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ダイエット(体型維持)に疲れた人が立ち寄るトピ

543コメント2020/08/02(日) 14:27

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  • 1. 匿名 2020/07/17(金) 13:46:29 

    ダイエットや体型維持で頑張ってるけど疲れてしまった人いたら語りましょう。
    私は毎日の食事内容やカロリー等、考えすぎて疲れ果てました…。
    返信

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  • 2. 匿名 2020/07/17(金) 13:47:23  [通報]

    ダイエット諦めた
    返信

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  • 3. 匿名 2020/07/17(金) 13:47:46  [通報]

    モチベーションを保つのが大変です
    返信

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  • 4. 匿名 2020/07/17(金) 13:48:10  [通報]

    食べちゃおっかなぁ?ってフレーズが頭をぐるぐるしている
    返信

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  • 5. 匿名 2020/07/17(金) 13:48:31  [通報]

    頑張ってたけどまさに今…キツイ…
    返信

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  • 6. 匿名 2020/07/17(金) 13:48:42  [通報]

    しんどい、食べたい物を一生我慢して過ごすのか
    返信

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  • 7. 匿名 2020/07/17(金) 13:48:50  [通報]

    私も維持のために運動してるけど定期的にここまでする必要ある!?って思うことある...
    返信

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  • 8. 匿名 2020/07/17(金) 13:49:01  [通報]

    毎日毎日、キャベツ・鶏むね・ゆで卵の食生活が苦痛な人は続かないよね…

    私は上記の食生活は平気だけど、隠せない顔の老化にむなしくなってる。
    痩せてもオバチャンなんだなぁって…笑
    返信

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  • 9. 匿名 2020/07/17(金) 13:49:32  [通報]

    あまりもう考え過ぎない
    ストレスは全て汗に流す
    それを毎日してたら多少好きな物食べてたって
    酷いリバウンドはしないよ

    返信

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  • 10. 匿名 2020/07/17(金) 13:49:40  [通報]

    まさに!
    脂質やらたんぱく質やら気にして食事してるの疲れてきた…
    でもあのブタの日々に戻りたくない!
    ブタにはなりたくない!
    頑張ろうぞ!
    返信

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  • 11. 匿名 2020/07/17(金) 13:50:11  [通報]

    誰かデブコピペ貼って
    返信

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  • 12. 匿名 2020/07/17(金) 13:50:24  [通報]

    最近は生活の中で「ながら運動」してるだけだけど効果ある。
    意識すべき部位とか呼吸とか覚えたからかも。
    ゆる~く頑張っていきます!
    返信

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  • 13. 匿名 2020/07/17(金) 13:50:35  [通報]

    ダイエットとは今後一生の食生活を変えること。そりゃすんなりとはいかないけど意識が大切だよね。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/07/17(金) 13:50:47  [通報]

    満腹時
    毎回思う
    ダイエット
    返信

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  • 15. 匿名 2020/07/17(金) 13:50:57  [通報]

    毎日食べてしまいたい欲求と戦ってる
    返信

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  • 16. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:01  [通報]

    なんだかんだ言っても私体動かすの本当に好きになれない。疲れるもん。
    返信

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  • 17. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:04  [通報]

    私も諦めました
    もうこれでいきます

    餅田コシヒカリでございます
    ダイエット(体型維持)に疲れた人が立ち寄るトピ
    返信

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  • 18. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:12  [通報]

    >>12
    買い物の時ドローインとか?
    私も続けよっと!
    返信

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  • 19. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:15  [通報]

    >>1
    ダイエットの基本は食事は勿論だけど筋肉を動かすこと
    太ももとお尻に筋肉は集中している
    スクワットかこれらの部位にEMSが効果が高い
    安いEMSはダメだけど
    スクワットは腰痛持ちは避けた方が無難
    正しいフォームでないと膝を痛めやすい
    返信

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  • 20. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:23  [通報]

    食事はいいんだけど基本だらだから運動がきつい
    毎日一時間くらい宅トレしてるけどやらなくて痩せるならいますぐやめたい
    返信

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  • 21. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:50  [通報]

    コロナ今日は290人だって
    返信

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  • 22. 匿名 2020/07/17(金) 13:51:55  [通報]

    40代です。
    宅トレと食事バランスとカロリーを鬼管理して目標体重まで痩せたら、次の目標が見つからなくなりました!!

    最終的にはコンテスト出場?
    こういう世界を目指せばいいの?
    ダイエット(体型維持)に疲れた人が立ち寄るトピ
    返信

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  • 23. 匿名 2020/07/17(金) 13:52:06  [通報]

    私は動いて痩せてるから好きな物食べてるよ
    痩せてると食べ過ぎが身体にいかに悪いかがわかる
    身体がクリアになるよね
    身体が食べ過ぎを受け付けない

    返信

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  • 24. 匿名 2020/07/17(金) 13:52:27  [通報]

    お腹空くと、お腹すいたことしか考えられなくなるんだけど
    返信

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  • 25. 匿名 2020/07/17(金) 13:52:28  [通報]

    必死で痩せたのに、最近食べすぎてる
    もう二度と太りたくないから維持に必死だったけど、食べたいものが食べれないし、食事の度にこれは太るなとか、カロリー高いなとか考えなきゃならんのもしんどい
    返信

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  • 26. 匿名 2020/07/17(金) 13:52:29  [通報]

    外出がままならない今、
    食べる事が楽しみなのに、太るのは嫌。
    もう色々あーーーー(ToT)って感じです。
    返信

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  • 27. 匿名 2020/07/17(金) 13:52:30  [通報]

    この3か月少しずつ成果が出てトータル3キロ減の50キロ
    でもね、でもさ、どうしても今ラーメンご飯が食べたくなってさ、食べちゃったのね!!ご飯は2杯ね!!それがめちゃくちゃ美味しくて泣きそうになってね、今睡魔にオソワレテル…
    返信

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  • 28. 匿名 2020/07/17(金) 13:53:14  [通報]

    >>10
    私も!
    もうあんな豚には戻りたくない!
    頑張ろう!
    返信

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  • 29. 匿名 2020/07/17(金) 13:53:15  [通報]

    返信

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  • 30. 匿名 2020/07/17(金) 13:53:37  [通報]

    >>21
    やばいよね
    返信

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  • 31. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:09  [通報]

    お菓子を食べるのをやめて、食事内容を気にして、運動を増やして体重が増えたら心折れるわ
    よく筋肉がついたんじゃない?と言われるけど、1か月やそこらじゃつかないよね?
    返信

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  • 32. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:23  [通報]

    返信

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  • 33. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:26  [通報]

    疲れた
    家にいるだけじゃダメだと
    無理して筋トレやったら疲労で抵抗力落ちて
    鼻にヘルペスできるし口内炎できるし健康どころじゃない。ダイエットのために高タンパクにしたら胃が荒れて体調グダグダ、風邪引いて病院行きで散々。\(^o^)/オワタ
    返信

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  • 34. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:31  [通報]

    食事制限してたのに昨日むちゃ食いして今日も食欲が止まらなさそうだ…胃もたれしてるのに食べたくなる
    返信

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  • 35. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:44  [通報]

    >>16
    私もジョギングだけはなんとか毎日してるけど
    筋トレは挫折した
    筋トレが嫌い過ぎる
    返信

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  • 36. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:48  [通報]

    モデル体重より痩せたのにまだセルライト消えない
    あと3kg落とさなきゃいけないけど今週は食べたいもの食べて足りてない栄養補う
    返信

    +7

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  • 37. 匿名 2020/07/17(金) 13:54:57  [通報]

    それまで適度に体型を保ってたけど、自粛とテレワーク生活で運動不足になり、体脂肪率がとんでもないことになった
    今はあすけんの食事制限と筋トレとウォーキングをしてダイエット中。
    でも連日の雨でウォーキングに行けないし、毎日鶏胸肉やオートミールもすごく飽きた。
    今日反動で袋麺食べちゃった。美味しすぎる
    返信

    +120

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  • 38. 匿名 2020/07/17(金) 13:55:02  [通報]

    >>21
    速報で見た
    返信

    +9

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  • 39. 匿名 2020/07/17(金) 13:55:25  [通報]

    私はストレスためないようにやってる。
    好きなものは大食いせずに勿論食べる。お腹空いてなければ食べないし。
    返信

    +40

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  • 40. 匿名 2020/07/17(金) 13:55:28  [通報]

    >>17
    この人は本当に特異だよね
    顔に肉がつかず身体は超ブクブク
    返信

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  • 41. 匿名 2020/07/17(金) 13:55:32  [通報]

    ダイエットから筋トレに目覚めて体脂肪率を15%まで減らしたけど、プロテインと鳥ササミか胸肉とブロッコリーと玄米と納豆ばかり食べてた
    食事というより競走馬のエサ、美味しい美味しくないよりたんぱく質の含有量が重要

    とことんやって満足したから設定してた体重体脂肪率を上げたよ
    ただの専業主婦なのにずっとこの生活は無理笑
    疲れるような体重は自分の適正体重じゃないんだと思う
    制限緩めてそれで太って気にくわなければまた痩せればいいし
    返信

    +137

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  • 42. 匿名 2020/07/17(金) 13:55:51  [通報]

    >>18
    そうそうそんなカンジでやってる
    台所に立ってる時に足パカしたり肩甲骨動かしたり、トイレで立つたびにニートゥーエルボーして歩いたりとかかな
    なんだかんだと動く度に全身ストレッチしてる気がする
    返信

    +15

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  • 43. 匿名 2020/07/17(金) 13:56:00  [通報]

    私も最近体重も全然減らなくて疲れて筋トレとか数日サボってました。
    でもそしたら減った!
    そして若干ラインも引き締まってた!
    こんなこともあるんだなとちょっとやる気が戻ったところです(^^)
    返信

    +78

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  • 44. 匿名 2020/07/17(金) 13:56:10  [通報]

    >>19
    食事は勿論って、結局はカロリー計算(食べ過ぎ禁止)じゃないですかー
    返信

    +10

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  • 45. 匿名 2020/07/17(金) 13:56:36  [通報]

    >>19
    スクワットって脚太くなりませんか?
    今の細さに満足しているので、太らないように生活する術が知りたいです。
    返信

    +18

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  • 46. 匿名 2020/07/17(金) 13:56:44  [通報]

    分かります。
    筋トレしないと維持できないのが
    怖くなってやめられない。
    一種の依存ですね〜
    スクワット、デッド、ベンチ
    一生やっていくのかな笑
    返信

    +96

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  • 47. 匿名 2020/07/17(金) 13:57:24  [通報]

    >>16
    分かる
    運動部に入ったことない私には辛い
    筋トレ約2年してて、筋肉ついてきたけど、二の腕のプルプルはまったく引き締まらない
    返信

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  • 48. 匿名 2020/07/17(金) 13:59:04  [通報]

    >>41
    同じ人がいた…
    わかります!
    教科書通りにタンパク質摂取と筋トレをしてると、自然と痩せてくる。
    でも食事というよりエサ、いつまでこの生活?そもそも意味あるん?って冷静になるんですよね。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/07/17(金) 13:59:10  [通報]

    >>22
    腹筋とお尻育てる人多いね
    返信

    +27

    -1

  • 50. 匿名 2020/07/17(金) 14:00:13  [通報]

    アラフォー、BMI17体脂肪率20%もうずっと保っててこれがベストなのは分かってるけどいつまで頑張ろうか考える…
    返信

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  • 51. 匿名 2020/07/17(金) 14:01:17  [通報]

    明日もし死んだら?どう考えても後悔しか無い。いつ死ぬかは誰も分からない。ダイエットばかりしてたら後悔しか無い。と思い始めたところだけど。甘え?
    返信

    +59

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  • 52. 匿名 2020/07/17(金) 14:02:16  [通報]

    食べられないものがどんどん増える
    砂糖の入ったもの、小麦粉が入ったもの、パン類、麺類、パスタ、フライもの、脂の多い肉等
    もう何を食べたら正解なのか何が食べたいのかもわからない
    チートデイなんて怖くて出来ないし
    でも痩せていくこともなくキープに留まっている
    返信

    +132

    -0

  • 53. 匿名 2020/07/17(金) 14:02:20  [通報]

    お酒や好きな物を食べる為に運動を始めてもうすぐ5ヶ月。ちょっとだけ筋肉ついて一時のブヨブヨ感はなくなったけど、緩くやってるからたいした変化は無い。でもこれで運動をやめてしまったら一瞬で戻ってしまうんじゃないかと思って本当はサボりたいけど…ちょっとツラい。
    返信

    +83

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  • 54. 匿名 2020/07/17(金) 14:03:30  [通報]

    みんな頑張ってるんだね、私も頑張る
    返信

    +53

    -1

  • 55. 匿名 2020/07/17(金) 14:05:08  [通報]

    >>17
    顔だけ太らないのは私も同じ体質です
    服によっては痩せて見られるけど腹の肉は凄い事になってる
    返信

    +251

    -2

  • 56. 匿名 2020/07/17(金) 14:05:52  [通報]

    >>45
    内股とお尻にEMSなら太くならないよ
    返信

    +13

    -1

  • 57. 匿名 2020/07/17(金) 14:06:03  [通報]

    停滞期になるとモチベ下がるorz
    返信

    +29

    -0

  • 58. 匿名 2020/07/17(金) 14:06:26  [通報]

    いつ死ぬかわからないから今のうちにしっかり食べとこうと毎日そう思っていたら結構太りました。
    返信

    +26

    -3

  • 59. 匿名 2020/07/17(金) 14:06:29  [通報]

    成功とリバウンドの繰り返しでまた肥満。
    もうデブでいいやってなった。これも個性だし他人に迷惑かけていない
    返信

    +53

    -6

  • 60. 匿名 2020/07/17(金) 14:08:29  [通報]

    >>51
    健康を害するほど太ってなければ無理に痩せる必要ないと思う
    人それぞれ「心身ともに健康でいられる体重」って違うし
    高望みせず無理なく過ごせる体重が自分の適正体重ってことなんだと思うよ
    返信

    +57

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  • 61. 匿名 2020/07/17(金) 14:11:09  [通報]

    20kg痩せて5kgリバウンド、ー15kgは何とかキープしてるけど油断したらすぐ戻りそうしんどい
    返信

    +47

    -1

  • 62. 匿名 2020/07/17(金) 14:11:54  [通報]

    >>45
    スクワットの仕方間違えてる人って前に筋肉ついてるよね。
    返信

    +23

    -3

  • 63. 匿名 2020/07/17(金) 14:12:30  [通報]

    食事のダイエットは続かないよね
    返信

    +17

    -1

  • 64. 匿名 2020/07/17(金) 14:13:08  [通報]

    チートデイを作ったらマシになった。
    ラーメンとかフライドチキンとか週一回食べる。
    返信

    +58

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  • 65. 匿名 2020/07/17(金) 14:14:09  [通報]

    >>1
    去年の9月から200日以上
    カロリー栄養素計算して10キロ落として
    もう痩せる必要ないけど

    計算して痩せたばっかりに今更計算やめられなくて
    それに疲れてます

    これではだめだと思って
    わざと摂取カロリーあげた翌日
    体重減ってて基礎代謝があがったのか
    なんなのかよくわからない
    返信

    +72

    -2

  • 66. 匿名 2020/07/17(金) 14:14:27  [通報]

    ポテチ買ってきた…
    返信

    +25

    -5

  • 67. 匿名 2020/07/17(金) 14:15:21  [通報]

    あすけんを使ってるけど毎日30〜40点くらい…
    どう食べれば高得点になるんだろう
    返信

    +16

    -0

  • 68. 匿名 2020/07/17(金) 14:17:20  [通報]

    ガマンしてる時点でダイエットに失敗してる
    ダイエットの到達点は意識しなくても食べ過ぎない、です
    返信

    +94

    -2

  • 69. 匿名 2020/07/17(金) 14:17:44  [通報]

    素麺2束食べてしまったよ
    1束100グラムのやつね
    返信

    +21

    -2

  • 70. 匿名 2020/07/17(金) 14:18:27  [通報]

    食べ物に興味がなくなってきた
    これ食べて太るくらいなら食べたくないな、とか考えちゃう
    もちろん運動もしてますけど
    次の日の体重計のことを考えると食事が楽しくないですね
    返信

    +88

    -1

  • 71. 匿名 2020/07/17(金) 14:19:33  [通報]

    インスタとかのビフォーアフター画像みると、
    ダイエットしなきゃと思う。
    白湯ばっか飲んでる。
    返信

    +5

    -2

  • 72. 匿名 2020/07/17(金) 14:20:21  [通報]

    >>17
    奇跡の肥満だね
    二重アゴにもならず目も埋まらず
    返信

    +328

    -1

  • 73. 匿名 2020/07/17(金) 14:20:26  [通報]

    >>67
    わかる!
    とにかく点数あげたくてサプリ飲みまくったりもして、
    こういうことじゃないよなと気づいて野菜増やしたり献立考えるようになったよ〜
    返信

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2020/07/17(金) 14:21:36  [通報]

    >>70
    めっちゃわかります。
    家族がケーキ買ってきても前なら
    半分ならいっかーうまーー!!って
    なってたのに、今は欲しくならなくて
    貰いもののお菓子とかがいつまでもあります。

    ここでカロリーとりたくないっておもったら
    お菓子買わないのももちろん、
    買物いっても楽しくない。
    返信

    +76

    -3

  • 75. 匿名 2020/07/17(金) 14:23:33  [通報]

    >>22
    私は筋肉ガチガチより華奢で細身な感じがいい
    でも多少の筋肉も欲しい
    返信

    +91

    -5

  • 76. 匿名 2020/07/17(金) 14:24:08  [通報]

    >>72
    顔だけみたらめっちゃ可愛いねw
    この人
    返信

    +102

    -0

  • 77. 匿名 2020/07/17(金) 14:24:35  [通報]

    65キロから50キロまで約1年で落とした。
    実家に住むことになって、油断してたらまた65キロまでリバウンド。
    今また筋トレ始めたんだけど、知ってる?足の筋トレしすぎるとかなりの睡魔に襲われるんだって。ジムのトレーナーに言われたんだ。
    職場でも筋トレして、今日もスクワットやったんだけどさ、眠くて眠くて受付なのにさ。
    だから眠気覚ましにガルちゃんやってるんだ。
    バッチリさえてきたよwww
    返信

    +73

    -2

  • 78. 匿名 2020/07/17(金) 14:24:58  [通報]

    長年してましたが、コロナになって家に篭ったら2キロ太りました。
    長年変わらないようにしていたので焦りました。
    でも毎日気にしていた事から解放された気分は悪くはなかったです。
    でも結局戻しました。運動嫌いなのでこれ以上増やせない。
    返信

    +10

    -1

  • 79. 匿名 2020/07/17(金) 14:25:08  [通報]

    >>22
    あ、真ん中の人おはぎ大好きな人だ!
    マツコの知らない世界に出てた。
    返信

    +112

    -1

  • 80. 匿名 2020/07/17(金) 14:25:14  [通報]

    >>17
    餅田さんみたいに顔が可愛かったらなぁー😓
    返信

    +263

    -0

  • 81. 匿名 2020/07/17(金) 14:27:20  [通報]

    これみて数字気にするのはやめよーって思った。
    食事制限なし。気晴らし程度の筋トレのみ
    小薮が痩せたい女子へ「芸能人や女優のマネして痩せるな」 - YouTube
    小薮が痩せたい女子へ「芸能人や女優のマネして痩せるな」 - YouTubeyoutu.be

    詳しくは→ http://www.akb48ob.com/i/bCEEVs/ 未公開動画→ https://youtu.be/S9WRmfd7hqo

    返信

    +16

    -0

  • 82. 匿名 2020/07/17(金) 14:28:10  [通報]

    食事制限して、物足りない気分で寝る時に思うのが
    もし事故にあったりして、あれが最後の晩餐になってしまったら寂しいなぁとw
    だからってバカスカ食べても後悔しちゃうんだけどね
    返信

    +28

    -0

  • 83. 匿名 2020/07/17(金) 14:28:27  [通報]

    >>72
    ほんとそれ
    太ると目が埋まって一重になるし鼻も太くなって広がるし、顎の中で顔がデカく見えるし、わたしの場合はオタフクみたいな輪郭になる
    返信

    +74

    -1

  • 84. 匿名 2020/07/17(金) 14:30:47  [通報]

    好きな物我慢してるとダイエット出来ない、ストレスで余計太る
    返信

    +6

    -0

  • 85. 匿名 2020/07/17(金) 14:31:03  [通報]

    >>19
    知ってますけど?(笑)
    返信

    +1

    -9

  • 86. 匿名 2020/07/17(金) 14:31:03  [通報]

    今時の地下っぽいアイドルが、体重37キロ行った〜とかって言ってるの見てやば…って思った。

    体ぺったんこですごいんだろうけど、、、
    わたしはそんなレベルでは全くないけど、やや痩せた状態で25歳迎えたらあばらとかデコルテが骨すけ始めてみすぼらしくなった…そして腹は出ている。
    返信

    +30

    -1

  • 87. 匿名 2020/07/17(金) 14:31:10  [通報]

    >>17
    この人初めて見たとき
    3度見くらいしたわ。

    衝撃すぎて。
    返信

    +233

    -0

  • 88. 匿名 2020/07/17(金) 14:32:50  [通報]

    >>22
    この人たちもビルダーさんもそうだけど、年中この体型を維持してるんじゃなくて、1年の大半は脂肪も筋肉も増やす努力して大会に向けて体脂肪を落としていくんだよ
    10㎏くらい太って2㎏前後筋肉を増やしてから絞るの繰り返し

    真似できるなら是非目指して下さい
    返信

    +75

    -11

  • 89. 匿名 2020/07/17(金) 14:35:10  [通報]

    広告とかメディアに出てるモデル、芸能人の写真ってめちゃくちゃに修正してる。
    それを修正する側の仕事してます。

    どんなに細いモデルでも、服のシワとか太って見える要素は全部消す。だから余計に紙面だと細く見える。
    おのののかとかこじるりも、プロフィールだとウエスト50cm台としてたけど実際は65cmぐらいだった…みたいなのテレビでやってた。
    架空の細さ目指してダイエットしてたら、骸骨になる以外の選択肢ないよね。
    返信

    +89

    -1

  • 90. 匿名 2020/07/17(金) 14:35:47  [通報]

    >>33
    ヨコかもだけど、タンパク質取り慣れてないとはじめて腸とか胃がびっくりしちゃって分解にてこずるらしいよ。慣れてくると分解もスムーズに行くはずだからせっかくならもう少し続けてみてください^_^
    返信

    +39

    -0

  • 91. 匿名 2020/07/17(金) 14:38:36  [通報]

    >>17
    キャラなのはわかるけど、せっかくこんなに可愛いのに勿体ない(笑)
    返信

    +292

    -0

  • 92. 匿名 2020/07/17(金) 14:40:18  [通報]

    >>17
    加藤アナより宇垣美里?に似てると思う
    返信

    +248

    -1

  • 93. 匿名 2020/07/17(金) 14:41:46  [通報]

    >>51
    いつ死ぬかわからないからこそ痩せて綺麗でいたい
    今が1番若いし可愛い服着てスタイル良いまま死ねるなら本望だよ
    返信

    +26

    -2

  • 94. 匿名 2020/07/17(金) 14:43:24  [通報]

    >>22
    やっぱり体脂肪率減らして身体絞ると胸はなくなるんだね
    グラビアアイドルみたいな身体ってどうやって作るのかな?
    返信

    +17

    -2

  • 95. 匿名 2020/07/17(金) 14:44:18  [通報]

    >>63
    それでも何年も続けてますよ
    だから辛くなるんです
    返信

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2020/07/17(金) 14:44:42  [通報]

    >>1
    食事前から途中か直後にブラックコーヒーは効果あるよ
    返信

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2020/07/17(金) 14:46:15  [通報]

    毎日2万歩歩いて軽い食事制限で15キロ痩せてBMI19になりました。
    これからどこを目指せばいいのか分からなくなってきて疲れてます。
    BMIだけでみたら自分的にはもう痩せなくていいのですがまだ足が太いです。
    筋トレもやっていますが体重みたいに目に見えて成果が出ず元々親族みんな下半身太くて遺伝の力に負けて泣きそうです。
    返信

    +54

    -2

  • 98. 匿名 2020/07/17(金) 14:47:00  [通報]

    タンパク質って卵とか納豆とか豆腐とか鶏肉で一応摂ってはいるのに、アプリではタンパク質が足りないって出るんだよね
    もっと食べないとダメなのかなぁ
    ムキムキマッチョになりたいわけじゃなく女性らしい華奢な身体が欲しいだけなのに
    返信

    +31

    -1

  • 99. 匿名 2020/07/17(金) 14:47:24  [通報]

    ダイエットモードだと、
    アルコールに弱くなりませんか??なぜですか??

    ダイエット的には🆖でしょうが(言い訳)
    今はビール1本でも酔うようになりました。
    昔は、けっこう何本でも平気だったのに。

    お天気が良くなれば、もう少し外に出たいな〜と、
    転がってます。
    返信

    +28

    -0

  • 100. 匿名 2020/07/17(金) 14:54:43  [通報]

    >>17
    でも本当に顔かわいいよね
    一部にはかなり人気だろうな
    返信

    +250

    -2

  • 101. 匿名 2020/07/17(金) 14:55:51  [通報]

    >>4
    そう思い始めたときって、私はもう食べちゃう。我慢すると爆発するし。でも「いいや食べよう」って決断するタイミングもなかなか難しい。よく爆発してます😥
    返信

    +24

    -2

  • 102. 匿名 2020/07/17(金) 14:57:44  [通報]

    >>90
    ありがとう
    高タンパクもう少し続けるね
    返信

    +22

    -0

  • 103. 匿名 2020/07/17(金) 14:59:38  [通報]

    >>67
    運動してる?
    あと星全部ちょうどつくようにやったら100取れるよ
    返信

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2020/07/17(金) 15:01:23  [通報]

    >>92
    どっちみち最強モテるじゃん!顔だけなら。
    返信

    +40

    -0

  • 105. 匿名 2020/07/17(金) 15:01:45  [通報]

    やっぱり食事を減らすのが1番だったよ。わたしの場合はただの食べすぎだった。服を買い替えないといけないところだった。
    ハーゲンダッツが美味しくて激太り。1ヶ月断ったらなんとか抜け出せた。今は標準より少し太い程度。これから軽い筋トレしないと痩せないかも。
    返信

    +18

    -0

  • 106. 匿名 2020/07/17(金) 15:02:19  [通報]

    痩せてないと太ってるという世間の目を気にすることに疲れた。

    服のサイズ、Lサイズでもいいじゃん😭そもそも胸自体が大きいんだよ…
    返信

    +8

    -11

  • 107. 匿名 2020/07/17(金) 15:03:02  [通報]

    運動と摂取カロリー1500キロカロリー未満で
    半年で4キロ痩せて美容体重に落としたけど、ここ1ヶ月減らなくてもう辞めたい

    何のために制限してるんだろうと思ってきた
    返信

    +48

    -0

  • 108. 匿名 2020/07/17(金) 15:03:07  [通報]

    きちんとダイエットしようとしても、だんだん面倒になって極端な制限になりませんか?
    きちんと三食食べていても、面倒さと早く結果が欲しいばっかりに一食にしたりとか・・・
    私はそれでおっぱいの上の肉がなくなりました。泣
    返信

    +56

    -2

  • 109. 匿名 2020/07/17(金) 15:05:08  [通報]

    >>17
    合成写真みたい!
    こんなおデブちゃんもいるんだ!
    返信

    +125

    -0

  • 110. 匿名 2020/07/17(金) 15:14:54  [通報]

    つかれた、、、
    まだ1カ月くらいしかたってないけど、だらだらして好きなもの食べてのんびりしたい
    返信

    +6

    -1

  • 111. 匿名 2020/07/17(金) 15:15:05  [通報]

    >>27
    また起きたら少しずつがんばろw
    返信

    +30

    -3

  • 112. 匿名 2020/07/17(金) 15:21:09  [通報]

    >>22
    痩せたら終わりじゃない。
    維持しないと。
    ダイエットよりキープのが大変
    返信

    +82

    -1

  • 113. 匿名 2020/07/17(金) 15:27:59  [通報]

    キープが一番大変だよね
    私は5年くらいキープしてるけど…
    毎日納豆ご飯と味噌汁ばっかり食べてるよ
    夜はずっと炭水化物抜き。
    好きな食べ物なんてずっと食べてない
    パスタにラーメン、とんかつ。長らく食べてないわ。。
    家族には作るんだけどね
    返信

    +78

    -2

  • 114. 匿名 2020/07/17(金) 15:30:39  [通報]

    >>72
    自分なら朝青龍になれる自信しかない
    美人って凄いねw
    返信

    +61

    -0

  • 115. 匿名 2020/07/17(金) 15:31:08  [通報]

    ダイエットで157センチ42キロ台を守ってる。自粛中も食べることしか楽しみがなかったのに、必死で食欲抑えてた。

    なのに先日、家族でお好み焼きをお腹いっぱい食べ、デザートも食べただけで3キロ増えてた。

    1週間ほぼ夜ぬいて、また42キロ台に戻したけど……

    こんな生活もちません……
    返信

    +61

    -1

  • 116. 匿名 2020/07/17(金) 15:35:32  [通報]

    >>66
    買ってきたのにまだ食べてないなんてすごい
    私なら帰り道に食べちゃうね
    返信

    +5

    -0

  • 117. 匿名 2020/07/17(金) 15:36:58  [通報]

    肥満治療薬で検索すると出てくる市販品を二種類ぐらい試したけどおなかがちょっとぐるっと鳴る以外の効果が見られなかった
    返信

    +1

    -0

  • 118. 匿名 2020/07/17(金) 15:43:34  [通報]

    >>80
    私なら放棄しちゃうかも 
    私顔につくからさあ
    こんな綺麗な顔どうしたら維持出来るの?
    まじで謎
    かなり太ったら輪郭行方不明になるし目なんか腫れぼったい一重になるんだけど
    返信

    +22

    -0

  • 119. 匿名 2020/07/17(金) 15:43:36  [通報]

    ここ見てると現実知れて良い。
    ダイエット成功してる人皆キラキラ幸せそうに見えるしちゃんと食べてますみたいなアピールする人多いけど、やっぱりすごい我慢して耐えてるんですね。
    揚げ物とか大好きです!ラーメンめっちゃ食べますよーとか言ってる芸能人を普通に信じてたけど目が覚めたよ
    返信

    +92

    -0

  • 120. 匿名 2020/07/17(金) 15:44:37  [通報]

    油引かないモヤシ炒め生活にもそろそろ飽きてきた・・・
    返信

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2020/07/17(金) 15:45:07  [通報]

    >>113
    お昼にラーメンとか揚げ物をたまに・・とかでもすぐ太っちゃうんですか?
    返信

    +9

    -0

  • 122. 匿名 2020/07/17(金) 15:45:30  [通報]

    >>104
    顔は本当に可愛い
    私はカトパンぽいなと思った
    カトパンが太ってもこんな感じなのかな?
    返信

    +16

    -0

  • 123. 匿名 2020/07/17(金) 15:45:51  [通報]

    >>115
    多分だけど、食べた量+水分だと思う 塩分の多い食事だから尚更
    返信

    +21

    -0

  • 124. 匿名 2020/07/17(金) 15:47:35  [通報]

    見栄とかじゃなく本当に食べ物に興味がなくて超小食だから痩せてる人も世の中にいるだろうからその感覚を体験してみたい
    返信

    +14

    -1

  • 125. 匿名 2020/07/17(金) 15:47:36  [通報]

    外食とか久しぶりに行くと、美味しそうだなとは思うけど食べたい物が全然わからなくて、何でだろうって調べてみたらダイエットで食べたいものを我慢してきた延長でそうなる事があると書いてて、納得した。努力しないといけないのはわかるけど、一生痩せたいという思いに苦しめられるのかと思うと辛い。
    返信

    +58

    -0

  • 126. 匿名 2020/07/17(金) 15:49:58  [通報]

    焼き肉食べる時はロースだけわさびと醤油でいただいてるけど
    甘辛いタレのカルビおいしそうだな~って他人のお皿ばっか見ちゃう
    返信

    +4

    -0

  • 127. 匿名 2020/07/17(金) 15:50:15  [通報]

    >>4
    今日その日です。
    返信

    +5

    -0

  • 128. 匿名 2020/07/17(金) 15:51:26  [通報]

    >>121
    すぐ太っちゃうかはわからないですが、太るのが怖いので食べられないんです。
    最近では小麦粉も悪に思えてきてほとんど食べてません。
    返信

    +24

    -1

  • 129. 匿名 2020/07/17(金) 15:52:11  [通報]

    食べすぎた翌日ドーンと体重が増しても脂肪がついたわけじゃないから食べた物が脂肪に変わる約2日の間に摂生すれば大丈夫らしい
    返信

    +34

    -0

  • 130. 匿名 2020/07/17(金) 15:52:32  [通報]

    もう2年近く頑張ってるけど、定期的に病む。
    もし老い先短いなら、大好きなご飯我慢せず食べるだろうし。でもいつまで人生が続くか分からないから続けてる。
    昔みたいなモテたいって欲もなくなったし、自己満足だけじゃ決意が揺らぐ時期がちょくちょく来る・・
    返信

    +29

    -0

  • 131. 匿名 2020/07/17(金) 15:52:42  [通報]

    >>55
    羨ましいような羨ましくないようなw
    返信

    +10

    -1

  • 132. 匿名 2020/07/17(金) 15:55:13  [通報]

    好きな人に合う人になりたいと思うと頑張れる
    返信

    +8

    -5

  • 133. 匿名 2020/07/17(金) 15:55:18  [通報]

    体には良くないけど、お菓子しか食べない食事すると太りはしないからどうしても我慢できない日は3食ごはん抜きでお菓子食べてる。
    返信

    +2

    -5

  • 134. 匿名 2020/07/17(金) 15:56:16  [通報]

    >>133
    食事そのものを抜くって事?米だけ抜きじゃなくて?
    返信

    +4

    -0

  • 135. 匿名 2020/07/17(金) 15:59:07  [通報]

    ご飯減らすと通じ悪くなる かといってバランスの取れたダイエット食をしっかり量用意するとコストがかかるし
    返信

    +11

    -0

  • 136. 匿名 2020/07/17(金) 16:00:13  [通報]

    >>94
    体ほっそくて胸ある人はだいたい豊胸
    返信

    +22

    -9

  • 137. 匿名 2020/07/17(金) 16:00:42  [通報]

    何ヶ月も夜の糖質減らしてたら、
    体重も減らなくなり不眠症だとか変な状態になってしまった。

    それで、ちゃんと食べるようにしてみたら
    当たり前だけど体重が増えていく...

    どうしたら良いのか...
    返信

    +40

    -0

  • 138. 匿名 2020/07/17(金) 16:00:49  [通報]

    自分はお米よりパンのほうが太りづらいと気づいたから、ダイエット食に飽きてどうしてもキツイ時は食パンをアレンジして食べてる。
    そしたら個人的にはお腹も落ち着いて精神的にも満足できたから行き詰まりそうになったらガス抜き?もするようしてる。
    返信

    +27

    -1

  • 139. 匿名 2020/07/17(金) 16:01:02  [通報]

    >>134
    主食だけじゃなくて食事そのものを抜く 
    菓子パンとか和菓子もNG
    食べるのはチョコ・クッキー・スナック系だけ
    返信

    +3

    -2

  • 140. 匿名 2020/07/17(金) 16:01:22  [通報]

    素の顔面レベルがあれだから、スタイル良くなってもブスがスタイルいいブスになるだけなんだよなってなる
    モチベーション保てない
    返信

    +20

    -0

  • 141. 匿名 2020/07/17(金) 16:01:36  [通報]

    >>136
    生まれつきの体質の人もいると思うよ
    返信

    +12

    -0

  • 142. 匿名 2020/07/17(金) 16:03:20  [通報]

    パスタはダイエット向きって言う人もいるけど本当なのだろうか
    具やソースのカロリー削れば食べてもいいのかね
    返信

    +6

    -1

  • 143. 匿名 2020/07/17(金) 16:03:31  [通報]

    >>31
    私も一カ月前から筋トレ始めて見事に太りました。旦那には、見た目は引き締まってきたと言われるので、筋肉がついたことにしてます、、。でないと心が折れそうで、、
    返信

    +42

    -2

  • 144. 匿名 2020/07/17(金) 16:03:44  [通報]

    最初は軽い気持ちでYouTubeの運動を始めたんですけど、やってみたい動画がどんどん増えて2時間とかやってしまう。やってる時はハイになっててもっとやるぞー!ってなってるけど、やった後に一気に疲れが。
    でも、運動やめたら太るかもって恐怖感で運動時間を減らさないでいます。
    何でも適度にやるのがいいですよね。
    返信

    +22

    -1

  • 145. 匿名 2020/07/17(金) 16:05:19  [通報]

    >>113
    わたしも目標体重達成してキープ中です

    食べ過ぎても一週間を
    目安に帳尻あわせたら大丈夫ですよ
    一週間のトータルカロリー栄養素で見てます

    1日平均1200カロリーにしているけど

    カロリーの範囲ならアイスもチョコも食べます
    パスタは50グラム計上して150カロリーで食べてます
    ポテチ20グラムは100カロリー

    外食もするし結構何でも食べてます
    返信

    +34

    -0

  • 146. 匿名 2020/07/17(金) 16:05:58  [通報]

    >>123
    ありがとう。炭水化物って水分集めますよね。分かっちゃいるのに、数字見て怖くなる。これからもうお好み焼きは怖くなりそう。
    返信

    +14

    -1

  • 147. 匿名 2020/07/17(金) 16:06:11  [通報]

    >>22
    わかる目標があるうちはまだいいんだよね、頑張れる
    達成してからの維持が辛い
    返信

    +5

    -1

  • 148. 匿名 2020/07/17(金) 16:07:27  [通報]

    >>133
    太らないけど筋肉落ちてるから結果的に太りやすいからだになってると思う
    返信

    +10

    -0

  • 149. 匿名 2020/07/17(金) 16:07:58  [通報]

    食事制限が祟って食後2キロくらい増えた体重が戻るまでに1日以上かかるとんでも体質になってしまった
    返信

    +4

    -0

  • 150. 匿名 2020/07/17(金) 16:10:25  [通報]

    >>148
    いつもやってるわけじゃないよ
    今日は我慢できない!って爆発した日は発散しないとダイエット続かないからストレス解消かねてごくたまにだけ
    返信

    +17

    -0

  • 151. 匿名 2020/07/17(金) 16:10:28  [通報]

    >>44
    食べ過ぎ禁止って言ってる人、普段どんだけ食べてんの?
    返信

    +6

    -1

  • 152. 匿名 2020/07/17(金) 16:11:44  [通報]

    >>17
    トピ画にびっくりして来た。

    この体型はやばすぎる…
    顔が可愛いから勿体ない。

    そして、ここまで太らないようにしようって
    凄い今思ったわ。ありがとう!!!!
    返信

    +108

    -2

  • 153. 匿名 2020/07/17(金) 16:12:18  [通報]

    ダイエットで一番つらいのは維持であって目標体重に到達するまではわりと頑張れるんだよね
    終わりの見えない一生続く体重維持
    返信

    +35

    -0

  • 154. 匿名 2020/07/17(金) 16:13:16  [通報]

    フワちゃんてそこまで太って見えないのに、こないだ何かの番組で身長161で体重59キロってやってて驚いた
    鍛えてるのかな
    私もっと身長高いけど59キロもあったら目も当てられない
    返信

    +35

    -0

  • 155. 匿名 2020/07/17(金) 16:13:29  [通報]

    順調に痩せてたのにアパートのネットが繋がらなくて筋トレ動画観られなくなったり、仕事のストレスが凄くて甘い物が無性に食べたくなって暴食しちゃったりちょっとずつリバウンドしてる気がする。

    せめて来週の健康診断まではあんぱん食べるの我慢して、筋トレは1日おきに頑張ります。
    返信

    +6

    -0

  • 156. 匿名 2020/07/17(金) 16:15:27  [通報]

    ダイエット終わって普通に食べ始めたら毎日ように体重が増えていった
    馬鹿馬鹿しくなって肉魚好きに食べてたら2kgほど増加したところで止まって徐々に減っていった
    こんなこともあるんだな
    返信

    +13

    -0

  • 157. 匿名 2020/07/17(金) 16:15:34  [通報]

    >>129
    でも、それきっかけで2、3日ドカ食いしちゃう。
    4日目にようやく気が済んでまたダイエット。

    ってパターンが多い。
    返信

    +19

    -0

  • 158. 匿名 2020/07/17(金) 16:16:58  [通報]

    毎食米を食べても体重変わらない体に戻したい・・・。
    返信

    +18

    -0

  • 159. 匿名 2020/07/17(金) 16:17:20  [通報]

    >>142
    糖質オフのパスタとかあるよね。
    返信

    +10

    -1

  • 160. 匿名 2020/07/17(金) 16:18:08  [通報]

    >>16
    ハーイー分かりますぅー。何年間取り組もうと毎日挫折してるよ。
    出来ないんだよ!運動の苦痛を精神的に乗り越えられないんだよ!運動系の人間とは生まれが違うなと思ってる
    返信

    +9

    -1

  • 161. 匿名 2020/07/17(金) 16:18:12  [通報]

    >>136
    全員が全員ではないと思うけど
    私胸あんまり大きくなくていいわ
    肩こりそうだし太ってみえない?
    スーパーモデルとか貧乳だしね
    返信

    +41

    -0

  • 162. 匿名 2020/07/17(金) 16:18:38  [通報]

    >>157
    分かる
    一回食べちゃうと歯止めきかなくなること多いよね
    返信

    +24

    -0

  • 163. 匿名 2020/07/17(金) 16:21:30  [通報]

    朝ごはん食べる習慣つけようとして小盛りライスと納豆とみそ汁と酢の物食べてたら1週間で1キロちかく増えたうそやろ
    返信

    +23

    -1

  • 164. 匿名 2020/07/17(金) 16:23:05  [通報]

    糖質制限は体重自体減るの早いけどあんまりおすすめできないダイエットだと思う。
    返信

    +13

    -1

  • 165. 匿名 2020/07/17(金) 16:27:10  [通報]

    いつものダイエットトピよりコメントが切実。。夏だからかな。

    去年の短パンがきつくてくるしいから何とかしなくちゃ
    返信

    +18

    -0

  • 166. 匿名 2020/07/17(金) 16:29:28  [通報]

    >>142
    絶対嘘。
    糖質も脂質も多いしカロリーもすごいもん。
    トマトソース系でもクリーム系でもオイル系でもとにかく油が多いからカロリーが高い。
    女子が好きでトマトソース系なんてヘルシーなイメージすらあるけど下手したらラーメンよりヤバイよ。
    返信

    +22

    -1

  • 167. 匿名 2020/07/17(金) 16:32:34  [通報]

    ダイエットのために始めた筋トレだけど、もうやらずにいられなくなった。体型がかっこよくなるし、細いだけ瘦せてるだけにも魅力感じなくなった。体重にもあまりこだわらなくなった。
    ロコモや骨粗鬆や寝たきり予防のためにも貯筋は続けようと思う。
    食事も、一度カツ丼やケーキ食べたからってすぐに太らないから、前後の食事で調整したり多めに動けばいいからそんなにストレスはない。
    返信

    +34

    -3

  • 168. 匿名 2020/07/17(金) 16:33:50  [通報]

    >>166
    パスタ大好きで毎日のように食べてるけど全然太らないわ。もう少し太りたいのに
    返信

    +4

    -5

  • 169. 匿名 2020/07/17(金) 16:34:54  [通報]

    >>154
    よく全然体型違うのに、体重同じみたいな画像貼られてるじゃん
    返信

    +15

    -0

  • 170. 匿名 2020/07/17(金) 16:37:21  [通報]

    >>168
    私はピザ大好きでけっこう食べるけど、別に太りません
    一緒に野菜や茸はたくさん食べるようにしてます。
    返信

    +5

    -1

  • 171. 匿名 2020/07/17(金) 16:37:31  [通報]

    YouTube見れば分かるけど韓国の芸能人は厳しい食事制限して維持してるよね!
    しかし一般人の自分が痩せたトコロで1円にもならないのに何に縛られてるんだろうと、時々思う。
    返信

    +43

    -1

  • 172. 匿名 2020/07/17(金) 16:39:41  [通報]

    >>166
    やっぱそうか
    返信

    +2

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  • 173. 匿名 2020/07/17(金) 16:39:50  [通報]

    >>171
    健康面では体脂肪高いのは病気リスクをあげるから、得どころか命に関わるわ
    でも、一般人がモデル並みな細さを求めなくてもいいと思う。
    返信

    +12

    -0

  • 174. 匿名 2020/07/17(金) 16:40:02  [通報]

    >>161
    私もBくらいで満足。
    以前、そうコメントしたら絶対に僻みだって書かれた事あったよ(*_*)
    いや、好みとかもあるしさ…って思ってマイナス魔に絶句したわ。
    返信

    +33

    -0

  • 175. 匿名 2020/07/17(金) 16:41:14  [通報]

    食べ物を太る太らないでジャッジする癖がついてる人はかわいそう
    おいしくたべればいいのに。食べ過ぎず運動もすれば太らないのに
    返信

    +9

    -3

  • 176. 匿名 2020/07/17(金) 16:42:36  [通報]

    >>91
    ちがうのよ。このからだだからマニアに受けるのよ。このままがかわいいのよ。
    返信

    +23

    -2

  • 177. 匿名 2020/07/17(金) 16:42:51  [通報]

    >>173
    ダイエット出来ないデブか、まだまだ痩せたいガリのどちらかが多いなぁ、って印象。

    健康体重(やや太め)の人って人握りなんじゃないかって…
    返信

    +1

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  • 178. 匿名 2020/07/17(金) 16:43:11  [通報]

    毎月インボディで体の状態見てるから、リバウンドはしてないな
    たんに体重増えたからって慌てない。脂肪が増えてるのか筋肉が増えてるのかもわかるし
    返信

    +0

    -2

  • 179. 匿名 2020/07/17(金) 16:43:51  [通報]

    パスタはパスタでも半人前を納豆とか刻んだトマトで和えたものであれば1日一回ぐらいなら食べられるよ
    返信

    +8

    -0

  • 180. 匿名 2020/07/17(金) 16:44:01  [通報]

    >>22
    餅田コシヒカリのほうが男受けいいよね。
    返信

    +9

    -9

  • 181. 匿名 2020/07/17(金) 16:44:49  [通報]

    なんか最近モチベーション下がってて、今日公園に3人ほど細い人がいて二の腕も出してて
    自分の体見て辛くなって、ダイエットの方法で検索してた所。
    返信

    +30

    -1

  • 182. 匿名 2020/07/17(金) 16:45:51  [通報]

    ご飯抜くとすぐ体重が減って調子に乗ってたらある時ピタッと減少が止まりそこから地獄の日々が始まった
    返信

    +22

    -0

  • 183. 匿名 2020/07/17(金) 16:45:55  [通報]

    >>168
    そりゃ良かったね
    わざわざこのトピでそれを書き込む性格の悪さに
    ビックリだわ
    返信

    +8

    -2

  • 184. 匿名 2020/07/17(金) 16:46:55  [通報]

    私の知り合いが超アクティブで旅行に外食、お取り寄せしまくってる子がいるんだけど
    体型は155で55前後くらい。
    デブでは無いけど決して痩せてはない。
    とにかくグルメを楽しみまくってる子がいる。
    細い体型を維持してる人なら分かると思うけど、こう言う人生(好きな物食べてぽっちゃり)の方が幸せなのかな?と羨ましく思う事がある。
    かと言って太りたくないし…みたいな…
    返信

    +45

    -1

  • 185. 匿名 2020/07/17(金) 16:47:09  [通報]

    中年のおばさんのどっしりした三段腹とか見てたら、なんでああなるまでほっとくかなって思う。
    短期間であんな脂肪つくわけじゃないし、私なら少しポニョッた時点でヤバいって何とかするのに
    返信

    +3

    -18

  • 186. 匿名 2020/07/17(金) 16:48:36  [通報]

    >>184
    体脂肪率が問題だよ
    30以上あれば病気になるかもだから、それじゃ幸せな人生にならないじゃん
    返信

    +10

    -1

  • 187. 匿名 2020/07/17(金) 16:49:48  [通報]

    >>182
    それは水分が抜けてるだけだから
    脂肪1キロ落とすのにどのくらいのエネルギーが必要か調べたらすぐわかる
    返信

    +8

    -1

  • 188. 匿名 2020/07/17(金) 16:51:08  [通報]

    >>183
    ごめんもう少し豚に配慮すべきだったわw
    返信

    +2

    -13

  • 189. 匿名 2020/07/17(金) 16:52:01  [通報]

    80→55まで痩せて身長156だから後5㎏は痩せたいんだけど、やたら老けてみられるようになって心折れてます
    太ってたときはマイナス10歳くらい若く見られてて痩せたら+5歳くらい言われてしまって
    それでも多分気を使って若く言ってるのかもと思いました
    もうおばさんだし、別にいいんだけど
    返信

    +7

    -0

  • 190. 匿名 2020/07/17(金) 16:52:42  [通報]

    お腹の脂肪吸引してるから、全然肉つかない
    でもそのぶん内蔵脂肪にいくというから、調べてみたけど、数値は1で少ないほうだと思う。
    返信

    +3

    -1

  • 191. 匿名 2020/07/17(金) 16:53:49  [通報]

    >>189
    筋トレしたら、成長ホルモンでるらしいから、肌にも張りでて、若返り効果あるよ〜
    返信

    +10

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  • 192. 匿名 2020/07/17(金) 16:54:27  [通報]

    >>188
    悪いけど別に豚じゃないわ
    痩せキープしてるからこのトピいんのよ
    返信

    +10

    -2

  • 193. 匿名 2020/07/17(金) 16:55:01  [通報]

    ちょっと油断するとすぐ太る。今低糖質やっててお昼はサラダチキンと茹で卵とサラダって生活。疲れた…泣
    返信

    +21

    -0

  • 194. 匿名 2020/07/17(金) 16:55:32  [通報]

    パスタで太るとかない。食べ過ぎなきゃ太りはしない
    返信

    +14

    -1

  • 195. 匿名 2020/07/17(金) 16:56:43  [通報]

    ここ5年ほど筋トレを習慣にしたら、これといった食事制限もしてないけど、食べてもあんまり太らなくなった
    返信

    +17

    -0

  • 196. 匿名 2020/07/17(金) 16:56:49  [通報]

    若い時は好き放題食べても小デブを超える事はなかったのに最近は増える一方だから制限を設けてる いよいよ代謝が落ちてきたんだなあ
    返信

    +9

    -0

  • 197. 匿名 2020/07/17(金) 16:57:46  [通報]

    >>193
    そんなもの食べてても心は満足してないんでしょう?
    本当に食べたい物は何か?体と心に聞いて食を楽しもう。
    返信

    +9

    -0

  • 198. 匿名 2020/07/17(金) 16:59:40  [通報]

    >>197
    本当は甘いもの大好き!お菓子大好き!
    でも太ると思って…
    デブなものですから泣
    返信

    +8

    -0

  • 199. 匿名 2020/07/17(金) 17:00:24  [通報]

    >>195
    どんな筋トレしてますか?
    太くなるのが嫌であんまりガッツリ筋トレ出来ない
    返信

    +7

    -6

  • 200. 匿名 2020/07/17(金) 17:01:11  [通報]

    ダイエット終了後に食事量増やして増す重量は多分脂肪じゃなくて水分だね
    絞った分、体が水分蓄えて体重が増えるけど慣れれば抜けていく人もいるよ
    ヤケを起こしてドカ食いすると勿体ないから思いとどまって
    返信

    +2

    -0

  • 201. 匿名 2020/07/17(金) 17:01:52  [通報]

    一時期はやったから糖質制限してたけど、美味しい物何も食べられないし、あれ提唱してるの不細工な人が多いからもうやめて、ジムに入会して、楽しんで運動して食事制限もしなくなったら半年で6キロも瘦せた。
    今体に必要な物、食べるべき物は、誰かや本に書かれたやり方じゃなく、自分の体が教えてくれる。
    返信

    +22

    -3

  • 202. 匿名 2020/07/17(金) 17:02:30  [通報]

    体重が減ったり服のサイズが変わったりしてた時は楽しかったけど、維持になってからなんの変化も無くて毎日食べ物の事しか考えてない
    返信

    +27

    -0

  • 203. 匿名 2020/07/17(金) 17:03:57  [通報]

    >>199
    女性は相当やりこんでも、そうそう太くはならないよ
    私は、ダンベルで上半身、マシンでベンチプレスとラットプルダウン、スクワット、腹筋、くらい
    あと、体幹トレーニングでピラティスも始めた。
    返信

    +21

    -0

  • 204. 匿名 2020/07/17(金) 17:04:19  [通報]

    ゆで卵の白身をみじんにして白米に見立ててササミときゅうりと納豆混ぜた具をのせたなんちゃってダイエット丼美味しいけどやっぱ甘いものとか肉食べたい
    返信

    +15

    -0

  • 205. 匿名 2020/07/17(金) 17:06:17  [通報]

    >>198
    それは糖質依存では?
    上質な物をたまに楽しめば食べ過ぎないんじゃない?
    デパ地下系とかお取り寄せスイーツとか
    返信

    +7

    -0

  • 206. 匿名 2020/07/17(金) 17:07:15  [通報]

    いわゆる標準体重
    「もっとも病気になりにくい健康的な状態 筋トレなどで引き締めるといいですよ」
    みたいに言われるけどなれるものならすらっと華奢になってみたい
    返信

    +11

    -0

  • 207. 匿名 2020/07/17(金) 17:09:47  [通報]

    >>119
    女優さんってセリフ間違えるよりもおなかがきゅるる〜ってなる音が響いてNGになることが多いんだって
    やっぱりインスタとかでたくさん食べてますアピールしてるけど本当は食べてないんだろうね
    あとたくさん!っていうのもデブとは基準が違うと思う
    返信

    +39

    -0

  • 208. 匿名 2020/07/17(金) 17:10:18  [通報]

    材料に拘った自作のダイエットパスタとコンビニとかのカロリーおばけパスタは違うよね
    コンビニパスタ毎日食べても太らない人もいるかもしれないけど…

    あやかりたいもんだわ
    返信

    +10

    -0

  • 209. 匿名 2020/07/17(金) 17:10:52  [通報]

    >>121
    横ですが私は太りますよ
    なので1日3食食べることは滅多にないです
    返信

    +12

    -0

  • 210. 匿名 2020/07/17(金) 17:12:11  [通報]

    >>199
    筋肉について誤解してるようなので「筋肥大の仕組み」について調べてみて
    ただでさえ女性はホルモンの関係で筋肉が付きにくいのに食事制限して軽い負荷の筋トレで太くするのは不可能ってわかるから

    有酸素と筋トレガンガンやって皮下脂肪ががっつり減ると筋肉ってこんな細いんだってわかるよ
    返信

    +15

    -0

  • 211. 匿名 2020/07/17(金) 17:12:55  [通報]

    決して細くはないけどデブでもないからなのか自分に甘くて毎日「明日からダイエットしよう」の繰り返し
    返信

    +6

    -1

  • 212. 匿名 2020/07/17(金) 17:14:34  [通報]

    さっき焼き立てソーセージにとろけたチーズかけた画像が目に入ってしまった
    返信

    +4

    -0

  • 213. 匿名 2020/07/17(金) 17:18:54  [通報]

    下腹部がなかなか痩せん
    疲れたわ
    返信

    +19

    -0

  • 214. 匿名 2020/07/17(金) 17:21:35  [通報]

    >>90
    横だけど参考になった。ありがとう。
    返信

    +13

    -0

  • 215. 匿名 2020/07/17(金) 17:21:52  [通報]

    20才の時から体重は変わらないんだけど、段階的に代謝低下を感じてその都度食生活や運動を見直してきた。40になった途端またあの代謝低下の感覚を感じる。高栄養を摂取しないと体が老化&太ろうとする。恵まれた環境で食生活お運動の見直しが出来るけど貧乏なハードワークだったら太った汚いおばさんになっていたと自信を持って言える。
    返信

    +11

    -1

  • 216. 匿名 2020/07/17(金) 17:22:45  [通報]

    コロナでジム行けなくなり。
    肥えた。
    食事制限やウォーキングする程度。
    家にいるとお腹空くし。
    返信

    +9

    -0

  • 217. 匿名 2020/07/17(金) 17:22:57  [通報]

    よく噛め 時間かけてちゃんと噛め ダラダラ間食するな
    ちょっとは身体動かせ 筋トレしろ
    返信

    +5

    -3

  • 218. 匿名 2020/07/17(金) 17:24:21  [通報]

    >>210
    私の言ってる太いは今よりって意味で、筋肉でムキムキになるのを懸念してるわけじゃないんですが
    今の細さをキープするために筋トレして逆に今より太くなるのが怖いだけです
    返信

    +2

    -7

  • 219. 匿名 2020/07/17(金) 17:24:24  [通報]

    胃を小さくする手術って巨体な人だけだよね。
    普通体型でもやってほしい。
    返信

    +5

    -7

  • 220. 匿名 2020/07/17(金) 17:33:11  [通報]

    もう3年158センチ42キロを保ってる
    食べ物のカロリーも
    動きによっての消費カロリーも
    割と全て頭に入ってる
    ビタミンもタンパク質なんかの数値も
    毎日走ってるし。
    やめるきっかけがなく辛い
    単なる負けず嫌いでやってる感じ

    返信

    +35

    -0

  • 221. 匿名 2020/07/17(金) 17:36:07  [通報]

    >>215
    貧乏なハードワークだけどw
    インボディみたいな体組成の体スコアは86だからまあまあじゃない?w
    返信

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2020/07/17(金) 17:38:14  [通報]

    >>218
    じゃあ、インアーマッスルを中心に鍛えたら、しなやかな筋肉がついて太くはならないんじゃない?
    私は筋トレでサイズダウンすることはあっても、増えたことはないけどね。
    返信

    +10

    -0

  • 223. 匿名 2020/07/17(金) 17:41:26  [通報]

    >>218
    では、ウエイト系じゃなくヨガやピラティスなら大丈夫じゃないかな
    返信

    +4

    -0

  • 224. 匿名 2020/07/17(金) 17:42:11  [通報]

    嫌なことがあって、たまには甘いものやジャンクフードでも食べて気分転換しようと思うも、カロリーやら栄養素やら気になって、結局食べられない。
    返信

    +31

    -0

  • 225. 匿名 2020/07/17(金) 17:42:46  [通報]

    >>224
    そんな人生楽しくなさそう
    返信

    +5

    -3

  • 226. 匿名 2020/07/17(金) 17:43:13  [通報]

    女性はスイーツ大好きじゃん。みんな
    返信

    +2

    -3

  • 227. 匿名 2020/07/17(金) 17:43:52  [通報]

    >>218
    自分の体で確かめるのがいちばんいいよ。何が向いてるかもわかるから
    返信

    +5

    -0

  • 228. 匿名 2020/07/17(金) 17:44:25  [通報]

    芸能人とかかなりトレーニングしてても細いよ
    返信

    +4

    -0

  • 229. 匿名 2020/07/17(金) 17:44:26  [通報]

    >>218
    だからそれが誤解だと
    筋肉がどうやったら肥大するか学んだらわかるって
    返信

    +5

    -3

  • 230. 匿名 2020/07/17(金) 17:52:47  [通報]

    小麦製品大好きなんだけど特にパンが好きでパンを我慢する人生に疲れた。
    ブランパンとかじゃなくて好きなパンを好きなときに食べたい。
    返信

    +45

    -0

  • 231. 匿名 2020/07/17(金) 17:58:25  [通報]

    47キロからずーと痩せない
    別にスタイルよくしたところで彼氏もいないし
    コロナだから浮かれて遊びにいくフェスや海もないし
    モチベが保てない
    返信

    +27

    -0

  • 232. 匿名 2020/07/17(金) 17:58:33  [通報]

    >>140
    でもデブでブスってもう自分的には悲惨なんだよ
    デブスの経験ないんじゃないの?
    最悪だよw
    返信

    +8

    -0

  • 233. 匿名 2020/07/17(金) 18:00:08  [通報]

    >>230
    私は毎朝パンだけど、特に太らないから、朝食にしたらどうかな?
    ポイントはサラダやタンパク質をプラスする
    好きなものそんなに我慢して、瘦せてることに得あるの?
    返信

    +7

    -0

  • 234. 匿名 2020/07/17(金) 18:01:28  [通報]

    >>230
    週に一度は本当に食べたいパンを食べるとかは?
    そんくらいで太らないでしょ。心配なら運動でもしたら?掃除とか階段とか
    返信

    +18

    -0

  • 235. 匿名 2020/07/17(金) 18:02:54  [通報]

    >>6

    食べたい物を必要以上に我慢する必要はないと思うよ? ただ、食べ過ぎがダメってだけでさ。
    返信

    +35

    -1

  • 236. 匿名 2020/07/17(金) 18:06:31  [通報]

    >>97
    分かるよめっちゃ分かる…!脚が太いと全身鏡で見たとき体重ほど痩せて見えないよね😭
    でももうアラサーだし、流行り的にもミニスカートを履くことはもうないからいっか〜って妥協し始めたよ。私は脚と比べてウエストは細いから上半身が綺麗に見える服を探したりして体型維持してる。脚痩せも諦めずに他の長所伸ばしてこ!
    返信

    +30

    -0

  • 237. 匿名 2020/07/17(金) 18:10:02  [通報]

    まさに今、生理も始まっちゃってもう今日は好きなもの食べようと辛ラーメンと食パン2枚と牛丼食べた(笑)

    毎日、食事制限に筋トレに有酸素運動にって疲れたなって思ったけど、せっかくその努力を無駄にはしたくないから、また夜は筋トレして明日からまたいつも通り頑張って戻します
    返信

    +29

    -0

  • 238. 匿名 2020/07/17(金) 18:10:31  [通報]

    食事制限してません、っていう人は
    元からポテチもピザもケーキも、太るものがたいして好きじゃない人が多い
    あとバカ喰いもしない
    制限してもしなくても元から食べないんだからそりゃ辛くないよね
    返信

    +20

    -1

  • 239. 匿名 2020/07/17(金) 18:12:45  [通報]

    >>224
    食べたら食べたで別のストレスたまるしね
    気持ちすごくわかります。
    返信

    +25

    -0

  • 240. 匿名 2020/07/17(金) 18:13:57  [通報]

    >>238
    私はケーキ好きだけど、本当に食べたいときに、食べたいのをじっくり味わって食べるようにしてるよ
    友人と楽しいお喋りしながらね
    返信

    +10

    -1

  • 241. 匿名 2020/07/17(金) 18:18:36  [通報]

    ダイエットなんかしたこともない、特に運動もしてない座り仕事の夫は、まったく太らない
    夜中にスナック菓子食べてるけど太らない
    人生で太ったことは一度もないみたい
    でも、食欲落ちたらすぐ痩せて困るらしい
    私は油断したらすぐ太る、2〜3キロなんかあっという間に太るのに、痩せるのは大がかり
    旅行にいって数日間、ほぼ同じもの食べて、同じ行動しても、私は二キロ増えて、夫は二キロ瘦せてるw
    これは体質だろうと思うしかないw
    返信

    +41

    -0

  • 242. 匿名 2020/07/17(金) 18:21:43  [通報]

    >>233
    そうなんです。
    好きなものをここまで我慢してと思ってしまいます。
    朝はプロテインと卵とかにしています。
    返信

    +4

    -0

  • 243. 匿名 2020/07/17(金) 18:22:42  [通報]

    たまに食欲が止まらない日がある
    で、また節制の日々
    これがずっと繰り返されるかと思うと嫌になってくる
    返信

    +11

    -0

  • 244. 匿名 2020/07/17(金) 18:23:14  [通報]

    >>241
    男性と比べても意味ないと思うよ
    筋肉量や基礎代謝がそもそも違うし、女性は子供を産むために脂肪を蓄えやすいようになっている
    ホルモンが違うから
    返信

    +24

    -0

  • 245. 匿名 2020/07/17(金) 18:23:58  [通報]

    >>234
    毎日2万歩歩いて筋トレしているので週1のパンでは太らないとは思いますが、パンが好きすぎて一度食べると我慢できなそうなので食べられないというジレンマがあります。
    返信

    +19

    -0

  • 246. 匿名 2020/07/17(金) 18:26:35  [通報]

    >>236
    タイプ同じです笑
    私もウエストだけは細いです。
    とにかく足の太さを隠してウエストの細さをいかすファッション研究に余念がありません。
    足痩せも諦めず長所を生かす、勇気出ました。
    ありがとう。
    返信

    +29

    -0

  • 247. 匿名 2020/07/17(金) 18:28:11  [通報]

    週一じゃ足りなくなる?
    返信

    +2

    -0

  • 248. 匿名 2020/07/17(金) 18:28:33  [通報]

    お餅を思いっきりお醤油とかきな粉とかお雑煮とかお汁粉とかにしてもう思いっきり食べまくりたい衝動にかられている
    もう何年も食べてないよお餅、、炊きたてご飯も、明太子乗せたり納豆に混ぜたり高菜乗せたりキュウリのキューちゃんのお茶漬けにしてかっこみたいよ゚。・゚ヾ(゚`ェ´゚)ノ。゚・。
    返信

    +22

    -1

  • 249. 匿名 2020/07/17(金) 18:28:58  [通報]

    職場のスレンダーな女子達はよくランチにパン食べてるよ。ほんとにそんな太るの?
    返信

    +7

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  • 250. 匿名 2020/07/17(金) 18:30:35  [通報]

    >>249
    20代までなら太らないよ。
    アラサー以降は代謝が落ちるから本当に太りやすいし、痩せにくい。
    返信

    +14

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  • 251. 匿名 2020/07/17(金) 18:31:31  [通報]

    >>241
    私は旅行行くと、欧米で、ハンバーガーやピザやパスタ三昧でも、なぜか帰ったら瘦せてるのよw
    絶対太ってると思ってヒヤヒヤで体重計乗っても瘦せてたり
    理由は、よく歩いたり、運動量が多いからとしか思えない
    つまり食っても動けばいいのかって
    返信

    +26

    -0

  • 252. 匿名 2020/07/17(金) 18:32:12  [通報]

    糖質制限してるけど、カルビーうすしおポテトチップスが食べたい!
    低糖質のポテトチップスがなぜないんだー
    返信

    +18

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  • 253. 匿名 2020/07/17(金) 18:32:40  [通報]

    >>248
    なんでそんなストイックなの?
    職業柄瘦せてなきゃいけないの?
    返信

    +15

    -1

  • 254. 匿名 2020/07/17(金) 18:33:52  [通報]

    ごはんは太りませんって、栄養士の伊達友美先生が言ってるよ
    返信

    +2

    -7

  • 255. 匿名 2020/07/17(金) 18:33:52  [通報]

    食べたいもの、美味しいものだらけの世の中辛い
    返信

    +15

    -1

  • 256. 匿名 2020/07/17(金) 18:35:30  [通報]

    だから〜好きな物も適度に食べてれば太らないんだって
    私も目標体重まで瘦せてから、特に食べない我慢はしていない。
    唐揚げもポテチもラーメンもパスタも大好きだけど、リバウンドもしてないよー
    返信

    +21

    -2

  • 257. 匿名 2020/07/17(金) 18:35:39  [通報]

    >>249
    パンが腹持ちしなすぎる、、
    返信

    +8

    -0

  • 258. 匿名 2020/07/17(金) 18:36:16  [通報]

    >>229
    誤解というか多分全然理解できてないです
    今身長166で二の腕22センチです
    逆腕立て伏せを主にやっていて多少の筋肉は在りますが細くも太くもならないしこれで合ってるのかわかりません
    返信

    +3

    -2

  • 259. 匿名 2020/07/17(金) 18:36:23  [通報]

    ブスな40以上のおばさんなんか瘦せててもデブでも誰も関心ないよw
    返信

    +8

    -8

  • 260. 匿名 2020/07/17(金) 18:37:16  [通報]

    カロリー計算してたけどたまに仕事終わって疲れたー!!ってときに好きな物食べたりとか、今日はいいかなと思ってカロリー計算しなくなって早一週間…体重計乗るのが怖いです
    返信

    +10

    -0

  • 261. 匿名 2020/07/17(金) 18:38:15  [通報]

    >>258
    で、あなたは現状からどうなりたいの?
    今の細さのまま筋肉をつけたいの?
    返信

    +1

    -2

  • 262. 匿名 2020/07/17(金) 18:39:09  [通報]

    >>87
    慣れって怖い。
    私も初めてみた時は合成だと思うほど衝撃的だったけど、
    今はもう慣れちゃってる。
    返信

    +13

    -0

  • 263. 匿名 2020/07/17(金) 18:39:25  [通報]

    そもそも食べても太らない体質の人が、○○は食べても太らないよとか言っても信用出来ない
    返信

    +9

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  • 264. 匿名 2020/07/17(金) 18:40:37  [通報]

    おばさんはダイエットでカリカリしてるより、太っててもおいしそうにもぐもぐ食べてるほうがみんなを和ませるよw
    返信

    +3

    -11

  • 265. 匿名 2020/07/17(金) 18:41:29  [通報]

    ブスほど自意識過剰で瘦せたがるw
    どうでもいいのにさw
    返信

    +5

    -7

  • 266. 匿名 2020/07/17(金) 18:47:16  [通報]

    私は昔は156センチで58キロもあったすごいデブだったのですが、水泳するようになり泳ぐの楽しくなって頻繁にプール通いしてたら、一年で15キロ瘦せて43になりました。そこからさらに瘦せて40をきるようになったのですが、周囲に瘦せすぎといわれ、自分でもベスト体型と思えなくなったので、45くらいに戻そうとしましたが、今度はなかなか太れなくなりました
    水泳はもう趣味ですからやめたくないし、高カロリーなもの食べてもなかなか体重が増えなくて、食べ過ぎると胃腸壊したり
    人生で太る努力する日が来るなんて思いもしなかった。
    ダイエットも過剰にやり過ぎたらダメですよ。
    返信

    +5

    -8

  • 267. 匿名 2020/07/17(金) 18:47:22  [通報]

    >>261
    細くなりたいです
    返信

    +1

    -0

  • 268. 匿名 2020/07/17(金) 18:56:29  [通報]

    好きなものたまには食べたら?少量なら太らないでしょ

    って言ってる人そもそもデブじゃないしダイエットもしたことないんだろうな

    食べたら止まらなくなるし毎日でも食べたくなるんだよ
    だから一口も食べたくないの
    返信

    +14

    -2

  • 269. 匿名 2020/07/17(金) 19:00:11  [通報]

    >>65
    それは結果的にチートディになって代謝あげて痩せたって事なんですかね?
    返信

    +5

    -0

  • 270. 匿名 2020/07/17(金) 19:04:21  [通報]

    >>22
    これ見ると思う
    やっぱ白人女性には敵わないんやなって
    返信

    +2

    -5

  • 271. 匿名 2020/07/17(金) 19:06:32  [通報]

    >>240
    そうなんだ。私はケーキ別に好きじゃないから我慢する必要もないよ
    友達と食べるケーキは好きだけどね
    返信

    +0

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  • 272. 匿名 2020/07/17(金) 19:08:33  [通報]

    >>17
    たまに、こんな猫いるよね。顔は小さくて可愛い子猫なのに、身体ドドーン!みたいな。
    返信

    +95

    -0

  • 273. 匿名 2020/07/17(金) 19:11:13  [通報]

    (^🐽^)お腹いっぱい食べようブー
    返信

    +3

    -1

  • 274. 匿名 2020/07/17(金) 19:21:18  [通報]

    ダイエットはじめて一年半
    ようやく独身の頃の体重まで戻したけど、この前、久しぶりにメロンパン食べちゃった
    大好きなのよねメロンパン
    すごくおいしかったけど、罪悪感がハンパなかった
    返信

    +10

    -1

  • 275. 匿名 2020/07/17(金) 19:25:16  [通報]

    >>6
    私は少量を午前中に食べる様にしてるよ。ずっとは続かない。
    返信

    +19

    -1

  • 276. 匿名 2020/07/17(金) 19:31:40  [通報]

    食べた後にいちいちアプリにメニューを入力するのが面倒になって、最近は一日一食だわ。
    もうアラフィフだし、好きなもの食べて生きたいなぁ。
    体脂肪率17%だから、もう少し増やしても良いかなと思うんだけど、食べる量を増やすとコレステロール値が増える体質なので困ってる。
    返信

    +17

    -0

  • 277. 匿名 2020/07/17(金) 19:32:09  [通報]

    >>185
    正論ではあるんだけどね 
    トピずれになるけど現在において脂肪だらけじゃない人は少し太った段階で戻す努力を繰り返して現状維持に努めていると思う
    でも、なまじか若いころに痩せてた人は現状がデブなことを脳が受け入れらないのよ
    アラフォーの歌姫()でもそういう人いるでしょう? 
    人から見て太っているよね?と思われていても本人はトレーニングもして痩せているつもりだから
    返信

    +15

    -0

  • 278. 匿名 2020/07/17(金) 19:33:36  [通報]

    >>142
    昔海外モデルの間でパスタ茹でたのにオリーブ油とちょっとの塩で味つけたやつでダイエットするのが流行ってるって見たことある。
    返信

    +0

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  • 279. 匿名 2020/07/17(金) 19:34:34  [通報]

    >>17
    この人の体重どのくらいかな?
    返信

    +23

    -0

  • 280. 匿名 2020/07/17(金) 19:37:31  [通報]

    >>191
    やってるんですよ~タンパク質も意識して取ってるし
    続けてみれば変わるかな
    返信

    +3

    -1

  • 281. 匿名 2020/07/17(金) 19:38:45  [通報]

    痩せてる今は細いサイズの洋服を着られることが楽しい
    でも食に関して我慢が多いのがツラい
    運動も好きじゃないけどやらなきゃ元に戻っちゃうから嫌々やっててストレスだし

    太ってた時期は好きなものを量を気にせず思いっきり美味しいという気持ちだけで食べられていたことが楽しかった
    でもデブだから当然何を着てもキマらないし可愛くないから自信が持てない

    どっちが幸せなんだろう

    適度に食べて適度な体型を維持できれば一番良いけど、その適度がこんなにも難しいなんて生きるのって大変だ
    返信

    +38

    -0

  • 282. 匿名 2020/07/17(金) 19:46:40  [通報]

    >>230
    手元にある超熟のカロリー参考だと一斤食べても960キロカロリー程度よ。今日はパン一斤食べてやるぜ❗って日を作ってもバチ当たらないって。
    私がやるならコンソメスープ、サラダチキン添えサラダ、バナナ、トマトジュース添えて栄養面もフォローする。多分ジャムバターつけても1500キロカロリーに収まるよ。。。私明日やる(笑)
    返信

    +27

    -0

  • 283. 匿名 2020/07/17(金) 19:48:47  [通報]

    あすけんでダイエット始めて、2週間
    朝昼好きなもの食べて、夜控えめで炭水化物抜きで頑張ってきたけど
    やっぱどうしても少しずつ我慢をしてるからか、この生活辞めたいと思ってくる、、、
    今日は夜炭水化物抜きの約束をやぶり、そばをたべてもたー
    意志が弱いから太るんだよね、、、
    でもこれが一生続くと思うと辛い、、、
    ダイエット始めなければこんな辛いことないのにと思ってしまうー
    返信

    +15

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  • 284. 匿名 2020/07/17(金) 19:51:19  [通報]

    筋トレとウォーキングしてて、体脂肪は2%位減ったのに体重が中々減らない😭

    食事もサラダチキンやプロテインとか気を使ってるのに…
    体脂肪減るのも良いんだけどそろそろ体重2-3キロ落ちてほしい。
    返信

    +8

    -0

  • 285. 匿名 2020/07/17(金) 19:52:26  [通報]

    >>41
    ストイックですごい
    ちゃんと努力できるのがほんとに尊敬する
    返信

    +23

    -0

  • 286. 匿名 2020/07/17(金) 19:53:31  [通報]

    >>282
    その場合1日1食ってこと?
    その量を3食に分けるの?
    返信

    +1

    -1

  • 287. 匿名 2020/07/17(金) 19:54:28  [通報]

    >>274
    好きな物食べて美味しかったのに罪悪感持つとかアホみたい
    返信

    +8

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  • 288. 匿名 2020/07/17(金) 19:56:04  [通報]

    >>220
    同じ身長で42Kgに憧れる!
    私もダイエットでランニング始めて、今は仕事のない日に週2で10kmぐらい走ってます。3ヶ月で4Kg痩せたけど、目標はあと−5Kgです。太ると身体が重くて走れないから、頑張って体重減らして、あなたみたいに軽やかに走れるようになりたい!!
    返信

    +12

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  • 289. 匿名 2020/07/17(金) 19:58:01  [通報]

    >>268
    私はダイエットしたよ
    155センチ53キロのデブから、44になったけど、好きな物は適度に食べたら満足するからそんなに食欲暴走しないよ。リバウンドはなし。
    そこまで細い体型好きじゃないから、今以上瘦せたいとは思わないし。
    返信

    +7

    -3

  • 290. 匿名 2020/07/17(金) 19:58:17  [通報]

    >>286
    計画では(笑)心を満足させたいからほぼ一食で行く予定。
    朝...プロテイン80キロカロリー
    ブランチ...(10時頃)パン一斤、サラダ、コンソメスープ、トマトジュース
    16時頃...バナナ、コーヒー
    って感じでイメージ。8時間ダイエットやってるから夜食べないのは平気なのです❗
    返信

    +5

    -3

  • 291. 匿名 2020/07/17(金) 19:59:02  [通報]

    >>284
    いい兆候だよ
    いずれ体重も落ちてくる
    返信

    +8

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  • 292. 匿名 2020/07/17(金) 19:59:11  [通報]

    >>258
    うん、あなたのやってる事って筋トレと呼べるレベルには達してないし、それはただのエクササイズ
    浅田真央ちゃんは高重量のバーベル上げてトレーニングしてたけどあなたより腕細いと思うよ
    返信

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  • 293. 匿名 2020/07/17(金) 20:00:32  [通報]

    みんなみたいに節制してたら、ビジネスランチもアフタヌーンティーのお誘いも、仕事の会食もパーティーも無理になってしまうわw
    返信

    +10

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  • 294. 匿名 2020/07/17(金) 20:01:18  [通報]

    >>292
    書き忘れた
    だから今やってる内容で筋肉で太くなるかも!なんて心配は無用
    返信

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  • 295. 匿名 2020/07/17(金) 20:02:08  [通報]

    >>292
    横ですが、最近の女性が筋トレと言ってるのって、ほぼエクササイズというか体操レベルのものだよね
    返信

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  • 296. 匿名 2020/07/17(金) 20:03:11  [通報]

    >>293
    だよね。仕事上食べない訳にはいかない場も多いしね
    返信

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  • 297. 匿名 2020/07/17(金) 20:04:56  [通報]

    >>293
    私の場合、ビッフェ形式なら、栄養素をバランスよく選んで食べる
    会食は、一口ごとに箸をおいて談笑しながら、ゆっくり食べる、とか工夫してる。
    翌日は控えて粗食にして、運動多めにしたり、可能ならジムに行く
    返信

    +12

    -1

  • 298. 匿名 2020/07/17(金) 20:06:13  [通報]

    在宅勤務はまだストレスが違う方法で分散されるから4kg痩せられたけど、ひさびさにオフィス出社したらストレスがやばかった。食べちゃうよ
    返信

    +8

    -0

  • 299. 匿名 2020/07/17(金) 20:07:04  [通報]

    私は、仕事上の会食は、やはり仕事だからそんなに食欲わかないな〜
    食べなきゃ損みたいな人もいるけど、なんか解放出来ないw
    返信

    +4

    -0

  • 300. 匿名 2020/07/17(金) 20:08:31  [通報]

    仕事関係の相手がセッティングしてくれたランチとか、天ぷらでもスイーツでも食べないわけにはいかないw
    返信

    +10

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  • 301. 匿名 2020/07/17(金) 20:08:59  [通報]

    産後体重が戻らなくて食事制限してるけど疲れた。
    もうすぐ1歳なのにずっとまともに寝れてないのも辛い…夜泣きで起きたときイライラ爆発して甘いもの食べまくって罪悪感…
    返信

    +13

    -0

  • 302. 匿名 2020/07/17(金) 20:09:55  [通報]

    >>297
    立食系ならそんな食べれないでしょ?
    人が途切れ目なく話しかけてきたり、名刺交換したりするし
    返信

    +2

    -0

  • 303. 匿名 2020/07/17(金) 20:10:38  [通報]

    半年で6キロ落としました。もうこれで満足だけど、普通に食べたらまた元に戻ってしまう。。維持が大変ですよね。
    返信

    +20

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  • 304. 匿名 2020/07/17(金) 20:13:17  [通報]

    >>295
    うん
    太くなるかもって心配するぐらいだからどんな種目をどんだけの高重量でやってるかと思ったら…それ筋トレじゃないやんってパターンすごく多い
    返信

    +14

    -0

  • 305. 匿名 2020/07/17(金) 20:28:37  [通報]

    いつまでも同じ体重キープするの疲れた…コロナを言い訳に3キロ太ってしまった…
    でも、また、元に戻すよ…!
    返信

    +14

    -0

  • 306. 匿名 2020/07/17(金) 20:29:50  [通報]

    ダイエットしすぎて、食事が楽しめない、精神的には、すきなもの食べてた頃が幸せ!
    返信

    +13

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  • 307. 匿名 2020/07/17(金) 20:30:15  [通報]

    >>290
    ブランチで一斤いくのw
    一斤食べたら流石にしばらくパンはいいやってなるかな?
    実行したらぜひ感想聞かせて欲しい
    返信

    +8

    -0

  • 308. 匿名 2020/07/17(金) 20:32:55  [通報]

    >>6
    チートデイをぜひ!
    返信

    +6

    -2

  • 309. 匿名 2020/07/17(金) 20:33:33  [通報]

    >>301
    わかるよ。
    私なんて出産自体では体重数キロしか増えなかったのに産後のストレスで10キロ肥えた。
    寝不足になると食欲が暴走するし授乳でお腹すくしで食べてばかりだったよ。
    うちは今4歳で落ち着いたからダイエット始めた。
    1歳はまだまだ大変だからあまり頑張りすぎなくていいと思う。
    返信

    +17

    -0

  • 310. 匿名 2020/07/17(金) 20:35:15  [通報]

    毎日の我慢の積み重ねが一気に噴出して、暴飲暴食してしまう
    そして、罪悪感
    また我慢する
    の、ループ
    返信

    +18

    -0

  • 311. 匿名 2020/07/17(金) 20:36:00  [通報]

    >>304
    それ信じていいですか?
    続けても今より絶対太くならないんですよね?
    返信

    +2

    -10

  • 312. 匿名 2020/07/17(金) 20:38:10  [通報]

    甘いもの(スィーツ系)食べたくても、カロリーチェック。
    200カロリーのものは、シュークリームがプリンくらい。菓子パン食べたくても400カロリー越え見ると、軽く絶望…本当は気にせず食べたいよ!
    返信

    +14

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  • 313. 匿名 2020/07/17(金) 20:38:21  [通報]

    >>22
    不自然な身体に魅力を感じない
    返信

    +18

    -3

  • 314. 匿名 2020/07/17(金) 20:45:18  [通報]

    >>115
    私は20代のころ、115さんと同じ体型でした。
    維持するのに疲れてきて、摂食障害になり、20代という1番楽しいと思われる時を台無しにしました。
    今はそのころより5キロ以上重いけど、まーーったく気にならないようになりました。
    返信

    +22

    -0

  • 315. 匿名 2020/07/17(金) 20:46:47  [通報]

    気にせず食べて、かなり太る女性って、ある意味凄いなーと思う。私も食べたいけど、太るのが嫌なほうが勝つ。毎日、満たされるまで食べられるのっていいなぁ。私も食べたいよ。
    返信

    +11

    -0

  • 316. 匿名 2020/07/17(金) 20:51:50  [通報]

    >>309
    私は出産直後七キロ減ったのに五キロ太ってそのまま。
    授乳中と寝不足の食欲はんぱないよね!私は食べまくってるのにすぐ低血糖になって更に食べまくって罪悪感ってかんじ。
    産後体型戻らないのは女としてサボってるみたいに言われるのが辛くて‥毎日必死なのに。
    お子さん幼稚園に入ったのかな?
    そう言ってもらえて嬉しいよ、ありがとう。
    返信

    +8

    -0

  • 317. 匿名 2020/07/17(金) 20:56:48  [通報]

    >>311
    そんなに疑うんなら自分で調べて勉強しなよw
    今手に持ってるスマホですぐ検索できるんだから
    返信

    +8

    -3

  • 318. 匿名 2020/07/17(金) 21:00:26  [通報]

    >>64
    私もチートデイつくってます。
    10日に1回、好きなもん食べて満足したら
    罪悪感もあるけど明日からまた頑張ろう!!って
    ヤル気が出る。
    その日は怖いから体重測らないのもミソ。
    返信

    +22

    -0

  • 319. 匿名 2020/07/17(金) 21:03:00  [通報]

    友達に体型維持のために夜の7時以降食べないって子がいるんだけど、飲み会もお祝いのディナーとかも行かないって。ちょっと引く。
    返信

    +3

    -7

  • 320. 匿名 2020/07/17(金) 21:03:51  [通報]

    >>307
    了解です❗
    明日はバルミューダに頑張ってもらいますよー
    遠足の前日みたいにワクワクしてる(笑)
    返信

    +10

    -1

  • 321. 匿名 2020/07/17(金) 21:06:22  [通報]

    8時間ダイエット中の生理前〜!
    食べたくなる食べたくなる。16時間しんどい〜
    返信

    +14

    -0

  • 322. 匿名 2020/07/17(金) 21:13:19  [通報]

    パン焼いて食っちゃった。久しぶりに食べたらうますぎ
    返信

    +11

    -0

  • 323. 匿名 2020/07/17(金) 21:16:18  [通報]

    一度ダイエット成功して10㎏くらい痩せたのに2年くらいでもとに戻ってから全くやる気、モチベーションが沸いてこない。どうしたらまたあの時のような気持ちになれるのかわからない
    痩せたいとは思っているのに
    返信

    +15

    -1

  • 324. 匿名 2020/07/17(金) 21:31:27  [通報]

    >>266
    アーティスティックスイミングの人たちも消費カロリーすごすぎて、泣きながら食パン食べてるって言ってるもんね。1日の消費カロリー5000超えとかでしょ。水泳は全身運動だから凄そう。
    返信

    +9

    -0

  • 325. 匿名 2020/07/17(金) 21:32:10  [通報]

    >>17
    ほんとスリムな体がついてそうな顔してるわ
    返信

    +40

    -1

  • 326. 匿名 2020/07/17(金) 21:33:38  [通報]

    ずっと我慢してたけど
    今日とうとうポテチ1袋食べちゃった
    返信

    +14

    -0

  • 327. 匿名 2020/07/17(金) 21:44:37  [通報]

    ダイエットはいいけど、マニアックになりすぎるとよくないよ。みんな健康維持してね。
    返信

    +7

    -1

  • 328. 匿名 2020/07/17(金) 21:46:33  [通報]

    >>201
    >今体に必要な物、食べるべき物は、誰かや本に書かれたやり方じゃなく、自分の体が教えてくれる。
    かっこよすぎるw

    かっこよすぎる!!!!!
    返信

    +7

    -0

  • 329. 匿名 2020/07/17(金) 21:47:39  [通報]

    で、結局何を食べて何をしたらいいの?
    返信

    +6

    -1

  • 330. 匿名 2020/07/17(金) 21:47:39  [通報]

    >>4
    なんか言い方可愛い笑
    私はそれでご飯前にメロンパン食べちゃった
    返信

    +11

    -0

  • 331. 匿名 2020/07/17(金) 21:49:28  [通報]

    >>207
    やっぱ我慢してるんだよね。
    痩せてる人の「たっぷり」「たくさん」は大体ご飯茶碗くらいしか無いからw
    痩せてる人が「たっぷり」「たくさん」と言うとデブは丼いっぱいかそれ以上だと勘違いするw
    返信

    +22

    -0

  • 332. 匿名 2020/07/17(金) 21:50:20  [通報]

    >>219
    体に傷残ってもいいの?私は嫌だな
    返信

    +1

    -1

  • 333. 匿名 2020/07/17(金) 21:51:10  [通報]

    夜野菜だけでお腹空いた
    早く明日になれ
    返信

    +14

    -0

  • 334. 匿名 2020/07/17(金) 21:51:46  [通報]

    >>231
    分かる分かる。
    痩せて綺麗になった所で・・・って考えちゃうよね。
    目標達成した時が一番虚しかった。私は。
    返信

    +11

    -0

  • 335. 匿名 2020/07/17(金) 21:52:34  [通報]

    >>6
    私は昼だけ普通に食べてるよ!
    トータルでオーバーしなけりゃ大丈夫
    てか栄養不足も飢餓状態になって良くないよ
    やはり極端より王道が一番
    返信

    +19

    -0

  • 336. 匿名 2020/07/17(金) 21:55:09  [通報]

    >>254
    (食べ過ぎなければ)太りません って事でしょ?
    言葉のマジックやめ~
    返信

    +3

    -0

  • 337. 匿名 2020/07/17(金) 21:56:18  [通報]

    >>17
    じゃあ私はこれでいきますわ。

    ダイエット(体型維持)に疲れた人が立ち寄るトピ
    返信

    +47

    -4

  • 338. 匿名 2020/07/17(金) 21:59:20  [通報]

    >>337
    カーテンをスカートにってやばいな
    返信

    +58

    -2

  • 339. 匿名 2020/07/17(金) 22:00:33  [通報]

    私は「食べ過ぎたら絶対後悔するけど、運動し過ぎて後悔することは絶対無い」と思ってる。これに気付いてからは、常に自分に言い聞かせることで努力し続けられてるよ。でも日曜は好きなものめっちゃたくさん食べる!で、翌日浮腫んでようが糖質で怠くなってようが、必ずジムに行って運動すると決めてる。鳥の餌みたいな食事も再開。こんなアホらしいこと続けて偉いな自分〜って自画自賛だよ
    返信

    +22

    -0

  • 340. 匿名 2020/07/17(金) 22:02:29  [通報]

    >>327
    マニアックw
    返信

    +1

    -0

  • 341. 匿名 2020/07/17(金) 22:03:33  [通報]

    >>317
    疑うとかじゃなくて、失敗して太くなっちゃったーでは困るので聞いてます
    調べても確実な答えは出てこないので不安なんです
    そんな小馬鹿にしたような言い方しないでください
    こちらは切実なんです
    返信

    +4

    -24

  • 342. 匿名 2020/07/17(金) 22:04:39  [通報]

    5月の中旬から始めて2ヶ月
    食生活変えたり筋トレやったりで約4キロ痩せました
    でも最近疲れたと言うか飽きてきてしまった
    あんなにモチベーション高かったのに
    ここでリバウンドしないようにしないと
    返信

    +11

    -0

  • 343. 匿名 2020/07/17(金) 22:04:55  [通報]

    カロリー制限しつつ健康を害さないように栄養に重きを置いてるから、生命維持のために食べてる感じだよ。
    でも最近めまいがするようになったから、今日は高カロリーなものを好きに食べちゃった。久しぶりに満たされた食事をした…
    返信

    +4

    -1

  • 344. 匿名 2020/07/17(金) 22:05:39  [通報]

    >>201
    その痩せた後のキープはどうしてますか?
    返信

    +1

    -0

  • 345. 匿名 2020/07/17(金) 22:12:20  [通報]

    >>334
    彼氏がいた時は頑張って保ててた。
    別れてから私は気が緩んでふとったなぁ。
    まぁもっとふとっていいとは言われてたからいまぐらいが丁度いいのかもしれない。
    返信

    +6

    -0

  • 346. 匿名 2020/07/17(金) 22:14:26  [通報]

    >>337
    組体操してるのかと思った
    返信

    +21

    -1

  • 347. 匿名 2020/07/17(金) 22:17:17  [通報]

    >>4
    ぐるぐるするのめっちゃわかる。調子いいときはすぐ我慢の選択出来るけど疲れてたり生理前だとそこに迷って食べちゃう。きっと身体が欲してるんだ。
    返信

    +12

    -0

  • 348. 匿名 2020/07/17(金) 22:24:34  [通報]

    順調に痩せてきてたのに誕生日だから食べちゃおーって食べて翌日も鬼のように食べてしまってモチベーションだだ下がり…運動も続けてたのに今日やってないよ〜…
    返信

    +6

    -0

  • 349. 匿名 2020/07/17(金) 22:25:31  [通報]

    >>17
    初め、体、合成させられているんだと思った。
    返信

    +16

    -0

  • 350. 匿名 2020/07/17(金) 22:39:22  [通報]

    直ぐに結果でなくて諦めた。2、3日でやった気になっちまう… 解ってる!解ってるけど…やった気になって直ぐに結果求めちまう
    返信

    +2

    -1

  • 351. 匿名 2020/07/17(金) 22:42:49  [通報]

    食べたいものを選ぶんじゃなくて、食べてもいいものを選んでる。

    食べたいものを食べるのはイベントだと思ってる。

    食事以外の楽しみがないと、最高にストレスがたまるけど、加減が分からない。。
    返信

    +10

    -0

  • 352. 匿名 2020/07/17(金) 22:50:42  [通報]

    シュノーケリングにハマってた時は今よりマイナス5キロで痩せようなんて考えもなく無我夢中で素潜り練習したり魚追っかけてたから楽しくて、食事制限もせずに潜る前にカップラーメンとおにぎりと魚肉ソーセージ食べても太らなかった。冬も魚を撮りたくて泳ぎ続けてたけど、コロナになって海に近寄れなくなってから何も楽しみがなくなって家にいたら食生活も変えてないからどんどん太る…
    楽しみがないのは辛い…
    返信

    +18

    -0

  • 353. 匿名 2020/07/17(金) 22:53:09  [通報]

    >>74
    すごいわかる!
    いつも週2回8000円以上買い物してたのに今2000円ぐらいで余計なもの買わなくなってつまらない!
    返信

    +9

    -0

  • 354. 匿名 2020/07/17(金) 23:03:49  [通報]

    >>163
    えーー
    納豆ご飯を毎日朝食に食べている私。やっぱ朝食抜けば痩せるのかな
    返信

    +4

    -1

  • 355. 匿名 2020/07/17(金) 23:04:23  [通報]

    6月10日から頑張って、168センチ63.5→59.5で今4キロ痩せたところ。でもポテトチップスめっちゃ食べたい。もうやめたい。
    今35歳、年々痩せなくなってきてるので、今回は頑張る!秋まで頑張って、アラポテトのバター味を2袋食べます!
    返信

    +25

    -0

  • 356. 匿名 2020/07/17(金) 23:06:25  [通報]

    >>184
    私身長155だけど55はデブだよ…
    返信

    +7

    -7

  • 357. 匿名 2020/07/17(金) 23:06:43  [通報]

    その日たくさん食べても、そのカロリーが脂肪に変わるのは約2週間後。
    だから、食べた次の日以降に調整すれば、一時的には胃に入った食べ物の重さで体重は増えるけど、また戻るから大丈夫だよ!
    返信

    +16

    -0

  • 358. 匿名 2020/07/17(金) 23:07:43  [通報]

    >>356
    筋肉量の違いかな?
    返信

    +8

    -0

  • 359. 匿名 2020/07/17(金) 23:10:31  [通報]

    食事制限してるけど運動する気が起きない
    下の子もまだ小さいから夜間ウォーキングとかについてきたら危ないかなとか思うと面倒になる
    返信

    +5

    -0

  • 360. 匿名 2020/07/17(金) 23:11:20  [通報]

    >>357
    じゃぁ今日した我慢の成果が現れるのもしばらく先ということになるのね
    返信

    +5

    -0

  • 361. 匿名 2020/07/17(金) 23:12:18  [通報]

    >>356
    これは本当に人それぞれだよ
    筋肉量多い人の55と少ない人ではかなり見た目違うと思うよ
    返信

    +17

    -1

  • 362. 匿名 2020/07/17(金) 23:26:15  [通報]

    >>360
    そう。
    ある日突然、スッと落ちて、そのままキープ、でまたスッと落ちるよ。
    短期間でダイエットなんて無理だよ。カロリーも摂取量が少ないとリバウンドしやすい体になる。
    返信

    +20

    -0

  • 363. 匿名 2020/07/17(金) 23:27:00  [通報]

    >>341
    あなたの方が失礼だと思うけどね
    質問に対して答えてくれてるのに礼も言わず自分が不安だから困るからって何度も何度も湧いてきて

    切実ならなおのこと自分で勉強しなさい
    人に聞くより知識として身に付くし不安も解消される

    何度も言ってる「筋肥大 仕組み」で調べてきな
    エクササイズと筋トレの違いすらわからない人に何言っても無駄
    返信

    +25

    -1

  • 364. 匿名 2020/07/17(金) 23:27:13  [通報]

    みなさん、体脂肪率どのくらい?
    わたし35パーセントもあるの。やばいよ。
    返信

    +8

    -1

  • 365. 匿名 2020/07/17(金) 23:29:46  [通報]

    28歳、中学生からすでに小規模ではあるけどダイエット→リバウンドを常に繰り返してここ数年はついに10キロ単位でのダイエットとリバウンドを繰り返してる…。最近も13キロダイエット成功したのにいつの間にか(7〜8ヶ月で)10キロ戻ってまたダイエット中。
    毎回もう絶対太らない!って固く誓うし、太らないように気をつければ良いだけのことなのに食べることとお酒飲むことが何より生きがいで思うがままに過ごしてたら気付いたらリバウンド。
    スイッチ入ればとことんやるから毎回ちゃんと落としきるんだけど、スイッチオフになるととことん好き勝手食べるてしまうからもはやどんなに痩せることはできても根本的なデブ脳はもう絶対治らないんだって諦めてる。太って痩せての人生疲れた…
    返信

    +5

    -0

  • 366. 匿名 2020/07/17(金) 23:31:46  [通報]

    >>364
    32%の私が来ましたよ。ちなみにピークの時( 156センチ60キロ)は38%だったw
    返信

    +12

    -0

  • 367. 匿名 2020/07/17(金) 23:42:50  [通報]

    みなさん摂取カロリーどのくらいですか?
    もちろん人によって違うと思うのですが、基礎代謝1200くらいなのに、1100キロカロリーに抑えた翌日体重増えてる... もっと摂取カロリー減らさにゃダメなのか...
    返信

    +6

    -0

  • 368. 匿名 2020/07/17(金) 23:43:30  [通報]

    >>356
    BMI22をゆうに超えてるから
    確かに肥満気味かもね
    体脂肪率が低ければまだマシだけど
    返信

    +6

    -2

  • 369. 匿名 2020/07/17(金) 23:44:39  [通報]

    >>367
    むくみとかもあるのかも
    返信

    +10

    -0

  • 370. 匿名 2020/07/17(金) 23:46:58  [通報]

    >>341
    横だけど
    もし筋トレで太くなったなら
    やめればまた細くなるだけじゃない?
    返信

    +9

    -0

  • 371. 匿名 2020/07/18(土) 00:02:40  [通報]

    >>41
    何もしてなくて11%の身からしたら、減らして15%って何言ってるのかわからない。
    返信

    +0

    -14

  • 372. 匿名 2020/07/18(土) 00:02:45  [通報]

    163cm

    体重74kg→今65kg
    目標54kg。

    ここ1ヶ月1キロも減らなくて何か口にする度に体重計乗ってトイレ行くたびに体重計に乗ってた。
    自分が病的に体重計に乗っていることに気づき少し休憩しようと思います。
    食べ過ぎないように好きな物食べて体重計にも乗らず8月からまた頑張ろうかと思います。
    返信

    +18

    -0

  • 373. 匿名 2020/07/18(土) 00:04:51  [通報]

    >>332
    子どもの時に肥満児でいじめられて。

    過食(嘔吐なし)と拒食繰り返し。痩せたり太ったり。
    もちろん運動してる。
    朝起きて体重の事を毎日考えたくない。
    返信

    +6

    -2

  • 374. 匿名 2020/07/18(土) 00:06:55  [通報]

    >>332
    ごめん書き忘れた。
    傷なんか気にしないや
    返信

    +3

    -0

  • 375. 匿名 2020/07/18(土) 00:43:08  [通報]

    今、まさに1ヶ月近く停滞期。

    色々制限して運動してるのに
    0.1キロも減らない。
    チートデイとしてたくさん食べると増える。
    その後、また制限しても全然減らない。

    これ、抜け出せるの?
    返信

    +5

    -0

  • 376. 匿名 2020/07/18(土) 00:43:32  [通報]

    数日前から本格的に痩せたいと決心したダイエット初心者だけど、何の知識も無いのでネットで調べて、とりあえず筋トレと、YouTubeの痩せるダンス?を30分やってます
    食事はお菓子を一切やめて、夜はキャベツサラダ大盛りとおかずを少し、白米は少なめか食べない
    こんな緩い感じで痩せられるか不安です…
    毎朝豆乳とヨーグルトを食べるんだけど、ダイエットにはOKでしょうか?
    返信

    +8

    -0

  • 377. 匿名 2020/07/18(土) 00:49:05  [通報]

    >>364
    162cm、65kg
    体脂肪率38%です…
    でも内臓脂肪は7%で標準値って出る

    皮下脂肪デブです
    痩せられる気がしない
    返信

    +5

    -0

  • 378. 匿名 2020/07/18(土) 00:50:10  [通報]

    体重維持のために半断食をずっとやってる。普通に食べると体重増加。一生ダイエット。疲れた
    返信

    +4

    -0

  • 379. 匿名 2020/07/18(土) 01:01:40  [通報]

    >>22
    真ん中の人がワニ肉にかぶりついてたのをたまたまテレビで観てしまいトラウマ。あれはモザイクかけて欲しかった(TT)
    返信

    +5

    -1

  • 380. 匿名 2020/07/18(土) 01:17:51  [通報]

    >>17

    顔はカトパン、
    体は安村だ!!笑
    返信

    +13

    -0

  • 381. 匿名 2020/07/18(土) 01:24:08  [通報]

    コロナ太りで5キロ増え、なんとか3、4キロ落ちたけど標準まであと7キロもあった…
    痩せたーとか浮かれてたけど
    まだまだ世間からみたらズングリムックリのデブなのかー!
    返信

    +4

    -0

  • 382. 匿名 2020/07/18(土) 01:42:01  [通報]

    >>337
    200キロって私の5人分w
    返信

    +19

    -5

  • 383. 匿名 2020/07/18(土) 01:59:31  [通報]

    乳がんになり、ホルモン剤を5年使用。
    あと5年飲まなきゃいけないんだけど、ホルモン剤めちゃくちゃ太る。
    私の主治医の患者さんはみんな20kgは太ったらしい。
    私も10kg増。
    それで、色んなダイエット試したけど痩せなくて、結局カロリー計算が1番地味でゆっくりだけど痩せることに気づいた。
    基礎代謝と同じカロリーしか食べないダイエット。
    これで5kg落としたよ。

    何度も何度も何度もリバウンドして、お菓子なんてもう何年も食べてなくて。
    泣きそうなくらい辛い
    返信

    +31

    -2

  • 384. 匿名 2020/07/18(土) 02:00:47  [通報]

    >>375
    思い切ってファスティングしてみるとかは?
    返信

    +1

    -0

  • 385. 匿名 2020/07/18(土) 02:09:12  [通報]

    子供の頃から中肉中背で多分骨格ストレート。
    華奢とは程遠い。
    2歳の女の子が居るんだけど体格良くて見た目は3歳の男の子よりどっしりしてるし、顔もでかい。食べるの大好きw
    華奢な子のお母さんに話を聞くと大抵食べなくて困ってるらしい。
    何が言いたいかというと生まれた時点である程度決まっていると身をもって知った。
    返信

    +8

    -0

  • 386. 匿名 2020/07/18(土) 02:12:10  [通報]

    >>363
    ネット社会が進んでこういう人ほんと増えたよね
    自分で調べてもわからないならお金払ってパーソナルでも組めばいいのに
    返信

    +9

    -0

  • 387. 匿名 2020/07/18(土) 03:32:32  [通報]

    >>363
    なんでそんな偉そうなの?
    全然ためにならなかったけど
    ありがとございました
    返信

    +1

    -29

  • 388. 匿名 2020/07/18(土) 03:38:26  [通報]

    体重落とすのは簡単だけど運動して引き締まった身体にするのがしんどい
    30超えて身体が貧相すぎる…
    返信

    +8

    -0

  • 389. 匿名 2020/07/18(土) 03:43:46  [通報]

    >>45
    寝たきりで過ごせば?
    返信

    +3

    -0

  • 390. 匿名 2020/07/18(土) 06:20:13  [通報]

    >>387
    お前の方が偉そうだよw
    為になること書いて貰ってるのに何その捨て台詞
    ほんとクソだなw
    返信

    +26

    -1

  • 391. 匿名 2020/07/18(土) 06:28:39  [通報]

    160cm 60kgに突入してダイエット始めました😭
    2週間で58kgになりました。
    まずは55kgを目指します😭
    返信

    +7

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  • 392. 匿名 2020/07/18(土) 07:34:31  [通報]

    産後ずっとダイエットしてるけど全然痩せない
    服もベストな体型じゃないと買いたくないから同じようなの着てる
    返信

    +1

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  • 393. 匿名 2020/07/18(土) 07:36:34  [通報]

    ダイエット始めたばかりの時、ダイエット関連のYouTuberをよく知らなくて、なんとなくひなちゃんねる見てた。
    でも、疲れるからあんなにストイックに筋トレできないし、「マネしてやったら、こんなに痩せました♪」ってひなちゃんに写真つきで報告してる人達、よくそんなに筋トレできるなーと関心する。
    返信

    +8

    -0

  • 394. 匿名 2020/07/18(土) 07:37:58  [通報]

    >>279
    前にテレビで74って言ってた気がする。
    身長が低いみたい。
    返信

    +4

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  • 395. 匿名 2020/07/18(土) 07:40:30  [通報]

    >>6
    週に1日だけは
    好きな物を食べるようにしてます。
    じゃないとストレス溜まってしまうから
    返信

    +6

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  • 396. 匿名 2020/07/18(土) 07:46:56  [通報]

    >>8
    分かる。
    毎日筋トレしてるけど、私上半身から痩せてくから、足は太いのに腕が鶏ガラで肋と鎖骨下の骨も見えてて、老人みたいで悲しくなる
    返信

    +10

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  • 397. 匿名 2020/07/18(土) 07:51:51  [通報]

    >>352
    わかる。シュノーケリングほど消費カロリーないかもだけど、SUPが好きでたまにやってたから、できない今太りやすくなっちゃうよね。
    返信

    +0

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  • 398. 匿名 2020/07/18(土) 08:01:45  [通報]

    >>352
    体動かすのが楽しくて仕方ないときって、勝手に瘦せていったりするね
    返信

    +2

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  • 399. 匿名 2020/07/18(土) 08:05:58  [通報]

    >>304
    私もダンベルなら2キロくらいまで、ラットプルは20キロくらいだから、これで太くなることはない
    返信

    +2

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  • 400. 匿名 2020/07/18(土) 08:23:43  [通報]

    >>377

    一緒です。人間ドックで医師から、ちょっと体脂肪が多いねーと言われ、でも内蔵脂肪はあまりなくて。あなたは健康ね、って太鼓判押されました。
    返信

    +6

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  • 401. 匿名 2020/07/18(土) 08:46:13  [通報]

    >>337
    おっぱいが顔より大きい!
    返信

    +5

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  • 402. 匿名 2020/07/18(土) 09:07:10  [通報]

    >>337
    小顔!!
    返信

    +8

    -1

  • 403. 匿名 2020/07/18(土) 09:09:36  [通報]

    >>375
    どのくらい体重減った?
    体重が減ると基礎代謝量も下がるから、ダイエット開始時と同じ摂取カロリーだと体重が減るに従って摂取カロリーも見直さなきゃどこかで均衡とれてアンダーカロリーにならなくなるよ
    返信

    +5

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  • 404. 匿名 2020/07/18(土) 09:12:06  [通報]

    >>45
    根性なしの人のスクワットで脚が太くなるほど筋肉つくわけないじゃん。
    返信

    +10

    -4

  • 405. 匿名 2020/07/18(土) 09:13:27  [通報]

    >>337
    これまじ?
    返信

    +8

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  • 406. 匿名 2020/07/18(土) 09:46:53  [通報]

    >>33
    わっ今同じ状況かも。通い放題のパーソナルジム週5で行って二週間目だけど疲労感半端なくてヘルペスっぽいの出来て口の中も荒れてる…。
    返信

    +2

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  • 407. 匿名 2020/07/18(土) 09:47:11  [通報]

    >>337
    これ、さっきTwitterで@200kg6でアカウント検索したら、男の顔がアイコンのアカウントだったんだけど、なんでだろう?
    その人がTwitterやめて、別人が同じ文字でアカウント使い始めたのかな?
    返信

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  • 408. 匿名 2020/07/18(土) 09:56:30  [通報]

    あすけんでカロリー管理したりバランス(点数)気をつけたりするの、ゲーム感覚で楽しい
    でもちょっとオーバーすると軽く自暴自棄になるけど笑
    返信

    +4

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  • 409. 匿名 2020/07/18(土) 10:25:07  [通報]

    >>384
    やっぱりファスティングするべきですかね〜
    いつもお昼過ぎに挫折してしまいます。
    返信

    +2

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  • 410. 匿名 2020/07/18(土) 10:26:00  [通報]

    >>403
    今トータルで7キロ減しました。
    そこからピクリとも動かず...
    返信

    +1

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  • 411. 匿名 2020/07/18(土) 10:46:19  [通報]

    >>6
    でもそういう事だと思う。ずっとスリムな友達こってりもお肉も生クリームもあまり好きじゃなくて、野菜好きで…私と正反対(笑)
    返信

    +7

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  • 412. 匿名 2020/07/18(土) 10:51:49  [通報]

    今日のお昼は野菜たっぷりラーメンです!
    ラーメンひさしぶりだわ。
    そのかわり夜は質素に。
    返信

    +2

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  • 413. 匿名 2020/07/18(土) 10:53:30  [通報]

    >>6
    毎日できる範囲で無理なくやるのが良い。
    一生ご飯抜くとか無理だしさ。
    返信

    +6

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  • 414. 匿名 2020/07/18(土) 10:54:31  [通報]

    >>8
    低カロリー、たんぱく質それだけじゃないし色々工夫して取り入れるといいよ!
    毎日おんなじものは飽きる。
    返信

    +2

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  • 415. 匿名 2020/07/18(土) 10:55:49  [通報]

    >>16
    わたしは生理後痩せやすい時期にガッツリ運動してるよ
    毎日は無理面倒だし疲れるし
    返信

    +4

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  • 416. 匿名 2020/07/18(土) 10:56:49  [通報]

    >>22
    栄養バランス気を付けてキープ!
    返信

    +2

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  • 417. 匿名 2020/07/18(土) 10:57:47  [通報]

    最近大食いタレントのYouTubeをみて食べた気になっている
    返信

    +7

    -0

  • 418. 匿名 2020/07/18(土) 11:00:51  [通報]

    >>27
    いいペースだね!
    そのまま崩れないでまた頑張れば大丈夫。
    返信

    +5

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  • 419. 匿名 2020/07/18(土) 11:40:21  [通報]

    結局食べる量を減らすのが一番なんだよね。 
    昼と夜普通に食べてて運動を1日1時間を週5やってた時より、コロナで自粛生活でジム行けなくなったから、昼はヨーグルトとバナナ、夜は普通に食べる、週に2〜3回エアロバイク1時間をやっていたけど、自粛期間の間に太ると覚悟してたけど、逆に3kgやせた。

    夜は我慢せずに気にせず食べるから、ストレス少ないよ。お腹すいたらフルーツ。
    自粛期間中に、毎食に何食べるか考えるの面倒だったから、夜だけ作ればいいって楽だったよー
    返信

    +7

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  • 420. 匿名 2020/07/18(土) 11:50:07  [通報]

    職場に少し瘦せてはすぐ元に戻ってるふくよかな40くらいのおばさんがいるんですが、なんかかわいそうです。
    いつも何とか体操だの何とか制限だのして、お弁当のご飯のこしたり、社員のお土産のお菓子も食べないでいるのに、なんで結局いつもデブなんだろうって
    普通に食べてる人のほうがスリムじゃんって
    返信

    +6

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  • 421. 匿名 2020/07/18(土) 12:00:32  [通報]

    >>420
    他人から見て解る位の変動ある人、かわいそうだね。
    そのくらい我慢しないと、中年になるとでぶまっしぐらなんだよね。
    その方、定期的に爆食してるんだろうなあ
    返信

    +8

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  • 422. 匿名 2020/07/18(土) 12:06:46  [通報]

    疲れたってきもち本当にわかる
    頑張って痩せたんだけど維持がつらすぎ
    食べたいもの食べれないってつまらないね。
    私はラーメン食べるとすっごい増加しちゃうタイプなんだけど、ラーメン食べたいよ😭
    夕飯は毎日サラダ
    これ一生なん?
    返信

    +16

    -0

  • 423. 匿名 2020/07/18(土) 12:08:26  [通報]

    >>355
    毎日少しならオッケー🙆
    返信

    +5

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  • 424. 匿名 2020/07/18(土) 12:09:17  [通報]

    月に500gだけ痩せればいい
    確実に500g!
    一年たてばマイナス6キロの減量
    返信

    +18

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  • 425. 匿名 2020/07/18(土) 12:09:44  [通報]

    >>357
    そうなの?めっちゃ勉強になった!感謝!
    時々外食してもありなんやね!
    返信

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  • 426. 匿名 2020/07/18(土) 12:14:17  [通報]

    >>307
    昨日の者です(笑)今食事終わりましたー。
    考えているうちに計画とは違った事になりましたが正直に書くね✨

    朝...プロテイン
    11時ブランチ...サラダチキン、オムレツ、納豆ご飯一杯(主人がお鍋でご飯を炊いていて匂いに負けました💦)、グレープフルーツ半分

    まで食べてからの超熟です❗結論から申し上げますと2枚で満足してしまいましたー。パンにはお取り寄せのマーマレードを薄めに塗りました美味しかったです🎵気持ち悪くなるまで食べない、美味しいうちに終わる、をルールにしてました。ここまでのカロリー、大体1200キロカロリー位です。
    返信

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  • 427. 匿名 2020/07/18(土) 12:16:09  [通報]

    今コロナ太りから懸命にダイエット中です。
    コメント見ると、
    異常に我慢しすぎる人が多くて、心配になります。
    私は週1の外食(食べ放題含む)は可、お菓子も50kcal前後のちょこちょこ食いも可にしてます。
    毎日の食べるものはほぼ決まってます。
    朝はお菓子など、
    昼は和定食野菜大量、
    夜は自作弁当野菜はおかずの半分。 
    カロリー計算しなくてもほぼ同じ量になってますので、カロリー計算は基本していません。

    たんぱく質は苦手なので、最低限しか食べてません。
    今の体型を10年維持したいなら、やはり食べる楽しみは定期的に作った方がいいです。
    食欲は人間の生存欲求なのですから、あまり否定せずに。
    私は運動でカロリーコントロールするダイエットを主軸にしてます。
    返信

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  • 428. 匿名 2020/07/18(土) 12:26:31  [通報]

    >>427
    運動するなら尚更たんぱく質を積極的に摂った方がいいよ
    髪も爪も内蔵も筋肉もぜんぶたんぱく質を元に作られるんだから
    返信

    +8

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  • 429. 匿名 2020/07/18(土) 12:31:08  [通報]

    >>372
    ちょっと前まで自分もそうでした!水を飲むのも怖いくらいになってしまい、病的に体重計に乗り過ぎていることに気付き、1日に何度も体重計に乗るのをやめました。
    計るのは1日2回、朝起きてトイレに行った直後と夜のお風呂上がりだけと決めました。
    そしたら、意外と朝と夜で体重ってあまり変わっていないことに気付いて(食べ過ぎた日は別ですが)、日中食べたものや水分で一時的に1〜2キロくらい増えたって仕方ないんだ、夜にはどうせほぼ戻るからいいや、と思えるようになりました。
    ダイエットは長期戦だと思うので、無理せずお互いに頑張りましょうね。
    返信

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  • 430. 匿名 2020/07/18(土) 12:45:17  [通報]

    >>301
    毎日お疲れ様です。
    私の場合だけど、子どもが寝るときに一緒に寝るようにしたよ。「お腹空いたな」と思っても子が寝てたら寝る。最低限の家事だけはするけど朝でも昼でもとにかく寝れるときに寝るようにしたら無駄食いが少なくなり、産後155cm53kgだったのが10ヶ月で43kgまで戻せた。もうすぐ4歳だけどほどほどに好きなもの食べつつ、たまには暴食もしつつ、なんとかキープしてるよ。1歳、2歳ってめっちゃ可愛いけどめっちゃ大変な時期ですよね。暑いし無理のないように(>_<)
    返信

    +4

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  • 431. 匿名 2020/07/18(土) 12:50:18  [通報]

    三食(苦でなく一生継続できるなら二食でも)を腹八分目&
    間食は少量(1日にクッキー1枚だけとかせんべい1枚だけとか)で
    保たれる体重がその人の適正体重なんだと思って華奢目指すのは諦めた

    無理したら続かん!!反動でリバウンドする!!
    返信

    +5

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  • 432. 匿名 2020/07/18(土) 13:15:44  [通報]

    3か月前に体重計を仕舞い込んで
    毎日一喜一憂するのやめた

    多分太ったけど
    機嫌悪くなったりキリキリしなくなった
    返信

    +5

    -0

  • 433. 匿名 2020/07/18(土) 13:28:16  [通報]

    >>16
    運動大好き人間になーれーー
    って催眠術かけてほしい。
    運動して翌日筋肉痛だと
    やる気がおきない…
    返信

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  • 434. 匿名 2020/07/18(土) 13:30:05  [通報]

    >>337
    トイレとか、お風呂どーしてんだろ…
    日常生活支障あるよね?
    返信

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  • 435. 匿名 2020/07/18(土) 13:39:01  [通報]

    >>425
    うん、そう!
    ダイエットしようと思ってからめちゃくちゃ調べて、実行してまさにその通りだったし、とにかく色々なことを実践さて、実際痩せたし、リバウンドも経験してるから間違いないよ。
    あとは夜ご飯は19時までに食べたほうが良いよ!
    時々(月2,3回)夜中に肉の塊とビールと米食べてたけど、痩せたよ!運動も自分にあった、これなら続けられるかも?って思うやつを見つけて地道にストレッチみたいに毎日続けると確実に落ちるよ。長い期間で見てみて!
    体重は同じコンディションで測るのもベスト。私はいつも朝起きてトイレ行ってから下着姿で測ってるよ!
    返信

    +5

    -0

  • 436. 匿名 2020/07/18(土) 14:13:09  [通報]

    >>31
    筋トレしてて一旦体重増えるはあるあるなので挫けないで!!
    自分の話になるけど、写真で記録してたら1ヶ月で体型に変化でてたからたった1ヶ月でも筋肉はつく
    続けてればこの後減っていくはず!
    返信

    +5

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  • 437. 匿名 2020/07/18(土) 14:21:24  [通報]

    >>144
    もしかしてO型ですか?
    本当かどうかわからないけど、血液型によってダイエットのやり方の傾向があるってネットで見て
    O型はハードなトレーニングを一度にどんどんやりがちらしいです
    私はモロそう
    返信

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  • 438. 匿名 2020/07/18(土) 14:23:30  [通報]

    ダイエットトピに書いたら叩かれそうだけど、、
    一歳がいて思うように運動できないのがストレス
    子無しの時は自由にできてた、会社帰りのジムや夕食前の宅トレが制限されてモヤモヤ
    食事も子供のこと考えて作らないといけない
    隙間見つけて宅トレするけど邪魔されるし
    寝かしつけと共に寝落ちしてしまったり。。
    結局は自分の意志の弱さなんだけどね〜
    返信

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  • 439. 匿名 2020/07/18(土) 14:27:29  [通報]

    ダイエットは長期戦でってわかってはいるんだけど、なんせせっかちなのでここ最近ハードな食事制限してる
    1日1000カロリーいったらちょっと食べすぎたなって反省する
    月に2回くらいチートデイ入れてなんとか精神保ってるけど、はやく目標達成したい
    あと4キロがなかなか落ちない!
    そしたらキープするのにまた食事制限しなきゃなんだけど…
    デブの頃は服選ぶのも楽しくなくて、ひたすら着痩せのことしか考えてなかったけど毎日好きな物食べて食に関してはストレスフリーだったなー
    返信

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  • 440. 匿名 2020/07/18(土) 14:36:28  [通報]

    >>438
    ダイエットトピだと子どもがいるからっていうの一蹴されるよね
    でも実際子どもに美味しそうなご飯作って自分は食べられないの辛いよー
    私は夜寝かせてからトレーニングしてて、起きて泣いたら中断するか旦那に任せるけど仕事で疲れてるのに申し訳ないなって気が引ける時もある
    返信

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  • 441. 匿名 2020/07/18(土) 14:57:01  [通報]

    >>426
    報告ありがとう楽しみに待ってました。
    お取り寄せマーマレード美味しそう。
    2枚で満足出来て良かった!
    私なら一斤やってしまいそう。
    私も日にち決めてパン食べてみようかなと思いました。
    返信

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  • 442. 匿名 2020/07/18(土) 15:03:09  [通報]

    >>410
    7㎏も減ったなら基礎代謝量も100~200キロカロリーくらい落ちてるだろうからアンダーカロリーが0に近いてるのかもね
    基礎代謝量は年齢や筋肉量や体温とかで変わるけど、だいたいの目安が体重×20~22くらい
    あなたが60㎏だとして20で計算したら、1200キロカロリー、7㎏減って53㎏になったら1060キロカロリー(あくまでも20で計算した場合の話でこれに当てはまるとは限らない)で140キロカロリー基礎代謝量も下がってるわけ
    体重が減れば基礎代謝量も運動で消費できるカロリーも下がる
    ダイエット開始時に設定してる食事量なり運動量なりは7㎏痩せる前のもの
    減った分都度改善しないとそりゃ痩せなくなる
    返信

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  • 443. 匿名 2020/07/18(土) 15:03:44  [通報]

    >>53
    私は2年前から緩く運動続けて、2年で体重5キロ、体脂肪は7%落ちた。
    でも結果が出て気が緩んで、半年ぐらいサボってあっという間に3キロリバウンド、体脂肪は4%も跳ね上がった。

    2年もの努力が半年でパー。泣けた。

    本当はもっとストイックに自分を追い込めたらいいんだけど、運動大嫌いな私には、週3のトレーニングが限界。
    それ以上運動したらストレスになる。

    でも緩くやると当たり前だけど数字に出るまでも時間がかかるから、モチベーションの維持が、、、

    リバウンドしたとは言え、決してバカ食いしていた訳でもないのに。私は運動しないともう太る身体なんかな。。。
    こんな生活これから死ぬまで続くのか、、
    うんざりしてます。
    60ぐらいになったら、好きに生きようかな、、笑

    返信

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  • 444. 匿名 2020/07/18(土) 15:24:06  [通報]

    >>440
    ですよねm(._.)m
    私も子が寝た後運動する日もありますが、中断されると気分が萎えちゃいます。(旦那に任せたいけど、私じゃないと寝てくれない涙)
    同意してもらえて嬉しかったです。
    育児しながらダイエットされてる仲間がいると思うと励まされます。頑張りましょう〜
    返信

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  • 445. 匿名 2020/07/18(土) 15:24:44  [通報]

    >>45
    脚を太くさせるには先ず脂肪を燃焼させ新しい筋肉を生成する必要があります。しかもスクワットのみで太くするとなるとまず5〜7kgほど太って脂肪を蓄えたのち食事管理しながら体重を落としつつ毎日朝晩2000回ずつのスクワットを3ヶ月程すれば立派なハムストリングスに仕上がると思います。

    ちょっとやそっと素人が運動した程度で脚は太くなりません。その論理でいくと腹筋するとお腹周りも太くなりますけど??
    返信

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  • 446. 匿名 2020/07/18(土) 15:29:56  [通報]

    >>17
    たまに電車で向かいに座ってる人がこの体型の人だとびっくりしてしまう時がある。
    返信

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  • 447. 匿名 2020/07/18(土) 15:31:12  [通報]

    >>438
    私は10分エクササイズみたいなのやってましたよ。
    返信

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  • 448. 匿名 2020/07/18(土) 15:42:05  [通報]

    太ってるとそれだけでイライラするし、面白くない
    細い子が楽しそうに笑ってるのが嫌だ。私も瘦せたらあんな風に笑えるのに
    返信

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  • 449. 匿名 2020/07/18(土) 15:44:19  [通報]

    >>439
    ひたすら着やせのことwわかるな〜
    お腹隠せるか、少しでも細く見えるか、黒ばっかりになったりw
    返信

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  • 450. 匿名 2020/07/18(土) 15:47:17  [通報]

    >>17
    こいつんちめちゃくちゃ汚いよね
    返信

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  • 451. 匿名 2020/07/18(土) 15:56:26  [通報]

    運動で瘦せたり、ずっとスポーツとかしてて体型を保ってた人は、しなくなるとリバウンドしやすいっていう人がいたんだけど、じゃあ何で瘦せたらいいの?って謎
    返信

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  • 452. 匿名 2020/07/18(土) 16:56:25  [通報]

    >>435
    ありがとう❤️
    夕飯は仕事で20時すぎなことがおおくて、いまはコロナで週三くらいしかいってないけど、週5になったら嫌だなぁっておもってます。
    夕飯から朝食まで12時間はあけたいのに、、

    運動は前までホットヨガしてたけど、これまたコロナでやめたので考えなきゃ

    体重は同じ方法でわかってます!
    返信

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  • 453. 匿名 2020/07/18(土) 18:01:07  [通報]

    >>409
    私、ファスティングしても痩せなかったよ・・・
    返信

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  • 454. 匿名 2020/07/18(土) 18:03:00  [通報]

    >>415
    整理後ダイエットしたけど4日目1.3キロ減ったところで体重変わらなくなって爆発して今日爆食いしちゃったよ。
    返信

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  • 455. 匿名 2020/07/18(土) 18:05:11  [通報]

    元々、食べるのが大好きで筋トレ嫌いでめんどくさがり屋。筋トレするくらいなら食事制限の方がマシなくらい。筋トレどーしても無理なんだけどどーしたらいいんだぁーーー。
    返信

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  • 456. 匿名 2020/07/18(土) 18:07:54  [通報]

    >>452

    本当にコロナでリズムも崩れて恐ろしいですよね!
    お仕事もいいんだか悪いんだかですよね、、、
    色々やってるんですね! 今はなかなか落ち着かない世の中ですが、お互い無理せず行きましょう^ ^
    返信

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  • 457. 匿名 2020/07/18(土) 18:27:00  [通報]

    >>441
    食べましょうよ✨常識的なカロリーの範囲に収まればたまに内容が片寄る日があってもそれは心の栄養になると思うのです。私も月に一度くらい大好きな家系ラーメンとライスとか昼に食べちゃいます(笑)お互い健康美を手に入れるために頑張りましょー
    返信

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  • 458. 匿名 2020/07/18(土) 18:34:25  [通報]

    >>455
    私も昔は、あんなものできる人は別世界の人間だ〜って思ってたんだよ。
    ジムに行っても楽しくできそうな簡単なエアロビくらいしかしなかった
    でも、やりやすいところからやっていったらだんだん体の変化が楽しくなって、今は習慣になった
    一時的な食事制限より、太りにくい体をつくるのがいちばん
    返信

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  • 459. 匿名 2020/07/18(土) 18:35:57  [通報]

    仕事関係の食事は断れないから、食事制限も限界がある。
    控えめにして毎回毎回、○○さんまたダイエット中ですかって言われるのも気まずいし
    返信

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  • 460. 匿名 2020/07/18(土) 18:45:13  [通報]

    >>459
    私専業主婦だからそういうのはない。子供もいないから、わりと食事は自分で調整できる。
    返信

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  • 461. 匿名 2020/07/18(土) 18:50:49  [通報]

    専業になったらもう私、太ってもいいわw
    おかし食べてゴロゴロするw
    でも、今の会社の社長は体型管理は自己管理って考えの人だし、営業担当者がだらしない体型ではダメって言われるから頑張らないと
    返信

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  • 462. 匿名 2020/07/18(土) 20:06:35  [通報]

    >>458
    なるほどー。体重が減らなくなったから嫌になってたけど、確かにくびれは出てきた気がする。がんばって見る!ありがとう。
    返信

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  • 463. 匿名 2020/07/18(土) 20:21:25  [通報]

    >>452

    本当にコロナでリズムも崩れて恐ろしいですよね!
    お仕事もいいんだか悪いんだかですよね、、、
    色々やってるんですね! 今はなかなか落ち着かない世の中ですが、お互い無理せず行きましょう^ ^
    返信

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  • 464. 匿名 2020/07/18(土) 21:24:21  [通報]

    >>41
    どーしたら筋トレに目覚めるのか教えて〜( ;∀;)
    返信

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  • 465. 匿名 2020/07/18(土) 21:37:20  [通報]

    今日暴食しました〜
    後悔でいっぱい
    何度同じことを繰り返すのか。。
    返信

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  • 466. 匿名 2020/07/18(土) 21:56:49  [通報]

    >>6
    食べればいいよ!ちゃんと調整すれば大丈夫。
    アラフォーだけど、それで好きなものソコソコ食べて161の48で多少増減する程度に収まってるよ。ストレスは良くないよ。
    返信

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  • 467. 匿名 2020/07/18(土) 21:59:05  [通報]

    >>457さん、ありがとう。
    このトピは仲間がいて自分だけがこんな葛藤してるんじゃないんだってわかってうれしい。あなたみたいに「今日は食べていい日!」というのを作って心から楽しめるようになりたい
    返信

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  • 468. 匿名 2020/07/18(土) 22:50:51  [通報]

    お菓子を食べてもしばらく体重キープできていたから、お菓子を食べる量が増えてきたら徐々に増量。
    お菓子以外は食べる量は増えていないので、明らかにお菓子の食べすぎ。

    あすけんでちゃんとレコーディングして、自分を戒めます。。
    返信

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  • 469. 匿名 2020/07/18(土) 23:00:56  [通報]

    >>442
    すごく勉強になります!ありがとうございます!
    返信

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  • 470. 匿名 2020/07/18(土) 23:02:03  [通報]

    >>453
    ファスティングして停滞期抜け出せる人と抜け出せない人の差ってなんなんでしょうねm(._.)m
    返信

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  • 471. 匿名 2020/07/18(土) 23:46:01  [通報]

    お腹空いたよ〜(T_T)
    返信

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  • 472. 匿名 2020/07/19(日) 00:38:55  [通報]

    料理を調味料から全て計量してカロリー計算、運動も苦手だけどノルマ分きちんとやって、あれもこれもしなければ!!って自分で自分を縛ってる

    なんか疲れてきたけどダイエットトピみたり、前より痩せた芸能人見ると私も頑張らないと!って思う
    返信

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  • 473. 匿名 2020/07/19(日) 00:43:30  [通報]

    元々肥満体型で成長して、学生時代はスポーツしてて普通よりでかい体型。大人になってからも美味しいごはん食べたいからってジム頑張ってて、でも30歳を機にぶくぶく太りだして戻らなくなってしまいました。
    なので最近、BMI27から2ヶ月間の食事管理付きのパーソナルに通いだしました。10キロ減を目標にしてるんですが、1ヶ月経過した今、3.7キロ減としんどいわりに全然効果が見えずに病みそうです。食事は量とカロリーを注意され、毎日800~900kcalくらいに抑え、野菜とかでかさまししようとすると注意されます。週2回ジムでの筋トレはトレーナーの想像以上にこなせてるみたいです。今後宅トレも増やされます。
    一念発起して、10キロ減やってやりたい気持ちと、食べたいストレスが半端なくて葛藤がやばいです。仕事もまったくやる気が起きずで、毎日泣きそう( ; _ ; )
    返信

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  • 474. 匿名 2020/07/19(日) 06:58:24  [通報]

    >>473
    今いくつかわからないけど、元々太い体型で30を機にぶくぶく太ったということは少なくとも30年以上かけて今の肥満体(きつくてごめんね)になったのに、それがたったの1ヶ月でどうこうなるかと思う?

    それに月3.7㎏ならものすごい順調だよ
    そのままのペースならたった1年で44㎏も痩せるわけだよ?3.7㎏ってすごい数字なんだよ

    BMI27って言ったら相当な肥満だから食事制限も運動もキツイだろうけど、30年以上ほったらかしてたツケは長期的に払わないと


    返信

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  • 475. 匿名 2020/07/19(日) 09:13:24  [通報]

    >>457
    441です。
    昨日から計画を練って今日はパンとケンタッキーを食べることにしました。
    朝から13キロ歩いて好きなパン屋さんに行きパンをひとつ噛みしめながら食べました。
    お昼はケンタッキーに行ってきます。
    もちろんカロリーチェック済み。
    夜は白身魚と野菜にしてたぶん2000キロカロリー以内。
    いつもより+500だけど今日は気にせず食べます。
    返信

    +7

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  • 476. 匿名 2020/07/19(日) 10:10:24  [通報]

    >>473
    アラフィフ。7年前は過食症で95kgの巨デブだったよ。身長160cm。
    今ダイエットして70kgだけどまだまだデブ。BMIは73くらいかな。
    一気に減らしちゃうと体に負担がかかるし、リバウンドするよ。
    1ヶ月で3.7kg減ならいい数字だと思うけど。焦らずじっくりやるのがいいよ。
    私は1年くらいかけて後15kg減らす予定だよ。
    食事が物足りなければ、おからパウダーを野菜スープとかに混ぜるといいよ。腹持ちがよくなるのでお腹すかないよ。
    返信

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  • 477. 匿名 2020/07/19(日) 10:39:45  [通報]

    >>474
    ありがとうございます!
    たった2ヶ月でどうこう出来るかも!って思うのも、虫がいいですよね。30年以上かけて、この身体キープしてきたのに。
    他の人が10キロ減を実現できてるのをみると、焦る気持ちしかありませんでした。

    10キロの目標から見るのではなく、3.7キロ減の事実からモチベーションをあげていこうと思います。
    ありがとうございました。
    返信

    +8

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  • 478. 匿名 2020/07/19(日) 10:46:16  [通報]

    >>476さんもダイエット頑張ってらっしゃるんですね!アドバイスありがとうございます。プログラムに沿っていれば痩せれる!と思って乗せられて、蓋を開けてみると、ツラい割には全然結果がでずに、期間にばかり縛られてしまってモチベーション下がってました。

    もっと長期的な目線で、頑張っていこうと思います!おからパウダーもやってみます!ありがとうございました。
    返信

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  • 479. 匿名 2020/07/19(日) 10:51:52  [通報]

    >>470
    本当分からない。筋トレもしてるのに今日も体重増えてた。もー、痩せれない。精神がもたない。w
    返信

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  • 480. 匿名 2020/07/19(日) 11:06:15  [通報]

    >>479
    人間の身体がペットボトルだとして、日々の体重の増減ってペットボトルの中身だけの話なんだよ
    飲食した量、発汗量、排尿排便など脂肪とは関係ないとこの増減
    脂肪が増減するとペットボトルそのものの大きさが変わるの
    だから、昨日頑張ったのに300g太った!ってなるのはナンセンス
    逆もしかり

    べつに不思議なことでもなんでもない
    人間の身体はそういう仕組みになってるんだから

    そうやって細かい増減を繰り返していくうちに、きちんと長期的に頑張れば折れ線グラフが下降してって気付いたらペットボトル本体も細くなってく

    例えば、先月は55.2~56.2をウロウロしてたけど、今月は54.6~55.6をウロウロして、来月は53.1~54.1をウロウロして気付いたらもう56は見なくなった、みたいな感じ
    返信

    +26

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  • 481. 匿名 2020/07/19(日) 11:26:34  [通報]

    >>477
    ツラい割りに効果が出ず、と書いてあるけどめっちゃ効果出てるよ!

    こんなに頑張ってるのにこんなものか~と思うかもしれないけど、そんな簡単に痩せたら生き物として成り立たないの
    極大な話をすると、あなたより軽い人があなたより食べてなくてあなたより運動したら消滅しちゃうことになる
    人間はそれだけ低燃費で高性能ってこと

    気持ちはすんごいわかるんだけどね
    1ヶ月で3.7㎏「しか」じゃなくて、「も」って考え方にしなきゃ
    脂肪1㎏7200kcalだよ?
    3.7㎏ってことは26640kcalでフルマラソン10回相当のカロリーなんだから
    返信

    +7

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  • 482. 匿名 2020/07/19(日) 11:52:23  [通報]

    >>475
    457=426ですーおはようございます🎵
    いいじゃないですか❗計画練る段階から楽しいですよね。事前にカロリーチェックしておけば暴食ではないし安心して食の楽しみに身を委ねられる(笑)

    私は今日は通常モード(維持期なんです)でご飯はマンナンご飯、おかずはそれに乗せてのビビンバ丼を正に今楽しんでおります。次のお楽しみは手作り餃子パーティーにしようかな。それに向かって頑張ります❗
    返信

    +4

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  • 483. 匿名 2020/07/19(日) 12:29:23  [通報]

    >>478
    476です。私は持病があるので(起立性調節障害、めまい、糖尿病)があるので本当にゆっくりだよ。
    激しい運動ができないので、医師と栄養士の指導のもと食事制限と簡単な筋トレしかやってないよ。
    それでも少しずつだけど体重は減ってるよ!
    お互いに頑張ろう〜!
    返信

    +4

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  • 484. 匿名 2020/07/19(日) 14:23:22  [通報]

    >>476
    160cm・70kgの人のBMIは
    約27.3だよ
    返信

    +4

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  • 485. 匿名 2020/07/19(日) 14:49:52  [通報]

    >>435

    横だけど凄く参考になりました!

    ありがとうございます♡♡
    返信

    +0

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  • 486. 匿名 2020/07/19(日) 15:01:36  [通報]

    >>348

    暴飲暴食は3日以上続けなければ大丈夫みたいだよ!
    返信

    +1

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  • 487. 匿名 2020/07/19(日) 15:08:43  [通報]

    4月からダイエットして13キロ痩せましたが、最近体重の減りがわるい。モチベーションタダ下がり。
    返信

    +1

    -1

  • 488. 匿名 2020/07/19(日) 15:31:03  [通報]

    >>440
    私どこかでワンオペで未就園児2人いたら無理って書いたらマイナスの嵐だったよw
    赤ちゃん抱っこでスクワットとか頑張ってる人もいるもんね…
    増えないだけまし、月に500gでいいから地道に頑張ろう
    返信

    +6

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  • 489. 匿名 2020/07/19(日) 17:04:29  [通報]

    >>484
    476です。
    BMI73てなんだ(^◇^;) 書き間違いです…。
    27.34でしたね!恥ずかしい…。
    返信

    +4

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  • 490. 匿名 2020/07/19(日) 18:26:12  [通報]

    >>418
    >>111
    ありがとー!
    只今計って変化無しの50キロ
    目標は夕食後48キロ
    頑張るー!!
    返信

    +1

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  • 491. 匿名 2020/07/19(日) 18:35:05  [通報]

    >>481
    ありがとうございます。
    数字に捕らわれちゃだめ!て思ってるけど、プログラムを組んだ以上、やらなきゃ!て思いすぎてますね・・・
    ましてや、2ヶ月という短期間で。

    もう少し楽しんで出来るように、小さな変化を見つけて、ストレス感じないようにいこうと思います!

    そう考えると、もう少し頑張れそうです!!!ありがとうございます
    返信

    +3

    -0

  • 492. 匿名 2020/07/19(日) 20:22:54  [通報]

    いつまで我慢しなきゃいけないの〜泣
    人生いつ終わるか分からないのに美味しいもの食べないでさ〜人生楽しくないって思えてきた〜挫折しそう
    返信

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  • 493. 匿名 2020/07/19(日) 20:25:01  [通報]

    産後全然痩せなくなったんですが産前と産後で基礎代謝ってかなり変わるんですかね?
    産後半年、体重が微動だにせず困惑してます
    返信

    +0

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  • 494. 匿名 2020/07/19(日) 20:42:27  [通報]

    お菓子が嫌いになれない
    返信

    +2

    -0

  • 495. 匿名 2020/07/19(日) 20:56:03  [通報]

    48才。
    コロナで太ってダイエット中だけど、
    効果が目に見えてきた❗
    私は体重は測らず、全裸チェックがメインです。
    中年になると、体重より肉のつき方が問題なんです。
    深田恭子よりぽちゃから、深田恭子よりくびれてきました。

    年齢で諦める人、48でも結果出ますよ😃
    今回だらしない体型まで放置したことを猛省してます。
    この年でも、自分の為に
    まだ綺麗になりたいと思うんだよ😃
    自分でも信じられないけど。
    70まで頑張るかもなー❤️
    返信

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  • 496. 匿名 2020/07/19(日) 21:36:14  [通報]

    みんな筋トレってどの位の時間やるの?
    返信

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  • 497. 匿名 2020/07/19(日) 22:11:36  [通報]

    食べる量減らして間食やめて、なるべく歩ける場所には歩いたりしてるけど、ビクともしないお腹見ると悲しみと怒りがわいてくるよ😭
    返信

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  • 498. 匿名 2020/07/19(日) 22:50:59  [通報]

    >>480
    とてもわかりやすい!
    地道にコツコツですね!
    めげずに頑張ろう!
    返信

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  • 499. 匿名 2020/07/19(日) 22:53:57  [通報]

    >>495
    ワシはもう美ボディより、ロコモ対策と寝たきり防止のために頑張るw
    返信

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  • 500. 匿名 2020/07/19(日) 23:16:16  [通報]

    >>6
    そんな人生つまんない
    おいしいもの食べて、たくさん動こう!
    最高の気分だぜ!✨
    返信

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