標準体型のダイエット

[1. 匿名]

太ってる訳では無いけど痩せてる訳でもないと、モチベーション保つの大変じゃないですか？

私は156cm50キロが定着しちゃってます。ほんとはあと3、4キロ痩せた状態の自分が好きですが別に今でも全然太ってるように思われないし〜とつい食べ過ぎてしまったりいまいちモチベ保てません。

この後ひと息程度のダイエットだと、
どんな事して痩せたりモチベ保ってますか？

[2. 匿名]

お菓子をやめる

[3. 匿名]

痩せてる女ってモテないのに
なぜ痩せようとするのか？
非モテ女子になりたいの？

[4. 匿名]

156cmっていちばん微妙だよね。
私は150cmだから小さくて愛嬌あるキャラとして成り立ってるよ

[5. 匿名]

美容体重になるのが本当に大変。1キロ痩せるのも大変

[6. 匿名]

筋トレで引き締める

[7. 匿名]

そんな気持ちで痩せられるかなー

[8. 匿名]

ダイエットやる気なさそうに見えるし好きにしたらいいんじゃないですか
以上

[9. 匿名]

私はシマウマ草食動物だと唱え続ける

シマウマは油など食わぬ！
シマウマはお菓子など食べぬ！

偏りが出るから貝とか魚は食べる

[10. 匿名]

私も身長も体重も大体おんなじ感じ。
あと2〜3キロ痩せたいけど、なかなか痩せれないんだよね…。

二の腕とか、お腹とか痩せたいところだけ筋トレとかするのはどう？

[11. 匿名]

特定の洋服を着こなすためにならダイエットできる。
でも、その服を着るイベントが終了すると食べちゃう。

[12. 匿名]

自分が楽にいられる体型が一番いいと思う
from158㎝66㌔女子より

[13. 匿名]

152センチ53キロ
お医者さんからは別に体重は減らす必要ないと言われたけど、47キロくらいになりたい！

[14. 匿名]

>>1
とりあえずごはん茶碗は子供用くらいの小さいのにしてコーヒーとかの嗜好品も砂糖抜きにしてる

ホントは甘いの飲みたいときもある

[15. 匿名]

山を超えるとスルッと痩せるよ。また次の山に当たるけど最初だけ頑張って3キロくらい痩せて後はキープが良いと思う。

[16. 匿名]

私165センチ58キロ
ジムに通って1年になるけど全然体重落ちない！
体脂肪おとすことに重きをおこうと思う

[17. 匿名]

157cm49kg
あと2kgでいいから痩せたいけど
今は好きな物食べられるから
もうこれでいいのかなって思い始めてる
運動も嫌だ…

[18. 匿名]

>>1
わかる。私も悩んでる。ワンサイズ下の服買って自分にプレッシャーかけてる

[19. 匿名]

年齢重ねると本当に痩せない。
実感してる。
主さんくらいで、自分ではダイエットしてるつもりだけどずっと痩せてない。

[20. 匿名]

>>11
ちょっと先の目標作るの大事だよね
あてのない目標だとちょっとしんどい

[21. 匿名]

>>1
一番病気にならなさそう

[22. 匿名]

>>12
同じ身長だけと66キロってかなり体重くない？

[23. 匿名]

>>14
ご飯が運動量より多い人そこそこいるよね。座り仕事で本当に毎食しっかりご飯食べる必要あるか？と減らしたらちょっとだけ痩せて体調良い。

[24. 匿名]

断食したら5キロ落ちて肌白くなった。もう一回やりたいんだけど、かなり過酷だったからなかなか踏み切れないw

[25. 匿名]

太ってる人ってあんまり見ないよね。
皆さんどうやってキープしてるんだろ？
私は洋服で、目の錯覚を利用してる。

[26. 匿名]

合わない職場に入ってお昼も食べた気がしなくて痩せた
精神的ななにかがあるとスルッと痩せるけどおすすめはしない

[27. 匿名]

>>1
モチベーションない時は無理だよ〜
何かイベントあるといいですけどね、ハワイ行くとか？

[28. 匿名]

162/56ずっとこれ。なにしてもずっとこれ。

[29. 匿名]

甘い飲み物をやめる
気持ち普段よりバランスの良い食事
週3くらい有酸素

[30. 匿名]

右ぐらいになりたい

[31. 匿名]

今は158cm48kgだけど個人的に太ももとお腹まわりが気になるから自分の中のベスト体重まで痩せようと努力してる
現状に満足してるならダイエットのモチベ保たないだろうね

[32. 匿名]

154cm48kgだけど8年ジム活してて昔から筋肉つきやすいのもあり、見た目は痩せて見える。
時々お酒飲むし食べるけど、ずーっとこの体重。
間食しないでジム回数増やすとすぐ44や45とかになるけど、体に力が入らなくなる。今の体型がベストな気がしてる。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

そりゃ太ったなとか言って喜んでる奴らを見返すためよ！

[35. 匿名]

>>1
ダイエットって意識せずやるといいかも。
あったかくなってきたし家帰るのも少し遠回りして歩く距離増やしたり、遊び行くにしても歩き回るとこ選んだり。

[36. 匿名]

>>9
初めて聞いた😂
思い込みって大事って言うからね

[37. 匿名]

おしりの横幅を小さくしたい。
まぁまぁの標準体重で痩せるほどの贅肉が付いてるわけじゃない。どうしたらいいの？

[38. 匿名]

１５４で45キロ
自分では少し重い感じ
もう50歳なのでこれくらいでいいかと納得してる
これからは筋肉落とさないようにしたい
ウォーキングを最近始めた

[39. 匿名]

>>35
同感
ダイエットをイベントにしたくない

[40. 匿名]

>>28
わたし162の53だったのにこの数年で59に…。
56のあなたが今の目標だわ。

[41. 匿名]

>>9
私は自分を縄文時代から来た人だと思い込んでいた事があります。

縄文時代の人はポテチやジャンクフードやケーキ、パン、揚げ物などはなく、
米と果実と野菜で生きられてたんだから私も最低限の栄養はそれらでとれるだろうと。

バカみたいでしょう？
8キロ痩せたんだなこれが。

[42. 匿名]

主よ、十分太ってるよ。

[43. 匿名]

運動頑張ってるんだけど、体重は何も変わってないのに、昔履いてたスカートが履ける。誰も痩せたねとか言わないよ。

[44. 匿名]

>>1
その身長で50kg太って見えなくて羨ましいです
骨格ウエーブですか？

[45. 匿名]

>>41
たまにマンモスとれたことにして
お肉もいっぱい食べてもいいですか？

[46. 匿名]

>>1
同じような身長体重だけど、食事制限したらマイナス3キロくらいにはなるけど食べることが好きなので今の体重でいいと思ってる。さすがに52キロくらいになると太りすぎなのでその体重が近づいたらダイエットする

[47. 匿名]

>>1
ほとんど同じ！私は158cmで51kg。
着痩せするし、服装はスタイル良く見える事を重視してるから標準より細めに見えるけど、お腹と二の腕がやばいw
本当はあと6kg痩せたいけど、なかなかモチベーション保てなくて最近は諦めてる。
健康のために運動と腸活して、それで痩せたらラッキーくらいに思ってたら、腸活のおかげで痩せてきた。

[48. 匿名]

>>3
ガル男は黙ってろ
男のためにダイエットするわけじゃない

[49. 匿名]

155センチ52キロ
たしかに40キロ台に憧れるんだけどご飯食べるの好きだし無理な気がするわー。体脂肪率20〜21だから一応満足してる。

[50. 匿名]

標準から標準以下にダイエットすると、どんなに健康的な方法でも後々過食症になる可能性があるから気を付けたほうがいいよ。単なるリバウンドで終わればいいけど。

[51. 匿名]

>>13
軽い筋トレと主食減らすくらいですぐ痩せられると思う

[52. 匿名]

もうちょっと食べたい、をやめる
夜食べず食べたい物は朝にまわす

[53. 匿名]

>>1
私も156、若い時は40〜42キロだったけど
精神的にヤバかった。
今は主と一緒。凄く穏やか。
痩せたいけど、精神的に不安定になりたくない…

でも1、2キロ痩せたい…

[54. 匿名]

>>1
同じ身長で５３キロでした。なんかTシャツ姿がおばちゃんの部屋着にしか見えなくて、頑張ってダイエットして46キロまで痩せました。Tシャツも似合うようになったし、これ以上痩せることもないので食べる量を調整しつつ3年キープしてます。

[55. 匿名]

標準体重って健康体なんだろうけど、見た目的にはいわゆる綺麗なプロポーションとは違うよね
とりあえず洋服がお洒落に着映えするのは美容体重以下だと思う
これはモチベにはならないかな

[56. 匿名]

>>5
もともと158で42kgだったけど、体調すぐ崩すし抵抗力無かった。いま50kgだけど体力も増えてるのを感じてる。美容体重で健康を保つのも大変だよね。筋肉は重いし。

[57. 匿名]

163センチ50キロで顔パンパンなのに身体はやや細い
56キロのときは笑うとはち切れそうな顔と股ズレしてた。
顔に合わせると48キロがベストなんだけど体は痩せたくない。どうしたらいいだろう。

[58. 匿名]

>>4
なんなん？？え、なんなん？？笑

[59. 匿名]

35歳169cm60kg
20歳のころの体重から＋7キロ…
一年に1キロずつくらいの体重増だったから、なんか気づかなかった
そのころの体重にするとげっそりしそうなので、56kg目指したい
カロリー計算と筋トレ頑張る！

[60. 匿名]

>>41
それ弥生人だよ
縄文時代に米はない

[61. 匿名]

>>22
横ですが、筋肉量が多いのでは？

[62. 匿名]

>>13
若いならかわいい体型だと思うけど確かにその身長なら40キロ台でもいいかも

[63. 匿名]

>>30
お尻にもうちょい肉ほしい

[64. 匿名]

>>45
お肉は赤身なら普段から食べても良いくらいだよ

[65. 匿名]

152センチ。1ヶ月ほどゆるく食事気を付けてたから42キロになったけど、夜いくら食べても45キロ超えないから食べまくってる。
食事制限するとお通じも少なくなるのか思うより痩せない、

[66. 匿名]

>>44
太って見えないわけじゃなくて周りが言わない微妙なラインだからだと思う。
言われない=またいけると思ってるのはポジティブ性格過ぎる。
様子的に絶対脂肪多い50キロだろうし。ムキムキはムキムキで156でその体重ならプロスポーツ選手くらいの動きしてないと辻褄が合わない体重だし、主が単にポジティブなんだと思う。

[67. 匿名]

>>13
ほとんど同じ！私、乳がん治療中で、乳がんは肥満で再発率上がるからBMI21までにしてって先生から言われてるw厳しいーw

[68. 匿名]

走ってるけど足太くなった気がする

[69. 匿名]

お酒と白米とパンを減らして夕食後の大量のスナック菓子を止めて１ヶ月くらい
体重変わらないぃ泣
思い当たるのはお菓子のかわりにチーズヨーグルトの乳製品を食べるようになったことなんだけど
それかな？

[70. 匿名]

>>13
わたしも152cmで52キロでヤバイってなって去年からダイエット始めた
今50キロだけどここから全然落ちない！
16時間ダイエットとAppleWatch買って運動記録してるんだけどなぁ
あと5キロ痩せたい

[71. 匿名]

>>48
世の中は女と男しかいないんだ
ぶっちゃけ女に好かれるより男に好かれた方が絶対に徳するしいいぞ
まぁ余計なお世話だけど

[72. 匿名]

165センチ57キロ
標準体重の範囲内だしすごく太ってるというわけではないが、コロナ前まで51～52キロだったのを思うと切実に戻りたい…

[73. 匿名]

>>1
友達はウエストとか二の腕とかポイントごとに引き締める方向にシフトさせてた

[74. 匿名]

153センチ47キロだけど43キロになりたい…

[75. 匿名]

元から太ってた人は、標準体重に行くまでにダイエットの習慣ができてるんだよね
そこまで痩せた実績と自信もあるし

元々50キロ→45キロ
元々60キロ→50キロ→45キロ　はまた違うと思う

[76. 匿名]

>>33
食べ続けたら一生幸せ

[77. 匿名]

160cm、53キロ。週5ジム通い。
お菓子とか辞められないから腹の肉が減らない。
好きなもの食べる為に運動してると思い始めてきた。

[78. 匿名]

>>12
それは軽度肥満だよ
よっぽど筋肉がない限り

[79. 匿名]

１６６センチです。
体重がすべてではないですが、理想体重って何キロくらいですか？53ー55キロの時は服にも困らずいろいろ体調が良かった気がします。
今63キロです😭

[80. 匿名]

>>13
162センチ48キロの友達がスタイルいいのわかった

[81. 匿名]

>>24
それは低血糖状態になって顔色が悪くなったのでは…

[82. 匿名]

その体重で安定してるなら無理に痩せない方がいいと思う
そこから無理して痩せてもリバウンドしやすい身体になって最終的に今より体重増えることになりかねない

[83. 匿名]

159 56kgだけど、3ヶ月で58から2kgは落としたけど、なかなか55kgから落ちない……。

[84. 匿名]

食事減らすと明らかに体調悪くなったりするから運動するしかないんだけど
1日15分でもなかなか続かないから本当に落ちない…今は運動しなくてもキープできてるけど加齢で代謝落ちてきたらやばい

[85. 匿名]

>>58
身長コンプレックスでもある人なのかね？w

[86. 匿名]

>>4
いつもの「低身長になりすましておかしな事言ってわざと叩かせる人」ですね。

[87. 匿名]

>>16
166センチ５８キロ、似ています！
ジム行き始めて3ヶ月、１キロも痩せず‥モチベーションが上がりません。なんで？

[88. 匿名]

>>4
150㎝の方が微妙じゃない？
小さくて愛嬌のある可愛い女の子って148や149㎝なイメージだわ
150㎝だと150台の最底辺なところが残念な感じ
ならばまだ153㎝の方がせめて155㎝が良かったですと会話にもなりそうだけどね

[89. 匿名]

>>12
fromなんて使うのは、女子という年齢じゃないと思うが

[90. 匿名]

あたしゃ153の53キロ。42に戻りたいけど無理だ

[91. 匿名]

>>69
痩せたいのなら乳製品は止めた方がいいよ。

[92. 匿名]

>>66
そんなに厳しく言われる体型かな？
私159cm50kgでお腹出てないしスタイルだけは褒められる
とくに痩せてはないのもわかってるけど
筋トレは多少してるけどアスリート並みではもちろんない
周りには実は太ってると思われてるのかな？
この手のトピになるとマウントなのか何なのか人を貶めるような事言う人多くてこわい

[93. 匿名]

162cm51キロ
あと3キロ、いや2キロ痩せればかなり見た目が良くなる
一回成功したんだけど、保つのが本当に大変で、この体重に戻ってきてしまう
芸能人とかすごいんだね

[94. 匿名]

168センチで57キロ
最近ストレスなのか、満腹なのに食べ続けててしまい2～ 3キロ増えた
タプタプのお腹と太ももを引き締めたい

[95. 匿名]

>>89
横ですがものすごく分かりますし懐かしいです
Dear〜 やbyあたりも使っていました
子供の頃は〇〇ちゃんへのへにリボン付けていました

[96. 匿名]

>>3
実際太ってるよりは痩せてる方がモテるんです。
まあ、人によって痩せてる基準は違うけどね。

[97. 匿名]

１６４センチ
５１キロ

標準体型だけど
まわりの人達が細いから
後２キロダイエットしたい。

[98. 匿名]

>>41
自己暗示の猛者多すぎwかわゆいw

[99. 匿名]

171cm62kg
デブではないと思うけど痩せてもいないからせめて50kg台になりたい
食事制限と筋トレを自分なりにやってるけど脂質を減らすのが中々難しい…筋トレはスクワットのフォームが合ってるのか不安だし

[100. 匿名]

モデル体重になったら世界が変わるよーマジで
頑張って

[101. 匿名]

>>71
よこ
私はそうは思わない。

女に好かれてる人は楽しそう。
女友達と飲みにいったり旅行行ってる人を羨ましく思う。

[102. 匿名]

163cm55kg
３kg痩せてから停滞してる
筋肉がほとんどないから見た目ダルダルなので体重減らしつつ筋肉も欲しい

[103. 匿名]

>>66
よこ
個人差大きいから一概に太ってるとは限らないよ
15650の知り合いいたけど、足とかほっそりしてたよー
Sも着れると言ってた

[104. 匿名]

>>71
少なくとも貴方みたいな上から目線な男に好かれたい女は居ないよ。

[105. 匿名]

>>35
頑張らずに習慣として定着させるのがいいよね。

意識しない運動を増やすとか、
よく噛んで食べるとか、
間食をほんのちょっと減らすとか。

[106. 匿名]

>>56
よこ
自分的には４２キロと５０キロどっちの体型が好きですか？

[107. 匿名]

>>95
そんなんどうでもいいから

[108. 匿名]

>>66
>主が単にポジティブなんだと思う。
納得しました。
学生時代157/46でデーブデーブってからかわれたので

[109. 匿名]

>>13
BMI23だから油断はできないね
150センチ50キロの人いるけど、ぽっちゃりに見えるなあ

[110. 匿名]

減量に結びつくかわからないけど、健康的な食事を増やすのはどう？例えば、減塩、野菜の種類を増やす…
ガルちゃんでも栄養に詳しい人が沢山いるし、関連トピを読むとかなり参考になるかと。私は減塩トピを読み、薄味に慣れてきたよ。添加物トピも良いよ。

[111. 匿名]

>>108
それは一種のいじめというかさ
こういうことを思春期とかに言われて繊細だったり真面目だったりする子は摂食障害になるんだろうね
そしてこういうネットの素人の主観でしかない意見が追い討ちをかける

[112. 匿名]

>>107
必死なんだよね
トピズレしちゃってごめんなさい

[113. 匿名]

>>95
リボン！？つけたことないな
今度書いてみるわ

[114. 匿名]

>>1

同じ身長156

最大
53キロ
かなり太ってた

最小
35キロ
激ヤセしてしまった

現在
42キロ
ちょうどいい

[115. 匿名]

標準体重ってもはやデブ寄りだよね

[116. 匿名]

>>16
筋肉って脂肪より重いからね

一年前より、
引き締まった体つきになったり、
姿勢がピシッとしてない？

[117. 匿名]

>>115
見た目余裕でぽちゃだよね

[118. 匿名]

>>41
楽しみがない

[119. 匿名]

>>16
体脂肪何％？

[120. 匿名]

>>24
リバウンドなし？

[121. 匿名]

>>86
高身長だよ。ブロックすれば分かるよ。

[122. 匿名]

結局、身長体重書いたって人によって見た目全然違うから体脂肪率書く方がわかりやすくないですか？
私体重変わらなくても3ヶ月筋トレしたら見た目かなり変わったし……

あと、個人的な考えだけど地方で車通勤の生活してた時より都会で電車通勤してた時の方が太りにくかったしジムとか筋トレ以前に普段の生活でよく歩く生活してる人ってあんまりプニプニしてるイメージじゃないんですよねー
ちなみに160センチ52キロだけど筋トレもせずに車移動になった自分はお腹ブルンブルンしてます。体脂肪率は言えない(笑)

[123. 匿名]

>>9
私はシマウマ
私はシマウマ
私はシマウマ

[124. 匿名]

162センチ57キロ
5キロ痩せたい

[125. 匿名]

着たい洋服がある
痩せてスッキリ着こなしたい

[126. 匿名]

>>69
酒と炭水化物減らしてもそれ以上に唐揚げ食べてりゃ意味ないわけで

[127. 匿名]

165/49
自分としては47.48kgが見た目も好きなんだけど、週2〜4の外食+お酒がやめられなくてここ止まり。
外食しない日はジュースやお菓子は基本的に食べないで、きつめの筋トレ週2だけして毎日10000歩歩くっていうのを続けてる。
ただ飲み会の時はたらふく食べるしジュース割のお酒もガバガバ飲む。

[128. 匿名]

>>122
私体脂肪22で標準だけど、お腹めっちゃ出てるｗ

[129. 匿名]

>>122
私田舎の車生活だけど、たまに都会に行くと1日の電車の乗り換えだけで普段の3日分の運動はしてると思う
本当に歩かないよ
徒歩5分のコンビニも絶対車
ウォーキングや犬の散歩以外で歩いてる大人をなかなか見ない

[130. 匿名]

150センチ46キロ。デブではないんだけど、フォルムがおばさんなんだよね。

[131. 匿名]

>>120
もう一回やりたいと言うことは…

[132. 匿名]

>>4
え、このトピで身長は二の次じゃない？

[133. 匿名]

貧乏だから外食は日常ではなくて自分の中で特別なんだけど
行く前の数日間は控えめにしたりお菓子我慢したりする
目先の楽しみのためなら頑張れる

[134. 匿名]

>>35
今現在健康的な体重だし、でも見た目がちょっと気になるというなら、ダイエットというより健康促進という意識でやるとちょうど良さそうだよね。

[135. 匿名]

>>1
私、155センチ49キロで見た目デブ寄りだよ

[136. 匿名]

体重は気にしないことにした。見た目が引き締まってるかどうかが大事。筋トレ最強。

[137. 匿名]

標準以下のダイエットってほんと厳しい。でも以前、鬱状態の時があってその時は食欲が全くわかなくて１ヶ月で4キロ痩せた、標準から。あれはびっくりした

[138. 匿名]

>>66
156cmで50kgって別に周りから太ってるって言われるような体型じゃないよ
そこまでがっちり筋肉ついてなくたってごく一般的な生活してる人でもまあ普通だねって言われるレベル
あなたの中の太ってるの基準がわからない。太ってるってざっくり言うと肥満ってことだよ

[139. 匿名]

>>9
シマウマだけど魚介類は食べるんだwww

でも面白い。私もシマウマになる！

[140. 匿名]

>>17
1番いいよ！私もそれになりたい！

[141. 匿名]

>>4
ごめん、低身長には全く憧れない

[142. 匿名]

152センチ。1ヶ月ほどゆるく食事気を付けてたから42キロになったけど、夜いくら食べても45キロ超えないから食べまくってる。
食事制限するとお通じも少なくなるのか思うより痩せない、

[143. 匿名]

>>16
私もジムに通って半年、まったく数字に表れない者です。163センチ、55キロでした。

雑誌でみたMCTオイルなるものの摂取を開始したところ、体脂肪が落ち始め体重も少しずつ変化してきました。オイル摂取から1ヶ月で今は52キロになりましたよ。

[144. 匿名]

3年前に157cmで50kgから46kgまで落とした。
当時流行ってたハンドクラップを30分やり、
食事量を普段の8割に減らし、
間食も控えるようにしてたよ。

[145. 匿名]

>>49
筋肉すごいね！？
わたし155cm39kgで体脂肪率21%だよ
他の人のように特に体力がないとか抵抗力がないとかメンタルがやばいとかはないけど(むしろ丈夫だけが取り柄)運動してもなかなか筋肉が増えない……

[146. 匿名]

152cmで
なんとか46kgにまで痩せたけど
それ以下にはなかなか行かないし
職場の女性から無視されるしダイエットマネされるしいい事なし

[147. 匿名]

>>102
筋トレしてる？でも3kg痩せたのすごい

[148. 匿名]

4ヶ月で9キロ痩せて43kgになった。
見た目には細くなったって言われるようになったけど体脂肪はダイエット開始前から2％しか落ちてない。
安物の体重計で増減はあるけど、体脂肪がかなり多い。
筋トレも有酸素運動もやってるけどここから体脂肪どうやって落としたらいいのかわからない。
体重減ったから多少は満足しちゃっててもう諦めそうになる。
でも脂肪減らして引き締めたい。

[149. 匿名]

服着てても「この人筋トレとか運動してそうだなー」って分かる基準ある？

[150. 匿名]

>>49
体脂肪率めちゃくちゃ低いね
私152cm44kgだけど体脂肪率27あるし、全然減らない。見た目はそんなにぽちゃぽちゃしてないけど、気にしてます

[151. 匿名]

>>12
私158センチ49キロだけど、ごめん！
私は自分で標準くらいかな？と思ってるがあなたは暇んだと思う……私は決して痩せてるわけじゃないし体脂肪すごいから一緒に頑張りたくて言ってる

一緒にがんばろ

[152. 匿名]

太ってる訳では無い？156cm50キロで？

[153. 匿名]

>>16
運動してるのに全く効果なしって言う人、糖質と脂質は抑えてるのか気になる。
三十路すぎてたり代謝落ちてる人は食事制限もある程度しないと厳しいと思う。
どっちもやってやっと痩せるというか。
あと水分たくさんとったり代謝あげるストレッチとか。
もし意識してないのなら折角がんばってるのにもったいないと思ってしまう。

[154. 匿名]

>>33
生活戻ったら同じだから痩せの方も一瞬なんだよねぇ

[155. 匿名]

>>70
同じー。医者からはBMI20にしなさい。て言われてる

[156. 匿名]

>>111
私は繊細な子じゃなかったし幼馴染の男子だったのでその母親に告げ口しましたw

[157. 匿名]

>>71
ガルちゃんに乗り込んでくる男性って、日頃女性と接点が無さすぎて、ネットでキャーキャー言われるのすら快感なんだろうな…って気の毒に思う。

[158. 匿名]

>>115
私インボディで体重10kg増やしたら適正体重だと言われたんだけど、
10kgの内訳が筋肉7kg脂肪3kgだったんだよね。
たいした運動してない人がその適正体重だと(身長−105くらい)筋肉と脂肪の割合が逆転しててぷよぷよなんじゃないかと思われる。
筋肉7kgってどうやってつけるねん。

[159. 匿名]

>>9
それって継続できるの？

[160. 匿名]

147cm46キロ
朝抜き昼豆腐バー夜おかずだけ食べる
痩せません

[161. 匿名]

タニタの体重計の体脂肪率って正確？
筋肉質でやせ形の妹が28%って出て、
そんなわけあるか！って思った。

[162. 匿名]

デブって反論やマイナスするからね正論でも。

だからデブ
ずっとデブ
なるほどデブ
納得デブ

[163. 匿名]

162センチ、52キロ。
太ってるとは言われないけど薄着だと腕が太くてびっくりする。48キロくらいになりたい。

[164. 匿名]

>>13
152cm53kgはガチのデブじゃん

[165. 匿名]

>>161
家の体重計と施設にあるすごい機械では7%違うので、家の体重計は大きなキッチンスケールだと思ってます。
ちなみに家の体重計の方が低く出ます。

[166. 匿名]

>>56
モデル体重ながら健康維持してるよ！食事のバランスが偏らないように気をつけてる代わりに、そもそもの摂取量を減らしてるから大変です。あと無酸素運動で自重トレーニングを短時間でも毎日やってる。健康ではあるけど、やっぱり以前より寒さに敏感な気がする。

[167. 匿名]

>>71
なんとなくわかる
男にモテる女はバカにされない
一定数からはひがまれたりはするけど。モテてきた人はおばさんになっても自己肯定感高いからいつまでも身綺麗にする

[168. 匿名]

157cm40kg
数字だけで見たら痩せすぎって思うもしれないけど鏡でみたら普通体型です

[169. 匿名]

>>150
>>145
コメントありがとうございます。
特に何もしてないのに小学生のころから筋肉つきやすかったので完全に生まれつきです。今もたまに運動するくらいなので。プロレスラーにでもなればよかったかも笑

[170. 匿名]

腹筋鍛えてお腹周り引き締めたいなって思ってたら今年2月からインフルエンザ+胃腸風邪+風邪と連続で子供からうつってしまい、5キロも痩せてた。
お腹ぺたんこになってるけどこういう痩せ方したかったんじゃない。
いっぱい食べて体力戻してちゃんと筋トレします。

[171. 匿名]

>>13
20代の時その身長体重だったけど、筋肉なかったからけっこうぽっちゃりだったなぁ。今は38歳で40キロだけど、やはり筋肉がないから結局微妙…筋トレ嫌いなんだもん。

[172. 匿名]

>>169
筋肉の神様に愛されて生まれてきたんだね、羨ましい

[173. 匿名]

身長、体重、体脂肪それらをクリアしてもキレイに痩せて見えない場合もあるよ。悲しいけど小顔とか元々スタイルのバランスの良さみたいな物を持ってない人はある程度諦めも必要。いいもの持ってる人と比べたらダメ。

[174. 匿名]

>>172
ありがとうございます！！
でもどうせなら美人の神様やお金の神様に愛されて生まれてきたかったーーー笑

[175. 匿名]

>>129
徒歩5分のコンビニさえ車で行くのに
田舎は車がないと生活できない！とか
ガソリン代の高騰が！とか言われると
うるせえ歩けデブどもと思ってしまう

[176. 匿名]

161センチ　53キロ

ウェーブ体型なので重さはほぼ下半身。上半身の印象のみで痩せてると言われる。
痩せたいけど50キロ切ると胸が薄っぺらくなる。

[177. 匿名]

>>1
私も産後で158cm52kgからビクともしないw
独身だったら人の目気にして45kgだったけど今更誰も見てないし痩せる理由なくて困ってるから、細くないと夏にノースリーブとか足出したり涼しく過ごしたくない？って自分に暗示かけてるw

[178. 匿名]

>>41
それパレオダイエットっていうんだよね！
森に落ちてそうなものだけ食べた。
（ケーキ、クッキー、ソーセージなどはNG）
私もそれで7kg痩せた！

[179. 匿名]

キックボクシングジムに週3回行って栄養バランスの良い食事をして好きなお酒を飲み、163センチ56.5キロです
ショックな事がありご飯が全然食べれなかった時は52キロまで落ちたので、痩せるには食事制限と禁酒でしょうね😓

[180. 匿名]

>>42
全然太ってないよ

[181. 匿名]

マイナス覚悟で157の40キロ未満30代だけど、学生時代の49キロからここまで減らした。栄養バランスに気をつけつつ食べる量を減らした。

胃袋が小さくなってあんまり食べられなくなったから維持できてるけど、食事への関心が高い人がこの生活を送るのはやっぱり大変だと思う。

[182. 匿名]

>>164
見た目はデブじゃないんですよね…
ただやはり53キロはありすぎかなと思うので頑張って落とします！

[183. 匿名]

>>165
家のタニタが高く出てインボディのほうが3、4%くらい低くく出てる。
目安だよね。ごくたまに測るけど。

[184. 匿名]

>>4
ちんちくりん
低身長ってほんと洋服似合わないよね
そのくせちっちゃくて可愛いアピールして気持ち悪い

[185. 匿名]

>>1です！
骨格ウェーブで着痩せするので43キロ位の人に同じくらいだと思ってたと驚かれます。
筋トレもぼちぼちしてるのでみんな華奢華奢いってくれます。
でもたまに調子よくて1キロ痩せただけでも、全然スッキリするので甘えてちゃいけないなーと思いますが過食症気味でいくらでも食べれてしまいます。結構強い意志がないと1キロも痩せるのもしんどいです。
厳しめの声もモチベになりそうです😢

[186. 匿名]

>>12
デブだよ

[187. 匿名]

>>9
たしかビビアンスーが昔
私は小鳥で少しのエサをついばむのイメージしてるって言ってた
すごいなぁと思った

[188. 匿名]

160cm57キロ、体重落とさないで体脂肪減らそうとあすけんやったら1日2200以上食べないといけなくて結構つらい。

[189. 匿名]

164cm62kg
身体が重い〜

こども小さくてジム行けないしって言い訳してる。

[190. 匿名]

男みたいな考え方の人結構いるんだね、
痩せてない＝太ってる みたいなw
これで主がデブって書いたらそれはそれで叩かれるだろうし標準体型で適切でしょw

[191. 匿名]

みんながスムーズにダイエット出来ますように

[192. 匿名]

150/38です
面接あるから少し（2kg程度）体絞ろうか悩み中
太ってる人は印象悪いし

[193. 匿名]

>>37
筋トレ　あと姿勢と歩き方

[194. 匿名]

やっぱり彼氏の存在がデカイな！
いくら着痩せしても彼氏と過ごしたら誤魔化しきれない気になる部分も出てくると思うし完璧を目指したくなるから

[195. 匿名]

>>194
相手に慣れると体が緩んでしまう…

[196. 匿名]

168cmで61キロ。58キロぐらいまでは落としたい。
でも身体動かすの嫌いだからジムは挫折するし、なるべく歩くようにして、食事量を気持ち減らして、じわっと下がってる。
でもやっぱりちゃんと運動しないとダメだろうか。

[197. 匿名]

>>103
私は157で50、体脂肪率22%で殆どの服が7号かSサイズですよ。体型は骨太のストレートです。
もう少し軽くなりたいと思ってもこれ以上体重が減ると風邪をひきやすくなってしまう…
華奢な感じに憧れます。

[198. 匿名]

>>143
私もジムでトレーナーにMCTオイル勧められて使い始めたんだけど1日の目安2gって書いてあってそんなちょっとで効果出るのか半信半疑…
使用量と使うタイミング良かったら教えてほしい

[199. 匿名]

痩せてはないけど標準体型で引き締まっててそれで違和感なく綺麗な子もいるよね
最近のえみりんチャンネルみたいな感じ。もうちょい痩せれるけどそこまでダイエット欲わかなそう。

[200. 匿名]

>>153
逆もあるよ。
摂取量が少なすぎたら燃やすものがないわけで、体脂肪が落ちない。

[201. 匿名]

157㎝53ｷﾛ全く痩せないよ。子供も産んだしアラサーだから余計にね。独身時代は48キロキープしてたんだけどね。もう、主婦になるとモチベが上がらない。

[202. 匿名]

>>17
私もすっかり同じ。これでも細いとかスタイルいいとか言ってもらえることも多いから、まあいいかと思ってしまって本気に取り組めない。あと2キロ痩せたくて、夕食の主食を抜いたり、お菓子をやめたりすると割と短期間で2キロぐらいは減るけど、元の食べ方に戻すと見事に49キロあたりに戻る。食べるの好きだし私は47キロキープは無理そう。あと、46キロまで減らした時は尻のあたりがスカスカになってスタイル悪く見えてダメだった。運動すると筋肉つきやすくて困るし。あと2キロだけが難しい。

[203. 匿名]

主とほぼ同じスペの156cm49kg
太っても痩せても見えない本当に普通体型だと思う
骨ストだけど上下Sサイズだし特に困ることもないかなー
最近下っ腹が気になってきたから筋トレ頑張ってるよ

[204. 匿名]

痩せたいより食べたいが勝つ時はもう何をやってもダメ、、、
食べるのが幸せなのにそれがないなんて生きていけない！！

[205. 匿名]

155センチ49キロ。
表面上の数字的には太ってる感じしないけど、体脂肪率が高くて筋力が低すぎると…
この前パーソナルジムの体験行って事実をつきつけられ、ようやくダイエットを決意した

[206. 匿名]

去年、2-3キロダイエットしなきゃななんて思ってて逆に2-3キロふとった。
只今170cmの56キロ。

いままでのふとり方と明らかに違うのが肥えた分のほとんどがお腹周りにきているということ。
私のお腹に新しい命が宿っているんです…ってくらいまるで妊婦さん。

親切な人に席譲られる前になんとかしなくてはと思ってる…

[207. 匿名]

なんか気もち分かるな。筋トレしてるといい意味で見た目と体重が一致しなくなって逆に自分に甘くなっちゃう。
筋トレ始める前のほうが数字にこだわってた。
まぁ同じ数字でも太って見られなくなくなったしいいのかな〜できたらもうちょい落としたいけど〜。。みたいな。まぁのんびり美味しい物食べながら調子いい時にがんばれば？

[208. 匿名]

>>119
30%です、やばいですよね

[209. 匿名]

>>116
そう思って体重にとらわれすぎないように頑張ってるんだけど見た目もあんまり変わってない気がする〜涙

[210. 匿名]

>>209
たまに会う人に聞いてみたら分かるかも？
私は月１会う、薬剤師さんに気付いて貰ったよ

[211. 匿名]

>>143
えーー買ってみます！！

[212. 匿名]

身長156㎝　体重48-49kg
平均っぽいけど貧乳の下半身デブなのでバランス良くは見えない。
保育士なので日中動いてることにして夜は軽いストレッチとたまに筋トレ。
無限に食べちゃうからお菓子は置かないようにしてる。でも仕事帰りにコンビニスイーツ買っちゃう。
炭水化物大好きだけど夜はご飯一杯までと決めて、デザートが欲しい時は糖質オフの紅茶オレ飲んでる。

[213. 匿名]

>>153
夜ちょっと米をかるくしたり食べなかったりくらいです。ジムでホットヨガもやってるんだけど、やっぱりまだ食べすぎなのかなー

[214. 匿名]

幼い頃から食わず嫌いが多く、子どもが大好きなメニューはほとんど好きじゃなかった。
カレー、ハンバーグ、コロッケ、シチュー、ラーメン、牛肉豚肉、ケーキ類、チョコレート、あげるとキリがないけど本当に苦手で。
体質もあるけどずっとヒョロヒョロだった。

歳を重ねると食の好みも変わってくるけど、私の場合これが逆に働いて、小麦全般が食べられるようになったことやアラフィフになったここにきてあんなに嫌いだったカレー大好きとんかつ大好きになってしまった。
結果この一年で4キロ太ったけど、私のこのお肉は加齢はもちろん小麦関係&油が原因だろうなって思ってる。

さて、これを6月の検診まで戻したいんだけどどうしたらいいでしょう？？

[215. 匿名]

中学の頃、身長体重が同じ子がいたんだけど、その子は陸上部で程よく筋肉が付いて美脚巨乳。私は吹奏楽部で筋肉なし骨太貧乳。同じなのに全然見た目が違くて数字が全てじゃないなと思った。

[216. 匿名]

みなさん体重って、全裸で測ってますか？！
そしていつ測ってます？朝？夜？

測る時間帯と、服の有無で2キロ前後変わるよね...

私は自分を甘えさせたくないから、
あえて夜ご飯食べた後にパジャマを着た状態で測ってますw

[217. 匿名]

>>106
50kgのほうが好きです！胸が無いのがコンプレックスだったので谷間が出来たのが嬉しくて笑 40のときは細すぎてくびれもなく寸胴でしたね。

[218. 匿名]

43歳子ども３人
157センチ43キロ
細いと言われてますが…それでいいのか…貧相です。

メリハリボディに憧れて、美姿勢意識してがんばってます。いろいろやってます。

[219. 匿名]

160センチ48キロアラフォー

ベストは46-47キロ
48キロになると下腹がでて顔に肉がつき始めて
49キロになると胃から膨らんで、顔がふっくらして胸も心なしか大きくなる
丸１日酵素断食すると48キロに戻って胃の部分がぺしゃんこになるでもそしたら下腹ぽっこりがめちゃくちゃ気になる😭
下腹ぽっこりは姿勢って聞いたので週２でヨガとプランク毎日頑張ってたら１ヶ月で47に戻ったよ！

[220. 匿名]

>>69
糖質控えても痩せないなら、脂質で太りやすいタイプじゃない？それなら乳脂肪は控えた方がいいよ

[221. 匿名]

>>216
仕事の帰宅後が1番お腹空いてるから軽いかな〜ってお風呂入るタイミングで量ってます。
必ず下着で量って、ちょっと増えてたら脱いで量って微量減った、大丈夫！と現実逃避してる。

[222. 匿名]

>>214
二、三ヶ月で4キロは無理な減量じゃないから、あすけんとかで目標設定して食事の見直しが確実じゃないかな

[223. 匿名]

>>56
その身長なら48から50がベスト
体調いいし、十分スリムに見える

[224. 匿名]

私153センチの38キロです。
体重でマイナスされてしまうかもしれないけど、
二の腕＆太もも&顔の肉がすごいのに、上半身の胴体だけガリガリで、肉付きのバランスが異常です。
同じ体重の人をネットでみたら痩せてるのに、なんで私はぱっと見がポチャっとしているんだろう。
筋トレも頑張ってるのにダメです。バランス良く痩せたい。

[225. 匿名]

>>175
徒歩5分にコンビニがある時点で田舎ではない

[226. 匿名]

>>45
この流れに爆笑したわ🤣

[227. 匿名]

>>225
わたしもそう思うんだけど、じゃあ田舎の人は歩かないってなんなんだろう？歩いていける距離に何もないから歩く機会がない、でも徒歩5分の距離にコンビニがあっても歩かない。

[228. 匿名]

>>216
朝起きてトイレに行ったあと、下着姿です

[229. 匿名]

156cm53kgから頑張ってダイエットして40kgになったけど、ガリガリに痩せてそのまま摂食障害になった。
リバウンドが怖くてご飯が食べられなくて辛い。

[230. 匿名]

>>12
私１６９センチ６６〜６５キロ行ったり来たりだけど、結構太ってるよw

[231. 匿名]

>>79
私も166cm！今は53kgだけど1年前までは48kgでその頃がいちばん体調良かった！数字だけ見ると痩せすぎと思われるかもしれないけど、下半身デブだからお尻〜足がスッキリ見えるのがそれぐらいだった。

今は犬の散歩とかしてても体が重いなと思うことが増えて下半身もドッシリしてる😭

[232. 匿名]

155センチ43キロだけど、体脂肪率27パーセントあります。
どうしたらいいですか…

[233. 匿名]

157cm52kg
下半身デブでボトムスはLサイズなので、体重を減らすというよりは、ゆとり持ってMサイズを履けるようになりたい。
食事制限と軽くストレッチしてるけど、30超えたせいか効果がなかなか出なくてくじけそう。

[234. 匿名]

>>70
わかる！同じ身長、体重だけど、40キロ代になれない。
かれこれ半年ジム通い、お菓子食べない、をやってるのに。

[235. 匿名]

>>22
本人がいいと言ってるのに大きなお世話では？本人が楽だと言ってるのに。

自分のものさしで他人を見るから、他人のものさしが気になり他人を基準に生きていく癖がついてるんだよ。それが蓄積されて疲労になるよ。

[236. 匿名]

>>3
ガルはおかしいから。
男受けする低身長や童顔はバカにして叩くくせに、男受け悪い高身長女やガリガリや男顔は褒めたたえるからね。
これ書くといつもガル男認定されるけど真実だから。
私はそれを理解してて女に叩かれる要素を武器にしてモテてるから。
本気で自ら非モテになりたがる女性達が謎でしょうがない。

[237. 匿名]

>>86
ああいかにもデカ女が低身長下げするために書いてそうだよね。
モテないし暇な拗らせてる人多そうだもん。ガル見てたらわかる。

[238. 匿名]

>>13
全く同じです！
食べ物も運動量も変えてないのにちょっとずつ増えていって50kgをキープしてたのに今じゃ52kg…
年齢のせいもあるんですかね…なぜ増えていってるんだろ、わからない😭

[239. 匿名]

>>1
めっっっちゃわかります
私も現在161センチ、52キロ
世間的には普通なのですが…昔が痩せてただけにあの頃に戻りたいと今は頑張ってます
服も入らないですし笑

[240. 匿名]

154cm52kgの私の出番かな!
と、思ったら皆スリムな人ばかりだった

皆スリムで羨ましい
私も頑張って絞らねば!

[241. 匿名]

>>58
釣りでしょう

[242. 匿名]

>>168
骨格ストレートだからじゃないですか？
BMI16台なのにわたしも全然痩せて見えないよ

[243. 匿名]

>>30
左私かと思った
背中痩せも大事だね

[244. 匿名]

151cm
40.2kgまで落としたけど48kgにリバウンドしました
45kgまで落としたい

[245. 匿名]

>>3
そのくせ男は身長ガン無視して50㎏以上は女じゃないとかデブとかほざいてるから草も生えないし、男が言うちょうどいい体型って女から見た細身の巨乳でしかないことが殆どだよ
男が言う程よい肉付きの女は普通に細いのに「肉付きが良い」を真に受けてぽっちゃりやデブになったらそれこそデブ専除いて非モテ街道まっしぐら
つまりデブより痩せてる方がモテるんだよ

[246. 匿名]

>>3
いやデブより痩せてる方がモテるでしょ
たとえ悪いけどゆりやんとか渡辺直美と広瀬すずや浜辺美波どちらがモテるかと言えば後者だし

[247. 匿名]

>>4
男性が言う小さくて可愛いは155前後だよ
150前後は身長差あり過ぎるしロリコンに見えたりする
あと、可愛いではなく愛嬌があるって時点で顔面は察するし、そもそも顔が良かったら身長関係なく可愛いや美人って言われるからねw

[248. 匿名]

夜勤の休憩中ー！失礼します！

39歳、155cm 65kgから46.5kg(今朝)まで落としたんですけど、155cmで細いねって思われる体重って何kgですか？
今は、上半身は骨が浮き出るほど痩せているんですけど、気を抜くと腰周りと太もも、お尻らへんに肉がつくので、きっとまだ減らさないといけないと思います。
「痩せてるねー！」「スタイルいいね！」って思われたいんです‪(๑•̀ㅂ•́)و✧

[249. 匿名]

>>236
身長、体型、童顔老け顔関係なく顔面が可愛いor美人かだよ
身長関係なくブスはブスだし、童顔老け顔の両方に美人もブスも存在する
ただ、体型に関してはデブは顔にも肉が付く分ブスに見えやすい(顔に肉が付かないタイプもいるがそれは少数派である)ことが多い

[250. 匿名]

166cmの55kgだけど顔も太もももパツパツの骨格ナチュラルだよ
上半身瘦せてるのに下半身が太い

[251. 匿名]

>>216
朝起きて、トイレ行って脱衣場で服と下着を脱いだすっぽっぽん状態で測る

[252. 匿名]

太めな人を見るとモチベーション上がって、細い人を見るとモチベーション下がる。
性格悪いかもしれないけど。

[253. 匿名]

>>33
食べる＝メンタル安定＝一生幸せ

[254. 匿名]

>>13
かなり近くて153cm46～7kg。
ここまでは来たけど、ある程度運動しても、食事量を制限してもずーっとこの近辺から下がらない。
食事量はリバウンドがイヤだから下げすぎたくなくて、1400位摂っているけど、下げて減らすのは続けるのが厳しくなるからしたくない。
とにかく、インナーマッスルを鍛えつつ、ウォーキングで有酸素してるけど、ミリ単位の削りにしかなってない。
目標は昔の40kg位だけど、道程が長すぎて挫折しそう。

[255. 匿名]

自分もそうだけど、ここの人って、本気でダイエットした事無い人多そう。徐々に増えて安定した体重ってなかなか戻らないよね…

[256. 匿名]

165cm52kg
人生で太っても勝手に痩せてたから（出産や肺炎）ダイエットしたことなくてどうしたらいいか試行錯誤してる
元は45kg→中年太りで48kg
スカート全部入らないから痩せたい（泣）

[257. 匿名]

>>214
私は1年で−5kgしたんだけど、
お菓子を買わない
週2朝ジョギング
夕飯主食抜き
で無理せずできました。

ちなみにお昼はたっぷり食べて、毎日の晩酌は欠かしません。

[258. 匿名]

>>248
羨ましい！
数字上はじゅうぶんスタイルいい体重だと思います。
筋トレで引き締めたら尚よく見えるはず！

[259. 匿名]

>>258
数字はいいんですね。ならもう体重落とさなくていいですね！
SNSで見る若い子は、同じに考えたらダメかもしれませんが同じ身長で40kgとかだったので、びっくりしました👀💦

これからは筋トレとウォーキングですね。
運動大嫌いだけど…
ウェーブ体型なので下半身引き締め頑張ります(ง •̀_•́)ง

[260. 匿名]

>>163
私も全く同じ身長体重です！50キロの壁が高すぎますよね‪（ ;ᯅ; ）‬

[261. 匿名]

>>255
逆に徐々に減った体重もなかなか戻らない。5年で5kg痩せてたけど(アラサーであまり間食をしなくなっただけ)、しっかり食べて運動しても体重は増えも減りもしない。5年後変わってればいいなくらいでやってるよ。

[262. 匿名]

>>33
全然しっくり来ない

[263. 匿名]

>>130
全く同じ数値です。ちなみに私は体脂肪率29%くらいあります...。
同じ身長で50kgでも太って見えない人もいるので何だか不思議ですよね。

[264. 匿名]

標準体重が最も病気になりにくいそうです。

[265. 匿名]

>>187よこ
面白いね
子供になったつもりで禁酒して小さいお皿でご飯食べようかな

[266. 匿名]

ダイエットじゃなくて旅行で疲れない程度に体力つけたい

[267. 匿名]

168センチ63キロ

デカいんよね。。55キロくらいになると
モデルみたい！と言われるんだけど、
あと8キロ痩せたい。背が高いと太れない。
私の身長だと60超えたらキツい。

[268. 匿名]

155cm、何もしなくてもたくさん食べても長年45〜46キロだったのに、この冬47キロになった…そして落ちない。
間食を控えて、この１ヶ月フィットボクシングを毎日30〜40分やってるんだけどびくともしないよ。
フィットボクシングで標準体重より落とした人いませんか？

[269. 匿名]

>>13
151cm 47kgです
私も病院とかではスリム体型と言われますが、脱ぐとしまりのないボディラインでジム通い始めました

[270. 匿名]

160センチ46キロ。骨ストだから、全然痩せてるように見えないから、後3キロ落としたい…でも、ここから全然落ちない。

[271. 匿名]

>>267
体脂肪の問題じゃない？

[272. 匿名]

なんかこのトピに集う人みんな
覇気がないというか
テンション低いような気がするんだけど
気のせい？

[273. 匿名]

>>22
横　同じ身長で体重55キロ。52キロくらいになりたいけどなかなか痩せられない…

[274. 匿名]

>>1
158cmで47～48㎏で普通体型で毎日体重計りますが2～3㎏って増えても減ってもそんなに変わらないと思います。
数字で見るとおっ！ってなりますが周りは気付かないと思います。
食べ過ぎたりすると１日で１㎏位は増えるし、忙しくて食べない時続くと２㎏位は簡単に減ります。
見た目で変わるのは体脂肪や筋肉量なので、今の体重のまま体脂肪落として筋肉量あげていくと自分でも周りからも変化に気付くと思います。

[275. 匿名]

>>53
一緒一緒。
痩せてても完璧な理想の姿にはなれないし、満たされない感じ。
かといって好きなもの食べて太ってるのも自分が嫌になるし難しい。

[276. 匿名]

168センチ63キロ

デカいんよね。。55キロくらいになると
モデルみたい！と言われるんだけど、
あと8キロ痩せたい。背が高いと太れない。
私の身長だと60超えたらキツい。

[277. 匿名]

>>267
わかる
一気に大女感が出るんだよね…
でも痩せると服選ぶの楽しいから、私も頑張ろう

[278. 匿名]

>>187
「わたしは小鳥、わたしは小鳥」って思い込むって言ってたね
太らない体質だと思ってたから意外に努力してるんだなぁと思った

[279. 匿名]

162センチ50キロ

あと、2キロでいいんだ
あと、2キロ痩せたい・・・・
履きたいデニムがあるのに、今ウエストがきつい

がんばる！！！

[280. 匿名]

165の54キロ。
あと3キロ痩せるまで新しい服買わない！と子どもに宣言したけど全然痩せない。春服欲しいよ〜

[281. 匿名]

>>28
同じくらいですが一番体調が良く動きやすくて長い目でみてベスト体重だと思います。

[282. 匿名]

>>86
どの属性にもこういうのいるね
本当に小さい人じゃなくて叩かせ屋でしょ

[283. 匿名]

158センチ、52～53キロあったけど一年かけて44キロ～45キロまで痩せました
標準体型から美容体型まで痩せるの大変だし太ってないしでモチベ保つの難しいし主の気持ちすごくわかる
痩せてよかったのことは通販サイトの服をSサイズで迷わず買えること、スリムな服を着こなせることかな。
あと身体がめっちゃ軽くなった気がする。
痩せた今は毎週土曜日をご褒美デーにして割と好きに食べてる

[284. 匿名]

>>77
同じ身長で55キロです。
60→55まではスムーズだったのにここから減らない！

どうしたら減りますか？？

[285. 匿名]

>>136
私もその思考にいきつきました。
身長158センチで20代の頃は運動もなにもしない42キロ、産後太って最高61キロ、減量して現在47キロ。

20代の頃より体重はしっかりあるけど、その頃よりサイズが小さくなったのは体脂肪を落として筋トレしたからです。
今は減量はしてないので有酸素運動は控えめで日々筋トレに重きをおいていますが、体脂肪20～21%維持しつつ筋肉量も維持しつつ、基礎代謝も意識しているので、食べたいもの好きなだけたくさん食べたりお菓子も食べたりしていますが体重も体脂肪も変わらずキープできています。
体脂肪さえ増えなければ体重増えてもOK、むしろ筋肉で増えてくれ！と筋トレ楽しんでいます。
本当に筋トレ最強ですね。

[286. 匿名]

156で54
ここ最近は血圧が高くて肝機能の数値も悪かったから少し痩せなさいと主治医に言われて頑張ってるけと、なっかなか痩せない49歳。
46〜47キロくらいが体のコンディションいい。

[287. 匿名]

158/45
47にならないように気を付けてるが
体重よりも肉が弛むのが嫌
腹筋や太ももがブヨってきたら筋トレとランニングしてる

[288. 匿名]

168センチ
45キロ
筋肉つけて50キロにしたい！！

[289. 匿名]

>>13
身長同じくらいで、去年54〜55kgくらいだったのが半年くらいかけて落として50.5kg前後でキープしててそこから減らない。。。
体脂肪は31→29%くらいで1kgにつき0.5%減るくらいだった。
私は体脂肪高いのと骨格ストレートだからけっこう太く見えます😭
23歳くらいのとき46kg前後で好きな服着れてたからとりあえずそれくらいまで落としたい！

[290. 匿名]

155、44～45だけどやっぱり体重より見た目！
とにかく筋トレしたら引き締まるしヒップアップの
トレーニングはかかせません。おやつも小さい
お皿にたくさんの種類を乗せて食べてます。
一口羊羮やシュークリーム、アルフォートすら
半分に割っててんこ盛りにしたら満足出来るように
なりました。

[291. 匿名]

40代、164cm51キロです。20代では48キロでした。
体型崩れてるし、筋トレ必要と思うけど、洋服着たら太くもなく、ビキニは無理だけど、スポーツ用品の水着ならハミ肉も目立たない。
筋トレのあとで痛いのが苦手です。
筋トレ好きな人が羨ましい。

[292. 匿名]

>>32
筋肉ありのベストな体重だなあ
私はぶよぶよで同じ数字……体重維持で筋トレしたいと思います

[293. 匿名]

152/44
体脂肪率が25~26だから、22くらいまで減らしたくて1ヶ月前から筋トレと有酸素運動始めたよ...自分で気づける見た目の変化は特にないし、体重はむしろ0.5増えたままで1週間くらい止まってるし、モチベが😭
筋トレは10~20分、有酸素は30~40を毎日してるけど、このままでいいのかな...

[294. 匿名]

>>283
どんなことをして痩せましたか？
何ヶ月くらいから落ち始めましたか？
元の数字が大きい人と比べると落とすのが難しいので、成功された方法を知りたいです。

[295. 匿名]

>>17
身長同じで43〜44ウロウロなんだけど短足だし筋肉ないからお腹でてるし体重だけじゃない。元々筋肉つきにくい体質だから筋トレしても全然成果が現れない

[296. 匿名]

>>246
でぶならそうだけど、ここ標準体型の集まりでしょ。
痩せた浜辺美波も標準体型の浜辺美波もモテ率変わらなくない？

[297. 匿名]

>>141
負け惜しみが凄いね。
デカ女だからみんなが見てるのに自分がモデルみたいだから見られるとか勘違いしてるタイプの女って感じだね。

[298. 匿名]

美容体重に痩せたので
かわいいおしゃれなランニングウェアとか着てみたい

[299. 匿名]

なんかビミョーに荒れてる？

[300. 匿名]

153cm 47キロです。
元が68キロですが、2年弱で21キロ落としました！！7月の結婚式に向けてまた頑張って45キロ以下目指してます。
基本的ですが、筋トレ有酸素ストレッチ、あすけんでの食事制限が1番な気がします

[301. 匿名]

166だけど、
よくダイエットするなら
甘いものを飲まない、間食をしない、そのためにコンビニに行かないとか言うけど私はどれもしていない。
なのに62キロ。代謝悪いのかな
飲み物は甘いの嫌いだから水お茶ブラックコーヒー豆乳甘酒トマトジュース
食事は3食米はお茶碗いっぱいより少ない

[302. 匿名]

>>56
同じ身長で今42
美容体重見てみたけど49も要らない‼︎

[303. 匿名]

>>13
私は151で産前50だったのに産後52が定着しちゃった！
背高い子に比べて消費カロリー少ない〜とか言って自分甘やかしてしまってるよ…
一緒に頑張ろう！

[304. 匿名]

>>47
私も似たような感じの数値です。
腸活はどのようなことをしていますか？

[305. 匿名]

>>40
私は162で62だよ( ；∀；)
59のいまのあなたが目標(笑)

[306. 匿名]

>>1
私もまさに同じ身長、体重で50キロから停滞して減らなくてヤバい、マスクも外す時が来たのにって焦ってる。
2年前は45キロまで夏までに気合いで痩せたけどもう何もやる気起きなくて困る。

[307. 匿名]

身長159体重44
週４日くらい筋トレして維持してる

[308. 匿名]

>>9
>>41

笑ったwww
たまにこういうコメがあるからガル見てるわ。

[309. 匿名]

>>8
すごいオバちゃんくさいww

[310. 匿名]

>>1
標準体重が痩せるには食べ無いしかない

1日1食＋完食

[311. 匿名]

>>10
二の腕、お腹痩せたい
脂肪もあるけど、筋トレだけでその部分を痩せるのは可能なのだろうか？

[312. 匿名]

157センチ　53キロ
おしゃれ〜な感じの2サイズ展開しかない服は
ギリギリ入らない...

[313. 匿名]

>>4
平均だと思うけど

[314. 匿名]

>>141
同じく
スタイルのいい高身長に憧れる

[315. 匿名]

>>22
骨と筋肉の量も大きいんじゃないかな？

[316. 匿名]

みんな何食べてるの？
タンパク質の食べ物好きで普通にオーバーしちゃう。
数日2倍くらいオーバーしてるんだけど。
今日あと5gしかないから夕飯何食べたらいいんだ。。

[317. 匿名]

>>1
マジレスすると私がダイエットのモチベーション高くなるのは、暖かくなる、恋愛をする、です。
これから薄着になっていくってなったら今の身体ではノースリーブ着れないとか好きな人いたらこの身体では幻滅されるとか思うから自然と頑張れるかな！

[318. 匿名]

>>304
腸活は
腹巻きや貼るカイロでお腹を温める
納豆とキムチを積極的に食べる
ぬか漬けを毎日食べる
平日は16時間ダイエット
を、ゆるくやってます。
特にぬか漬けは私に合ってるみたいなので、おうちで作り始めました。

[319. 匿名]

11号のスーツがピッタリ
９号余裕になりたい
昔は７号をカッコよく着てたのになぁ

[320. 匿名]

タイムリーなトピ！
私も161センチ53キロ。全然太ってないじゃんって言われるからなかなかやる気にならない。元々50キロだからそこまでは減らしたいけど、それよりも産後のダルダルな体を引き締めたいな。

[321. 匿名]

>>56
結局小太りが1番長生きするみたいだね、別にあなたは小太りっていう体重ではないけどさ

[322. 匿名]

一万歩歩き出してからもういいのに痩せ続ける。もっと食べないと。

[323. 匿名]

>>4
148cm40歳の同僚が
「私って小さくて可愛い妹キャラだから～」っていつも言ってる
誰もそんな事思ってないけれど言えないｗ

[324. 匿名]

>>301
あすけん試してみたら？

[325. 匿名]

161センチ51.5〜52.2の間を4ヶ月間いったりきたり。
それまでは1ヶ月に1キロペースで落とせてたのに、全然痩せない！
あと3キロは痩せたいから、もう少し強度のある運動を取り入れるべきなんだろうけど、モチベがあがらんのよ。

[326. 匿名]

>>294
逆三角形の食生活しています

朝ごはん　オールブランブランリッチ40ｇ　ヨーグルト130ｇ　バナナ　はちみつ　野菜類　＋たまにナッツ　お味噌汁
昼ごはん　職場にお弁当持参（お米はオートミールで代用）
夜ごはん　たっぷり野菜（納豆、ちくわ、めかぶ、カニカマ、トマト、ブロッコリー、エノキ）お吸い物orプロテイン
間食　ラテ、コーヒー、たまにおやつ

今はこんな感じです。

2か月くらいで50キロまではおちたかな。
47キロあたりで停滞したけど続けてたら45キロまで痩せました。

[327. 匿名]

>>28
私もそれ
逆に、お菓子とか食べ放題に行きまくっても変わらない
ジムやヨガに行っても減らない

[328. 匿名]

>>318
詳しくありがとうございます！
16時間ダイエットと納豆＆キムチはゆるく続けていますが、お腹を温めるのとぬか漬けはやっていませんでした。

ぬか漬け美味しいですよね
一度自作してみたけど長続きせず・・。
でも今は色々便利なグッズも出ているみたいなので再チャレンジしようと思います。

[329. 匿名]

>>41
思い込めない…
まず縄文時代から来たら、ケーキやクッキーなんて美味しすぎて食べすぎるじゃん！この飽食の時代に！縄文時代からタイムスリップしたら食べちゃうじゃんかよ

[330. 匿名]

160センチ56.5キロから52キロまで痩せたよ。体脂肪率も31％から28％になった。

あと4キロ痩せたいけど、ここからが厳しいんだよなぁ。

[331. 匿名]

>>41
私は揚げ物やパン、白米など食べられる環境ではないと言い聞かせてたら5キロくらい痩せたわ
食生活が違う文化圏の人という自己暗示

[332. 匿名]

>>323
私、それくらいの身長だけど
『ただの小さいおばさん』でしかないよね……
自覚してないと着る服とか子供みたいな不思議な感じになるから気をつけないとね

[333. 匿名]

>>320
身長、体重おなじ　
太ってないと言われるけど　
40キロ代の時と比べもっさりして何着ても垢抜けない感じ
あと3キロ減らしたい

[334. 匿名]

>>184
デカ女からみたらそうなんだろうけど、そのブカブカな感じが男の人から見たらたまらなく可愛く見えるらしいけどね。

小さいアピールしてないのに勝手にそちらがしてると思ってるだけじゃないの？
美人なモデルなら高身長でも憧れるけど、ガルにいそうなただの高身長女には憧れない。
ガルにはモデルみたいな高身長絶対いないしょ。

[335. 匿名]

>>333
320です！垢抜けないのめちゃくちゃ分かります。。確かに太ってはないけど見た目はやっぱり明らかに違う。体も以前より重い。でもこの3キロがものすっっごく手強いです。

[336. 匿名]

豆腐半丁＋キムチ好きなだけ＋納豆1パック＋白だし大さじ1＋ごま油大さじ1 を夜はご飯変わりにしたらスルスルと痩せたよ。おかずは普通に食べる。便通も良くなった。

[337. 匿名]

>>63
お尻に筋肉つけるの難しいよね
筋トレマシンもちゃんと使えてないと効果出ないし
加齢で尻は下がる一方だし…

[338. 匿名]

>>154
一瞬画像にハッとさせられたけど
あなたの言うことがもっともだわ…！
痩せをキープできたらの話だよね

[339. 匿名]

>>332
そういう自覚があれば大丈夫じゃないでしょうか
大きくても小さくても「みんなただのおばさん」だもの
知り合いの娘さん（2１歳）に
安室ちゃんのこと「おばさんですよね」って言われて驚愕

[340. 匿名]

153の48キロ
標準体重内だけど周りのみんながほっそいから普通にみえない。みんなほそすぎだよー

[341. 匿名]

>>264
標準体重って甘い数字だね。まさに標準だけど世間じゃデブ。美容体重の時もフツーだった。シンデレラまで落とさないとなぁ。

[342. 匿名]

>>339
え！？安室ちゃんがおばちゃんだと！？！？
嘘でしょ安室ちゃんがおばちゃんなんて…………………あゆがおばちゃんならともかく……………安室ちゃんはおばちゃんではない！

[343. 匿名]

>>264
美容とシンデレラの間くらいが、一般人の細くて洋服着るの楽しいレベルかな

[344. 匿名]

>>326
294です、ありがとうございます。
やっぱり食事に気をつけておられますね。
あすけんをやっていますが、一日1300キロカロリー台に抑えないといけないらしく…なかなか厳しくて、すぐ超えてしまいます。
オートミール取り入れたりはしてるんですが。
体重が落ちなくなった時も根気強く続けられたのがすごいですね！
運動の方はどうでしたか？

[345. 匿名]

>>334
たまらなく可愛いく見えるらしいねﾄﾞﾔｧ

150cm以下とか奇形すぎて、小さくて可愛らしいねとしか言えないでしょ
変な嗜好の男しか相手しないよチビなんて

[346. 匿名]

アラフォー、163センチ53〜54キロ。
あと2キロぐらい落としたいけど、甘いもの食べちゃうからなかなか落ちない。

[347. 匿名]

>>44
言いたいことわかる。

わたしも主とほぼ同じ身長体重だけど骨ストだからめちゃくちゃデブに見える。

なんなら46キロとかの時でも身長同じウェーブの子（55）と変わらないか重く見えたりする。足は細いけど上半身の厚みがあると太って見える。逆に足だけ太い子とかはロングスカート履けば隠せるし

[348. 匿名]

あと数キロが痩せない！痩せたい
いつも食事を調整するだけだから、運動を続ける人は本当に尊敬します
食事を極端に減らして、少し痩せて、風邪ひく！この流ればかりです、、
痩せてる人って風邪ひかないんですか？？

[349. 匿名]

>>95
私も同世代かも
ちなみに私は〇〇へのへの右の部分にハートを書いてました

[350. 匿名]

>>4
わかるわかる
平均身長すらないチビなのに小さくてかわいいってキャラ立ちもしないもんね
一番残念な身長だよね

[351. 匿名]

>>1
健康的な体重だと見た目デブだよね
見た目華奢になりたいけどそれだとbmiが痩せすぎて健康に悪いしやっぱ筋肉つけるしかないのかな

[352. 匿名]

>>79
同じく166センチで個人的には50~53キロが理想です。
言う通り好きな服を着こなせるしパッと見も健康的な細さ?みたいな感じがして良いと思う!
摂食障害や産後太り拗らせて最低38キロ・最高62キロになったことあるけど個人的に40キロ代は体が怠く貧血便秘になるからキツイ。
YouTubeの筋トレ動画でも結構痩せるからおすすめです！

[353. 匿名]

>>141
150からしたら156には憧れない
せめて157以上ないなら150でいいと言っても過言ではない
平均身長に届かない中途半端なチビなら150でいいわ

[354. 匿名]

>>12
158cm63㎏になってしまったとき、体重くてしょうがなかったけど、66㎏で楽でいられる？
子どもの頃からずっとぽっちゃり？だとそうなのかな・・・

私は標準体重～美容体重くらいの方がおしゃれも楽しいし、体も楽だな
でも普通体形からの２、３㎏は簡単ではないのよね

[355. 匿名]

>>231
コメントありがとうございます！48ですか！羨ましいー✨✨53より痩せれずにいました！慣れたら..といのもあるかもしれませんね。
いつか48になってみたいです😳

[356. 匿名]

>>352
コメントありがとうございます！摂食障害はお辛かったですね😭
60キロこえると身体も重いしきついですよねー
最近筋トレ始めたので頑張りますー！
健康的にスリムになりたいです😂

[357. 匿名]

>>347
骨ストさんは厚みがあるだけで太っては見えないよ。厚みがあるように見えるだけ。
厚みがあるにしても骨格の作りが大きいのかただのデブなのかは一目瞭然よ。本当にデブなら見えるところにもしっかり脂肪ついてんだから。

[358. 匿名]

>>307
羨ましいし維持出来るのも凄いけど標準じゃなくて痩せ型だよね？

[359. 匿名]

>>357
横です
そう言われても肉がついてる様に見えるから標準体重だと太って見える…。

[360. 匿名]

>>347
カラダの厚みってどうにもならないのかな。
胸もあるし胸板もあるしお腹凹ませて足も細くなったと思うけど写真に写るとなんかがっしりしてんの。

[361. 匿名]

154㎝、アラフィフ、骨スト。10ヶ月前から筋トレして46kgから42kgになった。46kgの時も細いと言われていたので今はちょっと細過ぎと心配されるが体調は良い。コツコツ続けるのが大事だと思う。

[362. 匿名]

>>341
体脂肪によるだろ

[363. 匿名]

>>358
５月からダイエットと筋トレ始めて１２キロ落としました。
まだ体脂肪率が高いので体重を維持しながら筋トレしてます

[364. 匿名]

158cm49kg
47キロの頃が快適すぎて戻りたいけどこの２キロって全然落ちないんだよね…

[365. 匿名]

>>360
厚みは骨だからどうにもならない
肋骨が膨らんでる丸胴だから胸板が厚いんだし
骨ストは肩厚くて丸い上に二の腕にも山あるから上半身がっしり見えちゃう
ナチュラルみたいな枠組みにシャープさがないんだよね
筋肉がパンッてはち切れんばかりに張りがあって体のフォルムが基本的に丸いというか

[366. 匿名]

>>357
厚みがあるから太って見えるんだよ、、

実際に肉ついてなくても印象として同じ体重のほかの骨格と比べたら華奢に見えないしブラウスにフレアスカートとかの組み合わせしたらプラス10くらいに見える

[367. 匿名]

>>311
やっぱり筋トレしてないよりは、してる時の方が引き締まってた気がする。
でも、お腹とかは脂肪があると腹筋割れたりはしないと思う。

[368. 匿名]

>>37
私むしろお尻の横幅欲しい。
くびれがあってもお尻が小さいから寸胴っぽく見えやすい。

[369. 匿名]

>>198
使用量は1回、小さじ1〜大さじ1まで。
多すぎるとお腹をこわすので本当に注意してくださいね！
少しずつ試しながら量を調整してください。

私は1日2回、朝食と昼食の時に摂取してます。
夜はエネルギー消費が落ちるので摂取しない方が良いみたいです。

糖質制限してる人には速攻で効くと思いますが、ゆるめに糖質オフしてる人はゆっくり効果が出ると思います。

[370. 匿名]

>>364
私も47kgがベスト体重で今は48.5
47kgキープ出来てた時はスタバの新作も飲みに行けたけど今はおあずけですw

[371. 匿名]

>>143
ケチってオリーブオイルを買ってしまった💧MTCオイル買います

[372. 匿名]

>>366
うん、華奢には見えないけど別に太っても見えないと思う。胴体は厚いけど、顔にも首にも手足にも脂肪ついてないんでしょ？骨格ががっしりしてるんだなーと思うだけ。
骨ストさんがぽっちゃりしてたらたしかに悲惨だけど、それは太って見えるんじゃなくて実際に太ってるんだから知らん。

[373. 匿名]

>>359
現代日本人のライフスタイルではね……よほど運動量多い生活で筋肉ついてるのでなければ標準体重はただ脂肪多めなだけだからそれは太く見えるんじゃなくて太いんだよ

[374. 匿名]

私はお尻ぺったんこがコンプレックス。
肩幅あるから男みたい
毎日スクワットしてるけど殆ど見た目変化なし
165の55。産後1年経つから産前の53に戻りたい

[375. 匿名]

>>372
単体で見た時の話じゃなくてウェーブとかと並ぶと同じ体重でも太って見えるよねって話なのにずっとずれた回答してて最後知らんは草

[376. 匿名]

>>373
知ってるよ。
だから身長160cm以上あるけど48kgより増えないようにしてる
私の標準体重だと57kgになるけど
それだとただのデブになる。

[377. 匿名]

>>372
服着た時の骨格ストレートの着太りのエグさ全くわかってないみたいだし
骨ストじゃない人がただ難癖つけてんのはわかった

[378. 匿名]

>>369
ありがとう！
様子見ながら朝昼で取り入れてみます！

[379. 匿名]

私は骨格ストレートの方が羨ましいなあ。
少しムチっとしてた方がセクシーだしウェーブの私は下半身だけしっかりしてるからバランス悪くて…

[380. 匿名]

>>376
増量中で160で57だけど、筋肉と脂肪でガチムチ感。

[381. 匿名]

>>344
カロリー計算は最初のうちはしていたのですが面倒でやめてしまいました。ザックリ1200カロリーはいっていないとは思います。
オールブランブランリッチやオートミールは嫌いな人も多いみたいですが私はむしろ大好物なのでそれも続けられた要因かもしれないです。
運動は通勤で歩くくらいです。
だいたい自転車＋30分間歩いていましたが事故をきっかけに11月ごろから完全徒歩に変えて1時間（一万歩）は歩いています。

[382. 匿名]

糖質を減らして体重にばかりこだわっていたら
体脂肪が減らず、気が付いたら前髪が少し薄くなってきているのに気が付いて
体重よりも体脂肪を減らす方に考え方をシフトした
タンパク質だけじゃなく糖質も摂るようにしたら
筋トレや有酸素運動の量は変えてないのに体脂肪が減りだした
体重は今のところ変わってないけど
もう体重は気にせず体脂肪が昨日よりも今日少しでも減っていたらいいということにした

[383. 匿名]

>>264
私は平均身長だけど、↑の標準体重の時に自分の醜い裸を客観的に見る機会があってダイエット決意したよ。着替え最中に子供が写真撮ったんだったかな。普段見られない背中とおしりの肉付きに衝撃。筋肉がなかったから余計肉の塊みたいだったのかな？
それから52.53辺りをうろついてるんだけど、50まで行くとこんどは座ったときに骨が出てるから痛くなるし、アラフォーなのもあって丸顔なのにやつれた感じがする。なのでどうにか51くらいに落としたいな。

[384. 匿名]

>>382
ダイエットにおいて糖質は悪みたいな風潮あるけど、適切な量のお米はいいみたいだよ
あと糖質取らないと逆に脂肪が燃えないみたい
そして糖質制限すると寝づらくなると聞いて悪循環だなと思った
しっかり眠らないと体重減らないし
だから晩に小さい茶碗半分くらいは毎日お米食べてる

[385. 匿名]

身長157センチのアラフォーです！
ジム通って1年で体脂肪10%落とせて大事だなって思ったことはやはり腸内環境を整えることがかなり重要！
子供の頃から便秘に悩まされてたけど、今や毎日快便の便秘知らずで何食べても太らなくなった
ダイエット始めた頃はすぐ停滞期入ったりリバウンドしたりもあったけど自分にあった痩せるコツを掴めば何を食べても怖くない

[386. 匿名]

>>272
気のせいじゃないw
滅茶苦茶太ってて罵倒された！頑張る！とかいうテンションでもない、でもこのままの体型ではテンション上がらない…あと何キロなんだけどなぁ〜〜みたいな感じなんだよね。

[387. 匿名]

>>33
モデルのケイト•モスが痩せていることに心地よさを感じる的なことを言ってたな

[388. 匿名]

>>353
156cmの人に嫌なことされたの？
てか156も157も大して変わらんけどな。

[389. 匿名]

>>385
身長体重ほぼ同じだけど、体脂肪率が違う。
私は24~25%あるよ。。筋トレ大事だね💪

[390. 匿名]

>385
痩せたのはいいけど、筋力つけないと年取ったらロコモになるよ。

[391. 匿名]

BMI25→21
16時間断食、グルテンフリー、シュガーフリー、白い炭水化物なし、ファストフードジャンク食品、超加工食品やめる。まごわやさしいの食品をバランスよく。
ダイエットというか体質改善かな、
アラフォーです、体調も肌もすごく良いです

[392. 匿名]

>>388
見た目の高さの話じゃなくて数字的に156と157じゃ違う

[393. 匿名]

>>390
むしろ筋肉付いたお陰で腹筋が割れた　笑
年齢的に一気に痩せると顔が老化しそうで怖かったから1年かけてゆっくり体脂肪は落としたよ
旦那にも綺麗になったって褒められた

[394. 匿名]

>>380
強そうだよねー
水着着たらプロレスラーみたいって言われた
自分でもそう思いましたw

[395. 匿名]

典型的な骨ストだからBMIの割に太く見えるんだと思ってたけど、体脂肪が多いせいだった。
BMI19の体脂肪率24パー

[396. 匿名]

あたしンちのみかんが体脂肪率25%で、
デブだか太いだか言って
悲しんでた回があったんだけど、
男なら太めに入ると思うけど、
女で25は標準の範囲内だよね。

[397. 匿名]

>>394
絞ってもSサイズとか無理なんだよねw
肩のとこ変なるし

[398. 匿名]

>>379
え？ガンダムなあちしのこと呼んだ？

[399. 匿名]

>>396
そのくらいの体脂肪率って見た目はぽっちゃりじゃない？

[400. 匿名]

>>376
筋肉量が多めだったとしても160台の57kgは太めに見えるよね。

[401. 匿名]

>>309
おばちゃんをばかにするな！
ガル民の半数以上はおばちゃんだよw

[402. 匿名]

>>178
森に落ちてそうなものwww
ちゃんと名前あるの笑うwww

[403. 匿名]

>>385
身長も体脂肪も同じだけど、（158センチ30%48.5キロ44歳）
私はカロミルでバランス見て1450kcal、筋トレ有酸素運動してるのに5ヶ月目で体脂肪28.3までしか減らない。
体重も変わらない（47.5から48.5の間）

ここみてMCTオイル今日買ってみた。
でもご飯は1日250gほど食べてる（バランス範囲内）

なんとか体脂肪を24パーまで持っていきたいけど、やり方わからない。

[404. 匿名]

>>399
横
体脂肪率20％って女性アスリートの数字
そして20％を切ると生理が止まる
そう考えると25％は理想的な体脂肪率だよ
ぽっちゃりなわけないじゃん

[405. 匿名]

>>364
48キロくらいが生理周期安定してた

[406. 匿名]

>>235
「標準体型のダイエット」トピで明らかに標準体型以上の体重と思われる書き込みだから突っ込んだだけじゃない？
ものさしがどうとかお説教して気持ちよくなってそうなとこ悪いけどさ。

[407. 匿名]

スープ春雨ダイエット３日で飽きてきた。気持ち悪くて食べれなくなってきたよ。

[408. 匿名]

>>404
ええ……
太った時以外は体脂肪率18％キープしていて、今まで生理止まったことないけどな。

[409. 匿名]

今日から毎日宅トレ続けたら4〜5ヶ月後には夏服を去年より綺麗に着られるはず！！！

[410. 匿名]

>>148
私も体脂肪率が減らないタイプだった。
多分筋肉から痩せてしまう体質なんじゃないかな。
プロテインを朝晩飲んでいたら筋肉ついてきたよ。プロテインの分食べる量減らしてね。
あと水分たくさん取るといいよー、私はコレで体脂肪率減ってる、お互い頑張ろう。

[411. 匿名]

痩せたいよ

[412. 匿名]

>>1
ほぼ同じスペックです
ウエスト65cm、ヒップ91cmくらい
Sサイズが入ったりもするので勘違いしがちw
世間的にはでぶなのかなぁ
でも確かに46〜48kgになれたら嬉しい

[413. 匿名]

>>4
微塵も愛嬌感じられない発言で草

[414. 匿名]

>>404
22％だけど胸が小さくなってきた。
でもお腹はぽっちゃりしてる。
胸は諦めて体脂肪減らすことにした。

[415. 匿名]

>>12
楽しいと楽は全然違うよ

[416. 匿名]

>>13
151cmの43kg
標準体型。38kgだった時も別に痩せて見えない。骨格と体脂肪が関係してる。

[417. 匿名]

ダイエットして7キロ痩せ美容体重になり今キープ期です
推しが自分の好きなスタイルしてるので推しを見るとモチベ保てる
キープ期2ヶ月くらいなのですが最近体重が一日で600gとか1キロ近く増減して変動するようになりました
今までそんなことなかったのに。
キープ期って一日食べすぎてしまったら次の日から体重戻るまで調整してまた食べて、、の繰り返しですか？

[418. 匿名]

客観的に見れてないのかもしれないけどガリッガリの女性っていくら若くても魅力的ではないよね
今日足がほっそい人見たけど、いいな〜って羨むより大丈夫？って心配が先にきたよ
健康的な細さなら羨ましい

[419. 匿名]

163cm 58kg
一昨年65kgから50kgまで落としたのにリバウンドしてしまった　このままいくと元に戻ってしまう
早く50kgにしなきゃいけないのにまたあのつらい思いを
しなくちゃいけないのかと思うと気が重い
でも焦ってる　58kgって重すぎるし太ってる
恥ずかしい

[420. 匿名]

食事制限と筋トレとストレッチを始めて2週間、
体重が1キロ増えてた。うぅううううう！！！！

[421. 匿名]

156cm48キロです。
橋本病になって7キロも増えてしまいました。
食事制限と筋トレを始めたのですが
中々痩せられません。

[422. 匿名]

>>1
夏場に向けて服を買う
ノースリーブで細身のマキシ丈ワンピとか
そこそこ体のラインが出るサマードレスとか

[423. 匿名]

>>164
ガチのデブとまでは言わないけど、ぽっちゃりだよね。身長が160近くあって53キロくらいならまだ問題は無いんだろうけど。

[424. 匿名]

158センチ53キロ。59キロからダイエットしててあと3キロは落としたい。ただ筋トレ有酸素ストレッチを毎日やってるから体型は引き締まってて、スタイルいいねって褒めてもらうことが多くなってから気が緩んでお菓子とか食べちゃってる。モチベーション維持難しいね