【お腹】YouTubeで筋トレ！【腿】

[1. 匿名]

娘とお腹ヤセのためにYouTubeをみながら筋トレを始めました。一回10分前後がやりやすいと感じてます。
おすすめのユーチューバーさんがいたらぜひ教えてください！
今主が参考にしてるのは中山きんにくんやみお部長さんです。

[2. 匿名]

出典：i.ytimg.com

【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう - YouTube

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[3. 匿名]

きんにくんいいとおもうよ
初心者向けだけど何気にきつい種目隠れてる
励ましてくれるから穏やかにできる

[4. 匿名]

なかやまきんにくん良いみたいだね！
正しいやり方を教えてくれるから

[5. 匿名]

腰が痛くてエクササイズ出来ない

[6. 匿名]

きんにくんみてる！やっぱプロで知識もしっかりしてるから信頼してるよ。

[7. 匿名]

オガトレ
肩凝りがひどい時に治ったので。

[8. 匿名]

>>1
色々としてみましたがなかやまきんに君の動画がいちばん優しく見えてキツい(効果抜群)です
屋外で撮影してるのより屋内で撮影してる動画の方が聞き取りやすくていいかなって思ってます🤗
モチベーション保ってがんばりましょー！！
ﾊｯ!🦾(満面の笑み)

[9. 匿名]

Snow Man「H1フィットネス」誰でもできるエクササイズ - YouTube

どうもSnow Manです！今回は、２年半ぶりにあの企画が帰ってきました！岩本照のH1フィットネス。２分間でできる簡単エクササイズです！みんなで真剣トレーニングをやってみました。いや...約１名は斬新な形で参加してましたけど。。。結構お腹にきました！皆さんも是...

[10. 匿名]

足パカ！

[11. 匿名]

東洋羽毛のYouTubeチャンネルのサーキットトレーニングが1番やりやすくて効果があったよ

[12. 匿名]

こんさん
寝ながらできるエクササイズが多くて初心者向けだと思う

[13. 匿名]

なかやまきんに君私もやってます
初心者で簡単な筋トレ&有酸素運動？みたいなやつだったかな
地味に効くし、やり方も親切に教えてくれるし何よりずっと励ましてくれるから何か嬉しい笑

[14. 匿名]

この人の動画やってるけど、本当に腹筋に効いてる！ってわかるくらいお腹痛くなる。
ダイエット系YouTuberは素人知識が多そうなので、トレーナーさんやボディビルやってる人を参考に見てます。

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】 - YouTube

20日間の自宅トレーニングプログラム【PRIDE BODY】（参加無料）http://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ステップバイステップで 約3週間、毎日トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。鈴木達也オフィシャルサイトhttps://pridebody.jp/インスタグラムhttp...&qu...

[15. 匿名]

のがチャンネルを3日連続でやってます！！

[17. 匿名]

ビリーズブートキャンプ令和版の5分のやつやってる。

[18. 匿名]

CALISLIFE自重トレさんの6分間でシックスパックの動画やってる
ウエスト10cm減った（産後太り）

[19. 匿名]

パメラリーフさん！
美人なんだけど、内容は結構ハードなのでめっちゃききます！

[20. 匿名]

ずぼらストレッチ

[21. 匿名]

1週間でウエストマイナス6センチ！とかあるけど
本当かよって疑っちゃう

[22. 匿名]

YouTubeでダイソーのダイエットリング紹介されていて、買って頑張ろうと思って買いにいったけど今ないらしく、やる気なくす（言い訳）

[23. 匿名]

ひなちゃんって何か資格持ってるの？
登録者数結構いるよね

[24. 匿名]

NHKの筋肉体操のやつをアマプラで見てる
でもやっぱり室内で動画見るの続かないや

[25. 匿名]

>>20
このチャンネル、やってる本人が全然痩せてないのは効果がないといってるようなもんだと思うんだけど

[26. 匿名]

>>2
顔の勢いというか、圧というか、もはや怖い時ある
でもテレビとかも出てるし人気なんだろうね

[27. 匿名]

>>25
それは私も思うけど続けたら細くなったよ
あの人は動画撮る時にしかやってないんじゃないかな

[28. 匿名]

>>16
私も同じように思ってた
けどテレビで竹脇さんのコーナーがあって、その中のスクワットなら無理せず続けられてるから自分に合うなら誰でもいいや～って思うようになったよ！

逆にその日に見なかったらまだ筋トレしてないと思うから感謝してる！

[29. 匿名]

>>3
きんにくんのお陰でダイエット4ヶ月目で-9kgまできたよ！お腹周りとお尻が本当に引き締まって履けるズボンが逆に無くなってしまってびっくりしてます。

きんにくんさんと呼ばせて頂きたい位感謝してます（笑）

[30. 匿名]

>>2
頑張りすぎで、腰傷めてそう…

[31. 匿名]

パメラさん

色んなメニューが様々な長さであるし、余計な話ししないし、本人がきれいでモチベ上がるしでオススメです！

[32. 匿名]

>>29
私もきんに君の事を師匠と勝手に言ってますよ。去年半年で１３キロ痩せて健康診断もオールＡに。年明けに足のケガで運動中止で３キロ戻ってしまってますが少しずつ再開してます。説明とか口調が分かりやすく優しいですよね😃

[33. 匿名]

>>29
きんにくんのどの動画やってますか？

[34. 匿名]

>>2
目をつぶってパチパチ👏ってのが苦手で見るのやめた。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>1
お腹痩せたいなら腹筋じゃなくて下半身トレ一択だよ。
あとお腹につきやすい食べ物である炭水化物を控えるのが早い。

[37. 匿名]

B STYLEだったかな「バレトン」というのを見よう見まねでやってるんだけど笑っちゃうほど足がもつれて息も切れるしなかなかいい運動になる

私は手足は割と細いのに、めっちゃ腹が出てるマヨネーズボトルみたいな体型なので「全体的に筋力をつけること」「血流を増やすこと」「固まったスジをストレッチすること」をしないと痩せないらしい

確かにいくら腹筋しても痩せない
食事も考えて食べてるけど痩せない

運動始めてから疲れにくくはなったからこれから引き締まってくるのを期待して続けてます

[38. 匿名]

どんどん負荷の高い動画に変えていってる。
初心者の時はきんにくん、たけまり→のがちゃん、ひなちゃん、→今ここ（休憩が長すぎるのでその部分は早送りしてる。楽な動画とキツイのと差が激しいが、一本の動画の中で同じトレーニングを繰り返しやる事に効果を感じてる。）

Your belly has a lot of excess fat ?. Try these abdominal exercises now - YouTube

Your belly has a lot of excess fat ?. Try these abdominal exercises nowMotivation for successful weight loss:Watch here ??: https://bit.ly/3zpWWE328 day we...">

[39. 匿名]

やっぱりお腹の筋トレはみお部長がいいよ。

[40. 匿名]

>>2
やたらニコニコ歯を見せたり、辛いーって顔されるのが苦手　この人の動画なら喋るシーンのない動画か、最初と最後の喋るとこ早送りするわ　

[41. 匿名]

>>15
のがちゃんいつも撮影場所が素敵　あれご自宅？なわけないよね…？リゾートホテルのような部屋

[42. 匿名]

>>39
私もみお部長推しです。どこに効くかきちんと説明してくれるし。
みお部長がドSなのか、私がドMなのか追い込んでくれるから楽しいです。

[43. 匿名]

>>16
声がキンキンうるさく感じてしまう時がある

[44. 匿名]

VSモデルのロミーストリドのこれは毎日続けてます。サクッとできる。
余裕が出てきたから他のworkout動画のメニューも取り入れてる。
他の筋トレ動画はよく分からないけど、ヴィクシーモデルがやってるなら信憑性あるかなと思っている。笑

15 Minute AB Workout - Fitness Series With Romee Strijd - YouTube

15 min AB workout - For this workout you need a Matt and/or a Bosu ball1 ROUND IS 7:30 MINUTES:- Plank 60 seconds- Jack Knives 30 seconds x 2- Jack Knives 30...">

[45. 匿名]

>>32
>>29
どの動画をどのくらいやっているか教えてほしいです！

[46. 匿名]

とにかくキツいやつ覚えるのが難しいやつめんどくさいやつは続かないってわかってるから
やりかた覚えちゃったから登録してなくて名前覚えてないけど
腰を痛めない首に負荷がかからないストレッチに近い痛気持ちいいくらいの整体系のやつと
筋肉つけずに締める骨スト向けのやつをやってるよ
今年の初めからやってるけど本当にだいぶ体の厚みが変わった
徐々にだから激変は望めないけど効くよ
簡単だから習慣化したらずっと続けられるし

[47. 匿名]

>>45
世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動から始めて初心者の方も安心、おすすめ筋トレを部位毎にやってましたよ。慣れてきたら中級編、HIITトレーニングです😊全部きんに君のYouTubeです。時間があれば筋肉TV２で勉強すると良いかもしれません。

[48. 匿名]

>>10 横
足パカならマッスルウォッチングのこの動画がおすすめ。
足パカなんて意味ないでしょと思ってたけど、ちゃんとやると太腿やお腹に効いてくる。
ただ会話はいらないから無音でコメント欄読みながらやってる。

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！ - YouTube

?短期でガツンとダイエット?8週間で通常の筋トレの10倍体重が減って体脂肪が落ちる運動動画を作成しました?やりたい方はチャンネルメンバーシップのボディメイクプロデュースに参加してね！年末まで限定で特別LINEコミュニティもあります！→https://www.youtube.com/...

[49. 匿名]

主にのがちゃんときんに君の初心者向けのを、疲れていない時だけやってます。鈴木達也さんのが気になるけど、少し見たけどキツそうで手が出ないです。(女性にやって欲しい筋トレみたいな内容のです)

[50. 匿名]

つら

[51. 匿名]

>>8
ありがとうございます！
確かに室内の方がわかりやすいですね。
モチベーション保ってがんばりましょう💪

[52. 匿名]

腹筋っていわゆるクランチだけやればいいと思ってたけど、それだけじゃ下腹やウエストはしまってこないんだなぁと、きんにくんのYouTube見て勉強しました。

[53. 匿名]

>>19
パメラいいですよね！宅トレでも十分効果が出て、1年以上続けてる
本当にキツイ内容なのに、本人は涼しい顔でやるから、本当にすごいと思う

[54. 匿名]

・なかやまきんに君
・山本義徳さん
・B-life
・山澤礼明さん
上記の方の動画を参考にして筋トレしてます。
山本先生と山澤さんのトレーニングは短時間で追い込めるものもあるので、時間ない日でもさくっと出来ますよ！

[55. 匿名]

>>2
美バディに出てた時テレビに出れるアレじゃないなぁと思った。YouTubeで充分だよね。
テレビ用じゃないよ。芸人さんの方が見れるわ