「PMS過食タイプ診断」生理前のドカ食いに隠れたからだのサインとは？

[1. 匿名]

「PMS過食タイプ診断」生理前のドカ食いに隠れたからだのサインとは？ | beautyまとめ | わたしアップデート系ニュースサイト

「また食べてしまった……」と自己嫌悪に陥る生理前の過食に悩んでいませんか？ 生理前によく見られる食欲の増進、実はただの欲求ではなく、からだが何かを求めている重要なサインかも。...

●スイーツ過食タイプ

甘いものを求めるとき、からだは血糖値の安定とマグネシウムの補給を求めています。

マグネシウムは神経系を鎮静させる働きもあり、欠乏すると甘いものを食べたいという欲求が強くなるのです。

さらに、マグネシウム不足は不眠症につながる恐れもあるため、注意が必要です。

ナッツやアボカド、全粒穀物などに含まれるマグネシウムを摂取しましょう。

●ジャンクフード過食タイプ

スナック菓子やラーメンなどの油分や塩分が欲しいとき、からだはビタミンやミネラル、脂質を求めています。

生理前は水分バランスが崩れやすく、その補給としてジャンクフードがやめられなくなるのです。

そこで、ビタミンを多く含む野菜や果物、ミネラルを多く含む海藻や魚、健康的な脂質を含むアボカドやオリーブオイルなどの食品を摂ることを試してみてください。

●エンドレス過食タイプ

食べても食べても満足感が得られず、1日中何かを口にしたいとき、それはストレスによるものかもしれません。

食事だけでなく、ストレスマネジメントとリラクゼーションが大切です。

たとえば、深呼吸やヨガ、好きな音楽を聴くなど、自分を落ち着ける方法を見つけることが有効です。

[2. 匿名]

ジャンクフード一択！

[3. 匿名]

またおデブトピ

[4. 匿名]

>>1
全部だよ全部
タイプなんてないよ
PMSによって狂ってんだから

[5. 匿名]

麺類過食タイプです

[6. 匿名]

芋けんぴのときもあるし、甘いもののときもあるし、チーズのときもあるし色々。

[7. 匿名]

なんかドカ食いのトピばっか
管理人さんお腹すいてる？

[8. 匿名]

私は甘いものだったわ。なるほどです。
ものっすごいチョコとかシュークリームとかアイス食べたくなる。

[9. 匿名]

ちゃんと解決方が書いてあるとありがたい

[10. 匿名]

よく●●が食べたくなる人は▲▲が足りません。ナッツを食べましょう
とかあるけど。結局ナッツじゃ物足りないのよ

[11. 匿名]

ジャンクフード過食だ。ビタミンサプリもココナツオイルも摂取してるけど補えないのか。
偏食で肉、魚、貝とかチーズとかめっちゃ見た目と味嫌いだからサプリ必須。

[12. 匿名]

生まれてこの方ウン十年マグネシウムが不足し続けてるのかな。甘いものないと生きて行けない。
何してても甘いもの食べたい。
サプリ飲むかな。

[13. 匿名]

全部や🫣

[14. 匿名]

我慢しろ

[15. 匿名]

たまたまナッツがあったときにナッツむさぼり食ったら結構満足したけどな
でも食べてすぐ栄養になる訳じゃないしねぇ

[16. 匿名]

>>4
これよね
なんでもカデゴリ別けすきだよね
栄養摂って運動しても私は過食してるわ
あ、ストレスってか？

[17. 匿名]

女子がアボカド好きなのは、そういう事かー

[18. 匿名]

私みたいに生理前でもいつもと変わらないって人いる？

[19. 匿名]

甘いもの、しょっぱいもの、交互に食べたくなる。そしてエンドレス。

[20. 匿名]

数日前からチキンラーメンとウインナー食べたくて仕方ないわ…

生理前じゃないけど

[21. 匿名]

出産したら生理痛軽くなるよって聞いてたけど、産前はなかったPMSに苦しめられてる…
とにかく心の精神状態が悪くなる。

[22. 匿名]

>>10
そうそう、甘いもの食べたいのにナッツなんかいらないよね。高いしw
チョコパイ5個で満足する。

[23. 匿名]

私はマグネシウム取るようにしてから痩せてる。自覚があるくらいチョコレート依存でしたが今は食べたいと思わない。

[24. 匿名]

>>10
もう食べたいものの口になってるからナッツなんて食ってられるか！！アレを食わせろ！！って魂が叫ぶよねw

[25. 匿名]

生理前のドカ食いの人って生理中に貧血にならなくて、生理が終わると体重が戻るのかな？

[26. 匿名]

ジャンクもスイーツも全部食べたくなるけど！

[27. 匿名]

私はジャンクフードタイプだわ
スナック菓子と果物が無性に食べたくなる
甘い物は食べたくなるけど、いざ目の前にすると食べる気が失せちゃう

[28. 匿名]

>>24
ナッツしこたま食べた後に結局本命のもの食べるっていう暴挙に出るよね

[29. 匿名]

エンドレスタイプだ
歯磨きしたそばから何か食べてる
たまに一日中食べてて顎疲れてる時ある

[30. 匿名]

>>10
むしろナッツが呼び水になって次から次へといくわけよ

[31. 匿名]

>>15
ナッツの適量って手のひらにおさまる量とかだっけ。あくまで少量が体に良くて食べすぎるとアカンやつ。

[32. 匿名]

生理前、只今マックのLLサイズを食べてます

[33. 匿名]

>>1
ジャンクフードの食後にスイーツ食べるのが普通じゃない？どっちかなんてあるんか？

[34. 匿名]

>>10
チョコとかケーキじゃないと満足しないんだよねw
もうその頭と口になってるから
ナッツ食べたところで余計加速して結局ナッツとチョコとケーキを全部食べるだけだわ
むしろナッツの分だけ余計にカロリー摂取しちゃうわな

[35. 匿名]

え、全部当てはまるんだけどw
甘いのしょっぱいの、甘いのしょっぱいのってエンドレス爆食w

[36. 匿名]

2日に分けようと思って買ったケンタのファミリーパックを1日で食べ切ってしまった。
なんならミスドも食べてしまった。

翌日生理きました。わかりやすい。笑

[37. 匿名]

>>1
この文章を読んでたらまた食べたくなってきたー

[38. 匿名]

生理前だから〜って理由にしてめちゃくちゃドカ食いしてる巨漢の人は生理関係なく食べてるんだろうなと思う

[39. 匿名]

>>4
ほんとそれ
ホルモンがマキシマムだからどうしようもない

[40. 匿名]

ジャンクフードが狂うほど食べたいのに、そんなときに野菜や海草や魚を食べたい気分にならんのよ

[41. 匿名]

>>4
私もそう
激甘スイーツが食べたくなる時もあればミディアムレアタイプのガッツリステーキが食べたくなる時もあるし
一つの対策でなんとかなってたら苦労してないよね

[42. 匿名]

>>4
おっしゃるとおりです‼️

[43. 匿名]

>>28
これに尽きる
腹がはち切れそうになって満腹感と罪悪感と自己嫌悪で死にたくなる

[44. 匿名]

生理前ドカ食いって大抵の人があるんじゃないかな

[45. 匿名]

エンドレス過食でジャンクなものやスイーツ食べまくるのよ～
イライラとかの不調は受け入れるから食欲だけ抑えられないかしら

[46. 匿名]

>>33
甘いものはそんな好きじゃないからジャンクフード一択よ。普通に食事とったあとにスナック菓子いって、収まらないときはラーメンやパスタもいっちまう。
食事とスイーツでフィニッシュできれば万々歳だね。

[47. 匿名]

>>10
必要な栄養素とか関係なく、自分が食べたいものでお腹を満たしたいんだよね🤣

[48. 匿名]

>>4
わかる
お腹パンパンになっても脳がまだ欲しがってきやがる

[49. 匿名]

亜鉛のサプリ飲むと食欲収まる
…収まるんだけど、それまで待てなくて食べちゃう

[50. 匿名]

>>4
甘いもの過食したらしょっぱいものが食べたくなってジャンクに走る。
そしてまた甘いものへ

[51. 匿名]

生理前にお腹すくとか特になかった
みんな爆食するとか一括りにされるの嫌だ

[52. 匿名]

まさしくドカ食い中！
食べるか寝てるか

[53. 匿名]

なんで体は欲してる栄養と関係ないもの食べたがるの…？

[54. 匿名]

>>1
まさに、マグネシウム風呂に入るようになってから確かに甘いもの欲しくなくなった！口から入れなくても効果あるんだ！体調もいいし、これからも続けよう。

[55. 匿名]

へー、アボカドって万能だな

[56. 匿名]

>>10
代替品で誤魔化すより、食べたい物食べてスッキリすればストレスフリーだし、ダイエット中だったらその後の食事気をつければ全然問題ないよね。
私の欲はナッツなんかで誤魔化せないし。

[57. 匿名]

ちょっと話ズレるかもだけど
妊娠中情緒不安定になるっていうけどわたしはPMSなくなってすっごい楽になった
過食もないし落ち込み期間もなし
切迫気味でろくに肌ケアできないのに肌はキレイだし癖毛も落ち着いたし体毛も薄くなった
結局いくら気をつけたってホルモンなんだって思った

[58. 匿名]

>>10しかも代替案のナッツって塩油なしのナッツ10粒とかでしょ？
デブは大容量ハニーバターピーナッツを一缶食べたいワケよ

[59. 匿名]

>>57
あ！わかる！妊娠初期は肌も精神的にも荒ぶってたけど、中期になってから「あぁ、これが男性の感じか」と思うくらい情緒の変動がなく肌もツルツルで最高だったわ。

[60. 匿名]

>>4
そうだ！
狂ってることを理路整然とタイプ分け出来るなんて、矛盾してんだ。

[61. 匿名]

>>38
デブをなんだと思ってるの？
生理前なんて言い訳せずに毎日食べまくってるよ
私のことだよ

[62. 匿名]

甘いものが欲しくなる
キットカット一袋余裕で平らげる

[63. 匿名]

ピザだよピザ！毎月頼んでる！

[64. 匿名]

>>53
思った。ストレスは解るけど。

マグネシウム足りてないなら｢あぁ～ナッツが食べたい｣｢全粒穀物が食べたいわ～｣ってならないの？
｢めっちゃ海藻食べたい｣｢青魚が食べたい｣とか、足りてない栄養素＝食べたいものに直結したら健康的でいいのに。

って言うかナッツを何粒か食べたとてなんぼ程のマグネシウムが摂れるんや？って思う。

[65. 匿名]

甘いもの食べたくなるからたりない栄養素で調べて当てはまる食材食べても結局満たされなくて甘いもの食べちゃう
結局食べたいものは今絶対食べたい物だから我慢するよりちょっと食べて我慢があってた
我慢すると自分は余計執着してしまってダメだった

[66. 匿名]

ちょっと話ズレるかもだけど
妊娠中情緒不安定になるっていうけどわたしはPMSなくなってすっごい楽になった
過食もないし落ち込み期間もなし
切迫気味でろくに肌ケアできないのに肌はキレイだし癖毛も落ち着いたし体毛も薄くなった
結局いくら気をつけたってホルモンなんだって思った

[67. 匿名]

私はエンドレス過食タイプだ。
家にあるもの食い尽くしちゃうから、あえて置かないことにしてる。

[68. 匿名]

例えばケーキが食べたいなら真っ先に食べたほうがいいと思う
下手にナッツとかヘルシーなもので誤魔化そうとしても食べたいのはケーキだからケーキが胃に入るまでは食べ続けることになって結局カロリーオーバー
プラス、本命のケーキも結局食べることになるし

[69. 匿名]

>>4
ほんと全てが狂ってる。イライラも落ち込むのも含めて全く制御が出来そうにない。

[70. 匿名]

私、お菓子とか食べなかったときもあるけど、その時は生理中すごく調子悪かった。頭痛と吐き気。
生理前にアーモンドチョコ食べたくなるんだけど、お菓子とか我慢せず食べると生理中、問題なく過ごせる。
最近はドカ食いと言われようとあえて食べるようにしてた。
…単に、マグネシウム足りてないだけなのかw

[71. 匿名]

生理前の食欲が増してて、ヨーグルトで留めておくつもりが…気づいたらあまーいクッキー、じゃがりこ…。
まだ食べれるけど、歯磨きして寝る…！！
食べたあとのなんとも言えない罪悪感が嫌だよね。。

[72. 匿名]

>>1
これクソ甘いからおすすめ
2本一気喰いとか

[73. 匿名]

PMSでピル飲んでても食欲抑えられない私は一体どうしたらいいもんかね常に過食してる
味わうんじゃないんだよね次から次へと口へ運んでいく感じだからストレスなのか？
酒止めてから夕ご飯後2年以上毎日こんな感じ
糖尿になるんじゃないかと思うくらい食べてる
運動してもびくともしなかった体重が先日ピル変更したら2.5キロすんなりと落ちたわ