在宅勤務の運動量

[1. 匿名]

皆さんどのくらい運動してますか？？？

[2. 匿名]

まじでジム通おうか悩んでる

でもお金もったいないから何かいい方法ないかな

[3. 匿名]

通勤に要してた時間にジムに通ってる

[4. 匿名]

>>2
暑いから昼間はあれだけど夜走る。
庭で縄跳び

[5. 匿名]

終わったらジム行ってる。1時間半くらい運動する。

[6. 匿名]

ジムで筋トレ50分×週4-5回。しかし平均歩数が5,000歩ほどしかない。理想は8,000-10,000歩。ジム以外家を出ないのが敗因。

[7. 匿名]

100歩も歩かないときもある
尻も垂れてきた

[8. 匿名]

[9. 匿名]

私はフィットネスバイク買った。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
1時間歩いてる。でも今は暑すぎて無理

[12. 匿名]

出社日(週1)は帰り道1駅歩く
普段は週一でランニングと、基本毎日YouTubeの宅トレ10分と軽い筋トレだけ
でも、ランニングが気候的に辛くなってきたのでジムに通うつもり

[13. 匿名]

>>2
テレビ見ながらストレッチとか踏み台昇降とか

[14. 匿名]

きんにくんの動画40分くらいやってる
良い汗かくよ

[15. 匿名]

ずっと家でリモートワークしているから、たぶん家の中でさえも1日100メートルも歩いていないと思う。筋肉の衰えを結構感じるけど、ぐ～たらとしてしまう。なるべく家から出たくない。

[16. 匿名]

高速寝返り50回くらい

[17. 匿名]

週1でキックボクシング通ってる。翌日1日は生まれたての子鹿。

[18. 匿名]

同じく在宅の旦那と夜1時間歩いてるよ。ダラダラじゃなくてちゃんとウォーキングしてるから引き締まってきたよ。

[19. 匿名]

わたしは会議とかなかったらこっそり11時に昼ごはん軽く食べて、12時からジムに1時間ウォーキングにいってる！

仕事終わってからはのんびり家事したり、子供の宿題みたりしたいから昼が楽。
家からジムも3分ぐらいだから出来る技なんだけど。。

もうすぐ夏休みなので、昼ジムが難しくなるから夕方行こうかな。

[20. 匿名]

在宅だけど、夜に30分程度ジョギングしてる。ジムに通ってたこともあるけど、最終的に人間関係がめんどくさかった

[21. 匿名]

>>2
YouTubeに講師たくさんいるじゃん
わざわざ出掛けてお金掛けなくても運動は出来るよ

[22. 匿名]

>>10
ＲＧＭ-79

[23. 匿名]

毎日30分ウォーキングと30分ランニング
お風呂には30分はつかってカロリー消費を心がけてる

[24. 匿名]

2階で仕事してるので、トイレはわざと1階の方にいったり、
自分の部屋にはゴミ箱置かずに、一番遠い部屋にゴミを捨てにいったり、
極力動くようにしてる・・・
あと、買い物は毎日行く

[25. 匿名]

毎日1時間スロージョギングしてる
その前にストレッチと10分くらいの筋トレ
コロナの3年間、ずっとこの生活をしてたから結構やせたよ

[26. 匿名]

毎日30分くらいリングフィットしてる。
汗はかなり出るしけっこうきついけどスッキリする。

[27. 匿名]

>>1
全然。ジムに入ろうと思いつつ、まだ…

隣駅でボイトレを習い始めた。人と話さないのでストレス発散のために。隣駅といえど自転車で10分の手軽さで（傾斜あり）運動になると思いきや、暑いので電車で行ってしまう…（電車のほうが時間がかかる。20分ちょっとくらい）

[28. 匿名]

こんな猛暑で出来ないよ、クーラーつけっぱなしで仕事集中してる

[29. 匿名]

家にエアロバイクあるけど全然乗らない
今日はスーパー行ったけど439歩しか歩いてない

[30. 匿名]

旦那がずっと在宅勤務で３０分くらい置きに下に降りて来て冷蔵庫の中物色したりお菓子食べたりで本当太った

[31. 匿名]

20分走り込み

[32. 匿名]

平日は全くしてない！土日のどちらかでジムに行く位です！

[33. 匿名]

>>4
夜のランニングは物騒だからやめた方がいい

[34. 匿名]

>>2
宅トレのがいいよ
バリバリ筋肉割りたいとかじゃなければ自重で充分

[35. 匿名]

>>1
あまりにも運動不足で
たまに外出るとすごい疲れるようになって
漕ぐやつを買って、
1日30km漕ぐようにした
汗の出も全然違うし、
漕ぎながら映画見てたらすぐ時間経つからなかなか良いよ
大体1時間で30kmぐらい

[36. 匿名]

>>2
通ったほうがいい気がする。自分でできる人はジム悩む前にいい方法編み出して実践してるよ。
私は自分で出来なくて10キロ太り、金もったいないけどパーソナルジム通ったら10キロ痩せれた。

[37. 匿名]

10分ほど散歩する

[38. 匿名]

デスクに座ったままで太ももを引き締められる(らしい)
エクササイズ器具買いましたー

30分くらいで筋肉痛になったから結構良いかも。

[39. 匿名]

仕事終わった後1時間ぐらいウォーキングする
仕事が落ち着いてたら昼間にHIITしたりもしてる

[40. 匿名]

>>10
これはジムⅡだね。

[41. 匿名]

朝または晩に30分踏み台昇降してる
あと仕事の合間にストレッチ

[42. 匿名]

みんなジム通ってるの偉すぎる…私も行こうかな…
月額いくらくらいですか？

[43. 匿名]

>>1
毎日1時間早歩きでウォーキング+1時間家の中でできる運動
それでも通勤してた頃より運動量が少ないから、通勤ってかなり筋肉使ってたんだなと思う
会社だとお手洗い行くにも距離が違うしね

[44. 匿名]

知り合いがスマホに万歩計入れてるんだけど1日で60歩の日があったとか言ってたわ
それ歩いたんじゃ無くてスマホ上げ下げしただけだろってツッコんでおいたけどw
例え常に身につけていても家にこもってると本当歩かないよね

[45. 匿名]

幼稚園に子供を送ってから一時間踏み台昇降してる
もう絶対やるって決めて時間取らないと本当にやらなくなってしまうよ

[46. 匿名]

>>2
私は毎朝歩いてます。
最寄り駅まで徒歩20分。
駅前のコンビニで冷たい飲み物買って休憩して、また歩いて帰る。
結構いい運動になりますよ。

[47. 匿名]

喋らないでいいmtgの時に、その場足踏みして少しでも歩数稼いでる！

[48. 匿名]

みんなちゃんと運動してて偉いな…頑張ろ

[49. 匿名]

>>48
私も皆さんを見習う！

[50. 匿名]

保育園の送迎(片道徒歩15分)とリングフィットのアドベンチャーを1ステージだけ

[51. 匿名]

やる気ある時は無駄に家の階段行き来してる
めっちゃキツイけど(笑)

[52. 匿名]

仕事中1.5時間に1回くらいの頻度でラジオ体操してる。
本気でやるとそこそこ運動になると思ってる。

[53. 匿名]

>>1
エアロバイク買って仕事前30分やってたら2年で6キロ痩せたよ。食事制限無しで。テレビや動画みながらやってたらあっという間だし天気関係ないのでお勧めです。

[54. 匿名]

昼休みに1時間くらいジム行ってる
平日4で週末は長い時間やってる

[55. 匿名]

>>1
近所に大きい公園あるから、30分ウォーキングしてる。
あとお風呂上がりにストレッチ＆尻トレ

ジムも通ってた事あったけど、ウォーキングなら0円だしめちゃくちゃ気分転換になって良いよ。
あと、体力が本当についた。
前は少し電車でお出かけしたら疲れて帰ったらベットに直行で休まないと動けなかったけど、そう言うのが無くなった。

[56. 匿名]

>>1
運動しなすぎてコンビニ30秒のとこ行くくらい　一日の歩数、100歩行ってなかった。
太りすぎて60キロに到達し、近くのジムに入会して、週に3回エアロバイク30分こいでる。これだけで一年で4キロ落ちた。てか前がまじで太りすぎた。

[57. 匿名]

>>1
宅トレしてたらやり過ぎて肩が上がらなくなった。
気分転換も兼ねて1時間ぐらい散歩してる。

[58. 匿名]

皆さんほんとにすごい。
ほぼフル在宅になってからおなかも足も腕もぶくぶく太ってきた。
疲れちゃって運動する気になれなくて、朝寝たままちょっとヨガするぐらい。
真剣にジム通おうかと思ってます。

[59. 匿名]

在宅1年半
ついに3kg太った……
何故かインドカレーめっちゃ食ってた時期がある
足より特に二の腕がやばい……

[60. 匿名]

>>2
休憩がてらリングフィットアドベンチャーやってるよ

[61. 匿名]

>>2
ステッパー
がるちゃんするときは踏みながらやるって決める

[62. 匿名]

朝晩犬の散歩が日課です
あとは仕事前にフィットボクシングやってます
体も心もスッキリするから続いてる！

[63. 匿名]

近所にプールあるから夏は通ってるわ〜
涼しいし安いし良き！

[64. 匿名]

踏み台昇降運動40分とかフィットボクシング30分とか。あとはプランクとかスクワットとか軽い筋トレくらいかな。
本当はもう少しやりたいけどやる気が出ない…。

[65. 匿名]

梅雨やばかったわ
一歩も外出ないからひたすら仕事して寝て食ってた
もちろん太った

[66. 匿名]

>>2
エアロバイクいいよ
ドラマとか見ながらゆるゆる漕いでる
まだ初めて一月半くらいだけど3kg痩せたし体力ついた

[67. 匿名]

普段はウォーキング３０分～1時間程度と、軽い筋トレやストレッチ。

でも、去年の夏に汗だくになりながら運動してたら２回熱中症になったので、今年の夏はあまり運動をがんばらずに過ごす予定。
その代わり日中に必ず１回、徒歩で買い物に出かけるようにしてる。

[68. 匿名]

全然動かない。
一日200歩くらいしか歩いてない。
やば

[69. 匿名]

>>2
公営のジムかプールがあれば安いけどね

[70. 匿名]

>>55
横ですが、尻トレってどんなことやってますか？

[71. 匿名]

>>2
区民ジムいいよ！めっちゃ安い

[72. 匿名]

>>7
それ3年やったけどその間に加齢も伴ってマジでやばいことになったよ。さらに数年やったら人生おかしくなると思った
この夏から朝ジム行ってるけど気分転換になるし運動不足も解消できたし一石二鳥

[73. 匿名]

ちょこザップが徒歩圏内に出来たから通おうかなと検討中
自宅の階段登り降りだけでもいいかな

[74. 匿名]

>>2
家の周辺をウォーキングでもいいよ
お金かからないし

[75. 匿名]

月に150キロ目安でランニング
それでも体力落ちてきてるから通勤ってすごい

[76. 匿名]

犬がいるから朝と夜の散歩で8000歩は超えるかな

[77. 匿名]

>>40
違う。ジムであってる。
ジムⅡは、こちら。

[78. 匿名]

皆さん偉いなー
私は食べ物はコントールできてるので太りはしてないけど、アラフィフだから、たるむ一方だよ
運動しなきゃとは思ってるけど、なんだかんだ理由つけて運動してない

[79. 匿名]

トレーニング好きだとちょっとの時間見つけてジムいくんだよね。
好きだとやれる。好きになる過程が大事なのかも。

[80. 匿名]

>>38
どの商品か教えて欲しい！