【YouTube】筋トレ動画のおすすめ

[1. 匿名]

毎日の晩酌が唯一の楽しみですが、いよいよ太ってきたので断酒して運動しようと思います！

「筋トレ→踏み台昇降」が以前効果があったので今回も断酒しつつ挑戦します。YouTubeの筋トレ動画で、20分程度の初心者向けのものがあれば教えてください。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

不要

[3. 匿名]

竹脇まりな

[4. 匿名]

ブートキャンプ

[5. 匿名]

CALISLIFE自重トレ
余計な字幕や喋りがないのは自分的に重要

[6. 匿名]

ケイスケ　ハヤシって人のユーフィット？チャンネル好き。
無駄な話とか一切なく淡々とやってくれるので。
そしてちゃんとどこかしら筋肉痛になる！

[7. 匿名]

ストレッチ動画のおすすめ知りたい

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

きんにくん

[10. 匿名]

なかやまきんに君
パワー❗️

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ガルでは不評だけど、竹脇まりなさんの30分のやつを毎日3回を1ヶ月やったら10キロ落ちました。
他にウォーキングと食事制限もしたけど、ちゃんとくびれもできて良かった。

[13. 匿名]

>>7

ズボラストレッチ

ゆるーく でもしっかり効いています

[14. 匿名]

韓国のトレーニングYouTubeを字幕つけて見てるけど結構ハマる

[15. 匿名]

なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ

[16. 匿名]

>>7
もう知ってるかもしれないけど私はオガトレさんとのがちゃんねるさんおすすめ！

[17. 匿名]

きんにくんだったらパワー貰えそう

[18. 匿名]

10分だけど、B LIFEまりこさんのHIIT動画は、ちょこっと筋肉痛になるだけなので、苦手な私が珍しく続いています

[19. 匿名]

>>12
それだけの時間やるならどの動画でも痩せると思うよ…

[20. 匿名]

みおさん女子とれ

[21. 匿名]

Alex Renの動画をずっと続けてるよ。

[22. 匿名]

>>13
沢山ありすぎて
なんのストレッチすればいいのか
分からなくなる…

[23. 匿名]

momomiさんの動画はシンプルで見やすい

[24. 匿名]

田上舞子　

[25. 匿名]

そもそも、みなさん毎日続くのがすごい。
一週間くらいは頑張れるけど、仕事帰ってきたら今日は疲れちゃったから明日やればいいか〜とかになっちゃう。

[26. 匿名]

男性トレーナーの方が筋トレに関しては見やすい気がする

[27. 匿名]

きんに君の初心者向けの筋トレやってる。やり方やどの部分を意識すればいいか分かりやすく言ってくれるし、ほどよく励ましてくれるのも好きw

[28. 匿名]

>>23
時間も短めのが多いから取り組みやすいよね

[29. 匿名]

うるさくないのがいい
トレーナーは一言も喋らないのが良いのに少ない

[30. 匿名]

>>19
確かにそうですね笑
でも時間と負荷があまりかからないから気持ちが楽でした。

[31. 匿名]

あたいと一緒にエクササイズをして健康でいようニャン??/FULL BODY WORKOUT TO STAY IN SHAPE AT HOME!! - YouTube

Hello everyone!!? Welcome to ネレアさんChannel!!It's a very difficult time for everyone around the world, specially because we are not used to spending a lot of ...">

[32. 匿名]

>>12
３０分を3セットはすごい！
私、仕事行く前にやったら疲れて仕事行きたくなくなっちゃいそうw
仕事帰ってきてもヘトヘトでなかなか続かないw

[33. 匿名]

[34. 匿名]

筋トレはあんまり見ないんだけど、筋トレ動画の人が大会近くになるとわかりやすく目がギラギラになってくるのが興味深いなーって見てる
カフェインとりまくって、肉食べてってなるとすごく神経にも作用するんだなあ…って

[35. 匿名]

のがちゃんねる

[36. 匿名]

下に住んでる兄からうるさいって言われた
マット2枚敷いてたけども

[37. 匿名]

トレぴなって人のやつみてる
めっちゃ励まして褒めてくれる

[38. 匿名]

>>23
4分とかだから、無理せず続けられて好き

[39. 匿名]

KEIKOさん、まりこさん

[40. 匿名]

女性の筋トレ動画で、旦那が出てきたりオリジナル商品売り出したり他YouTuberとコラボとかやり始めたら見なくなるのは私だけではないはず

[41. 匿名]

>>12
３０分✕３かぁー(・・;)
いつやろう・・・・・

[42. 匿名]

>>16
私もその二人だな
特にオガトレさんのお風呂上がり後のストレッチが好き

[43. 匿名]

>>25
本当にこれしかない
頑張った翌日は筋肉痛で休んで、3日目には忘れてる

[44. 匿名]

だらしなさ過ぎて
ソファ　寝ながら　筋肉
とかで検索したらいっぱい出てきてそれ見ながらやってる

[45. 匿名]

>>12
1ヶ月で10キロはすごいですね！
私も最近19分の超地獄を毎晩お風呂入る前にやってます!
お姉さんめっちゃテンション高いなと思いながら頑張ってますw

[46. 匿名]

>>23
見てみる　ありがとう

[47. 匿名]

juice &Toyaの1番再生されてる動画
20分で汗がすごい出る！

[48. 匿名]

>>40
そーそ。物販始めたらやらしいよね。
私もスンｯてなっちゃうw

[49. 匿名]

>>12
朝昼晩でやってるの？
朝は出勤前？？

[50. 匿名]

>>14
たまらんのぉ

[51. 匿名]

>>16
オガトレのおかげで肩凝り？首凝りからの頭痛が治るようになったよ
頭痛薬を月に数回飲んでたのが年に数回に減って本当にありがたかった

[52. 匿名]

>>23
私も毎日やってました
シンプルでいいですよね
インスタもフォローしてるけど、オートミール使ったダイエットレシピとかもおいしい

[53. 匿名]

ユウトレ

[54. 匿名]

のがチャンネル

[55. 匿名]

>>17
動画のラストにきんにくんが『パワーっ(ニッ)』ってやってるのね
こっそり一緒にやる
なんかパワー貰ってる気がする

[56. 匿名]

>>44
私と同じだw

[57. 匿名]

ヨガもあるからガチ筋トレではないけどB-LIFEおすすめ
現在も実践してて食事制限してないけど周囲からもわかるくらい痩せた
ジムに通わなくてもこんなに痩せれると思わなかったくらい自分でも驚いてるよ

[58. 匿名]

>>40
それ完璧にあの人じゃんw

[59. 匿名]

>>29
nhkの筋肉体操シーズン1か2辺りどうかな！？
ベーシックな内容だからコアな人には足りないかもだけど
先生がうるさくなくて淡々とやる気が出てくる雰囲気で好き！

[60. 匿名]

>>51
オガトレさんのどの動画が教えていただけますか？
私も、肩甲骨から首あたりがガチガチで頭痛がしてます。

[61. 匿名]

>>49
朝に２セットやります！！
帰ってからだとサボるので笑
お昼休憩にウォーキングがてらの散歩してます。

[62. 匿名]

>>5
いいよね
私も6分間の腹筋動画やってる
次の動作も事前予告で流してくれるし、静かな音楽でうるさくなく続けられる

[63. 匿名]

トレぴな
KEIKOさん
みおの女子トレ

[64. 匿名]

>>12
努力が凄すぎて！笑
見習いたいわ

[65. 匿名]

>>29
一時間の再生リスト作ってやってるけど
始まるまでダラダラ長い動画は入れてない

[66. 匿名]

>>22
ズボラストレッチの寝たまま外もも痩せやってます。本当に寝たままできるのに割ときついので初めて1週間続きました！笑しかも枕に頭おいててもよい

[67. 匿名]

>>16
腰痛で整形外科通ってた時理学療法士さんが勧めてくれてお世話になってます。

[68. 匿名]

まめたまの筋トレ日記好きです。
ビリーズブートキャンプやった後に追いトレでやってます。

[69. 匿名]

>>20
最近更新ないよね

[70. 匿名]

>>25
飽きるよー
だから色々な人をチャンネル登録してる。
慣れたプログラムだったら、iPadで筋トレ動画を流しながらテレビも見てたりする。

[71. 匿名]

>>1
自分の年齢、骨格、スタイル、が近い人の筋トレ動画を参考にしています。

[72. 匿名]

>>60
オガトレ　頭痛　でYouTubeで検索すると、
【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ
が出てくると思います

頭痛が起きたらこのストレッチをすると、終わってから10分もせずにスーッと頭痛が消えてくれました。

[73. 匿名]

>>15
私これやってる！

世界一楽ってタイトルに惹かれて始めたけど、1セットやりきるとじんわりと汗かくしちょっとキツイ

キツすぎない楽すぎないのが良い

[74. 匿名]

>>10
やぁーーー！！！

[75. 匿名]

きんに君上げ、まりな下げは筋トレトピの恒例だね。
商品売って、笑顔で励ましてくるってので同類だと思うんだけどな

[76. 匿名]

>>3
たまに見るけど
頑張ってるみんな綺麗だよーー！とか
テロップが読んでて恥ずかしい

[77. 匿名]

筋トレ動画ではないけど、ダイエットコーチ計太さんの動画はよく見てる
イケメンなんだよねー

[78. 匿名]

ビリーズブートキャンプのゆるいやつが本当に楽しくて
20年前にビリー隊長についていけなくて入隊諦めた私はとても嬉しい

[79. 匿名]

>>75
いつのまにか結婚妊娠してたね

[80. 匿名]

>>16
私ものがちゃんねる
自分にも出来そうなやつが出来るから、有難い

[81. 匿名]

バランスボールで体幹鍛えるやつやってる

[82. 匿名]

>>69
インスタたまたま見てて、ちょっと色々考えてらした様子。

なにがあったのか詳しく見てないけど。

[83. 匿名]

>>36
マンションOKとか書いてある動画探すと静かにできる筋トレが出て来るよ

[84. 匿名]

>>1
高須幹也の陰キャラの陰キャラによる陰キャラのための筋トレ動画

[85. 匿名]

3色カラットさん（K POPなので好き嫌い別れるかも）とMuscleWatchingさんのどっちかをやってます！

[86. 匿名]

こんさんっていう渋谷でパーソナルトレーナーしてるらしい男の人
初心者向けで優しい感じ
「終わったら自分に拍手ー」と言ってパチパチしてるのでつい一緒にやってしまうw

[87. 匿名]

>>10
にゃー💪😲

[88. 匿名]

>>62
その音楽のチョイスも良い感じなのよね

[89. 匿名]

腰に優しい動画のおすすめありますか？

[90. 匿名]

>>25
私も若い頃はそうだった。
でも年齢重ねて首肩凝り、腰痛等等...加齢や運動不足による身体の不調が出てきてからは、ストレッチや筋トレ、言い方変えると自己メンテナンスね、それ無しには生きられなくなったよ笑

何も不調がない健康体だと、強い意志が無いとなかなか継続する事が難しいよね...。でも続けると明らかにボディラインがスッキリしてくるよ。

[91. 匿名]

>>3
え、マイナス多いんだね！
私はこれよく見てるよ

[92. 匿名]

>>40
たけわ…

[93. 匿名]

>>75
なんでだろうね、きんに君はコツコツ貯めたお金を筋肉留学やプライベートジムなど自分の筋肉の夢に使うからかな？

[94. 匿名]

>>78
なにそれ！気になる！ビリーで検索したら出てくる？

[95. 匿名]

なるねぇ

[96. 匿名]

>>86
同じ！
ダイエットの再生リスト、こんさんだらけ（笑）
優しい口調で、ひとつひとつもキツくないからたまにやって癒されてる🫠

[97. 匿名]

>>86
湯舟の呼吸〜〜

[98. 匿名]

>>95
なるねぇのやってみたいけど、効きますか？

[99. 匿名]

Les millsにハマってる。
ずっとビリー派だったけどこっちの方が音楽がノリノリで、インストラクターの女性陣もかっこいい！
ドタバタはするのでマンション向きではないかも。

BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #13 - YouTube

Today’s workout builds on everything you have learned so far and adds some core conditioning to the mix.BODYCOMBAT whenever, wherever with LES MILLS On Deman...">

[100. 匿名]

>>91
筋トレではないですね

[101. 匿名]

中川ゆうき(漢字はわからん)って人の動画を見て一緒にやってるけど、筋トレというよりかはストレッチに近いかも。

急にイケボで「筋肉が喜んでいますよ」って言われると笑えて力が抜ける(笑)

[102. 匿名]

ブスの美ボディメイクっていう方。
ストレッチ多めで続けやすい。始めて1ヶ月で体脂肪2%落ちたよ。

[103. 匿名]

>>25
一週間続くだけで凄いよ。
検索しても色々有りすぎて
迷ってるうちにパンダ動画観てる。

[104. 匿名]

>>12
まりなさんの明るくて好きなんだけどアラフォーの私がやると腰が痛くなる笑

[105. 匿名]

谷村果南さんのスクワットが、スマホ持ってやる前提でフォーム決めてくれるので、わかりやすい。
美筋ヨガチャンネルはストレッチやりたいひとにおすすめ

[106. 匿名]

>>72
返信ありがとうございます！
早速やってみます！

[107. 匿名]

ずっとまりなさんやパメラのハードなのやってたけど、太らないし筋肉はつくけどしまらない‥ってかんじで基礎ちゃんとまなびたくてブスの美ボディやった
最初は声ありかとおもったけど、動作に慣れたら気をぬいちゃうから言われて意識するし、知識がしっかりしてるから簡単だけどきいててかわってきたところ

[108. 匿名]

>>20
最近見てないけど、リニューアルした？赤ジャージ着てなかったから

[109. 匿名]

>>101
喋り方、舘様っぽいよね！
たまに私もやってる！

[110. 匿名]

GronG
筋トレのフォームの説明が丁寧でわかりやすい
そして筋トレ前後のストレッチプログラムがとてもいい

[111. 匿名]

>>108
みおGYMに変わりましたよね！
新しくなってから登録者数があまり伸びてないような…

[112. 匿名]

>>101
中川さんの【最高の体調】疲労、不眠から本来の自分を取り戻す
が好き

[113. 匿名]

ひなちゃんねるにお世話になってます！
でもただひとつだけ…
7とか17を「ひち」「じゅうひち」
って言うのがめっちゃ気になる

[114. 匿名]

海外ユーチューバーだけどmadfit
分かりやすいようにゆっくりやってくれるし、ただ動き垂れ流すだけの動画じゃないからいいよ。

[115. 匿名]

>>1
毎日晩酌(1リットル)してるけど、栄養バランス考えて筋トレしてるからキープ出来てるよ！
飲酒我慢しなくてもいけるよ〜頑張れ〜！

[116. 匿名]

>>3
ガチャガチャしてるだけで筋トレにはならない。
これをやって痩せたって人は標準体重以上ある人だと思う

[117. 匿名]

HIKARIやで！！！！！

[118. 匿名]

>>5
私も、イチオシの動画です。
余計なしゃべりもなく淡々と進んでいく、そしてきついけどその分しっかりと効いてる。
「3分間4種目の上腕三頭筋トレーニング！」のあの音楽が不穏なのに好きです。
久しぶりに新作があがってた時はうれしくてたまりませんでした。

[119. 匿名]

>>12
たぶん照準体重以上の体格なんですね。

[120. 匿名]

Eleni Fitっていう海外の動画
無駄なしゃべりなし。


https://www.youtube.com/@EleniFit

[121. 匿名]

>>110
私も見てるー
ジムに行ってるけど、モビリティとしても良いし、違和感出たときにストレッチしたり。
ケアにもすごくいい。

[122. 匿名]

>>113
西のほうはひちって言う人結構おる

[123. 匿名]

>>3

各部位の筋トレをそれぞれした後に、竹脇まりなさんの有酸素運動をしてた！筋トレは個々の部位をあまり丁寧にというよりも全体的な運動が多いから有酸素の方がおすすめかな〜

筋トレ→有酸素運動→タンパク質摂取
ですんごい引き締まって痩せた！！

[124. 匿名]

もりもとさちこさんの

アラフォーからでもできる！というやつ
ラジオ体操をアレンジしたのやってたら痩せた。

[125. 匿名]

>>40
きまりな

[126. 匿名]

>>68
顔圧凄くてビビるけど、やってみたら楽しめるし良い筋トレぞろいだった

[127. 匿名]

>>97
表現が良いですよね。

私もこんさん好きです

[128. 匿名]

>>110
前田さん。
股関節の痛みの時にはこの方の動画に救われた。

[129. 匿名]

ひなちゃんねるどうですか！？
ヒップアップとかかなり筋肉痛になるので効きそうですが、体型変わった方いますか？

[130. 匿名]

私はシュウジって方のダンベルトレーニングを見てやってる
男性だから、凄く重そうなダンベルでやってるけど、私は１キロの

[131. 匿名]

>>101
めちゃくちゃ気になる

[132. 匿名]

>>16
私もオガトレで体が楽になりました！
簡単だし続く
声も癒される🥰

[133. 匿名]

>>113
ゲーム実況で荒らし行為してたから見なくなったなあ

[134. 匿名]

サイバーダンサーズのカレンちゃんにフィットネス動画上げてほしい。ほんとずっと見てられる🥺

[135. 匿名]

WORKOUT
海外のチャンネルかな
人体模型みたいに筋肉むき出しの3Dモデルが筋トレしてる動画。どこの筋肉が動くのかわかりやすくて見ながらやると意識できる

筋トレの〆にGrongの前田さんは欠かせない

[136. 匿名]

>>129
昔やってたけど、キツイだけあって体型変わる
お腹もお尻も二の腕も引き締まってスタイルよくなった

[137. 匿名]

>>15
これ私的にはキツい。通しでは一応やれるけど、肩周りと膝周りの筋肉が痛くなるから多分そこの筋肉弱いんだろうな。毎日やってこなせるようになりたい。

[138. 匿名]

>>130
見てきました。
最近ダンベル筋トレにハマっているので気に入った！

[139. 匿名]

>>1
なかやまきんに君の動画が一番参考になると思います
すごく丁寧だししっかり理由も解説してくれてます

[140. 匿名]

>>129
私にはキツ過ぎだからサブちゃんの方やってる
それでもキツイの多いから効果はあったよ

[141. 匿名]

主です。皆さんたくさんありがとうございます！
ひとつひとつ検索させていただきます。

以前は確かKEIKOさんの5分+5分でやっていました。今回はできれば切れ目無しの動画で、細く長く続けたいです。

皆さんのを読んでいたら、どうやら私はビリー隊長みたいに励ましてくれる系が好みかも？と思えてきました。引き続きよろしくお願いします！

[142. 匿名]

マイナス多いかもしれないけど、運動習慣が無い人はたけまりみたいに一緒にやろう！って感じの人や、動く時のポイントや注意事項を説明してくれたりする人の方が始めやすいと思う
私はそこからスタートして、今は海外のgrowingannanasってチャンネルでひたすら淡々とトレーニングするようになったよ(笑)
まずは自分が続けられそうと思う人を見つけることが大切だと思う！

[143. 匿名]

>>98
横ですが、全身痩せストレッチ11分のをよくやってます。
反り腰改善が効いたか、かなり痩せました。

[144. 匿名]

>>14
ちょっと全く関係ないんですが､私女なんですがこの女性の体型好き(笑)

[145. 匿名]

>>40
わかる〜
最初は楽しくみてたのに、次々いろいろやりだしたからイヤになった。
そして、ハイタッチとかもいらん。早く次やれって。
今は一切みてない。

[146. 匿名]

>>91
運動を全くしてなかった人の最初のステップって感じだから、主さんの場合は以前も運動して痩せたみたいだし簡単過ぎるんちゃうかな。
例えるならカーブスみたいなもんだよ。
体を動かす事に意義があるから、やらないよりやった方がいいって感じ。

[147. 匿名]

なんだかんだで、ひなチャンネルかのがチャンネルに戻ってきてしまう。
日替わりで腹筋10分とお尻１０分のやつとか。
週に2回くらいは、のがチャンネルのHIITやると効果が早まった気がする。あとはプランクは毎日。
しんどい日はプランクだけで済ませたりもするよ。

[148. 匿名]

デブ向けのおすすめはありますか？
150cmの63kgでBMI28です。
この体型で毎日筋トレしてもいいのでしょうか？毎日することで脂肪の下に筋肉がついたりしちゃいますかね…

[149. 匿名]

リンパ師のあい先生の動画やってる人いますか？

[150. 匿名]

>>76
だからかな？顔やせの動画しか観たことないけど、コメントもそんな感じのばかりだよ。「彼氏に振られたけど、トレーニング頑張る私可愛い」とか…。

[151. 匿名]

>>149
いたらなんなの？

[152. 匿名]

>>5
CALISLIFE自重トレときんにくんの動画、毎日合計30分と食事改善(PFCバランスとって1400キロカロリー)で1年で25kg痩せました
運動はこれだけしかやってません
CALISLIFE自重トレにはダイエット初期からずーっとお世話になってます
回りからは私がすごい努力したって思われてるけど、本当にこれだけです
毎日PFCバランス取れた食事を考えて用意する事が１番大変
YouTube筋トレは家で思い立った時やるだけでいいので私に合ってました

[153. 匿名]

>>5
コロナ禍が始まってからこの筋トレ動画を
始めました。
スラープッシュアップを膝をつかずに達成できるようになった。
腕立て伏せができるようになったらお腹と背中の引き締まり方が全然違う。
私の中では、「正しい腕立て伏せ」が全身の筋肉を使えてコスパがいいと思っています。

[154. 匿名]

Yuki Nakagawaっていう癖の強い話し方する男性インストラクターの動画見てる。お尻の形綺麗にしたくて骨盤矯正のストレッチやってる。効果出てるよ。私は女性より男性インストラクターの動画の方が好き。

[155. 匿名]

>>148
有酸素運動と筋トレは必ずセットで。
体重が重いうちは有酸素運動7 筋トレ3
くらいがいいと思うよ。
今まで運動してなかったのなら膝を壊すといけないから、本当にちょっとずつ始めないといけない。
緩めにラジオ体操して、ウォーキング15分、寝転んでやるような腹筋5回とか。そんなのを2週間くらいしてから、徐々に回数や時間を増やしたり。
動画だと竹内まりなさんのやつで特に初心者向けのやつを探すのも良いかも。

[156. 匿名]

>>155
ご丁寧に詳しく教えてくださりありがとうございます。ずっと運動不足だったので膝のことも気をつけます。
精神的に辛いことがあり激痩せ後激太りしました…前向きになってきたので頑張ります！

[157. 匿名]

令和のビリー隊長、ハンタイとマテ言ってて吹いた
ワンモアセ!は健在で良かったわ
もう一回じゃ気合い入らんのよ

[158. 匿名]

>>1
運動神経というものが皆無らしいのでyoutubeでバレエを見ながらステッパーしてます。憧れがバレエダンサーの体型なので。モチベと運動を同時に摂取してます。

[159. 匿名]

>>107
わーご存じの方がいて嬉しい！
筋トレ・有酸素は色々試してみて、みぃさんの動画が一番変化があった。

筋トレだけじゃなくてストレッチも大切なんだなと思う。
肩こりしなくなって、首から肩のラインに自信持てるようになった。

[160. 匿名]

>>7
NOBU先生を見ています
オガトレ人気みたいなので私も見てみます

[161. 匿名]

>>110
私も最終的にグロングに落ち着きました。
丁寧なんだけど、うるさくなくて気持ち良くトレーニングできて。
上級者編とかはけっこうハードでやる気でますよね。

[162. 匿名]

>>16
私も
のがちゃんの下っ腹のやつ続けてる！

[163. 匿名]

>>110
私は筋トレ動画いくつかさまよってグロングに落ち着きました
ちょうど今女性向け全身筋トレの15分動画見ながら筋トレしたところです。じんわり汗かいて気持ちいい
わかりやすいし、やりやすいので続いてます
もっと慣れて物足りなくなったらヒップアップとかの部位別の動画をプラスしたり、男性用のもっと長い動画に変えて筋トレ続けようと思います

[164. 匿名]

>>12
私も気分転換兼ねて
30分歩いて30分泳いで30分歩いて帰る
を今週からはじめた

テレワークなので宅トレだけだと歩数が乏しくて😭

[165. 匿名]

>>25
抵抗が無い程度に負荷にするといいよ
バテたり疲れない程度

私も有酸素の他に強度のあるストレッチくらいで10分ちょい毎朝やってて

１ヶ月もするとスクワット10回ひーひーが楽に20回位出来るようになるからチリツモでいいんよ😊

[166. 匿名]

私は鈴木達也さん！
音楽に合わせるBPMトレーニングが好き

後3分位の動画たくさん上がってるのでメニューが組みやすいし強度も丁度いい

なんと言っても鈴木さんの圧倒的な爽やかさに励まされる😭

毎朝のライブ10:10から15分位
初心者向けのトレーニング配信してくれてて この程度なら続けられるって強度なので挫折しちゃう人はアーカイブ覗いてみて😊

[167. 匿名]

>>90
私も

腰を痛めて立ち仕事してたけど
立ちっぱなし喋りっぱなしで疲れ果てて寝てばっかりで20以上キロ太った

で自己管理しながらテレワークすることに決めてから半年で10キロ位痩せました

ただ朝晩の運動と睡眠 お酒も辞めて
生活をコントロールしなきゃもう仕事出来ない

[168. 匿名]

>>115
トレーナーの友人も毎晩晩酌してるけどスタイルはさすがに美しい
おつまみには気をつけて夜糖質は抜いてるみたいだけど

私は運動入れても酒は覿面太るようになったから最近もっぱらドライゼロ

[169. 匿名]

海外の方だけど、パメラって人の動画がおすすめです！
トータル20キロ近く痩せて、今は153センチの44キロをずっとキープしてます！

[170. 匿名]

ショート動画見てて、流れてきたやつをやるようにしてる

[171. 匿名]

きんにくんの世界一簡単な筋トレシリーズと、女性向けの下半身メインの筋トレ。
筋トレ自体はやったりやらなかったりしつつ3年前ぐらいからやってる。ヨガとか筋膜ローラーとかもやってたけど、きんにくんの筋トレが一番肩凝り含む不定愁訴に効いてると思う。
きんにくんの清潔感と言葉遣いが心地良くて頑張れる！

[172. 匿名]

>>27
「辛い時は笑顔で！」のきんに君の励ましの時は、無理矢理ニコッとしてる。
毎日続けると変わってきてるのを、実感するよね。

[173. 匿名]

>>78
私も令和版ビリー２日目w
いつも飲みに行って二日酔いになって
次の日もその次の日も出来なくてそのまま辞めちゃうけど
今回は何日続くかしら。
お尻＆足はめっちゃ筋肉痛になるけど
二の腕はあんまり効いてる感じしなかったな。
お腹やってたら前にギックリ腰になったww

[174. 匿名]

二の腕ほんと減らないよね
元が太いからすぐ変わるかと期待してた
他の動画を見たら注意点を解説してたんで、明日からそれを意識してみる

[175. 匿名]

>>16
オガトレの音ゲーの好き

[176. 匿名]

>>99
昨日と今日やってみたよ。
英語は全く分からないし私の動きは絶対変だけど、汗かいて気持ち良かったー

動画教えてくれてありがとう

[177. 匿名]

>>80
テンション高くないのと話し方が穏やかなのが合ってる、背景の景色が綺麗なのもいい

[178. 匿名]

>>1
筋トレ経験者だったら無粋なことを言ってごめんなさい。
初めての筋トレだったら、もう少し時間が短めの方がいいかも。ながら作業でできるものとか、日常生活で立っている時にお腹をめいいっぱい引っ込める動作でもインナーマッスルは鍛えられるよ