緊急 腰痛対策

[1. 匿名]

もう痛くて、、
病院には行こうと思ってますが、がる民の腰痛対策を教えてください！

[2. 匿名]

サポーターをまく

[3. 匿名]

コンドロイチンZ S

[4. 匿名]

適度な運動

[5. 匿名]

>>1
一刻も早く病院へ

[6. 匿名]

ベッドというかマットレス？変えると全然違う。

[7. 匿名]

>>1
鎮痛薬と湿布としっかり休む。

[8. 匿名]

コルセットして極力動かない

[9. 匿名]

セレコックス

[10. 匿名]

湿布貼って時間が許す限り横になって安静にしとく

[11. 匿名]

腰？
何故痛いのか謎だから対処法もわからんがなｗ

ぎっくり腰なのか内蔵からの痛みなのか神経痛なのか・・・

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
その時の動きを繰り返さない。学習する。

[14. 匿名]

整形外科で保険でサポーターが600円くらいで買える

[15. 匿名]

私は腰が痛くて病院行ったら尿管結石だった

[16. 匿名]

運動して腰の筋肉がつけば云々言われても、腰が痛すぎてその運動がまずできない
美容室のシャンプーでギリギリ、歯医者は腰が死ぬから行けないレベル

[17. 匿名]

コルセットとサポーターの重ね巻き、後はひたすら腰を養生するのみ。お大事にね

[18. 匿名]

ブロック注射

[19. 匿名]

[20. 匿名]

腰痛は動かないと治らない。
無理のない範囲で日常生活をする。
コルセットがあるなら装着すべし。
冷やすか温めるかは症状によって違うから勝手にしない方がいい。

[21. 匿名]

>>16
仰向けになって一直線に体伸ばして
お尻をグネグネ動かす金魚運動もだめ？
マットレスは硬いもののほうがいい場合もあるよ
ベット生活で腰痛改善されない人は布団試してみるといいと思うよ

[22. 匿名]

違和感があったら、絶対やらないでね

仰向けで寝て、お尻の下に枕程度の高さのものを入れる
座布団丸めるとかそんな感じ
数分そのままにする

骨盤の位置が調整されて楽になることがあります

[23. 匿名]

>>15
プラス熱があって病院に行ったら腎炎だったことがあるわ

[24. 匿名]

>>1
私も腰痛持ちで辛い時はコルセットつけてます。
寝る時は横向きでエビのように少し身体を丸めて休むのがいいですよ。
お大事になさってください。

[25. 匿名]

>>4
予防と予後ならやっぱり適度な運動が必要だよね
今痛くて辛い人がしたら悪化するけど

[26. 匿名]

>>1
原因わからないし、こんなところで聞かずに病院へ！
診断が出てから、みんなの対策聞いた方がいいと思うよ。

[27. 匿名]

腰痛用のゴムバンドが動いてもズレなくて良いよ

[28. 匿名]

低周波治療器を様々な部位
尻にも貼る。

[29. 匿名]

ぎっくり腰みたいに急に痛めたのなら、絶対にお風呂に入らない。
極力冷やす。

[30. 匿名]

>>1
ふくらはぎを
揉みほぐす

[31. 匿名]

YouTubeで視聴回数多い腰痛めた時の運動適当に何個かやってたら大分マシになるよ私は。

[32. 匿名]

慢性的な痛みか急性なのかで対策が変わるからなぁ

[33. 匿名]

腰痛の8割は検査しても原因不明なんだよね

[34. 匿名]

自分の場合はぬるま湯で腰までの高さ位で15分から30分くらい浸かると凄く効果あります。ぬるま湯であることと上半身は浸からない事が重要と知人から教えてもらった方法です。

[35. 匿名]

左側の腰からお尻にかけてが痛いんですけど何が考えられますか？
整形外科でレントゲン撮ったけど異常無しでした

[36. 匿名]

じいちゃんが腰が痛くて整形外科に通って湿布貰ってたんだけど中々治らなくて、結局腎臓がんだった。
整形外科に通ったタイミングで大きい病院で調べてたら助かったかも知れないけど、湿布貼って痛いの我慢してたら気づいた時には手遅れだった。
腰痛が続くなら腎臓も調べてみて。

[37. 匿名]

腰の痛みはおしりから…という話を聞いて
おしりのほっぺを家族にマッサージしてもらったらずいぶん良くなったよ！

[38. 匿名]

私も肩も背中も腰も痛い。
日によって痛い部分が変わる。
足元を冷やさない、毎日ストレッチをする、変な姿勢でずっといない、布団で横になれる時は直ぐに横になる。

[39. 匿名]

>>15
それは整形外科行ってわかったんですか？？

[40. 匿名]

>>1
つかまる時に杖あるといいよ、DAISOであるから

[41. 匿名]

>>1
年齢にもよるけど母は圧迫骨折だった。
ぶつけたとかしてなくてもなるらしい

[42. 匿名]

めちゃくちゃタイムリー！
私は昨日から腰にホッカイロ付けて温めてるよ
少し楽かな？

[43. 匿名]

>>1
きっかけみたいなのはありますか？私、２月の中旬に風邪で発熱してからずっとまだ腰痛だけ残ってます。アスクドクターズに相談すると、いわゆるぎっくり腰になっていると思うということで、逆に腰を動かしたほうが良いという回答が来ました。
主さんに当てはまるかわかりませんが、一応書いてみました。

[44. 匿名]

痛かったら　まずは病院へ、　ベッドに寝る時　膝の裏に　クッション置くと腰が楽になります　たまに　うつ伏せ寝てみる

[45. 匿名]

>>1
お尻のストレッチをする。
毎日のストレッチを習慣にする。
改めて食事、運動、睡眠を見直す。

腰は自分より下のこと（子どもやペットなど）を気にかけすぎてる。自分を大切にする。

[46. 匿名]

昔から腰痛持ち。
我慢→楽になるを繰り返し。
足にまで症状出現し、ブロック注射。
それでももうダメで、結局腰椎の手術しました。

[47. 匿名]

ビタミンB飲むと少し良くなった。年配ならお勧め

[48. 匿名]

みなさんはどんなタイミングで腰が痛いですか？私はお皿洗いや掃除機かけたり中腰のときと、外に出かけて歩いてると腰が痛いです。座ってるときは痛くありません。

[49. 匿名]

腰痛い時は、ふくらはぎのマッサージするとマシになる。

[50. 匿名]

寝る時は横向きで、抱き枕とかあれば脚の間に挟んで寝ると少しは楽だと思います。
仰向けうつ伏せは良くないです。

あとは痛みがとれるまでコルセットと鎮痛剤。

[51. 匿名]

>>5
整形外科に行っても
期待は薄い

[52. 匿名]

下のものを取るときは、しっかり膝を落として持ち上げる
腰だけ曲げて物を取るとやられる
痛くなったらロキソニン＋ロキソニン湿布で安静にしてる

[53. 匿名]

>>4
運動と言うよりストレッチですね
腰だけでなく、股関節とかをかばうために他が無理してたりもするので、毎日ちゃんと時間を取って全体的に柔軟体操を

めんどくさいけどね、体が痛くて毎日どんより過ごすのと毎日の自由時間、どっちが欲しいかによる

[54. 匿名]

きつめのパンツや締めつけがきついベルトやゴムのものを履いてる場合も腰が痛くなるって聞いたよ

[55. 匿名]

>>1
ぶら下がり健康法が私の腰痛には合ってる
合わない人もいるからぶら下がる時は様子見ながらやってね

[56. 匿名]

>>1
母の腰痛を
素人の私が一回で治したことがある。
なぜ病院で治らないんだろう？

[57. 匿名]

知り合いは整骨院行って鍼やってもらったら楽になったらしい。それまでは歩くのも引きずってたくらい

[58. 匿名]

>>1
鍼を受けに行く

[59. 匿名]

腸腰筋のストレッチ

[60. 匿名]

>>16
めっちゃわかります。
腰痛い時は筋トレだめだと先生に言われたけど、
ずっと痛いから！
悪循環ですよね。

[61. 匿名]

>>15
私は腰痛くて病院行ったら卵巣脳腫だった。手術しました。

[62. 匿名]

腰痛は腰そのものが原因じゃないことが多いです。
お尻や太もものストレッチで良くなったりしますよ！

[63. 匿名]

>>1
ロキソニン

[64. 匿名]

私も腰痛持ち
酷くなりそうなときは、とにかくストレッチ
お尻から腿をよく伸ばす
放置してたら歩くのがきついぐらい痛くなるときある

[65. 匿名]

安静大事だよ

[66. 匿名]

>>4
運動し始めたら腰痛なった

[67. 匿名]

腹筋鍛える

[68. 匿名]

>>1
先週腰痛に苦しんだ者です。
YouTubeで観た｢仙骨はがし｣をやってみたら嘘のように楽になりました。
あくまで私の場合ですので参考までに。

[69. 匿名]

>>5
何時間も待った挙げ句に
レントゲンとって湿布出されて終わりだった…

[70. 匿名]

辛い時には痛み止め飲んでコルセットしてる
少し落ち着いたら、ヨガの腰痛防止のポーズを少しずつやってみる
突っ伏す→反るを数セット
この突っ伏すポーズだけでも腰が伸びる感じで気持ちいい

[71. 匿名]

>>2
おすすめありますか？

[72. 匿名]

>>16
普通の生活できてるの？レベルですね・・・

[73. 匿名]

なんか、お尻の筋肉？伸ばしたりストレッチすると劇的に軽くなるってさ。

[74. 匿名]

キッチンが低いからだと思ってる
最近、座るだけでも腰と尾てい骨が痛む

長時間、車に乗らないといけないからクッション探してますが、3千円〜1万と値段差がありすぎて困ってます

[75. 匿名]

主です！
皆さんコメントありがとうございます😭

主は今もものすごく腰が痛いので鎮痛剤を飲み、サポーター巻いて横になって動けないのでTVerを観ています、、

[76. 匿名]

花粉症の人が今の時期に注意した方がいいのがクシャミ
クシャミって腰にもすごい負担かかるから、出そうになったら必ずどこかに掴まって衝撃和らげるクセつけた方がいいよ
私はこれやる前よくプチギックリみたいになってたけど掴まるようにしてからならなくなった

[77. 匿名]

>>1
太ももから膝裏のストレッチやってみて!
苦しいと思うけど伸びると腰痛楽になるよ。

[78. 匿名]

自分は生理痛からくる腰痛が酷いんだけど、最近ピル飲み始めて試してる
まだ効いてるかどうかわからんけど
あとはヨガやったり、お風呂で腰回りマッサージしてる

[79. 匿名]

私も半月くらい腰痛治らない…。
病院行ったら椎間板の炎症って言われて薬出されて（鎮痛剤と筋肉を柔らかくする薬）日中はだいぶ良くなったから服用してないんだけど、朝、腰痛くて寝返りが打てない。これさえ治れば…（あと腰をかばってたのか、足首が痛く今湿布貼ってる）

[80. 匿名]

マックスベルト
湿布
ロキソニン
ストレッチ

[81. 匿名]

生理中で腰が痛い

[82. 匿名]

>>56
ゴールデンフィンガー？

[83. 匿名]

>>6
加えて言うと硬めのやつが良いと思う
沈み込むのは良くない

[84. 匿名]

>>71
夏場の暑い時期を考えてメッシュを勧められました。

[85. 匿名]

>>74
マニフレックスの高反発クッションがお勧めです。
腰痛持ちの米倉涼子さんも愛用していると、雑誌で見て私も買いました。
Amazonで買いましたが、1万円ちょっとでした。
運転用とリビングに、２つ買いました。

[86. 匿名]

>>1
人によるけど立ち上がる時が痛くてこれ、使ってた。

[87. 匿名]

湿布
コルセット
寝る
体操

下半身痺れてなければヘルニアとかではなく単なる腰痛と病院で言われたので。

[88. 匿名]

仰向けに寝て両膝を立てる
そのまま両足を片側に倒して十秒くらいキープ
もう片側も同じようにする
これが一番簡単で効き目があるよ

[89. 匿名]

みなさんどこの病院に行っていますか。
私も腰痛が酷く仰向け、うつ伏せ、歩いても痛い状態が続いています。
整形外科に行きましたがレントゲン、MRでも異常なし。
腰痛体操して下さいで終わりでした。

[90. 匿名]

>>35
レントゲンだめならMRI
坐骨神経痛では

[91. 匿名]

>>89
MR？

[92. 匿名]

>>79
私も同じで腰が激痛で一週間たてなくなり、2ヶ月目からようやく歩けるようになり今3ヶ月目です。
同じような薬飲んでました。痛み止めは全然聞いてないけど。。。

腰をかばって歩いていたからか今度は両膝が激痛で歩けなくなりました。

[93. 匿名]

内蔵からなのか、筋肉、筋、腰骨などの外側からなのか知りませんが、
外側ですと、大半は、
腰回り、お尻、モモ裏、ふくらはぎなどの硬直が怪我、故障の原因となるので、それらを伸ばすのが良いらしく、
ストレッチボードなどがあれば、慣れると気持ち良く痛みも改善、予防になると思います。
例としてこのようなポーズが取れれば、
地べたに座りながらも工夫次第で似たような効果も可能かと。

[94. 匿名]

>>59
反り腰由来の腰痛には効果あるよね！
バイシクルクランチやった日は腰が楽になります

[95. 匿名]

もしもコロワクを接種してたら、
腎臓が、薬剤のせいで疲れていて、
腰痛にあらわれている場合も、ある、みたいです。
お大事にね。

[96. 匿名]

>>33
ほんとこれ。
すがる思いで病院行っても原因不明で痛み止め出されるだけ。
歳とってきたし、この先悪化してもどうしたらいいのか不安です…

婦人科系が原因なのかな〜

[97. 匿名]

卵巣嚢腫で腹痛を庇っていたら腰痛（ヘルニア）になりました。
そこから坐骨神経痛になり激痛で寝返りも出来ないしとにかく痛くて辛かった…
神経根ブロックとトアラセット内服でかなり改善されました。ブロック注射はとても痛かったけど私は効果抜群でした。

[98. 匿名]

原因がわからないので、対処の仕方もアドバイス出来ない。
ぎっくりなのか、慢性的なのか、内臓疾患なのか。
いつからとか、どの辺りとか、聞くならもっと具体的に、じゃないと、間違った方法で悪化する事もある。
あと、こんな所に書き込んでないで早く病院行って下さい。
医者じゃ無いし、見ても無いのでわかる訳がない。

[99. 匿名]

>>83
高反発がいいよね
旅行行ったときめちゃめちゃ沈むマットレスで布団出してもらったことある

[100. 匿名]

[101. 匿名]

>>68
ほんとに今ぎっくり腰のような腰痛で立つのもやっとな状態だったけど、
YouTubeで検索してこれやったら、まだ痛いけど
普通に立てるくらいになりました😭😭
ありがとうございます！