食べる事への執着

[1. 匿名]

一日中、ずっと食べ物の事ばかり考えています（仕事中も）
そしてちょっとでも手が空くと何か食べてます。

当然体重ばどんどん増えていきますし、気を紛らわそうと他の事を考えてもやはり食べ物の事、食べる事を考えてしまうのです。
そして食べたからといって満たされる事はありません。
この悪循環から抜け出すにはどうしたらいいでしょうか。

[2. 匿名]

小杉やん

[3. 匿名]

幸せならokです！👍

[4. 匿名]

睡眠足りてますか？
7時間未満だと空腹になりやすいと聞きます。

[5. 匿名]

ストレスがかなり溜まってますね

[6. 匿名]

好きな人ができると変わる

[7. 匿名]

[8. 匿名]

おーっと食い尽くし系か

[9. 匿名]

恋だ！恋をしたらご飯が食べれなくなる。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

筋トレ系の運動する
食欲落ちるから

[12. 匿名]

お腹すいたらガムを噛んでみる

[13. 匿名]

[14. 匿名]

水を飲むかカロリーの低い物を身近に置く

[15. 匿名]

悩みとかないの？心配事あるとすぐ食欲なくなる

[16. 匿名]

>>1
主さんストレス溜まってない？
私は鬱病の時そんな感じだったよ
食べても食べても満たされないの

[17. 匿名]

[18. 匿名]

食欲って言葉が有るんだから不思議ではない

[19. 匿名]

環境のストレスが絶対あるからそれに向き合って改善する
食べる事以外の趣味を持つ
とかかな
食で満たされてないなら依存かストレス発散の捌け口になってると思うよ

[20. 匿名]

私も知りたい
ダイエットで10キロ落としたけど、そこからちょっとでも体重が増えると怖い
もともと食べるの好きだったから、食べたいと太りたくないが葛藤してる
結果毎日食べることに執着してる…

[21. 匿名]

ダイエットで食事制限してた時そうだった。食べる楽しみを他のもので代用できない。妄想するためのチラシとか集めてた。食べるものに制限かけてたりするかな？過度な食事制限しなければわりと大丈夫になった。

[22. 匿名]

ちょっと何か食べたいなぁレベルなのに、がっつりラーメン食べたりしてしまう。
こういう時こそナッツとかですませばいいとわかっているのに…

[23. 匿名]

>>1
他に楽しむ趣味はないんですか？

以前トピで食べるのを忘れるってあったけど逆の人ですね

[24. 匿名]

野菜スティックとかずっと食べてみるとか。

[25. 匿名]

>>1
食べるのはいいけど高タンパク低脂質、中糖質の生活にして筋トレしてください、
基礎代謝の高い体が出来上がります。

[26. 匿名]

>>1
何かの栄養が足りてない人もバクバク食べちゃう傾向があるってのを聞いたのに大事なところ忘れた…

[27. 匿名]

>>1
食べれるって幸せだけど太ってしまうのは問題だね。
食べるものをなるべくカロリーの少ないものにするとかしかないね。食べることを我慢するとストレスだろうし。

[28. 匿名]

そういう脳になっちゃってるのよね。
辛くても、空腹を乗り越えると食べなくても大丈夫になると思うよ。

何か食べる前に炭酸水とかブラックコーヒーとか、フリスクとかで少しだけ我慢してみて。

[29. 匿名]

>>1
暇だから食べるんだよ。
お腹空いてなくても、食べることしか楽しみがない。
まぁ私もなんだけどね。
流石に服キツくなったからダイエットしてる。

[30. 匿名]

代わりにエロいことを考える

[31. 匿名]

ヘビースモーカーみたいなもんよ。

[32. 匿名]

>>1
気を紛らわせる為の何かじゃなくて、夢中になれる物を見つけられたら良いんだけどね
衝動を抑えられないくらいの何か
そんな事には、そうそう出会えないんだよなぁ

[33. 匿名]

どうしようも無いんだけど、社食が混んでたり、対応が入って休憩が短くなったりして満足に食べれないと午後ずっと引きずる。

[34. 匿名]

自分では自覚ないストレスがあるとかかな。食べる事って簡単に一時的にストレスから開放されるから

[35. 匿名]

低糖質の野菜食べ放題がいいよ
罪悪感ないしほとんどカロリーないから

[36. 匿名]

>>1
満腹中枢に異常あるとか？

[37. 匿名]

>>1
とりあえず胃が壊れるまで食べる
辛い思いして少食にする

[38. 匿名]

>>20
体を動かしたカロリー分食べてもいいってルールにしてみたら？

[39. 匿名]

地球って結局楽しい事そんなにないもん
飽きるし

[40. 匿名]

>>1
非嘔吐過食症で3ヶ月で160cm48キロから75キロに増量しました。食への執着、食べていないと不安です。ガリガリに痩せるなら心配されるだろうけど、太る分には甘えとして周りから捉えられるから辛い。

[41. 匿名]

私もそうかな。
今もチョコレート３粒食べてしまった（汗
今日は旦那と出かけるから、今頃食べる晩御飯を食べてないってのもあるけど。
野菜やローカロリー食品でお腹を満たすとかしてたけどね。

[42. 匿名]

>>1
仕事してる？
してないなら探して強制的に食べ物から離れる習慣をつけよう

[43. 匿名]

>>1
義母みたいだ、、
朝ごはん食べ終わってすぐに、お昼何にする〜？あれ良いね！これも良いね！
お昼食べてる時に、おやつ何にするー？
おやつ食べてる時に、足りないからアレも食べよう！これも食べよう！
夜ご飯食べ終わってすぐに、夜のおやつもいるでしょ？何にする？

って…常に食べ物のこと考えてるみたい
ちなみにダイエットは成功した事ないみたいだから、もうそう言うものなんだろうね、、脳も身体も

[44. 匿名]

>>39
そんな事はないやで

[45. 匿名]

人間ドックを予約する。

[46. 匿名]

>>39
じゃあ、他の惑星に行ってみたら？

[47. 匿名]

糖質依存じゃないかしら

[48. 匿名]

>>5
食欲と性欲は密接な関係があるらしいから
漫画でもそれを結びつけた作品は多い

[49. 匿名]

>>1
低血圧？

[50. 匿名]

間食なら1日1回だけ食べるようにしたら良いんじゃない？
のべつまくなしに食べるんじゃなくて少しグレードアップしたなにか。
「私はおいしいものをちょこっとだけ食べるのが好き」みたいな良い女ぶる感じで。

[51. 匿名]

>>37
こういう人って胃がめちゃくちゃ強いんだよ…

[52. 匿名]

食べた過ぎて早退したことあるよ！

[53. 匿名]

>>1

10年以上前に摂食障害になってしまって、一日中食べ物の事考えてたよ。
仕事も手につかないぐらい、頭の中を食べ物が支配してた。段々手が震えてきて、｢体調が悪いので帰ります！｣と凄い勢いで帰って、そのままスーパーで爆買いして狂ったように食べた。
治るのに6年ぐらいかかったよ。
主さん、ストレス溜まってたりしない？

[54. 匿名]

>>1
手先を使う作業をする
内職とか

[55. 匿名]

>>13
合成じゃない…？
猿のお腹がこんなになることってあるの？

[56. 匿名]

>>4
横ですが、全然空腹じゃないのに何か口に入れたいんですよね…

[57. 匿名]

>>1
他の人も言ってるけど暇なんだよ
心が満たされないから
手っ取り早く「満たす」事ができる食に執着する

何か熱中できる趣味を見つけるのが一番いいと思う

後はプロテイン飲んで脳に栄養足りている事を教えてあげるのがいいんじゃないかな

[58. 匿名]

>>1
ストレス溜まってるんだから、仕方ない！と割り切って食べてる。
本当に辛いくらいストレスが溜まったら食べられないから、元気な証拠！と思ってるよ。

[59. 匿名]

>>48
ちびまる子ちゃんの小杉やDグレのアレンや鬼滅の蜜璃や銀魂の夜兎族をそういう目でしか見れなくなりそうだ…。

[60. 匿名]

内臓が丈夫そうでうらやましいよ…
私は食べようとしても一食がやっとだしおやつも食べる習慣ないな。
おやつのかわりに野菜ジュースとかにしてみたらどうだろ？

[61. 匿名]

>>1
毎日、お菓子を食べるっていうのを辞めてから3ヶ月経ちました。辞めるきっかけは体調が物凄く悪くなって食生活から見直さなければって思ったからです。だって毎日、胃がもたれてるのに、それを誤魔化すために食べるって感じだったんですもん。お陰で、今はたまに食べるお菓子が心底美味しく感じます。

[62. 匿名]

>>42
そうだよ、私が数ヵ月前まで働いてたとこ、忙しすぎて、食べるどころかお茶飲む暇もトイレ行く暇も無くて、とにかく時間内に終わらせないとって感じだったよ。5時間の時短パート事務だったけど。
がむしゃらに短時間働くのも、案外スポーツしたみたいな爽快感あったな。

[63. 匿名]

>>1
それ以前カロリーを過剰に減らしたりしてました？
してて反動なら体が満足する、体重上げ止まりくるまで食べる事は終わらないと思う

[64. 匿名]

>>1
血糖値低くない？
血糖値低い人がずっとちょこちょこ食べてるわ

[65. 匿名]

食べるものを変えるとか？

[66. 匿名]

痩せてる同僚はお昼休みもナッツとグラノーラをポリポリ食べてプロテイン飲んで終了w
食に興味ないんだって〜
ちなみにずっっと話しまくる仕事だから、私も腹一杯は食べられずおにぎりと味噌汁だけ。
主さん、一度食後にめちゃ動いたりしたら食事変わるんじゃない？

[67. 匿名]

>>13 クッションに食べ物こぼしてる…🤮

と思ったら違う🤮🤮🤮

[68. 匿名]

>>4
同じく聞いたことあります。
生存欲求らしいですね。痩せたいなら寝たほうがいい

[69. 匿名]

>>7
潜在能力が凄い

[70. 匿名]

>>1
たんぱく質が足りてないと食べたい食べたい！ってなるみたいだよ

[71. 匿名]

>>1
主さん、心配ないよ
年齢知らないけど２０代の同僚達もしょっちゅうお腹空いたって仕事中言ってる
ランチやディナー行ってもあれもこれも食べたいよぉってみんなで合唱だよ笑
若くて健康な証拠だから

とりあえずダラダラ食べなきゃ太らんよ
同僚達も朝昼晩だけがっつり食べてお酒は呑まない
食欲あっても太る太らないは自分次第

[72. 匿名]

自炊して健康的な食事をたっぷり食べれば？

[73. 匿名]

食べるものを野菜スティック(ディップなど何もつけない)とか、さしみこんにゃくなど低カロリーでよく噛むから満足しやすい物に変えてみる！太るのは抑えられるかもしれない！

[74. 匿名]

>>15
逆の人もいるし、食欲は変わらないけど別の欲が減る人もいるよね

[75. 匿名]

依存性の高い物(パン等の小麦類や甘い物)ばかり食べてるとか？
私はパンが大好きで毎日三食パン食べてたんだけど、いくら食べても満たされなかった
思い切って1ヶ月小麦をやめたら正体不明の飢餓感はなくなったよ

[76. 匿名]

YouTubeのダイエットコーチ計太 さんの動画、参考になるよ！
たぶん、必要な栄養、特に炭水化物(糖質)が足りてないからじゃないかな？
あと、禁止すると辛くなるから、減らすことを考える。必要な栄養を摂ったうえで、本当に食べたいもの１つだけOKにするとか。

[77. 匿名]

>>55
自己レスですが調べたらバンコクで観光客にエサ与えられ過ぎてこんなことになっしまった有名なお猿さんらしい
かわいそうすぎる

[78. 匿名]

>>75
糖質依存、糖質中毒、砂糖中毒とかあるもんね
糖質食べるとインスリン乱高下でおなかすきやすいし
知識をつけるのも大事かもしれない

[79. 匿名]

ミニトマトとか食べてみる

[80. 匿名]

タンパク質が足りないと食欲が抑えられなくなるようですよ。

私もタンパク質不足で過食が収まりませんでしたが、意識してタンパク質摂取してたら落ち着いてきました。

[81. 匿名]

私もそうでした。。
常に食べ物のことしか考えられなくて、気を紛らわすとかできない。食べた瞬間だけ忘れられる。
食べ終わってお腹がいっぱいでも何か食べ物を探したり買いに行く。
夜中でもなんでも食べる。
朝死ぬほど気持ち悪くて食べられない。
また夜になると死ぬほど食べる。
仕事辞めたら過食もだいぶ楽になりました。

[82. 匿名]

>>1
無理なダイエットすると起こるそれ

[83. 匿名]

>>13
ずっとここにいるんだろな。
エサのゴミとかも溜まりまくってるし

[84. 匿名]

>>25
私これやってたけど、結局運動したから食べて良いよね！って感じで食べちゃって次の日怠くて筋トレ出来ない様になってやめちゃった

[85. 匿名]

>>1
すぐには無理だろうから、歯が割れそうなくらい硬いお煎餅食べたりガム数個を噛んで顎を疲れさせるのはいかがでしょう？

[86. 匿名]

>>42
トピ文読んだ？

[87. 匿名]

>>23
ほかに楽しみを見つければ、という提案はいいと思うし効果もあると思うけど、なんかこういう言い方が嫌い
食事は執着のない人もするし、何かをしながら食べることだってあるのに、いかにもそれだけしかやることのない意地汚いやつって言われてるみたいで
そういうのから食べること自体に罪悪感や恥を感じて拒食になる人もいるからね

[88. 匿名]

何か予定があると肌荒れとかお腹壊したりするから抑えてるけど、その予定が終わるとドカ食いしちゃう。

[89. 匿名]

>>7
巨大なかんざし刺したアホ芸者に見える

[90. 匿名]

>>13
しまいには食べ物じゃない（容器のようなもの？）食べようとしてるじゃん😥

[91. 匿名]

過食的ななにか精神不安定なのでしょうか？
私もそういう傾向あるかも。
最近は少し胃の調子良くない。

[92. 匿名]

>>22
いや、でもナッツはナッツで止まらんからなぁ。ラーメンよりはましかなぁ。止まらん程食べたらカロリー(脂質)すごいし。私はナッツが止まらないのか悩み。

[93. 匿名]

>>1
タンパク質たくさんとりな！！

[94. 匿名]

>>86
それな

[95. 匿名]

大食いで太った人ってお酒もよく飲むよね
胃腸がとても強い

[96. 匿名]

>>55
これに似たサル、タイかカンボジアで見たよ。観光スポットにいて、観光客から餌もらってるっぽい。

[97. 匿名]

わかる、私そう。ストレス発散が食なんだよね。だから日々疲れてるから「何食べようかな」ってずっと考えてる…

[98. 匿名]

>>22
よくナッツって聞くけど、ナッツを食べたいわけじゃないから満たされないんだよねー

[99. 匿名]

>>29
子供生まれたら食べてる暇がなくなって、食事もとれない時がある。子供のときから食べることが大好きで、熱出ても食欲だけは落ちなかったし人生において食事を抜いたことがなかったからビックリ。前にもかいてる人いたけど、暇だとつい食べちゃうよね。

[100. 匿名]

ストレスが滅茶苦茶かかってたりとか無いか？
ストレス貯まると凄い量食べるようになる人居る…。

[101. 匿名]

>>1
私もです。満腹中枢おかしいんだと思うし、潜在的にストレスが溜まってるんだろうな。食べて→後悔→やけ食いの負の連鎖状態です。人生MAX体重更新中

[102. 匿名]

意志の問題。

一食抜かす。
胃腸を休ませる。

[103. 匿名]

>>26
亜鉛と鉄分かな

[104. 匿名]

毎日あすけんの上限まできっちり食べてしまういやしい私です

[105. 匿名]

寝る前に、明日は何食べようかなってワクワクして起きると慌ただしくて忘れてるｗ

[106. 匿名]

>>90
かじって中身出してるんでしょ

[107. 匿名]

>>1
運動習慣をつける
運動習慣がつくとたくさん食べても罪悪感わきにくくなるし、血糖値が穏やかになって空腹の時間や過食が減る

[108. 匿名]

食べ物は1番手っ取り早く幸福感得られるってマツコが言ってたよね。

[109. 匿名]

私もそんな時あるよ。
香水を付けてみると食欲落ちるけど、どうかな？
周りに人がいるとちょっと難しいけど。

[110. 匿名]

低血糖にすぐなるから食べ物が無いと落ち着かない。
電車乗るときももし大地震で閉じ込められたら…と思うとカロリーメイトやゼリーやチョコを持ってたい。
少食なんだけど食べたくて仕方ない。

[111. 匿名]

私も。
体の不調があって、唯一食べてる間は忘れられる。
元気な時はそんなことなかったのに。

[112. 匿名]

私も悩んでる…
一日中食べる事ばかり考えてしまって、罪悪感から隠れてコソコソ食べたりしてる

[113. 匿名]

>>20
食べ物系の資格目指したらどう？なんか悪いことみたいに認識されてるけど一日中何かを考えられるって才能だと思う。どんなことを考えるのかが大切かと。

[114. 匿名]

>>6
私も推しができたら食欲減ったから効果あると思う

[115. 匿名]

>>1
食欲は性欲と同じと思うことにする
これは恥ずかしいことなんだって言い聞かせると我慢できるというか
恥ずかしくて食べられない

[116. 匿名]

>>4
赤ちゃん育ててるので2時間置き睡魔です。
隙あれば何か食べてて、一向に満たされないのはこう言うことだったのか…

[117. 匿名]

行為に対する依存かなぁ。口唇欲求が強いのと、何か不安ないし不満を抱えているのでは？ストレスを強く感じるとか。

[118. 匿名]

>>53
過食症って治すの難しいけど
どうやって治しました？

[119. 匿名]

>>118

私の場合なんだけど、色んな事からのストレスが原因だったんだよね。色々あるから端折るけど
はち切れんばかりに食べまくって吐くとスッキリする。
それがいつしかストレスの発散方法になってて。

たまたまそれぐらいの時期に今の旦那と出会ったんだけど、凄く楽しくて毎日満たされて、過食嘔吐してる暇もないぐらい充実してて。
徐々に減っていって、完全に治ったかなっていうぐらいで子どもが出来て、過食嘔吐出来ない状態になって完全にやめられたかな。

長くなったけど
・極端に言うと食べ物買うお金がなくなった
・時間がない
・ストレスから解放された(実家から離れられた)
・承認欲求が満たされる
多分これが大きかったんだと思う。

[120. 匿名]

>>119
丁寧にありがとうございます
そんな素敵な人に出会えてよかったですね！

やっぱり過食はストレスからくるよなぁ...
心の充実さが足りないんだな〜

[121. 匿名]

>>51
本当にそうなんですよ!

胃が強いから食べまくれて結局胆嚢摘出になった45歳です。

[122. 匿名]

>>40
心も辛いけど、あなたの身体の方が辛いかもしれないって考えてあげて欲しい。とりあえず無理に体重を減らす事では無く今の自分を受け入れて認めてあげて大切にして下さい。私は159㌢、66㌔と太りやすいですが、今の自分も大切にしたいと思っています。負けないでくださいね！

[123. 匿名]

>>1
食欲は性欲と同じと思うことにする
これは恥ずかしいことなんだって言い聞かせると我慢できるというか
恥ずかしくて食べられない

[124. 匿名]

>>122
優しいね。ありがとう。鬱々とした毎日だけど、少し救われました。

[125. 匿名]

>>87
めっちゃわかる！！

(食べること忘れるくらい)夢中になれる趣味がある人の方が人として上？みたいな言い方に感じる
被害妄想なのかもしれないけど…食べることしか楽しみないの？寂しい人だね〜っていう嘲笑が裏に隠れていそうで

食欲って人間の三代欲求だし、恥に思うことでもなんでもないんだけどさ。もう開き直って、食べるために生きてる！食べることが趣味！ってスタンスになろうかな。どうせ嫌でも人間食べなきゃ生きていけないし、それを楽しめる自分ラッキー！みたいな…まあ無理だけど