【自粛中】YouTubeでオススメの筋トレ動画【痩せよう】

[1. 匿名]

コロナで自粛期間中にダイエットをしようと思い
YouTubeにある筋トレ動画を色々やっています！
主のお気に入りはメタロンブログさんの1日2分だけの筋トレです
とてもきついですが1日2分なので続けやすいです。
皆さんのおすすめのYouTubeの筋トレ動画教えて下さい！

[2. 匿名]

おい
このてのほぼ同じトピ先日あったばっかだぞ

[3. 匿名]

桃尻先生いいよ

[4. 匿名]

ビリー隊に入隊したい…

[5. 匿名]

ここで聞くよりYouTubeで調べた方が早いね

[6. 匿名]

長谷川京子のはなんか色っぽ過ぎるよね

[7. 匿名]

まりなさん

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ズボラストレッチさんのやりやすく、あと反り腰なので改善などわかりやすく伝えてあり毎日見ながら運動してます。

[10. 匿名]

ひなちゃんねる

[11. 匿名]

ヴィエンナさんの二の腕痩せやってます！

[12. 匿名]

アラサー女子のなんちゃらって奴。
床が抜けるぐらい跳ねる

[13. 匿名]

ひなチャンネル

[14. 匿名]

ZUMB良いですよ！
マンションやアパートなら上半身だけを動かしてみて
上半身を真似してるだけでも結構キツイ

[15. 匿名]

ビーライフのまりこさん

[16. 匿名]

私、おおくまりなさんの10分ピラティスっていうのやってる
ピンポイントで効く！いろいろ種類があるし、10分だから頑張れる（笑）

[17. 匿名]

おすすめのダンスダイエット

おすすめのダンスダイエット自粛でずっと家に引きこもりなので、昨日からhands clapを始めてみました。かなりキツくて汗だくで脚もパンパンです。他にもしてみたいのですが、おすすめのダンスダイエットありますか？できればYouTubeで見られるものが良いです。

[18. 匿名]

竹脇まりなさんのアラサー健康チャンネル
今日も昨日も一昨日も、一時間やりました！

[19. 匿名]

筋トレしたら腰痛になるときがある。腰に負担のかからないオススメの筋トレ動画ありませんか？

[20. 匿名]

>>10
ガチのやつが日頃の運動不足の自分にはキツいから、スロトレ10分間のやつがちょうどいい。
慣れたら上級したいな

[21. 匿名]

出典：magazine.coconala.com

[22. 匿名]

【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く） - YouTube

最新の腹筋を割るならこの種目シリーズはこちら↓ ★【地獄の5分】最短で腹筋を割るならこの種目！ https://youtu.be/AfKcqiYSRyk 【ご報告】 角川書店より本を出させて頂くことになりました? コロナ期間中でジムが閉まっていても 「自宅で簡単にエクササイズ」が出来...

私はこれ！平日は毎日やってるかな。
飽きたら少し違う動画やったりしてるよ。
コツコツやってるからか、筋肉が付いて体重はさほど変化なし、だけど身体は締まってきてます！
鍛えるというより現状維持目標でゆるくやってます。

[23. 匿名]

ガル民に教えてもらったこの人
かなり効く
教えてくれてる人爽やかイケメンだし声も優しいからなんか頑張れる

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】 - YouTube

3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！ 20日間の自宅トレーニングプログラム【無料】 https://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ 鈴木達也オフィシャルサイト https://pridebody.jp/ ==================================== 【...

[24. 匿名]

ひなちゃんねるは痩せすぎてて怖くない？
細い体の割に顔が大きいからあれ若干拒食入ってると思う

[25. 匿名]

まりなさん！陽キャな感じが見ていて楽しい。

みなさん水分補給はどうされてますか？
よく水を沢山飲もうというけど、お茶はダメなの？
ジュースは論外だけど、お茶も種類によっては良くないとかあるのかな？

[26. 匿名]

>>7
良いよね。
明るくて楽しくエクササイズできる。
と言いつつ、数回しかやってない。
もうちょい頑張ろう。

[27. 匿名]

dua lipaのphysicalのエクササイズバージョンのMVで一緒にやってみてる。結構疲れる。

[28. 匿名]

>>11
今日たってたトピ見て私もこの方の二の腕＋足痩せ始めました！
ノリの良い人と一緒に筋トレ頑張れる感じで面白かった笑

[29. 匿名]

のがチャンネル。腹筋の為にやってるけど、体力無くて2分しか頑張れない(^_^;)

[30. 匿名]

>>10ひなちゃんねるは10、20代前半の人に向いてると思った。

[31. 匿名]

筋トレ好きなんだけど
ここ1年くらい大人しかった痔が顔を出し始めて痛い……
お尻に負荷がかからないオススメの筋トレある？

[32. 匿名]

昨日からYouTube見てやり始めた(笑)
下っ腹メインだから、ひなちゃんねると鹿の間ちゃん見て実践してる。
覚えやすかったから、やってる時はエガちゃんの動画見て辛いの紛らわせてる。
プランクめっちゃキツい

[33. 匿名]

>>5
調べればいくらでも出てくるけど、おすすめを聞いてるんだろが。

[34. 匿名]

>>7
私も朝夕2セットずつやってます。
10分ってのが良い！
なんとか我慢して耐えられる(笑)

[35. 匿名]

>>14
早速YouTubeで見てきたw
めっちゃ難しそうだけど楽しく出来そうだし、踊りこなせれば痩せれそう！

[36. 匿名]

B-lifeが多い
動画数も多いし

[37. 匿名]

これ
イケメンを見て癒やされる

寝る前1分これをやってくださいマジで痩せます。【痩せるストレッチ】 - YouTube

寝る前1分これをやってください！ TARoooTVではみんなのダイエットを全力でサポートします！ 痩せたい人はチャンネル登録、通知ボタンをお忘れなく！ https://www.youtube.com/channel/UC4-KH4Uw5-YCfhAYj-gVqSA みんなで頑張るぞー！ -------------...

[38. 匿名]

時間のかかる筋トレは絶対やめてしまうから短時間で毎日続けられるやつ探してたときに見つけたのがHIKARIさんって人の動画！毎日続けたい人におすすめ！

[39. 匿名]

上：ズボラストレッチ→頑張りすぎずに出来る。
下：AYA→とことん追い込む。めっちゃ効く。

その日の気分や調子で使い分けてるよ。

【前もも使いすぎ？】太もも痩せには裏ももの筋肉が大切！(#StayHome and stretch #WithMe) - YouTube

※前ももが痩せない人はオススメ ⬇︎ 【確実に細くなる】脚やせマッサージで太もも痩せる方法 https://youtu.be/dfC-2v6yd1k 【オススメ脚やせ】 ①内もも付け根痩せ！寝ながら太もも痩せる！脚やせストレッチ ⬇︎ https://youtu.be/vopCOGX8IEs ②【すぐ細くなる方法...

夏までに最速引き締めエクササイズ【クロスフィットトレーナーAYAさん直伝】 - YouTube

〜〜今までのコラボ動画〜〜 【名言続出】デヴィ夫人へ12の質問を聞いてみた編【美容・健康・人生・恋愛】 https://youtu.be/i04t337RZs8 【初公開‼︎】デヴィ夫人のコスメポーチの中身紹介編！！【超必見】 https://youtu.be/AnlOf4sfZV8 ミキティに質問！〜モー娘。...

[40. 匿名]

竹脇まりなさん！

[41. 匿名]

のがちゃんねる

[42. 匿名]

きんに君が好き

[43. 匿名]

プランク、次の日 腰がめちゃくちゃ痛くならない？

[44. 匿名]

>>18
私もがるちゃんで知って、早速昨日からTRF踊ってます♫字幕が楽しい（笑）

[45. 匿名]

皆んなやってるんだねー
私は40代でまりなちゃん
子供は10.20代でひなチャンネル
同じでびっくりしたー

[46. 匿名]

小林ケイスケさんのUFitチャンネル見て毎日、自宅筋トレやストレッチやってます。

色んなパターンがあってしかもあまり激しくしたくない人にはオススメです！
むずかしくないしこれなら、続けること出来そうです！

[47. 匿名]

>>7
私も19分のやつやってます！

[48. 匿名]

みんな！筋肉を追い込み過ぎると回復にエネルギーを使ってしまい免疫力が下がるのでやりすぎ注意よ！
食事もしっかり食べて健康第一で頑張ろうね！

[49. 匿名]

>>7
たけまりって人？
私も毎日やってる！
めっちゃ笑顔で励ましてくれるし、下手くそでも良いよ！って言ってくれるから好きww
ほんとリズム感ないんだ、私、、、

[50. 匿名]

pamela rfって人の筋トレ動画見て筋トレしてます。

[51. 匿名]

マッスルウォッチングや鈴木達也さんという方の筋トレ有酸素運動オススメです！
交互にやったりします。
今日はマリナさんの１時間のやつやってみました。

[52. 匿名]

>>10
この方のお腹の筋トレ動画を毎日やっていますが
始めて1週間で明らかに引き締まりました！
産後の手強いお腹にも効果ありです。

[53. 匿名]

>>7
私も見てる！
けっこうキツい時あるけど、頑張れるし、気づいたらあっという間に時間が経ってる。、

[54. 匿名]

自粛が始まってから筋トレを始めた初心者ですが、、
みなさんに質問があります。

生理中は筋トレってしてもいいんですか？？
いつも寝る前にしているんですが漏れが心配で…

汚い質問ですみません。

[55. 匿名]

脚とお尻の筋トレはマッスルウォッチングの動画を主にやっています！
裏ももとか凄い筋肉痛になるから効いてるのは分かるんだけど、見た目が全然変化しなくて挫けそうです。。脂肪が全っ然落ちてくれない！(ToT)

[56. 匿名]

>>4
ビリー入隊2日目です！
コロナ前まではジムいってたんだけどもう3ヶ月くらい自粛してて。
仕事も在宅になって、化粧もしない部屋着から着替えない一週間分ネット宅配してるから買い物も行かないで1日100歩も動かなくなった生活に慣れてしまっていたけど、汗かくって気持ちいいと思い出したよ～！
一緒に入隊しようよ！ビクトリー！！！

[57. 匿名]

のがちゃんねるでかなり体力つきました。

[58. 匿名]

マッスルウォッチング！
30分動画おすすめ！

[59. 匿名]

この人の10分動画シリーズ。
でも最近動画の途中に2、3回広告入ってきてめちゃめちゃやりづらい。。
なので自分で録画して広告切ったりして使ってるよ。内容は効果あるし気に入ってるんだけど広告の入れ方だけすごい嫌。

【10分】世界一痩せるスクワット！ - YouTube

運動初心者の人でもダイエットに成功できるチャンネルメンバーシップへの加入はこちら→https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join 【無料】マッスルウォッチングアプリが出ました！毎日のエクササイズメニューと部位別メニューが分かります！ダ...

[60. 匿名]

>>50
この人インターバルなしでサクサクやってく感じが好き。HIITの動画すらインターバルないよねww

[61. 匿名]

トランポリンエクササイズ始めました。
面倒くさがりやの自分には合ってる。MV観ながら今日は1時間できました。

[62. 匿名]

>>37
私も最近見始めました
筋トレって言うよりストレッチだから、簡単でいいよね

[63. 匿名]

カーディオワークアウトのkumiさん
基本エアロビ、たまに筋トレ。
私の場合説明しながらの動画はうるさいから嫌で、でもこの動画は音楽のみで音声が無く、見て真似するだけで分かりやすくて日頃運動しない人でも無理なく続けやすい！
２分の物から40分の物まであって、自分の気分に合う時間を選べるのもいい

[64. 匿名]

なかやまきんに君の動画参考にしてます

[65. 匿名]

YouTube観たいけど、配信者が広告収入で潤うのが面白くない天邪鬼なのでな…
リングフィットアドベンチャー買ってやってる

[66. 匿名]

栗原ジャスティーンのだけ見てる

[67. 匿名]

>>7
笑顔だしポジティブすぎなくて楽
いい意味で力抜けてる感じだし流れるコメントが面白いから続くよね

[68. 匿名]

>>4
私も再入隊しました！
二週間毎日続けております。しかも応用編オンリー！引き締めるぞ！

[69. 匿名]

>>54
プロや一般の人でもママさんバレーとか、日頃から運動しているは生理の日でも運動しているし、辛くなったり体調が悪くならないなら大丈夫だと思うよ
私は体調が悪くなるからやらない

漏れが体調に何か及ぼすことは無いよ
ねじったり捻る動きの筋トレやヨガはやめた方が良い

[70. 匿名]

まりなさん人気だな
まりこさんとけいこさんのみてる。
ひなちゃんねるもキツいから好き。

[71. 匿名]

イケメンを見ながら

Full Body HOME Workout (8 mins) | Sam Cushing - YouTube

No equipment needed! I'm sharing an at home routine, while gyms are closed. It's under 8 minutes, and includes core, legs, abs, and chest, and a bit of arms....

[72. 匿名]

スタイルいい人の見てる。やる気出るから。

[73. 匿名]

マッスルウォッチングの世界一痩せるスクワットってやつ昨日初めてやったら普通に歩くのもきついほど筋肉痛になった。ほんと体力ないんだなー自分。でも腰が痛くなるかと心配してたけどそれは全然大丈夫なのでこれからも続けます。

[74. 匿名]

ベストボディライフのケイコさんの最強シリーズの筋トレいくつかやってます。

[75. 匿名]

>>74
私も。KEIKOさん聞き取りやすいよね声が

[76. 匿名]

B-life、鈴木達也先生、BEST BODY LIFE、筋肉体操
長時間続けるのが辛いので短い動画ばかり選んでやってますが、それでも引き締まりました。
個人的には筋肉体操が一番効きます。

[77. 匿名]

ヴィクトリア・シークレットのモデルがやってるトレーニング観てる

[78. 匿名]

ひなちゃんねるの背中筋トレきっついw
背中の肉おとしたい！

[79. 匿名]

>>75
そう！ケイコさん好きよ(笑)三分のとかもありますよ！

[80. 匿名]

>>7
ここでは人気ね

[81. 匿名]

>>74
レッツトゥラーイ
を真似して言ってみるけどあの発音で言えない！

[82. 匿名]

>>7

自粛で確実にお酒も増えたし食べてるし、絶対増えてると思ってた体重が増えてなかった😭😭

まりなさんのおかげだと思ってる！

[83. 匿名]

>>79
短いのでも効いてる感あるから好きw
尻のやつしたら結構きつかったw

[84. 匿名]

スクワットとか
いきなりやると膝を痛めたので笑

まりなさんの寝たまま出来る
下半身の足パカ始めました

10分ほどだけど
お腹に凄い効いてます

がんばるぞー(。>д<)

[85. 匿名]

>>7
がるちゃん向けって感じの人w

[86. 匿名]

>>80
地味に嫌な言い方してるけど、実際登録者激増してるからね
※私はビリーぐらい激しいのが好きだから信者ではない

[87. 匿名]

たかちゃんマンおすすめ！動きも難しくない。親子でできるエクササイズ。マンション向けにジャンプなしとかもあってやりやすい！

[88. 匿名]

オガトレ
ゲーム感覚で足パカやるのすごく楽しい！

[89. 匿名]

>>15
ライブ配信で一緒にできるのがうれしいけど結構ハードw
喋りながら高度なポーズとってるの本当プロ

[90. 匿名]

うたラン
で検索したら出てくる人！
４分だけだし1週間したら明らかにお腹凹んできた！

[91. 匿名]

>>15
最近3分プランクやってる！
時間ない時でもできるから助かる！

[92. 匿名]

>>31
ヘモリンドって舐める錠剤効くよ

[93. 匿名]

>>86
笑顔が逆に苦手だわ

[94. 匿名]

null

妥協のないあなたに。NYで話題沸騰中最新の 暗闇フィットネス【b-monster】の公式Channelです！ 普段のレッスンでは教えきれないトレーニング方法や、 b-monsterの人気PERFORMERによるコンテンツの配信。 更には、人気モデルやインフルエンサーが実際にb-monsterを体...

ビーモンスターチャンネル！
一ヶ月で4キロ痩せた！

[95. 匿名]

ジェットゆうさんの背中痩せ3分のやつ。
3分がちょうどいい。

[96. 匿名]

>>4
私も！
腹筋プログラム専門隊員です。

[97. 匿名]

>>51
同じジムの泉栄子先生のエクササイズもいいですよ。

【Online GiNA】美しいヒップラインを作るエクササイズ（泉栄子先生） #Eiko - YouTube

大阪上本町のダイエット専門プライベートジムGiNAがお届けするオンラインでのエクササイズ動画です。 http://www.bms-gina.jp/onlinegina/ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お家で簡単エクササイズSHAKE YOGA DVD販売中！ http://www.shake-yoga.c...

[98. 匿名]

私はこんさんがちょうどいい

null

女性やダイエット初心者の方がお手軽にダイエットを習慣にしてほしい！という願いを込めて「道具不要」と「わかりやすさ」にこだわりました！ ・自宅で一緒にできるワークアウトの動画 ・初心者向けにダイエットのおすすめ筋トレ紹介 などなど、フィットネスを「より...

[99. 匿名]

脂肪なくてもバストアップできそうな動画あります？

鈴木奈々ってAだったらしいけどcになったらしいね

[100. 匿名]

>>16
筋トレ内容凄く良いんだけど、何言ってるか分からな過ぎてイライラして違うのにした。

[101. 匿名]

今日はヨガマットが
届いたところなので
ロイブのおうちヨガの動画でも
見ながらやろうかなと思ってる。

[102. 匿名]

ルイボス

[103. 匿名]

>>7
体型に親近感で頑張れる

[104. 匿名]

>>74
フォームがとってもキレイでわかりやすい

[105. 匿名]

>>93
めんどくさい女

[106. 匿名]

>>7
今やってきた！！！
最高！！暑くて汗かくね！

明日からもやるぞー、

[107. 匿名]

musclewatching
1年で12キロ減った！体力もついたし、何より汗だくが癖になる 笑

[108. 匿名]

マッスルウォッチング、たけまりさん、門脇ひとみさんを気分で色々やっています。

4月から始めた初心者ですが、やる気ない時はたけまりさんから始めたら楽しくてスイッチ入って他の人も何個かしてしまう。
汗かく＆運動って気持ち良いって感じる。

[109. 匿名]

>>24
いっぱい食べてる〜とか言ってたけど、メニューのカロリー計算すると少ないよね

[110. 匿名]

>>10
ひなチャンネルの筋トレ、半年前から始めて5キロくらい痩せて今でもキープしてる。
アラフォーで結構、好きなの食べてるのに…

コツはキツいのは最初、避けてやりやすいのを続けること。この人の動画は一緒にやれるし、簡単なのから難しいのまでいっぱいあるから自分の好みで調整出来るからおすすめ。

[111. 匿名]

>>97
51の者です！
オススメ教えて頂きありがとうございます！
是非明日やってみますね😊

[112. 匿名]

>>24
そうかな？ちゃんと筋肉あるし、細いけど健康的に見えるけどな
ぽっちゃりからあそこまで痩せたんだから素直にすごいと思う

[113. 匿名]

何をやっても続かないけど学生時代にやったソーラン節だけは体が覚えてて動けます

[114. 匿名]

ととのえてからだ
のこんさんのトレーニング
初心者の方には良いと思います！
最初ひなちゃんねるやったらキツすぎて、こんさんのお腹トレで慣れてからひなちゃんねるに移りました
こんさんの優しそうな感じがまた良いですw

[115. 匿名]

まあって人の動画、そんなにキツくないから最初筋トレ慣れないうちは良いよ！

【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］diet workout - YouTube

まあです。 今回の動画は、【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］です。 12種類の筋トレを20秒かけてやっていきます。 間に休憩もあるので初心者さんでも無理のないペースで始めることができるかと思います。 今回の動画は過去に出した動画をまとめて欲しい...

続けるうちに慣れてきて、物足りなくなってきたらひなチャンネルとか鈴木達也さんの動画で追い込んでいく感じ

[116. 匿名]

>>22
BGMもめっちゃいいよね
やる気出る
この人の動画の有酸素運動のやつも観てる

[117. 匿名]

BEST BODY LIFEの10分くらいのメニューやってます！
お腹とお尻本当に効く！！

[118. 匿名]

佐藤マクニッシュ怜子

[119. 匿名]

>>4
見たくない！外国人によって全員アレルギーになったから。連日日本人には人権が無いような扱いを受けてるよ。日本人であることは罪なの？違うよね!!!

[120. 匿名]

>>105
お前もなw

[121. 匿名]

>>7
なんか物足りないから初心者向けかな？

[122. 匿名]

>>93
わかる
筋トレ動画みるの好きだけどこの人苦手だから非表示にしてる

[123. 匿名]

>>7
私も毎日2セットやってる！だいすき

[124. 匿名]

>>21
プランクきついですよね！
プランクチャレンジ三日坊主だったのでちゃんとやろうかな

[125. 匿名]

私もマリナさんのやってたけど最近はカーディオワークアウトってのやってる！！かなり汗かくしエアロビっぽくてリズムも取りやすいし徐々に変化していくから楽しいよ！！
あと反り腰だから開脚ストレッチも寝る前にやってる。
正しい位置が分かってきたよ！

[126. 匿名]

>>121
初心者というかちゃんとしたダンスが苦手な人には簡単な動きでやりやすいと思います
エアロビとかズンバとか好きな人はむいてないかも

[127. 匿名]

>>25
お茶はカフェインに利尿作用があるから
水分補給には向いてない(すぐ出ちゃうから)と聞いた
ノンカフェインなら良いんじゃないかな？

[128. 匿名]

のがチャンネルとひなチャンネル

[129. 匿名]

助けてください…
半年前は155cmの55kgだったのですが、
今は体重も毎日乗っておらずアホみたいにバクバク食べ、1日仕事で1万歩歩いてるからと自分に甘えて食べてさっき久しぶりに測ったら59.5kgになっていました…
5/1からキリがいいので200回腹筋と太ももとかの筋トレやって、そんなすぐには効果は出ないのに3日目に辞めてしまいました。。
制服もきつくなってきて本格的にやばいです。
運動で痩せないと絶対リバウンドするってわかっていますが(過去に断食で3kg減りましたが、すぐリバウンド)学習能力が無いので、断食しようか考えてます。

お願いです、暴言でもいいので、痩せるように叱ってください😭🙇‍♀️

[130. 匿名]

>>7
私もー！
時間短い動画を何個か組み合わせてやってる！

[131. 匿名]

>>7
ガルチャンでまりな先生知って、1日おきにしてる。まりな先生、笑顔可愛いし、頑張ろって気になる！

[132. 匿名]

>>129
200回腹筋って、それ恐らくフォーム間違えてる。正しく腹筋にアプローチできていれば筋トレ初心者が200回ってなかなかできないよ。
一度にじゃなかったらごめんなさい。
仰向けになって膝を立てて手を伸ばし指先を足にそわせるようにお腹で上がってきて膝にちょんって指先タッチ。顎を引いて目線は恥骨。上がる時に腹筋を潰すイメージで息をはききる。腰が浮かないように下腹もグッとへこませて。
20回2〜3セットして食べる量を戻せばこれだけでまだ間に合う！頑張って。

[133. 匿名]

マッスルウォッチングしてます。
すぐ動画が始まるから、一緒にやりやすいよ！
あと、男性のきつー！ふぅーとか
掛け声がなんかリアルで頑張れる笑

[134. 匿名]

ひなちゃんねる観てる
可愛いよねあの人

[135. 匿名]

youtubeプレミアムにしてからストレスフリーで解放感半端ないよ。たかだか月1,000円で広告から解放されるから本当におすすめ。

[136. 匿名]

>>23
私この人の動画で腹筋割れたよー！！
でもくびれはできない…

[137. 匿名]

>>24
ウーバーイーツ頼んでる動画で思ってたより食べてて安心した。拒食かわからないけど…

[138. 匿名]

初日にビリー１時間やったら体がバキバキになったから、竹脇まりなさんとひなちゃんねるにお世話になってる。
慣れてきたらまたビリー再入隊したい…

[139. 匿名]

反り腰のせいなんだろうな、腹筋系は腰が痛くなる…泣

[140. 匿名]

>>129
あなたがどれだけ太っても私には関係ないけど、卑屈になりやすいから少しずつ（毎日１分プランクとか）なにかしたらどうだろう？
１か月やそこらじゃよっぽどキツいトレーニングしないと効果はでないけど、始めるなら今だよ、いまならまだ５kg痩せるだけ。

[141. 匿名]

>>23
今やってみたけど辛すぎワロタwww最後まで出来なかった。
でも効いてる！って感じはピカイチかも。明日から毎日続けようー

[142. 匿名]

>>1
メトロンだよー！
その世界では名の知れたブレイクダンサーさんなんだけど、筋トレ動画検索してて見つけた時はビックリした。笑

[143. 匿名]

テレワークになって、まりなさんからおうちエクササイズを始めたけど、物足りなくなって数日前からこっちやってる。結構ハードだけど、ダンス要素もあって楽しい。
そして何よりも、2000年代の名曲を使ってるから世代としては気分が上がる！（ビヨンセのcrazy in love、usherのyeah!など）

15 MIN DANCE PARTY WORKOUT - Full Body/No Equipment - YouTube

A full body DANCE cardio routine to some throwback/ 2000's music! A great way to get a sweat on, and it's guaranteed to put a smile on your face! Music from:...

[144. 匿名]

ととのえてからだ。のこんさん！
分かりやすくて楽しい！

[145. 匿名]

>>56
ビリー、YouTubeにあるの？

[146. 匿名]

令和ラジオ体操やってる！

[147. 匿名]

これ、3分間に合わせて作られたノリの良い音楽と、秒読みに励ましを受けながら初心者向けのプランクが出来るよ

[148. 匿名]

ひなちゃんねるが筋肉ついてる？
あの細さは筋トレより食事制限の痩せ方だと思う
内股の筋肉がなさ過ぎる事と顔というか頬が体の割に張ってる……咬筋のむくみ
日焼けに気を付けたりファンデーションはしてて
白いけど皮膚の血色からすると貧血ぎみ
目元が拒食症患者特有なんだよなぁ

[149. 匿名]

>>48
筋肉痛全然回復しませんよ。
足首も痛めてしまった泣

[150. 匿名]

ひなチャンネル3日で終わった
続けられるのがいいよね

[151. 匿名]

>>133
私も見てるけど、あの人始まってすぐからハアハア言っててうるさいわｗ

[152. 匿名]

筋トレでは痩せませんよ

[153. 匿名]

鈴木達也さん

[154. 匿名]

>>127
そうなんだ！
ありがとう。
カフェインは脂肪燃焼効果もあるって聞いたけど、利尿作用もあるんだね。
うーん。迷うけど麦茶にしておこうかな。

[155. 匿名]

>>129
バクバク食べなきゃ痩せる。
夜は米抜きにしたらスルスル減るよ。
1週間もすれば慣れる。

[156. 匿名]

>>22
これやってる！笑
これの良いとこって音楽ノリやすい！♪後どれぐらいやったらいいかとかタイマーあるから、めっちゃわかりやすい。

ひとつひとつの運動の間に休憩があって、休憩中次のエクササイズの動画出るからわかりやすい。

[157. 匿名]

>>139
鈴木達也さんの動画で反り腰の原因の詳しい解説と改善方法があって見たら治しやすかったですよ

[158. 匿名]

>>74
私もケイコさん。他の動画も試してみたけど、ケイコさんの筋トレが1番効果がある。

ダンベルとバンドを使ったのをよくやってる。
かなり辛いけど…

[159. 匿名]

>>50
私もパメラやってる！
こっちはキツくてゼーゼーしてるのに、パメラ軽々やってるからすごい。
あとあのお尻になりたい。

[160. 匿名]

>>15

はーぁ♪はー♪←オープニングソング
「おはようございます！ビーライフのまりこです！」

たいへんわかりやすい一連のヨガのあと

「はい！おつかれさまでした！いかがだったでーしょうか♪ﾆｯｺﾘ」

ワークアウトに行ったことがありますが
動画のまんまで
とても笑顔が素敵で気さくな先生でした！

[161. 匿名]

>>7
「お疲れ様です」の声に癒される。
あの声と笑顔が絶妙！

[162. 匿名]

>>151
私はハァハァうるさいから見るのやめた
今はまりなとのがをやってるけど、のがは最後の顔アップがいらないんだよなー　

[163. 匿名]

>>143
こんなの初めて知った！
好きな曲ばかりでテンション上がる。
いいの教えてくれてありがとう♪

[164. 匿名]

>>10
私もまだ最近ですが
ひなちゃんねるのおしりトレーニング
はじめました！！

若い子のYouTubeを見る事になるとは
思いませんでしたが
勝手に身近に感じて
一緒に頑張っている気分です笑

[165. 匿名]

>>69
なるほど！！
体調が悪くなる気しかしないのでとりあえずはやめておこうかぬぁ。

ありがとうございました😊

[166. 匿名]

>>24
ひなちゃんねるに限らず筋トレ動画の人って、体に最低限の肉しかついてなくてみんな痩せてると思う

[167. 匿名]

準備体操としてマッスルウォッチングのラジオ体操＆ストレッチ。

筋トレはSHIHO spaceって人のをちょこちょこやってる

[168. 匿名]

>>15
ヨガがメインの先生だから楽だろうと思ったら結構きつい。
でも先生の人柄が好きで続けられてます。

[169. 匿名]

>>129
何か1日必ずやるものを決めて、それをやったら食べてもいいというのはどうですか？
やらなければ食べられないという感じで

[170. 匿名]

>>132
ありがとうございます！
コメ主は学生時代ずっと運動部なので200回は出来るのですが、直ぐに成果を欲しがる為長続きしません…
132さん、やってみます！！！

[171. 匿名]

>>140
ありがとうございます！
それは3分とか時間伸ばしてもいいんでしょうか？
5kg減らします！

[172. 匿名]

>>155
ありがとうございます！
夜だけ炭水化物抜いて、少量にします！

[173. 匿名]

>>169
ありがとうございます！
この分やったら、これだけ食べていい
を実施します！！

[174. 匿名]

>>129
129のコメ主です！
見ず知らずのこのような私の為に長文で
本当にありがとうございます！！
やる気出ました！すぐ諦めちゃう癖がありますが、
M気質なので自分でいじめて長続きできるように頑張ります！！！！
皆様ありがとうございました🙇‍♀️

[175. 匿名]

>>143
スタイルが憧れる！テンション上がるね！

[176. 匿名]

>>145
違法だけどあるよ
ビリーズブートキャンプもあるし、有酸素よりのtae boとかもあがってるよ
taebo flexがキックが多くてお気に入り

Tae Bo Flex - YouTube

Плохое качество видео, к сожалению. Очень интересное занятие на развитие гибкости, растяжку. 45-минутное видео. Идеально для тех, кто побаивается резких движ...

[177. 匿名]

>>23
私もこの人の見てるけど、7の言い方いつも気になってしまうｗ
いち、に、さん、し、ご、ろく・ななぁ～～↑・はち　　みたいな

[178. 匿名]

>>119
うんじゃあ見なきゃよいのでは

[179. 匿名]

>>7
ステマかな(^q^)

[180. 匿名]

パメラの動画の中で、自分が鍛えたい部位を適当に選んでやってます！
休憩なしだから最初はキツいけど続ければ慣れます
何よりスタイルが抜群だからモチベーション上がる

[181. 匿名]

>>177
私この人のななァの言い方好き…笑
この人のこの見た目とイケボで言ってくれるからかな

[182. 匿名]

ユウトレやってます。

[183. 匿名]

>>44
藤井筋トレチャンネルの間違ったプランクは腰を痛めるだけって動画を見てみて下さい
私も腰が痛くなってこの動画にたどり着きました

[184. 匿名]

>>11
この人面白いしかわいいよね。

[185. 匿名]

>>7
私もやってます、すごい人形出てきて嬉しい反面さみしい

[186. 匿名]

>>15
まりこさんの声が好きです！

[187. 匿名]

たけまりさん好きです！年も近いし、笑顔が可愛いし励ましてくれたりテロップ面白い！
今日60分のやってみましたがキツくて途中出来ない部分もありました…筋トレ部分がキツイ。。
9分の足パカと27分のが好きだから無理せず続けたいな。

[188. 匿名]

>>107
参考までにどの動画をやられましたか？
10分のやつをやってるんですが、痩せそうになくて…

[189. 匿名]

>>176
ありがとう。やってみます！

[190. 匿名]

YouTube

*** DISCLAIMER: The Fitness Marshall strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good ph...

色々観てたらcaleb marshallって人のダンスエクササイズ動画が気に入った！
生き生きと踊ってるのが見てて楽しいのと、洋楽のヒット曲が好きな人はおすすめです

[191. 匿名]

うたランさんの腹筋4分のやつしてる
時間もちょうどいい

[192. 匿名]

のがちゃんねるの「地獄の3分、腹筋を最速で割るトレーニング」っていう動画おすすめです！
たった3分でしょ？と舐めてました…。
最初は全くできなかったけど、2週間もすれば休憩なしでできるようになって腹筋の縦の筋もできた！
彼氏にも褒められるくらい変わりました！

[193. 匿名]

のがチャンネル。
静かでストイックな感じが好きです。
ハイテンション系が苦手な人にオススメです。

[194. 匿名]

>>143
今やってみた！好きな曲だから楽しいね。
けど最後のリアーナで体がついていけずww

[195. 匿名]

>>194
特にサビの部分の脚交互に上げるやつ、キツいですよね！！苦笑
私は今日で4日目くらいですが、初日より出来るようになってきた気がします！
ぜひ一緒に頑張りましょう〜🙋‍♀️👍

[196. 匿名]

>>136
どれくらいの期間で割れましたか？
2週間位やってるのに全然変わらないです・・・
しかも下腹じゃなくて上の方にしか効いていないような 私のやり方が間違ってるかもですね

[197. 匿名]

>>148
筋肉ないとあんな筋トレできないと思う
可愛くて私は好きだけどな〜

[198. 匿名]

>>42
お笑いはアルバイト、本業ボディービルダーwセカンドチャンネルも面白いよ！

[199. 匿名]

>>7
私も42分のやつと足パカ9分の毎日やってる！
まだ効果は出てないけど楽しいから続けれる！

[200. 匿名]

>>162
めちゃ分かる（笑）
要らないから終わった瞬間に止めてる。

[201. 匿名]

>>192
最近始めましたー！
キツいけどこのコメント読んで続けられそうです！

[202. 匿名]

プランク腰が痛くなる人は↓見て！

SHIN【自重トレ】 on Twitter: "良くあるプランクの間違い【間違ったフォーム】❌お尻が上がって腹筋を上手く使えていない【正しいフォーム】⭕お尻に力が入っていて腹筋を丸めて上手く使うことができている間違ったフォームのまま続けると効果が得られない＆腰を痛める原因になるので正しく行えているかチェックしましょう！… https://t.co/g4L5oUhrLB"

[203. 匿名]

>>188
10分のをやるなら2～3種類
体力あれば滝汗28が1番いいと思いますよ！
私は体がまだまだ重いので‪wプランク、腕立て、サイドプランクは膝ついてやってます！‪

[204. 匿名]

>>188
返信ありがとうございます！
私はかなり重いので滝汗やります

[205. 匿名]

>>203
宛先間違えました

返信ありがとうございます！
私はかなり重いので滝汗やります

[206. 匿名]

>>15
ライブ助かってるし何より本人が割りとアッサリした人っぽいのもいい

[207. 匿名]

まりなさんのダンスやってる
朝に10分と昼に9分のやつ
やってる間は時間が恐ろしく長く感じるけど終わってみるとあっというまで不思議
終わったあと滝のような汗が流れるからシャワー必須だけど超気持ちー！

[208. 匿名]

>>205
一緒にがんばりましょう！

[209. 匿名]

>>143
楽しそうだね！やってみるよ、ありがとう！

[210. 匿名]

ジェットゆうさんの動画見てみて？
適度な自重トレだから痩せるには向いてると思う。
ただ人間の体って当たり前の事だけど食べたもので作られてるからね。とりあえず塩分と油ものを控えるだけっだいぶ違ってくると思う。

[211. 匿名]

のがちゃんねる。一ヶ月くらいやってたら、ブヨブヨのデブから筋肉質デブになった。分厚い皮下脂肪の下にゴリゴリの腹筋があります。
やっぱり食べる量減らさないと駄目だね……

[212. 匿名]

>>211
3ヶ月したら変わるんじゃないの？

[213. 匿名]

ひなちゃんねるの一日で腹筋が割れる鬼の筋トレの①、昨日からやったけど筋肉痛！

休み休みやってる

[214. 匿名]

ひなちゃんねるを始めて１０日くらいだけど、すでにお腹へっ込んきてお尻もスクワットするよりあがってきてる。

昔はカーヴィーダンスとかテキ村式とか少しやってたけどそれでは結果出なかったわ笑
食事制限はしてないけど、
プロテインとかBCAAも大事かなーと思ってる。

[215. 匿名]

腕立ては腕力、握力？ないと回数続けるのは難しいですか？

[216. 匿名]

>>192
これ見て、今探してやってみた！
少〜しきつかったけど地獄の3分は余裕で出来た！
1月末からほぼ毎日プランクや腹筋とか自分なりに自宅でしてたからだと思う。
明日からはこのユーチューブで一緒にしてみます！

[217. 匿名]

>>215
まず膝ついてしてみると、案外自分の身体が重たくて意外と回数出来ない。
手を肩の位置より胸の位置にしたら更に出来ない…。

[218. 匿名]

>>15
最近毎日やってる！気持ち良くてクセになる。ずっとホットヨガ通ってたけどこの状況になってやめちゃったから、ありがたい。

[219. 匿名]

たろにぃ
>>1と同じく短時間なので続けやすいです。

４分間でマジで痩せる脂肪燃焼トレーニング【４分間HIIT】 - YouTube

これはきついがかなり効く！ やってみな。 【ゲームチャンネルはこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCjaE9LTverYzM4jAp33_H3w TARoooTVではみんなのダイエットを全力でサポートします！ 痩せたい人はチャンネル登録、通知ボタンをお忘れなく！ https...

[220. 匿名]

これちょっと変わってるよ。
音ゲー感覚で足パカ運動ができる。笑

【BUMP OF CHICKEN - 天体観測】を音ゲーにしたら「太もも痩せ」するってよ。【痩せるダンス】 - YouTube

春休み明けまでにも痩せてみんなをびっくりさせよう！ ◻︎音源本家 : BUMP OF CHICKEN『天体観測』 https://www.youtube.com/watch?v=j7CDb610Bg0 ◻︎音源 : 【歌ってみた】天体観測/BUMP OF CHICKEN（cover by TaniYuuki） h...

[221. 匿名]

１日の運動量って10分くらいでも筋肉はちゃんとついてきます？

[222. 匿名]

>>220
色んな音楽あるんだね！楽しそう！
教えてくれてありがとう

[223. 匿名]

まりなさんのkのポーズやったら三日間筋肉痛😂
咳するとめっちゃ響く

[224. 匿名]

>>7
この人広告多すぎない？私だけかもしれないけど、10分のダンス動画に4個広告あって萎えてしまった

[225. 匿名]

>>219
めちゃくちゃキツかったけどやり切りました！！！

[226. 匿名]

ずっと疑問なんだけとみのトレってクロエのチャンネルの日本語チャンネルなのかな？？

2週間続ければ腹筋が割れる14つの腹筋トレーニング - YouTube

このトレーニングを続ければ、必ず腹筋が割れます！ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフォームよりお願い致します。 https://forms.gle/CzYCGagvvD9BFkck8 みなさんこんにちは、『動けるGカップ』犬童美乃梨で...

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge - YouTube

Abs Abs Abs! Everyone seems to be asking for a QUICK and short schedule, so I put together a 2 weeks schedule to help you get closer to those defined abs and...

自宅で出来る！４週間プランクトレーニング - YouTube

4週間ごとに時間を変えて自分のペースでトレーニングしましょう！ 動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。 みのりんへの質問、お悩み相談などは以下のフォームよりお願い致します。 https://forms.gle/CzYCGagvvD9BFkck8 みなさんこんにちは、『動けるGカップ』...

Get a Smaller Waist in 28 DAYS | Plank Workout Challenge - YouTube

Another #chloetingchallenge for you, this time we've got a plank challenge that's going work on your arms, waist, core and help you get that skinny waist and...

[227. 匿名]

鈴木達也さんの動画がシンプルで好き！
余計な解説とかないし10分1セットでローテーション組むのに便利！

[228. 匿名]

>>11
私も始めました！綺麗なのに面白くて良いね。
早速ダンベル買いましたw

[229. 匿名]

>>148
拒食症的かは分からないけどひなちゃんねるのこは日本人がすきそうな痩せ体系だよね。ガリガリ系というか。
健康的筋肉美の綺麗さとは違うよね。可愛らいけれども。

[230. 匿名]

>>224
でもその間に休憩できるから、唯一広告挟んでて助かるチャンネル

[231. 匿名]

まりなさんのダンスと石井亜美さんのストレッチをやってます。
ダンスやるようになったら鬱々してたのがスッキリしてきました。
あと、ここで知った大熊りなさん昨日やってみたんだけどかなりキツい💧。けどその分絶対痩せる気がする。

[232. 匿名]

これ結構おすすめ

Oreno

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[233. 匿名]

ここでまりこさんのヨガとまりなさんのダンスを知り、毎日やるようになってから心身共に調子が良いです！あと痩せ筋トレもやっています。まりこさんもまりなさんも綺麗だからやる気もでるw