体型って変わるんだと思ったこと

[1. 匿名]

You Tubeにある「肩甲骨ストレッチ」を半年くらい続けています。　
それで巻き肩はほぼ治りました。丸まった肩が広がって肩幅が広くなりましたが、背中はまっすぐで姿勢は良くなりました。
気休めにやっていただけなのに体型って変わるんだとびっくりです。　
皆さんは体型が変わったことありますか。

[2. 匿名]

具なし味噌汁でファスティング

[3. 匿名]

そっち？
アラフォーからの体型のたるみとかの話かと思った。

[4. 匿名]

太って腰回りが凄いことになりました

[5. 匿名]

よく続けたね！やっぱ継続は力だわ。

[6. 匿名]

出産したら体型が変わった。
お腹がダルダル、お尻がデカくなった。

[7. 匿名]

ストレッチしてるけど巻き肩治らない。
どんな運動か教えてほしいです。

[8. 匿名]

出典：1.bp.blogspot.com

[9. 匿名]

私は僧帽筋はがしをやり始めたところ！
たるみ取りたい～！

[10. 匿名]

痩せると足のサイズも微妙に変わるよね

[11. 匿名]

体型変わったよ太ったから
体重が増えたら足のサイズもデカくなって
22cmだったのが23cmになった

[12. 匿名]

レシピ動画とか見てると、手元しか写ってないのにふくよかなのがわかる。太ると手首や指まで太ってくるんだな…って思う

[13. 匿名]

>>1

体型も顔もめっちゃ変わるね

若い頃は脚キレー脚キレーって通りすがりのおねえとかゲイの人達に言われてた

そういう人達、女性にうるさくて厳しいのに

[14. 匿名]

>>6

友人が言ってました
出産して、体重はがんばれば戻せるけど
体型はなかなか戻らないって

[15. 匿名]

アラフィフからのダイエット&筋トレ。
LサイズからSサイズになって喜んで服買い替えたら、ちょっとリバウンドしてMに…。調子乗ったわ。

[16. 匿名]

>>7
主です。
私がやったのは、のがちゃんねるの肩甲骨ストレッチです。
のがちゃん以外の肩甲骨ストレッチでも効果あると思いますよ。

[17. 匿名]

>>13
ロングスカート愛用してるよ～

[18. 匿名]

>>16
観てみます。
ありがとうございます。

[19. 匿名]

ストレッチじゃ痩せないって人もいるけど地道にずっと続けてると効果出るよね
私も半年くらいで体型のシルエット変わったって言われたし体重も少しだけど減った

[20. 匿名]

>>1
私も四十肩予防に2年前から肩甲骨ストレッチやりました。なんか埋もれていた鎖骨が復活しました⁉︎
後肩こりもいくらか楽に！
いつでも気軽に出来るからいいですね！

[21. 匿名]

全部下に垂れる

[22. 匿名]

>>1
猫背で腰が痛くなるから反るような姿勢を意識したら、猫背がいつの間にか直って、姿勢良いと言われるようになった。

[23. 匿名]

>>6
医者に骨盤は元に戻ってるって言われたけど、明らかに腰周りデカくなってる。ついでに脚も太くなった。何をどーやっても戻らない。

[24. 匿名]

筋トレにハマって腕を中心に鍛えたら肩周りが四角くなって腕もTシャツの袖がパンパンになってしまったことはありました。

[25. 匿名]

ここ2ヶ月くい1週間平均13000歩歩くようにしてるんだけど尻が上がってきた！！

[26. 匿名]

>>6

[27. 匿名]

モーニング娘の全盛期メンバーはガリガリだった子が急に太ったりした子がいたから体型は変わる

[28. 匿名]

女の人って158cm48kgは細いっていうけど画像の体型で158cm48kgだから全然細くないよ？
男性からしたらややぽっちゃり

出典：i.imgur.com

[29. 匿名]

>>4
私も。何を着ても腰回りが目立つようになってしまったよ。

[30. 匿名]

下半身鍛えるの頑張ってたらセルライトがほとんど目立たなくなってお尻が上がってちょっと感動した

[31. 匿名]

>>1
すごい！
習慣が人をつくるね！

[32. 匿名]

40過ぎたら上半身が逞しくなったよ！
若い頃の服はピチピチです！袖とか！

[33. 匿名]

>>30
すごい〜スクワットとかですか？

[34. 匿名]

>>10
私は高校の時が一番太っていて23・5cm→卒業する頃から徐々に痩せて23cm→20歳頃には22・5cmまで小さくなったよ

[35. 匿名]

>>6
10代～22くらいまでに出産した友達はみんな変わってないけど、それ以降に出産した人は私含めてみんな同じこと言ってる😢

[36. 匿名]

>>10
私は逆に太って22.5が23になったw

[37. 匿名]

お腹周りだけは真剣にどうにかしたい。

[38. 匿名]

>>1
主のコメント見て、ストレッチ頑張ろうと思った
ありがとう

[39. 匿名]

スタイル良いことだけが自慢だったのに42くらいから＋2キロ増えてスライムの様に変化してお腹周りだるだるのおばさん体型になったよ。
＋2キロとは思えないくらい変な体型に変化した。
でも昔ほどスタイル命！って気分にもなれず受け入れてる自分が怖い。

[40. 匿名]

痩せると目が窪んで二重になる。太ると瞼が浮腫んで眠そう。

[41. 匿名]

>>28
んなわけねー

[42. 匿名]

整形外科で週1半年程リハビリに通った。
ストレッチと簡単な筋トレ30分！
めっちゃ体が柔らかくなったよ！

[43. 匿名]

どなたかユミコアメゾットしてる方いますか？

[44. 匿名]

>>1
私も巻き肩で呼吸が浅いです
URL教えてください(＞人＜)

[45. 匿名]

どんなに痩せても顔の大きさは変わらないとこが苦しい

[46. 匿名]

モーニング娘は激太りする子が多かったけどストレス？
食べ過ぎ？

[47. 匿名]

>>6
私、お尻の位置が明らかに下がって、なんか腰からお尻あたりが伸びたというか合体してるよw
本当悲惨です

[48. 匿名]

太ると足も太るんだということがわかりました。靴は23.0が23.5になりました。

[49. 匿名]

早朝バイトで、ゴルフの打ちっ放しの玉拾いはじめたんだけと、１週間で二の腕のたるみが少なくなってきた。
ひたすら熊手でボールを転がして集める作業。
お金もらって二の腕細くなるなんて、最高だわ。

[50. 匿名]

>>19
姿勢が変われば体型は変わるんだから姿勢が悪い自覚のある人はやった方がいいよね。体が柔らかい方が痩せやすいって言うし。
私は猫背を改善したら顔もシュッとしたわ、特に顎。

[51. 匿名]

>>1
どの動画ですか？多すぎて…巻き肩治したい💦

[52. 匿名]

自分じゃないけど子供は緩めのバレエ教室通っててO脚は改善されつつある。
立ち方歩き方とかでも違うし、成長期だから筋肉の付き方もあるかも知れない。
音感が良くなればと思ってたけど嬉しい誤算だった。

[53. 匿名]

>>33
スクワット中心にやってます！
最近はプリエスクワットやバレエの動きを応用した筋トレやってるけど腹筋も使うし姿勢も良くなりました

[54. 匿名]

>>3
私もそうかと思ったw
ずっと痩せ型で体重変わらないのに、アラフォーになったら腰回りにちゃんと肉が付いてさ…

[55. 匿名]

>>1
私もこれで姿勢がよくなって、身長伸びた。

[56. 匿名]

>>1
ありがとう！今日から私もやります！

[57. 匿名]

40代に入った途端、腹回り&腰回りの肉が浮き輪のようにつきました。
子供の頃に見てたおばさん体型を目の当たりにに。

[58. 匿名]

1さんは体型じゃなくて姿勢の話？

[59. 匿名]

>>30
足先の冷えとか治りました？

[60. 匿名]

>>53
お返事ありがとう
私も基本的なスクワットからやってみようかな

[61. 匿名]

>>1
高校は通学で往復45分、大学も往復30分は毎日自転車漕いでた
筋トレとか何もしてないけど痩せてたし、お尻もプリっとしてて垂れ知らずだった
何もしなくなった瞬間たれまくって、もう真っ平ら

[62. 匿名]

>>1
巻き肩にめちゃくちゃ悩んでます。
是非チャンネル名どの動画か教えてほしい！泣

[63. 匿名]

>>1
継続は力なり、ですね。
わたしも３ヶ月ぐらいしていたときは、健康診断で身長が伸びてて驚きました。猫背が少し改善されていたのかな。
よかったら、どのチャンネルかYou Tube教えてください✨

[64. 匿名]

産後、腰回りが太くなった。骨盤が広がったのかな

[65. 匿名]

トピ画が味噌汁から変わった笑

[66. 匿名]

アラフォーにして武道はじめて体重は寧ろ増えたけど筋肉でガタイがよくなった笑笑

[67. 匿名]

>>1
肩こりもマシになる？
いつも数回やって即効性もないから続けられないでいる
肩甲骨つねにゴリゴリなのよ

[68. 匿名]

>>6
出産後レギパンみたいなの履いてると骨盤開いて戻らなくなるからスキニー履けって友達に言われてそうしてるけど、子ども大きめでおんぶして階段上ったり野球部の筋トレみたいなことしてるから下半身が強化されて滅茶苦茶ゴツい

[69. 匿名]

>>28
65kgくらいかな

[70. 匿名]

>>61
往復か。。。😅近いわ。
片道だったら、私もそれぐらいって言おうと思った。（それ以上だけど）

[71. 匿名]

>>57
やっぱり子供産んでるのと産んでない、そしてその後のケアでも個人差出るよね
開いた骨盤周りに肉ついてる感じになってる

[72. 匿名]

スクワット。
下腹凹んで太ももが細くなって尻が上がった。

[73. 匿名]

>>28
65〜70kgはあるね

[74. 匿名]

子ども抱っこしてたら僧帽筋が鍛えられて、首が短く見えるようになった。このままだとラガーマンみたいな上半身になりそう。

[75. 匿名]

失恋したら、4キロ落ちた
ありがとう元カレ

[76. 匿名]

>>3
努力次第でアラフォーでも綺麗になれるってことで

[77. 匿名]

>>1
筋肉は裏切らない！

[78. 匿名]

>>73
これが48なわけないよね。
普段ソース！ソース！ってうるさいのに、体重の数値に対する絶対的な信頼は何なんだろうな。

[79. 匿名]

>>28
これは体重サバよんでるね
てか、こんなん信じてたら騙されるよ～

[80. 匿名]

姿勢って大事だよね。年取ると筋肉減るから意識してないとついつい猫背になりがちだしお腹も弛むよね。肩甲骨ストレッチは血行もよくしてくれるしいいよね。肩凝りにもよかったり。
私は普段全く動かないから余計筋肉なくて、たまに外出する時に姿見の鏡見るくらいで、今は痩せてはいるからあまり体のこと気にしてなかった。実家の浴室は入って目の前に全身映る鏡があるんだけど、先日泊まりに行った時、普段見ない裸の全身の姿を目の当たりにしてびっくりしたよ。歩く度にお腹の皮がさざ波打ちまくってた。45なんだけど、全身しわくちゃれてた。
ストレッチはおろか、歩くこともほとんどしないし、意識してお腹に力いれたり背筋ピンと伸ばしたりすらしてないから、本当にお婆さんのような肉質と体型になってて、筋肉って大事だと思ったよ。

[81. 匿名]

>>3
私もそうかと思った。
華原朋美さんって若い時はムチムチしていたなと思っていて、この頃はポチャポチャしてるなと感じて、ああこれが中年化なんだなと気がついた。

[82. 匿名]

>>51
主です。私はこちらの動画でやっています。

【簡単＆1回で変わる】背中がスッキリ！がっしり肩幅も変わる?肩甲骨をごりっとはがすトレーニング - YouTube

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[83. 匿名]

>>12
手元は年齢出るからな、、

[84. 匿名]

>>28
自分かとオモタw
ザ・一般人なアラフォー体型、特に尻と下半身そっくり！

[85. 匿名]

>>14
これ本当にそう！産後死ぬほど頑張って妊娠前より5キロも痩せたのに、腰周りと下腹部の皮が伸びてる感じでたるんでる。妊娠前よりウエスト細くなったのに何故か愛用してたスキニーが入らなくなった(；；)

[86. 匿名]

手首がめっちゃくちゃ細くなった
手と細くなったし、ふとした時
手とか腕見るとほんとに自分のか？ってなる

[87. 匿名]

>>3
私もてっきりそっちかと。
ずっと痩せてたのに体重は10キロ増え、お腹回りと太ももに肉がついてきた。
何とかしたいのに、今もポテチ食べてる…

[88. 匿名]

痩せたら鼻が高かった
みんなから整形疑われたくらい

[89. 匿名]

>>12
昔の腕時計がつけられなくなったよ笑
金属製のパチッと留めるやつ。
はぁ…

[90. 匿名]

>>28
貧乳デブか

[91. 匿名]

>>3
私もそっちだと思った。

そして、肌や髪の質感も変わってきて、若い頃に買った服が一気に似合わなくなってくる。

いわゆる定番デザインだし、サイズ的にはまだ着られるんだけど、
なんか無理に若作りしたおばちゃんになっちゃうんだよね。

[92. 匿名]

３２歳デブだけど、加齢で胸のハリなくなってアバラ浮いてる。デブなのに…

[93. 匿名]

>>85

私も今臨月なので、産後ダイエットがんはろ！と思ってるんですけど
現実は厳しいんですね
体質にもよるんでしょうけど、もしかしたらすごく細い人も相当努力したかもしれません

[94. 匿名]

>>16
私もやっています。（宣伝じゃないよ）
見た目というより痛みが限界にきており健康的な生活を送る為にです。因みに中山きんにくんの世界で一番楽な筋トレもしています。

[95. 匿名]

若い時は体が薄くて細いタイプで全然太らない感じだったのに今は肩が丸くて下っ腹がボテっとしてる
肩周りが丸いとおばさん感半端ないからなんとかしたいわ

[96. 匿名]

>>85
芸能人とかモデルさんって産前と同じスタイルに戻してるけどどうやったらあんなんなるの？って思う
皮が伸びて余ってしょうがない

[97. 匿名]

>>8
今の私やw

[98. 匿名]

>>96
元々が物凄く細いんだよ。
脂肪ほぼ０からだから多少皮が余っても服着ていたら何にも分からない。
腹は筋肉も一緒に伸びるから、元が細い人は戻りやすいけれど、胸は筋肉は伸びないから皮だけがダルダルになる。
芸能人も産後の胸は弛んでる。

[99. 匿名]

>>19
私も！
寝る前にほぼ毎日ストレッチと腹式呼吸してたら、体重むしろ増えたけど、痩せた？って言われたよ
多分姿勢悪くてお腹ぽっこりだったんだと思う

[100. 匿名]

１０代に戻りたい

[101. 匿名]

スリムだった旦那がお腹ぽっこり中年体型になってしまった。

[102. 匿名]

産後20年太ったままだったので不倫されました

[103. 匿名]

>>93
ダイエットよりも
産後はまず骨盤矯正だよ。

出産で広がった骨は実はユルユルだから、
それが固定される前に骨盤ベルトで締めて整える。

いくら肉を落としたくても
骨の位置が広がってたら、物理的に多めに肉が付きやすくなるでしょ？骨格を戻さなくちゃ。
骨の位置を戻して固めてから、体重を落とす事を考えた方が良いのよ

と、助産師さんから助言頂きました。

なるほどなーと実践して
実感もしたから、確かだよ。

[104. 匿名]

>>1
子供が産まれて数年、いつも子供を前か後ろに抱っこ紐でくっつけていたら、埋もれていた鎖骨がくっきりになって、美しいデコルテになりました

[105. 匿名]

二重あごもどっか他の体からきてる問題だと思うんだけど、筋トレしたりウォーキングしてるけど、なかなか変化ないなぁ

[106. 匿名]

若い頃はお尻が大きくて下半身デブが嫌だった
中年になって太ってから痩せたらお尻も痩せて全体的に枯れ木のようになった
また太ったらお尻は小さいままお腹が大きくなった
最近食事量が減ってきたからまた枯れ木になるかも

[107. 匿名]

>>28
この方のアンチか釣り？
真ん中の写真の時だけこの体重だった、ってことじゃないの？
文面もガル男っぽいし

[108. 匿名]

子供産むごとに腰回りが凄いの

[109. 匿名]

>>69
もっとあるように見える

[110. 福岡県民]

変わるからね　中学の同級生　あんた誰？レベルの人いた　

[111. 匿名]

>>82
主さん、ありがとう〜

[112. 匿名]

>>1
その動画を教えてほしい…最近巻き方ひどすぎて😭

[113. 匿名]

5年くらいヨガやってるんだけど、筋トレ(ラットプル)始めたら背中で手が繋げるようになった。
肩の可動域が広がった？
筋トレは尻も脚もかわったよー。

やっぱり色んな動きが必要だと思った。

[114. 匿名]

思春期辺りまで太りやすかったけど、アラサー以降は肉が付きにくくなった、悲しいことにゲッソリしてるけどね

[115. 匿名]

お尻が四角になった

若い頃温泉で　おばさんやお婆さんのお尻は四角いな〜って思ってたら
自分もそろそろ四角になってきたよ、、、

[116. 匿名]

>>82
この人の声とか話し方ってなんか落ち着くよね

[117. 匿名]

コロナの間に家で15センチくらいのヒールを１日１時間履いてたら美脚になった
キャバクラの子が履くようなサンダル
脚の前面に筋ができてメリハリができた

[118. 匿名]

>>103
そう、骨盤矯正大事って言ってました！！

[119. 匿名]

>>69
女の平均身長で65～70キロあったら、腰にくびれができるどころかビール腹になるだろうけど…。

[120. 匿名]

>>1
もし良かったらどの動画か教えて下さい

[121. 匿名]

>>10
微妙どころか劇的じゃない？
太ったら今まで履けてた靴がキツくて履けない
余裕で履けてたブーツが入らない
痩せたら買い直した靴が全てユルユルになった
足のサイズってすごい変わるよね！

[122. 匿名]

>>13
自分もゲイの人に綺麗なので友達になって欲しい！ってナンパされたことあるw

[123. 匿名]

体重は変わってないのに体型は変わった
お腹周りがとくにヒドイ

[124. 匿名]

>>44
どの筋肉がどの程度硬くなってるとかは人によって違うから色んなストレッチをやってみて自分がキツい、硬いと感じるストレッチを重点的にやると良い。主じゃないけどYouTubeのゆるいストレッチで私も姿勢とかよくなったから。肩甲骨とお尻と股関節のストレッチやると早く姿勢良くなる。

[125. 匿名]

>>82
私も真似してストレッチします！主さんありがと～！

[126. 匿名]

>>16
やってみるー

[127. 匿名]

40代です。
おしりと太ももの境目にシワシワ～とたるみができてしまい、太ももの延長上にお尻…という体型でした。

ヨガをはじめてから、たるみがなくなり、太ももとおしりの境界線がハッキリしました！おしりがプリンと上がりました！

正直ヨガに飽きたけど、またあの体型に…と思うとやらざる負えません😭

[128. 匿名]

>>124
ありがとうございます！