毎日ご機嫌に生きる方法

[1. 匿名]

ありますか？
何があってもブレずにご機嫌でいたいです。
まあ、別に無理やりご機嫌じゃなくても、柔軟に対応できる心持ちがあれば、良いのかもしれないけど。
自分が機嫌良く生きる為に、自分のためにやっている事ありますか？
〇〇があるから、頑張れるとか、何でもいいので、教えてください。

[2. 匿名]

美意識をあげる筋トレダイエット。

あとはイケメンの知り合いやセフレを作る。

[3. 匿名]

筋トレ

[4. 匿名]

運動をして達成感を味わう

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

何事も程よくをモットーにしている

[8. 匿名]

運動。
朝早起きして体動かすようにしたらめちゃくちゃメンタル良くなった。

[9. 匿名]

好きなもの食べる

[10. 匿名]

常にチヤホヤしてくれる男を絶やさない

[11. 匿名]

どんなに辛くてもお風呂に入る（シャワーだけではなく）。

[12. 匿名]

多くを望まないかな

[13. 匿名]

[14. 匿名]

泣いても一日笑っても一日

[15. 匿名]

ゆっくりとストレッチ

[16. 匿名]

VTuber戌神ころねの配信を毎日観る。

https://www.youtube.com/@InugamiKorone

[17. 匿名]

毎朝1時間のウォーキングしています！
肌艶も良くなったし体の調子が良いし、たまに飲み過ぎ食べ過ぎたとしてもすぐ戻る。

[18. 匿名]

結婚してから旦那にあーしろこーしろ言われてばかりで毎日不機嫌になった

[19. 匿名]

独身でいること。お金もあるし結婚することに全く意味を感じない。
彼氏はいるけど絶対結婚しない。
本当にストレスフリーで最高だよ。

[20. 匿名]

単純だけどお通じ
腸内が快適なのがここまで精神的にくるとは

[21. 匿名]

ガルとツイッターの時間を減らす
最近本当にひどいコメントが増えた

[22. 匿名]

無理しない。
特に人間関係。

[23. 匿名]

ネットをやめる
特にガルちゃん

この依存が一番不愉快になる素だよｗｗ

[24. 匿名]

嫌いな人から離れる

[25. 匿名]

太陽浴びながらウォーキング

[26. 匿名]

考え込む時間をなるべく作らない。散歩でも片付けでもやる事があるのは幸せだと思うようにする

[27. 匿名]

腸を良くしたり運動してメンタル落ち着きました
あと太陽を浴びる

[28. 匿名]

>>1
ブレてもいい、と許可する

[29. 匿名]

>>23
それは確かに、ここは精神的な面におきては良い環境とは言えないかも

[30. 匿名]

とりあえず笑う事だ！

[31. 匿名]

経験からいうと朝からシャワー浴びるのっていい気がする
準備は大変だけど

[32. 匿名]

他の人と合わなくて当たり前と思う。第三者に振り回されないようにしてる。

[33. 匿名]

好みのイケメンに今日も頑張ったね、ヨシヨシされる妄想する

[34. 匿名]

>>13
2人ともイケメン

[35. 匿名]

>>29
おきてはでなく、おいてはでした

[36. 匿名]

よく食べてよく寝る
めんどくさいものには近寄らない

[37. 匿名]

貯金
大切にしてくれる人と恋愛する
睡眠
部屋を綺麗に保つ
朝活
食生活

[38. 匿名]

引き取り同居してます
期間限定のはずが、義母は私はお金がない、市営住宅は古いから入りたくない、生活保護は国や親戚に迷惑かけるから嫌！で死ぬまで出て行かないつもりでいるようです
どうしたらご機嫌で居られますか…

[39. 匿名]

>>18
何を言われるの？

[40. 匿名]

日記をつける

[41. 匿名]

>>23
ガルちゃんやっててイライラし出したらヤバイ

[42. 匿名]

嫌な事が有っても明日はいい事有ると信じる

[43. 匿名]

>>21
ガルとか見てると本当にクソばっかりでイライラするよね。
特に既婚のクソみたらこんなのと結婚した旦那とか子供が可哀想になる。同類かもしれないけどさ。

[44. 匿名]

小さい目標を立て一つづつクリアしてゆく

[45. 匿名]

美人のレジに並ぶ

[46. 匿名]

散歩は後悔あった

[47. 匿名]

>>21
ガルは男が増えたから荒れてると思う。アイツらわざと荒らしてるんでしょ。

[48. 匿名]

>>23
常に喧嘩してるトピ多いもんね
普通の意見に喧嘩吹っ掛けるコメントしたり意地悪なコメントしたり
読まずに人を傷つけるためだけに来てる人が多い

[49. 匿名]

適度な運動と適度なおやつ

[50. 匿名]

独身貴女方へ

[51. 匿名]

宝くじで10億円が当たったらご機嫌だろうなぁ😊

[52. 匿名]

>>47
管理人もわざと荒れるトピ立てすぎだと思う

[53. 匿名]

私は結構波がなくフラットに生きてる
コツは
人に期待しないこと
美味しいものを食べること
自分を信じること
この三つかな！！！

[54. 匿名]

>>2
ほんじゃ私はスフレ食べるわ。

[55. 匿名]

仲良しの人と直接会って話すこと　毎日より、たまに会って話すくらいが元気出る

[56. 匿名]

>>47
横だけどかまってちゃんとか拗らせすぎてるみたいな人って男なのか。雑談トピで長文ばかり書いてるやつ

[57. 匿名]

ガルちゃんで芸能人叩きをしてストレス発散する

[58. 匿名]

[59. 匿名]

>>1
猫が毎日可愛いから頑張れるし、仕事も頑張れる。
40過ぎてちょっと体重は増えてしまったけど、気にしないで好きなものを食べてる。
あとはたまに会う孫の成長が楽しみ。
子育て中は辛い時もあったけど、今は毎日が充実してて、日々穏やかに過ごせてる。

[60. 匿名]

>>1
朝ご飯に好きなものを用意する

[61. 匿名]

>>2
セフレ推奨にいきなりなんでこんなプラス？

[62. 匿名]

>>19
お金あるならそれが理想
羨ましい〜
金欲しい〜😩

[63. 匿名]

なんかこの前MEGUMIが、「なぜか大切にされる人は表情が良い」って言っててハッとした！！！
たしかに、表情って周りだけじゃなくて自分の気持ちも左右する気がする
それから、表情だけは気をつけてる！

[64. 匿名]

何か一つでもみんながなかなか手に入れられない自分だけの楽しみを見つける。私は自分の畑です。嫌なことがあっても職場でパートのオバサンにいじめられても　いいもん！私には与えたらちゃんと応えてくれる野菜達がいるから！って思ってる。

[65. 匿名]

>>43
ほんとこういうコメントしんどい
見ててイライラする

[66. 匿名]

ご機嫌に生きれるように出来てないよこの世界
生物も人類も

[67. 匿名]

>>53
友達にも期待してないということですか？
友達に愚痴とか相談はしないということですか？

[68. 匿名]

怒りの沸点を低くする
怒るほどのことじゃないって抑える

[69. 匿名]

懸案事項は早めに対処。お断りやお詫びも、まずは速攻でちょっと大袈裟ぎみに謝っちゃうか断っちゃう。

時間が経てば経つほど善後策を考えて手間がかかるし精神的な消耗が半端ない。

[70. 匿名]

>>1
貯金かな。人は気が変わるし、感情が左右される。
お金は裏切らない。

[71. 匿名]

>>62
結婚は上限のない連帯保証人になるようなものだからお金がない人ほど独身の方が安全。

[72. 匿名]

>>1
NHKの番組で見たけどやまなみ工房に務める
山際正己さんって障害者の方がいらして
「正己君日本一やなぁ!」
「よう頑張ったなぁ!」「毎日凄いなぁ!」
って大声で自分を褒めながら仕事をするという
めちゃくちゃカオスな光景だったけど
ストレスフルな毎日の中彼のように
自分で自分を褒めてやらないと
気が持たないよなぁって思った。
御機嫌取りの参考になれば幸いです🙏

[73. 匿名]

>>39
何にでも自分と違うと言ってくる

例えば結婚当初、親が用意してくれたお客様用ティーカップセットを置こうとしたら、そんなもの要らない、いつ来るか分からない客の為に場所取るなとか。

今も帰ってきて、玄関に靴が出過ぎとかね、家の中キレイになっていないとならない

[74. 匿名]

>>52
このコメントにプラス押したのに反応されない
他のコメントはプラス押したら反応するのに
何で？？

[75. 匿名]

ゼロコーラで我慢し続けてからの赤いコーラ。

[76. 匿名]

>>7
ほんとこれ。頑張りすぎるのやめたら楽になった。

[77. 匿名]

美味しい物を常備しとく

[78. 匿名]

適度に自分を甘やかす。甘やかしすぎると良くないけど。

[79. 匿名]

とにかくネガティブを排除して、意地でもポジティブでいること。最初はつらかったからゲームだと思って、今日のポジティブは50点！って感じで日記をつけてた。慣れたらその感覚が普通になるから、ネガティブから解放されるよ、ガチで。

[80. 匿名]

仕事の事は職場にいる時だけ考える！
この切り替えしただけでも、私的にはかなり幸福度上った笑独身なので職場を離れれば、全てが自由で自分の為の時間。

[81. 匿名]

>>73
違うに決まってるじゃんね。夫婦だからって何でも同じとかないよね。ストレス溜まるねそれ

[82. 匿名]

酒を飲む

[83. 匿名]

肉類やめる。
割と穏やかな性格になる気がします。

[84. 匿名]

ジャーナリング

[85. 匿名]

>>31
強制的に目が覚めて良さそう。ついダラダラ二度寝しちゃうから明日から試してみようかな！

[86. 匿名]

人それぞれ
人生万事塞翁が馬
自然を愛でる
趣味を楽しむ
ご飯を食べお風呂に入り、暖かな布団で寝る

ぶれないことも大事だけど
それ以上にブレても戻れる力だと思う
ブレても大丈夫ブレたらそういう時もあるよねって
自分を受け止めてとびきり優しくしてあげてね
生きていくことも胆力がいるから

ご機嫌でいようとするあなたは素敵だけど
ご機嫌でいないとダメってことでは無いからね
ご機嫌ナナメな時はゆっくり優しい時間で
パワー充電してね
そうしているうちに元気にご機嫌に戻っていけるよ

あなたに幸あれ

[87. 匿名]

>>61
よこだけど推奨はしてなくない
自分のためにやってるよってだけで
なんか汚いセックス想像したのかな？

[88. 匿名]

日に当たる
手のひらに日光当てるだけでも良いらしい

日当たり良い場所にいたらメンタルも安定すると思うよ
それと運動や好きな音楽を聴く

[89. 匿名]

>>72
彼のオリジナル創作物の
正己地蔵を買って玄関に飾ってます☺️
工房に務めてから30数年
毎日作ってるそうで本当に製作中も
「よう頑張ったなぁ!日本一やなぁ!」
って声が職場に響き渡ってました(笑)
我が家のお守りで宝物です。

[90. 匿名]

一人の時間を大事にする
自分の価値観や感性に共感してくれる本を読む

[91. 匿名]

>>1
元気があれば、なんでもできる
猪木さんが言ってた

[92. 匿名]

>>67
例えば友達に何を期待してるのか教えてほしいです。

私ももちろん信頼できる人はいますよ。家族とか親しい友達とか。
でも、職場の同僚、顔見知り程度の知人とかには全く期待していません。人はみんな表面上はいいように取り繕ってるって思ってます、ちなみに私も取り繕ってるのでお互い様だって思ってます。それで人間関係がそれなりにうまくいけばいいんじゃないかなって考えです。
心から信頼できる友達に相談などはしますが、あくまでそれは相談であり最終的には自分で決めます。そういう意味では信頼はしてるけど、責任転嫁とかしたくないし最後に信じられるのは自分かなとは思います。

[93. 匿名]

>>73
うちの家見たら旦那さん大変かも！！

[94. 匿名]

>>19
それって金銭的余裕があったらの話ですよね

[95. 匿名]

買物
無駄使いも時には必要

[96. 匿名]

>>65
横だけど全然知らない人が書いてるのにイライラするの？私は全然知らない人だからなんとも思わん。でも思いやりがあったりほっこりするコメントなら全然知らない人でもきっと優しい人かな？って想像したりする。掲示板なんだから色んな人いるよね！

[97. 匿名]

金を拾う

[98. 匿名]

>>73
気付いた人がやればいいのにね

[99. 匿名]

モザイクなしDVD見る

[100. 匿名]

なるべく家にいる。
家を快適な空間にする。(清潔でおしゃれにする・美味しい食べ物を備蓄しておく)
親しい人のことをたくさん考える。
外に出る時は他人と物理的にも心理的にも距離を取る。

[101. 匿名]

毎日1時間走ってた時はポジティブになれてた
運動したら気分すっきりするからね

[102. 匿名]

>>38
旦那さんに追い出してもらうか離婚しかなさそう

[103. 匿名]

美味しいもの食べる
食べ物しか楽しみがない

[104. 匿名]

更年期真っ只中で毎日体調が不具合だし気持ちに余裕もないです。
気を使う人間関係はお断りして、他人様との何気ない会話で気持ちをホッとさせてみたりしています。
体調崩す前までは気が付かなった些細な事で癒やされる様になりました。
例えば犬の散歩中の方がいてワンコが寄って来てくれたら「触っても良いですか？」って聞いてからお腹ナデナデさせてもらったり、レジの方が挨拶してくれたら挨拶するとか本当に些細な事なんですけどね。

[105. 匿名]

>>61 筋トレの方に＋なんじゃない？

[106. 匿名]

笑える動画をストック
美味しいものをストック
気分が上がる小物や美容用品を持つ

[107. 匿名]

ヤフーニュースの記事でよくあるテーマだわ

[108. 匿名]

>>21
今まさに絡まれている。
がるちゃんも潮時かな？

[109. 匿名]

ストレスで不眠だったけど、軽い運動始めたらほどよく疲れて眠れる日が増えてきた
あとは、嫌な人や情報からなるべく離れること

[110. 匿名]

>>20
わかるーー
朝1で出ると1日すっごいスッキリした気持ちになる！
不完全燃焼だと1日モヤモヤする

[111. 匿名]

>>19
お金があっても結婚したいなぁ。家族を作りたい。

[112. 匿名]

意識低い系なので嫌なことがあった日は
冷凍してるマシュマロを寝る前に１個食べてよし！
って自分を許してる　

[113. 匿名]

>>96
横
クソばかりっていうけど、もうちょっと見るトピやコメント取捨選択するだけでも変わるのにな〜とは思うなぁ
個人的に心が荒んでいるときってそういうのに目がいきやすい気がするから、そういうときは一旦ガルちゃんから離れるようにしてる

[114. 匿名]

　嫌いな人に連絡致しません　関わらずに要る事が大事ですが　仕方がない時に代理人に任せます

[115. 匿名]

>>67
友達って期待するものなの？
愚痴や相談言って当たり前なの？
友達だって人間だよ
勝手にハードル上げられたらしんどいよね。

[116. 匿名]

>>8
朝から運動ってどういうことしてますか？

[117. 匿名]

コロナワクチン打ってたから毎日苦しいです。

[118. 匿名]

>>19
結婚して義親と義理の親子関係になるのが一番だるいことだからね
結婚せず彼氏彼女でいる方が幸せはそうかもしれない

[119. 匿名]

嫌いな人の連絡先を全部消す
好きな人とだけ付き合う

[120. 匿名]

>>74
74さんのコメントもプラスが反映されないよ

[121. 匿名]

>>13
若い！

[122. 匿名]

>>111
頑張れ〜
1人でいる事にストレスを感じる人もいるから人それぞれだよ〜

[123. 匿名]

>>50
なんか嫌な人だな

[124. 匿名]

好きなことやる！

[125. 匿名]

>>21
がるちゃんに関しては、最近You Tubeのまとめをよく見てる。編集、選択してあるからマイルドなレスが多いし、手が空くので他の作業が出来て良いよ。

[126. 匿名]

>>21
ガル男が増えた気がする。
ケンカ越しで、乱暴な言葉使い。

[127. 匿名]

ウンコがちゃんと出ること！
便秘になるような食生活をしない。

[128. 匿名]

世の中が変わって
暗くて卑屈な私を受け入れてくれたら
毎日ご機嫌になれると思う

まー、そういう前に
お前(私)が変われよ、って話だけど。

[129. 匿名]

>>125
横だけどガルちゃんまとめ動画あるんだ！それならながら聴きできていいね。

[130. 匿名]

>>89 これ焼いてあるの？

[131. 匿名]

>>10
それは35超えたらピタッと無くなるよ

[132. 匿名]

>>53
人に期待しないて凄く大事。だから私も見返りを求めず自分が簡単にできる範囲のことしか絶対しないようにしてる。

[133. 匿名]

>>131
それがもう38だけどまだ余裕でいます

[134. 匿名]

>>104
わかります。更年期なのかすぐイライラするので愚痴悪口が酷い人や気を使わせる人とのお付きあいはやめました。
そして私もちょっとしたことで幸せを感じます。今はどこ行ってもツツジが綺麗でのんびり眺めつつ散歩するのが楽しい

[135. 匿名]

ちょこちょこ書かれてるけど
運動が良いみたいだね。
今日テレビでも鬱っぽくなってしまう人は
運動を始めて！と言っていたよ。

確かに毎日ウォーキングしてた時は
前向きになってたな～。

[136. 匿名]

人に期待しない

[137. 匿名]

好きな物食べる
なるべくたくさん寝る
好きなことをする時間作る
笑う

[138. 匿名]

裏切りはあるものだから人に期待しない

[139. 匿名]

>>73
うちも似たような感じだった
お互いのためにちゃんと正してあげたほうがいいよ
私さえ我慢すればいいと思ってたけど、うちの夫は会社でも嫌なやつだったみたいで女子社員に嫌われてるっぽい時期があった
すごい被害者意識持ってたからお前が悪いよと説明し、普段のモラハラをいちいち指摘して少しマシになってきた

[140. 匿名]

>>116
リングフィットで筋トレ→フィットボクシングで有酸素運動やってますよ！

[141. 匿名]

朝早めに起きて瞑想する
仕事で疲れたら温かいものでも飲みながら休憩する

[142. 匿名]

同じ価値観の人といること
違う価値観の人と話さないこと

[143. 匿名]

[144. 匿名]

>>1
毒親の母と毒親の義母が関わってこなければ。

[145. 匿名]

>>1

日本がアダルトチルドレンだらけなのは、我慢させる子育てのせい【毒親講座】 - YouTube

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[146. 匿名]

>>1
自分は世界一の美女だと思ってる。
そして人生は主演映画つらい状況も私を輝かせる演出
傷ついて泣く私、ため息が出るほど美しい
って思ってる
スマホいじってるのも絵になるわ〜。
なんか全てがアホらしく些末に思えるよ(笑)

[147. 匿名]

[148. 匿名]

お金の余裕を持つ
生活の安心感がメンタルの安定に繋がる。