環境の変化に強くなりたい

[1. 匿名]

環境が変化すると頭痛、胃痛、腹痛、過呼吸などのパニック発作、涙が止まらなくなるなど心身に支障が出ます。
環境の変化に強い方々、どうしたら環境の変化に強くなれますか？

[2. 匿名]

私も知りたいです

[3. 匿名]

[4. 匿名]

これ方法とかあるの…慣れるしかなくないか

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
これじゃない？(´・ω・`)つ

環境が変わる春。発達障害娘が抱える不安の原因は？発達外来の先生の一言にヒントが【LITALICO発達ナビ】

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[7. 匿名]

>>1

転勤族だから環境の変化が多い方だけど、
個人的には完璧を求めない、比較しないをモットーにしている。

[8. 匿名]

そんなのみんななってるよ
慣れるまで耐えてる人が多数だと思うわ
この耐えられない人達が仕事とか早急に辞めるわけだし

[9. 匿名]

大学進学の時は実家を出られることが嬉しすぎて楽しみな気持ちしかなくてすぐ環境に慣れたけど就職の時は環境の変化が原因でうつ病になった
自分の望んだ環境への変化以外難しいのではないかと思う

[10. 匿名]

デパスを飲む🤡

[11. 匿名]

>>7
私の転勤族です。私は振り回されまくってる…すごいな。

[12. 匿名]

>>2
子供部屋から自立するのが第一かな

[13. 匿名]

>>5
ごまき加入したら端っこ
片方は半分に切れてる

[14. 匿名]

>>1
引っ越しみたいな大きい環境の変化じゃなくて、小さな変化でも？

[15. 匿名]

>>8
こういう答えになってないコメントする人多いよね

[16. 匿名]

>>1
昨日西畑大吾ヲタだった知り合いが主さんとほとんど同じこと言ってたわ

[17. 匿名]

涙止まらんくなるよね。愛犬が歳で最後が近づいてて毎日泣いてる。私は死を受け入れられるか？て。
実家の子で、情けないけど最後は父に供養してもらおうと…。直視したらパニックになると思う。自分がここまで弱いとは思わなかったよ

[18. 匿名]

父親も転勤族で
結婚してからも転勤族
転勤はないけど

なんなら結婚して住んでる家が
10年と少しで人生で1番長く
住んでいる位、環境の変化には
強いとおもう。

[19. 匿名]

もともとの体質だろうから、強くなるより変化の少ない環境に身を置いた方がいいと思う。

[20. 匿名]

これから遭遇することになるであろう出来事をリハーサルと思って、色々調べたりしてると変化に対応出来るようになるよ

パニックでも過呼吸でも死ぬことはないしね
結果からの原因を調べることでも納得出来る

こう言うことがあるから▶こうなるってのを知っておくだけで心が楽になる

[21. 匿名]

私も知りたい。
職場が変わった時は、毎日家でる数分前にお腹痛くなってトイレに籠ってしまう。もうアラサーなのに。早起きして余裕をもって準備してたのに、家出る時だけバタバタして大急ぎ
初めての美容室行く前ですら緊張してお腹痛くなるし、もっと強い心を持ちたいです。

[22. 匿名]

>>1
楽しいこと好きなことを見つけられる力を養うといいと思う
職場もドラマみたいと思ったり、タイプの人を見つけたり、帰りにあのカフェに寄ってみようとか
その場で難しかったら好きな服を着てみるとかお気に入りのバックを持っていくとか何かウキウキな要素を入れる

[23. 匿名]

>>3
笑笑
実はゴルゴみたいな子やったんか？！

[24. 匿名]

>>1
私も環境の変化は苦手ですが
近場へ旅行とか楽しい事でも駄目ですか？
一人旅をするようになりちょっとは良くなったかも
自分比ですが

[25. 匿名]

新しい環境で、少し緊張したりしない人は
いないと思うけど
それが大きいか小さいかだけの話しでしょ。

何でもかんでも、発達と言い過ぎ感が

[26. 匿名]

引越しの当日前後にコロナにかかってしまいめちゃくちゃ大変でした
40℃の熱、知り合いもいない街で療養、慣れない部屋、冷蔵庫は空っぽ、入院・・
環境が変わると免疫が落ちて色んな病気にかかってしまいます。

[27. 匿名]

>>8
え、私環境が変わっても主さんみたく
頭痛、胃痛、腹痛、過呼吸などのパニック発作、涙が止まらなくなる
なったことないけど？

[28. 匿名]

環境の変化に心身が耐えられないから転職活動を渋ってる
私もすぐに順応できるようになりたい

[29. 匿名]

新しいこと好きかつ新しい人間関係にワクワクするタイプだから、比較的強いほうかも？
でも最初の自己紹介は緊張するしストレスもある
ただそれはそういうものだから深く考えない

[30. 匿名]

>>13
私がなっちなら、どうして私切れてるんですか？って言ってしまいそう。なっちは強そうだから言わなそうだけど。

[31. 匿名]

🙋‍♀️