これが私の健康食

[1. 匿名]

主は腸活だと思って、無添加のヨーグルトを食べてます。効果はわかりません。みんなの健康食を教えて欲しいです。

[2. 匿名]

健康のため毎日サラダ食ってる

[3. 匿名]

キムチ

[4. 匿名]

焼酎

[5. 匿名]

[6. 匿名]

林檎酢飲んでる

[7. 匿名]

酵素玄米と味噌汁

[8. 匿名]

タンパク質とビタミンいっぱい摂るようにしてる
あと発酵食品

[9. 匿名]

和食

[10. 匿名]

ルイボスティー。
夏でも熱いの飲んでます。
猛暑だけど、今年は夏バテしてない！

[11. 匿名]

納豆

[12. 匿名]

>>5
サラダ斜めやん…

[13. 匿名]

黒ニンニク！

[15. 匿名]

アーモンド 、クルミ、カカオ86%チョコ

[16. 匿名]

夏はネバネバ系食べるようにしてる

[17. 匿名]

ストレートのトマト🍅ジュース

[18. 匿名]

味噌汁は基本毎日飲んでる

[19. 匿名]

ヤクルト

[20. 匿名]

朝は何かしらの卵料理

ゆで卵
目玉焼き
スクランブルエッグ

何か元気でない

[21. 匿名]

少量の甘酒

[22. 匿名]

お米をよく食べる

[23. 匿名]

とにかくベジファースト、食後の眠気がマシになってるはず、、と言い聞かせて

[24. 匿名]

納豆を週に3回ほど食べてる

[25. 匿名]

NATTO

[26. 匿名]

高いけど果物食べるようにしてる。
肌艶が良くなったし健康的になった。

[27. 匿名]

健康を考える仕事してるけど
ここまで書いてあるの全部意味ないよ
ほんと素人が分かったようなことほざいててウケる

[28. 匿名]

納豆とヨーグルトと高カカオチョコの発酵食品をよく食べてる。

[29. 匿名]

>>1
インド人はヨーグルトは胃を冷やすから夜はやめた方が良いって言われてるんだって。アーユルヴェーダだったかな？あと世界ではあんまり冷やした飲み物飲まないってのも聞いた事ある。わたしは謎に梅干し信用してる

[30. 匿名]

>>27
あなたのコメントからは心の健康が伝わってきません

[31. 匿名]

納豆
前まで爪が薄かったり二枚爪だったりしたけど、毎日食べるようにしてからめちゃくちゃしっかりした爪になった

[32. 匿名]

ブロッコリー
トマトジュース
玉ねぎ
キウイフルーツ
牛乳・チーズ
納豆
卵
お米


基本の健康系は
とりあえずこれだけを食べときゃなんとかなる

[33. 匿名]

>>27
じゃあ本当に健康になれる食事教えてよ

[34. 匿名]

>>33
めかぶとバナナ
あとはサプリメントで補って

[35. 匿名]

お米などの炭水化物をちゃんと食べる。
糖質は体を動かすためのエネルギーだし、摂らない選択肢は私にはない。
朝ごはんに卵かけご飯と納豆、ヨーグルトを食べると1日元気！！

[36. 匿名]

胃もたれしやすいから大根おろしをよく食べてる

[37. 匿名]

全く私だけと思います。
具合悪い時に、チキンラーメンのスープだけ飲むと復活します。みるみる元気になります。
参考程度にお考えください。
でも、ほんとに復活します。

[38. 匿名]

玄米に変えたらお通じが良くなった。
食べる量は白米のときより、玄米の方が増えた。おかわりもするし。身体が玄米を欲してるんだと思ってる。

[39. 匿名]

まごわやさしいの食品を摂るのを意識してるよ

[40. 匿名]

米。
ダイエットで減らしてたとき便秘になるわ脱け毛酷いわでありがたみを実感した。

[41. 匿名]

トマトが大好きでよく食べるんだけど、食べない時とくらべて口内炎とか出来にくい気がする

[42. 匿名]

日本人の腸に合うのは小麦粉より米だよね。個人差はあるけど。

[43. 匿名]

>>12
出た。重箱の隅をつつく民

[44. 匿名]

塩揉みゴーヤ　いかにも壮快の見出しにありそう

[45. 匿名]

>>37
初耳！なんでだろ？
私チキンラーメン、脂っこくて食べれなくなったんだよね…

[46. 匿名]

>>37
全然違う話かもしれないけど、ANAのコンソメスープ飲むと具合悪くてもなんか落ち着くみたいなのと近い感じする。

[47. 匿名]

卵かけ納豆ご飯食べとけば何とかなると思ってる

[48. 匿名]

>>39
マック　ゴディバ　ワッパーチーズ　焼肉　サーロインステーキ　シナモンロール　インスタントラーメン？

[49. 匿名]

何となくわかめ食べてる
酢味噌で

[50. 匿名]

味噌汁、玄米、納豆、キムチ

[51. 匿名]

味噌汁の出汁は、フードプロセッサーで、
煮干しの下処理としないで丸ごと、細切り根布、スライス干し椎茸、鰹節、青のり、ゴマ、きな粉、乾燥ほうれん草。をガーッと。それで作った味噌汁飲むと、何となく沢山具が入ってる気がして、栄養バランスとれてるんじゃないかと思える。

[52. 匿名]

鉄分ドリンクと赤身肉

[53. 匿名]

納豆に卵かけご飯を海苔まいて食べてる
髪の毛と爪がかなり元気になった

[54. 匿名]

>>1
実は乳製品は健康の為に摂るのなら意味が無い
牛乳は牛の子供の為のものであって人間には必要のないものだから
乳製品の味が好きで摂る分には特に問題はないけど

[55. 匿名]

>>27
心が不健康で気の毒…

[56. 匿名]

>>5
めっちゃ美味しそう。
でも病院食でも太る人間だからこんなに食べたらやばい。

[57. 匿名]

>>12
パッと見時空が歪んでるみたいに見えたわ

[58. 匿名]

>>34
他のコメと大差なくて笑った

[59. 匿名]

>>37
いやいや何となく分かるよ。
具合悪い時に飲む高栄養（高カロリー？）のスープって本当体にしみるんだよね。私は具合悪い時ほど天下一品のラーメンが美味しく感じるもん。

[60. 匿名]

>>34
サプリメント⁽( ´ཫ` )

[61. 匿名]

ぬか漬け

[62. 匿名]

>>17
わたしもトマトジュース飲んでる。
口の中の雑菌をうがいしてから朝イチの空腹で飲んでる。

[63. 匿名]

>>53
高齢のおかんが毎日納豆と卵食べてて髪の毛剛毛で薄毛知らず。ほんとふさふさ。

[64. 匿名]

野菜盛りだくさんの豆腐か卵が入った味噌汁。家族全員の健康を支えてます。

[65. 匿名]

深夜のこのトピは、腹がへってあかんな

[66. 匿名]

ぬか漬け

[67. 匿名]

>>1
ごめんね、腸活にはヨーグルト合わない場合あるよ
私長年の頑固な便秘、ヨーグルト辞めたら治ったんだ
まあ人にもよるけど、母親も友達2人もヨーグルト辞めたら便秘治った

[68. 匿名]

>>17
ほんとに肌質良くなるよね～

[69. 匿名]

>>19
ミルクルだっけ？
そういうのとじゃ効果違うのかな

[70. 匿名]

冷凍ブルーベリーを買って毎日適当にチョコチョコ食べてる

[71. 匿名]

>>49
いいねー
生姜醤油も美味しいよ

[72. 匿名]

>>64
卵入ってると美味しいよね
大好きだわ

[73. 匿名]

>>25　加盟しているの？w

[74. 匿名]

>>29
日本でも夜の方がいいと言われてるよね
国によって違うんだね

[75. 匿名]

>>34
めかぶもバナナも食べるしサプリメントもとってるんだけど
なんかもうちょっとためになる話ないの？

[76. 匿名]

>>52
鉄分ドリンク気になる
鉄分多い食べ物量いっぱい食べれないからそういうので補った方いいよね

[77. 匿名]

納豆に刻んだネギ、塩辛と小さじ1くらいのリンゴ酢。あとあればめかぶを混ぜたものを朝食に食べる。なんなら酒のアテにも食べる。これで割と保ててる。

[78. 匿名]

夏はゴーヤを毎日食べてる
なんか夏を乗り越えられる気がする

[79. 匿名]

もずく酢飲んでる

[80. 匿名]

>>20
って、出ないんかーいっ！笑

笑った。
出るんだよね？

[81. 匿名]

よく摂る野菜はブロッコリー、トマト、小松菜。
果物は1日2種類以上または200㌘前後を目標。

[82. 匿名]

味噌
梅
納豆・キムチ
たまご
各種野菜
レーズン
豆乳

これで結構元気

[83. 匿名]

>>65
納豆玉子かけご飯食べたくなってる
食べちゃおうかな…

[84. 匿名]

>>83
食べちゃえー！
そんなに高カロリーのものでもないし

[85. 匿名]

>>84
マジで食べる、我慢出来ない！

[86. 匿名]

>>85
私も食べちゃお！

[87. 匿名]

毎朝のママチャリサイクリング

[88. 匿名]

ほぼ毎日ゴボウを食べてる
大抵は朝夕2回は食べてる
ヨーグルトも毎日食べる様心掛けてるけどゴボウ効果はてきめんです。
常にきんぴらとサラダは作り置きしてます。

[89. 匿名]

>>88
すごいなー
自分は飽きちゃいそ…

[90. 匿名]

>>1
私もヨーグルト！
あとバナナとキウイ（グリーン）
腸活にはグリーンのキウイの方が食物繊維あっていいらしいんだけど、ゴールドだとビタミンCがあるって今日知ってそっちも気になってる

[91. 匿名]

>>12
ちゃうよ
れんこんが反っちゃっただけだよ

[92. 匿名]

[93. 匿名]

>>89
一度に食べる量はそんな沢山じゃないんだよ
小鉢によそって3口くらいかな
きんぴらとサラダで飽きずに続いてます。
あと、作り置きじゃないけどたまにだけどミートソースに入れたり、蕎麦やうどんには入れる様にしてる。
毎日食べてると膨満感が出ないです。

[94. 匿名]

>>34
素人と変わんないじゃんｗ

[95. 匿名]

>>93
なんだかごぼうが食べたくなってきた

[96. 匿名]

>>5
韓国🇰🇷？

肉中心・低いお皿・カラーリング・それでいて木製のテーブルウェア。
成りすまし韓国人が無理して日本イメージすると良くありパターン網羅してるね。

[97. 匿名]

浄水器つけた蛇口から出した水道水にポッカレモン100mlぶち込んで毎日1.5L飲んでる。
夕方筋トレと散歩する前にブラックコーヒー1杯。
夜はルイボスティー。
ペットボトルの飲み物は買わなくなってゴミが減った+免疫上がった+便秘知らず。

[98. 匿名]

豆類

[99. 匿名]

>>27
健康を考える仕事って何？
管理栄養士とか？

[100. 匿名]

毎日、夕食時に玄米黒酢のもずく酢をたべています。
以前は毎日夕食時に酢をかけた納豆食べてたけど、美味しくなくて受け付けなくなってしまった。

[101. 匿名]

>>16
最近国産のオクラが安いからよく買ってる！味噌汁サラダ、蕎麦やぶっかけうどんにもさっぱりで美味しい

[102. 匿名]

>>27
姉さんお疲れですね
ゆっくりおやすみ

[103. 匿名]

>>29
ホットヨーグルトにするといいらしいよ

[104. 匿名]

逆に肉を積極的にとる

[105. 匿名]

>>37
アメリカでは風邪引いたらチキンエッグヌードルだよね？

[106. 匿名]

私は本当ダメ人間で食事抜いちゃうんだよね
めんどくさがりやでも食べやすい物ってあるかな
火曜日から今まで豆乳１個だけ

[107. 匿名]

サラダ、薄味みそ汁、腸活系のものを入れたヨーグルト

[108. 匿名]

>>96
鋭い指摘かも。使われている食器に、日本人の感性をあまり感じられないように思う。ご飯を入れる器とか、味噌汁を入れる器とかに。配置は合っているみたいだが。左上のオレンジジュースなども違和感。伝統的な日本人は、味噌汁飲んでオレンジジュースを飲んだりは普通しない。それにオレンジジュースは砂糖水みたいなもんだから、糖質制限している人には身体に悪い。

[109. 匿名]

目覚めちゃってこれ見たら夜食食べたのにお腹空いてきた😂 焼おにぎりかなぁ。

[110. 匿名]

>>1
無添加のヨーグルトってどういう意味？

[111. 匿名]

>>108
カフェ系和食の店だとスープカップに味噌汁とか普通にあるよ。
伝統的な和食とはもちろん言わないが。

[112. 匿名]

>>111
たしかに代官山のカフェとかそうかも

[113. 匿名]

純リンゴ酢と青汁

[114. 匿名]

アボカド！！
あんまり知られてないけど食物繊維が豊富で食べた翌日はスルッと出る

[115. 匿名]

>>37
アメリカかどっかは風邪ひくとチキンスープを飲むらしいよ。
チキンにはなにかすごい力が秘められているのかもね！

[116. 匿名]

梅干し

[117. 匿名]

>>1
ビオフェルミンを毎日飲んでるよ

[118. 匿名]

>>37
今コロナにかかって3日目で全く食欲なかったのに
なぜか昨日の夜チキンラーメンだけは食べれました！

[119. 匿名]

>>1
小松菜、トマト、長ネギ、納豆、味噌汁はほぼ毎日摂るようにしています。小松菜は栄養価が高いのでオススメです。

[120. 匿名]

>>37
やってみよう。

[121. 匿名]

>>119
ネギ食べると臭くならない？

[122. 匿名]

夜中おなか減ったときは、お菓子食べるよりマシだと思って納豆食べる

[123. 匿名]

>>5
韓国のご飯みたいね

[124. 匿名]

鮭
鶏むね
野菜
納豆
きのこ

ビオフェルミンSプラス

[125. 匿名]

>>17
飲みたいんだけど、苦手で飲めないんだよね。体にいいのにー。

[126. 匿名]

旬のものを食べる!
夏野菜美味しい

[127. 匿名]

>>32
きのこや葉物が足りなくないですか？野菜嫌い？

[128. 匿名]

>>16
ネバネバは基本からだにいいって言うよね。
オクラ、納豆、長芋、もずく…。

[129. 匿名]

>>5
漬物多過ぎないか？
塩分取り過ぎ注意してね。
水分も多過ぎるかな。
食事じゃない時に分けて飲んでね。

[130. 匿名]

>>20
(食べないと)元気でないってことでオッケ～？

[131. 匿名]

>>16
同じ
夏場はいつものネバネバ食材に加えてモロヘイヤ毎日食べてる

[132. 匿名]

>>5

前列真ん中の白いの何？

[133. 匿名]

皆さん、1日にお水どれくらいのんでますか？

すみません、トピズレで。

[134. 匿名]

>>110
ゼラチンやら砂糖やら入ってない生乳だけの、って事では？

[135. 匿名]

>>5
グラタン？白いのなに？

[136. 匿名]

>>1
私はタンパク質かな、ササミばかりよ

[137. 匿名]

>>5
はい、バランス良く食い過ぎの典型的な現代人ですね。
糖尿病予備軍からの透析予備軍、勘弁してください。

[138. 匿名]

>>1
毎日納豆ご飯
あと味噌汁に薬味たっぷり入れて温サラダ的にしてる。ネギ、ミョウガ、スプラウト、プチトマトをよく入れてる

[139. 匿名]

冷奴、キムチ、鯖缶

[140. 匿名]

動脈硬化予防にポリフェノールを多く含む赤ワイン

[141. 匿名]

>>96
木製のテーブルウェアは日本人でも使う

[142. 匿名]

>>53
どのくらいの期間で改善しましたか？

[143. 匿名]

>>1
高いけど糖尿家系なので無農薬の玄米は買って食べてる
あとサラダは必ず
無糖のヨーグルトと納豆は朝昼晩のどこかに入れる

[144. 匿名]

>>1
日本人は乳耐性がないから、ヨーグルトは合わない場合もある。

[145. 匿名]

>>53
水をさして悪いけど卵白と納豆だとビオチンを阻害してしまうらしい
加熱するか卵白を抜くのがいいらしいよ
ビオチンは髪や爪にいい成分だからもっと綺麗になるかも
あと、熱々のご飯の上にすぐに納豆を入れると納豆菌？か何かが壊れてしまうから少しだけ冷ましてから入れるといいらしい

[146. 匿名]

無農薬玄米、国産大豆（地場物）の納豆（タレなし）、砂糖や糖類の入ってない醤油
あとは野菜と果物をたくさん食べる

[147. 匿名]

マイナス覚悟ですが、お菓子やアイス（もちろん食事は普通にちゃんと取る）
健康を気にしすぎてお菓子やアイスを我慢してた時メンタルやられるし何故か便秘になった
心の健康も大事だな時痛感した

[148. 匿名]

朝食はバナナ、夕食時には青汁、お風呂上がりにオリゴ糖入れてヨーグルト食べてる。効果が分からないから止めてみたら便秘がちになるから、私には効いてるっぽいけど、どれが効いているのか…w w

[149. 匿名]

美酢
痩せたし活動的になった

[150. 匿名]

炭水化物4、野菜3、タンパク質3くらいの割合

[151. 匿名]

私ほとんど自炊しなくて毎日お昼ごはんもスーパーかコンビニで買ってたんだけど酸化した油？で気持ち悪くなるし高いし体にも悪いよな、と思ってついに弁当作るようになったの
脂質制限してるから主にささみ、ピーマン、ナスとか、きのこ類とかこんにゃく、もやし、とか安い食材買って作り置きしてるんだけど、毎日快便になった

[152. 匿名]

>>68
本当にそうなんですねー
実際にはどう良くなるんですか？皆さんが仰ってる様な、美白とか？

[153. 匿名]

>>53
よし今日のお昼これにしよ。

[154. 匿名]

玄米と発酵食品
あとはささみとか豆乳

[155. 匿名]

>>64
たまごの半熟具合最高ですね(´∇｀)
お行儀悪いけどここに白米ぶっ混んでかき込みたい！
(良い子はマネしちゃいけませんw)

[156. 匿名]

>>29
毎晩ヨーグルト食べてるけど毎朝お通じあるから体に良いと思うんだけどな

[157. 匿名]

キウイヨーグルト

[158. 匿名]

生のブルーベリー
仙豆と思ってる

[159. 匿名]

10年R-1飲んでる
10年　本当に風邪ひいてない

[160. 匿名]

キャベツ！
解毒作用、がん予防、とにかくスゴい野菜らしい。
炒めたりスープなど多様に食べます。

[161. 匿名]

>>12
だから何だよ

[162. 匿名]

>>34
なんでマイナスなのかな？と思ってたどったら...
これは自業自得

[163. 匿名]

>>133
水はほとんど飲んでない。今は麦茶か緑茶が多い。

[164. 匿名]

ミキプルーンが気になるんだけど、どうなんだろう…

[165. 匿名]

根菜野菜を中心とした料理をしてる

[166. 匿名]

根菜の味噌汁

[167. 匿名]

納豆です

[168. 匿名]

>>2
毎日ではないけど、濃い目の野菜パックジュースは箱買いして週1～2本飲んでる。
野菜取ろうとしてても、種類や量足りないし、飲んでれば多少肉ばかりの献立になっても罪悪感無いから。

[169. 匿名]

>>5
水物３個って多くね？
漬物も多すぎ

[170. 匿名]

>>1
米麹で作った甘酒を毎日飲んでます
便通に効果がある気がします

[171. 匿名]

>>29
ビールもキンキンに冷えてるのは日本ぐらいだよね海外のビールはお店で飲むとあまり冷えてない、因みに私の健康食品はぬか漬け今日も朝一番で茄子ときゅうと薬味で余った茗荷をつけた発酵食品の中で自分にはぬか漬けが合っていた

[172. 匿名]

>>96
何でもかんでも韓国に結びつける病気なの？

[173. 匿名]

>>5
茶色の何？？
白い玉が何個か浮いてるやつ
あと私はローストビーフはおかずにならないw
つまみだ

[174. 匿名]

>>1
納豆、たまご、野菜。揚げ物と肉と魚苦手だからオリーブオイルとかツナをサラダに垂らして油分を摂取してる。

[175. 匿名]

>>54
横
アホみたいにマイナスついてるけど、こんなんある程度の知識があれば知ってて当然。
本当にここはアホばっかり。

[176. 匿名]

>>168
気持ちわかります。
私も野菜が無いなという時は無塩のトマトジュース飲むようにしています。
たまたまかもしれませんが基準値ギリギリだったコレステロール低くなってた。

[177. 匿名]

ひとり暮らしだから食べるものには気を付けてた。納豆玉子サバ缶野菜米…
体によいものを継続するのは「美味しく」する工夫が必要だし、コスパばかりでは味気ないと気付いた。
料理上手くなったと思う。
あと、白米が飽きたら豆ごはん里芋ごはんなど炊き込みご飯の工夫。最近はテレビでみたとうもろこしごはんが大ヒット。
料理が好きだと人生豊かになる。

[178. 匿名]

>>173 横
麩の浮いた味噌汁と思った
赤味噌

[179. 匿名]

>>125
私もすごい苦手なんですけど、ストローではなく、コップに100cc位入れて 息止めて 一気に飲んでたら 慣れてきました。
なるべく薄めのものから試してみて
お勧めはトップバリュー

[180. 匿名]

>>175
教科書どおりの知識しかないから、牛乳はタンパク質が豊富、カルシウムもある、消化も悪くない食材だけど…
「子牛の為だから」その栄養はゼロになるの？？

[181. 匿名]

豚汁食べとけば良いと思ってる

[182. 匿名]

>>29
昔ながらの塩と赤紫蘇だけで漬けたやつは、薬と同じ効果があると思ってる。普段は苦手で殆ど食べないけど、体調の悪いときは不思議と美味しく感じる。
ちょっとした病気なら、梅醤番茶で殆ど治す。

[183. 匿名]

>>164
昔私が小学生のころ母が誰かから頂いてきてどう消費すれば良いのかよく分からず毎朝プーレンヨーグルトにミキプルーンかけたやつ出されてたの思い出した、最近CMでお水に溶かしてかな？飲んでるけど飲んでも良かったんだねと思いながら見てる
効果があったのかは全く分からなかったです

[184. 匿名]

農協で野菜買うのが楽しくて、野菜は摂れているけど問題は、タンパク質。
50グラム摂るのはまあまあ大変。足りない日だけプロテイン飲んでる。

[185. 匿名]

>>132
グラタンかな

[186. 匿名]

>>179
横だけど、飲みやすいオススメ教えてくれてありがとう！飲みたいけど味が嫌だから困ってました！
イオンで探して飲んでみます⭐︎

[187. 匿名]

チーズ

[188. 匿名]

>>26
うちの婆ちゃん80過ぎてるけど10歳以上若く見える

果物ばっか食べてるからだと思ってる！

[189. 匿名]

>>54
乳糖？が体によくないとか消化しづらい人もいる、みたいな話は聞くけど
栄養がない？みたいな話は初耳
普通にカルシウム摂れるよね。

[190. 匿名]

ほぼ毎日のお味噌汁と86%の高カカオチョコレート食べてます。ヨーグルトは毎日、水は1日2リットル近く。

[191. 匿名]

プロセスチーズではなく、ナチュラルチーズを食べる

とにかく出来るだけ加工されていないものを素材から調理して食べる
あと果物も毎日なにかしら少量でも食べてる

[192. 匿名]

ヤクルト飲んでる

[193. 匿名]

果物の果糖は摂り過ぎると太りやすくなるからご注意を。高くてそんなに食べられないけどね…程よく食べるのは◎。

[194. 匿名]

夏限定だけどゴーヤーを一日2本くらい食べると夏バテしにくい。便秘も解消されるし、むくみにくくなって私には効果絶大。
薬だと思ってガツガツ食べてる。

[195. 匿名]

>>1
豚汁　具沢山

[196. 匿名]

>>127
最低限、のだよ
そんなこと言ったら魚やらなんやらも必要になるし
野菜は最低
玉ねぎとブロッコリーとトマトジュース
とっときゃなんとか…ってこと

[197. 匿名]

もち麦ご飯。
麦ご飯のプチプチ感好きだし、何よりダイエットによる便秘が改善された。

[198. 匿名]

お昼は梅干しのおにぎりと味噌汁です。

[199. 匿名]

>>173
お味噌汁でしょ
お麩入りの

[200. 匿名]

>>151
良かったね！

[201. 匿名]

>>29
梅干しはクエン酸が疲れをとると言われてるね
無意識に梅干し欲したら身体が疲れてるんだって
無理しないでね

[202. 匿名]

>>1

朝はピーナッツバタートーストとコーヒー。
お昼は好きなもの。
夜はオニオンサラダと雑魚と＋α（タンパク質）

ほぼ毎日これ。

[203. 匿名]

>>141
｢それでいて｣って付いてるから日本風を出してるって意味じゃない？

[204. 匿名]

ブロッコリースーパースプラウトを亜麻仁油ドレッシング（自家製）で毎日食べている。
肝臓の働きをよくするらしい。酒呑みなんだけれど、二日酔いしなくなったわ。

[205. 匿名]

>>5
黄色いのとコメの横のやつ何？ぱっと見キレイだけど内容が微妙だなぁ

[206. 匿名]

>>152
私は吹き出物がなくなる
トマト農家さんは皆な肌がキレイってよく聞きますよね

[207. 匿名]

紫蘇ジュース毎日飲んでます。
アレルギー性鼻炎や肌荒れがなくなりました。

[208. 匿名]

サプリメント

[209. 匿名]

卵料理。アミノ酸とタンパク質

[210. 匿名]

>>16
オクラ大好きなんだけど板ずりがすっごいめんどくさい…しないとチクチクするし

[211. 匿名]

ご飯120g
味噌汁
納豆1パック
目玉焼き
めかぶ1パック

これでだいたいあすけんの女から褒められる

[212. 匿名]

>>51
出汁パックを買っているけど
高額なんだよね
50パック入りで1,800円くらい
手作りできるのか
参考にするね

使ってる出汁パックの原材料名の中身を見て,同じものを入れてみようかな

[213. 匿名]

>>9
同じく😺

[214. 匿名]

>>11
酢納豆を食べてる
ご飯が入りそうじゃ無い時も納豆入り寿司飯みたいになって、結構入りやすい

[215. 匿名]

>>46
JALじゃ駄目なんですか？

[216. 匿名]

>>5
朝からローストビーフはヘビーだな

[217. 匿名]

>>1
乳酸菌も色んな種類をとるようにしてる
ヨーグルトの他に
納豆
キムチ
ぬか漬けとか
あと乳酸菌のエサになるオリゴ糖とかも意識して
関係ない食品も多様なものを摂取するようにしてるよ

[218. 匿名]

特別に何かってより、ジャンクフードなるべく摂らないみたいな。
お昼、カップ麺よりは玉子かけご飯のがかなりマシだよね。
あと健康にこだわり過ぎて味気無いのは食そのものに失礼な気もする。だからなるべく美味しく料理する

[219. 匿名]

>>201
なるほど！
やたら生理前に食べたくなるから不思議だったけど、体がしんどい〜ってサインだったのね。

[220. 匿名]

コップ１杯の赤ワイン。
地中海料理を食ってると痴呆になりにくいとか何とかっていうのを見たからなんちゃってで作ってる。
このあいだ、アクアパッツァ食べた。

[221. 匿名]

ばあちゃんが無農薬で作った季節の野菜多めに食べる。
基本ジャンクなお菓子やラーメンが好きなので　せめて作る時は野菜多めの料理にしてます

[222. 匿名]

色んな食事療法とかダイエットとか試したけど、野菜は絶対積極的に食べた方がいいと思った。
暴飲暴食せずに色んな食品をバランスよく食べるのが1番体調いい。おやつ食べたいし、食べすぎちゃう日もあるし、なかなか難しいけどね。

[223. 匿名]

>>22
いいね
夏は冷たい麺にいきがちで、そうめん冷やしたぬき冷やし中華と連続して食べてたけど何だかダルくて
昨日は、白米に肉そぼろ食べたら元気出た
けっこう多めに盛ってやり過ぎかと思ったのに、食後がスッキリして快調だったな

[224. 匿名]

>>172
単なるア〇なんです( ´∀｀ )。

[225. 匿名]

>>11
納豆は安値で健康にいいしホントに最強💪✨️

[226. 匿名]

凄い可愛くて細い子がうどんに納豆とキムチとネギを加えたものを食べてて、健康的！と思って試しに作って食べてみたけど微妙だった。

[227. 匿名]

>>1
お酢玉ネギ。朝晩のサラダに

[228. 匿名]

>>125
牛乳を入れると酸味が和らいで飲みやすくなりますよ！
ちょっと抵抗あるかもしれませんが笑
あとリコピンの吸収率も上がるらしいです。

[229. 匿名]

>>132
ナウシカの実験室にあるシャーレにモリモリの菌みたいだよね

[230. 匿名]

>>215
いいんでないの

[231. 匿名]

自家製の酵素ジュース飲んでる

[232. 匿名]

>>191
とろけるチーズは？セルロース入ってるけど。

[233. 匿名]

卵巣全摘してるので補う目的で毎朝豆乳スープ作って飲んでる
結果、コレステロール値が下がった

[234. 匿名]

>>216
朝食ってなんでわかるの？

[235. 匿名]

米麦半々の麦飯

[236. 匿名]

野菜、果物、発酵食品(プロバイオティクスとプレバイオティクスを意識した組み合わせ)、良質なタンパク質をバランス良くとる、飲み物はノンカフェインで無糖のもの、お酒もタバコもしない、人工甘味料はとらない、お水をたっぷり飲んで温かいお風呂にゆっくり浸かってたっぷり汗をかいて巡らせる、たくさん歩く。

あと食事の際のベジファーストは20歳から16年続けてる。体型も20歳からずっと変わってない。
甘いものは基本的に好きじゃないけど、カルピスの原液は人工甘味料も果糖ぶどう糖液糖も不使用だからお風呂あがりに飲んでる。

[237. 匿名]

>>11
私もできるだけ納豆を食べるようにしてる。
ネギも入れて。
でも、おならがよく出るのはこのせいなのか…

[238. 匿名]

トマトジュースを飲むようにしてる

[239. 匿名]

>>99
私、管理栄養士だけどこんな大雑把なからかいコメしないわ笑

[240. 匿名]

持続可能なことを地道に楽しく。

いくら体によいものでも、無理矢理食べるのはなんだか作った人に悪い気もする。美味しく食べる人に譲りたい。

[241. 匿名]

>>106
バナナとかプチトマトとかだけでも食べて

[242. 匿名]

>>76
アルフェディープエッセンス、コストコで箱で売ってるからそれ飲んでるよ〜
効果は分からないけど、、

[243. 匿名]

>>234
あ、ごめん。寝ぼけてた。
朝見たから健康食＝朝ごはんに勝手に変わってた。笑

[244. 匿名]

>>7
一升炊いてる？

[245. 匿名]

>>36
その大根おろしが胃にくる、、、めちゃくちゃ胃が弱い。

[246. 匿名]

>>119
小松菜は、昔、日本人が牛乳からカルシウムを摂取出来なくてもカルシウム不足にならなくて済んだ功労者だったと、和漢と西洋医学を学んだ医師の方からうかがいました。

アトピーの診断を受けた私は、子供を妊娠中、小松菜の煮浸し・鰯の丸干し・梅干し入り納豆・玄米ご飯で過ごして、出産した経緯があります。健康に育っていますよ。お若い方、頑張って。

[247. 匿名]

>>129
リアルにいたらうぜー

[248. 匿名]

めんどくさくて1日1食になったら
調子良くなってきたよ

[249. 匿名]

>>67
乳製品合わない人って一定数いるもんね！
あと小麦粉も。たまに牛肉も合わない人いる。
一個ずつ試して自分に合わないものを知ったらかなり楽になる人多そう。で、合うものは普通に食べればいいしね。

[250. 匿名]

>>115
サムゲタンとかも薬膳だし、鶏の出汁は身体に良いんだね！

[251. 匿名]

>>183
教えてくれてありがとうございます！
なるほどと思いながら読ませてもらいました。効果どうなんだろうか笑

[252. 匿名]

>>64
ひゃー美味しそう🤤

[253. 匿名]

>>16
暑いけど天ぷらも美味しいよー
塩軽くふって食べてる

[254. 匿名]

>>2

ドレッシングかけてますか？

[255. 匿名]

自家製のヨーグルト＆甘酒
米の代わりにオートミール
毎日快便です

[256. 匿名]

>>1
主の言う通り、本当に腸が元気だと体全体が元気だと思う！！

私は鉄オタなので、ビーツ推しです！
スライサーでサラダに入れたり、キンピラにしたり、1番作るのはポタージュです。

今日からサジーも初めてみたけど、色んなサプリやらマヌカハニーやら健康に良さそうなもん取ってるので効果は分かりません😂笑笑

[257. 匿名]

>>53
食べたくなってきたー

[258. 匿名]

バナナ🍌
食べるとお通じが良くなる
味とかに飽き飽きしてるけど私にはめっちゃ効果がある。
夜9時位に食べると尚効果がある。

[259. 匿名]

海苔が好き
焼き海苔２枚で医者いらずって言葉があるみたい
１日りんご１個で医者いらずみたいな
カルシウムやビタミンも豊富みたいで、夏バテしないようにバリバリ食べてる
高いのがネックだけど、サプリメント摂取してると思って、病気して医療費考えたら安いと思うことにしてる
唯一、日本人だけが海苔を分解消化出来るって言われてるし、料理に合うし、おやつにもツマミにもなる。

[260. 匿名]

>>64
こういう卵ってどうやったらできるの？めちゃくちゃ美味しそう。

[261. 匿名]

>>1
もずくは便秘対策で毎日食べてる。
あと、タンパク質は結構気にして食べてる。アラフォーだけど、肌と髪はよく褒められます！

[262. 匿名]

冷たいものは身体を冷やしてなんとなく慢性的な不調の原因になるから
サラダとか食べる前に冷蔵庫からちょっと出して常温にしておく。

夏でも家では冷たいもの食べたり飲んだりしなくなった。
冷たいもの食べたからって今すぐ不調になるわけじゃないけど。

[263. 匿名]

朝起きてすぐ万田酵素
12時間断食

[264. 匿名]

>>260
熱々のところに卵落としてそのまま触らなけれがこうなると思う
火を通しすぎないでお皿に盛るの

[265. 匿名]

>>210
セブンの冷凍が結構使える

[266. 匿名]

>>210
簡単なやり方

「もう塩は使いません！」簡単にオクラの産毛を取る裏技とは？検証してみた結果は… | クラシル

「オクラ」はシャキッとした食感とネバネバが魅力の、おいしい野菜のひとつですよね。しかし、面倒な点といえば産毛の下処理。塩をまぶしてまな板の上で転がす「板ずり」の方法が知られていますが、意外と手間だと思いませんか？今回はもっと簡単に産毛を取る方法を...

[267. 匿名]

>>53
私、夜ご飯に良く食べるんだけど髪も爪も元気ない。
どれくらいしたら効果出てくるんだろ？

[268. 匿名]

キンキンに冷えた飲み物を飲みたいところだけど、温かい飲み物をちびちび時間かけて飲む。

[269. 匿名]

>>265
今度チェックしてみる
情報ありがとう！

[270. 匿名]

>>266
ほうほう、なるほど_φ(･_･

[271. 匿名]

>>80
聞き方が優しくて好き

[272. 匿名]

>>254
私は無添加で変なものが入ってないのを選んでをチョロっとかけてます。

[273. 匿名]

>>5
産婦人科のご飯みたい

[274. 匿名]

>>1
高タンパク
低脂質
ビタミンミネラル食物繊維
食べ過ぎずバランス

全身の肌の調子が良い時は体調が良い

[275. 匿名]

悪玉コレステロールがじわじわ上がってるので何かいい方法をご教授頂きたい。

は～あ。

[276. 匿名]

甘酒かなぁ。もう飲み始めて何年かになるけどなんとなく肌に良いのではと思ってる。
エステのお姉さんに施術必要ないですよね？！と言われた時はおいおいそれあんたが言ったらあかんやろ…と思いつつ嬉しかった
anp71という甘酒が本当に美味しいので良かったら皆様試してください。

[277. 匿名]

>>6
私は黒酢

[278. 匿名]

ベジファースト
キャベツ1/8〜1/6を毎食かじる
千切りよりたくさん噛む事が出来る

[279. 匿名]

プレーンヨーグルトにガラクトオリゴ糖をときな粉とすり胡麻

[280. 匿名]

トマトジュースに純リンゴ酢

[281. 匿名]

甘酢玉ねぎ。
遺伝でコレステロールが高く、投薬必須だけど血液サラサラ効果を期待して。
昔、酢大豆で健康診断前に一ヶ月位実験したことがあるけど、コレステロールがかなり下がっていたかは（この期間は薬を休薬）酢は効果あると思う。
甘酢にしてるのは酸っぱいとたくさん食べられないから。甘酢だけになったら沸騰させ、酢飯で再利用してます。
あとは昨年かららっきょと梅干しを自分で漬けてますが、バテなくなった気がする。

[282. 匿名]

>>5
食器がaritaとHASAMIに見える。
意識高い人が作ったんだろうな。

[283. 匿名]

>>54
マイナスついてる人は知らないのか？
ヨーグルトや牛乳は実は大人の身体に必要なくて、取らない方がいいんだよ
本とかたくさん書いてあるよ
ちょっと調べたら分かる

[284. 匿名]

>>161
おかしいやろが

[285. 匿名]

>>264
ありがとう、早速やってみる！絶対美味しいよこれ。

[286. 匿名]

>>265
便利だけど原産国中国だよね

[287. 匿名]

黒ニンニク

[288. 匿名]

野菜多め

[289. 匿名]

>>254
塩とオリーブオイルとレモン汁だけでじゅうぶん

[290. 匿名]

ご飯🍚、梅干し、味噌汁みたいなの好き。
最近キュウリとワカメの酢の物ずっと食べてる。暑い時期は酢の物がホッとして美味しい。

[291. 匿名]

ヨーグルト！
ヨーグルトメーカー使って、牛乳パックでヨーグルト増やしてます。

旅行とか便秘になったときは、ヨーグルト食べるとお通じ解消するので私には合っている模様

[292. 匿名]

>>212
もしフードプロセッサーで作るなら
私の場合　煮干し、昆布をいれて一度フードプロセッサーをかける。そこに干し椎茸入れてかける→鰹節→ゴマと青のり。みたいに固いものから順番に入れて何度かかけると綺麗なパウダー状になるよ。

[293. 匿名]

>>108
私、豆皿とか小皿とか大好きで日本人だけどこんな感じでごはん配膳してる。

[294. 匿名]

>>133
１.５〜２リットルくらいかな。

[295. 匿名]

>>286
そうそう
でも使ってみたら楽だった

[296. 匿名]

>>108
最近はSNSがあるから、韓国人が日本の真似でやってたりしてそれを若い子が見て真似してって感じで広がってる気がする
で、それって日本ではマナー違反だよとか日本伝統ではないよと指摘するとなにこいつwどーでもよくねw韓国じゃねーしwと言われる流れだと思う
韓国人は日本に来る人は日本人の名前名乗って日本人のフリするし、アメリカにいる韓国人はアメリカ人の名前つけてアメリカ人のふりしてるのはなぜなの

[297. 匿名]

>>17
寝る前にキンキンに冷えたトマトジュースを飲んでる

夏野菜だから少しでも身体が冷えると思って

[298. 匿名]

>>254
ドレッシングって簡単だからかけたいなら手作りしたらいいよ

[299. 匿名]

>>29
中国系の人は水じゃなくて白湯を飲むよね。あと、香港で上海蟹を現地の人と食べたことがあるけど、カニも身体を冷やすそうで、蟹料理が特別なお茶と一緒に出てきた理由を説明してくれた。このお茶を飲めば冷えが解消されるからって。

[300. 匿名]

冷凍ミックスベリー、ヨーグルト、小松菜、甘酒でスムージー作って毎日飲んでる！

[301. 匿名]

>>283
牛さん🐄🐄🐄の解放を！と思うよ

[302. 匿名]

朝
食パン、カッテージチーズ、シュリカンド(カルダモン入りヨーグルト)

昼
フォー20ｇ、コンソメスープ

夜
ミルク粥

合計800kcal

[303. 匿名]

>>1
無添加？

[304. 匿名]

>>278
千切りめんどくさいから良いこと聞いた

[305. 匿名]

>>161
自宅なら無理にトレイに乗せなくてもってことかな？

[306. 匿名]

>>304
袋入りは買わないの？

[307. 匿名]

>>175
タンパク質とカルシウムが足りてない人は取った方がいいやん。

[308. 匿名]

>>175
>>283
肉嫌いだから乳製品で動物性タンパク質を補ってるんだが。味も好きだし。
せめておまえらがピザ食ったりカフェラテを飲まなきゃいいんだよ。

[309. 匿名]

>>37
わかる。私はチキンラーメンじゃないけど、体調悪いときにいつも醤油ラーメンのつゆが飲みたくなるから、スーパーで小分けのスープダレ買ってきて貰って、ネギ入れたりして飲むと元気になる。体が塩分を欲しているのかね。

[310. 匿名]

>>6
期間はどのくらいですか？　効果はどうですか？　いいですか？

[311. 匿名]

>>12
細かすぎる

[312. 匿名]

>>63
卵は生卵ですか？それともゆで卵や目玉焼き？

[313. 匿名]

>>310
横だけど、無糖の美味しくない、効果重視のりんご酢頑張って飲んでるよ！

去年コレステロール高かったから、食事変えずにまずはりんご酢飲んで、10月の検診で効果あれば続けてこうと思います！！
効果あるかないか書けなくてごめんね。

マジで美味しくないから如何に続けるかが課題、、、

[314. 匿名]

>>53
私毎年冬になると爪がよく割れるんだけど今年は今でも割れるし、2枚爪になる。
卵に海苔で復活するなら食べようかな！

[315. 匿名]

夏バテで食欲ないから直感で食べれる物を少量でも食べる。今日は頑張って作った胡瓜の浅漬けとトマトジュースでしのげた。もう危険レベルな気がする。痩せ過ぎてフラフラしてトイレ行くのすらしんどい

[316. 匿名]

米。食べないとお通じ良くない。
玄米は腸に負担がかかりそうなので分つき米（玄米と白米の間のもので胚芽を残したもの）を食べてる。
近所にきのこ直売所があるのでなんかしらのきのこは毎日食べてる。

[317. 匿名]

>>115
>>105
キャンベルのチキンヌードル懐かしいなあ
今その辺じゃ見かけないけど
鶴見の沖縄のお店で売ってるらしい
ぐだぐだに柔らかい麺、確かにあれなら風邪でも食べられそう

[318. 匿名]

血圧を下げるために始めた、ベジブロスとボーンブロスのスープ（味付け無し）
野菜は人参、キャベツ、玉ねぎ、カボチャで、
ヘタや皮、種、芯もお茶パックに入れて煮出す。
貧血予防で骨付きの鶏肉も入れる。
これを毎日お昼に食べて、副産物で、体重が3キロ落ちた。

[319. 匿名]

>>6
私も！ダイエット目的だけど、他も意識して取り組んでるのでリンゴ酢の効果は不明。

[320. 匿名]

>>248
一日三食は食べ過ぎ説あるよね
調子悪い時は絶食するとすぐ治る
癌なんかも断食で治ったって情報twitterで見たわ
添加物避けて少食が健康に良いと思う

[321. 匿名]

朝ごはんは、納豆、味噌汁、ぬか漬け、梅干し、ヤクルト。納豆にはキムチ、めかぶ、しらす干し、卵など混ぜる。

[322. 匿名]

日本人ならご先祖様が食べて来た和食が一番！

[323. 匿名]

健康というか胃のムカつきが多い時は牛乳を飲むと胃の荒れやムカつきが治る

[324. 匿名]

健康的な食事は続かなさそうだから毎日なんか健康的なドリンク飲もうかなーと思ってきた。
トマトジュースか黒酢系どっちがいいんだろ。
他にもオススメありますか？

[325. 匿名]

>>37
鶏ガラ卵スープ飲みたくなります
鶏ガラのおじやとか

[326. 匿名]

ジェイソン・ウィンターズティー

[327. 匿名]

>>6
トマトジュースに大さじ一杯いれて毎晩飲んでます。
酸味が増して美味しい！
2ヶ月ほど続けてますが、体重は2キロ減ってニキビも目に見えて減りました。

[328. 匿名]

>>115
WHOが勧めてる乳幼児用の食事方法の補完食にもボーンブロススープって言って骨付きチキンを長時間煮込んだスープが出てくるからかなり栄養があるのかも。
日本の離乳食とは違うけど世界では取り入れられてるよ。

[329. 匿名]

>>1さん

アレルギーや酒さという病気があるため、
朝は、プロテインと野菜ジュースに抗酸化作用があるブルーベリーや大葉を混ぜたスムージーにえごま油と食物繊維とコラーゲンを入れたものとコーヒーを飲んでいます。

お昼は、仕事の場合はお弁当だったり、お休みの日はお蕎麦やパスタなど基本的に好きな物を食べています。でも、タンパク質、食物繊維(イヌリンとデキストリン)とクエン酸は必ず摂ります。

夜は、タンパク質と野菜中心にぬか漬けや納豆など発酵食品と刺し身やサラダなど酵素、めかぶやもずくなどが多いです。
ブロッコリースプラウトは栄養満点なので2日に一度は食べます。

基本的に食物繊維、その後に野菜やタンパク質、最後に炭水化物を摂るようにしています。
あと、お味噌汁は生味噌でアルコール殺菌されていないものを使用しています。

あとは、お米には30穀米とニガリを入れて炊いています。
サプリは、マルチビタミン＆ミネラル、エクオール、亜鉛、ビタミンC.D.B、コエンザイム、整腸剤など摂っています。

[330. 匿名]

>>5
ズボラな私はワンプレートに全部乗せたいわw
こんなにお皿洗いたくないw

[331. 匿名]

砂糖、サラダ油を使わない
なお外食やらデリバリー時は気にしないので中途半端だけど😇

[332. 匿名]

>>170
トマトジュースで割ると美味しいよ

[333. 匿名]

>>1
大根サラダ、お味噌汁、鮭の切り身、納豆。
これが1番好き。毎食これでいい。

[334. 匿名]

>>6
タイムリー！ちょうど私もりんご酢飲み始めたところ！
帰宅時には足がパンパンに浮腫んでたのにすっきりしてる
効果が早くてびっくり

[335. 匿名]

>>10
丸2年飲み続けてるけど、良いことしかない
カフェインレスだから
貧血改善、脱水予防、育毛に美肌まで
私はティーソーダにしてはちみつ入れてる

[336. 匿名]

>>34
健康を考える仕事をしてる人がサプリ勧めるんだww
サプリに頼るのは体に負担になって良くないよ。
もしかしてサプリ売ってる人？

[337. 匿名]

>>27
健康を「考える」って書いてあるじゃん
研究と実践と検証ではないもんね。

[338. 匿名]

>>128
この夏、めちゃくちゃモロヘイヤ食べてるよ。
オクラと一緒に麺つゆで和えると最高だね。

[339. 匿名]

酢玉ねぎ

[340. 匿名]

>>117
いいなあ
わたしは効果なかったからうさぎにあげたらいいうんちしてくれるようになった

[341. 匿名]

>>6
ヨーグルトに混ぜてる

[342. 匿名]

>>10

去年はアイスコーヒーの飲みすぎで眠れなかった。今はコーヒーは朝だけにして、水かルイボスティーを飲んでます。おかげさまで、よく眠れるようになりました。睡眠不足はダイエットの敵だし。

[343. 匿名]

>>5
全く関係ないお店の画像貼るのやめなよ

[344. 匿名]

>>37
インスタントラーメンの中でもチキンラーメンだけは何故か食後気持ち悪くなって無理だわ
何か関係あるのかな？

[345. 匿名]

おさしみわかめ
豆腐
アーモンドミルク
バナナ

コレステロールを減らす

[346. 匿名]

>>6
炭酸水に入れて飲んでる！

[347. 匿名]

>>194
私もゴーヤ大好きです！ただ、過剰摂取をすると苦味成分が胃痛、胸焼けなど不調をきたすそうです。
2本は少し多いかもしれません。

お気をつけてくださいね。

[348. 匿名]

薄切りきゅうりとなす、豆腐、みょうが、シソ、ごま、ねぎを大量に入れた冷や汁つくって食べてたら、ご飯を多少大盛りにしてもちょっと痩せてびっくり。
便もめっちゃすっきり。
でも味は飽きやすい…

[349. 匿名]

>>37
わかる！スープだけっていうのがポイントだと思う。
鶏出汁のうまみと油分が染み渡る感じがする。でも麺まで食べるとウッとなる。

[350. 匿名]

お酢が大好きだけど、長期間過剰摂取しすぎて酸蝕歯で歯が小さくなってしまった（ ; ; ）

健康のために摂りたい方はアップルビネガーサイダー（林檎酢）のサプリメントを飲むのをお勧めします。
ただし空腹時は避けてね。

[351. 匿名]

>>348
山形の名物、だし　に似ていますね！美味しそう

[352. 匿名]

>>266
これ自然とやってた。板ずり面倒だよね。これは板ずりほどチクチクは取れないけども、食べても気にならない感じにはなるよ。

[353. 匿名]

>>315
甘酒は？飲む点滴って言うよ。それを出来れば牛乳か豆乳かヨーグルトで割って飲む。そうするとタンパク質もとれるから。トマトジュースとキュウリだけだと栄養足りなくて衰弱しそうで心配だよ！元気が出たら卵も食べな。消化にいいから。

[354. 匿名]

>>351
だしも美味しいね！夏に食べたくなるね。

[355. 匿名]

>>48
ナイスコメントw　大好物ばかりだわ

[356. 匿名]

>>277
ブルーベリー味が好き

[357. 匿名]

納豆にめかぶとオクラ混ぜる！
あと、もずくを食べる

[358. 匿名]

>>353
甘酒夏バテにいいみたいだよね

>>315さんと同じ感じだったけど内科で漢方だしてもらって甘酒も飲んで夏バテ治ってきたよ〜

[359. 匿名]

>>283
牛乳利権の真実を知ったら驚愕ですよね。

[360. 匿名]

>>333
最高な組み合わせ！

[361. 匿名]

>>1
朝は
玄米ご飯に梅干し
ワカメか大根の味噌汁
野菜たっぷり副菜
卵焼き（または魚）
ぬか漬け
もうずっとこれです。
朝にバランスよく食べると何年もずっと調子良いです🍚

[362. 匿名]

>>5
食べ過ぎ