片付けられない【うつ】

[1. 匿名]

私は仕事が原因でうつになり退職しました。
在職中、前向きに頑張ろうと思っていた時期に、仕事で使えそうな本を見つけるとよく買っていました。

その買いためた本を捨てたいと思うのに、触れるのも嫌で片付けられません。見るだけでも陰口大好きな先輩や上司たちの顔が思い浮かび、吐き気がします。

目に入ると吐き気→捨てたい→触れなくて捨てられない→振り出しに戻る。
こんなループにはまっています。

うつの方で、こんな経験がある方いらっしゃいますか？
その後、片付きましたか？

[2. 匿名]

みんなで断捨離
ミンダンアプリをとりあえず入れてみてみんなが捨てた物見られて楽しいよ

[3. 匿名]

>>1
私は母親と妹に頼んで容赦なく捨ててもらったよ
お陰で、片付けてもらった後は気持ちが少し楽になった

[4. 匿名]

お金払って業者に頼んで捨てて貰えば？
そんなに嫌ならば

[5. 匿名]

辛いね、でもそこで無理してやろうとしないでもいいんじゃない？
心が回復するまで布掛けて見ないようにしとこ
逃げていいんだよ

[6. 匿名]

しかも部屋汚いと余計鬱度が増すから物片付けてスッキリさせた方がいいと分かってるのに出来ないと言う悪循環だよね

[7. 匿名]

やる気だけでなく、大好きだったものまで関心がなくなってた

[8. 匿名]

>>1
急性期なのでは。
まずは、心と体をゆっくり休めてください。
片付けなくても死にません。

[9. 匿名]

受験したけど落ちた
使った参考書たまってる
見るのも嫌だ

そういう本どうしてる？

[10. 匿名]

そんなクソみたいな先輩の事を何でこんなに考えてるんだ？！
ってイライラして馬鹿らしくなったら少しずつ動けるようになった。

[11. 匿名]

誰か来てもらうのは鬱の時は嫌かな？サッと捨ててもらう、ダンボールにとりあえず入れたらブックオフ取りに来てくれるよ

[12. 匿名]

>>1
１日一冊限定で捨てれば？
全部やろうとするからダメ

[13. 匿名]

大好きなペットが亡くなった時、すぐに全部捨てた。ハウスも餌箱もタオルやおもちゃ。
みんな思い入れがあって捨てられないとよくいうけど、私は逆にそれらを目にするのがつらすぎたので、死んだ直後狂ったように捨てた

[14. 匿名]

まずは、本に触らずに
鬱病の治療が先だよね

[15. 匿名]

そんなにしんどいなら何もしなくて良いと思う。
そのうち、夜だけ動けるようになったりするから（自分基準）出来る時にする！

[16. 匿名]

サングラスしてみたら

[17. 匿名]

>>1
塩撒いてから捨てる！って気持ちになったらやってみて

[18. 匿名]

>>9
さっさと捨てたよ

[19. 匿名]

誰かに頼んでみてはどうかな。

[20. 匿名]

ここはガルチャン名物セイっセイっの出番よ
本なら燃えるゴミの袋にセイって掛け声で投げ捨てるのよ
毎週のゴミ捨て日に一冊でも勢いよく入れちゃえ

[21. 匿名]

>>1
部屋なんて1ヶ月くらいそのままでも大丈夫よ。汚いままでいいし、片付けられないままでいいじゃん。ゆっくり休みなー。

[22. 匿名]

とりあえず触りたくない気持ち悪い表紙の本は裏返しにカバー変えてる
江戸川乱歩とかたまにグロ表紙だったから
触りたくないけど一回裏返しに表紙むけたりカバー変えたり、トイレ行くついでにゴム手袋とかで掴んでゴミ袋にポイしてアルコール除菌したり

[23. 匿名]

身内とか信頼出来る人に処分をお願いするのが一番いいかもだけど、便利屋とかにお願いするって方法もあるよ。貴重品だけまとめておいて、部屋の片づけもふくめ、本も一緒に処分してもらったらどうだろう。

[24. 匿名]

>>1
思い切って引っ越ししてみるとか？

[25. 匿名]

マイナスつけてる人、
辛そうね大丈夫？

[26. 匿名]

そんなに嫌なものが家の中にずっとあるほうが嫌じゃない？

[27. 匿名]

できないときはできないよね。私は予定なく、やる気出て断捨離したりするよ。この間の週末それになり、ゴミ部屋の床が見えるようになったよ〜。できる時が来たらするか、誰かに頼むか、でいいんじゃない？死ぬわけじゃないしさ！

[28. 匿名]

>>4
本当に業者が早くていいと思う。
自分で捨てるとなると紐で結んで回収日まで待たないといけないから負担が大きそうだし。

[29. 匿名]

辛いね
ひとまずダンボールにバサーっと投げ入れて押入れにでも隠したらどうかな
臭いものには蓋じゃ！
その際マツケンサンバを爆音で鳴らしながら作業するとよろしい
元気でるよ笑
思い詰めずにね！

[30. 匿名]

私も。
なにより実力不足だったけど院卒が基本の職場で有名でもないとこの学部卒な私学歴を裏でバカにされてたのもありそのコンプレックスからいろんな本を溜め込んだ
その職業の専門誌から教養に関する古典の難しい本まで普段は目につかないとこに山になって積まれてる
今も社会復帰できてないけど執着で捨てられない
あの本の山は私の悲しみそのもの

[31. 匿名]

鬱なら身の回りのことできなくなるの当然だよ。
なんか大きな布でもかけてとりあえず目に触れないようにしとこ。

[32. 匿名]

思うように行動ができなくても、自分を責めたりしないでね。
それだけ傷ついて苦しんできたってことなんだよ。

[33. 匿名]

>>24
鬱の時に新しい行事をするのは
おすすめしないなぁ

[34. 匿名]

>>1
タオル越しにつまむとかでええんちゃう？
本は燃えるゴミで良いよ。早く捨ててスッキリしな。
あなたが優しくて頑張り屋だということは私にもわかるぞ。

[35. 匿名]

>>4
５０万ほど、ぼったくられた。

[36. 匿名]

その気になるまでバサッと大きな布でもかけとけば？
やる気になったらそのままごそっと箱に詰めるとか

[37. 匿名]

>>1
だれか家族・友人に頼んで本だけでも処理してもらったらどうだろう？

[38. 匿名]

私もPTSD持ちなので、あ、やばいと思う出来事があったらすぐさま環境を変えます
とにかく嫌なことは先に済ませて自分が心穏やかでいられふスペースを作るようにしてます

[39. 匿名]

物を捨てるのにも始めは心が削られるよね。
スッキリするのはある程度進めてからじゃないかな。
無理せず、だよ。

[40. 匿名]

見て嫌な気分になるものは捨てたいよね。
誰かに頼んでやってもらったら？

[41. 匿名]

治ってから片付ければいいんじゃない
放置で

[42. 匿名]

>>35
高すぎ、、

[43. 匿名]

>>1
とりあえず目に入らないようにバスタオルでも掛けておけばどうだろう
落ち着いてきたら捨てればいい

[44. 匿名]

>>1
気持ちわかるが、そういうのこそポイポイポーイしちゃうといいよ
嫌いな人からもらった物や嫌な記憶蘇る物は捨てた
家ぐらいは自分が最高に寛げるハッピーになれる場所にしたい

[45. 匿名]

鬱やったけど、いきなり断捨離しなきゃモードになって、1ヶ月で断捨離したよ。ついでに模様替えもしかたくなりインテリア系のサイトやら動画を見て、できる限りやろうと思う。思い立つまでやらなくていいよ！
いきなりモードに入るから。

[46. 匿名]

>>34
横、それで思い出したけど嫌なところを掃除するときは
軍手、ゴム手、ゴーグル、マスク、三角巾とかで武装するから
主さんも直接触らなくていいようにゴム手、ゴーグルで武装したら
負けない気になるかも。

[47. 匿名]

出来ない自分を責めたり恥じなくていい
うつをまず治すことだよと先生に言われたよ

うつが良くなっていく習慣が「散歩、料理、掃除」なんだそうで
難易度順に並んでいるので片付けは最後の方だから今出来なくて当り前なのよ
うつが快方に向かうと段階を経て出来るようになるよ
今は治療を受けつつ
まず朝散歩（運藤機能維持、何もしないことの罪悪感軽減になる）をやってみる
出来るようになったら「何食べようかな」と考え（生理的欲求の回復）買いに行ったり
作ってみようかなとなり、栄養が摂れ元気が出る
そうなったら、掃除してみるか（少し先を考えられるようになる）・・・
という順番で大丈夫よ！ゆっくり焦らないでね

[48. 匿名]

>>1
本だけどゴキジェットでも噴射して、コイツは私の記憶の中で死んだ！って思いこむとか
それで新聞でも古い布でも巻いてガムテープして塩巻いて袋入れて捨てちまう
儀式や治療と思って

[49. 匿名]

>>1
私は絶縁した子から貰ったもの、彼氏にあれとあれと、っていって捨ててもらいましたよ。触るのも嫌になっちゃいますよね。。
この猛暑を乗り越えてきた同士、ゆっくり身体も心も労わってあげましょ♡

[50. 匿名]

>>24
そんな気力ないよ。外出はおろか風呂さえ死ぬ思いで入るんだよ。引っ越しなんてテンションマックスのときじゃないと出来ない。
うつを知らない人はいろいろ簡単に言うけど。

[51. 匿名]

>>7
服が大好きで（買うのも好き）散財しては公開みたいなタイプなのに、うつ状態だったとき（1年くらいと思ってたけど、今思うと3～4年は病んでいた）にはほとんど買っていないし、元気出そうと思って買ってきたと思われる服は、驚くほど好みじゃないし一度もきてないのもあったし、新品とはいえ半端な感じの安物なので売るにもどうなのかってのばっかり。
回復傾向のとき迷わず捨てた。なんか排泄したって感覚。
好きだったことさえそうなってしまうから、明らかに嫌なものはもう、家族がいれば頼んで捨ててもらうといいのかも。

[52. 匿名]

>>3
捨てるって決めてるものならそれでいいよね
近所なら私が運び出してあげたい

[53. 匿名]

>>51
×散財しては公開
○散財しては後悔

[54. 匿名]

鬱を治すのが最優先だけど本たくさんあるのかな？
目につくと嫌な気分になるものは私なら目につかないようにはする
とりあえず空き箱でも紙袋でも入れて目につかないところに置いとくかな
それか思い切って誰か一緒に古本屋に行くの手伝ってもらう
勢いついていいかも

[55. 匿名]

>>1
業者使ってでも、さっと廃棄してもらおう。
捨てなきゃ→できない…がストレス生んでる気がするから、早めに消えてなくなってもらおう。

すっきりすると思う。
空いたスペースに主の好きなものを新調しておくとなおよし。

[56. 匿名]

>>35
分別作業や人件費、他経費を考えたらなぁ

でも高い

[57. 匿名]

>>1
元気になれば片付けたくなるかもだし今は休養最優先で良いのでは?

[58. 匿名]

>>34
たぶんそういうことじゃなくて見るといろいろ思い出しちゃうんだと思う

[59. 匿名]

鬱々してるときって
嫌なこと発生→やりたくないのにやらなくっちゃ→余計に自分にプレッシャー→更に鬱々

普通の精神状態だと
嫌なこと発生→やりたくない→他に道を見つける（誰かに任せる、お金で解決）

負のループになりがちだから注意

[60. 匿名]

>>25
うつ に反応してるんだとおもうよ

[61. 匿名]

うちは母がうつ病で
ネットで大量に買い物して
毎日毎日大量に物が届いて
段ボール開けないまま車庫や物置きに溜まり
一階が埋まり、階段が埋まって足の踏み場なくなれば
父親が業者呼んで
何トンって量の未開封の物を持っていってもらってる。
しかもめちゃくちゃ高い

父親方の祖父母と二世帯ですが
祖父母が大金持ちなので
好きに自由にお金使っていい！と祖父が母に言うので
意味なく欲しくもないのに買い物三昧
百貨店にいっても買い物三昧で全て宅急便

祖父も電動自転車を１０台買う→初日にこける→いらねぇ！といって庭に山積みにする→燃やす→警察呼ばれる

祖父は買ったものを届いた瞬間、燃やしたり
母親は結婚してから宝塚や歌舞伎の追っかけするくせに
鬱だ鬱だどいって家事も本当に一切せず、手作り料理すら食べたことない。

そんな買い物依存の精神疾患の二人が家にいるので
私や親が予告せず強行突破で業者呼ぶしかない。
すっきりした！と思ったら1ヶ月後にはゴミ屋敷（新品未開封）

メルカリで売ろうとしたら
使うから！！！と怒り狂う。

主さんも
周りに強引に片付けてもらったほうがいいと思う

[62. 匿名]

>>34
まとめてゴミ袋なり段ボールなりに入れて物理的に目につかない様にするのは意味あると思うよ

[63. 匿名]

落ち着いたらでいいと思う
そこに囚われてるのって今凄く辛いでしょう

最悪親兄弟や友達にお願いして一気に本整理してもらったらいいだけだから今は気にしないように布かぶせときましょう大丈夫ですよ

[64. 匿名]

鬱で仕事辞められるって生活に相当余裕あるよね

[65. 匿名]

>>1
私が手伝いに行ってやりたいわ
少しでも金になるし〜☆と思って売りに行くか電話したら来てくれるところもあるよ

[66. 匿名]

>>1
毎日一冊ずつ処分しよう。いっきにやろうと思うとしんどいよ！

[67. 匿名]

本の表紙があんまり見えないように、暗いとこで本棚からごっそり全部ダンボールにIN→蓋してしまう。

あとはBOOKOFFに連絡して取りに来て貰えばOK。
モノが見えなくなると少しだけ気が楽になって存在忘れるのも早いよ。

前職で勉強してた書籍類はキレイさっぱり処分した。たぶん見返すこともないし、時代は新しくなるしね。

[68. 匿名]

>>1
言い訳してるだけだよね
自分の心をコントロールできないだけ

[69. 匿名]

>>35
どれだけのゴミの量で部屋の広さ、数だったかわからないと何とも。

[70. 匿名]

>>1
全然片付かず､ゴミ屋敷化してます…
まずは､一週間に一つ､確実に要らない(悩まずにゴミの日用のゴミ袋に入れて捨てられる)物だけ手を付けるのも､いいかもしれませんね

気負わずに✿⁠

[71. 匿名]

>>1
分かるー！
部屋を片付けようとすると頭がズーンと重くなって黒いモヤで頭がいっぱいになって体が固まって動けなくなる。
できるところに手をつけていても頭に黒いモヤ→過去の嫌な出来事、または、その感情だけに頭を支配されるようになって苦しくなる。
って感じで部屋の片付けができなかった。
こんな状態になるのが不思議だったし、情けなくて自分を責めたけど、できねーもんはできないから開き直って汚部屋のまま10年以上過ごした。
10年以上かけて心がちょっとずつ整理？されていったら部屋の片付けができるようになってきたよ。まだ完全には終わってないけど、だいぶ綺麗になった。

目に入ると苦しいならそこに布かなんか被せておいたらどうかな。あと、自分を責めない。
片付けられない、苦しくなる、そんなの当たり前じゃーん！だって、しんどかったんだもん。よく頑張ったよなー自分、お疲れ様！って自分に声を掛けて意識をそらしていたら心がだいぶラクになったよ。

[72. 匿名]

>>1
主さん無理しないで休みな？
なんか美味しいもの食べて、好きな事して、昼寝してね。

[73. 匿名]

>>64
侮ってはいけないよ！
私は蕁麻疹までやりました。
無理してはダメ！

[74. 匿名]

その本を嫌いな上司だと思ってびっりびりのボッロボロにしてゴミ箱ぶち込んでみるとかどうかな？
私がやってあげたいぐらいだわ

[75. 匿名]

>>1
主さん、無理しないで。もう十分頑張ったと思う。
もし頼める人がいるならその人に捨ててもらって、身近にいないようなら掃除屋さんとかに依頼して片付けてもらったらどうかな？

[76. 匿名]

一見普通でもとんでもないゴミ屋敷に住んでる人結構いるらしい
セルフネグレクトって言うとか

[77. 匿名]

部屋汚れてる？
不衛生な環境て海馬が縮むから精神的疾患になりやすいよ

[78. 匿名]

>>1
解るよ。
嫌な人の名字が言えない。
同じ文字を見ると発狂しそうになる。
ちょっと違うかもだけど、私は外で
使った物を室内では直接触れない。
触ったら必ず手を洗う。
洗えるものは洗って室内で使う。
洗えない物は厳密に分けてる。
親や他人には潔癖症だとしか説明できない。
嫌なモノに関係してる物って触れないよね。

[79. 匿名]

>>64
鬱って、身体症状で身体中痛くなって動けなくなる人もいるみたいよ。
人によって、症状の出方違うからほんと侮れない。

[80. 匿名]

>>1
鬱になったら片付けとか全然出来なくなった事ある。
その鬱の原因を取り除ければ、時間と共に精神も戻ってくると思うよ。

私は原因を取り除いて少しずつ精神が安定してきた。
その間1年くらいかかった。そしたら今まで片付けていなかった所も、あ！少し片付けようかなぁ〜という気持ちになってきたよ。

出来ない時は無理にしなくて良いと思う。
片付けなくても誰にも迷惑かけないし大丈夫だよ。

主さんもゆっくり休んで、見たくないもの（本たち）は見なくて良いと思うよ。

[81. 匿名]

自分の好みを知られたくないから売れないのはちょっとわかる
数冊ならバラシて捨てるね
自分は服が捨てれない学生しか着れないようなやつとかあきらかに昔のデザインのは捨てれるけど
着るシチュエーションが来なくてデビューしてない服はたまっていく一方
２軍の服ばっかり着て１軍の服がタンスの中で消費期限が過ぎていく

[82. 匿名]

>>64
>>68
よくそんなひどいことが言えるね。
いくらネット掲示板といえども守るべきラインがある。
君が言った言葉はもう取り消せないよ。
他人の心をえぐることを簡単に言えるなんて
人間じゃないな。
君の発言はサツガイ予告やストーカーと同じだからな。

みなさん通報で削除おねがいします。

[83. 匿名]

>>82
ガル民って上の子可愛くない症候群のお母さんにもものすごい酷いこと言うよね
あれだってホルモンの影響だったりで自分ではどうしようもないことなのに感情をコントロールできないお前が悪い！みたいなこと言って責め立てるもんね

[84. 匿名]

>>10
私も。
乙女みたいな気持ちで我慢してた時期から、
『クソが！！！！』ってなる時が来て、徐々になおったw

[85. 匿名]

私も片付けられない。
ほろよいの色んな部屋に変わっていくCMを観ると片付けたい！と思うんだけどその一歩がね

[86. 匿名]

>>1
ざっとコメントをぜんぶ読んだけど、主さんの
「触りたくない」の気持ちを解ってる人はいないね。
潔癖症的な鬱を解ってない。
どれもこれも出来ないアドバイスばかりで
意味がないどころか、主を追い詰めてそうで恐い。

唯一>>50は鬱に理解はある。

トラウマで嫌な物を見たくない、触りたくない
言葉にしようとすると喉が詰まって言えない。
そ
私もそうだから。
きたないモノを片付けなきゃならないときは
マスクと手袋をして片付けしてる。
片付け後は良い匂いの洗剤で手を洗う。

[87. 匿名]

てきとうなことをアドバイスするくらいなら
黙っていてほしい。
みんな的外れで無責任過ぎる。
ガルで真面目かwと言われそうだけど、
主さんの問いかけが、どれだけ切実なものなのか
理解できる人には解るはず。

[88. 匿名]

字は書ける？
無理しないでよくなったら片付ければいいよお
それまでは見えないように風呂敷でも掛けて封印しておいて、気分がよくなったらやることリストに書いておこう
書いたら終わり
今は考えるの止めにしよう

[89. 匿名]

>>1
今はまだ気持ちの整理をつけることが先じゃないかな？捨てたい！捨てなきゃ！！って思い続けるとできないことが悲しくなるから、無理して自分だけで処理しようとせず、事情を知ってる他の方に頼めるならそういった方にお願いして捨ててもらうとか、頼める方がいないときはとりあえず布を被せて、周りに規制線張って忘れよう！今はまだ向き合う時じゃないってことだと思う。

[90. 匿名]

>>9
メルカリで安く売ってくれると助かります

[91. 匿名]

気持ち悪すぎて見るのも触るのもそれについて考えるのも無理だったから、パワハラで辞めるしかなかった会社から引き上げた荷物は持ち帰ったときの箱や紙袋のまま数年放置した
目に入ったり考えたりしただけで涙が出てくるような状態のうちは何もしなくていいと思う

[92. 匿名]

主です。
みなさん、返信ありがとうございます。
みなさんのコメントがとても優しくて、涙が出ました。

今捨てられなくても隠しておく、見えないところに置いておく、出来るようになってからやる、人に頼る…。
今の私の発想にはまるでなかったから、「そうか、今はそれでいいのか」と思え、気持ちが楽になりました。
ゴミの捨て方も、すごく参考になりました。

今、みなさんのコメント見ながら掃除用アイテムを集めてみました。

大きな布(古いタオルケットだけど)
段ボール、ガムテープ、ゴーグル、ゴム手袋
匂いの良い洗剤、塩、殺虫剤

掃除グッズはすぐに集まりました。
マツケンサンバはこれからダウンロードします。
あとは、気持ちが落ち着くまでゆっくりしようと思います。

家族に話したら、私の気持ちがもっと落ち着いたら、うちに来て手伝うよと言ってくれました。
それまで布で隠しておきたいと思います。

こんなに優しいメッセージを沢山いただけると思っていなかったのでとても嬉しかったです。
本当にありがとうございました。

[93. 匿名]

本の表紙があんまり見えないように、暗いとこで本棚からごっそり全部ダンボールにIN→蓋してしまう。

あとはBOOKOFFに連絡して取りに来て貰えばOK。
モノが見えなくなると少しだけ気が楽になって存在忘れるのも早いよ。

前職で勉強してた書籍類はキレイさっぱり処分した。たぶん見返すこともないし、時代は新しくなるしね。

[94. 匿名]

>>88
震えてミミズが這ったような字ですが、一応字は書けます。
やることリスト書いて、今日は掃除の準備は終わりにしますね(´- `*)
ありがとうございます。

[95. 匿名]

普通の状態の時に、家事代行サービスと引越しを決めたわ。勢いでニッショーに行ってしまって、やるしかないから今下降気味だけど踏ん張ってるところ。

[96. 匿名]

>>52
優しいね。ほっこりです。

[97. 匿名]

>>1
いちいち感情をいれない。
息とめて息とめてる間にやってしまう！とか
苦しいから他のこと考えられないでしょ

[98. 匿名]

自分がガルちゃんやってて言うのもおかしいけど、スマホやタブレットは見ない方が良いかも。見るなら夜寝る時間は辞めて昼ご飯の後とか時間決めた方が良いかも。する事が無いと掃除しようと思うかも。

[99. 匿名]

トング使って大きな紙袋に入れていったら？
少しは見ることにはなっちゃうけど

[100. 匿名]

>>1
寝れてる？
ご飯食べれてる？
できないことに目を向けるより
できてることに目を向けてみては？

[101. 匿名]

ゴミの中に大切な物が混ざっていて捨ててはいけないかもしれないみたいな強迫観念があり捨てられません。最近の物は記憶があるので捨てられるのですが、6年前のレシート（キュウリとか）が引き出し出てきてるのに捨てられない。なんか意味があって取ってあるのかもって思ってしまいます。誰かに立ち会ってもらって捨てた方がいいのかな。片付けを始めるともう過去級になるくらい辛いです。本も何度も何度も全ページめくってやっと一冊捨てられるみたいな感じです。片付けよりも精神科か…？

[102. 匿名]

>>1
それ、うつだけなのかな・・・
触れられないほどの強迫観念やこだわりもあるのなら
先生のその辺も診てもらったほうがいいね
症状緩和されますように
気質や認知の歪みなら、そういうのを治す認知行動療法やカウンセリングが有効らしいね
とにかく辛い症状は先生に話すほうがいいよ

[103. 匿名]

>>1
気にすんな！
でも単純に、置いといても気に障るよね。

一旦、ダンボールや紙袋にギュギュッとねじ込んで、
収納の扉の向こうへ入れたらどうかな。

（気に障るものを、即刻排除してもいいんだけど、
影響を小さくする、スルーするのも大事な技術だよ。）

つまらないものは、あとあと。
貴重な優先順位を回す価値ない。

一休みして元気が出たら、
行きたいとこへ行って、やりたいことしておいでよ。

ハッピーになったころに、
パーティ的に、ぱーっと捨てたらいいさ。

[104. 匿名]

>>1
見えないように大きい紙袋に本入れとくといい。
捨てる時もすぐ捨てやすいし。

[105. 匿名]

>>1
プロに頼むのお勧めだよ
私はリバウンド防止のために、単なる便利屋さんとかじゃなくて動線を考えて収納してくれる人にお願いした
色んな業者や人が居るので口コミ見て下調べした方が良い
数時間だけ頼んだけど、プチ汚部屋が普通部屋になった
私は更年期のうつ症状で直りはしてないけど、片付けや掃除に着手することが出来るようになったので少し辛さが改善したよ
部屋が綺麗だと気持ちいいし落ちつく
環境を良くして自分を大事にしてあげよう

[106. 匿名]

親に頼れないかな？しんどそう
無理しないでね

[107. 匿名]

物を捨てられる、片付けられるって
考え方も変わるのよ
捨てたら何か必要な時この考えがまず執着
捨ててみたらたいした事無かったなていう感情を手に入れる為に片付けは凄く手軽なトレーニングよ
落ち込んで前に進めない人の多くは片付けが苦手
これは論文とかでも書かれてる

[108. 匿名]

>>1
目について辛い物をいつまでも置かない持たない気質だからな、吐きながらでも泣きながらでも捨ててみたらスッキリするかもよ、それをやれた自分に自信が出るやも知れないと言う前向きな気持ちを送りたいが性格もあるしな、まあ無理せずに過ごして

[109. 匿名]

>>68
今時こんな考えの人いるのかよ…
根性、忍耐では解決できない脳の損傷による病気だと周知されてるのに
恥ずかしくない？
悪意で傷つけようとしたのか、激励のつもりかしらないけど
馬鹿なんだなって事しかわからないから、情けなくならね？

[110. 匿名]

元気になったら片付けてください

[111. 匿名]

>>64
辞められる、ではなくて、辞めざるを得ないんだよ。生活がどうのを判断する思考もストップするんだからね。　
うつのトピには、対岸の火事とばかり何も知らないくせに適当なことをコメントする人が多すぎる。
真面目とか神経質の逆のタイプであっても、誰でも罹る可能性があるんだけど。甘えだなんだ言ってた人も自分にふりかかると、大騒ぎするんだよ。

[112. 匿名]

>>109
わざとでしょうね。
専業主婦トピにも暴言撒き散らす輩がいるし。顔が見えないから面白半分に書きまくってるんだろうな。
うつを軽んじる人には経験してみろという念を送るわ。
なんでもそうだけど、リアルに孤独な人生なんだろうと、こういう場でしか構ってもらえない人ね。

[113. 匿名]

私捨てるの大好きだから近くに住んでたら行ってあげるのになぁー今日もゴミ袋３袋捨てた！
いらなーい何もー捨ててしまおうー！！！って歌いながら捨てるとスッキリするよ！

[114. 匿名]

>>13
私も捨てちゃいます。
思い出は写真だけでいいので。

[115. 匿名]

働かなきゃ働かなきゃって思って副業もしてた頃は部屋はごちゃごちゃセルフネグレストになったけど、職場変えて無理しない働き方にしたら自然と休みの日に掃除するようになった。
不思議と副業してない頃よりも貯金もできてる。

[116. 匿名]

学生時代の思い出がトラウマで
ある時に卒業アルバム、家庭環境も悪かったので
家族の写真も全部　可燃ゴミで捨てた
人が映ってるからとか、なかなか捨てれなかったけど
市に電話したら　あっさり
可燃ゴミですててくださいと言われて、捨てたら
スッキリした
でも鬱が治ったかといえばそうではない

[117. 匿名]

>>13
分かる。
元気な時の思い出ならまだしも、具合悪くなった時の介護用品や薬は早急に処分した。

[118. 匿名]

>>101
頭の整理がうまく無いね
スピリチュアルとか偶然とか運命とか好きそう
物事に意味はあまり無い
意味を持つのは自分が行動した結果のみ

[119. 匿名]

捨てられなくても活用する、もしくはリメイクするなど創意工夫で活用する人ならゴミに価値はあると思うが
ただぶち込んで使いもせず埃かぶしてしまっておくならただのゴミでしかない

[120. 匿名]

>>1
業者呼んで、必要なもの以外全部捨ててもらった
自分ではどうしようもなかったから
お金はかかるけど、重い腰も上がらないし、やって良かったと思ってるよ

[121. 匿名]

>>118
すみません。そういうスピ的な意味ではなくて、「誰かに精算しなきゃいけないから取っておいたレシートかも」とかそういう感じの心配です。

[122. 匿名]

片付けは、家族に頼りましょう。まずは、身体を休める事が大事です。私も、仕事を辞めた原因は他の病気だったけれど、家庭内問題や色々重なって適応障害と不安障害になってしまいました。
４日間ほぼベッドから起き上がれない、目眩が酷過ぎて吐き気がする、ほとんど歩けない。

つい最近までそんな症状で自分はなんで生きてるのか。焦りと不安だらけでした。
まだまだ、呼吸困難になったり日常生活には戻れるくらいは回復してないですが、今日はいつもより歩けた。
と自分をなるべく褒めるようにしてます。
元気になったら、どうせまた鬼のように働く日々だと思うようにしてます。

[123. 匿名]

>>83
その母親当事者の苦しみと、長子ならではの立場で
お母さんのホルモンの辛さに直面する犠牲を味わう子供ならではの辛さとは
また別の苦しさあがあると思うしね
どっちも辛いよなと思うから、どっちの肩も持てないし
誰も悲しい思いしないでいいように健やかに暮らせることを祈るよ

[124. 匿名]

>>12
これはオススメできない。鬱期間にこれしたら悪化する。
１日一冊を捨てなきゃと言う精神的な負担を毎日続けなければならない永続性と、一冊を決めなきゃならない負担、一冊すら捨てられ無かった場合の自己嫌悪が続くから。
鬱になって半返しが出来なくなって三年以上悪化させ続けてしまった私が補償する。。
家族に処分又は保管してもらうのが良いと思う。それさえ出来なかったら目に見えない押し入れに突っ込んで5年後回復してたら処分するってことにしたらよいかな。緊急性ないものは体と精神が優先で。

[125. 匿名]

>>1
誰かに頼めるなら真っ黒いゴミ袋にとりあえず本だけ突っ込んでどこかにしまっておいたら？
目に触れるのが嫌なら心と体が回復するまでそのままでいいよ
片付けなくていいから目に触れないようにするだけでも誰かに頼めないかな？

[126. 匿名]

>>1
私は特に送別で貰った品々が嫌で、同じ空間に置いておくのがとにかく気持ち悪かったから直ぐに処分した

見ると思い出すのに側にあると思うと気になるよね
辛いだろうけど早めに処分した方がいいよ
目に入るだけで引きずられるから

[127. 匿名]

>>18
普通ゴミ？

[128. 匿名]

>>18
あ、今思い出したら、友だちの弟に渡してた
ごめん

[129. 匿名]

>>120
おいくらかかりましたか

[130. 匿名]

>>1
大好きだった仕事ができなくなって休職から退職した
仕事関係の本がたくさん本棚に並んでて、目に入ると辛いよ
でも手に取るのも苦しくて捨てられないでいる
年齢的にたぶんもう復職することはないのに…（施術業です）

[131. 匿名]

自分もうつになると何もかもが負のループに思えるけど、そもそもそれ自体がうつからくるネガティブ思考の可能性もある。

>>1の例で考えると、仮に1さんが夢の抗うつ薬でうつが治ったら、その本が已然として部屋に残っていてもそんなの全然気にならなくなるのでは？

自分は生まれつき片付けが苦手で、うつが酷くなると汚い部屋に落ち込むけど、
片付けよう→でも頓挫して落ち込む
と無駄足掻きするより、汚い部屋はとりあえずそのままにしてウォーキングなんかする方が結局上手く行った。

[132. 匿名]

今は身体もつらいだろうから無理してやらなくてもいい。もう少し元気になったら気力も湧いてくる。

目の前にあるのが辛いなら、捨てるのは置いといて布をかけたり、ダンボールに放り込んで見ないようにしてください。