ダメだってわかってるけど変えられない生活リズムってないですか？

[1. 匿名]

私は一食ドカ食いの生活リズムを変えることができません。

朝食と昼食の間くらいの時間に空腹に襲われ、通常の1人前を完食するのですが…それでも足りずにもう1人前を追加で(生理前などは1.5人前になることも)食べてしまいます。

基本的に一日の食事はそれっきりで、他は特に空腹になることもないので間食などもなし。飲み物も水かブラックコーヒーのみでブクブク太るので、原因はそのドカ食いにあると思っています。
しかし、極限まで満腹を感じないと満足しない癖が抜けず、この生活リズムがやめられません。

皆さんもダメだとわかってるのに変えられない生活リズムってないですか？

[2. 匿名]

寝る前にスマホで漫画を読む

[3. 匿名]

朝ごはんは
幼稚園のころから食べれない

[4. 匿名]

毎晩お○にー
昨日は勢いで2回しちゃった
辞める方法ありますか？
本気です

[5. 匿名]

>>1
私は主の夜バージョンだわ

[6. 匿名]

リズムとは言わないのかもしれないけど18時前後からビール飲み始めて夜寝る前まで飲んでる

[7. 匿名]

絶えずなにか口にしてる。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

昼夜逆転引きこもり

[10. 匿名]

夜更かししながらのながら食べ…

やめたくてもやめれない…（泣）

[11. 匿名]

晩酌

[12. 匿名]

眠れない夜の暗闇のスマホ。
余計と眠れないって分かっているけど、手持ち無沙汰でつい手にしちゃう。

[13. 匿名]

ダメだと分かっていても
菓子パン食べちゃうんだよ

[14. 匿名]

最近分かったんだけど、ストレスたまると夜に男の人に連絡する＆連絡待ちになる。無意味な時間。

[15. 匿名]

あと10分早く起きれば電車も混んでないし余裕持って会社に着けるのに、毎朝ギリギリを攻めてしまう

[16. 匿名]

アルコール７度の350ml缶2本
前は500mlが4本だった
これがないと全く眠れない
仕事してるのに2徹とか平気でしてしまう
少しずつ減らして、今これ

[17. 匿名]

金曜土曜は明け方近くまで起きてる

[18. 匿名]

無職で毎日外食

[19. 匿名]

一生懸命節制してるのに、旦那や子どもにムカつくと甘い物を食べずにいられない

[20. 匿名]

深夜のお酒&お菓子

[21. 匿名]

風呂場でしょ○べん

[22. 匿名]

>>1
正に力士やな

[23. 匿名]

常に飴なめてる

[24. 匿名]

>>4
もしかしてストレスたまってないですか？別の方法で解消するか、年齢重ねたら自然に頻度下がるかも。

[25. 匿名]

寝る前のスマホ
毎日必ず髪を巻く事
どちらもやめられない…

[26. 匿名]

昼夜逆転が治せない。
昼間寝たら夜寝れなくなるからと思って起きていても、夜になるとまた目が冴えて、翌日昼間に爆睡してしまう。

[27. 匿名]

深刻な夜型体質です
小学生の時点で2時3時とかまで起きてた
30過ぎた今でも全く朝型になれません

[28. 匿名]

>>2
しかも、電気を消していつでも寝落ちできる状態で

[29. 匿名]

そりゃ夜遅くまでがるちゃんやることだよ。

[30. 匿名]

たくさん食べる

[31. 匿名]

>>4
男？
回数とかなくて女性は果てがないから

[32. 匿名]

>>4
ええやん、なんか仕事にできそうやん

[33. 匿名]

>>4
それでいい感じに
ストレス消化出来てるなら
そのままでもいいんじゃない？

[34. 匿名]

コンビニ弁当。
栄養バランスがよく毎日食べても飽きがない。

[35. 匿名]

毎日がっつり昼寝しちゃう

[36. 匿名]

寝る前のスマホからの夜ふかし。
スマホで時間を無駄にするのを辞めたい！

[37. 匿名]

スマホ依存

[38. 匿名]

夜更かし
翌日つらいのがわかってるのにスマホ見ちゃう

[39. 匿名]

いつも朝ギリギリ。
化粧も朝食も車の中。
ゆとり持ってとか思うけど、家を出る１０分前とかまで布団でダラダラしちゃう。

[40. 匿名]

ブラックで終電で帰宅して26時に寝てたのが抜けなくて、毎日26時に気絶したように寝る
定時で帰ってきても同じ

[41. 匿名]

>>2
わかるわ〜
目にも悪いし眠りは浅くなるし、良いことないって分かってるのにやめられん

[42. 匿名]

5度寝ぐらいしちゃう

[43. 匿名]

子供が寝た後のビール

[44. 匿名]

>>16
私も500を4本毎晩、同じだった。しかも、ストゼロ。呑むの週末だけにしたらそれだけで痩せた。凄いカロリーだったんだと思う。

[45. 匿名]

夜にコーヒー
寝る前なのにカフェインとってしまう

[46. 匿名]

2時間くらい昼寝してしまう
夜寝るのも遅い
本当は朝から活発に動きたい

[47. 匿名]

二度寝
家族を送り出す時間が朝早いからどうしても寝てしまうんだけど再び動き出すのがものすごく億劫になる

[48. 匿名]

>>4
道具使って一回の快感の質を上げるでどうでしょう

[49. 匿名]

日常のイライラで、休み前の深酒がやめられない。平日なら翌日のこと考えて切り上げるけど

[50. 匿名]

ソファーでスマホいじりながら寝落ちして朝お風呂に入ること

[51. 匿名]

すぐ冷房付ける
皆さんは今の季節から付けますか？
付ける+
まだ付けてない-

[52. 匿名]

平日は仕事で早起き、でも夜更かし。
反動で土日は昼まで寝てる。

[53. 匿名]

ミナミAアシュタールRadio371「人は人自分は自分･･それでいいのです」 - YouTube

ミナミAアシュタールのブログよりミナミさんとアシュタールによる音声メッセージです。vol.763 「そういうものだから･･」vol.764 「人は人自分は自分･･それでいいのです」最新のメッセージはアメブロの『ミナミのライトらいとライフ～light,right,life~』https://ame...

[54. 匿名]

明日から毎日ウォーキング(運動)するぞって思ってやらないこと

何回これを繰り返しているか・・・

[55. 匿名]

昼夜逆転で3時に朝食と言い聞かせて菓子パン食べてる

[56. 匿名]

>>4
毎日なら安眠するためのルーティーンとして脳が覚えちゃってるんだろうな。
精神安定剤みたいな感じでやめられないのかも

[57. 匿名]

ある団体に送金してること

ヒロミやめろ○ぬぞ

[58. 匿名]

完全在宅ワークだから下手したら1週間くらい家出ない

食材はコロナ禍真っ只中の頃の癖で1週間分くらい買いだめしちゃう

[59. 匿名]

>>1
がるちゃん

ほんと時間泥棒だと思ってる(自分のせいです。勝手にごめんw)マジでがるちゃんやるとやりとりで1日潰れる
もっとやるべきことあるのに

明日こそやるぞ！と思っても、息抜き♪息抜き♪と思いながらガルちゃん開くといつのまにかこっちに夢中になってて、息抜きどころじゃなくなってる。

[60. 匿名]

睡眠時間
早く寝ればいいだけなのに無理なの。本当にどうにかしたい

[61. 匿名]

>>44
同じw
減らしてから10キロやせた
周りもビックリしてた
痩せたことだけじゃなく顔色も変わっていったんだと思う

[62. 匿名]

>>27
>>26

私も夜型体質。眠りも浅い。
悩んでる。

[63. 匿名]

毎晩12時に布団に入るんだけど、そこから2時間ダラダラスマホ見ちゃう。朝は6時起きだから毎日寝不足。
すぐ電気消して眠れば快適に起きれるってわかってるのに、できないよー

[64. 匿名]

夜メイク落とさず寝て朝シャワー

[65. 匿名]

仕事から帰ってくると疲れちゃってて、
お腹も減ってるのでまずご飯食べる。
ご飯食べると眠くなる。
寝ちゃう。
夜中に起きてお風呂入って、午前3時ごろに寝て6時に起きる、、。

っていうのが癖になっててまずい。
ちゃんとお風呂入って、
YouTube見たりのんびりする時間たっぷり取って紅茶でも飲んでアロマ焚きながら優雅に眠りにつきたいはずなのに。
今日こそは。

[66. 匿名]

休日に昼まで寝ること

[67. 匿名]

>>58
わかる

どうやって買い出しする日(外出日)を少なくするかを考えてしまう

[68. 匿名]

>>2
私も！
薄暗い部屋の中で、睡魔と闘いながら読むのが何とも心地よい。

[69. 匿名]

お風呂上がりのアイスです。

[70. 匿名]

>>69
お風呂上がりのアイスって格別に美味しいから分かる！

[71. 匿名]

土曜日は12-14時以外はずっと睡眠
これをやらないと平日調子が出ない

[72. 匿名]

癌じゃないのに抗癌剤飲んでる
生米を毎日食べます

[73. 匿名]

>>4
しながら寝につくかんじ？
私も一時期そんな感じでやめたいなーと思いつつ、私の入眠儀式みたいな感じになってた。ただ、年齢を重ね、疲労困憊になると布団の中でスマホいじってる間に眠くなりやらなくなった。

[74. 匿名]

深夜のラーメン

[75. 匿名]

部屋干しの時にカーテンレールに洗濯物をかける事。
賃貸だし万が一壊れたら一発アウトなのに…

[76. 匿名]

仕事休みの日は絶えず何か食べてる気がする…
いつも土日に体重増える

[77. 匿名]

>>4
そんなにして疲れない？
何分やってるの？

[78. 匿名]

>>4
若い？若いうちは体力もあるし性的欲求も強くて普通よ健康な証拠！別にやめなくていいと思う
歳取れば自然としなくなるし、気にしない

[79. 匿名]

子供の頃から不眠気味なせいもあるけどどうも早起きが苦手。予定がないと朝9時くらいまで寝てしまう。
7時には起きれるようになりたい。

[80. 匿名]

>>12
リベンジ夜更かしやね

[81. 匿名]

お菓子

[82. 匿名]

オシッコを膀胱が膨らむまで我慢してしまう

[83. 匿名]

>>12
わかる
眠くないのに目を瞑ってじっとしてる、っていうのができない

[84. 匿名]

閉店間際に安くなっている魚介類や総菜なんかをついつい買いすぎること

[85. 匿名]

朝起きて朝食と弁当作って家族送り出してからの二度寝

[86. 匿名]

朝にはお風呂入る
汚いから夜に入らなくちゃとはいつも思ってるんだけど、仕事で疲れて後回しにしちゃう…

[87. 匿名]

>>2
寝る前にテレビPCスマホを見るのは眠りに悪いって言われてるよね
でもリラックスタイムで許して欲しい😭
「ああ、やっと寝れる！」という安らぎタイムなのよ…

[88. 匿名]

寝る前のおやつ。だって空腹で目が覚めるの嫌なんだもん。朝も空腹すぎるとベッドから出るパワーが足りない。

[89. 匿名]

平日早く寝ればいいのに夜スマホいじって3､4時間睡眠
休日の夜以外にガッツリ寝溜め
夜ちゃんと寝たいのに残業でクタクタでもジムで体動かしてもダメなの

[90. 匿名]

>>70
仲間ですね！笑　最近はシャトレーゼの棒アイスがブームです…

[91. 匿名]

9時から10時くらいにコーヒー飲むのが止められない。豆挽いてドリップした後の残り香の中寝るのが好き。体調によっては全然寝れないし何回もトイレ行っちゃう

[92. 匿名]

就眠時間が夜中の3時
それ以降も頭冴えて寝れないときある
起床時間は朝7時半

[93. 匿名]

>>59
私も2年前にガルちゃん中毒から脱して以降離れていたのに
なぜか昨日から舞い戻ってきたよ・・

[94. 匿名]

酒
生活リズムやルーティーンに入れるとアル中まっしぐら
ルーティーンをこなさないと落ち着かないタイプだともう詰む

[95. 匿名]

夕食後に寝て、1時頃お風呂入ってまた寝る。

[96. 匿名]

>>83
目を瞑っていても、ふと何か思いだしてしまって、
『えっと、あれは何だっけ？…』
と、スマホで検索したりしちゃう…。

[97. 匿名]

お腹いっぱいになるまで食べてしまう。で、少し経つと、食べ過ぎて苦しくなる。
少し我慢すれば満腹になるのに、分かっているのにやってしまう。

[98. 匿名]

休みにどこかに行きたいと思いながら結局家にいる

[99. 匿名]

朝５時起きなのに深夜１時くらいまで起きてることが多い。シングルマザーなので全てワンオペ、少しくらい自分の時間が欲しくて。でも結果、翌日の朝がしんどいし、ほぼ毎日寝不足。

[100. 匿名]

>>13
買わないぐらいしか対策なくない？
あったら食べるいくらでも食べられる

[101. 匿名]

>>4
歳取ったら自然とやらなくなるんじゃない？
30超えたら性欲減退しまくって1日に何度もやってたのが懐かしいw

[102. 匿名]

寝るの明け方。4〜6時位。

[103. 匿名]

夜リビングでのうたた寝。旦那が遅いので旦那が食べた後のご飯の片付けをすぐせず、寝てしまい夜中の2時くらいに起きて片付けて寝室に行く。

[104. 匿名]

>>6
晩酌やめれん。ビール飲んで、チューハイ飲んで、現在焼酎ロック。日課のウォーキングもダイエットじゃなくて美味い酒飲むためw

[105. 匿名]

会社員なのに毎日夜更かしして３時に寝て７時半頃凄い具合悪い感じで起きる。
こんなのやめたいのに癖になってしまって治らない。セルフネグレクト状態。

[106. 匿名]

>>80
リベンジ夜更かしは日中充実出来なかったことを夜更かしで取り戻すことだよ。

[107. 匿名]

寝落ちするまで飲んじゃう

[108. 匿名]

明日からダイエットだとドカ食いして次の日忘れて普通に食べる、でまたヤバいと明日からやるとドカ食い。　高校生の時から延々と続いてる。

[109. 匿名]

>>8
懐かしい！

[110. 匿名]

8時前に起きる日でも4時過ぎまで起きてるし2時ぐらいにご飯食べてる。
で、朝は菓子パンかお菓子か食べないか。
休みの日は寝過ぎて体調悪くなるまで寝て、限界超えて低血糖やらなんやらで吐きそうになるまで何も食べず、とりあえずお菓子食べてからご飯食べてる。
健康診断でなんの異常もないからって今年30歳なのにまだやってる。

[111. 匿名]

>>1
糖尿病に気をつけよ

[112. 匿名]

毎晩、家飲み！酒代の為に働いてる？です

[113. 匿名]

>>1
週末だけ飲み食いし放題っていう決まりを作ってるんだけど、旦那が泊まり勤務(週2くらい)の時はこっそり飲み食いしまくってしまってる。やめたくてもやめられない

[114. 匿名]

朝風呂で髪が濡れたまま気にしないで電車に乗る。

[115. 匿名]

朝昼食べないで夜だけ食べる
そもそもご飯を食べるのが苦手だからお菓子を食べる
気づいたら1週間お菓子しか食べてないこともある
入院した時担当医に虐待されてた人はそういう傾向がある。つらいなら無理して治さなくてもいいって言われて開き直ってしまったけど、やっぱり年齢重ねるごとに怖くなってくる

[116. 匿名]

>>72
薬どうやって手に入れてるの？

[117. 匿名]

今まさにだけど、お風呂上がりに20分位スマホを触る。お風呂入るのも疲れるから乾かす前に休憩入れちゃう。

[118. 匿名]

>>93
おかえり

[119. 匿名]

数年前メンタルやられてから夜お風呂に入れなくなった
いまだに真夏以外はほとんど朝に入る

[120. 匿名]

真夜中目が覚めてガルちゃん見てまた寝るの繰り返し

[121. 匿名]

夜眠れなくなるのに昼寝しちゃう…

[122. 匿名]

>>86
睡眠と入浴だったら前者を優先させていいってお医者さんが言ってたよ(記事見つけられずごめん)
朝ちゃんと起きて入れるならえらい！
無理せずにね。

[123. 匿名]

>>26
無職？？

[124. 匿名]

>>8
新作を欲している

[125. 匿名]

>>1
1.5人前か2人前食べたからって何なの…？ぶりっ子みたいなこと言ってないで夜も普通に食えば？無意味に抜いたりしてっから余計腹減ってんだろーが

[126. 匿名]

>>123
パートしてます。
だからほとんど寝ずに行くか、強制的に睡眠で少し仮眠とって行くけど、睡眠薬飲むと起きるのが辛すぎるから、出来るだけ飲まないようにしてます。
普通に夜寝て朝起きる生活がしたいです。

[127. 匿名]

>>114
途中までドライヤーで乾かして、自転車乗って駅に行くまでの間に自然の風で乾かしてから電車乗ってますw

[128. 匿名]

>>4
辞めなくてよろしい！！

[129. 匿名]

>>101
え、逆やわw
歳重ねるごとに、ヤルようになったわw
女はアラフォーくらいが性欲旺盛って聞いてたけど
ガチやわって感じてる

[130. 匿名]

>>96
かと言って翌朝検索すれば全然済むことだったりしない？
一度それで「だめだめ、あした調べることにしよう」と思って無理やり寝たけど
翌朝になると何を調べたかったすら覚えてない、かと言って困りもしない。結局その程度のことなんだよね。

[131. 匿名]

>>106
あ、そっか
私はリベンジ夜更かしするときは、スマホだらだら見ちゃうことが多かったからそう思ってたけど
スマホだけじゃなくて、映画、ドラマ、読書、お酒、長電話、勉強とか、いろんなスタイルのリベンジ夜更かしがあるのね！失礼しました。

[132. 匿名]

>>98
連休前も、前日まではこの日にアレして、コレして…って色々と想像するけど、せいぜいやれて1個か2個位で、ガッカリ…ってことが多い。

[133. 匿名]

>>2
わかる
私なんて漫画を読み始めると眠くなる
逆に読まないと眠くならないから、漫画が眠くなるスイッチみたいになってる
もうやめられない…

[134. 匿名]

>>4
おーさかやっぱキメーナ

[135. 匿名]

昼寝しないともたない

[136. 匿名]

出勤前にワンカップ

[137. 匿名]

24時過ぎに寝て4時30に起きる事
23時に布団に入ってから眠さが限界来るまでスマホ触ってる事

[138. 匿名]

寝酒

[139. 匿名]

>>33
うんうん、誰に迷惑かけてるわけでもないしね。

[140. 匿名]

仕事ら帰って風呂入って寝るだけ状態でのリラックスした時間のお酒&ドラマ、映画鑑賞

[141. 匿名]

>>4
女性は出来る限りオナったほうが良いらしいよ
女性ホルモンが活発になるって
男は逆にダメらしい

[142. 匿名]

>>1
夜更かし
やばい
そのうち心臓止まって死にそう

[143. 匿名]

朝の二度寝。
夫を6時半に送りだし（子供たちは独立し１人暮らし）
自分のパートが昼からなので１時間半位寝てしまう。やめられない…

[144. 匿名]

早くお風呂入っちゃえば子供と一緒に寝てそのまま朝まで寝れるのに、子供寝てから酒飲んでグダグダしながらやっとお風呂入ってーだから気づくと寝るのが2時3時…

[145. 匿名]

>>122
私は無理矢理夜風呂を頑張ろうとしても、睡魔に負けて乾かせないこと数知れず。
翌朝根本から折れ曲がった寝癖を直す生活にやってられなくなり、朝風呂に切り替えて真冬のチャリ通で40分間自然乾燥。
こんな生活でも風邪を引かないで済んだのは、コロナ禍でマスク必須の新しい生活方式の恩恵で喉や鼻を守ってくれたお陰。
頭臭くなろうが知ったこっちゃありません！

[146. 匿名]

>>2
わかる〜0時に更新されるからついその時間まで待つし、買って読んじゃう。毎日睡眠不足ですわ

[147. 匿名]

夜型生活。
２４時頃布団に入るけど、目冴えて眠れなくて朝までスマホ見てる。
旦那仕事行った後に寝て、昼過ぎに起きて家事やるけど残業で帰り遅い時は夕方まで布団に入ってる時ある。
体に悪そうだから直そうと思って朝無理矢理起きて見たけど気持ち悪くてダメだった。

[148. 匿名]

仕事行く3時間前に起きてコーヒー飲みながら
1時間ボーッとガルちゃんやること。

[149. 匿名]

睡眠時間あともう一時間長くとりたいんだけど結局見たいテレビあったりして早く寝られない

[150. 匿名]

11時に起きること

[151. 匿名]

>>125
横
この程度でぶりっ子とか荒れてるけどどんだけコンプレックス刺激されてんの

[152. 匿名]

お風呂で洗顔する時、シャワーを直に顔にかけるのは良くないって聞いたけど、めんどくさいからジャー!!てかけちゃう

[153. 匿名]

>>4
>>24さんも仰られてるように、ストレス溜まってるのかも？
（ストレス→男性ホルモン値上昇→性欲上昇）

ストレスなんて減らそうと思って減らせるもんでもなし
てっとり早いところだと、豆乳やらイソフラボン系のサプリ飲んでみられては？
自分自身が体質に合わないので、
これはあんまりお勧めしたくはないけれど、ピル飲むのもアリかと💊

本気でどうにかしたいと思われてるのなら、
男性ホルモンを抑制するアプローチをお勧めします

[154. 匿名]

>>117
めっちゃ分かる、休憩ほしいよね
ある程度熱引かないとドライヤーする気にもならないし

ネットサーフィン系だと無理だけど、動画観てるとかなら、
その間ゆっくりスキンケアするとかはどうですか？（自分は毎度これ）
それならさして罪悪感とかないかな～と

[155. 匿名]

歯磨きした後なのに寝る前に必ず何か食べる。
柿ピーとか。でも一度歯磨きしたしいっかって寝るw

[156. 匿名]

>>8
懐かしい！

[157. 匿名]

>>116
身内が癌なんだ

[158. 匿名]

>>157
なんで飲んでるの？

[159. 匿名]

>>158
死にたいから

[160. 匿名]

夜型生活
朝9時に寝て19時に起きて仕事行ってってのが辞められない
仕事は短時間で0時に終わるから朝9時まで起きてる必要ないのに週間になっちった
最近は深夜にペヤング食べるのにハマってる美味しい

[161. 匿名]

>>159
生米はなんで？
生米？？固くない？

[162. 匿名]

>>161
めまいが治るから

[163. 匿名]

>>162
へーお大事に