スマホ依存を改善したい！暇な時スマホ以外にすることを考えましょう！

[1. 匿名]

暇な時、どうしても、ガルちゃん、ゲーム、SNSなど、スマホをいじってしまいます。
暇な時、スマホ以外にすることを考えませんか？

[2. 匿名]

呪術

[3. 匿名]

読書
かさばるんだよね…

[4. 匿名]

パソコン

[5. 匿名]

パソコンつかって映画鑑賞

[6. 匿名]

私もなおしたい！

[7. 匿名]

出典：magazine-uploads.s3.amazonaws.com

[8. 匿名]

最近レンタルコミックにハマってるから
漫画読んでるけど
スマホと比べてマシなのかどうかは不明

[9. 匿名]

>>3
アプリで読めるよフフフフフ

[10. 匿名]

無理ですね‥‥

[11. 匿名]

洗濯

[12. 匿名]

わたしも！！

[13. 匿名]

このトピ書き込むのやめる

[14. 匿名]

読書

[15. 匿名]

がるちゃんに出会わなければ
こんなことにはならなかった
でもやめられない

[16. 匿名]

スマホはスマホでもSNS系よりコラム系を読むとマシになるかも。
勉強になることも多いし…ネットにはろくなことがないって言うけど、
ネットでもためになること書いてる人はたくさんいるよ。

[17. 匿名]

おしゃべり♡

私もやることやらなきゃ。

[18. 匿名]

今スマホでめっちゃガルちゃんしてるけど

[19. 匿名]

ＡＶ鑑賞

[20. 匿名]

カラオケ

[21. 匿名]

とりえあずSNSは退会すれば？
タレントじゃないんだから近況報告とかする必要ないよね。

[22. 匿名]

電車に乗ってる時なら、景色を見る
カフェなどの待ち時間なら、読書

とかかなぁ

[23. 匿名]

スマホ多分１日に15時間くらいは見ている気がする
目疲れてるのも、肩凝りで吐き気もあるのに、触ってしまう…
依存症なんでしょうね…

[24. 匿名]

とりあえず
ガルちゃんをやめる

[25. 匿名]

電車など、移動時間は読書。

家ならストレッチとか筋トレ。

[26. 匿名]

ネットで読んだコラムなんてすぐ忘れるよ。
楽して勉強した気になりたい人向けに、マイルドに要約された浅い文なんだから。
時間食うだけです。
読書した方が絶対にマシ。

[27. 匿名]

編み物いいよー

[28. 匿名]

今ここに書き込んでる時点で無理な気がするー
どのくらい＋－ついてるかちょくちょく確認してしまうに一票

[29. 匿名]

手芸！いいよ！まじで！

て、集中力切れたらがるちゃん見る…

[30. 匿名]

一時期電源オフにしてた。
これはかなり良い。ただ急用に対応出来ない。別に今まで急用でかかってきた事ないけど笑
読書、マンガ雑誌を読むとか？？スマホ持ってない時自分が何してたか思い出すのが良いのでは。

[31. 匿名]

資格の勉強しよう！
と思って机に向かっても、気付くとスマホいじってる…。
便利だけど、スマホがなかった頃に戻りたいとも思う

[32. 匿名]

ガルちゃんやめたいけど、なんだかんだでタメになる
色んな意見があったり、知らなかった事を知る事ができて、結構勉強になってる笑
悪口や芸能人の叩きだけならすぐにやめられるのに

[33. 匿名]

「やっぱり、スマホに変えるべきなのかな～」
と思っていたけれど、ここを読んで、
やっぱりやめよう、ガラケーで行こうと思った。

[34. 匿名]

>>28
よって止め時が見つからない！！

[35. 匿名]

料理
水仕事
入浴
水泳
温泉・スパ通い

防水加工していたら無意味だけど

[36. 匿名]

最近フェルトアートが気になってる。
こんなんにハマったら一日２４時間じゃ絶対足りなさそう。

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

[37. 匿名]

とりあえず何が何でも時間を決める。
私の肩こりと吐き気の原因は絶対スマホだT-T
やらない日はぜんぜん体調違うしね。

[38. 匿名]

手が寂しくて気づくとスマホ。
スマホ老眼にはなりたくない。

[39. 匿名]

本を読むか、編み物。最近はあみぐるみを作ってるよ！

[40. 匿名]

自分の意志でどうにかするしか
思い切って解約したって人もいる

姿勢が悪いと二十顎になるし背骨とか曲がっちゃうし
手も変形するんだっけ？しかもブルーライト浴び過ぎると老けるときた
スゴイナー

[41. 匿名]

クロスワードなどのパズル本を解く

[42. 匿名]

金はかかるがジムにでも通ってスマホが触れない環境を作り出す

[43. 匿名]

ガルちゃんは、どんどん新しいトピに、どんどん新しいコメント
目が離せなくなっちゃう
気になるニュース見つけると、みんなの意見見たくて、速攻でガルちゃん開いちゃうしねー

[44. 匿名]

ガラケーに戻す

[45. 匿名]

とりあえず2ちゃんはやめた
去年一度やめて意識変わって自分磨き頑張ってたのに情報欲しくてまた見始めたらダラダラし始めた
だから今度こそ完全にやめる
スマホ依存はあまり変わらないけど

[46. 匿名]

寝る前にちょっとだけと思ってケータイいじってると、あっと言う間に1時間くらい経ってる(｡-_-｡)
編み物とかいいですね！物を作るのは好きなので、私も何か趣味始めたい♡
お菓子作りに一時期ハマったけど、めっちゃ太ったから、やめた（笑）

[47. 匿名]

手放すのは、充電してる時くらい
１日に何回充電し直すだろうか

[48. 匿名]

がーるずちゃんねるをやめよう

[49. 匿名]

ホント、どうしたらいいんだろ？
つまんない！ って閉じても、新トピ面白いのあるかなぁ？ って次探してエンドレス
気付けば２月も半ば過ぎ。

[50. 匿名]

運動するしかない

[51. 匿名]

スマホがまだ流行ってなかった頃ってどうやって時間潰してたんだろうって思う
ガラケーでもネットはできたけどそんなに長時間触ってた記憶はないし、何をして過ごしてたんだろう自分(゜゜;)

[52. 匿名]

>>43
わかります！
ニュースで気になる事件とかあると、ガルちゃんの方が詳しく載ってたりするので、つい見ちゃいます！
それでコメント確認して、やっぱりそうだよね〜とか、そういう考え方もあるんだ〜とか…(^_^;)

[53. 匿名]

今日１日家にいて家事する以外はずっとスマホとタブレットいじってた
テレビはつけっぱなしだけどほとんど見てない

[54. 匿名]

ガラケーに戻して、ネットは家だけでやる
お財布にも優しい

[55. 匿名]

>>26
私は気に入ったコラムやブログは抜粋してEvernoteに纏めてる。
ちゃんとした人の文章って大体参考文献が出てくるから読む本の新規開拓にも役立つんだよね。
読書もするけど一冊本読むより効率的に狙う情報取りに行けるのが利点だと思う。

[56. 匿名]

思いついた言葉をつらつらと書き綴る。
もちろん紙にｗ

[57. 匿名]

>>31
勉強用のアプリを入れてみるとか？

[58. 匿名]

スマホをつついてる５時間はあっという間だが
スマホをつついていない５時間はとてつもなく長く感じる
まるで精神と時の部屋のよう

[59. 匿名]

私がたくさんいる…！！

[60. 匿名]

手芸、ジグソーパズル、読書、DVD鑑賞、
やりたいこと多いのにガルちゃんやっちゃう。

[61. 匿名]

そのうち飽きるんでねえか
依存っていっても仕事もしないでニートで１日中やってるわけじゃないでしょ
自立した生活してるなら別に罪悪感持たなくていいと思う

もしくは恋愛して、相手とメールじゃなくて文通するとかｗ

[62. 匿名]

ガールズチャンネル やめて
ガールズCH にすれば。

[63. 匿名]

スマホなかったころ、暇なときは
方眼ノートに理想の間取りを書いていた。

手芸は不器用だから無理。

[64. 匿名]

それをスマホでガルちゃんやりながら考えるとかシュール。

[65. 匿名]

まず、がるちゃんへの書き込みは止める
書き込んだらプラマイ気になって見に来ちゃう
最近は読書しています。

肩凝りgひどいのはスマホのせいだと思う。

[66. 匿名]

スマホなかった頃よく思い出してみたんだけど、結局ダラダラTVばっかり見てたｗｗｗ
私の場合は外出先ではあまりスマホいじらないから、極力部屋でダラダラする時間を減らすとスマホもTVも見なくて済む！
じゃあどこに行くんだよ！って問題もあるけどｗｗｗ

[67. 匿名]

>>61
いや…残念ながら……。

[68. 匿名]

いま、ここでガルちゃん開いている時点でダメな気が…

[69. 匿名]

スマホ依存になったので、ガラケーに戻しました
パソコン使ってるけど、ベッドの中まで持ち込めないからいいよ

[70. 匿名]

花を愛でる

[71. 匿名]

ちねり

[72. 匿名]

体操するか掃除するか。とにかく体を動かす！
それか、寝る！

[73. 匿名]

とりあえず、インスタもFacebookもがるちゃんもアプリは削除した。
どーーしてもやりたい時はWebから。
すると、ログインとか結構めんどくさくて回数が減った。

[74. 匿名]

本を読もう！！
軽～くパラパラと見たいときは雑誌！

[75. 匿名]

私はスマホ持ってない。
ガラケーと、パソコンと、タブレット。

パソコンでガルちゃん見て、タブレットで読書

[76. 匿名]

SNSにハマってた時は自分の投稿にコメントついたかしょっちゅう確認したりして、本当に無駄な時間を過ごした…何年も。

で、ようやく辞めれたと思ったら今度はガルちゃんにハマった（笑）

[77. 匿名]

理想はギター！やってないや！
読書

[78. 匿名]

ラジオを聴きながら部屋の片づけをするとかおススメです

[79. 匿名]

塗り絵！リラックスできる！

[80. 匿名]

本を読む！
と思ってたけど、紙媒体の本を全部捨ててKindleで買いなおしたばかり、、
外出先でも暗闇でも読める利便性を知ってしまったらもう。。

[81. 匿名]

むかし、モバゲーとmixi
最近までFacebook
いま、がるちゃん
変わらない依存体質ｗｗｗ

[82. 匿名]

大人のぬりえ
気がつくと3時間くらい経っています

[83. 匿名]

暇じゃなくてもスマホ触ってしまうから、もう重症だと思うわ

[84. 匿名]

ガラケーのときから依存しててパケホ定額制になる前なんて毎月携帯代5万くらいになってた
それから10年以上経ってもいまだに趣味も無くスマホ依存

[85. 匿名]

1歳の娘がいます。
この前久々に電車に乗ると、学生が多い時間でみんなとりつかれたようにスマホいじってた。
我が子がこんな風になって、私を見て話さなくなったら嫌だなー。と思いつつ、親は子を見て育つので、正に逆のお手本になってるな～っと気付きました(^^;

[86. 匿名]

散歩、運動。家でストレッチ、筋トレ。

[87. 匿名]

散歩や買い物行くとき、スマホを持っていかない。
時計代わりにしてるなら、時間がわかればいいような安物でもいいから腕時計買う。
スマホを持ち歩くと、ベンチとかでついいじっちゃうから。

バッテリー切れたら即充電はしない。バッテリーなければ、否応なしに使えないから。

例えば毎週何曜日とか、毎日〇時～○時は、スマホにさわらない、「ノースマホデイ、タイム」を決める。

[88. 匿名]

裁縫

[89. 匿名]

スマホからディリクトリやファイル､拡張子を学んでそれからパソコンを弄れるようになった
それからパソコンの虜になりメモリーやグラフィックボード増設､さらに70年80年代のマイクロ・コンピュータに興味を持つ
今じゃパソコンでスマホゲーも遊べるしね
結局ゲームというオチ

[90. 匿名]

みんなー！
同じ人たくさんいて安心した！

今日の休み、一体何時間スマホしてたんだって感じだわ。ここ一年パソコン壊れてて、新しいパソコン買ってないし。
だからよけいにスマホ一択なんだよね(>_<)

平日は夕方まで仕事、家事もあるからまだマシかな？
土日、とくに寒いし動きたくないこの時期は、かなりのスマホ依存…
自分でもわかってるつもりが、結局こうしてここにきてるんだからダメだよね。

[91. 匿名]

前はよく漫画読んでたな～。

今、がるちゃん。ツムツム……

[92. 匿名]

スマホのしすぎで「ストレートネック」になってる人が多いらしいですよ！みなさん気をつけてね！

[93. 匿名]

私も最近携帯触りすぎで悩んでました
月の半ばで7ギガ超える(*_*)
本屋にあった大人の塗り絵やってみようと思っています♡

[94. 匿名]

>>93

7GB！？動画たくさん見たらそれ位行くのかな？
私は2～3GBだからまだいじってない方？

[95. 匿名]

Wi-Fi繋げば7GB制限無しに無制限
スマホのためにルーター買う人も少なくない

困ったもんじゃのう┐(￣∀￣)┌

[96. 匿名]

私もすでに7GB超えました^^;
旦那が寝てからのスマホが止まらず、いつもゴールデンタイム過ぎてから就寝。まじでどうにかしたい。

[97. 匿名]

UBhindって時間制限アプリいいですよ。
日、週、月、年単位でスマホ使った時間がわかるから、どれだけ時間使ってたか実感できる。
1日の目標決めてロックかけるきのうもある。

読書と勉強時間増やしたい。

[98. 匿名]

さっき暇だから2ちゃんのサカキバラセイトの見てたんだけどやばい 怖いっていうか気持ち悪いっていうかそういう気持ちになってねれなくなったよ〜

[99. 匿名]

彼氏とか友達と過ごす時間を持つ

[100. 匿名]

面白い本を見つけて本を読む

[101. 匿名]

ハイキングにいく

[102. 匿名]

私はガラケーですが、電車に乗ってるときに
Ipodで音楽聴いてぼーっと窓の外を眺めてるのが好きなんだけど
20代くらいの、いかにもスマホ依存世代くらいの子に異様なものを見るような目で見られる
外を眺めてるときは、他の人と視線がぶつからないような場所を選んでるんだけどさ

スマホを使うでもなく、居眠りや読書をするわけでもなく
ただぼーっとしてるのがすごく不気味に見えるみたいだね、知ったこっちゃないけど

[103. 匿名]

歩きスマホしながら赤信号横断

[104. 匿名]

>>11ありがとー洗濯しないとだった

[105. 匿名]

タイムリー過ぎる‼

既出かも知れませんが、私も昨日ガルちゃんを何時間もしてて、スマホ依存をどうにかしたいと思い、ネットで調べてアプリをインストールしました☆

私が選んだのは、強制的にスマホにロックが掛かるタイプ(＾∀＾)b
解除の方法も無し‼
スマホ見たくてソワソワするけど、どうしょうもないからしないといけない事を優先出来るし、とても良いカモと思っています。

そして、ガルちゃんとそのアプリは同じフォルダに入れています。
自制が効かない位にダラダラスマホを見てしまう人にはオススメです！

[106. 匿名]

そもそもスマホ持たないで、ガラケーにするのがお勧めです。