薬以外での頭痛改善法ありますか

[1. 匿名]

頭痛もちで今日は偏頭痛がひどいです。薬を飲まずに楽になる方法があればしりたいです

[2. 匿名]

お茶飲んでみる

[3. 匿名]

スマホ見ないで寝る

[4. 匿名]

まずスマホをみるのをやめます

[5. 匿名]

お風呂、風をあびながら散歩、アイスノンしながら寝る

[6. 匿名]

冷えピタ貼って、目薬指して寝る。

[7. 匿名]

体内の水分量が少ないと頭痛になりやすいって
医者が言ってたから水をよく飲むようにしてる

[8. 匿名]

目を休める。
目の疲れ→肩と首のこり→頭痛はあるある

[9. 匿名]

ホットアイマスクで目を温めて、肩甲骨の間にホッカイロあててみる

[10. 匿名]

部屋暗くして横になる

[11. 匿名]

首筋に湿布

[12. 匿名]

オナニー
そっちに気がいって頭痛なくなるからおすすめです

[13. 匿名]

梅干しこめかみに貼る

[14. 匿名]

無い
早めに薬飲むのが一番

[15. 匿名]

お風呂にきちんと浸かるっていうのが私は効果あった。

[16. 匿名]

>>1
コーヒーとかカフェイン系やめる。
タバコは論外
チョコとかもNG
口にしてるものでえ、これも？ってものが血管を収縮させる作用があったりするからそれを避ける。
自分がどう言う頭痛のタイプなのかを知る。
温めるのがダメなタイプなのか冷えるのがだめなのか、それだけでかなり違うよ。

[17. 匿名]

軽くてレンチンした蒸しタオルを畳んで目の上に乗せてしばらく目をつむる。

[18. 匿名]

ラジオ体操したら良いですよ

[19. 匿名]

家なら、電気消してあらゆる音を消して寝る。ひどい時は柔軟剤や冷蔵庫の音でも激痛が走る。主さん、お大事にね！！

[20. 匿名]

換気して、暗くして音を遮断し横になり、冷えぴたはって無になる

[21. 匿名]

CBD

[22. 匿名]

運動不足だと頻繁に頭痛になるから
少しでも体動かすようにしてる

[23. 匿名]

冷やす派と温める派がいるね。
どっちがいいんだろ。

[24. 匿名]

緊張型頭痛なら温めて血管を拡張する
シャワー浴びると改善する人はこっちのタイプ

薬も、漢方で葛根湯を飲んで血流を改善してから鎮痛剤を飲んでるよ

[25. 匿名]

肩甲骨の間を温める

[26. 匿名]

義母が昔頭痛持ちだったけど、血圧高いのを医師に指摘されて血圧下げる薬飲み出したら頭痛激減したって言ってた

[27. 匿名]

軽めの偏頭痛だと、ずっと寝転がってるより少し立ち上がって動き始めると治ったりする。
鼻詰まりとかでもこの現象が起こる笑

[28. 匿名]

>>1
本当に頭痛が酷ければガルなんてできないよ

[29. 匿名]

こめかみのツボを押す

[30. 匿名]

無いです
頭痛は脳に近いので（ほぼ脳）
痛みを我慢すると寿命縮めると医者が言ってた
なので、痛み止めは我慢しないでなるべく早く服用してと言われてる

[31. 匿名]

温める

[32. 匿名]

>>7
脱水になると頭痛になるんだよね
熱中症で頭痛になるのと同じで

[33. 匿名]

軽い時はハッカ油をこめかみに塗り、水分を沢山摂ります

[34. 匿名]

>>1
あります。
もちろん出血とかしてたらダメですけど、
ほとんどの場合、頭痛の原因は首。
首の筋肉をほぐすと治ります。
わたしはここ１年以上薬飲んでません。

[35. 匿名]

生理前必ず激しい頭痛に見舞われるんだけど、目を休めようが、水分とろうが、ホットアイマスクして早く寝ようが痛すぎて我慢できないし眠れない。だから直ぐに鎮痛剤飲んでます。

[36. 匿名]

沢山水分とってアイスノン
真っ暗にしてひたすら寝る

[37. 匿名]

水分。
頭痛は水分不足ってお医者さんに言われた。
あとは血圧高くないか一応測ってみた方がいいかも。

[38. 匿名]

横になる
風呂に入る

[39. 匿名]

タンパク質、鉄分、カルシウムの多い食事
十分な睡眠
そして笑顔

[40. 匿名]

youtube動画にあるよ
嘘だと思ってやってみたら嘘だった

[41. 匿名]

>>22
運動性の頭痛もあるんだよね
ハードなトレーニングすると頭痛になる
ほどほどが大事だけど難しいよね

[42. 匿名]

マッサージ行くのはいいですか？

群発頭痛の方いますか？
右こめかみこら右目がえぐられるような痛みなのですが、月に一回頭痛がするし1週間くらい続いたりします。これって群発頭痛じゃないですか？

[43. 匿名]

出典：www.egao-jiko.com

[44. 匿名]

[45. 匿名]

痛いの辛いですよね

[46. 匿名]

こめかみやうなじにメンターム塗る

[47. 匿名]

>>1
耳マッサージは効くと思いますよ

[48. 匿名]

>>16
コーヒーが健康に良いってんで飲み始めたら
あまり頭痛薬飲まなくてよくなったわ
いつも飲んでたのはカフェインが入ってる薬だったから
ある意味の置き換え
薬飲むよりはいいと思ってるｗ

[49. 匿名]

コカコーラZERO飲む

[50. 匿名]

賢者のプロペラ（っていう曲を聞く）

効かない時もあるけど緩和される

[51. 匿名]

気圧関係だとどうしようもないよね

[52. 匿名]

>>24
私これだわ。あっついシャワー浴びると明らかに良くなる。ちなみに二日酔いの頭痛もマシになることある。危ないやり方かな？

[53. 匿名]

おでこのこめかみに切ったサロンパス貼る

[54. 匿名]

出典：smtgvs.cdn.weathernews.jp

[55. 匿名]

>>1
首を温めてストレッチ。

[56. 匿名]

>>1
家の母親は鍼灸が効くと言って、針を打ってましたよ。
五十肩も針で楽になると通ってた。お灸とかマッサージ、整体とかも侮れないと思います。
鍼灸師や整体師も腕の良い人は本当に居るから、色々な人(友達や近所のお年寄りとか)に聞いて腕の良い鍼灸師さん、整体師見つけてみたらどうでしょう。

[57. 匿名]

>>48
頭痛のタイプによっては逆にコーヒーで和らいだりするんですよね
わたしはコーヒーなどが逆に原因でした

[58. 匿名]

マグネシウムサプリ

[59. 匿名]

この前、NHKの取説でやってたよねー


やっぱ漢方飲んだりして予防するしかないって言ってた。

薬は10日続けて飲むのはよくないみたい

[60. 匿名]

軽い頭痛なら、呼吸法で乗り切れる
三秒で息吸って、九秒で息を吐くことを意識する

あと痛くない痛くないと言い聞かせる

[61. 匿名]

>>1
叔母さんの頭痛の原因が貧血でした！
もし貧血を指摘されてるならヘム鉄を取り入れてみると良いかも。

[62. 匿名]

私の場合、首を冷やさないのが良かった

[63. 匿名]

カイロプラクティックが効いた

[64. 匿名]

頭痛の原因によっても対策全然違うから、まずは頭痛外来で検査してもらうのが一番だと思う

私は昔ムチウチになってその後遺症の頭痛だと思ってたけど、頭痛外来で検査してもらった結果肩こり拗らせて筋肉カチカチになった緊張性頭痛だった
筋肉柔らかくする薬と病院で貰ったパンフレットのストレッチ方法で改善出来たよ

ちなみに似たような症状の知り合いは貧血で全然違う薬（鉄のサプリ？）処方されてたよ

[65. 匿名]

>>17
血流良くすると、血管が膨張して神経に触れる
神経に触れるということは頭痛になる！

だから本来冷やすんだよ！！

[66. 匿名]

>>18
だから。。
血流良くしたら、頭痛を引き起こすよ！！
こわいな、、

[67. 匿名]

>>39
笑顔！？ニヤニヤしててもプンプンしてても痛いときは痛い。

[68. 匿名]

>>1
にがりを塗る

[69. 匿名]

私は目の疲れからの頭痛が多くて、眉毛をマッサージしてからホットアイマスクして寝ると痛みがひく

[70. 匿名]

薬以外でって事は十分承知で、あえて言わせてもらいますが、目薬をさすのはいかがでしょう？特別な目薬でなくても、スッと頭痛が和らぐことがありますよ。

[71. 匿名]

片頭痛は痛くなったら薬飲まないとムリかも〜
とりあえず、頭を冷やして暗いところでじっとする

筋緊張性頭痛は、肩や首温めたりマッサージしたりは効果あるよ

[72. 匿名]

>>13
おばあちゃん！よくアニメとかである小さい四角い白いのを貼ってるのを見るけどあれはなに？

[73. 匿名]

>>7
暑い時期は喉が渇くから水分こまめにとること多いけど、暑くない時期は喉の渇きも感じにくいから意識的に水分とらないと頭痛や軽い脱水等が起きることがあるみたい。

[74. 匿名]

結局肩こりとか血流だったりするので日頃から運動だよね
あと目に負担をかけない

薬は気圧と頭痛のカレンダーをこまめに記録、来る前に迎え撃つ

[75. 匿名]

ツボ押ししています。
頭痛薬のEVEのサイトに色々載ってます。

[76. 匿名]

>>1
頭ほぐす
偏頭痛によるがコーヒーで予防出来たり
結局は心臓の穴が原因だと思う
大人でも２割近くだったか、胎児の名残で穴が塞ぎきれてなくてそれが原因で偏頭痛になったりすると
脳梗塞の確率高いしね
そして脳梗塞したら予防として穴塞ぐカテーテル手術する場合がある
自分もそうなんじゃないかなと思う
６０歳過ぎるとやって貰えなくなるらしいけど、６０より前に脳梗塞になるのも嫌だな

[77. 匿名]

>>7
私も頭痛外来で言われた。
その先生はダカラ飲んでたよ。

[78. 匿名]

>>37
高血圧で頭痛ならおそらく後頭部、首の付け根。

[79. 匿名]

>>22
私はストレッチ。首〜肩甲骨が柔らかくなると片頭痛が軽くなった。血流って大切だと思う。

[80. 匿名]

頭痛日記。頭痛くなった時に思い当たる原因とかメモしておくと自分の頭痛のクセが分かって予防しやすい。

[81. 匿名]

薬以外と書いてるのにごめんね。
予防注射があるみたいだよ。
くるねこさんって人が書いてるブログの2月25日にその注射したこと書いてる。

[82. 匿名]

>>7
私もこれ。

お茶でもなくジュースでもなく冷ためのお水じゃないと効かない気がする。

あと保冷剤でこめかみらへんを冷やす。

今日も頭痛がありましたが、この方法で治しました！

[83. 匿名]

>>1
耳を温めると良いと聞いた事がある、マッサージもあるみたい。

[84. 匿名]

>>66
確かに主さんは偏頭痛って言ってるもんね
緊張性なら温めた方が楽になるけど
偏頭痛は冷やしてカフェインとるほうがいいから全く真逆だよね
水分も気圧によってはとりすぎると頭痛の素になる

[85. 匿名]

脚のマッサージ

歩く

[86. 匿名]

普段から食べすぎないようにする。甘いものと脂っこいものは控えてよく噛んで食べる。アルコールを摂らない。

[87. 匿名]

サプリメントも薬に入るかな。ネットで調べに調べて、唯一無二って言えるくらいに自分に合うサプリメント見つけられた。1年くらい飲み続けてるけど、体が慣れることもないし、偏頭痛もほぼ改善した。私の場合サプリメント以外じゃ、なんの効果もなかったから。

[88. 匿名]

病院行っても偏頭痛が治らずでしたが、別の病院で高血圧を指摘されて薬飲み始めたら偏頭痛がなくなりました。

[89. 匿名]

自分は薬が全然効かなくて、オーエスワンをガブガブ飲んだら頭痛が落ち着いた事がある
水不足だったのかな
あとコーヒーを飲んだら痛みが無くなったり
普通に薬が効いたりいろんなパターンがある

[90. 匿名]

片頭痛持ちの人は、血糖値下がるのも誘因になるよ
ご飯食べたら頭痛がやわらぐ事もあります

でもチーズ、チョコレート、ワインはダメだよ
あと痛い時には温めてちゃダメ、動いちゃダメ

[91. 匿名]

>>1
お風呂使って肩回りの血流よくするとか！

肩回しも血流よくなるから効果でないかなぁ

[92. 匿名]

頭に冷えピタ、真っ暗な部屋で無音で過ごす！！
どうぞお大事にしてください！！

[93. 匿名]

血管膨張による頭痛(冷やすと良い)と収縮により起こる頭痛(温めるのが良い)ってどこで判断すればいいんだろう。

[94. 匿名]

>>1
五苓散飲んでみて
気圧の頭痛はこれで改善された

[95. 匿名]

>>7
会社の浄水器がトリムの水素水（アルカリイオン水？）で、1日2L飲むと良いと言われて実践してたんだけど、飲みすぎるとめちゃくちゃ頭痛が酷くなる。
あと食事中や食後に水を飲みすぎると胃液が薄まって消化が悪くなる（遅くなる？）から良くないと聞いたよ。
私みたいに良いと聞いたらバカほど飲むのではなく、ほどほどに！

[96. 匿名]

>>16
チーズとかナッツもダメって何かの記事で読んだような気がする
チョコとコーヒーも含め、全部好きなんだけど
摂取する量や頻度の問題なのかな

[97. 匿名]

>>1
詳しいやり方忘れちゃったけど、全然関連性のない言葉おもい浮かべるとおさまる頭痛ことあるってラジオで聞いた
青、3、馬、ラーメン、みたいに考えるんだったと思う
調べてもうまくヒットしない…

[98. 匿名]

寝る前に筋膜ローラーで脇の下とその周り、
脇の背中の方とか前の方もゴリゴリすると
肩こりが楽になる気がします。

[99. 匿名]

>>7
私もこれ
体調不良以外で頭痛がある時はとりあえず水飲んでちょっと様子見てる
目を酷使したりしてる時もなるから目にも水分補給

[100. 匿名]

私は肩こりからくる頭痛だったよ。

[101. 匿名]

>>53
ガルの以前の頭痛トピでこれを見てからやってる

[102. 匿名]

頭や耳のツボを押す
お風呂に入って温めるか頭を冷やすかのどちらか

[103. 匿名]

>>1
ホットアイマスクと肩に乗せる小豆のヤツ使う！
とりあえず暖める！！

[104. 匿名]

気のせいだと思うけど、熱すぎないお風呂にゆっくり浸かると、上がった頃には痛みを忘れているときがある
好きな入浴剤の香りを楽しみながら、ボーッと過ごすと心と体の緊張がほぐれる

[105. 匿名]

深い深呼吸する。

[106. 匿名]

蜂蜜＋おろし生姜＋熱湯
頭痛に限らず寒気や風邪気味の時、これを飲むと背中がポカポカして全身が楽になる。でもこういった民間療法は特効薬と違って即効性はない。じんわり効く感じ。

[107. 匿名]

身体を温める

[108. 匿名]

>>59
今痛いなら対処法を探すしかないけど、今痛くないなら普段から心がけるべきことをリストアップした方が良さそうだな
まず痛くならない方がいいから、生活習慣変えて良くなるならそれに越したことは無い

[109. 匿名]

親指と人差し指の間にある、手の甲側のツボを押すといいよ

[110. 匿名]

>>72
横ですが、あれは膏薬(サロンパス等)を小さく切って貼っておるのじゃ

[111. 匿名]

[112. 匿名]

眼精疲労からくる頭痛のときは、めぐリズムの〝蒸気でアイマスク〟が効く

[113. 匿名]

>>95
マルチとかデート商法とか気をつけてね

[114. 匿名]

>>47
偏頭痛とかは耳を温めると良くなるって聞いたよ。

[115. 匿名]

>>23
片頭痛→冷やす
緊張型頭痛→温める
かな？

[116. 匿名]

>>1
片頭痛の場合は冷やす。
緊張型頭痛は温める。

[117. 匿名]

>>16
偏頭痛にコーヒー飲むと血管が収縮するから有効って友達に聞いたんだけど、ガセ？

[118. 匿名]

>>110
なにに効くのですか？
こめかみってなにか特殊なツボだったりするのかな。

[119. 匿名]

>>48
本格的にガンガンしだしたら手遅れだけど痛くなり始めだったらカフェインでスッキリする事あるよね

[120. 匿名]

>>1
アイマスクして音遮断して寝るにつきる

[121. 匿名]

>>16
>>96
たしかに偏頭痛持ちの後輩は、チョコ、ナッツ、チーズ等ダメ、って医者から言われてるって言ってたな。
それでも食べたい時はあるから、寝込む予定で翌日休みの日に食べるって。

[122. 匿名]

>>1
マグネシウム不足が頭痛の原因かも？と医者に聞いて、にがりを毎日お米炊くときに数滴いれたまったく頭痛しなくなった。
効果なくてもにがりめちゃくちゃ安いしお米ツヤツヤになるし花粉症改善とか便秘解消とか色々良い事しかないのでお試しする価値あるよ。

[123. 匿名]

脳外科の先生が偏頭痛なら枕使わないで寝ると多少良くなるって言ってたから実践してる。
最初違和感あったけど慣れたら枕ある方が違和感あるようになったし偏頭痛に襲われる回数が減った気がする。

[124. 匿名]

>>117
偏頭痛はむしろ血管を収縮させた方がいい(＝冷やして良くなる)からある程度のカフェインは良さそうだよなー

緊張型頭痛は拡張させた方がいい(＝温めたほうがいい)からカフェインは良くなさそう

[125. 匿名]

眼精疲労からなら目頭に火を使わないお灸

[126. 匿名]

整体。

[127. 匿名]

私は緊張型頭痛だから葛根湯を飲んで肩甲骨にカイロを貼る。頭が凝っているから安い電動の頭のマッサージ機をやる。それでもダメなら頭痛薬を飲んで寝る。

[128. 匿名]

30年来の頭痛持ちです。
本当に色々試してきたし、医者も何軒も行った。
どうせいつものように大して良くはならないんだろうと思って、予想を裏切ってくれたのはストレッチポール。
風呂上がりに毎日ストレッチポールにのるだけでかなり良くなった。
家にある人、ぜひ試してみて。

[129. 匿名]

>>51
気圧の頭痛は下半身の筋肉が足りないから脳まで血液上がってこなくなって起こる頭痛
だから筋肉量の少ない女性に多い
筋トレして適度に下半身鍛えれば改善はできるよ
下半身の筋肉は第二の心臓だと思っていい

[130. 匿名]

首と背中をほぐすストレッチが効果ある
動画見て毎日やってるよ

[131. 匿名]

>>104
喉の痛みも湯船で緩和するね。
きっと湯気の効果だろう。

[132. 匿名]

私はレーシックで頭痛無くなりました
視力の左右差が酷かったので

[133. 匿名]

>>1
肩をほぐすといいで。水泳がおすすめです。

[134. 匿名]

偏頭痛と緊張型頭痛で対処法全く異なるから注意

[135. 匿名]

毎朝いい感じにお腹をゴロゴロさせるためにコーヒーを飲むんだけど頭痛がひどい日は大体飲み忘れてる
気圧が原因の時はコーヒーを飲んでもダメ
ロキソニンを飲んだら大体落ち着くけどカロナールを飲むとなぜか吐く
偏頭痛か知らないけど頭痛持ちの母は運動を始めて肩こり解消したら寝込むことがなくなった

[136. 匿名]

偏頭痛辛いよね
アイスノンして冷えピタして暗いところで目をつぶる

[137. 匿名]

昔「きょうの健康」で言ってたんだけど、
血管が広がりすぎる頭痛と収縮しすぎる頭痛があるから
コーヒー飲んだら治る人と、飲んだら悪くなる人がいるんだって
その先生は、慎重に試してみるといいでしょう、と言っていた

[138. 匿名]

暗い部屋で目をつぶる
寝れるならすぐに寝る

[139. 匿名]

無印良品に電動のヘッドマッサージ機があるんだけど
レビューに頭痛時に使ったら和らいだ的なこと書いてあって
そのレビューに釣られて買ってしまったｗ

[140. 匿名]

>>1
水分をしっかり摂る

姿勢良くする　胸を開くように

布団、枕を見直す

[141. 匿名]

>>26
若くても一度血圧測ってみて欲しいマジでこの体験あります

[142. 匿名]

緊張性頭痛と偏頭痛併発するんですが、予防薬を飲んで、さらに水分取る、規則正しい生活をする、寝過ぎない、カフェイン摂取少なめにする、適度に運動する。これでマシになりました。

[143. 匿名]

頭蓋の縫合線を緩めてみてください。
ここが硬いと頭痛の原因になりますよ。

[144. 匿名]

>>12
マイナス多いけど、実は脳内麻薬が出るから本当に痛みが和らぐらしいね
ただ、一時的な効果しかないからちょっとしたらまた痛みが戻るみたいだけど

[145. 匿名]

肩こり、背中のこりを解消する。
ストレッチしっかりやるだけでめちゃくちゃ楽になるよ
YouTubeで動画はたくさんあるからやってみてほしい

[146. 匿名]

タンブラーを使わない

[147. 匿名]

こめかみをマッサージ

[148. 匿名]

>>104
それは緊張型頭痛じゃないかな

偏頭痛は血行が良くなると痛みが増すよ

[149. 匿名]

>>1
部屋暗くして音を消す

ほんとに酷い時って
電気の明るさとかテレビの音とかも
凄いきつい

[150. 匿名]

>>50
生理痛の時にもお世話になってる

[151. 匿名]

グルテンを取らない
お風呂入る
寝る

↑薬以外で効果あったもの

[152. 匿名]

>>90
私もそれです。
睡眠不足、砂糖、塩分（マグネシウム）ミネラル不足、色んな不足で片頭痛が起きます。
あと亜硝酸ナトリウム。ウインナーベーコンなどの加工肉、赤ワイン、チーズ、チョコレートはNGです。大好きな食物なのにー…

[153. 匿名]

>>94
小林製薬のテイラックってゆう薬が効いて、五苓散ってゆう漢方って知った

[154. 匿名]

ナリンのハーブオイルこめかみとか首に塗るとスーっとしていいよ。ただ香りがずーっと残るから香り苦手だとお風呂入るまで付きまとうから嫌な感じするかも

[155. 匿名]

片頭痛なら濃いめのコーヒー(でも一番は眠ること。眠れないくらい激痛のときもあるが)
緊張性頭痛なら入浴

[156. 匿名]

肩こりからくるならストレッチ

[157. 匿名]

>>90
加齢で片頭痛が起こりにくくなると言われてる通り、40すぎてめっきり起こらなくなってたんだけど、先日友人宅でワインとチョコレートをご馳走になったらその日の夜から久々の発作に苦しんだわ
懐かしい感覚だった。ずっきんずっきんと吐き気

[158. 匿名]

>>16
コーヒー飲まないと逆に頭痛がする。
カフェイン中毒なんだと思う。

[159. 匿名]

こめかみに冷えピタ

[160. 匿名]

私は、頭痛薬飲んでも効かない時リポビタンＤを一気でなく、ちびちび飲む。すると頭痛が良くなってくる。最終手段の方法。

[161. 匿名]

スマホや本とか細かい物をみないで頭を冷やす

[162. 匿名]

>>144
たしかに眠りに落ちやすいから頭痛は忘れられそう

[163. 匿名]

>>117
偏頭痛をコーヒーでごまかしてたら、効かなくなって更に頻度も増したから思い切ってコーヒーを含むカフェインを断ったら頭痛がゼロになったよ。離脱症状で4日ほど苦しんだけど、それ以降は9ヶ月経つけど一度も頭痛がない。

[164. 匿名]

>>1
合谷（ごうこく）っていうツボ押しも効くらしいよ。
親指と人差し指の間にある、骨がないところにあるツボだよ。

[165. 匿名]

>>16
コーヒー飲むと治る人もいるけど。

[166. 匿名]

幼少期、自家中毒だったらしい
それが今は生理前の頭痛からの嘔吐に悩まされてる

以前あい先生のこれ系のストレッチ毎日１ヶ月ぐらい続けてたら、吐く事はなくなったので効いたんだと思う
やめたら、また頭痛からの嘔吐の症状が出るようになったので
私は筋トレやウォーキングしすぎると頭痛くなる体質らしいから、ストレッチを多めにしてる

【寝る前これだけ】ホルモンバランス整えて全身痩せ/体調整え/免疫力アップリンパストレッチ・リンパマッサージ/更年期障害/生理不順/生理痛/マタニティ/不妊/妊活 - YouTube

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[167. 匿名]

>>95
モデルの真似して2リットル水飲みの真似したら頭痛したことあるw

[168. 匿名]

>>146
なんで？？！

[169. 匿名]

耳👂️を手で軽く引っ張りながらぐるぐる軽く回して側頭筋を柔らかくする。

[170. 匿名]

カフェイン断ちしたら、抜けるまではすごい頭痛したけど、３ヶ月ほどしたら片頭痛がほとんど起こらなくなった。
ちょっと痛くても我慢できる程度。

[171. 匿名]

>>7
暑い時期は喉が渇くから水分こまめにとること多いけど、暑くない時期は喉の渇きも感じにくいから意識的に水分とらないと頭痛や軽い脱水等が起きることがあるみたい。

[172. 匿名]

自分に合う枕を用意する。

噛み合わせを診てもらう。無意識に寝てる間に食いしばりしてたら顎の他に頭痛の原因になるし。

頭痛によるけど冷えピタを使う。

まぁ何より睡眠が1番だよね。

[173. 匿名]

もう諦めました。
とにかく痛くなったら、吐き気止めとゾルミトリプタン服用してじっとしておくしかない。

あとは痛みのない日は軽くウォーキングしたり運動取り入れる。

[174. 匿名]

>>171
操作ミスで同じ文章を投稿していました。すみません。

[175. 匿名]

>>7
初めて聞いた
頭痛持ちで水分補給が苦手（気持ち悪くなる）だから
それなのかな

[176. 匿名]

>>1
夜は後頭部の下半分まで浴槽に漬けて温める
寝るときは湯たんぽを枕に置いといて温めておくと寝るとき後頭部が気持ちよくてリラックスできるよ

私は肩こりから頭痛が発生することが多いので、頭痛に発展する前に背中〜肩〜首のストレッチをしています

[177. 匿名]

マエケン体操

[178. 匿名]

>>118
眼の奥がしんどい時、たまに貼るよ

[179. 匿名]

>>1
とにかく早く寝る。９時に寝る。横になって体の疲れが取れてゆくのを感じながら寝る。

[180. 匿名]

>>30
わかる。
痛み止めは早めに飲んだ方が結果的に量少なくて済むから早めの方がいいんだよ。

[181. 匿名]

うんこ出たら大分頭痛が楽になる
もし出せるなら出した方がいいよ

[182. 匿名]

>>120
アイマスクより
部屋全体を暗くしたほうがいいらしいよ
光って目だけで感知するんじゃないらしい

[183. 匿名]

>>1
他の方も言ってるけど、目の疲れからの肩こりそして頭痛がめちゃくちゃ起きるわ、私。
一度頭痛が激しすぎて吐き気もしたんだけどフェイタスの液状タイプのをこめかみと首の付け根周辺に塗ったら30分くらいで治ったわ。
主さんも肩こりからの頭痛だったら試してみてね。　お大事に！

[184. 匿名]

>>7
頭痛にもなりやすいんだね。
そういえば昔みたブログで、娘さんが飲み物飲むのが苦手であまり飲まなかったら発熱したと書いてあったわ。医者曰く熱が出やすくなるみたい。やっぱり水分を取らなさ過ぎは良くないね。

[185. 匿名]

>>15
温まると収まる頭痛もあるそうなのでそれですね。

[186. 匿名]

ご飯食べたら治ったことある。そういう人いない？あれはなんだろう

[187. 匿名]

私は数ヶ月前までかなり酷い頭痛持ちでした。
痛みも酷くて薬も効かず、本当に辛かったです。
日常生活にも支障がでまくりでした。

二重の埋没をしたら頭痛がピタリとおさまりました。
今では生理痛の時しか痛み止め使わないです。

目の開きが悪くいつも眉を上げて目を開けていました。
二重の線と幅は普通にあるのに瞼に埋もれてました。
いつもおでこにシワがしっかり入ってました。

欲張らない幅で二重にして、眉を上げないことを意識して生活するようになりおでこにもシワが入らなくなりました。

眼瞼下垂の人が手術をすると頭痛や肩こりが改善されるとは聞いてましたが効果てきめんでびっくりしています。

埋没をすすめるわけではないのですが、こういうケースもありますということを知ってもらえたらなと思って投稿しました。

[188. 匿名]

>>1
薬は飲んだほうがいいよ。下手に我慢しても意味ないし、正直いって偏頭痛は薬のまずにそう簡単には楽にならない。なり始めにすぐ飲めばすぐ効くから一番いい。

小学生のころから偏頭痛で処方薬のお世話になってる私より。

[189. 匿名]

>>1
週3で肉体労働してたときは頭痛全然なかったよ
早起きして朝日浴びながらバイク出勤、肉体労働したあとは帰ってお風呂入って肉体的な疲労感に包まれながらぐっすり眠るって生活だった

今はデスクワークが中心だけど、抗えない頭痛が起こるときがままある
また週の半分を肉体労働に戻したいな〜

[190. 匿名]

眼瞼下垂の手術したら頭痛ほとんどなくなった
私の頭痛の原因はまぶたでした

[191. 匿名]

>>87
私も偏頭痛で困ってます。厚かましいのですがサプリメントの名前教えて頂けませんか？

[192. 匿名]

>>1
軽度の偏頭痛にはコーヒーは効果ありますよ。
飲み過ぎは逆効果になるので注意です。
偏頭痛は血管が拡張して痛みが出るので、コーヒーのカフェインによる血管収縮作用が効果をもたらします。
とはいえ軽度の時限定です。
偏頭痛が起きそうだなというタイミングでコーヒー1杯程度飲んでみるのもありです。

[193. 匿名]

私は冷やすのがダメで、
頭の付け根や首周りにホッカイロやユタポンをぎっしり敷き詰めてとにかく温める。
血流良くなると頭痛治るタイプ

[194. 匿名]

何人か書いてくれてるけど
マグネシウム
五苓散
これを飲むようになって痛み止めの回数がグッと減った
天気が悪いとか生理前後とかモヤモヤ前兆が来たら飲んでる
飲むと痛み止め飲まなくて済む時もあるしダメだとしても痛み止めがしっかり効く
昔からある頭痛大学ってサイトの医師がマグネシウムサプリについて公開してくれてるから
検索してみて

[195. 匿名]

首と肩に湿布を貼って、布団で横になり体を温めながら氷まくらで頭を冷やす

[196. 匿名]

>>41
私はラジオ体操の腕左右にブンブンするひねりの運動で頭痛くなる
三半規管がおかしいのかな
子どものときから酔いやすかったから
あと首を前後ぐるっとまわす時も気分悪いし頭が痛い

[197. 匿名]

テニス🎾ボールに寝転がりながら、腕の付け根とか腰を押す。
立ったまま足の裏でコロコロ転がすのも足ツボに効く。

[198. 匿名]

>>1
なんかYouTubeの整体のひとでたくさんあるよ

[199. 匿名]

>>1
最近頭痛が多かったけど、サプリで鉄分とビタミン取り始めたら頭痛の頻度が減った。

[200. 匿名]

マッサージ　ファスティング　食生活
運動
やってみて

[201. 匿名]

>>165
基本一時的なので結局は良くないです。

[202. 匿名]

思い込みだって自分でも思うんだけど、昔から牛乳を飲むと少しよくなる。

[203. 匿名]

>>201
一時的に治るのは何故？

[204. 匿名]

>>183
フェイタスですか？ありがとうございます。試してみます。

[205. 匿名]

頭痛してもがるできるの？

[206. 匿名]

>>152
どうやって調べたの？

[207. 匿名]

にがり、リポビタンDね。ありがとうございます。

[208. 匿名]

生理周期に関連した頭痛だと思ってるけど、いつも同じ所が痛くなって、右半身が痛かったり痺れたりする。
頭痛外来行った方がいいかな…

[209. 匿名]

>>16
主です！チョコ、コーヒーほぼ毎日摂取してます、、、そら頭痛なるわっカフェインレスに徹します

[210. 匿名]

>>203
収縮させる作用です

[211. 匿名]

良スレだ

[212. 匿名]

>>117
出勤前運悪く頭痛がしてきたから試しにコンビニでタリーズコーヒーを買い飲んだら治っ治ったた！

[213. 匿名]

タウリンが頭痛にめっちゃ効くよ
栄養ドリンク！オススメします！

[214. 匿名]

仕事中に頭痛したら早退する？

[215. 匿名]

頭痛は便秘が付き物皆さんは平気？

[216. 匿名]

>>210
血管が収縮するから頭痛になるのか、血管が膨張して神経を圧迫して頭痛になるのかよく分からない。

[217. 匿名]

髪の毛が長かった時にポニーテルしてたら頭痛して切ったら治ったから髪は短くすると良いと思う。

[218. 匿名]

>>3
疲労の頭痛はたくさん寝たら治る。

[219. 匿名]

脈打つような痛みの時は頭と首筋を冷やす　
カフェイン入りの栄養剤（ビタミンＢ２入り）飲んで
音や光を遮った部屋で横になる

締め付けタイプの頭痛の時は緩めの湯につかって血流をよくする
無理のない範囲でストレッチ　リラックス効果のあるハーブティー飲む

目の奥がギリギリ、顔面痛を伴う頭痛は薬に頼らざるを得ない

[220. 匿名]

>>90
確かにごはん食べてる間は頭痛和らぐ。食べ終わって少ししたらまた痛くなるけど

[221. 匿名]

アラフォーになってようやく直射日光に当たりすぎると偏頭痛が起きるって気がついた。日傘、帽子、日当たりの良い窓際厳禁、運転する時も邪魔にならない程度の帽子被ってます。早く気がついていれば人生もっと楽しめたなぁ

[222. 匿名]

気圧で毎日頭痛に悩まされてたけど他県に引っ越したら軽くなった
あと薬に頼っちゃうけど月経痛でピル服用したら頭痛とおさらばできた

[223. 匿名]

>>141
私はずっと低血圧だったから、家に血圧計あるのに測って無かった
でも激しい目眩で救急車乗った時180って言われ
後日病院行ったら高血圧になってて
今、お薬飲んでます
20キロ太って血圧上がった

[224. 匿名]

炎天下や気圧変動もそうだね
人工的な強い光や水面のキラキラした光が引き金になる時もある

[225. 匿名]

髪の毛握るようにして引っ張ると和らぐの私だけかな〜髪や頭皮には良くないのわかってるけど、効果あるから毎回やってしまう。

[226. 匿名]

>>223

私も低血圧でした
頭痛持ちで最近頭痛薬を飲む頻度が多くなったなと何となく測ったら180／120でした
血圧を下げる薬を飲むようになってから頭痛薬を飲む事はほぼ無くなりました
同じく体重も増えてたいた時期です

[227. 匿名]

>>26
血圧下げる薬は呆けやすくなるよ

[228. 匿名]

フローリングとかの硬い床に横になって、おでこに手を乗せて頭に重みをかけると、後頭部に圧がかかって頭痛がマシになる
わかる人いない？
特に痛い箇所に圧かけると和らぐ気がする

[229. 匿名]

>>1
座った姿勢で両肩を持ち上げてストーンと落とす動作を繰り返しているとだいぶ緩和される
個人差もあるだろうしなんとも言えないけど

[230. 匿名]

頭痛外来行ってみるとか。なぜ頭が痛くなるのか原因が分かると対処しようがあるし、実は脳梗塞起こりかけてたとか分かったりする。

[231. 匿名]

>>34
首に針打ちに行くようになって頭痛治ったし自律神経失調も治った　首ほんと大事

[232. 匿名]

脳動脈瘤見つかる事もあるので酷い人は頭痛外来をお勧めする
自分はくも膜下出血で血管内治療したあと偏頭痛の症状がめちゃ軽くなった

[233. 匿名]

>>39
中学生の息子が頭痛に悩まされて、徹底的に病院で調べたら、ビックリするくらい鉄分不足と、思春期ストレスでした。
激しいスポーツする人は、鉄分不足になるそうです。
今は、漢方と鉄分の薬で改善してるようです。

[234. 匿名]

>>1
脳神経外科の先生に、偏頭痛と言っている人の大半はコリからくると言われました。私のおすすめは、骨格矯正。マッサージつきの。
昔通ってたところは、1か月に1度でも良かったけど、転勤してから、なかなか私に合うところが見つからなくて、今は1週間に1度程度通ってます。

ちなみに、私は運動（水泳、バレーボール、ジム通い）は、効果なかったです。

[235. 匿名]

私頭皮マッサージしてるわ

[236. 匿名]

>>180
だよね。早く飲むと軽い薬一個ですむ。
タイミング間違えると、ロキソニンを数日飲むことになってしまう。

[237. 匿名]

にがり舌下、マグネシウムオイル(にがりと水)を痛い箇所に塗布。

[238. 匿名]

吐き気のある頭痛は酔い止めが効く

[239. 匿名]

耳のストレッチ！
私は週に3回くらい頭痛きてたけど週1になった！やってみそ

[240. 匿名]

>>72
うちのばあちゃんが貼ってたのは
小さな針が付いたやつだった！

[241. 匿名]

>>187
この方の、書き込みで気付いたけど
私も軽度の下垂まぶたかも
昔から眠そうと言われてきた
だから、たまに目の疲れからくる緊張型頭痛があるのかも

[242. 匿名]

>>57
偏頭痛にはコーヒーが効くって聞いたことある。
偏頭痛持ちの人がお医者さんにそう言われたって。

[243. 匿名]

気圧の変化が辛い方へ
一番きつい着圧靴下おすすめ。
気持ち楽になります。
湯船に首まで浸かって楽になる人は超おすすめ。

[244. 匿名]

>>1
ルピシアのつぼみが入った紅茶を飲んでます

[245. 匿名]

>>1
YouTubeとかの頭痛に効く音楽を流しながら横になる。効かないやつは効かないけど、効くやつは効く。

[246. 匿名]

毎晩ストレッチポールに乗る
朝晩肩回し、耳ほぐし
朝晩ヨガのうさぎのポーズ
薬は痛くなりそうだなとか、頭痛ーるってアプリの爆弾マークの時は夜寝る時に飲む
朝起きて頭痛酷かったら手の施しようがない
気圧とホルモンリズムと寝不足とストレスと自分のパターンを把握する
頭痛日記もつけてます

[247. 匿名]

>>12
確かオキシトシンが分泌されて鎮痛作用があるんだよ…
グレイズアナトミーで知って調べて事実だったよ

[248. 匿名]

>>247
グレアナって無駄に正しい知識発信するのよねw
そして刻む。
私はキューブラー・ロスの五段階モデルを刻んだ。

[249. 匿名]

ポカリ飲んだらスッとおさまることあるから常備してる。体内の水分や塩分濃度のバランスおかしくなってるのかな？と思ったよ

[250. 匿名]

>>249
何かの記事で水分とるといいっていう内容見たことあります。

[251. 匿名]

アーシングで頭痛治った人いる

[252. 匿名]

>>218
疲労の頭痛てあるんだ
私これかも
めちゃくちゃ疲れたときになる

[253. 匿名]

肩甲骨を広げる。
ストレッチポールでゴロゴロするだけなんだけど。
肩こり無くなって頭痛も激減した。
あと頭が浮腫むと良くないから揉むといいって医師には聞いた。

[254. 匿名]

こめかみ痛みと吐き気で寝込んでしまい（動くと悪化）何もできなくなる。匂いもダメ。

頭痛外来で薬を何種類か試してるけど効かない。病院変えるか、市販ロキソニンとかの方が効くのかな？　応急措置は冷えピタ　いつ来るかわからないから予定も立てれない。

[255. 匿名]

>>19
トピ主じゃないんだけど、私は頭痛外来の先生とお話した際にわたしの場合は光による刺激で頭痛が酷くなるので部屋を暗くする・目をタオルなどでかくす、アイマスクをするなど言われました。音が刺激になる人もいるそうです。

[256. 匿名]

漢方飲んでもやんわりして痛みがだんだん薄れてくるけど、市販の頭痛にきくものを1錠飲んで寝て、
また何時間後して起きて来た方が、頭痛が
痛みさえも消えている。
寝る前にお風呂をゆっくり入ってまた寝る。

[257. 匿名]

>>227
その根拠は？！
年寄りで飲んでる人多いじゃん

[258. 匿名]

クレヨンしんちゃんのグリグリ(頭皮マッサージ)かなり痛いけど少し頭痛が軽減される気がするけど、結局薬が一番。早めに飲まないと嘔吐しちゃうから諦めて飲んじゃう。

[259. 匿名]

深呼吸。いがいときくのでやってみて！

[260. 匿名]

>>1
寝る

[261. 匿名]

髪をわしづかみにして、ひっぱる。
少し痛みがやわらぎます。

[262. 匿名]

>>7
日常的に水分不足・睡眠不足だと、脳梗塞にもなる危険性が高いよ。

[263. 匿名]

>>1
散歩

[264. 匿名]

>>158
横
私も同じ。
まったく飲まないと頭痛がしてくるんだけど、でもカフェイン量の少ない紅茶とか、何かしらカフェイン入ってる飲み物飲めば大丈夫っていうのが不思議。

[265. 匿名]

>>53
私もこめかみと小指湿布やってます

[266. 匿名]

>>175
私元々ほとんど水分とらなかったんだけど、酷い頭痛持ちで、これ聞いてこまめに水飲むようになってから、週2.3回頭痛があったのに2週間に1回くらいになりましたよ！バファリンの減りが早かったのに、なかなか減らなくなって嬉しい！w

[267. 匿名]

具合悪いくらいの時は
首に近い両肩にそれぞれ貼らないカイロ乗せる
未使用時間はジップロックに入れておけば数日使えておすすめ

[268. 匿名]

>>1
みんな偏頭痛って言うけど他にも色々種類あるよね。
群発とか。私は群発だった。

[269. 匿名]

>>15
わかる。生理頭痛は入浴が一番効く。
首の付け根まで浸かるように入る。
でも逆効果になる頭痛もあるみたいだから注意しなきゃね。

[270. 匿名]

私はコーヒー飲むと大体よくなる

[271. 匿名]

指で耳挟んでこするとマシになる

[272. 匿名]

>>216
何らかの要因で血管が急激に収縮する→反動で血流が増して血管が拡張→神経を圧迫する
らしいですよ

[273. 匿名]

>>272
怖いですね。色々気をつけます。

[274. 匿名]

痩せる事

[275. 匿名]

ヤクルトのBFワンていうのが偏頭痛に効くから飲んでます！
もともとは高血圧の人におすすめの商品らしいんだけど、偏頭痛にも効くってヤクルトレディに言われて飲み始めたら本当に効果ありましたよ。
薬ばから飲んでて体が心配だったので飲み始めました。ほんとにオススメです！

[276. 匿名]

>>1
ヨガおすすめ。
自律神経整うし、呼吸がしやすくなる。
私は猫背、巻き肩で肩首が痛くて酷い時は頭痛になってたけど、ヨガ始めてから治ったよ。
3ヶ月くらいで効果でてきました。

[277. 匿名]

肩こりからの頭痛になる日が多かったので、ネットで調べて、背中の肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼ったら治りました。

[278. 匿名]

>>1
頭痛酷い日に美容室行った時にヘッドスパお願いしたらすごいすっきりした
頭の凝り？取るのが効くタイプだったんだと思う

[279. 匿名]

痛くなったら薬しか無理なんだけど、カフェインやめるとか頭痛のきっかけになりやすいものを避けると頭痛自体が減らせた。今も薬は常に持ち歩いてるし、たまになったら自分の生活の振り返りをして、あらためてまた頭痛のきっかけを避ける生活をリスタート　その繰り返し　

[280. 匿名]

>>7

仕事で忙しくて水分補給できないと頭痛になりやすいから納得。
頭痛しはじめてから水分とってもなかなか治らないんだよね。

[281. 匿名]

お風呂入って温まった後に頭皮マッサージ

[282. 匿名]

>>1
薬飲んでも治らなかった時、ネットで調べてツボ押したら余計痛くなった
薬以外無理だと思う

[283. 匿名]

>>1
まずは原因がわかっているならそれをやめる。
スマホの見過ぎなら目が疲れているし、泣きすぎたとかでも頭痛が起こるからね。
眼精疲労なら目を温めたり、泣いた場合は冷やす。

突然起こった痛みは無理せず横になってリラックスするのが1番。

どうしても酷い場合は保冷剤を箇所に充てて冷やしたり、それすらも億劫ならタオル巻いた氷枕をまくらにして横になる。
意外と水分足りてない時も頭痛が起こるから、様子見ながら少し飲んでみても良いかも。

[284. 匿名]

>>1
肩甲骨の中心にホカロン

[285. 匿名]

>>175
私は水分で下痢しやすいからあまり飲めないですが、気になります。

[286. 匿名]

>>1

首の痛みや頭痛に悩む80代の近所のおばあちゃんが、足つぼボードふみふみしたら(片足100回！)良くなったって。自律神経を整えるらしい。

私は200回もできないけど、厚手の靴下はいてやったら足ポッカポカになったよ。良ければ試してください(^^)

[287. 匿名]

既出だったらごめん。

ジャンプー、リンスのときこういうシリコンブラシで毎日マッサージしながら洗うようにしてみたら片頭痛緩和されてきた気がする。頭皮はめちゃくちゃ血管が多いからおすすめです。これやると全身もポカポカするし、サッパリする。(回し者ではないです。)

[288. 匿名]

>>168
偏頭痛の原因にタンブラー使用による金属中毒があるんだって
頭痛外来の先生に言われてタンブラー使うの止めたら毎日続いてた偏頭痛が全くなくなったよ
良かったら試してみて

[289. 匿名]

3月20日にNHKの「東洋医学ホントのチカラ」で頭痛も扱うみたいだよ。

【特集】東洋医学ホントのチカラ　鍼灸・漢方薬・ヨガ | NHK健康チャンネル

西洋医学では手が届かない症状への解決策として、世界中で注目を集める東洋医学。いま最新科学を駆使した研究で続々と効果が確認され、医療や介護などの現場でも導入が広がっています。健康長寿のカギとして注目される“免疫UP”と“ストレス解消”に欠かせない漢方薬や...

[290. 匿名]

>>7
私も。
喉が乾くより前に頭痛くなるから、頭痛がしたら水分を多めに摂ってる。

[291. 匿名]

>>1
頭痛用耳栓したら、ロキソプロフェン飲む頻度が格段に減り、今は月1回あるかないかくらいまで抑えられてます。頭痛ーるで気圧が1020hpa以下まで下降する時は仕事中も差しっぱなしです。普通に聞こえます。
また月に1.2回、耳鼻咽喉科でBスポット治療も受けてます。
あとは、たんぱく質、鉄、マグネシウム、ナイアシン、フィーバーフューのサプリ摂ってます。

[292. 匿名]

>>288
なるほどです！ありがとう！

[293. 匿名]

>>158

いやいや、正しいらしいよ。
頭痛の権威の先生が以前テレビで、◯◯頭痛の時はオレンジジュース、△頭痛の時はカフェインで治ります、と言って詳しい頭痛のメカニズムに絡めて説明されていました。

悲しいかな、その頃頭痛を知らない私は、◯と△を忘れてしまったので、偏頭痛がどっちに入るのかわからない。

[294. 匿名]

>>1
頭痛が始まる前の対処法だけど、食いしばりからくる頭痛もあるから意識的に上下の歯を浮かせてみて。
難しく感じる人は大袈裟に口をぽかーんと開けて力を抜くとやりやすいよ。
私は偏頭痛でもないし肩凝りや眼精疲労から頭痛が来てると信じてたけど、新しく行った歯医者さんで食いしばりの指摘をされてから頭痛や肩凝りがマジでなくなったから悩んでる人は試してみて。

[295. 匿名]

>>293　予兆でコーヒー、オレンジジュース耳にしました。あと甘いものが良いと聞いて、キャラメル常備してます。

[296. 匿名]

>>7
今日仕事のトラブルでいつもより早めに出勤しないといけなくて朝から何も食べられなくて、
出勤してからもトラブル対応でお茶飲む暇もお昼も食べられなかった。

16時頃から頭痛がしてきて慌てて水分摂ったけど遅かった。

元々水分摂らなくても平気な体質だから油断してた。

食事して塩分水分摂って頭痛薬も飲んだけど治らない。

[297. 匿名]

こんな有益なトピがあったなんて…！
でももうコメしている人いなくて残念😭