「朝食抜き、甘い朝食はNG」「アボカドは記憶力にも効くスーパーフード」 スタンフォード式「本当の疲労対策」をプロが伝授

[1. 匿名]

出典：www.dailyshincho.com

「朝食抜き、甘い朝食はNG」「アボカドは記憶力にも効くスーパーフード」　スタンフォード式「本当の疲労対策」をプロが伝授（抜粋） | デイリー新潮

米スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターで同大アスレチックトレーナーの山田知生（ともお）氏

脳細胞は主に脂質で形成されているのですが、良質な脂質が豊富なアボカドは週に数回食べるだけで血流が良くなると同時に、その良質な脂質によって神経細胞同士が柔軟につながり、神経伝達がスムーズになるといわれています。事実、アメリカのある大学の研究では、中くらいの大きさのアボカドを6カ月間食べ続けた人は、空間的作業記憶力や問題解決能力が大きく向上したと報告されています。

そして、選手たちに対して特に注意し、避けるように促しているのが血糖値スパイクです。例えば朝食抜きで昼食をドカ食いする。空腹時の低血糖から急激に高血糖となり、その後急激に血糖値が下がるというのが血糖値スパイクの典型例ですが、血糖値スパイクが続くと血液中に糖が余り、眠気や疲労の引き金となる。そのため選手には朝食抜きを禁止にしています。

逆に、アスリートが絶対に口にしない疲労を招くNG食は「甘い朝食」です。例えばフレンチトーストやパンケーキ。これらはほぼ糖質なので血糖値スパイクを招きやすい。それは、一日を「疲れやすい体」にして始めることを意味します。同じ理由から、スタンフォード大学の選手たちは、試合や練習中の栄養補給（糖質はすぐにエネルギーになるため）以外の目的では甘い清涼飲料水は飲みません。水分補給の基本は水ということにしています。

[2. 匿名]

燃焼系アミノ式

[3. 匿名]

イタリアみたいに夜中に甘いもの食べるのは？

[4. 匿名]

アスリートちゃうので甘い朝食食べます

[5. 匿名]

なんの定義もないスーパーフードもういいよw

[6. 匿名]

アボカドほしくてスーパーで見るけど当たり外れが大きいんよ
いいやつはもう残ってなかったりするし

[7. 匿名]

朝に洋菓子とブラックコーヒー飲むと幸せになれるんじゃい

[8. 匿名]

うるせえな
スタンフォードとか言えば何でも説得力出ると思うなよ

[9. 匿名]

アボカド🥑高いのに中スカスカだったり筋だらけなのよ

[10. 匿名]

でも何食べても癌になるんでしょ？

[11. 匿名]

好きな物食べさせろ！

[12. 匿名]

朝からパンケーキやフレンチトーストは無理
若い時からそうだった

[13. 匿名]

朝食にスコーン食べる私は、アウトなんだね。
アボガドは苦手かな。

[14. 匿名]

アボカド好き
週3は食べてる
でも忘れっぽい…

[15. 匿名]

カップヌードルは、チリトマトヌードルとカレー🍛味がデフォ

[16. 匿名]

〜効くは薬事法違反ですよ！

[17. 匿名]

朝は菓子パンばかりだ

[18. 匿名]

>>2

[19. 匿名]

今からアボガド買いに行きます。

[20. 匿名]

イタリアあたりは朝食は甘いパンが定番よね。だから疲れて昼寝の時間があるのか？

[21. 匿名]

血糖値スパイクひどいから疲れるんか…納得

[22. 匿名]

この手の話ではよくアスリートが出てくるけど、私はアスリートではないので自由にする
自由に食事をとりたい

[23. 匿名]

アボカドを選ぶの失敗した時の絶望感、
でも高いアボカドは高級食材だから買いたくない。

[24. 匿名]

わかりました
でも好きなもの食べます

[25. 匿名]

うるせー、好きなもん食わせろ

[26. 匿名]

>>5
昨日のトピで話題なってたやつ

「自然派」「スーパーフード」「朝どれ」「漁港直送」は意味がない？　食品に関する表記の裏側

「自然派」「スーパーフード」「朝どれ」「漁港直送」は意味がない？　食品に関する表記の裏側 　ポップが目立つ「朝どれ野菜」も、新鮮とは限らない。垣田さんが続ける。 「その日の朝に収穫した野菜だと錯覚してしまいますが、実際にはいつの朝かはわかりませ...

[27. 匿名]

全粒粉のパンに潰したアボカド塗って、塩とブラックペッパーをパッパッとふりかけて、後はアーモンドミルク！　まぁやった事あるけど一週間もたんね。バタートーストにコーヒーに戻る

[28. 匿名]

>>17
私は昼が菓子パンばかりだ。

[29. 匿名]

>>1
ガル民はドカ食い気絶部員が多そう

[30. 匿名]

>>10
なるときはなる
必死に節制してたひとがコロッと早死にして好き放題してる人が長生きすることもあるもんね

[31. 匿名]

納豆ご飯でいいんじゃない？

[32. 匿名]

>>8
海外の研究ってアジア人が被験対象じゃないしね

[33. 匿名]

じゅ、受験生いるからアボカド食べさせようかな（藁にもすがりたい）

[34. 匿名]

本当の疲労対策
こんなところでも「本当の〜」

[35. 匿名]

>>1
アボカドめーっちゃ好きでめーっちゃ食べるけどめーっちゃ記憶力悪い！

はっはー！！

[36. 匿名]

食パンにジャムもアウトって事？
朝は時間無いし手軽さ重視。
アスリートじゃないしね。

[37. 匿名]

アボカドにハズレがなければね

[38. 匿名]

>>5
自分の好きなものがスーパーフード😜

[39. 匿名]

なんだかんだいって和食がいい
ご飯と卵焼きとお味噌汁の朝ごはんが一番好き
胃もたれしないし

[40. 匿名]

アボカド好きじゃない…

[41. 匿名]

ここまでほぼ否定的なコメで笑う。
アボカド苦手だし、朝は糖質だけでも摂れてれば上等だと思います。

[42. 匿名]

バナナ🍌甘いじゃん

[43. 匿名]

>>18
うわー！懐かしすぎる！

[44. 匿名]

>>27
母親が外国人の友達の家に泊まりに行ったら、まじで朝ごはんこれだった

[45. 匿名]

南米だとアボカドって離乳食に使うくらいだよね。

でも世界的なヴィーガンの流行りでアボカド畑が追いつかなくて逆に環境に悪い事になってるってニュースでやってた。

[46. 匿名]

>>8
かっこいいwwww

[47. 匿名]

休日ゆっくり寝たのに朝昼兼用で甘いものやらドカ食いして昼からガルちゃんダラダラ見てると眠くなる…起きたら体ダルい

[48. 匿名]

ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)
マグロの目付近のとろとろの部位に多く
食べると頭(記憶力)に良い。

[49. 匿名]

>>33
いや、朝は米食べさせてあげて
そっちの方が頭回るよ

[50. 匿名]

なんか大変そうやな。

今日は朝からコロッケをパンに挟んで食べた後、デザートにアイス食べたわ。

[51. 匿名]

>>8
ソースも何もないガル民のコメントより
100億倍まともやんけw

[52. 匿名]

全然関係ないけどハムスターにアボカドあげたらダメなんだよ
シヌみたい

[53. 匿名]

>>8
ワロタ

[54. 匿名]

朝の食パンに塗るものって甘いもの　ジャムピーナッツバターハチミツ多くない？

[55. 匿名]

>>5
納豆は十分スーパーフードのはずなんだけど、世界の人が注目しない。

[56. 匿名]

ほぼ毎日朝食にトースト食べてるけど、ピーナッツバターとか甘系のトーストだとお昼までもたなくてお腹減るんだよね。量は同じなのに。なんでだろう？

[57. 匿名]

あまーいフルグラにヨーグルトかけて食べる楽しみのために頑張って起きてるから「朝から甘いもん食べるな」って言われたら起きる気力無くす。

[58. 匿名]

>>6
見極め難しいよね。一個100円以上するから難しいし

[59. 匿名]

朝に甘いドーナツやチョコクロワッサンと珈琲とか最高なんだけど止めますわ

[60. 匿名]

>>4
お休みの日に前日に仕込んでおいたフレンチトーストを食べるのが楽しみで仕事頑張ってる！

絶対食べた方がストレス軽減されて体に良いって思ってます

[61. 匿名]

>>56
タンパク質がないから
ゆで卵を追加したらもつよ
ウィンナーでもいいし、チキチキボーンでもいいよ

[62. 匿名]

>>52
急にどうしたん？人間の食事の話してるんだけど。

[63. 匿名]

>>13
私は菓子パンですませることがある。アウトだわ…

[64. 匿名]

モデルのモーニングルーティン見てると、こぞって毎朝トーストにアボカド塗って食べてる
美容にも良さそうなのよねー

[65. 匿名]

アメリカの朝食は甘すぎる！

[66. 匿名]

>>57
私も朝ごはんそれ。暑いからそれが一番良い

[67. 匿名]

バナナを朝食にしている

[68. 匿名]

>>62
いや、人間にいいからってペットにあげちゃうアホちゃんがいるかなぁってしんぱいになっただけ

[69. 匿名]

>>8
後ろめたさから反発するレス必ずあるね。
いちいちうるさいわー。

[70. 匿名]

毎日意識して朝はフルーツと甘酒とヨーグルト食べてるけど甘いものに入る？

[71. 匿名]

>>4
ええっ！！と思ったけど私もアスリートじゃなかった
明日もクリームパン食べよ

[72. 匿名]

朝から甘いジャムやハチミツなんて最高よ！

[73. 匿名]

>>1
朝糖質取って無いわ

朝はプロテイン　EAA　アルギニン　シトルリン　オルニチン　マカ　イヌリン

これを混ぜた物をシェイクしてから飲む
血糖値スパイク起こさない為に普段食事の前に食物繊維飲んでから食事を始める

[74. 匿名]

>アボカドは記憶力にも効くスーパーフード

多くの動物にとって毒物なのに
いくら人間と言えども過剰に摂取し続けて良いとは思えないわ

[75. 匿名]

最近熱くなったから
アボカド日本でも育てられないかな？

[76. 匿名]

嘘だ！アボカド週に割と食べるけど記憶力悪いわ！w

[77. 匿名]

>>4
子どもの絵本でサンタクロースがフランスに旅に行くやつで、フランスは毎朝甘ったるい朝食で〜と出ていて、なんとなく真似して甘い朝食を続けてみてた。

[78. 匿名]

>>18
これCGじゃないんだよね

[79. 匿名]

>>20
ビスケットが朝食のこともある、イタリア。

[80. 匿名]

>>8
かっこいい。がる姐さんの意見の方が好き。

[81. 匿名]

>>20
確かにイタリア人は朝からチョコが入ったクロワッサンとか、クリームやジャムたっぷりのパンを食べるけど、昼寝があるのはスペイン。

[82. 匿名]

朝から甘いもの食べてる人って太ってたり肌汚い人が多いイメージ

[83. 匿名]

>>18
これ放送されたの2003年だって

[84. 匿名]

朝にフレンチトースト、いいじゃんね🥞

[85. 匿名]

>>18
手をつかないで連続してやってるの？すごすぎる

[86. 匿名]

>>54
糖分＋糖分だからよくないと聞いた
最近の食パンは充分甘いから、食べるときは何も付けずに食べます

[87. 匿名]

スーパーフード食べて年収上がるなら食べようかな

[88. 匿名]

恥ずかしながらアボカドを食べた事が無いんですがどんな味で何と合わせると美味しいですか？

[89. 匿名]

日本人の朝食なら甘いって言ってもたかが知れてると思うわ

[90. 匿名]

>>88
わさび醤油で食べるのも好きだし納豆やお刺身と合わせるのも好き
サラダに合わせてるのを見ることが多いけどね

[91. 匿名]

阪神百貨店行ったら絶対アボカド買ってる
1個400円ちょいだけど丸々太ってて何回買っても1つも黒ずみがなくてキレイで食べ頃ど真ん中で美味しい

[92. 匿名]

>>1
アボカド好きなのですが、見分け方がよく分からず…
3回続けて真っ黒だったので怖くて買えなくなりました

ワサビ醤油で食べるのが好きだった
ご飯に合うのですよね…

[93. 匿名]

>>88
わさび醤油で食べたり、中トロと食べたり、海鮮ちらしに乗せたり、アドカド納豆丼にしたり

[94. 匿名]

朝は甘いもの食べたくなっちゃう、、今朝もドーナツたべた 美味しかったです

[95. 匿名]

>>91
そういう安心の場所があって羨ましい

失敗続きです

私がメインで買い物するお店では、年配女性がアボカドをギュッと握って硬さを確かめてます😭
それ見たらもう買うの嫌になりますよね

[96. 匿名]

>>6
冷凍の一口サイズになってるアボカドを見た事あるんだけど、どうかな。買った事はないんだけど。

[97. 匿名]

>>31
ウーバーでいいんじゃない？で再生された。

[98. 匿名]

>>6
こんなのもあるし…

[99. 匿名]

>>1

店頭にあるのってうーっすら全体がカビを帯びてるようなのよくあるけどそういうのでもいいの？

あまり新鮮なものって売られていないから余計脳や体が酸化の方向に向かっちゃいそう
そんな特別いい店なんてないよ、この田舎地方都市

[100. 匿名]

>>94
そりゃ良かった☻

[101. 匿名]

うちの子はテストとかのここぞの時に
好物のフレンチトーストの朝食をお願いしてくる

[102. 匿名]

>>88
わさび＋醤油＋マヨネーズが私の定番です！
ご飯の上にきざみ海苔と煎りゴマかけてそれをどーんとぶっかけて食べると最高。

[103. 匿名]

>>98
こわwwwやばWw

[104. 匿名]

>>6
某スーパーは中身が変だったり種が大きくて可食部が少ないときは、レシート持ってくと交換してくれる。
近所の八百屋も交換してくれる

でも当日食べたいんだよね

[105. 匿名]

今日の夕飯にアボカドあるよ

[106. 匿名]

>>6
固めのを買って熟し終わったと思って切ったらまだ固くて全然ダメだったり、柔らかいのを買って切ったらカビ生えてたり…私は数年前からアボカドを買わないことにしてるんだよ

[107. 匿名]

>>39
私はブランパンに味噌汁だけど　旦那は納豆味噌汁お漬物に白米

[108. 匿名]

>>9
スーパーのはみんな握ったりお尻押すから中身が黒ずんでるよね

[109. 匿名]

>>8
論理で反論するのではなく感情任せに反論するのね

[110. 匿名]

美味しいし好きだったけどアレルギー出るから食べなくなったー
かなしー！

[111. 匿名]

>>104
さあ夕食作るぞってときに、痛んだアボカドだったからって、
お店いくのも面倒だし、翌日に現物とレシート持っていくのもまた面倒。
だいたい仕事帰りにスーパー行くから、現物翌日には持っていけないし、
わざわざ写真とって主張するのもなんだかクレーマーっぽくて嫌だし・・・
結局、100円くらいだからって泣き寝入りしてしまうんだよね。

[112. 匿名]

アボカドは膝痛にも効くってためしてガッテンで言ってた

[113. 匿名]

向こうの人がわざわざ「甘い」って表現するって事は日本人の感覚なら「あっっま！！」くらいの砂糖モリモリパンケーキだと思う

[114. 匿名]

>>106
まだ固かった場合は、加熱する料理に使うなら大丈夫じゃない？
遅すぎてダメにするより良いと思う。私はそういう時長めにレンチンしてからマヨチーズかけて焼いてる。

[115. 匿名]

>>1
アボカドは環境負荷が高いと聞き購入を控えてるんだよな。代用で良質な脂質が取れるいいものってないのかな？ナッツ類とかどうだろう

[116. 匿名]

アボガド食べてそうなメキシコや地位南米の人は集中力があって問題解決策力あるかい?　
んなことないだろ

[117. 匿名]

>>71
好きw

[118. 匿名]

アボカドじゃなくてもオメガ3あるよね？クルミでよくね？

[119. 匿名]

>>1
なんかアメリカってめちゃくちゃアボカド推すよね。

[120. 匿名]

>>1
こんな高カロリーな物毎日半年食べ続けたらそれはそれで害があるんじゃないの？
研究者によって言ってることが違ったりするよね？
振り回されたくないわ。

[121. 匿名]

>>18
これ好きだった

[122. 匿名]

ハズレ続きで冷凍アボカド買ったら
今度は冷蔵庫臭くて食べられなかったよ
買ってすぐなのに何で臭いの

[123. 匿名]

>>20
それプラスコーヒーにもお砂糖引くほど入れるよ

[124. 匿名]

おにぎりか納豆ご飯だからしょっぱい食事だけど、どうなのかね～米が一番安上がりだし。

[125. 匿名]

好きなもん食わせろ

[126. 匿名]

朝くらい好きなもの食べさせてよ。
日中の運動量でチャラになるわ。

[127. 匿名]

アメリカの「世界一の朝食」だかのbillsってアメリカ人からしたらどうなの？高いし、観光客向けなのかな。

[128. 匿名]

朝はバナナだな
甘いものだからダメなのかな

[129. 匿名]

>>45
アボカドって皮にリステリア菌やサルモネラ菌いるから妊婦は食べちゃダメっていうけど赤ちゃんは大丈夫なのかな？

[130. 匿名]

>>106
硬い時は味噌汁に入れているよ
玉ねぎと合う

[131. 匿名]

>>6
料理番組とかに使用されてるすごく綺麗なアボカドってどこで仕入れてるのか気になるわ

[132. 匿名]

>>127
甘くないホイップクリームって美味しくないよね…
なんであんなに乗せる？
まあ口に合わなかっただけだけどね。

あれより、どっかの牧場のお高いバターのせた奴のほうが好きだわ～

[133. 匿名]

>>131
１個売りだとさわりまくられるから、複数パック入りの奴のほうがハズレないよ

[134. 匿名]

>>8
姉さん、さすがっす。

[135. 匿名]

>>4
チョコパンと黒糖パン買ったから明日どっちか食べるんだ〜！

[136. 匿名]

>>8
そうだ！そうだ！こちとらがる民やぞ！

[137. 匿名]

>>96
昔は美味しくなかった
今は知らない

[138. 匿名]

>>98

ワロタ

[139. 匿名]

>>1意識高くないけど朝から甘いパンは出来るだけやめてるな。パン食べるならタマゴとかハムチーズとか。甘いの食べるとしても最後に少量だけとか

[140. 匿名]

>>4
間食はダメ、夜はすぐ脂肪になるからダメ、朝は血糖値が上がるからダメっていつ甘いもの食べたらいいの？！ってなるから気にせず甘い朝食食べまーす
朝の菓子パンを楽しみに毎日起きられてる

[141. 匿名]

>>127
ビルズのパンケーキはリコッタチーズで甘くなかったお食事パンケーキみたいな
エッグスシングスのパンケーキは甘い

[142. 匿名]

何食べようが眠いんだけど。

[143. 匿名]

>>98
セブンイレブンか！

[144. 匿名]

旦那はアンパン
私はおにぎりだな

[145. 匿名]

食パンにイチゴジャムとバターたっぷりつける
旦那が痩せてるから無問題

[146. 匿名]

>>98

可食部1%w

[147. 匿名]

私はバナナとトマトジュースとトースト(練乳がけ)
夫は納豆ゴハン
朝からアボカド剥いたりとか無理だなぁ

[148. 匿名]

>>143
セブンのサンドイッチみたいってこと？w

[149. 匿名]

>>74
多くの動物にとって毒物って本当？
ソースはなんだろ

[150. 匿名]

>>114
加熱するとくっそ不味いよ。

[151. 匿名]

カットされた状態で美味しいアボカドがあったらいいのにな
まずい冷凍か丸ごとの二択なのがなあ

[152. 匿名]

>>45
世界的ブームで生産地では環境破壊や麻薬カルテルによる誘拐事件まで引き起こされてるって聞いた。

[153. 匿名]

>>1
ヘタクソは何喰ってもヘタクソ
一流は何喰っても一流

[154. 匿名]

>>14
私は毎日一個食べてるけど忘れ物毎日するわ。

[155. 匿名]

>>135
私は二つとも食べてしまいます、、。

[156. 匿名]

アボガド苦手なんよ

[157. 匿名]

朝はたまごしか食えねえ

[158. 匿名]

アボカドって育てるのに水めっちゃ使うんだって

[159. 匿名]

>>115
そうなんだ
調べてみる
知らなかったよ
恥ずかしい

[160. 匿名]

はいはい。納豆食っとこ

[161. 匿名]

>>4
甘い朝食食べると早くお腹がすく気がして、私は朝食は必ずしょっぱいものを食べるようにしています
寝起きで甘いもの食べると血糖値が急激に上がる分、下がるのも早いからなのかな
朝に菓子パンとか甘いもの食べた日は、10時くらいにはもうお腹がすいてキツくなる

[162. 匿名]

>>8
でも疲れやすくなるのは困らない？

[163. 匿名]

>>30
金に糸目をつけず健康オタクを極めていたさくらももこが享年53歳だっけ

[164. 匿名]

>>1
ほなメキシコ人はみんな記憶力が良いんですかっちゅう話やね

[165. 匿名]

>>163
エッセイ読んだことあるけど飲尿健康法とかやってたね

[166. 匿名]

>>106
全く同じ。盆休みに実家で出て来たアボカドはすごく綺麗で母もびっくりしてた程。数年ぶりに美味しくいただきました。

[167. 匿名]

>>42
バナナの糖質は血糖値を急上昇させるような糖質じゃないらしいです

[168. 匿名]

>>45
アボカド育てるために水がすごく必要らしいね

[169. 匿名]

でもアボカドのせいで砂漠化が進むらしいね。
アボカド好きだけど、それがひっかかる

[170. 匿名]

うるせー！！嫌な仕事に行くんだから朝くらい好きなもな食べさせろ！！

[171. 匿名]

>>1この前別の記事では糖尿病ぎみの人にはアボカドの脂質がよくないって見たんだが
どっちやねん

[172. 匿名]

>>8
鬼越えトマホークが浮かんだわ

[173. 匿名]

>>27
それは面倒くさくて？味が飽きて？

[174. 匿名]

>>39
熱中症予防には朝ごはんに味噌汁なんだよ😙

[175. 匿名]

>>8
そうかもしれないけど、沸点低すぎない？

[176. 匿名]

>>161
私もまったく同じです
何も食べないときよりもお腹すいてしまう

ただ休みの日は10時にお菓子食べて12時過ぎとかにちゃんとしたお昼ってときもあります。甘いものはやっぱりちゃんとした食事にはならない…

[177. 匿名]

>>163
そうなの？お酒とタバコのイメージだけど

[178. 匿名]

アボカドに同じようなストレスを感じている人が
こんなにたくさんいて、ちょっと慰められました

[179. 匿名]

>>6
ツヤツヤしてるアボカドがうまいってYoutubeでブラザーが言ってた
ツヤツヤしてるの選ぶようになったらハズレ引くこと確かになくなった

[180. 匿名]

ちょうど今朝アボカド食べた
でも一人暮らしだから半分余るのよね
レモン汁かけてフォーサに入れても真っ黒

[181. 匿名]

>>27
エリカアンギャルが勧めそうな朝食だね

[182. 匿名]

>>102
ヘルシーを台無しにする食べ方草

[183. 匿名]

>>56
血糖値が乱高下するから

[184. 匿名]

>>55
いいよ
イナゴなんかに見つかって高くなったりしたら困る

[185. 匿名]

>>150
柔らかくはなるけど、何か違うものになるよね。

[186. 匿名]

>>6
ペルー産は二回失敗した
メキシコ産のなくなったのかな？

[187. 匿名]

山脇りこさんのアボカドサニーサイドアップ作ったけど美味しかった
アボカドに火を通したけど
ピンクペッパーが効いてる

[188. 匿名]

自分の好きなもん食べるよ

[189. 匿名]

>>18
この前なぜかこの歌が頭から離れなくなってYouTubeに見に行ったんだけど、いろんなバージョンがあるんだね
当時見てたはずなのに、覚えてないのがいろいろあって面白かった

[190. 匿名]

>>6
冷凍のアボカドでも良いのかしらね

[191. 匿名]

>>8
だっさ（笑）

[192. 匿名]

>>88
私は最近、ハウスのレモンソルト
手軽で美味しいよ

[193. 匿名]

母はアボカド大好きでよく食べてたけど、驚くほど忘れっぽかった。

[194. 匿名]

少し前にスーパーフードとか朝どれとか、基準が無いし適当につけられる意味ない言葉だってトピをガルで見た

[195. 匿名]

>>14
どうやって食べてますか？

[196. 匿名]

>>1
アスリートが絶対に口にしない疲労を招くNG食は「甘い朝食」です。例えばフレンチトーストやパンケーキ。これらはほぼ糖質なので血糖値スパイクを招きやすい。それは、一日を「疲れやすい体」にして始めることを意味します。

ある程度生きていればそんなことはスタンフォードだかハーバードだかが指摘しなくても体感的に知っている。

[197. 匿名]

>>8
だよねだよねw

[198. 匿名]

>>55
納豆的な食べ物は世界中にあるらしい。
家庭的な食べ物だから、旅行に行ってもレストランでは出会わないけど。

ってな話を安住アナのラジオに来たゲストの味の素の人が話してた。

[199. 匿名]

いい年して朝から甘い物なんて食べる必要ないよ
10代じゃないんだから抜いたっていいのに