突然疲れてしまった時の対処法

[1. 匿名]

特に何か大きな嫌なことがあった訳じゃ無いですが、突然疲れて何にもやる気が無くなることがあります
今日が正にずっとそうです
仕事中ですが朝から何だか憂鬱です
皆さんはそういう時どうやって気分を上げてますか？

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

寝る。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

そういう時は、なにもしない
家でダラダラする

[6. 匿名]

踊る

[7. 匿名]

無理に上げない。
落ちる所まで落とす。

[8. 匿名]

とことん怠ける！

[9. 匿名]

>>1
休みましょう
突然ではなく溜まって限界なんだと思うよ

[10. 匿名]

好きな入浴剤入れてゆっくりお風呂入っていっぱい汗かく。

[11. 匿名]

食べる！

[12. 匿名]

職業選ぶだろうけれど、ズル休みしてしまうこともあるよ。

[13. 匿名]

ストゼロ飲みな

[14. 匿名]

無理にあげない
何もせずやり過ごす

[15. 匿名]

ご飯食べる

[16. 匿名]

すゑひろがりずの「香の物」観る
なんか癒やされる

[17. 匿名]

私もさっきテレワーク中に泣いた　何もないけど
すごい死にたくなって　普段は概ね前向きなんだけど急に気分が急降下する

[18. 匿名]

この前そうなって休日に日帰り温泉いってそこでマッサージも受けてさらにフードコートで食べて帰って昼寝して午後にヘアカットして夜は飲んでみたかったお酒を飲んでねた。次の日心も体も結構楽になってた。

[19. 匿名]

早く寝る

起きてると色々考えてしまうから

[20. 匿名]

帰りにちょっといいお惣菜買って適当に食べて寝る

[21. 匿名]

テクノ系のノリノリの音楽掛けて踊る

[22. 匿名]

休む
休めないならリポD

[23. 匿名]

>>1
気分を上げない。
何もしない。ごろごろする。

[24. 匿名]

>>1
仕事中なら具合が悪くなった。
寒気がする(嘘も方便、熱が出るんじゃないかコロナじゃないかと思わせる)と言って早退する。

[25. 匿名]

発達障害故にコミュニケーションに難があるからしょっちゅうある。
精神疾患になるのは絶対避けたいな。

[26. 匿名]

ビタミンサプリ(海外の)をがっつり飲んで寝る。ビタミンてすごいなと実感できる。

[27. 匿名]

今日はもう諦める
寝て明日から頑張る

[28. 匿名]

そういう時こそ気分を上げる事考えなくていいんじゃかな

出来たら明日は休むつもりでいたらいいかも

[29. 匿名]

私は美味しいケーキ買って帰る
なんか好きな物を食べて寝る

[30. 匿名]

美味しいものを食べる

[31. 匿名]

明日とか休めるなら休む前提で好きなもの買い込んで家でゆっくりする
そういう時間も必要だよ

[32. 匿名]

私も三日くらい前から突然
もうこの会社でやっていけない！
家も無理、一人になりたい！
みんな大嫌い！
ってなってもがき苦しんでる

とにかく感情のままに人に嫌な態度をとらないよう
平静を装い自分を抑えるので精一杯

[33. 匿名]

>>1
休みの申請だして小学生の夏休みのような生活をする
のんびり寝てダラダラ過ごしたりゲームしたり漫画読んだりポテチとコーラでよろしくやったり

[34. 匿名]

このトピに限らず最近ガルちゃんに字が読めないガル民が湧いてきてる？
トピ主さんは仕事中にだよ！

[35. 匿名]

>>17
私も時々こうなるんだけど、なんでなんだろう？
更年期の初期症状なのかなって思ってたんだけど、違うのかな

[36. 匿名]

>>11
あーーーーー美味しそう!

[37. 匿名]

>>1
適当にやらなきゃいけない事だけこなして晩ごはんを買って帰ってダラダラと休む

[38. 匿名]

コンビニ行ってスイーツ買いまくる
食べたら、幸せホルモン出て元気になるよ

[39. 匿名]

ぶどう糖タブレットを食べる。
飴ちゃんコーナーに売ってるよ。

10分後くらいからやる気出てくる。
私の場合。

[40. 匿名]

銭湯に行く
子供いるからご飯食べさせて旦那にはあらかじめ伝えておいて…旦那帰宅と同時に近所の銭湯
帰りに１人で餃子&ビールで少しゆっくりして帰宅
それがルーティーンになってるから、疲れてイライラしてきたら、旦那から「今日は早く帰れそうだし、子供達の分も適当に弁当買って帰るし行ってくる？」ってくるときも…
もちろん家族で銭湯外食も楽しいんだけど、たまに１人でぼーーっとお湯に使って時間忘れたい時もある。
サウナ、水風呂、ぬるい湯船、あつい湯船…自立神経も整うのかスッキリするよ

[41. 匿名]

好きな明るい音楽を聴きながら何かできそうになるまでぼーーーとする

[42. 匿名]

生理前とかよくそうなる。
私の場合仕事のミスが多くなる＋意味もなくイライラ。

帰って寝れたらいいけどそうもいかず。

速攻で抑肝散飲んで、あとは普段特に飲みたくもないけど、その時は甘いカフェオレ飲んだら気分回復します。

[43. 匿名]

とにかく寝る。何もしないでひたすらゴロゴロ

[44. 匿名]

>>17
しんどいですよね。
状況は少し違いますが、私も泣きながら目が覚める事が最近増えて心が疲れているんだなと思うので、この何とも言えない感じがよくわかります。

[45. 匿名]

まずは即席の効果を求めて栄養ドリンクを飲んで
仕事だけはこなしてきます。
その後はとことん自分を甘やかします。

[46. 匿名]

>>1
わかる、、月曜日だから余計かなぁ。
ゆるーくでいいよね

[47. 匿名]

そんな時用にさっと飲める、
ストロー付きのチルド飲料を常備してます。

カフェオレとか、マンゴーオレとか、ミルミルとかのスーパーにあるやつ。

ちゅーっと飲むと少し気分回復します。

普段は飲まないから時々賞味期限切れるけど。

[48. 匿名]

ちょっと高いコンビニスイーツ食べる

[49. 匿名]

甘いもの食べる

[50. 匿名]

>>1
自分も。今日何も食べてない

[51. 匿名]

帰りにお寿司買って帰るぞーとかご褒美を思い浮かべる。

[52. 匿名]

夜旦那が帰ってきたら子供預けて、
深夜までやってる近所の本屋とスタバまで行こうって決めたらちょっと気分回復します。

でも実際疲れて寝落ちしていつも行けないんだけどね。

[53. 匿名]

生理前になることある
スーパー銭湯に行ったり
マッサージもよさそう
前から欲しかった物を買ったり

[54. 匿名]

帰りに夜ごはん食べて帰るの楽しい
少し飲んで

[55. 匿名]

寿司！鶏！風呂！寝ろ！ - YouTube

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[56. 匿名]

このトピに限らず最近ガルちゃんに字が読めないガル民が湧いてきてる？
トピ主さんは仕事中にだよ！

[57. 匿名]

今日子供のことで精神的にまいってしまった。家族と会話したり夕飯準備したくない。もう一人でどっか行きたいよ。

[58. 匿名]

>>1
私も今日体調不良です。今までに無いような疲れ。数日の猛暑のせいかなとは思うけど。
眠いのも辛い。主婦なので午前中の用事をとりあえず片付けて、ダラダラ横になったりしてます。梅雨時は色々バランスが崩れるのかな。

[59. 匿名]

>>1
そういう日なんだと自覚して必要最低限のことだけやって無になる
なるべく人と話さない

[60. 匿名]

>>1
色々積み重なると動けなくなる。頭も身体も。私は寝るにも寝られなくなって、余計疲れるから困る。

[61. 匿名]

>>10
お風呂にしっかり入れる時って割と元気な時だと思う

[62. 匿名]

ある！やる気がプツッと急に切れることある。
無理に動いても余計疲れるから
ゴロゴロ好きなことする

[63. 匿名]

>>1
ミルクティーいれてバウムクーヘン食べる
空を眺める
粗塩もってお風呂入って、足の裏と首の後ろをジョリジョリする
あれば日本酒もいれる

[64. 匿名]

>>1
仕事中か💦

コンビニに散歩がてら行って、飲み物とおやつを買う

どうしてもダメなら早退する
体調不良だから…

[65. 匿名]

>>1
気分がじゃなくて
物理的に肉体的に体力がってなったら
私は葛根湯飲みますすると調子戻るからおすすめよ

[66. 匿名]

首伸ばす！肩伸ばす！背中伸ばす！

[67. 匿名]

カップラーメンとか冷凍チャーハン食べて
ポテチ食べて、アイス食べて
普段は絶対にしない食事をする（笑）
なんか、やってやったぜーーー！！！って気持ちになって少し元気出る（笑）

[68. 匿名]

これ系の飲み物飲む

[69. 匿名]

>>9
半休取って帰ってきたけど、明日から復活する兆しがないわ、、、

[70. 匿名]

そういう時は、胃も疲れてるから消化にいいのをゆっくり食べるんだ

[71. 匿名]

おいしいオヤツを食べてから寝る。

[72. 匿名]

落ちるとこまで落ちると鳥肌立つの私だけ？
なんかもうここにいなくていいし必要ないな自分って…
その日はもう浮上できない。
今日は仕方ないと思って何もせず、早く寝るかな、

[73. 匿名]

>>1
特攻隊の英霊に思いを馳せる
本や動画を見て気持ちを奮い立たせる

[74. 匿名]

>>2
ホント！疲れてる時はそのまま寝てしまう事ある。酒飲まないで寝るから目覚めのまぁ爽やかな事！でリセットしている感じ。

[75. 匿名]

炭酸水にレモン入れて飲む！

梅干し食べる！（あまり添加物の入ってないやつ）

動物園とか水族館に行く！

[76. 匿名]

>>71
わ～！食べたい😋

[77. 匿名]

>>11
良いセットだ。

[78. 匿名]

好物を買って帰る
食べる、ゆっくりお風呂、寝る
エネルギー戻りますように！

[79. 匿名]

>>1
気分は上げません
定時になったら帰ります　
そこまでは何とかやります

[80. 匿名]

>>1
残りの気力を絞り出してスパ銭(サウナ)に行く

[81. 匿名]

ホットココアでも飲んで好きなもの食べてゆっくりして

[82. 匿名]

まさに昨日そうで、仕事も早退して食べたいもの食べてとにかく寝た
とにかく疲れてたんだと思うからから甘やかした

[83. 匿名]

なんとか半日パートを乗り切ったけど、今1人でモスでお茶とポテト食べてる。

家族の晩ご飯どうしよう‥。
よく食べるからモスじゃ足りないし。

[84. 匿名]

>>4
懐かしい

[85. 匿名]

アルフェミニ

[86. 匿名]

>>2
そして、イケメンに抱き抱えられてる夢を見る。私はコレでしのげました。

[87. 匿名]

コメント2〜4の流れに笑ったw

[88. 匿名]

そんなに疲れがどっとくるまで頑張ってきたんだから
自分に優しく。たくさんご褒美をあげる時期なんだと思って自分を労ってね！お疲れ様です

[89. 匿名]

1時間半も家中床拭きしてクタクタになった
夜ご飯ダルい

[90. 匿名]

美味しいもの食べたいもの想像して堪能する

[91. 匿名]

>>40
サイコーのご主人！
自分の弁当買うよーじゃなくて、
子供のも一緒に買ってくれるあたり、さてはデキル男だね！

[92. 匿名]

>>11
蕎麦？ラーメン？
カツ丼
美味しそう

[93. 匿名]

>>1
たまにはそんな事もあるさ
人間だもの。
でも日本社会ってそういうのは許されない所があるよね

[94. 匿名]

寝る暇ないときは酒しかない。

[95. 匿名]

主です
今仕事が終わり帰宅中です
温かい言葉をありがとうございます
今日は夕飯を食べて何も考えずに寝ようと思います

[96. 匿名]

家事放置(最低限の子供の体操服などは洗うけど)。夕食はお弁当。甘いもの食べて好きな事だけする。早く寝る。

[97. 匿名]

私も今日まさにそんな感じ…体調崩しやすい時期なのかな？お互い頑張らないを頑張りましょ

[98. 匿名]

好きなもの食べる、寝る

[99. 匿名]

会社休む

[100. 匿名]

とりあえずぐっすり寝る。
美味しいご飯を食べる。
のんびりお風呂に浸かる。

[101. 匿名]

スマホの電源オフして寝る。
なんなもしない。

[102. 匿名]

先週1週間そうだった
幸い仕事は立て込んでなかったけど毎日めちゃくちゃ身体が疲れてて、8時間寝ても朝から疲れてて晩ごはんもロクなものを作れず、、

でもたまたま元気な時に予約してたヨガの体験に行ったら翌日から少しずつ回復してきた気がする

最近一気に暑くなったし排卵日だったし自律神経が乱れたんだと思う

[103. 匿名]

>>95
おつかれさま～😌

返信不要だよ～😌🌃💤

[104. 匿名]

>>95
主さんお疲れ様
温かいものを食べてゆっくり休んでね

[105. 匿名]

家事は最低限、自分のご飯は冷食に頼る

[106. 匿名]

>>91
ありがとーー
最初は私がぶちギレて…みたいな紆余曲折あったけどね笑
イライラもためて爆発じゃなく、時間とって話しするのも必要なんだなと私も反省。

[107. 匿名]

>>42
抑肝散って効きますか⁇
即効性がありますか

[108. 匿名]

>>71
白鳥がいるのね
おしゃれ可愛いし夢があるわ

[109. 匿名]

>>91
こんな風な旦那さんいいなあ

[110. 匿名]

>>107
漢方だから本当は即効性ないのかもしれないけど、
（もちろん有名な安定剤のデパスとかほどは効かないとおもう、飲んだ事ないけど）

私の場合抑肝散の中のセンキュウっていうセロリみたいな匂いのやつの苦みのおかげで、スーッとイライラが治っていくんですよね。
もともとセロリ好きだからかもしれませんが。

確かセロリにも安定作用があったような？

嫌いじゃない味なので少し口の中で顆粒を溶かしてから、お茶で飲み込みます。

周りにも匂うかもしれないので離れた場所でします。

市販にもありますし（半量処方ですが）よかったら試して見てください〜

[111. 匿名]

先週から腰痛、吐き気、メンタルの落ち込みがやばい。

こういうときは仕事休んで家族には仕事行くと言って1日ネカフェとかに籠りたいんだけど、しばらくできなそう。

家族と話すのもしんどいときがある。ひたすら喋らずぼーっとしてたい。

[112. 匿名]

>>32
凄く分かります。
自分は会社の経営がやばくて、今すぐ潰れるって言われたわけじゃないけど、
もうこの会社無理。モードに突入して転職サイト見たり、
履歴書作り始めたりしてるけど、こうゆう事を考える事に疲れてしまって、
色んな事が嫌になっちゃった。

こうゆう時って、好きな人たちに会うのさえメンタル的にしんどいですよね。
そんな気分なのに、人に嫌な態度を取らないようになさる事を考えるって
偉すぎです。

[113. 匿名]

>>57
お米だけ炊いて。
お惣菜買って。

今日は体調悪いから、先に休むねと言って、お風呂入って横になる。

1人になりたいとき、あるよね…

[114. 匿名]

>>71
プリンアラモードだぁ…懐かしい

[115. 匿名]

>>113
昨日のコメントですが、今日もなかなか最悪な日で消えてしまいたいです。昨日は夕飯を準備し早々にベッドに入りました。嫌な日ってなんでこうも続くんだろう。

[116. 匿名]

我慢してばかりでしんどくて…

[117. 匿名]

>>40
私も唯一の楽しみが仕事帰りの銭湯だった
会社に下着とか洗顔も持っていく
風呂上がりに1日がどうでもよくなるんだよね
特に仕事しんどい時に入ると良い

でも、最近できたLGBTの法律でお風呂やサウナ行くの怖くなってきたのが悩み…
あと中国人観光客も増えててやだなぁ

[118. 匿名]

それでも動かないとの時には
オロナミンCで頑張ります