標準体型からのダイエット

[1. 匿名]

主は151cm47kgでダイエットを始めました。体が重いし、何を着ても似合いません。3年前は41kgだったので、その頃に戻りたいです。成果がなかなか出にくい長期戦になりそうですが、がんばります！

[2. 匿名]

小山田の二の舞はごめんだよって感じか

[3. 匿名]

頑張れ

[4. 匿名]

>>2
すみません、トピ間違えました

[5. 匿名]

おう！地道にがんばれ！

[6. 匿名]

ネタトピ？

[7. 匿名]

160で40kgになりたい。
足痩せたい

[8. 匿名]

私は維持してる状態ですが、お互い頑張りましょうね

[9. 匿名]

え、宣言しただけ？笑

[10. 匿名]

そのままでいいのよ

[11. 匿名]

デブ→標準体型になるダイエットより、標準体型→スレンダーが難しいのよね

[12. 匿名]

で？

[13. 匿名]

体型については彼氏に聞いてみたら？

[14. 匿名]

今あまり運動してないなら
絶対に食事制限より軽くでも運動を続ける！
体重より見た目が全然変わる！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

BMI18.5未満を目指すのは応援できない

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
標準体重より太ってるよ

[19. 匿名]

BMI的には普通だけれど体脂肪率が高くてやばい
運動して筋肉つけよ

[20. 匿名]

体重より体型やで

[21. 匿名]

>>20
筋肉量もあるしね

[22. 匿名]

アラフォーになって164cm55kgから動かない
52kgになりたい

[23. 匿名]

身長マイナス110くらいの体重がいいよね

150cmなら40kg
160cmなら50kg、欲を言えば47kgくらいがいいな

[24. 匿名]

リアルに重いかもね。私も162.50だけど気持ち分かるな。動きにキレがないというか。

[25. 匿名]

>>1
標準じゃなくてややぽっちゃりやん
162cmの私より重いよ

[26. 匿名]

日本の女の理想と現実がこれ

[27. 匿名]

>>1
すごい同じ体型です　151ｃｍ48ｋｇです
去年の健康診断でお医者さんに「46ｋｇからまぁ・・増えてますね」
と薄笑いで言われて、悔しくて半年運動してますが
やっと1ｋｇ減です

[28. 匿名]

151cmしかないのに47はだいぶ重めだね

[29. 匿名]

せめて胸が大きければなあと思う

[30. 匿名]

ダイエットビレッジとか番組あるけどさ

巨デブばっか出すんじゃなくて

156センチ４９キロの人がスレンダー目指す
とかそういう層を出して欲しい

巨漢すぎて参考にならない

[31. 匿名]

160cmで、健康体重が56位なんでしょ？。

まぁ、お洒落したい若者は頑張るよね…。

おばさんも40キロ台に　こだわってた時が、あったけど、コロナで価値観変わったよ。

健康第一。

[32. 匿名]

標準まではスルスル落ちて楽しかった
ここからは本当に落ちない

[33. 匿名]

>>11
あるところから落ちなくなるよね。わたしはBMI19切ると何やっても痩せなくなるからもう諦めて19〜20の間で暮らしてる。

[34. 匿名]

私も落としたい。
食べ物だけで痩せるって無理なんだろうなぁ。
もういい歳だから代謝が落ちてるんだろう。
周りでもダイエットの成果出てる人はやっぱりウォーキングとかの運動必ずしてるもんなぁ。

[35. 匿名]

>>1
私と一緒の身長と体重！！
私もダイエット始めたよ。私の目標は44くらい。
私はステッパーと16時間何も食べないダイエットしてるけど、都合上14時間が限界…
少しお腹周りはスッキリした気がするけど1日2食しか食べてないだけだからちょっと3食になったときリバウンドしそう。

[36. 匿名]

持ってきたよ〜！

[37. 匿名]

>>1
40キロ代のダイエットってなかなか成果出なくてキツいよね！
ちょっとやそっとじゃ減らないし大変。
長期戦で頑張ろう！

[38. 匿名]

163センチ、53キロ
BMI体脂肪ともに20
アラフォーだけど毎日きつめのトレーニングしてるけど
これ以上落ちない
ぴくりともしない、食事はこれ以上減らしたら動けない。
標準から絞るのは本当に難しいと思う

[39. 匿名]

>>7
それはアカンで生理止まるで！
せめて45kgぐらいにしとき！

[40. 匿名]

>>1
ちなみに153cm45kgでこのぽちゃ具合ね

[41. 匿名]

いいなぁ私も頑張ろって思いつつポテチ食べてる

[42. 匿名]

>>1
私も同じ身長体重から41まで落としました。
筋肉が無かったので筋トレを中心に。有酸素ははじめはほとんどしませんでした。
食事は糖質少なめ、脂質はあまり摂らずタンパク質多めにしました。

筋トレをかなり頑張ったら体重が変わらなくても体型がスラっとしました。

[43. 匿名]

>>36
ほーん。どの枠にも当てはまらんわ

[44. 匿名]

>>11
本来なら痩せなくても良いのに痩せようとするから痩せるのが大変なんだよね

[45. 匿名]

標準体重からの美容体重はけっこう大変なんだよね。ちょっと食べるの減らすくらいじゃ変わんないし、がっつり食材制限とランや筋トレくらいやらないとなんだけど、みるみる落ちるわけじゃないからモチベ保つのもまたひと苦労という

[46. 匿名]

>>26
さすがに下が平均ってこたあないw
国によっちゃ、そうかもだけど

[47. 匿名]

>>26
これしつこいしサムいけど
理想の体型が案外普通体型だなって思う

[48. 匿名]

160cm51㎏→56㎏→（ダイエット）→52㎏
一日の食事を一食分程度減らし間食をやめ、3ヶ月ほどで52㎏まで戻しかなりスッキリしました

[49. 匿名]

コロナ前154cm42kg
コロナ禍154cm47〜48kg
コロナ禍で運動しないと太る一方で私もダイエットしたい醜過ぎだし重いし自己嫌悪になる
筋トレしてるけどエアロバイクも買おうかな

[50. 匿名]

>>36
これ絶対嘘だよね
私これの美容体重に当たるけど筋肉なくてだらしないおばさん体型だし見た目完全にデブ。
ダイエットにおいて「目先の数字」がいかに重要ではないかがよく分かるわ

[51. 匿名]

胸がないと細くなるしかなくて可哀想だね

[52. 匿名]

体重落としたいんだけど、全体的じゃなくて腹に全ての余分な肉が集まってるからそこだけ落としたいんだよね
脚はそこまで太くないしとにかく腹だけ超デブ

[53. 匿名]

>>1
ガリガリよりいいと思うけどな

[54. 匿名]

>>36
167cmで57㎏だから美容と標準の間なのね。
デブ貧乳なのであと10㎏は減らしたい

[55. 匿名]

>>27
２キロ増えただけでそんな指摘されるの？ヤバ、９月に健診あるから痩せとかないと

[56. 匿名]

嫌なことがあったり
頑張ってるのに思うように体重が減らないと
すぐこんなダイエット無駄だって思ってしまう。
甘いものや油ものアルコール大好きなのに我慢、レコーディング、運動、姿勢、、
よくわかんない好きじゃない食べ物(ヘルシーではあるが)でしのぐ毎日。
意味のないことじゃないかも知らないけど、習慣にする自分が想像できない。
食べたりお酒を飲むことが楽しみなのにそれも我慢してるのに
なかなか減らないし、だからといって諦めてまた同じ自分を繰り返すこともまた辛い。
挫けそうなときのモチベーションや自分の励まし方みんなどうしてるんだろ。
食べたり呑んだりが生き甲斐のひとは他にどんなこと見つけたほうがいいんだろ。
料理動画見て作って食べるの好きだったのに
カロリーオーバーだから思い切り楽しめてない。
あーー😮‍💨泣きそう

[57. 匿名]

160センチ
54キロ
体脂肪25

この間まで52キロだったけど、太ってしもた

もうアラフィフだからこの２キロを落とすのが辛い！！

[58. 匿名]

>>23
私は身長マイナス115くらいがベスト体重かも。

[59. 匿名]

>>36
標準体重まで行くと膝とか腰に痛みが出始める。
健康に動けるのは美容体重だと思う。

[60. 匿名]

>>36
標準体重の人なかなか見ないけどみんなサバ読んで申告してるのかな？

[61. 匿名]

>>23
その計算だと高身長になるにつれて緩くなるから、高身長が太ってる言い訳に使いすぎてて嫌

[62. 匿名]

>>1
母親や知り合いの150前後みんな30キロ台だったな
主は引き締めたらどうかな

[63. 匿名]

同じ151cmだけど47kgって標準なんだ…。
43kgでも見た目デブだわ…。
筋トレして引き締めねば…。

[64. 匿名]

158センチ、48キロ→43キロになりたい。この辺からのダイエットはダイエットを辞めないことが一番効くと体重推移見てて思った。

[65. 匿名]

>>55
横だけど痩せからの２キロじゃなくて、ぽっちゃりからの２キロだからじゃない？

[66. 匿名]

内臓の重さは身長関係なしにほぼ皆同じだから、背が低いと体重の割には太くみえるんだよね
私は以前151センチでBMIが16付近だけど、ガリガリには見えないもん（体脂肪も17%付近）
最近46kgになったんだけど、ダイエットのやり甲斐があんまりない…

[67. 匿名]

>>59
筋肉が無くて脂肪だけの重みだからじゃない？

[68. 匿名]

>>36
このトピに160cm40kgになりたいアホがいるけど接触障害患ってそうだよね

[69. 匿名]

>>11
デブの時ほど伸びしろ（痩せしろ？）が無い

[70. 匿名]

>>29
同じ身長と体重の友達がいて安心してたけど考えてみたらその子私より胸が2カップも大きいわ…

[71. 匿名]

>>61
高身長ってどんくらいのこと言ってんの？

[72. 匿名]

>>36
美容体重だった。
母乳育児でモデル体重以下になったことあるけど、座ると骨痛いし風邪ひきやすくて痩せりゃいいってもんじゃないんだなと思い知った。

[73. 匿名]

>>30
あれは参考にする番組じゃない。戒めにする番組や

[74. 匿名]

>>27
その身長体重なら、太り過ぎだよって意味でお医者さんは薄ら笑いを浮かべたわけじゃないと思うよ

[75. 匿名]

>>36
BMIは身長の高い欧米人基準だとよくわかる
170cm49kgは間違いなくモデル体重だし
170cm57.8kgでも細いが
150cm45kgはぽっちゃりでしょ
日本人のBMIが低いからくりも単に身長が低いだけで見た目は欧米人と比べて痩せてないどころか背が低くてずんぐりしてる

[76. 匿名]

500グラム減らすのも大変でした
162、50から45にするのに8ヶ月かかりました。2ヶ月停滞したり

[77. 匿名]

>>67
筋肉つけたんだとしても標準体重の数値かなり重めに感じる。そこまで鍛えちゃうとそれはそれでなんか綺麗とは違う気が…

[78. 匿名]

>>27
医者がそんなこと言う訳ないじゃん
嘘ついて何が面白いんだろ

[79. 匿名]

>>72
私も美容体重だけどムチムチしてるよ笑

[80. 匿名]

>>60
昔の女性基準だかららしいよ。
太ってるわけじゃなくて、現代女性よりも筋肉がついてたから重くなるんだってさ。

[81. 匿名]

>>62
みんなの体重把握してるの？怖すぎ

[82. 匿名]

必要以上に痩せようとするのはリスク増やしておいて病弱アピするファッションメンヘラだから別の事で自己肯定感高めたほうがいいよ

[83. 匿名]

>>59
筋トレしてるからむしろ引き締まったし骨も強くなったよ

[84. 匿名]

160㎝48㎏です
体重目標よりムチムチの下半身、太い脚とポッコリお腹を引き締めたいです
運動を頑張っているところで先月の49㎏から１㎏減りました
目指せ46㎏ぐらいです！

[85. 匿名]

>>61
170cmあたりじゃない？
とはいえ、身長−110に当てはめると60㎏だからBMI的には普通の範疇だけど。

[86. 匿名]

158センチ51キロ…
身長も体重もど標準というか…
なんかこれでもいいかなという気もしてる
30代半ばになってきて少しやせると目の上が窪んで老けて見えるようになってきた

[87. 匿名]

>>23
こういうこと言ってる人に限って
意外と本人はぽっちゃりしてるんだよ

[88. 匿名]

運動すると、体重はそんなに変わらないのに、体型が変わってて嬉しい。自分の中の記憶での変化なので、定期的に写真とってれば良かったとちょっと後悔。

[89. 匿名]

BMI19に乗ると体重いし体調悪くなる。
痩せてた方がラクで快適な生活だから痩せてたい。

[90. 匿名]

153の49キロ
３人目産んでから2年
ずっと49から動かない、、、
せめてあと5キロ落としたい。
寸胴すぎる😭
しかし暑すぎてやる気出ず、、、

[91. 匿名]

ジュースを飲まない。お菓子は小さいのを1日1つまで。そしたらかなり違ってきます。後、外食をしない。近くのスーパーには歩いていくとか。

[92. 匿名]

>>20
それ思うわ
私157cmの52kgで細いってよく言われるんだけど多分肩幅とかのせい
もっと痩せてる友達は骨格のせいで太めキャラになってる

体型と骨格とあと服でもかなり変わるよね

[93. 匿名]

>>1
私も150cm44kgの標準体重(ややぽっちゃり？)体型です。
そろそろ本気でやばいので、40kgを目標に苦手な野菜を克服して運動もしようと考えています。
一緒に頑張りましょう！

[94. 匿名]

>>80
偏見だけど現代の人より昔の人の方が筋肉付いてそうだよね。

[95. 匿名]

>>26
上は男の思う理想体型だな

[96. 匿名]

>>82
150cm30kg台が普通とか言ってるキチもいるし、無理なダイエットで摂食障害になる女性が出てほしい人たちがニヤニヤしてるトピなんじゃないかな？

[97. 匿名]

>>26

理想体型もなかなかでっせ

[98. 匿名]

>>71
>>85ですがレス先間違えました

[99. 匿名]

>>30
巨デブは、どうやったらあれだけ太れたのかが知りたい
痩せることより太っていった過程が知りたい

[100. 匿名]

>>23
165cm 55kgだけど
お腹や太もも、ぶよぶよだよ。
二の腕やお尻も、ぶよぶよだよ。

[101. 匿名]

標準体重ってよほど筋肉鍛えて引き締まった人でない限り見た目けっこう太ってるよね。
体脂肪率高いとまじブヨブヨ。

[102. 匿名]

ここに標準体型で胸大きめの人いますか？
私Ｆ～Ｇカップなんですけど
胸の重さが約2キロ近くと聞いて
体重的にはすごい損してる気がする…！
これ差し引けば美容体重なれるのに

[103. 匿名]

>>26
日本人女性の平均体型は下よりもっと細いでしょ

[104. 匿名]

現在160cm50kg
個人的なベスト体重が47kgなんだけどアラサーになってから本当に太りやすく痩せにくくなって
頑張っても49kgまでしか落ちない

[105. 匿名]

内臓脂肪に気を取られてたけど皮下脂肪が23%あった。皮下脂肪で23%は低くないと知り焦ってる。

[106. 匿名]

>>100
それ多分筋肉がないからじゃないかな？

[107. 匿名]

>>46
イオンモールやスーパーの平均が下みたいな感じなのだが…
スーパーやイオンで見る女はほぼ太ってるよ

[108. 匿名]

>>26
女性が思う理想体型は、ちょっと違うな。

[109. 匿名]

>>40
これは50前後でない？胸もあるし

[110. 匿名]

158センチ50キロ

体脂肪は17％なんだけど、まだ脂肪を一枚まとってる感じはある。見た目的に女子プロレスラーみたいな感じ。筋トレはゆるく毎日やってる。
家庭用体脂肪計って信じてもいいのかな？

[111. 匿名]

>>1
私と１０cm１０kg違いだ！たぶん。
今何キロか体重計何年も乗ってないからわからないけど、最後に測ったの５３だった。だいぶ太って重いと思ってたのに。
けど今はもっと肉もついて服もキツくなったから多分５７くらいな気がします…
そして今日からダイエットはじめました！
今風呂で半身浴で汗だくです！！
みんな一緒に頑張りましょう！！

[112. 匿名]

160cm58kg
52kgくらいになりたい

[113. 匿名]

>>36
154cm
妊娠して出産時63kgから半年経って
美容体重の47kgまで帰還しました
夏終わりまでに45kg、年内にはシンデレラ体重目標に頑張りたいと思いますが
正直自分でも47→42kgまでが大変だろうなと白目剥いてる

[114. 匿名]

運動しないけどなぜかお腹が出ないのが救い
痩せててもお腹だけぽっこりしてるタイプの人もいるよね

[115. 匿名]

>>1
おっぱい痩せないように、頑張って

[116. 匿名]

>>106
体重だけを判断材料にしちゃダメね。
筋肉かぁ…
運動だよなぁ…

[117. 匿名]

>>100
私も同じ
1年前から筋トレしにジム通い中
その二の腕、太腿のタプタプダルダルは
少しはマシになった。
主に裏側、閉じてる所を鍛えてる
背中、太腿内側、裏側

[118. 匿名]

>>26
日本の女の理想はえびちゃんとかでしょ
でもえびちゃんは男から見れば色気が足りないとか云々抜かすんだよね

[119. 匿名]

>>113
すごく近しい身長体重。47→42になったら服選びもメイクも絶対楽しいだろうと思って長期戦に勤しんでます。

[120. 匿名]

標準て結構太めだよね
筋肉あるかないかで話が変わってくる

[121. 匿名]

>>7
身内がそれより痩せてるけど普通に食べるし子供も産んでる。体質なんだろうけど、そうじゃなきゃちょっと身体壊しそうだよねー

[122. 匿名]

>>98
女性で170cmはなかなかいないからなぁ。

[123. 匿名]

>>109
もっと体重ありそう

[124. 匿名]

>>109
153cm45kgでもテレビだとこんなに太って見えるのが現実

[125. 匿名]

>>102
Eカップです
モード系とかパンクっぽい服をたまに着るからAカップがよかった

[126. 匿名]

>>116
まぁそう言ってる私も164センチ54キロでたるんでるんだけどね笑
手足は細いって言われてるんだけど、下腹がポコッとしてるから恥ずかしい。
あとお尻が垂れ気味。

[127. 匿名]

>>114
痩せてる
下腹部だけぽっこりしてて、知り合いの医者に対処方法聞いたら、「無理だね！」って一笑。「下腹部についた肉は取れないよぉ(^－^)」って明るく言われた。

[128. 匿名]

>>101
体重は50だったけど体脂肪率28で焦って筋トレしました！いまは20〜21うろうろ。アブクラックス見えてきました

[129. 匿名]

>>127
絶 望

[130. 匿名]

>>67
横
筋肉系だけど、標準体重まで大きくするとやっぱり負担出る。

[131. 匿名]

>>30
スケール外のデブが5kg落ちたとかで
スタジオも"わ〜"とか言うてるけど
そりゃそんだけ体重あれば落ちるだろうよとしか思わないよね

[132. 匿名]

>>30
まさに156cm49キロです！太ってはないけどスレンダーでもない。お腹とか二の腕ぽちゃぽちゃしてる。華奢って感じになりたいよー！

[133. 匿名]

>>47
でもガル民の平均は下だよね
地方のイオンやスーパーのメイン層
繁華街は上みたいな細い子も多いけど
ガル民は繁華街の上みたいな細い子より
イオンやスーパーの下みたいなデブが多数派

[134. 匿名]

痩せても痩せても筋肉痛つけないといつまでも満足いかなかった
脂肪落とすと一緒に筋肉失うこと知って徐脂肪ダイエットしたよ。脂肪落として筋肉は800gぐらい増えた。昔痩せてた体重と同じになったけど見た目が全然違う

[135. 匿名]

157センチ48キロ。
あと3キロが難しい…

[136. 匿名]

ボディメイクとか筋トレ女子とか好きな人がいうヘルシーな体型とやらが好みじゃない。
バレリーナとか新体操の選手みたいな身体作りがしたくてプロの人のブログとか見て取り入れだしてから体重ようやく動き出した。

[137. 匿名]

>>99
仰天ニュースではそういう特集あるよ
ほとんど親が悪い

[138. 匿名]

>>18
151の標準は表みたら50.2kgでしょ。ウソつき

[139. 匿名]

>>26
下はアメリカでしょw

[140. 匿名]

>>118
女って理想だけはやたら細いけど
現実は森三中以上の肥満体型ばかりなのは何故だろう
男の理想は女の理想より太いとか言う割には
男の理想よりも太っている女ばかりじゃん

[141. 匿名]

>>39
160で40キロのときあったけど毎月ちゃんと生理来てたし、なんなら今までの中で一番体が軽かったからかめっちゃ活動的だった(笑)
今50キロなんだけど、動くのだるいしめんどくさがりになっちゃった

たぶんベスト体重って人によりそう
160の40ってびっくりするほど痩せてない

[142. 匿名]

>>67
自重を支える体側の話であって自重の中身は筋肉だろうが脂肪だろうが同じ重さだよ。

[143. 匿名]

>>27
身長同じで体重51キロでBMI22くらいだけど、健康診断で現状維持って言われたよ。痩せすぎず、太過ぎず。個人的にはあと5キロは痩せたいけど。

[144. 匿名]

>>62
臓器の重さで23kgはあるんじゃなかったか？
あまり体重無いとイクよ。

[145. 匿名]

>>28
同じ身長で52kgまでダイエットしてきて喜んでる私涙

[146. 匿名]

>>36
155センチ46キロですが、43歳です。
30代は43キロでシンデレラ体重でしたが、美容体重になってからは、なんかもっさりして見えます。
でも43歳でシンデレラ体重だとギスギスして見えそうで、今の体重をキープするか、3キロ程度痩せるか、、。
皆さんならどうしますか？

[147. 匿名]

>>103
いえ下が間違いなく日本の女の平均です
イオンやスーパー行くと女の7割くらいが下画像並に太っているので

[148. 匿名]

>>36
若いときモデル以下だったのが、病気と中年太りで美容とシンデレラの間くらいになった
走れないし、脚は短いから極太になるしで、またモデル以下になりたい

[149. 匿名]

>>99
・糖尿病などの病気
・免疫系の病気
・自堕落な生活

これのどれかよ

[150. 匿名]

>>36
すごい、この表。
私リアルに2か月間停滞してる体重だわ…。
シンデレラとは言わなくても、美容体重に少しでも近づきたいのに、なんなの笑！！

[151. 匿名]

>>68
摂食障害？？？

[152. 匿名]

>>11
それくらいの人は体重気にするより、見た目の綺麗さ重視でトレーニングした方がいいと思う
必ずしも体重少ないのが良い訳じゃない

[153. 匿名]

>>139
いえ、下が日本の現実です
現実を直視してください
コロナ太りの流行で更に酷いことになりました

[154. 匿名]

>>147
イオンやスーパーの場所以外にも日本人女性は沢山いるよ

[155. 匿名]

>>146
体重そのままで筋肉増やして体脂肪率減らす、かな。

[156. 匿名]

158cm54kgです。骨格ウェーブなので下半身がありえないくらい太い。体重的には痩せてはないけど、アンダー65で上半身は細いから本当バランス悪い。
ちなみに68kgから2年かけてここまで痩せたけど、この体重からなかなか痩せなくてやる気が失せてきてる…。

[157. 匿名]

>>17
これ知ってるけど冬に太るよ。毎年。そしてそのままみた次の冬が来るの。どうしよう。

[158. 匿名]

コロナ禍で3キロ太ってしまい、毎日家の周りを1万歩散歩しても、YouTubeで痩せるストレッチをしても、食べる量を減らしても痩せません。。

[159. 匿名]

164センチ54キロ
体脂肪率28%
体重より体脂肪率減らしたいな

[160. 匿名]

>>1
年齢にもよるよ

[161. 匿名]

>>15
一番右の人の二の腕
どうなってるの！？

[162. 匿名]

>>11
元デブから60キロまで落としたのにそこから落ちにくい落ちにくいwジム通ってトレーナーつけてやっとこ落ちた。

[163. 匿名]

164cm60kg→53kgと、デブ→普通くらいになった(と思いたい)んだけど、ここからほんと減らない
半年くらい52〜53kgをウロウロしてる
本気で減らしたいなら、もうちょっと運動増やして食事も考えないといけないんだろうな。。

[164. 匿名]

>>62
知り合いみんなw子供かよw

[165. 匿名]

>>58
身長が高いのかな？
私158cmだから115引いたら43キロ。
たぶん、相当な細さになる。

[166. 匿名]

>>1
ちょっと太ってると思うからすぐ痩せれるよ！

[167. 匿名]

>>145
私もだよw
153センチで58キロから52まで落としたけど周りからはまだ太ってるって思われてるかな、、

[168. 匿名]

>>153
私の周りは下の体型の方の方が少数派だなぁ…
年齢にもよると思うけど
それでも太り過ぎてると思うけど

[169. 匿名]

164センチで63キロから55キロに落としたけどあと2、3キロ落として固定するつもりです。
本当は48キロにしたいんですが骨が目立つ骨格で48キロだとガリガリと言われてしまいます。
胃腸にいい食べ物を毎日必ず食べるようにしたら楽に痩せた気がします。

[170. 匿名]

>>20
そうそう。
筋肉あると重めになっちゃうけど、筋肉あったほうがシュッとしていいかんじ。

[171. 匿名]

156センチ51キロ
二年前から48キロになりたいと頑張ってるのにならない

[172. 匿名]

>>7
元からそういう体質ならいいけど無理してその体型保つのは過酷だよ。お風呂上がり毎回倒れてた。44キロくらいでもじゅうぶん細すぎると思う。私の理想は筋肉つけて160/47

[173. 匿名]

153センチで52キロです。。
昔は43キロでした。せめて！40キロ代になりたい！
運動しかないよね、、

[174. 匿名]

>>141
私も40キロの時体軽いし活動的だったけど今思えば拒食の活動期だったわ。痩せてる喜びで食べずに動き回ってた。周りからガリガリって言われるたびに、嫉妬で太らそうとしてきてるとか思ってたw性格も悪かったし口も臭かったわ

[175. 匿名]

>>157
私も！冬ってチョコとかチーズとかシチューとか脂肪たっぷりなもの食べたくなるから、そのせいかなと思ってる
今度の冬こそは最低でも今の体重と体脂肪率キープする

[176. 匿名]

同じ体重でも筋肉量のある人の体型は引き締まって見える
中学の時バレエ習ってる同級生がいたけど姿勢も良いし筋肉もあるから締まってたなぁ

[177. 匿名]

>>11
分かる分かる。私BMI31ですごい太っててダイエット決意してBMI22まで落としたけどそこからが全然落ちない。
ダイエット決意後のとんとん拍子で痩せていく感じを味わいたい。

[178. 匿名]

153センチ49キロで標準範囲内ですがベストは43キロでした
43キロとは言わなくてもせめて45〜6キロにはなりたくて頑張ってますが夏休みで太りそう〜（笑）

[179. 匿名]

>>168
日本人全体的にコロナ太りやばいよね
2010年辺りからゆったりした服の流行で
人々がどんどん太っていきコロナが拍車をかけた感じ
2000年代以前の街中動画とか今みると細い人多すぎて驚くレベル

[180. 匿名]

>>39
わたし161センチ44キロなんだけど、太ももががまじで太いから、足だけ見たらデブって言われると思う。
体重より見た目だよね

[181. 匿名]

>>36
私はモデル体型の顔は朝青龍系。

[182. 匿名]

>>26
別のダイエット系のトピでも
やたらと「日本の女は太り過ぎ！」
ってのを連投してる人いたけど何がしたいの？

[183. 匿名]

>>1
私は152cmで49キロ
今20代後半だけど、中学1年の時から身長も体重もキープしているw
45kgになりたいなー！

[184. 匿名]

>>4
壮大な間違いで草

[185. 匿名]

>>182
こいつ5chや知恵袋にもいるよ
触れない方がいい

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10243842005?__ysp=55%2Bl5oG16KKLIOaXpeacrOOBruWlsyDlpKrjgorpgY7jgY4%3D

[186. 匿名]

>>27
前後の会話がありそう

[187. 匿名]

>>36
やはりあと3キロは落としたい…。
１５９cmで52キロ前後をいったりきたり😞
お腹周り痩せたいな。

[188. 匿名]

>>1
私、153cm46kg。40歳です。
3年前はストレスで38kgまで落ちてたのに、ストレスの種類が変わって太ってしまった。
43kgを超えたことがなかったのに、戻らない。
主さんの言う41kgが体も軽くてラクなの、すごくわかります。
毎日1時間ぐらいウォーキングしてるけど、ダメだね。

[189. 匿名]

>>40
私同じ身長45kgだけど、こんな肉ついてないわ

[190. 匿名]

>>146
筋トレして体幹鍛えたらいいと思う。
と標準体重の私が言ってみた。

[191. 匿名]

>>30
やる事は食事運動筋トレだしさ。かかる年月が違うだけだと思う

[192. 匿名]

>>112
わかるー！！
それくらいがベストでした！！健康的で…
やはり筋トレしないとですね
腰の肉が居座ってます💢

[193. 匿名]

158で52まで太って肉付きヤバいと思って今頑張って49まで来ました。46まで落とす予定！あわよくば45！

[194. 匿名]

>>163
10年ぶりにダイエットしたら間食やめてご飯少なくしたぐらいじゃ痩せなかった
ついた脂肪は燃焼させないと昔のように代謝よくないから大変だった

[195. 匿名]

>>135
わかる、、けど落としたいよね

[196. 匿名]

>>96
それかピザのドリーム

[197. 匿名]

159、54の超標準体重から半年ほどで46キロ、一番痩せて43までいったけど変に筋張って男みたいな体型になった。
私はそこまで頑張らなくても割と落とせたけど
生理も止まるし程よいお肉と筋肉はとても重要だと気づきました。

[198. 匿名]

>>11
１、２キロ落とすのも大変

[199. 匿名]

>>23
BMIや体脂肪率っていう平等な数字があるのになんで未だにマイナス110って言うんだろう？

150で40kgだとBMI18未満だから結構細いよ。私は168cmだから同じBMIだと50kgを目標にすることになる。

[200. 匿名]

>>7
もともと骨格が太い人は綺麗に痩せるの厳しいと思う。

[201. 匿名]

150センチ46キロからお酒やめて42キロまで落ちたけどこれ以上は禁酒だけじゃ落ちないから昨日からお菓子もやめて夜ご飯は炭水化物抜きにしてみてる
あと3キロ痩せた自分の顔を見てみたい

[202. 匿名]

>>107
スーパーっていうか
イオンとか車で行く人が多いとこはそう感じるかも。

[203. 匿名]

>>23
それデブだよ

[204. 匿名]

158cm 46kg
筋肉をつけたくて筋トレしてるけど現状維持ただけでさっぱり。
筋肉つけて腹筋に縦線を刻みたい！

[205. 匿名]

あと2キロが減らない

[206. 匿名]

現在美容体重ぐらいだから、体重落とすより体系維持に重点を置いてる
流行りのビッグサイズばかり着ないのも大事だと思う

[207. 匿名]

標準だから体重はもう減らさなくて良い人達が見た目を引き締めたり体脂肪率を落とすトピかと思ったら、更に体重を減らしたい人達のトピなのね
お邪魔しました

[208. 匿名]

>>18
標準体重じゃなくて「標準体型」ね

主さんぐらいの体重になってくると体重より体型の方が重要になってくるね。

ただ体重が軽いだけの隠れ肥満じゃ意味ないし

[209. 匿名]

主です！
トピが立ってうれしいです。
私の身長体重では標準体型ではなくデブだというご意見、耳が痛いです。。筋肉もないので、その通りですね。
2週間前にダイエットを始め、1kg痩せました。
・あすけんでカロリー1400kcal前後に調整
・朝食はオートミール
・昼食は好きなおかずと雑穀米茶碗半分
・夕飯は炭水化物食べず、おかずのみ
・お菓子や甘い飲み物は控える
・ステッパーと腹筋ローラー
をやっています。
みなさんのダイエットも知りたいです！

[210. 匿名]

160cm41.8kg
なまけてるうちに2kg肥えてしまった
なかなか変わらない

[211. 匿名]

>>40
同じ身長体重だけどこれはないわ

体重55kg体脂肪率30%は超えてるんでは

[212. 匿名]

>>177
仲間仲間。私もBMI34→22までは食事制限で落とした。ここから先は筋トレ必須だからキープのまま半年過ぎた…

[213. 匿名]

理想体型がこちら

体重は減らせても体型が難しい！

[214. 匿名]

163cm、57kgあって3月からダイエットを始めました。
今52kgです。48kgまで頑張ります！

[215. 匿名]

156センチ51キロ→46キロになってお腹周りとかは大分スッキリしたけど肩幅ガンダムで二の腕たくましいから全然細い印象にならない。
若い時はどんだけ食べてもずっと40キロで細かったけど、二の腕は細くなかったな。

[216. 匿名]

>>182
現実の女に相手されない男さんじゃない？
なんにせよ、>>185の言うように触れない方がいい
触れるから喜んで構ってもらおうとするんだから

[217. 匿名]

>>133
ガル民の体型なんて知らないです。
分かるなんてすごい能力をお持ちですね。

[218. 匿名]

標準体重だの健康体重だのにこだわって、それ以下だと痩せすぎ！っていうコメ必ずあるけど
わたしは元々何もしなくてもシンデレラ体重だったのが標準体重になってしまって、完全に脂肪だけ10キロ増えた
それを標準体重だから健康、ちょうどいいは絶対に違う
元に戻さないまでも、美容体重以下でないと脂肪多すぎて健康に影響する

[219. 匿名]

150cm/45kgです。
この1年でじわじわ3キロ太りました。
体が軽くて動きやすかった42キロ台に戻すべく、踏み台やったりスクワットやったりしています。お菓子控えたり、脂っこいもの控えたり。
が…アラフォーなせいか、ぜんっぜん落ちません。

[220. 匿名]

>>165
極端に小さいとかデカイとかじゃなければ身長は関係なくないですか？
私は身長165cmです。アラフォーに差し掛かったのでマイナス115が丁度良いけど(それ以下になると顔が痩ける)、以前はマイナス120くらいがベスト体重でした。

[221. 匿名]

>>138
151センチってかなり小柄だけど50キロが標準て本当？
私170だけど51キロでお腹出てるよ…

[222. 匿名]

>>11
160cm 52kg
骨太の私にとってはこれくらいが丁度いいのかも
50kg切るとフラフラして駄目

[223. 匿名]

>>2
のぶみは2個下のトピだよ

[224. 匿名]

165cm 58㎏→50㎏まで落とした。48㎏が目標！

[225. 匿名]

>>163
おお、スペック同じ
半年停滞も全く同じ！
わたしは痩せたときと同じ運動続けてて、食事は厳しくやるの止めてるんだけど、期間を決めてちょっと厳しく制限しないとかなーと思ってる
運動だけじゃ痩せない…

[226. 匿名]

159センチですが色々な体重変化をしましたが
自分が一番魅力的に見える体重は50キロだとわかりました
44キロとか45キロのときはさほど痩せてるわけでもないのに
やたらと具合悪そうといわれました
30代も半ばでほどよく太ももにも肉がついていたほうが
若々しさがあるなと思うようになりました
ただ腹は引き締めなきゃダメ

[227. 匿名]

>>120
だね
わたし筋肉ないタイプだから、美容体重でもやや太い
人の身体って様々だわ〜

[228. 匿名]

>>146
ギスギスしたら考えればよくない？
痩せる前から心配しすぎ

[229. 匿名]

>>20
40代半ばの中年以降そう思う。
ただ痩せても筋肉ないと貧相に見えるから、ある程度筋肉つけてメリハリのある体型のほうがスタイル良くみえる。

[230. 匿名]

>>28
主じゃないけど本当それ！普通の比率なのかもだけど
体が重いし何着ても似合わなくて清々しくない
プライドでパンツサイズ変えず無理矢理履いて肉の乗りで
余計に動きが鈍くなりテンションも落ちて楽しくない
メンタルまでやられるのに惰性のが勝つ
慣れて怖い
ありがとう！がんばるぞー！

[231. 匿名]

>>115
どうやって胸だけ痩せないように出来ますか？

[232. 匿名]

筋肉が増えて脂肪が減れば体重変わらずにシルエットが良くなるし健康になるのに、どうして体重を気にするんだろう

体重なんて水分、食事、胃の内容物、計るタイミングとか色々な要因で簡単に何キロも変わるのに

[233. 匿名]

>>62
150cmで体重30キロ代って、第二次性徴前の小学生女子の体型だよ。
私カリカリのつるぺったんの男の子みたいな体型の時にそれくらいの数値だった。
成人女性がそこまで絞ると、子どもの落書きの女の子みたいに、頭でっかちで体は不自然にほっそいヘンテコなバランスになりそう…

[234. 匿名]

>>212
仲間ですね〜。
もう停滞期が1年近く…笑
やっぱり筋トレ頑張らないとダメですよね〜。

[235. 匿名]

>>221
数値的には痩せだけど、それでおなか出てるとなるとほぼ筋肉がない残念体型だから、鍛えたら体重増えるけど体型は素敵になるよ

[236. 匿名]

>>36
30代前半まではシンデレラだった…今はもう…

[237. 匿名]

批判もあると思うけれど、痩せたい時は日本では高肥満と診断されないと処方されない薬を、海外から取り寄せて飲んでいます。運動は一切してないです。
痩せたい期間日常的に飲む薬と、外食行った時や油っこい食事の時に飲む薬と使い分けています。

[238. 匿名]

痩せても綺麗にならなかった。女性らしい丸みがなくなって、枯れてるって感じで。

[239. 匿名]

ある程度歳いったら痩せ方気を付けないと、体重は減って前腕とか足は細いけど二の腕とお腹はたるたるとかになるよね。
スパとか行くと、痩せてるのに下っ腹だけ餓鬼みたいにポコンと出てたり、二の腕の皮膚がシボーンとしてる女の人とか結構いる。脂肪落として筋肉付けて「体型」をコントロールするのって大変…

[240. 匿名]

>>238
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングをすると女性らしい体型になるって聞いた事があるよ。
私は筋トレが好きで筋トレ派だけど。

[241. 匿名]

>>133
一体どんな世界線で生きてるんだよ

[242. 匿名]

>>176
筋肉もだけど、姿勢って大事ですよね！筋肉あるから姿勢もいいのかもだけど

[243. 匿名]

>>177
わかります！ゆりやんの頑張り尊敬してるし真似してるけど、ここからが1番大変だよな〜って思ってる。彼女は頑張り屋さんだし食から健康志向になってるからゆっくりリバウンドせずに行けそうだけど、私たまに爆発してしまう

[244. 匿名]

>>232
それがその人の指標の数字ってことじゃない
50キロだけどちょっと絞りたいなら47キロ目指す、とか
52キロのときが1番スタイル良かったから戻したい、とか
数字は目安になるし、ただ漫然とやるよりわかりやすい
○キロになりたい！が必ずしも悪じゃないと思うよ

[245. 匿名]

>>179
eggとかの黒ギャル全盛期でしたが、あの細さの子今いなくて少し安心してる。でもゆるっとしたファッションって少しくらい太っても気にならないから、私ならじわじわ太って気づいたら巨になってそう

[246. 匿名]

25歳156センチ50キロです。
とりあえず飲み物はお茶をメインに変えました。
先週からですが体重は49キロがたまにチラッと見えるくらいになりました。
2日前にYouTubeでぐーたらストレッチのお腹と太もも激痩せのやつやってます…

[247. 匿名]

>>180
他がどれだけ細いんだろう…
私は二の腕が小学生から謎にごん太で痩せても太っても30cmくらいあるw

[248. 匿名]

ダイエット始めた頃は「体重を落としたい」だったけど、今では「体脂肪率」の方が気になるようになった。

[249. 匿名]

>>30
分かる

和食にして、カロリー抑えて間食やめれば痩せれるよね、あの巨漢なら

[250. 匿名]

なるべく歩く
ジュースやめて水
軽い筋トレ
…で痩せました！とかたまに見かけるけど

毎日けっこう歩く
ジュース一切飲まない
ハードな筋トレ週4日
…がダイエット関係なく普段の生活なんだけど痩せません笑

元の生活がどうだったかで、○○をやって痩せた！ってぜんぜん違ってくるよねえ

[251. 匿名]

>>220
そうかな？身長関係あると思うけどな。
158cmでマイナス120なら、38キロだよ？
拒食症レベルだよ。

[252. 匿名]

>>1
食生活、運動も習慣になればものすごく楽
大好きな麺類は朝食べて一人前に抑える。これで絶対太らない。お昼と夜は米なし
私もなかなか落ちなかったけど160の47から今44まで落とせたよ。元々物凄く食べる方だけど習慣にしたらどうにかなった

[253. 匿名]

153センチ44キロだけど40は切りたい…

[254. 匿名]

162センチ、55キロから一向に痩せない😢

よるのお米を食べない、甘いもの食べないという方法なんですが。

[255. 匿名]

>>23
これ低身長になればなるほどおかしくなるよ
内臓の重さとかはみんな同じだし単純に身長と比例しない

[256. 匿名]

161センチで51キロだから美容体重なんだけど見た目はブヨブヨダルダル、40過ぎの経産婦。
もう体重はどうでも良くて必要なのは筋トレってわかってるけど、暑いのに弱くてバテててさぼってばかりだ…

[257. 匿名]

162センチ、65キロになりました。
58→54→58→61→63→65キロ。一年半で！
今は20代前半なのですが、学生の頃は42キロの時もありました。
ストレスで過食してしまいます。ダイエットも続かずにどうすればいいか分かりません。洋服も似合わないし食べることにしか楽しみ見つけられなくて、本当は洋服買いたいけどデブすぎて痩せないと買えないなっておもったら余計に。

[258. 匿名]

157センチ47キロから54キロまで太り、今年ダイエットを開始して41キロまで減量に成功しました。今はキープできるよう気をつけています。
私は軽い運動もしましたが、何よりカロリー制限で痩せました。めちゃくちゃ節制したわけではなく、食べ過ぎていたのを見直し、緩めの糖質制限と小麦粉をほぼやめたらストンと落ちました。見直すと自分がどれだけ砂糖と小麦粉（パンとかパスタ）を食べ過ぎてたかよくわかりました、、、。因みに30代前半です。

[259. 匿名]

152センチ48キロ
産前は42キロだったのに、4年経っても減らない
子どもが幼稚園に行き出したので、運動しようと思いながらも4月から一向に痩せません

身長体重ともに近いので，ぜひ一緒に1ヶ月頑張りましょう！
私は1ヶ月スクワットチャレンジ，プランクチャレンジと夕飯炭水化物抜き，パンとジュースをやめる予定です

[260. 匿名]

>>47
そうだよね。
お腹ぽっこり、二の腕ダルンって感じ。
理想は綺麗に筋肉のついた体。

[261. 匿名]

>>13
標準体重が好きな男性は多いと思う

[262. 匿名]

30代　158センチ54キロ体脂肪30％
さすがにやばいと思ってダイエットしてるけど、
半年かけてやっと体重−１キロ体脂肪−3％
週末はお酒飲んだり、かなりゆるいダイエットだけど

にしても減らなすぎて心折れそう

[263. 匿名]

155で５０キロ切りたいのになかなか。４０キロ台になった〜と思ったらすぐまた５０キロに。
もう体が５０以上あるのを覚え込んでるんだろうか。

[264. 匿名]

二十歳の頃は標準体重でも、体脂肪は２３くらいだったのに、４０歳の今は同じ体重でも３０％
ヤバいヤバい

[265. 匿名]

このトピって前にもありませんでした？
前きた時に１６０cmで５５キロで散々馬鹿にされたんだけど。標準じゃなくてかなり痩せてる人が来てるね。
今は５１キロです。

[266. 匿名]

>>50
ヨコ。若い子の拒食症を防止するために基準を変えたみたいな事聞いたよ。筋肉質かつ体脂肪少なかったら美容体重でも痩せて見えると思う。
10年前はシンデレラが美容体重だった気がする。

[267. 匿名]

>>62
知り合いみんなw子供かよw

[268. 匿名]

>>18
私もそう思います

[269. 匿名]

>>32
菓子やめて動くだけで、本当にスルスル落ちた。
57kg位からランニング始めた。運動大嫌いなのに、いつ終わるんだ。まだ51kgだ。
一年間かけて普通になっただけかい！
20kgは半年で落ちたのに、1キロ減らすのに2ヶ月かかったよ。

[270. 匿名]

痩せても華奢にはなれないのよね〜
どんだけ痩せても細い！じゃなくて薄い！って言われる

[271. 匿名]

>>18
BMIだと標準だよ

[272. 匿名]

ひがみデブここにも来てマイナスしてる。マイナスデブ😆

[273. 匿名]

>>251
背が小さくてよかったね
言い訳出来て

[274. 匿名]

>>102
このトピックの人は体重に囚われてる人が多すぎると思う。体脂肪率を見ないと意味ない。
あなたが仰るようにバストサイズで体重は変わるし、脂肪より筋肉の方が重いのに。気にしすぎて無理なダイエットしないようにね。

[275. 匿名]

>>13
自分のダイエットと彼氏とどう関係するの？何を聞けば？

[276. 匿名]

>>251
165cm45㎏は拒食症レベルではないの？

[277. 匿名]

>>40
152cmの私が52キロあった時は、明らかにもっと痩せてる見た目だったけど…
どんだけ筋肉ないんだろう…

[278. 匿名]

>>40
私同じ身長で52kg,バストEですがもう一回り細いです…

[279. 匿名]

155cm52kg
48kgくらいまで落としたい

[280. 匿名]

>>127
私のお腹の肉、全部はなくなってないけど、徐々に減ってきてるから、減らすことは可能だよ！！！

[281. 匿名]

標準体型だからって痩せてるわけじゃないよね。
デブじゃないってだけで。
標準から痩せようとするとデブが体壊すからやめなよ〜とか言ってくんのうざい

[282. 匿名]

>>251
私拒食症だったのか。(今日もポテチ美味しいです)

[283. 匿名]

>>62
あなたのお母様やその知り合いが身体を資本とした特殊な職業(例えばモデルとか)に就いてるの？
一般的な成人女性はたとえ150前後でも30㎏台が普通ってことはない。

[284. 匿名]

>>100
55㎏って160台だと165を超えていてもポヨっとするよね

[285. 匿名]

>>284
55位だとMサイズじゃ入らなくない？
MかLか微妙すぎて思いきって痩せる事にした。

[286. 匿名]

>>18
じゃあ私は165で53だから痩せでいいのか？w痩せてる自覚ないんだが…

[287. 匿名]

>>222
筋肉量にもよるけど、筋肉あるならそのくらいが一番理想です！162/52体脂肪率30%なのでこの体重のまま体脂肪率20%ちょいが目標

[288. 匿名]

>>17
夏全く痩せないんだが
冬痩せるけど正月でチャラ

[289. 匿名]

>>209
主さんのを元にすると自分は
白米玄米押し麦ブレンド朝120g、昼150g
おかずは油物を控えて好きなものを食べる
夕食は高たんぱく低カロリー
お菓子は多少食べるけど、甘い飲み物は飲まない
筋トレと有酸素の継続
176センチ、58キロ

雑穀米茶碗半分何グラム？量ってる？

[290. 匿名]

>>99
supersize vs super skinny ってたぶんイギリスの番組面白い！YouTubeで見れる!
巨漢と激痩せ(食に興味がない系)の人が普段の食事を交換して生活する話

[291. 匿名]

>>102
標準体重Fカップです。
胸がなければ体重も体脂肪も下がるのに！と思いつつ、どうしようもないですもんね。そこは諦めて、ボンキュッボンになれるようにがんばります。

[292. 匿名]

>>235
その身長で筋肉つけたらモデルさんみたいになんでも着こなせるようになりそう。

[293. 匿名]

>>56
分かります。

「ダイエット中の食事はご飯じゃなくて餌」っていう書き込み見てさ。本当そうだと思った。

[294. 匿名]

>>1
152センチで49キロからダイエット始めたけど2か月で43.5キロになったよ。
けどなんか貧相だから今戻してる。
戻すと言ってもほんの1キロちょっとくらいだけど。
背が低いと、たかが1キロ2キロがめっちゃ響きますよね。

[295. 匿名]

>>40
150で43キロ。
周りからは太ってない痩せてると言ってもらえるのだが
脱ぐと胸はこんなにないけどお腹はぼよぼよだわ。

お腹だけは筋トレやっても中々へこまない。
どれだけ痩せればスッキリできるのかな？

[296. 匿名]

>>36
胸も脂肪だから、胸が大きいと体重落とすのも難しいと思う。
胸無いから、151センチ41キロだったけど、43キロになったら、胸がでてきた。腹もでたけど

[297. 匿名]

>>47
上も太って見えるのは、うつりかたかな？

[298. 匿名]

>>26
へー、ガル男の母ちゃんそんなにデブなんだ。
身近な女性のサンプルって、母ちゃんしかいないからデブの写真貼ったんでしょ？

[299. 匿名]

今までは食べ物制限で痩せようとしてたけど、リングフィット買ったのを機に体重じゃなくて体型を意識してダイエットするようにしました。
最初はそれでも体重減らなくて心折れそうだったけど、1週間くらいたったときから目にみえて引き締まってきたのがわかった！
ただ下腹がなかなかなくならい。。

[300. 匿名]

>>40
え？私152センチで45キロだけどこの人より全然細いよ。胸もないし

[301. 匿名]

>>36
これ見るたび安心するけど、これは世間から見たら標準だとポチャだよね。

[302. 匿名]

>>7
部分痩せは無理なんだよ、知らないの？

あとその身長でそこまで落として体の不調出ても後の祭りだよ

[303. 匿名]

>>56
私はヘルシーで好きな食べ物をいくつか見つけたのでうまく痩せられたよ。
そうこうしているうちに、胃が小さくなって、油もの粉なものたくさん食べるともたれるようになったから、味覚も変わったかも。キープも苦じゃないよ。

[304. 匿名]

>>59
筋肉と骨密度やばくない？老後自力歩行できなくなるよ。

[305. 匿名]

>>14
わたしも

運動不足の度を超してるから
ほんとにヤバい
筋力つけないと

[306. 匿名]

>>297
いや、普通にぽっちゃりに見える

[307. 匿名]

>>118
えびちゃんて誰

[308. 匿名]

>>41
かわいいな

[309. 匿名]

>>28
だいぶ重め？めちゃくちゃ普通じゃない？
私152だけど、経験からして他人から見て細くはないけど太っても見えない、というか気にならない体型だと思う。
44切るあたりから骨っぽさ出てきて細く見えてくる。
41くらいで細いって言われ始めるって感覚だな。
40切ると骨格によっては不健康さが出てくる。骨格華奢な人なら38とか割といるけどね。

[310. 匿名]

>>296
そう言い聞かせてたGカップ。脂肪だから重さはないって聞いて絶望中

[311. 匿名]

>>108
むしろこのトピの住人のスタート地点の標準体型って感じ

[312. 匿名]

>>4
分かってたよ笑

[313. 匿名]

>>17
でも冬は食欲が増すのよ。

[314. 匿名]

>>23
まさに161センチ47キロだった頃はあまり服選びに困らなかったよ。ただし風邪はひきやすかった。

子供産んで5年経過して52キロに落ち着いて、ボトム選びが難しくなってしまったけれど風邪はひかなくなりました。

[315. 匿名]

>>23
166センチだけど、それだと56キロ、重過ぎる。

[316. 匿名]

>>36
150センチ、38キロになった時、あばら骨浮き出て、旦那にめちゃくちゃ嫌がられたし、めまいなんかしょっちゅうでふらふらしてた。

[317. 匿名]

>>292
>>235

2人とも優しいね、ありがとう
私は筋肉がつきづらい体質みたいで、お察しの通り残念体型だよ、背は高いし数値は痩せなのかもだけどね
プロテイン飲んだり筋トレしたりしてるけど一年経っても筋肉増えない脂肪減らない…
食事も気を付けてるし有酸素運動もしてるのに後はどうしたらいいのやら
プロのトレーナー付けたら叶うかもしれないけどお金がない！

[318. 匿名]

>>102
165センチ54キロ胸はJ65です💦
体脂肪が28%あるので、胸のせいだと割り切ってます。笑
ちなみにウェーブなので、おしりもでかいし減りません。

[319. 匿名]

>>56
頑張りすぎなんじゃないかな？
あれダメこれダメ！嫌だけど運動しなきゃ！の思考だといずれ爆発しちゃうよね。私もそうでした。
今は低脂肪高タンパクのごはん作ったり、低カロリーなお菓子作るのが美味しいし楽しい。筋トレもできる時にできる回数っていうゆるさだけど、引き締まってきたのが嬉しくて暇さえあれば、ガルちゃん見ながらスクワットしたり。無理なく続ける事が1番だよ。

[320. 匿名]

157センチ47キロで美容体重とシンデレラの間だけどお腹が妊婦のようにぽっこり…
44キロの時も下腹ぷよってたけど二の腕と太腿細すぎて気持ち悪かったから全体的には今のままお腹だけ3キロ削れたら良いのにな

[321. 匿名]

>>1
ほぼ同じです！
152cm 、48kg
私も痩せたいと思いつつなかなか痩せれない！
食べる量はそんなに多くはないはずなので
明らかに運動不足が原因。一緒に頑張りましょ！

[322. 匿名]

2人目産んでから、ほぼ毎日30分ランニング、30分筋トレしてる。産後159cm55kgから49kgまで痩せたけど、これ以上はなかなか痩せない！！少し前まで46kgとかだったからそのくらいになりたいと思うけど無理なのかな。体脂肪も30から26になった。毎日頑張ってるのになかなか減らないんだよね。糖質オフ徹底しないといけないのかなと思うが、なかなか難しい。

[323. 匿名]

>>40

あれ？
私153cm43キロだけど同じ体型だわ。

お肉たるんでるからかな…

[324. 匿名]

>>38
標準じゃなく美容体重ですよー！
わたしは同じ身長で７０キロから６１キロになったところです。元々はあなたと同じく５３キロくらいでした。
５３キロをキープ出来ていることがすごいてす！！
うらやましい！

[325. 匿名]

>>4
4コメ目でトピ間違い初めて見た

[326. 匿名]

>>318
え！アンダー細い羨ましい

[327. 匿名]

>>4
のぶみのことかい？

[328. 匿名]

要は筋肉量だけどさトピ主は標準体重からのって言ってるのにそこから体重は痩せてる痩せたい人をマイナスしないでよ

[329. 匿名]

155cm、48kgだけど太もも、二の腕がめちゃくちゃ太くて悩んでる。
どうすればいいんだろう

[330. 匿名]

どうやって痩せたのか方法を教えて！！

[331. 匿名]

>>1
151cm39.4kg。
体重は普通だけど体脂肪を減らしたいです。

[332. 匿名]

>>60
私まさにこの表の標準体重だったからここに来たけど、まだポチャかな

頑張って7キロ痩せたから「やったー標準トピに書き込める！」と喜んでたけど
みなさまお痩せになっていて場違い感

[333. 匿名]

去年からじわじわダイエットして
163cm69kg→53kg
目標が53kgだったけどやっぱりもう3kg痩せてみようとしてるところ
体脂肪率24%だからあと2〜3%頑張りたい。
ちょっと食べる量増えたら簡単に戻るから、痩せてる実感がある時しか体重計測してない

[334. 匿名]

>>310
重さあるでしょ。

[335. 匿名]

>>209
ステッパーいいですよね、始めてから確実に引き締まりました。
腹筋ローラーって肩鍛えられ過ぎたりしないですか？

[336. 匿名]

>>318
セクシーだね、羨ましい！

[337. 匿名]

163センチ/52キロ
３年ほど前におへそから恥骨まで開腹手術の経験があるんだけど、それが関係あるのかないのか下腹部のぽっこりがビクともしない(;_;)
どうすればいいのか(ToT)

[338. 匿名]

>>237
ちなみに、何ていう薬ですか？

[339. 匿名]

ちょうどお腹すいて何か食べようかなって思ったところにこのトピ目についたから踏みとどまれた。ありがとう。

[340. 匿名]

>>334
Gカップあるから5キロくらいあるかなって思ってたの！たった1、2キロかよっていう悲しみよ

[341. 匿名]

>>22
身長体重、目標もアラフォーも同じ！
一旦52目標のゆくゆくは50までいきたいけど、道は長い。
頑張りましょう

[342. 匿名]

>>61
わかる、１７２だけど１７２で６２あったら結構強そうだよ。

[343. 匿名]

>>338
ごめんなさい、人によっては副作用もあるから気軽に薬品名は書き込めないです。
食欲抑制剤や脂肪吸収抑制剤、ウエイトコントロール薬、肥満治療薬、等で調べると色々出てきますので検索してみてください。

[344. 匿名]

>>334
これって容量アンダーで変わるよね…？
アンダーいくつを基準にしてるんだろ？

[345. 匿名]

>>286
BMI20切ってますよ、、、。

[346. 匿名]

>>153
もう少し外出たほうがいいよ
下みたいな体型の人ってそんなにいない

[347. 匿名]

>>1
151cmで47kgは今の時代だとデブです。
筋肉がしっかりついていれば別。
この体重を標準と思っている時点で思考がデブ

[348. 匿名]

>>344
アンダーはぜいにく…

[349. 匿名]

１５４センチ、４４キロ。
目標は、４２キロだけど３年近く減らないまま、、、。
35歳のアラフォーじゃ、基礎代謝も低いのかな。
痩せたい！

[350. 匿名]

私も10kg以上太ってやばいデブになってしまってからダイエットしてようやく標準体重まで来たけど、1ヶ月以上体重ピタッと止まったまま。まだまだBMI22のデブなので筋トレと有酸素運動続けるつもり。

でも良いのか悪いのか筋肉が付きやすい方でBMI22の割に体脂肪率は25%切るくらいなんだけど、BMI18とかの人でめちゃくちゃ細いのに体脂肪率30%の人とかもいるよね。でも明らかに自分の方がデブ見えするから体質って理不尽だなと思うわ……無いものねだりなんだろうけどね

[351. 匿名]

153せんち53きろ


ちょいぽちゃかな？？

ここからがまったく痩せない

[352. 匿名]

>>45
分かるな。
周りからもそれほどデブ扱い受けるわけではないし、極端なのじゃなければ服もある程度好きなの着れるから、やる気スイッチなかなか入らない。

[353. 匿名]

153センチ44キロだったけど、軽い糖質制限と毎日のウォーキングで41キロになったよ！特に脚がかなり引き締まって、ジーンズがゆるくなって嬉しい。

[354. 匿名]

>>317
普段の姿勢はどう？
長身な人で背中を丸めて歩いてる人って多い。
正しい姿勢で背筋のばすと自然にお腹に力が入って腹筋つくよ。
もし行ければダンススクールとか通うと姿勢チェックしてもらえるよ。
そこまでしなくてもYouTube見たり街中で自分の姿が映る場所で姿勢を確認すると良いかも。

[355. 匿名]

>>188
軽いストレスは太って、重いストレスは痩せるらしい…

[356. 匿名]

>>146
中間をとって、1〜2キロ痩せる

[357. 匿名]

>>148
中年ならシンデレラくらいがいいんじゃない？
モデル以下は老けそう…

[358. 匿名]

>>307
よこ
蛯原友里

[359. 匿名]

>>209
私は短期で痩せたいから全然食べない！けど我慢も嫌いだからそこそこに緩め！朝は焼き海苔と甘いカフェオレ、昼過ぎにいつもなら夕飯級の肉系のおかずのみ！夜お腹空いたらアイスだけは食べるのを許してる！それでも足りない時はまた焼き海苔！かチョコを1個とか食べると満足できる。ご飯粒は全く食べません。こんな感じにプラス家で空中自転車漕ぎ運動や気が向いたらウォーキング！

[360. 匿名]

>>167
私も153cmで中学からずーっと標準体重の52kgだったけれど、体脂肪率20%筋肉質だったからデブというかポッチャリ枠だった。
でも産後太りで57kgの31%になって、ダイエットして48kgの25%まで落ちたけれど、途中経過の標準体重だった52kgでは誰一人「痩せたね！」って気がついてもらえなかった。
50kg切ったら「何か痩せた？スッキリした？」と言われるようになった。
46kgの23%目指しているけれど、あと少しでアラフォーになるし、食事制限して運動もしてるけれど、なかなか痩せない。
お互い頑張りましょ！！

[361. 匿名]

>>27

健康診断でそんなこと言われるとは驚き！
どういう医者なの？

[362. 匿名]

164cm47キロ、45キロ目指したい。
もちろん筋トレもしてます。
47キロだとちょっと油断したらあっという間に50キロいきそうで怖い。

[363. 匿名]

>>295
体重じゃなくて筋肉量増やした方が良いと思う。
筋トレじゃ凹まないってことはインナーマッスルがないってこと。
有酸素運動取り入れた方が良いよ。
逆に筋肉量が多い人が筋トレで痩せようとしても筋肉がパンプアップして余計デカくなって太る。

[364. 匿名]

>>353

どのくらいウォーキングしてるんですか？

[365. 匿名]

>>303

家族も油物嫌いなんですか？
揚げ物好きな家族がいるので大変です

[366. 匿名]

>>347
ちょいぽちゃくらいじゃない？

[367. 匿名]

152センチで51キロからダイエットスタートして、2ヶ月で46キロ、体脂肪率は27→23%になったけど締まって欲しい部分はまだブヨブヨ。
あと3キロ体重落として筋肉つけたい！

[368. 匿名]

158センチ、48キロから何しても減らなくてジム通い始めてやっと1キロ減らしたのにコロナ禍で通えなくなり今は49キロ...増えてしまった。家でストレッチとなるべく歩くようにしてるけど全然減らない。食事もこれ以上減らせない。アラフォーになるとホントに1キロ減らすのがとても大変。あとは何したらいいんだろう？

[369. 匿名]

160cmです。
4ヶ月前にダイエット始めて55kgから50kgに痩せました！

これといって運動はしてないですが、タンパク質多めの食事を摂るのと早い時間に夜ご飯を食べてます。（19時以降は基本食べない）
あと、なるべく歩くようにしています。
（電車乗った時などエスカレーターを使わずに階段を使ったり、休みの日には片道40分くらいならバス使わず徒歩で歩く）

でも、なかなか50kgから49kgにならない…。
50kgの壁が大きい(´；ω；｀)

[370. 匿名]

>>141
160で38キロまで落ちたけど幽霊みたいだったよ。
48キロあっても細いねーって言われるからみんな結構体重あるんだよ。
もちろん骨格もあるけどね。

[371. 匿名]

>>78
嘘だよね。うちは健康診断で数値の異常なければ医師の面接もない。

[372. 匿名]

>>19
私もそうだわ。
食事もオートミールとか魚中心にして
フィットボクシング本気で3日間やってるのに
逆に体脂肪増えてるんだが…なぜ…

[373. 匿名]

>>274
なぜここはみんな、体重に集中して形にあまり拘らないのですか？
クビレも胸もお尻もあまりなく、一枚板のとにかく痩せている（体重めちゃくちゃ気にしている）人がすごく多い様に感じます。

服をオシャレに着こなしたいから凹凸はいらない、みたいな雰囲気もありますよね…

[374. 匿名]

>>30
あの番組は
こうならないようにしよう…
という目線で見てるw

[375. 匿名]

>>82
知り合いのファッションメンヘラが本当にそんな感じだったわ。痩せるより先に心が健康になって欲しかった

[376. 匿名]

>>59
さすがに日常生活なら標準でもそこまでしんどくならないと思うけどスポーツするなら美容体重〜シンデレラ位がちょうどいい。

[377. 匿名]

>>30
ああ言う番組って、途中で膝痛めたりメンタルで逃げ出したり見てられない…

普通に日常生活で、ストレス減らしたり好きな人が出来たり、意識高い友人と付き合うようになったり…しながら綺麗になってく過程を見てみたい。やる気出そう。

[378. 匿名]

>>50
それは筋肉ないからでしょ。筋肉あって美容体重なら結構引き締まってるよ。

[379. 匿名]

>>240
だーからヨガの先生って、美しいんだね！
皆さん、しなやかで女性らしいので、憧れてました。

[380. 匿名]

>>7
小中学生？
高校生以上でそこまで減らさないと気になるくらい脚太いなら、単なる脂肪太りじゃないんじゃない？
歪みなくすとか、筋肉つけるとか、浮腫をとるとかのほうが効果あったりしないかな？
無理にそこまで痩せても間違いなく身体こわすし、一生維持はできないよ

[381. 匿名]

ちょいポチャは案外モテるからね。ダイエット不要かも

[382. 匿名]

標準体型からのダイエットトピ嬉しい
普通のダイエットトピだとマイナスだらけだから
157センチ49キロ、45キロ目標です

[383. 匿名]

>>369
全く身長も体重も一緒です。
そして50キロの壁に同じくぶち当たっています…

49.8キロまで落ちたと思ったら数日してまた50キロに戻りを繰り返してますΣ(-᷅_-᷄๑)

50キロの壁をみなさんどうやって乗り越えて
その先に行けたのか切実に知りたいです。

[384. 匿名]

>>56
わかります。
食べること、飲むことしか楽しみないのに…一生この我慢が続くのかって思うとゾッとする。
ほんとは油たっぷりのトンカツ食べたい！

でも、この間、冨永愛が、ラーメン大好きだけど、スリムでかっこいい 冨永愛が好きなんです。だから、食事に気を使うんだって話してて、ガテンがいった。
私もスタイルも顔も冨永愛の足元にも及ばないけど、太った自分は嫌いだし、歳とってもスリムでいたい！そんな自分のほうが好きだな～と思ったんだよね～

ムリしない程度にがんばりましょー

[385. 匿名]

１５８.５センチ。
油断すると４１キロ越える。
慢性的に便秘。
睡眠不足も関係してるんだろうなあ。
３０キロ台が懐かしい。
戻りたいから頑張る！！！

[386. 匿名]

>>61
そんなデブの言い訳は聞かなきゃいいよ
あなたがデブになるわけでもないし

[387. 匿名]

>>49
エアロバイクはなかなか痩せないよ。同じ時間動くならランニングとか早歩きした方が痩せる。

[388. 匿名]

>>282
え、まじで158cmあって38kgとかなの？
拒食症じゃないなら、筋肉なさすぎてヤバいんじゃない？ポテチよりフライドチキン食べた方がいいよ。

[389. 匿名]

>>28
ガリガリではないにしても全然太ってないと思う

私153cm55kgだけど、太ったやばいって言っても大抵「全然太ってるって思ったことなかった！」って言われるよ〜
一回胃炎になって48kgになったことあるけど、そのときは「痩せすぎじゃない？」って心配されてた

[390. 匿名]

>>92
羨ましい。同じ身長体重で骨格ストレートで胸がF〜Gあるから厚みが酷い。肩と肋骨削りたいわ。

[391. 匿名]

標準体重って本当に標準なのかな？
異常に太ってる人が標準値を上げてる気がする
だって標準体重って相当重いよね！？

[392. 匿名]

>>102
AAの人と比べたらね。
Cの人と比べたら1キロ差とかだからそこまで胸のせいではないよ。見え方は違うけども。
ちなみに私もFからG。

[393. 匿名]

>>1
私も主と同じ。BMIは標準だけど、骨格が細いから太って見える。一緒に頑張りましょう！

[394. 匿名]

>>323
体重計が壊れてるんじゃない？

[395. 匿名]

>>118
でもえびちゃんをいざ目の前で見たらスタイルいいって男ははしゃぐと思う

[396. 匿名]

>>391
標準体重を健康体重と思ってる人多いよね。
絶対に健康的な体重より重いと思う。

[397. 匿名]

>>127
トレーナーじゃないからね
筋トレの知識ないから気にしなくていい

[398. 匿名]

>>135
1ヶ月1キロペースだね。
気力との戦い

[399. 匿名]

>>169
何食べたか教えて下さい！

[400. 匿名]

164cm57kg
大学の前期授業終わって通学しなくなるから夏休み中にまた60kg台になりそうで怖い。家族につられて美味しいもの食べてるうちは40kg台なんて雲の上だわ。家にいない昼だけ食事制限してるけどギリ10代なのに全く痩せねぇ!

[401. 匿名]

>>23
私158の48だけど下半身けっこう太いよ。身長マイナス115くらいから「痩せてる」って言ってもらえると思う。もちろん体型や身長によるけど

[402. 匿名]

>>273
頭悪いのかな、かわいそう…

[403. 匿名]

>>197
元々生活習慣もよかったんでしょうね。
でもその身長で43まで落とすのはすごいです。
見習いたい！！

[404. 匿名]

>>199
体脂肪率も家庭用の体重計だと精密ではないからアバウトだし、ＢＭＩ計算するよりも簡単だからじゃない？マイナス110は平均身長くらいだけの計算なのを全ての身長に適応してると勘違いしてる人が多いんだと思う

[405. 匿名]

>>258
半年ちょいで13キロはすごい！！でも月2キロペースくらいだから理想的ですね。

[406. 匿名]

>>389
私も153cmでここ半年は55kgに昇格したんだけど、周りからもしかして妊娠？て聞かれてダイエット始めましたよ。やっぱりこの身長で55kgは厚みがあるなぁと実感。デブ！って程じゃなくて大分厚みのあるぽっちゃりだと分かりました。
私は友人や知り合いに太ってるなんて言わないので、気遣いで太ってないよと答えたんじゃないですか？

[407. 匿名]

>>383
わぁー！仲間ですね(´；ω；｀)！

50kgの壁ほんとに最強ですよね、、
下着の分減らそうって毎回裸で測っても全然50kg切らなくて、心が折れかけていました。笑
仲間がいると思うと頑張れます。
お互い頑張りましょうっ！！

[408. 匿名]

>>118
えびちゃんて、たとえが古すぎないか

[409. 匿名]

標準体重とかだと重さが
脂肪じゃなくて筋肉質だからこその重さだったら
スタイルいいなって思う

昔ファッション雑誌で見た
痩せるサプリメント？みたいなのの記事で見てた
個人的には
女の子は普通にガリガリな痩せに見える子の方が
多い印象だった

痩せでも適度に筋肉付いてる方が
バランス取れた綺麗さがあると思う

[410. 匿名]

>>388
痩せてる人に対する偏見が凄い

[411. 匿名]

>>348
肋骨の幅かと思ってた。私贅肉すごいけど骨が細いからアンダー細いよ。アンダーよりお腹のお肉のがやばい

[412. 匿名]

>>7
私はそのくらいでしたが、常に目眩、胸はまな板、頭蓋骨が目立ってるよと言われてました

[413. 匿名]

>>1
お菓子をやめたら本当に痩せる
まだ１週間だけど、運動無し、お菓子無しでマイナス１キロ
お腹も凹んできた
仕事で屋内外を動くから熱中症ヨボーにポカリとAQUARIUSを飲んでるけど、やめたらもっと良いんだろうな

[414. 匿名]

>>407
私もー(泣)
最近サウナでパート始めて冷え症が治り、汗をかける体質になってきたので期待しとる

[415. 匿名]

>>20
筋肉は脂肪より重いもんね。筋肉つけた方が代謝もあがる。
体重だけにこだわると脂肪も筋肉も落としてリバウンドするパターン。

[416. 匿名]

>>410
偏見ていうか、158cm以上でそんな体重の人、聞いたことないわ。かなりスリムな人でも40キロ前半がほとんどじゃない？
40キロないって、相当よ？

[417. 匿名]

>>138
横だけど標準流石に重過ぎるよね笑
まあ小太り体型が健康にいいってことなんだろうけど

[418. 匿名]

>>413
専業だしコロナで家にいる時間が長いから、ついオヤツをしてしまいここ数年ずっと痩せられなかったけど、ご飯は朝昼軽めに普通にたべて夜は炭水化物抜きで冷しゃぶに野菜だけとかにしたら3キロくらい痩せた
オヤツは1口程度とか飲み物は無糖のアイスコーヒーやアイスティか麦茶
私はコンビニのケーキやシュークリームが好きで食べてたからそれやめたのもある
アクエリもいいけど、糖分のないお茶系にしてみたらいいかも

[419. 匿名]

>>355
仕事と片思いのストレスで食べられなくて痩せて、結婚したら義母ストレスで食べるようになって太ったんです。
不安や心配などのストレスは食べられなくなり、イライラや怒りのストレスは食べるって聞いたこともあります。
そうか、義母ストレスは軽いのか。

[420. 匿名]

>>40

TVってマジで実際より太く見える！
私も自分が映ってる動画見て愕然とした

[421. 匿名]

都会から地方に引越したら車生活になり、全く歩かなくなり165cm57キロから5キロ増
毎日電車に乗るために自宅から15分くらい往復歩いていたし、自転車も乗らなくなったらあっという間に太った
いま思うといい運動してたんだなと思うよ
最近食事制限して3キロ落としましたが、年齢的にも厳しいけどあと3キロ頑張りたい！

[422. 匿名]

>>406
私の周りの人は結構ガンガン思ったこと言うタイプが多いんですけど、ぽっちゃりじゃなくてナイスバディーって感じって言われます笑
胸がかなりある方でお腹が目立たないのと、足にお肉がつきにくいからだと思います
どこにお肉がつくか人によるので、それで変わるんじゃないでしょうか？
でも自分的には50kgくらいの見た目の方が好きなので、ダイエットしようとは思ってます！

[423. 匿名]

159cm52キロ
こども二人産んで全体的にダルーんとしてしまっている…
50キロになりたい、というより体重より筋トレなのかなぁ

[424. 匿名]

>>93
私も全く同じ体型です
ここ数ヶ月で4キロ太りました
体も重いし腰が痛いです
おまけに顔に肉が付いて顔デカになり元々小さな目がもっと小さくなりました泣
食後にお菓子菓子パン食べてたらあれよあれよと太りました

[425. 匿名]

158cm
56kgから53kgまで落としたけどそこから一ヶ月落ちない
やってることは16時間断食、2日に1度ダイエットダンス動画と筋トレ、股関節ストレッチをトータル1時間弱、大好きなお酒はショート缶1本まで、できるだけ湯船につかる

甘いものは元々あまり食べないけど揚げ物大好きでしんどい

[426. 匿名]

>>418
てすよねぇ…
汗をかくのでつい喉が欲してしまい
せめて水で薄めようかな～

[427. 匿名]

156cm 46kg
油断するとすぐ48kgくらいになる
48kgになると7号の制服着るとピチピチに見えるので46kg以下でキープしたい…
体脂肪は23%くらいあるので本当に標準の標準て感じ
このトピは同じような体重の人多くて嬉しい！

[428. 匿名]

私も160cm55kgの標準体重からダイエット始めました！短期間で結果求めちゃダメですね。今、約1年経ちましたが、今日の体重が49.2kgでした！

[429. 匿名]

3ヶ月で
153cm47kg→39kg

1日1食ブロッコリー主食にした

[430. 匿名]

>>295猫背や反り腰だったりしない？

[431. 匿名]

>>26
ありえないｗ
今年から子ども幼稚園通い始めたけど、普通～スレンダーな人が圧倒的に多い
太ももがくっついてない人が大半
自分がデブだから人の体型みてしまって、気持ち悪いと自覚してる！

[432. 匿名]

>>372
3日やそこらで人の脂肪や筋肉は変わらないよ。変わったとしたらほぼ水分。

[433. 匿名]

>>419
横ですが私も今イライラタイプのストレスで結構食べちゃってやばいなと思ってます。。
お菓子をチョコからあんこ系に変えるのと(あんこは脂肪少ないし一応タンパク質)、イライラ解消法を筋トレとか好きな俳優さんのドラマ見るとか食べること以外の方向にシフトしていけるように頑張ってます。
義母さんのイライラは大変そうですね。。419さんのダイエットがうまく行きますように！

[434. 匿名]

>>23
160ちょいですが46～48が一番良い。48～50kg、たかが2kgなのに見た目が全然違う。服が似合わない。

[435. 匿名]

>>276
充分細いし「韓流アイドルレベル」って感じだけど、38キロと45キロって、7キロも差があるんだよ？
成人女性の7キロってかなり違うと思う。

[436. 匿名]

>>433
>>188と>>419です！
ありがとう！チョコ大好きなんですよね💦でもがんばります。ありがとう😊

[437. 匿名]

>>364
毎日大体１時間から１時間半くらい。一日1万歩を目指して歩いてます。初めは10分歩くのもキツかったのですが(^^;だんだん慣れて来て、疲れなくなりました！
でも最近は暑すぎて毎日歩けないです…。熱中症怖いので、歩いても8千歩くらいにしてます。

[438. 匿名]

163センチ51キロ→現在47キロ
体脂肪率も低めだけど下半身が太い…姿勢かな？

[439. 匿名]

>>99
みんなマヨネーズ1本すぐ消費してる

[440. 匿名]

>>50
だから体重ではなく見た目なんだってば。

[441. 匿名]

>>1
160で47だけど私で普通より少し細い体型だから150で47って太ってるんじゃない？

[442. 匿名]

>>30
そういう人ばかり集めたダイエットビレッジ放送したらめっちゃ視聴率高そう
若い子も50代もみんな参考になる
巨漢過ぎるとなんの参考にもならんし

[443. 匿名]

みんな厳しいな。153センチ48キロで満足してる私。運動してるけど、美味しいものを食べるためwww

[444. 匿名]

>>441
太ってるよ
ちらほらぽっちゃりの人が書き込んでるね

[445. 匿名]

ずっと160センチ42キロだったのに、先月から突然45キロになった

食生活も何も変えてないのに
32歳です
子どもはもう3歳だから産後太りでもないです

加齢で代謝が落ちたのかな

[446. 匿名]

165cm52kg27%33歳、痩せたいと思ってるのにもうかれこれ一年半ぐらい痩せない。
太ももが51cmで太いから太ももを48cmぐらいにしたい。

8時間ダイエット、カロリー制限、糖質制限、脂質制限、どれやっても全然変わらない。

20代前半の頃は病み痩せで胃腸炎なったついでに2ヶ月間プロテイン、ヨーグルト、フラペやカフェオレの甘い飲み物で10kg痩せて太もも46cm。
その後食べたい時は過食嘔吐、吸収する食事は1日1000kcal、夜は温野菜で何年かキープ。

もうね、そんなハードなダイエットの経験しかないから、二児の母な今どう痩せればいいのかわからん。
多分継続力が足りない。

独身時代と違って3食家族にご飯作らないといけない、子供らはご飯残す、ゆっくりよく噛んで食事なんて夢のまた夢、そして寝かしつけ終わった後の一人でゆっくり食べる甘いものが至福。

痩せられる気がしない。
上半身は別に太くなくて着痩せするから尚更スイッチ入らない。けど腹と脚やばい

[447. 匿名]

>>416
家系によっちゃゴロゴロいるよ。至って健康に暮らしてます。

[448. 匿名]

>>382
ぶっちゃけ世間的な標準体重ってデブだよね！見た目もデブるし。私も158で45キロ目指してるよ！いま49、、歳のせいか全然痩せないけど、、頑張ろ！

[449. 匿名]

モデル体重もシンデレラ体重も美容体重もなったことあるけど、シンデレラ体重が一番綺麗に見えた気がする。今美容体重だからシンデレラ体重に戻したい...服きた時の見栄えが全然違うんだよね。好きな服着こなす為にも後ちょっと頑張ろ...

[450. 匿名]

私は今更のリングフィットを始めたんだけど、6月末から初めて3週間。体重全く変わらなかったのに昨日急に50kgの大台を切れました！
見た目は10日目くらいからすこし変わったかなって思ってて、体重は気にしないようにしようとは思ってたけど、やっぱり体重も減ってくれると嬉しい！
今までとにかく継続が出来なかったけど、ゲーム好きなんでせめてボス倒すあたりまでは続けられるように頑張ります！

[451. 匿名]

>>233
夏バテした時に　１５３㎝で３８キロになった。
電車で貧血になるし昔のタイプの自動ドアはなかなか開かないし　
満員電車で腕が当たると骨が痛いって言われていい事なかったよ。
背が低いのはどうにもならないけどさ。

[452. 匿名]

>>185
twitterでも暴れてた気がするよ。こいつおかしいよね。
あとこの江上しほ158cm52kgって嘘でしょ。絶対60kgはある。

[453. 匿名]

161cm48kgです。44kg目指してダイエット中ですがなかなか減らない、、食事を気をつけながら運動もしてますが変化がない無いので運動量増やします。痩せるといいな〜

[454. 匿名]

>>29
うん、足が多少太くても胸があればグラマーになる。
ウエストさえ絞れば見られる。

[455. 匿名]

出産してから1年4ヶ月経過
155センチの55キロで退院して現在54キロ。
1年4ヶ月経って1キロしか痩せてません。
母乳で痩せるは嘘だー。食欲旺盛になった。

[456. 匿名]

>>7
私の小6の色気もクソもなかった時の身長体重だ。笑

[457. 匿名]

>>23
まあ、そうなんだよね～
けど、理想が身長－110～112当たりだとして、食べ放題とか旅先の爆食貯金もしたい！となると、どうしても－115当たりを目指してしまうんだよねぇ

[458. 匿名]

身長170、体重57キロのBMI20だけど、気持ちと見た目的には52キロBMI18くらいにしたい
55キロまでなら落ちる時は落ちるんだけど、それ以上は難しくていつも55〜58をうろうろしてる…

[459. 匿名]

>>430
反り腰、猫背当てはまります。
それかな？

[460. 匿名]

>>449
そうかも。一般女性的な凹凸も欲しいし
177センチで55キロ体脂肪11に落とした時はちょっと心配されたし、日常生活が辛かった。美容体重はモデルとかがプロの下で管理するやつだね
今は58～60の間で体力的にも丁度いい

[461. 匿名]

>>7
161センチで44キロだったとき、
髪の量が少なく細い、とくに頭頂部が薄かった。
いまは52キロあるんだけど、毛量増えて太くなったよ^ ^

他に変わったことといえば、
お腹や太ももにスマホを落としてしまったら、痩せてるときは打撲するレベルだったけど、今はバイーンッてスマホが跳ねるw
手についた汚れを太ももとか腰のあたりでパッパッてはらうときに、痩せてるときは服の感触しかなかったけど、今はお肉が揺れる感触がするw

[462. 匿名]

みんな頑張っててえらいなぁ
若い時は157cm52kgでもそこそこな感じでモテたり店員さんも優しかったけど、アラフォーになったら空気みたいな感じになってきた。45kg目指して走ってくるわ。

[463. 匿名]

仕事のストレスで150cm49まで増えました。。
とりあえず42まで痩せたい！

[464. 匿名]

>>84
結局体重目標なんじゃん

[465. 匿名]

>>363
ありがとうございます。
有酸素運動運動も取り入れます。
理想の体になれるようにやってみますね！

[466. 匿名]

>>431
結婚できる層でかつ幼稚園なら比較的若い層じゃん
デブ女のボリューム層は子が小学校高学年以降のデブ母
平均的な結婚できる女は美奈子、35前後で巨デブになる
結婚できない非モテ女は若い頃からデブなのが多い
結果日本の女はほぼデブ
幼稚園にいる若くて結婚できるカースト上位な女だけを見ても現実は見えてこない

[467. 匿名]

>>431
未婚が普通な今どき、結婚できるカースト上位層な女でかつ
子がまだ幼稚園くらいで若いとなると
日本人女性全体からしたらかなり痩せてる方に決まってるじゃん
市役所の公務員や医者になる女もコツコツとした努力ができる人だから比較的痩せ型が多い(患者や市役所に来ている市民は全体的に公務員や医者よりあからさまに太っている)
つまり幼稚園のママなんて参考にならない
コツコツと努力しないとなれない上級職も同様
一番日本の女の現実が反映されているのがイオンやスーパー
特に半額惣菜の時間になると大量のデブ女がうのうよいる
あれが日本の現実

[468. 匿名]

>>385
その身長で41kgは軽い方だよ。
あと便秘なのは身体に必要な栄養が足りておらず、毎日便になって排出されるための食事量が少なすぎるから。
きちんと食べた方が良いよ。

[469. 匿名]

>>396
体脂肪率低くて筋肉量が多ければ健康だよ。
マジで風邪ひかない、疲れにくい、肌も髪の毛も艶々。
現代人は筋肉が少なすぎる。

[470. 匿名]

153cmなんだけど、運動と食事制限して50kgから42kgになったら貧相になったねって言われた。

[471. 匿名]

主さんと身長が似ています！

148cmで、ちょうど1年前は体重が56kgあり、肥満に片足突っ込んでる状態でしたww
一念発起して筋トレやらウォーキングやらブルブルマシンなどをやり、今やっと48〜49kgを推移しだしたところです。

低身長でもスラーとして見えるようになるには、
何キロくらいが目安なのかな？

[472. 匿名]

>>469
それ、そこそこ筋トレしてないとそこまで無理よ。
実際引き締まって見た目細くて体重ある人はいるとは思うけど。
標準的な話してるから。

[473. 匿名]

>>55
病院によるかもしれないけど、言う病院増えてる気がする。私も２キロか３キロ増で言われたよ。

[474. 匿名]

>>471
そのくらいの身長だと、誰がみてもすらっとして見えるのは38kgくらいだと思う。
私もほぼ同じ身長体重で、似たような背丈のダイエット垢をTwitterやインスタで漁った結果です。
30kg代、数字にするとひよりますが、一緒に頑張ろう😭

[475. 匿名]

>>459
猫背反り腰で内臓が下がってるか、お腹が冷えてむくんでいるのかもです。私の場合はそうでした。

[476. 匿名]

>>388
人の体を憶測でこんな風に言えるの気持ち悪い

[477. 匿名]

>>256
わかります、私も美容体重だけど普通に小太り
あと今一気に暑くなって同じくバテてます
ちょっと家事とかやるだけで汗だくで、イライラと疲れで運動しない日もあり罪悪感ですが、臭い汗出たことはメリットなので、そんな感じで、なんとかモチベーション上げて行きたいものです

[478. 匿名]

>>263
そうかもしれない体が覚えてしまったのかも…こわい…
同じく155センチで、かなり気をつけてもすぐ50キロになってしまいます、形状記憶のごとく

[479. 匿名]

>>391
一番病気になりにくいのがBMI22じゃなかった？

[480. 匿名]

>>147
こんなふといひとあまりみない
上の理想もぽっちゃりじゃない？

[481. 匿名]

>>33
BMI19なんて一番良い感じじゃない？
痩せすぎでもなく引き締まってるんだろうなぁ。羨ましいよ。

[482. 匿名]

ガンガン食べて動く！で作ったという体に魅力を感じない。胸も尻もそんなデカさ求めてないし肉感=女性らしさなんて決めつけもやめてほしい。
ガリだろうがデブだろうが女性に生まれりゃ女性だし。
動きのために研ぎ澄まされた体になりたいよ。
そっち系のアスリートってガンガン食べずに動く、または
摂取カロリーに対する消費カロリーが凄い。その凄さで作られた体は弊害もありそうだけど、前途の体作りで作った体より憧れる。

[483. 匿名]

153cm48kg体脂肪率22~23%
生まれつき反張膝で運動部の経験ないのに下半身だけゴツイ…。太ももは60cm近くあるしふくらはぎも34cmだけど足首は細いからアンバランス。
プチ断食しようかな…

[484. 匿名]

ファスティングしたことある人いる？
私、今から明日の正午まで断食しようと
思った。連休ひまだし、
どんな感じかな？って前から気になってて。
今朝のデータは、身長163cmで48kg。

[485. 匿名]

暇さえあればウォーキング、週に1,2回はホットヨガしてるけど食欲が止まらなさ過ぎて全然痩せられない…。
食べる事でストレス発散しようとしてる気がする…。食欲抑えられる方法あれば参考までに教えてください！

[486. 匿名]

165センチ 57キロ
ダルダルな体だから5キロ痩せてスッキリさせたい！

[487. 匿名]

>>484
身長同じくらいです
体重いい感じかと思うけど。
私もファスティング興味あるけど
準備食？とか回復食が面倒で出来てない

[488. 匿名]

>>467
半額の時間に惣菜コーナー行かないよ。
普通の生活リズムなら、もう食事終わってる頃だもの。4食目を買うのかな。

[489. 匿名]

私も164センチ53キロから全く減らない！
56キロから3キロは平日のお酒を止めたらスルスル落ちたのに😫毎日、部位別の筋トレを20分、その後30分のウォーキング、食事制限も頑張ってるのに😵‍💫２週間以上53キロからメモリが動かん。明日は思い切ってチートデイをする予定です！マクドに王将、食いまくってやる〜〜💢

[490. 匿名]

>>353
おめでとうございます！
努力の賜物ですね
私は150の43.5kgです泣
夕飯の後お菓子菓子パン食べてたら2ヶ月ぐらいで2.5kg増です
やっぱりお菓子なのかなぁ
私も41になりたいです
体重いし腰が痛いです泣

[491. 匿名]

>>420
ですよね
知り合いの男性がテレビの情報番組に出たんだけど顔がふっくら映ってた
ぜんぜん標準の人なんだけど
だから芸能人やモデルの人達はほんとに細いんだろうなー

[492. 匿名]

>>309
150で38だった頃ガンじゃないの？ってよく言われてたよ
肋もガリガリだったな

[493. 匿名]

>>258
必ずリバウンドする！w

[494. 匿名]

>>373
こだわってますけど？

[495. 匿名]

>>385
私同じ身長でダイエットして41kgになった時の写真みたら鶏ガラみたいに筋筋だった
その頃は自分は綺麗になったつもりでいたけど…
今46kgにもどってスリムっていわれるくらい

[496. 匿名]

>>474

ひえー30キロ代はかなり軽い、、、！
と思うけど、一般の人に比べて縦が短いからそこまでガリガリにはならないのかも？

とにもかくにも痩せてみないことにはどうなるかわからないので、
継続あるのみですね！

頑張って綺麗になりましょうね〜！！

[497. 匿名]

156センチ36キロだった時あるけど、XSでもブカブカで服ほんとに無くて困った。
デニムは22インチを乾燥機で縮めたやつしかダブついて履けないし、特にゆったり着たい部屋着とか、ワンピースタイプはお腹冷えるから嫌で、ズボンは何回もずれるわ太ももはパカパカするし。
痩せすぎも困ったもんよ

[498. 匿名]

>>471
正直40kgでも際立って細い印象にはならないと思う。
普通だけどお世辞で細い言われるレベル。

[499. 匿名]

156cm 47kg もともと44キロだったからそこまで戻したい！

[500. 匿名]

>>85
普通にBMI使えよっていう