砂糖代替の甘味料に体重減らす効果なし、WHOが新勧告

[1. 匿名]

砂糖代替の甘味料に体重減らす効果なし、ＷＨＯが新勧告 - CNN.co.jp

もしも体重を減らしたいと思うのなら、砂糖の代替の甘味料を使用してはいけない――

「フリーシュガーをノンシュガー甘味料に入れ替えても、長期的な体重コントロールの助けにはならない」とＷＨＯの専門家は解説し、「短期的には体重が多少減少するが、その状態は維持できない」と指摘した。

ただ、今回の検証対象とした研究論文はいずれも糖尿病を持つ人が調査対象に含まれていなかったために判断できないという理由で、糖尿病の基礎疾患がある人は今回の勧告の対象から除外している。

勧告ではさらに、砂糖に代わる甘味料を長期的に使用すれば、２型糖尿病や心血管系疾患のリスクがやや上昇するなど「望ましくない」影響が出る可能性も指摘した。

[2. 匿名]

オーマイガ

[3. 匿名]

ラカントめっちゃ流行ってね？

[4. 匿名]

えーっショック

[5. 匿名]

>>1
そりゃ体重は減らないだろうね

[6. 匿名]

原材料に砂糖ってもうほとんど見ない
果糖ブドウ糖ばっかり

[7. 匿名]

もうさ、好きなもん好きなだけ食べてポックリ死にてぇよ

[8. 匿名]

甘味料をやめたらいいのでは

[9. 匿名]

>>3
ググったら人工甘味料じゃないって書いてあった

[10. 匿名]

減らせなくても増えないんだよね？

[11. 匿名]

そりゃそうじゃない…

[12. 匿名]

ラカントについてその辺詳しく教えて

[13. 匿名]

海外のサイトみたいだから仕方ないけど、フリーシュガーってどこまでを指すの？
人工甘味料のこと？
オリゴ糖とかハチミツとかきび砂糖とかなるべく白いお砂糖以外に置き換えてるけどこれも無駄なのかな

[14. 匿名]

>砂糖に代わる甘味料を長期的に使用すれば、２型糖尿病や心血管系疾患のリスクがやや上昇するなど「望ましくない」影響が出る可能性も指摘した。

もはや良いことなしじゃん

[15. 匿名]

何買っても裏見たら入ってる笑

[16. 匿名]

安価だから使われてるのでは

[17. 匿名]

市販のものに含まれてる甘味料はどうなの？

[18. 匿名]

健康大事にするなら甘味は芋とかにしたら？

[19. 匿名]

>>6
だよねー。入ってないの見つけるの難しいよね。
砂糖見つけても国内製造ばっかりだし。

[20. 匿名]

え、ラカント使ってたから結構ショック
はちみつにしようっと

[21. 匿名]

>>3
ラカントは砂糖とかと同じで植物でできてる植物性だから大丈夫だよ。

ここで危険視されてる人工甘味料は科学的に作られた甘味料の事。普通に考えて健康に良い訳ないよね。

[22. 匿名]

そもそも体重が増える増えないは接種カロリーの問題ではないの？

[23. 匿名]

ゼロカロリーのゼリーとか飲料良くないっていうもんね

[24. 匿名]

>>9
ラカントは人工甘味料でラカントSは人工甘味料ではないってやつやで

[25. 匿名]

ガルでも白砂糖は悪。止めたら体調良くなったという人結構いるよね。

[26. 匿名]

>>14
人工甘味料は、昔から不妊になりやすいとか噂あったよね。
それから、普通の砂糖かハチミツを摂るようにしてる。人工甘味料の味もあまり好きではないのもあるけど。

[27. 匿名]

>>7
そりゃ、究極の幸せだね
そうならないから食べ物にも気をつけないとね

[28. 匿名]

>>5
甘味摂って痩せてったら甘い物好きは歓喜だよねw

[29. 匿名]

>>21
インスタのダイエット系レシピとか高確率でラカントだしすごい人気だよね。
ただ中国産だからどうこうってがるだと不人気。

[30. 匿名]

なんという事！ラカントとパルスイートで頑張ってたのに

[31. 匿名]

>>1
ウィダーインゼリーのパイナップル味とか、たらみのゼリーとか、0kcalなのに甘さがあるなんてそもそもおかしいに決まってるのよね。スクラロース、アステルなんとかかんとか…。
甘味は太る！太らないのは何の味も油分もないものだけ！つまり蒸し野菜や豆やサラダ！シンプルです。

[32. 匿名]

コカコーラとコカコーラゼロの違いは何ですか？

コーラゼロのカロリー・糖質は共にゼロです。
普通のコーラとコーラゼロの違いは砂糖の代わりに人工甘味料を使って甘味を付ける点で、人工甘味料は砂糖より低カロリーな上に甘味が強く、摂取カロリーや血糖値の上昇を抑制する効果が期待されています。

どっち飲んでも大差ないってこと？まあ飲まないのが望ましいか。

[33. 匿名]

ラカントてなんや
みんな先々進んで私を置いていくな

[34. 匿名]

でも砂糖は砂糖で身体に悪いんだよ
身体冷やすし、メンタルの不調にも繋がる

[35. 匿名]

>>21
人口甘味料は砂糖と同様に血糖値上げるんだったっけ

エリスリトールは値段高いけど、吸収されないから問題ないという認識なんだけど、どうなんだろう
血糖値に全く影響ないとしたら満腹感が得られないから食べ過ぎるという話もあるけど、それとは別に

[36. 匿名]

>>1
そうだよね。糖のコントロールが目的だもんね。

[37. 匿名]

人工甘味料が入ってる食べ物や飲み物口にすると具合悪くなるから絶対摂らない。

[38. 匿名]

そんな甘くないよね

[39. 匿名]

>>34
白いお砂糖はね。かといって糖質抜くと嫌な痩せ方してもっとメンタル崩す人も多いし、こだわり始めたらキリがない。

[40. 匿名]

人工甘味料体に悪いって前々から言われてなかった？
ずっと前から0コーラとか0なになに、ノンシュガー避けてた。

[41. 匿名]

え
パルスイートも人工甘味料？
やば

[42. 匿名]

体重を減らす効果があると思ってた人いるの？

[43. 匿名]

ちょまてよ

[44. 匿名]

>>1
WHOは信じない！利権まみれよ。

[45. 匿名]

我が家はずっと三温糖

[46. 匿名]

体重減らすために使ってる人いるの？
血糖値上げないためとか代用で使うならわかるけど

[47. 匿名]

人工甘味料の後味が気持ち悪くて大嫌い
砂糖使うよりコスト下げられるからどこの企業も人工甘味料メインで使ってるよね

[48. 匿名]

>>42
高カロリーなもの食べるより低カロリーなものに置き換えて過剰摂取やめましょうって目的だと思うけど、食べて痩せるとかGUで高みえとか無茶な事いう人多いもんね。

[49. 匿名]

人工甘味料ってなんか美味しくないしね
そこまでしてまで甘いもの食べたくない

[50. 匿名]

>>42
え、砂糖と置き換えれば砂糖の分のカロリー減るからそれでカロリーオフになる…ってことではないの？
もしかして「食べれば食べるほど痩せる」とかそういう意味？流石にそんな効果は無いでしょ

[51. 匿名]

ケミカルな甘味料って砂糖以上に体に悪い気がするよ

[52. 匿名]

人工甘味料の後味の悪さが大の苦手
何にでも使われるようになって、買い物する時にチェックするのが大変

[53. 匿名]

カロリーゼロのゼリーの味苦手
あれ食べた後頭痛くなるし

[54. 匿名]

ラカント買おうかと思ったら思った以上にお高いからビックリして買えなかった･･･

[55. 匿名]

レベルアップとか名前のも
いかにも子供の成長期に良いよ！みたいな
書き方でインフルエンサーたちが紹介してるやつも
スワイプから飛ぶと成分見えず、
しっかりサイト探して、見てみたら
しっかりり人工甘味料入ってました。

[56. 匿名]

>>1
コロナの件でWHOは信用できる機関ではないと学びました。

[57. 匿名]

ＷＨＯかぁ…😅

[58. 匿名]

そりゃそうよ
カロリーゼロ飲料飲んでるのデブばっかりじゃん

[59. 匿名]

>>47
ゼロカロリーで100円切る価格のゼリープリンとかほぼ確実に人工甘味料で作ってるよね。
甘いものでやたら安いなと思ったら大体そう。

[60. 匿名]

>>19
アセスルファムk多いよね
あれ避けてる人も多いよ

[61. 匿名]

>>6
キャットフードにまで入ってた
びっくりして捨てた

[62. 匿名]

>>21
そもそもエリスリトールって人工甘味料だよね？
ラカントって羅漢果とエリスリトール混ぜて作った物だと認識してるけど違うの？

[63. 匿名]

>>1
知ってた

[64. 匿名]

>>3
でも高いよね

[65. 匿名]

>>6
ガンのエサになるってほんまでっか？
サントリーのフルーツティーは砂糖だった

[66. 匿名]

てんさい糖はどう？
高くてもこっちを買ってる

[67. 匿名]

>>62
エリスリトールは天然甘味料だよ
果物とかが原料の糖アルコール

[68. 匿名]

>>34
メンタルに良くないって訊いて引き込まれやすいタイプだから糖質は好んで食べなくなった。
炭水化物に含まれてるみたいだし。
疲れたから甘いもの食べたいってなるのはニコチンと同じで快楽中枢の問題で所謂中毒なんだってね。頭休めたい時に少量のブドウ糖の飴がいいっていうのは取り入れてる。
人口の甘味料もコーヒーに少量とかは全く問題なくて頼り過ぎがよくないみたいだね。

[69. 匿名]

エリスリトールってスーパーで見かけないな
ネットで買うしかないのか

アガベシロップはスーパーで買ってる

[70. 匿名]

>>61
ある。某メーカーの猫用ふりかけで見て味覚わからないのに嘘でしょって思った。買わない。

[71. 匿名]

ヤクルト1000やRー1にも人工甘味料使われてるよね
体にいいんだが悪いんだか

[72. 匿名]

>>24
そもそもラカントSとしてしか販売してないよね

[73. 匿名]

>>14
砂糖のほうがいいってこと？

[74. 匿名]

ラカント後味苦手
なんか舌に残らない？
結局てんさい糖使ってる

[75. 匿名]

>>1
どういう事？紅茶やコーヒーに砂糖入れた方がいいって事？
紅茶とか500mml飲むし砂糖入れる勇気はちょっとな

[76. 匿名]

>>6
砂糖よりだいぶ安いから企業は原材料費抑えられるけど、健康には良くないらしいね。

[77. 匿名]

ラカントの成分のエリスリトールは糖尿病医も推奨してるね

[78. 匿名]

代用甘味料良くないって聞くよね。。

[79. 匿名]

天然甘味料だけど最近よく聞く、アガベシロップってどうなんだろ
低GIとかメリットありそうな一方で、臓器に負担かかるとかの情報もある

[80. 匿名]

>>7
ぽくっといけるスイッチが欲しいよね。

[81. 匿名]

>>67
その糖アルコール自体が化学的に安定させたものだから人工甘味料なんじゃないの？

[82. 匿名]

>>58
アメリカ人みんなダイエットコーク飲んでるよねw

[83. 匿名]

>>5
増えなきゃ充分だと思うけど減らす効果期待して摂ってる人いるってことにビックリよ…

[84. 匿名]

コーヒーにオリゴ糖入れてる。それで満足して食事量減るからわたしは痩せる。

[85. 匿名]

俺んちは『オリゴ糖』派。キムタクにて。

[86. 匿名]

アカシアはちみつが良いと聞いた
どう良いのかはよく知らんが

[87. 匿名]

カロリー0の炭酸ジュースを
前は美味しいと思ってよく飲んでたんだけど
数ヶ月ぶりに飲んだら
急に味覚が人工甘味料を感知して受け付けなくなってた

[88. 匿名]

>>81
人工甘味料にも分類があって、天然成分と合成のものがある
エリスリトールは前者で比較的安心という位置付け
でも文献によって色々出てくるからあとは自分で判断して

[89. 匿名]

>>14
でもよく糖尿病の人は砂糖を人工甘味料に置き換えた方がいいみたいな話されてない？それも医者から。それ嘘だったってこと？結構やばくない？

[90. 匿名]

>>5
>>83
本当本当。減ると思ってる人ってやばいよね😅

[91. 匿名]

シュガーカットってどう？

[92. 匿名]

ラカント信者って頑なに人工甘味料とは認めないんだな
天然だから安心！って思いたいんだろな

[93. 匿名]

>>7
うちのばあちゃん好きなもん好きなだけ食べてボケずに100歳以上生きたよ

[94. 匿名]

人工甘味料の入ったお酒飲んだら歯をいくら磨いても翌朝まだ、口の中が甘くて怖くなりそれから飲んでない。

[95. 匿名]

>>1
そりゃそうだ。
砂糖やブドウ糖加糖液糖入りの清涼飲料水を500CC飲んだところで、言ってみれば糖質は50グラム程度。
ところが大盛白飯だのパンケーキだの食べたら糖質は100g超える。甘いから太るわけではないから。

[96. 匿名]

>>67
家族がエリストリール取り寄せたから、紅茶やコーヒーに使ってるけど、むしろ太ったかも
運動して無いのもデカいけども…

[97. 匿名]

アクエリアスも入ってるねー

[98. 匿名]

>>93
うちのじいさんもミスドやポテチ大好きだけど90歳。

[99. 匿名]

SUNAOのお菓子とかアイスとか後味が無理

[100. 匿名]

>>3
ラカントにしたら痩せた

[101. 匿名]

エリスリトール、少量でも下痢するからやめた。
あと、エリスリトール摂ったあと、自分の体臭がヘンに甘ったるくなるような気がした。エリスリトール摂ると必ず猫が鼻をくっつけて私のにおいを嗅いでいたから気のせいではないと思う。いろいろ怖くなってやめた。
砂糖入れた甘い飲み物を普通の量で一日に1～2回飲んだとしても砂糖の量は20グラムぐらいだろうし、太る原因はたったの20グラムぐらいの砂糖ではないだろう。だったらノンカロリーの甘味料に置き換える意味も効果もない。

[102. 匿名]

>>93
うちのばあさん、
食パンにマーガリン塗って白砂糖てんこ盛りでよく食べてるけど９８歳、めっちゃ元気。

[103. 匿名]

経口補水液？あれ飲んだ時も
すぐわかった、人工甘味料の味だ！って

[104. 匿名]

>>3
羅漢果でも中国は大儲けだね‥やれやれ。

[105. 匿名]

ラカントよりきび砂糖とかそういう方がいいのか

よかれとおもってラカント買ってたわ泣

[106. 匿名]

>>6
つわりで果糖ぶどう糖液糖入ってるのは全部吐いてしまって、無いのを探すのに本当に苦労した。探すの諦めてもろもろ何も食べなかったよ‥

[107. 匿名]

>>69
ドラッグストアで売ってるよ

[108. 匿名]

>>93
そりゃあ体の成長期に変なもん食べてないし

[109. 匿名]

ラカント、砂糖と同等の甘さって書いてあるけど全然違うと感じた
これまで三温糖使ってたから甘味の方向性が違うっていうか…
ラカントは2度使ったけど使いこなせなくて放置したまま。

[110. 匿名]

>>6
昔の番組で体内と同じ状態になる温度で果糖ブドウ糖に一晩漬けた鶏肉と黒砂糖に一晩漬けた鶏肉とを比較検証している番組があって果糖ブドウ糖のほうは鶏肉の薄だいだい色が一気に茶色になっててしかも萎縮して驚いた
黒砂糖のほうはミネラルもたっぷり含んでいるためか萎縮もせず色味もほとんど変わってなかった

これが人の肌でも同じことが起きていると知ってから黒砂糖を10年以上料理には使っている
コーヒーもコクが出ておいしいんだよね

[111. 匿名]

ステビアは駄目なのか？
毎日食べてるヨーグルトに入ってるや。。

[112. 匿名]

だよね。普通の砂糖が一番いいと思う

[113. 匿名]

>>3
なんか勘違いしてる人多いけど、ラカントSをはじめラカント系甘味料の原材料のほぼ全部を占めてるのはエリスリトール(トウモロコシ由来の甘味料)よ。それに羅漢果のシロップを少し足してるだけ。

[114. 匿名]

>>13
痩せ効果はないよってことだと思う
ミネラルとか含まれるから
健康にはいいんじゃないかな

[115. 匿名]

WHOは国際機関版のモンドセレクションや二科展だからな。
つまりは発言内容もそのレベルだ。

[116. 匿名]

>>7

ポックリとは真逆

身体に良くないものを食べ続けたとして、それらは死に直接つながるほど悪いものではないから、少しずつ少しずつ身体を蝕んでいく。つまり、不健康な状態で生きてる期間が長くなるから、ポックリとは真逆

[117. 匿名]

普通の砂糖が一番料理の邪魔をしないと思う。私は蜂蜜の甘みが苦手。とくにパンに入ったたらすぐわかる。

[118. 匿名]

>>6
必ず原材料見て果糖ぶどう糖液糖が入ってるものは買わない
でも見つけるの結構大変

[119. 匿名]

>>118
納豆に付いてるタレにも入ってるからね
タレは使わずキムチと一緒に食べてる

[120. 匿名]

>>113
その少しが凄いんだけどね

[121. 匿名]

甜菜糖が1番いい。
低GIだし。
美味しい。

[122. 匿名]

液体のオリゴ糖シロップたまに買ってる
以外と安くて身体にいいかなと思ってるんだけど、ここ読んでると心配になってくるな

[123. 匿名]

>>116

だよね。不健康かつ太った状態で何十年も生きるくらいなら、節制する方を選ぶ。

[124. 匿名]

オリゴ糖はだめ？

[125. 匿名]

>>3
ラカントの話では無いと思います。人工甘味料では無いので。

[126. 匿名]

糖として吸収されないオリゴ糖も調査して欲しい。

[127. 匿名]

減らすとは誰も思ってないよなぁ
増えないという認識だべ？

[128. 匿名]

アガベシロップ使ってる

[129. 匿名]

>>24
え？つまりどういうこと？？？

[130. 匿名]

>>128
私も。自然な優しい甘さで美味しいよね。

[131. 匿名]

何事も適量ならば問題なし。
摂取しすぎないようにした方が体に良いってだけ。
代替品ではそもそもあまり意味が無いよ。
己の体位、己の意思でコントロールしな。

[132. 匿名]

>>3
ラカントはラカンカっていう実さらできてる天然の甘味料です。
人工甘味料は糖質オフ商品によく入ってるアスパルテーム、アスセルファム等です！
飲み物によく入ってますよ。

[133. 匿名]

煮切りみりんも良いらしいね

[134. 匿名]

>>35
一型糖尿病の疾患待ちなので、どの食品が血糖値が上がるのか数値で出るので分かります。
摂取すると脳が甘さを感じて血糖値は上がります。
ただ、通常の砂糖よりは血糖値の上がり具合は緩やかです。
でも、人工甘味料を毎日少しでも摂取し続けると、甘みを欲しがって仕方なくなり、脳が砂糖を食べたい食べたいと支配されるようになります。
全員がそうではありませんし、人工甘味料とうまく付き合うことが出来ればいいと思います。

[135. 匿名]

>>134
教えてくれてありがとうございます。

>人工甘味料を毎日少しでも摂取し続けると、甘みを欲しがって仕方なくなり、脳が砂糖を食べたい食べたいと支配されるようになります。

これは人口甘味料特有なことなんでしょうか、それとも砂糖でも同じなんでしょうか？

[136. 匿名]

>>135
砂糖でも同じような現象は起こると思います。
ですが私の経験上、砂糖をなるべくやめて、人工甘味料を摂取していた期間の方が影響は強かったです。
砂糖の場合は甘いもの食べたいな〜って感覚ですが、人工甘味料だと甘いものを食べろ！と脳から命令されてる感覚です。
担当の主治医に相談すると、人工甘味料を摂取すると身体は糖分と認識していないのに、脳は糖分と認識してしまい、身体と脳が一致していないことで起こる現象ではないかと言われました。
人工甘味料が身体に悪い成分ではないことは正しいと思いますが、人工甘味料を摂取することによって悪い影響を受ける部分はあると思います。

[137. 匿名]

>>136
なるほど、人口甘味料はやっぱり安心していくらでも食べていいってものではないですね。
取りすぎは良くないけど、砂糖の方がまだいいというのは本当かも。
どうもありがとうございます。