家で楽しみながらできる運動や筋トレ【動画など】

[1. 匿名]

運動嫌いで中々続かないのですが継続したいです。

楽しみながらできるダンスなどの動画やオススメYouTuberさんがいたら教えてください。

[2. 匿名]

腹筋2回ーーーー！！！！

[3. 匿名]

adoのダンス動画

[4. 匿名]

トランポリン

[5. 匿名]

きんにくん

[6. 匿名]

続かない！！全く続かない！
まず何をどうしたら続くのか教えてほしい

[7. 匿名]

自宅で運動する黒柳徹子さん

[8. 匿名]

B-LIFEっていうヨガの動画オススメです。

[9. 匿名]

テーブルダンス
お友達とやるのおすすめです

[10. 匿名]

>>2
やる！
すぐやる！
教えてくれてありがとう

[11. 匿名]

太鼓の達人みたいにリズムに合わせて動かすやつ！
アプリとかもある

[12. 匿名]

[13. 匿名]

結局トレーニングはつらい

[14. 匿名]

寝っころがった姿勢のままできる太もものエクササイズだけはかろうじて続いてます。

[15. 匿名]

腹をカンタンに凹ます系がよくSNSでバズりますが　どの方法が1番いいんでしょう？
腹筋以外だと

[16. 匿名]

>>1
カラダほぐしチャンネル

本当にめちゃくちゃオススメ！
アラフォーですが、やっと痩せられたので感謝しかない
プロのエアロビインストラクターさんで、
うるさくないし、指示がわかりやすくていい

ほぼ毎朝一日10分、休みの日は20分で、二の腕もお腹もやせた、ありがたい

[17. 匿名]

>>15
フラフープ

[18. 匿名]

運動嫌いな人が動画見ながら運動を続けられると思えない。自分がそうだから。

[19. 匿名]

Switchのフィットボクシングに北斗の拳バージョン出たらしいよね
面白そう

[20. 匿名]

たまたまyoutubeのおすすめで上がった寝たままできる股関節の緩和簡単ストレッチ
嘘みたいに効く
下腹スッキリでびっくり

[21. 匿名]

ソーラン節毎日踊ってたら痩せるかな？

[22. 匿名]

リングフィットアドベンチャーとかフィットボクシング

[23. 匿名]

>>7
はー、流石に徹子さんだけあってホームトレーニングのマシンも良いヤツ使ってるな〜

[24. 匿名]

ＴＲＦのダンスのは楽しくできる
手短に済ませたい時は楽しくはないけどＨＩＴする

[25. 匿名]

ズボラストレッチ

[26. 匿名]

女性向けの定番といったら竹脇まりなとひなちゃんねるじゃない？

[27. 匿名]

>>23
舞台俳優だし体力保つのも仕事だよね

[28. 匿名]

>>15
食わない

[29. 匿名]

これなら、スマホ見ながらでも出来そう？

ジャンピングステッパー　

[30. 匿名]

スクワットの効果凄いよ
この動画見て2ヶ月続けたら、5キロ痩せた。お薦め

【ダイエット効果抜群】たったの３分で簡単にごっそり体脂肪を落とすスクワット - YouTube

久しぶりの投稿になります…申し訳ございません…(´;ω;｀)しつこい体脂肪って本当に嫌ですよね…ダイエットって難しいですし(´;ω;｀)でも今回解説するスクワットで痩せる話には驚きました(；ﾟДﾟ)私も始めてみましたｗ ゆっくり解説 してるので召し上がれ(*‘∀‘)☆紹介した...

[31. 匿名]

ベトナム人が真顔で踊ってるエアロビみたいなの

[32. 匿名]

ゲームはどう？
リングフィットアドベンチャーとか、フィットボクシングとか

[33. 匿名]

ららふる 座ってフットトランポリン

[34. 匿名]

がるちゃんで知ってからハマってる
楽しいよ！

「ジャストダンス」してる方いますかー？

「ジャストダンス」してる方いますかー？今週からダイエットのために始めました。最初は全然踊れずに挫けそうになりましたが何回かやると覚えてきて楽しくなってきました。映像もきれいでおしゃれですよね。 オススメの曲などお話ししませんか？

[35. 匿名]

>>6
運動を習慣化できるまでは3ヶ月はかかるらしい
私もこれを乗り越えたら、毎日運動やれるようになったよ
本当にスモールステップで、無理せず短時間だけやってます

「運動　習慣化するまで」って検索すると色々でてくるよ！

[36. 匿名]

【3分ダイエット】１時間歩くより寝ながら足踏み３分！

[37. 匿名]

>>1
そんなの運動に入らないって言われるかもだけど
NHKのみんなの体操
たった５分だけどやるとスッキリするよ

[38. 匿名]

好きな音楽聞きながらカンカンダンス（むしろ家でしかできない）

出典：i.pinimg.com

座ったままでもできる

出典：c.tenor.com

[39. 匿名]

>>6
私もそうだったけど、筋トレやエクササイズ動画の音だけ消して、好きな音楽かけながらやってたよ
まだマシ

[40. 匿名]

コアリズム

[41. 匿名]

>>6
出来そうな方法を工夫する
朝やるのか夜やるのか
やりやすい時間帯を決める
シューズを履いて外に出るだけでもヨシとするとか
目標設定を低くする

[42. 匿名]

>>6
毎日下着姿で全身鏡を見る

[43. 匿名]

>>18
マリコさんのBライフヨガの動画いいよ
寝る前にお勧め

[44. 匿名]

ハンドクラップだっけ？あれは？

[45. 匿名]

フィットネスマーシャルおすすめ。
洋楽に合わせて踊る動画をやってみて下さい。真ん中の男性のキレッキレのダンスと顔がおもしろすぎて、両脇二人のダンサーも笑ってる。
初めて見たときはダンスより動きと顔が気になって仕方ありませんでした。

[46. 匿名]

始めたころは見ながらやっていたけど、同じ動画見てると飽きてしなくなっちゃう。
なので最近は、やり方覚えて好きな映画とか音楽流しながらやってます。

[47. 匿名]

ライザップの夜に駆けるのダンス動画
世界最速で痩せるダイエット動画
おがトレのストレッチ
がルーティン

[48. 匿名]

踏み台昇降やエアロバイクは？
ドラマや映画観れるよー

[49. 匿名]

>>26
たけまりさんはアメリカでやってた時は好きだったけど、最近はあのテンションについていけなくて、見なくなったなぁ。なんかいろいろ無理してないか心配になっちゃって。

[50. 匿名]

>>1
ズボラストレッチ

腰痛肩こりに抜群

[51. 匿名]

何気にビリーズブートキャンプが一番効果あった

[52. 匿名]

これ意外と汗かくし体の負担が少ないからおすすめ

【糖尿病 改善】血糖値を下げる運動 座ったまま！5分 ヘモグロビンA1cを下げる【効果絶大】 - YouTube

2回行うと効果的です色々な血糖値測定や血糖値を下げる運動また糖尿病改善に効果的な事を試行錯誤中。でも空腹時血糖も高いしまだまだ分からないことにも多いです。皆さん知恵をお貸しください。【使っている24 時間測れる血糖値測定器】【Amazon】↓https://amzn.to/...

[53. 匿名]

寝起きになるねぇやってます

[54. 匿名]

>>1
ズボラストレッチ

秒数が出るのがいい
終わった後体がスッキリする

[55. 匿名]

ビートセイバー

[56. 匿名]

>>1
好きな音楽を聞きながら歌い踊るのが良いと思うわ
ダンスとか適当でいいのよ
パッションが大事
重要なのは他の誰かに見られたら死ぬほど恥ずかしいこと
そこだけは気をつけてね

[57. 匿名]

>>6
有酸素運動は続いてるけど、筋トレが私も続かない、いつのまにかしなくなってる

[58. 匿名]

どうしたら続けられるの？と思いながらビール飲みながらチョコ食べてるよ

[59. 匿名]

>>54
わたしもズボラストレッチで習慣化できるようになった。
半年ほぼ毎日続けてる。
名前の通りズボラな人とか、なかなか続かない人向けにハードル低く作ってくれてるから、また今日もやろうかなって思える。

[60. 匿名]

>>7
CGみたいに見える

[61. 匿名]

>>8
マリコ先生？
私はバレトンが楽しい
バレエレッスンのポーズが気分上がる

[62. 匿名]

>>37
元旦もサボらず見たら
先生とお姉さんたちが獅子舞やってて
さすが体育大卒のキレキレだった

[63. 匿名]

>>1
タビワダンス

アニソンとかK-POPとか知ってる曲が多くて、あんまりやる気が出ない時は座ったままの運動動画もあるから結構続けられてる。

[64. 匿名]

>>20
詳細知りたいです
関連動画ありすぎてたどり着けない……

[65. 匿名]

>>9
食事にホコリ入るでしょうが

[66. 匿名]

どんな運動も続かないから家の掃除を本気でやる事にしたら続いてる。模様替えもよくする。

[67. 匿名]

どれも良さそうすぎて選べないけど貼られてるYouTubeのやつからやってみることにします

[68. 匿名]

最近はセルフケア教室nobu先生／格闘家整体師のYouTube
nobu先生の話が長くて鬱陶しいからコメント欄で誰かが運動開始する時間教えてくれる

[69. 匿名]

これどうですか？

[70. 匿名]

>>65
武田鉄矢で再生されたw

[71. 匿名]

>>42
私は真っ裸でやってるわ

[72. 匿名]

初期費用かかるけどNintendo Switchのリングフィット、フィットボクシングがおすすめ
これも無理そうな人はズンバやジャストダンスで踊ると楽しんで運動ができるよ

[73. 匿名]

>>9
元知りたいなぁ

[74. 匿名]

タブレットを目の前において、好きなアニメやドラマ見ながら毎日ボクシングやってる。
本気で打つわけじゃなくてかるーい感じで。
それでもじんわり汗かいて気持ちいいよ。
ついでにストレッチもやってる。

[75. 匿名]

ビーライフのストレッチしてる。寝起きと夜にすると気持ちいい。

[76. 匿名]

このズンバ動画。
運動音痴、音感ゼロの私でも何とか付いていける。
汗も出るくらいの運動量にもなるし、初心者にはいいかも。音楽もノリノリで明るくなれるよ。

Katarzyna Cyunczyk Zumba - Warm Up - YouTube

I don't have rights to this songs. No copyright infringement intended.">...

[77. 匿名]

>>68
笑ったw
視聴者で連帯感生まれてそうw

[78. 匿名]

>>63
この人の「うっせえわ」のダンス動画めっちゃしてたわ。ストレス発散に良かった。

[79. 匿名]

>>9
TikTokのアレみたい

[80. 匿名]

>>74
ボクシングってシャドーボクシングですか？

[81. 匿名]

>>30
とりあえず丁寧に3分間やった。普段はカーテシーみたいなのを20回やってるけど、それより足には効く。腹回りには効いてるか不明。

[82. 匿名]

>>47
私もオガトレのストレッチしてます
長座が全然できなかったのにつま先つかめるようになって感動！
あの人の動画、動きが分かりやすくて声も癒やされるから好きです

[83. 匿名]

>>76
真ん中の先生さすが　上半身ぜんぜんブレないね

[84. 匿名]

>>9
キレがないのが混じってる

[85. 匿名]

ダリィさん

[86. 匿名]

>>7
徹子らぶりーだわ。
故馬場さんにすすめられて、スクワットもしているみたいだね。

[87. 匿名]

>>62
来年見たい！

[88. 匿名]

>>76
楽しそう
これならわたしにも踊れるかも

[89. 匿名]

>>51
あれは最強

[90. 匿名]

>>21
YouTubeにそんな感じの動画あったよ
１週間ぐらいで私は飽きちゃったけど太ももに効いた
ダイエットダンスで検索したと思う

[91. 匿名]

>>77
連帯感はあるかわからないけど、動画の真ん中辺りから運動だから二度三度やる時はコメント欄の時間教えてくれる人たちがありがたいのよ
あまり無理しなくても出来るからnobu気に入ってる

[92. 匿名]

ラーメン体操

[93. 匿名]

>>1
YouTubeすら面倒だと思うズボラなので
インスタ見ながら
部分痩せストレッチをやってます。
短い時間でできるし、
ストレッチの種類も豊富だから
飽きずに、苦なく続けれる。
まだ1週間くらいだけど
太かった脚がちょっとスッキリしてきた。

[94. 匿名]

>>53
私もなるねぇのでお腹の縦線出たよ！
縦線出たからとりあえずお腹痩せはストップして大転子のストレッチとソーラン節で脚を重点的にやって引き締まったから今はヒップアップのやってる。
アラフォーでどれも3ヶ月しないで劇的に変わった

[95. 匿名]

>>34
えーこんなトピ立ってたんだー知らなかった
ジャストダンスやってるよ
2023からカメラに対応しなくなったのが残念

[96. 匿名]

>>73
餐桌舞蹈で調べたら出てきます
ダイニングテーブルでするダンスって意味です

[97. 匿名]

>>59
ちなみに半年続けて効果ありましたか？
コメント欄には結構効果あったってあるけど、ほんとかな？

[98. 匿名]

おはようございます！主です。
まさに私が求めてた動画があって嬉しい！
効率よりも自分はまずは楽しむことが大事だと気づきました。飽き性なので皆さんのをローテーションしたいと思います。イケメンと楽しく踊れる動画無いかなぁ。

[99. 匿名]

エアロバイクしながら、サイクリング中の景色流してくれる動画をよく見てる。
海外の景色×洋楽BGMで爽快感がすごい。
時間が15分20分30分45分とか色々あって、映像も上り映像と下り映像があって選びやすい。

[100. 匿名]

>>98
主さんおはようございます！
イケメンだったら、ダイエットコーチ計太さんはどうかな？
ダンスじゃなく座学とストレッチだけど…
追い込まないスタンスの人だから停滞期とかに観ると安心するよ！
イケメンが有益な情報をゆるく教えてくれます！

[101. 匿名]

>>70
私は田中邦衛で再生されたw

[102. 匿名]

>>16チャンネル登録してきた。頑張ってみる。

[103. 匿名]

>>64
セルフケア教室nobu先生　てやつだった
宮川大輔みたいな人でメッチャ解りやすいよ！

[104. 匿名]

>>16
私とにかく飽きやすくて、ダンスも一、二回で飽きるけど
いろいろな音楽に合わせたダンスあるからいいね！やってみる！

ちなみに私もお腹痩せしたいんですけど、決まった動画やってましたか？それとも種類問わずランダムに色々やってましたか？
もし必ずやってたのがあったら教えて下さいm(_ _)m

[105. 匿名]

ハンズクラップは膝怪我しました。周りの友人も足首や肩を怪我してます。変な方向に脚を曲げるので怪我には気を付けてください。

[106. 匿名]

ガルちゃんでひなチャンネル貼るとマイナスが多くなるけど、これが横っ腹にめっちゃ効いたよ。楽しいというか、筋トレ初心者の自分には毎回達成感がある。
※特にひなちゃんが好きとかはないしステマでも無いです。

1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】 - YouTube

【English ver.】声なしverがいい方はこちら！∟ hhttps://www.youtube.com/channel/UC6cK3R_XnH3uQlmBUIylkng/videos【 まじで胸を守る揺れないスポブラ作りました ꕤ 】⤿ https://n7-jp.com/【 激うまお湯で1分オートミール...">

[107. 匿名]

>>16
私も体ほぐしチャンネル好きです！
痩せた！体重が落ちた！とかはないんですが、腕を動かす動きが多いので肩こりが良くなりました。あと気持ち二の腕がほっそりしてきました。
色々な曲があるので30分とかあっという間にできます。

[108. 匿名]

きんにくん！「パワー！ハッ（笑顔）」までが筋トレ。これが楽しみで明日も筋トレやりたいなー！と思いながら終えられる。仕事中も早く帰って筋トレしたいと考えてる。

[109. 匿名]

>>16
短時間でできるのばかりで、これなら続けられそうだなと思いチャンネル登録しました。いい動画を教えてくれてありがとう。ダイエット頑張ります！！

[110. 匿名]

>>19
これ欲しい！でもちょっと前にフィットボクシング2買って、1週間くらいは頑張ったけど続いてないんで買えない(涙)。

[111. 匿名]

The Fitness Marshall ってチャンネルの動画
何言ってるかわからんけどトレーナーさんの顔芸が面白くて笑いながら踊ってる。

[112. 匿名]

>>11
たのしそう
具体的にどれを使ってるかおしえてほしい

[113. 匿名]

>>112
オガトレHITってやつです！

[114. 匿名]

>>16
今日やってみました！
かなり運動不足でメドレーではあはあいいながら(笑)いい汗かきました！
教えてくれてありがとう✨
ちなみにどの動画で痩せれましたか？

[115. 匿名]

>>1
1～2年ほど前から健康の為に晩ごはんの後片付け終わったらYouTube見ながら旦那とNHKのラジオ体操してる。

腰痛が多少軽減した。

[116. 匿名]

たろにぃ

【-10kg】マジで痩せすぎるお風呂上がりのストレッチがコレです… - YouTube

今日はお風呂上がりに絶対やってほしい！ぽっこりお腹解消ストレッチやっていきます！股関節は固まっていると代謝の低下やぽっこりお腹の原因になります！！しっかりやっていこうね！！コメント欄はぜひ記録用にも使ってみてください！！（例）20220824?できましたー...

[117. 匿名]

ラジオ体操がよい
ゆっくり丁寧にやると意外と体力つかう

あとはヨガとか
ずぼらヨガの本が良かった簡単にできる

[118. 匿名]

>>113
ありがとう！
検索してみる！

[119. 匿名]

>>69
メーカー違いますがきちんとしたものを選べばステッパー良いですよ。
初めてやった翌日、凄い筋肉痛になって歩くだけでは使ってない筋肉使ったことを実感しました！