リラックス方法

[1. 匿名]

兼業主婦です。
育児と家事で忙しく気があまり休まりません。

でもなるべくリラックス出来る時はリラックスしたいです。
オススメのリラックス方法はなんですか？

ちなみに私はコーヒーが好きなので
コーヒー飲んでる時間がリラックス出来ます！

[2. 匿名]

寝る！

[3. 匿名]

お菓子食べる

[4. 匿名]

瞑想

息を意識した瞑想。

[5. 匿名]

コーヒー☕️にとことんこだわる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ちょっと寝るだけでも体が休まるって聞いてからはそうしてる

[8. 匿名]

全力の筋トレ！

アロマテラピーとかお茶検定とかの方向もやったけど、これに勝るものなし

[9. 匿名]

我が家の近くからは一切山が見えないから、山を見られる所まで行く。
それだけで気分転換になります。

[10. 匿名]

>>8
筋トレってポジティブになれるってときどき見るけど
やってるときは辛くない？
やってるときからリラックスできたりポジティブになったりするの？

[11. 匿名]

犬が２匹居るからチューしたり抱きしめたりする。
ふわふわで柔らかくて暖かい。

[12. 匿名]

天気の良い夕暮れ、台所の食品庫整理してる時が
1番好き。変なリラックス方だけど。

[13. 匿名]

編み物🧶
無心でやると落ち着く

[14. 匿名]

風呂

[15. 匿名]

>>1
職場にいる今がリラックス時間と思ってます。
普通に座れて普通にトイレ行けて最高

[16. 匿名]

ラーメン等にとんでもない量のニンニクを食べる。
私くさい！！と自分で自分を貶すと、スッキリする。

[17. 匿名]

右横分けを左横分けにする

[18. 匿名]

意味もなくぐるぐるぐるぐる回り続け、力尽きると気分転換になる。

[19. 匿名]

>>12
私は皿洗いだ。嫌いな人もいると思うけど、お気に入りのスポンジで泡もこもこにして食器洗うの気持ちいい。水音も癒される。

[20. 匿名]

バッティングセンターに行く。
全然当たらないけど、気持ちはいい。

[21. 匿名]

ヨガ

[22. 匿名]

わかりやすくリラックスするにはサウナ
出不精だから、重い腰あげることにはなるけど、絶対後悔しない。いってよかった～、って帰りの足取りはかろやか

[23. 匿名]

1人でいる時間、大事ですよね
お裁縫にハマりました
コーヒー飲みながら好きなスイーツを食べる
お散歩する
掃除をしまくる

[24. 匿名]

好きな入浴剤入れて長風呂しながらiPadで映画観るの最高！

[25. 匿名]

>>11
うちは猫で、鼻くつけるとゆっくり目を閉じてくれる。一緒にいてくれてありがとうって思う。

[26. 匿名]

>>1
ひたすら　無　になる

[27. 匿名]

>>6
そこはリラックマ画像にして欲しかった

[28. 匿名]

>>1
ヨガは？
通うほうが筋肉が伸びてる実感でき、気持ちいいし、リラックスできるけど、時間ないなら、自宅ヨガ。
あとはお風呂。

[29. 匿名]

>>6
職場の意地悪な人がペンケースからお弁当箱からこのキャラクターのグッズ揃えてたけど、リラックスできてないから嫌味っぽくて攻撃的だったのかな。

[30. 匿名]

身体を横たえる。
起き上がっている時よりも、身体が休まる。

[31. 匿名]

ペットの文鳥の匂いをかぐこと、コーヒーを入れて甘いものを食べること。

[32. 匿名]

首を小豆のチカラであたためる
自律神経にも良い

[33. 匿名]

>>10
やる前が一番つらい
まじでやりたくなさ過ぎて大人だけど泣きながらじたばたしそうなときある
やりきった後は今日もやってやったんだ、天才だ、マジで偉いってなる

[34. 匿名]

>>25
私はぬいぐるみにやってます笑にゃんこと柴犬のぬいぐるみに‥。

[35. 匿名]

お菓子買いに行く

[36. 匿名]

>>33
そういうことなんだー

[37. 匿名]

自宅でドリップコーヒー、余裕があればわざわざ好きなお皿にクッキーを添える。あとは好きな香水をつけて香りで癒される。夜はアロマランプにラベンダー系の香りでリラックス。

[38. 匿名]

>>31
文鳥は手乗りですか？

[39. 匿名]

>>1
主さんも実践してるあったかいコーヒーが効くね！
香りのアロマ効果と味のおいしさ、あと内側から身体を温めて緊張もほぐれる。

[40. 匿名]

横になって静かな空間で深呼吸をすると乱れてた交感神経が緩やかになってリラックスできるし眠れる。
深呼吸なんてと馬鹿にしてたけどあなどれないんだなーと思いました。
肩こりとかも張ってる箇所に触れながら何回か深呼吸繰り返すだけでリンパが流れるのか結構楽になります。

[41. 匿名]

>>38
はい。手乗りです。

[42. 匿名]

cbdオイルにハマってる。イライラに効く

[43. 匿名]

>>1
個室ビデオ

[44. 匿名]

匂い袋の匂いをかぐ。

[45. 匿名]

野糞

[46. 匿名]

何か美味しい美味しいって
ばくばく食べてるとき
ああリラックスしてるんだな私って思う
ストレスいっぱいで緊張してると
食べようとも思わなくなるし
何食べてても美味しくないから

[47. 匿名]

>>34
ぬいぐるみも幸せだね

[48. 匿名]

あずきのチカラの目元用をつける

テレワークのランチ後とか寝る前とか目の上に重みがあるのが私はリラックス出来るみたい

[49. 匿名]

>>10
ジャザサイズやってるけどみんなでやってるからか筋トレしても楽しい。終わったあとは気分が上がる。

[50. 匿名]

>>19
よかったらお気に入りのスポンジ教えて〜！
皿洗い好きなんだけどハズレスポンジ(泡立ちが悪いとか)ばっかりで、逆にストレスになることがある…

[51. 匿名]

愛犬を侍らせて蒸気でアイマスクをして音楽を聞く。

[52. 匿名]

>>50
まずは定番のダスキン。これは焦げ付きも落とせるし泡立ちもいいのでいつも必ず置いてて、一緒に色んなのコラボで使ってます。サンサンスポンジ、パックスナチュロン、キクロン、無印、セリアの水切れのいいキッチンスポンジは評判通りどれも良かった。最近のお気に入りは、キクロンの抗菌スポンジと、EEヒカリスリムです。泡立ちも泡もちもいいし、お皿がキュッキュッてなるからしっかり洗えた感じが気持ちいいです。どちらもセリアでGETしたし、ドラッグストアでも良く見かけます。次はCan★Doのあわわと、メーカーは忘れましたがギザっていうスポンジ使ってみたいなと思ってます。

[53. 匿名]

>>47
そうかな？笑 しあわせならいいな 優しいですね ありがとう(泣)

[54. 匿名]

>>33
掃除前の私とおんなじだ。仕事でパワハラされて鬱状態になり、何年も手をつけられてなかった場所この間やっと掃除した時、あんなにめんどくさかったのに綺麗になっていく肯定が気持ちよくて癒されたし、終わった時やったど！ってなった。

[55. 匿名]

リラックスってよく分からない
だから鬱が治らないのかな…
趣味は沢山あったけどストレス溜まること多かった

コーヒー飲む→美味しい になるけどリラックス、と言われると違う気がしてる(私はね)

[56. 匿名]

>>52
丁寧にありがとう😊
ダスキンって定期契約みたいにしなくちゃならないと思ってたけど、普通にネット注文できるんだね！
とりあえずダスキンからスタートして、Seriaとかドラストとかで教えてもらったもの買い集めてみます。
楽しみができた！本当にありがとう✨

[57. 匿名]

>>6
リラックマかわいい

[58. 匿名]

>>56
スポンジ大好きなので、楽しみって言ってもらえて私も嬉しいです✨
ちなみに、最初は普通に洗剤つけて、継ぎ足しの時適当なお茶碗にお湯で洗剤薄めたの用意して、それをスポンジにつけながら洗うと泡立ちいいですよ！良かったら試してみて下さいね😃

[59. 匿名]

>>57
これはチャイロイコグマです

[60. 匿名]

一人カラオケ凄いスッキリする。
ひたすら大好きな歌手の歌う。ＤＡＭはライブ映像あるしテンション上がって良いんだよね。

[61. 匿名]

Amazonで足湯バケツ¥800ちょっとで買えておすすめです🛀
本当は毎日湯船が1番良いけど、疲れてしまってシャワーな日は足湯するとガチガチ、パンパンに浮腫んだ足がふにゃ〜っとなります✨
私なんて仕事して一人暮らしで自分のお世話してるだけで大変なのに、主さん兼業で子育てもされていて、とっても偉くて凄いです☺️🍀

[62. 匿名]

朝晩のヨガ
朝は目が覚めるし夜は超眠れる
お風呂とアロマ
好きな音楽かけて暗めの照明でゴロゴロ

彼氏にLINEする！

[63. 匿名]

セントジョーンズワートとかGABAのサプリで微妙にご機嫌になる

[64. 匿名]

何もしない日って決めても
朝20分くらいは有酸素運動する