(アプリ)あすけんを語ろう(ダイエット)

[1. 匿名]

主は必ず「脂質」「飽和脂肪酸」「塩分」がオーバーしてしまいます。
最高点も８０点で、平均は５０点位です。

皆さんはどうですか？

[2. 匿名]

お酒飲みすぎた日はお姉さんにびっくりされる！

[3. 匿名]

ちょうど今日あすけん再開したからびっくり！

[4. 匿名]

私40点ぐらい…

[5. 匿名]

[6. 匿名]

よく泣かれるから私ってば罪深い女

[7. 匿名]

[8. 匿名]

さっきダイエットトピでコメントしてた人もいるし、やってみようかなぁ

[9. 匿名]

かなり食べないと高得点にならないから難しい
野菜と豆腐とかだけだとめちゃ点数低いし

[10. 匿名]

私、未来さんに泣かれたくなくて内緒にしてることがいっぱいある…

[11. 匿名]

私はいつもミネラルやビタミン類、食物繊維なんかははクリアしてるのに、カロリー、脂質、炭水化物が少なすぎて未来さんに怒られる
おやつも食べてるんだけどね

[12. 匿名]

泣かせるとやっぱり申し訳ない気持ちになる

[13. 匿名]

私は炭水化物と食物繊維がいつも足りない。
お米が好きじゃなくて大体おかずしか食べないからなぁ。
リバウンドするってアドバイスくれるけど、元々中学生ぐらいからほとんどお米食べてないんだけど。
パンや麺類も毎食は食べないし。
私の太ってる原因は完全に脂質だな。
平均点は主と同じで50点ぐらい。

[14. 匿名]

あすけんを付けだして、自分が全然食べてないことがわかった
カロリーと脂質だけは毎日クリアできない
あっさりしたものが好きな人は結構難しいと思う

[15. 匿名]

今日は結構いいぞと思った日も40点くらいなんだけど…何がダメなんだろ。

[16. 匿名]

昨日19点やった

[17. 匿名]

1年近くちゃんと記録してたのに、体調不良で1度サボって以来2ヶ月ぐらいやってない　お姉さんに叱られそうで、恐くて再開できてない

[18. 匿名]

私は脂質と塩分が過剰で、鉄分とカルシウムとビタミンAとB2が不足なことが多いんだけど、不足するものをサプリで適正まで持っていっても得点には反映されないんだよね、それが難しいなって思う

[19. 匿名]

>>17
未来先生は喜んでくれるよ。怒らないよ。

[20. 匿名]

平均で70点くらいです。
かなり痩せました！
糖質より脂質に気を付けてます！

[21. 匿名]

>>5
この人って正式な名前ないのかな？
みんな、あすけんの女って呼んでる気がする

[22. 匿名]

2日ぐらいでやめてしまった。
脂質が高いって言われる。

[23. 匿名]

指示通り食べてたら、肥える。
ちょっと食べただけで糖質取りすぎ言われる。
サブウェイのポテトセット食べたら、バッチリですと言われる。
ガバガバ判定過ぎて、速攻アンインストールした。

[24. 匿名]

BMI18以下は設定出来ないので意味なかった
あれはポチャ以上の人が使うもの

[25. 匿名]

最近カロリーオーバーしまくり、体重も増えてて嫌になるけど正直に記録だけしてる笑
全く意味ない

[26. 匿名]

>>21
未来（みき）さん

[27. 匿名]

結局あすけんで
痩せた　　　＋
痩せない　　−

[28. 匿名]

>>24
痩せ→痩せすぎには対応してないね

[29. 匿名]

あすけん始めたばっかりの頃はカロリー細かく入力したり頑張り過ぎて摂食障害気味になった
今はダイエットからボディメイクに移行したのでPFCバランス中心に活用してます

[30. 匿名]

今日初めて塩分が適正になった！うれしい！

[31. 匿名]

あすけんって良く聞くのですが、月額おいくらですか？

[32. 匿名]

70→53kgまでのダイエットのとき重宝した
ジム通ったりしたけど、成功したのはあすけん先生のおかげだったなーって思う

[33. 匿名]

>>1
ずっとお休みしてたけど、またやるかな。
4キロ痩せたいのよね。

[34. 匿名]

初めて、ご飯の量を秤で計ってみた。普通盛りと思ってたら、270gもあった。軽く1杯が180gだから、1.5倍…

[35. 匿名]

>>31
無料

[36. 匿名]

忙しくてサラダとかおにぎりとか適当に食べて全然カロリー足りてない時に、今日一日で一番糖質が高かったのはワカメおにぎりですとか言われると、じゃあ何食べたらいいねんってなる。

[37. 匿名]

さっきのダイエットトピ見て2年ぶりにアプリ開いたよ！
前回はこれでダイエット成功して満足してたけど、あれからまた+10キロくらいに成長したのでこれを機にまたダイエット再開します(笑)

ガルちゃんありがとう！！！

[38. 匿名]

このアプリを使うこと自体が目的になっておバカさんが多すぎ

[39. 匿名]

>>35
無料だったの！？やってみる。ありがとう😆

[40. 匿名]

>>19
ありがとう　思いきって再開するよ

[41. 匿名]

お姉さんにイラつく。暴食が続いてますねってダメ出ししてきたからヤル気失せて5日くらい放っておいて久しぶりに入力したら、ガル子さんはコントロールできる方なので心配してません！とかニコニコしながら言ってくんの。あんた、連日私に20点つけといて何言ってんのよって。

[42. 匿名]

100点取れたよ！

[43. 匿名]

データに入ってない外食すると入力サボってしまう。個人経営のカフェのランチプレートとか。パンも変わった種類だったりいろんなおかずが乗っててさっぱり見当がつかない。

[44. 匿名]

間食すると注意されるからつい嘘ついたり少なく申告しがち。もはや目的はダイエットではなく褒められること。

[45. 匿名]

豚骨ラーメンとかハンバーガーみたいなジャンクなもの食べたときの方がかえって点数が高かったりすることがあって、いよいよ何が正解なのかわからなくなってくる

[46. 匿名]

いつもタンパク質が足りなくて、頑張って食べると脂質がオーバーする…

お魚好きだけど高いからどーしてもお肉に頼ってしまうし、お肉食べても足りなそうな時は、手っ取り早くウィンナー、ハム、魚肉ソーセージ類で済ませてしまう。
逆に身体に悪いよね。

[47. 匿名]

以前あすけんで目標の5キロ痩せを達成して終了したけど、その時に身に付いた感覚でその後も食べ過ぎることなく何年も体重キープ出来てる

[48. 匿名]

100点を三回出したことがあるよ！
なかなかでないけど。
一年やりつづけて、10キロ痩せました

[49. 匿名]

とりあえず一品料理より定食型にした方がカロリーはおさえられることは分かった

[50. 匿名]

>>17
一年放置してたことあるけど怒られなかったよ（笑）

[51. 匿名]

>>10
爆笑🤣

[52. 匿名]

正直、食べる分だけで全てのビタミンバランスから糖質脂質をコントロールするのは難しいから、結局足りない所はサプリである程度補ってるよ

[53. 匿名]

今日、お昼は食パンにクリームチーズ塗っただけとか超適当だったのに点数めちゃくちゃ良かった。

[54. 匿名]

>>21

横
年齢設定どのくらいだろう
20代後半かなぁ

[55. 匿名]

>>1
平均点が86点くらい。
あすけんの正しい使い方は食べてから書き込むんじゃないよ。メニューを先ずは決めて書き込んでそれぞれオーバーしないような内容にしてから食べるんだよ。
完璧じゃなくてもいいから、基本は先にメニュー決めるようにしたら自然と点数も上がるし痩せるよ。

[56. 匿名]

ガルでもそうだけど、このアプリを使って痩せた人を見たことがない

[57. 匿名]

>>21
あす姉って呼んでる人がいて笑った

[58. 匿名]

先日の暴食

[59. 匿名]

今日は47点。いつも40〜50点が平均。運動は500カロリー以上消費して目標達成して、毎日褒められるけど。

[60. 匿名]

あすけんダイエットに目覚めて3ヶ月くらいはめっちゃ頑張った！！
100点は出せなかったけど99点くらいはいってた気がする
そしてしっかり痩せた！

でもそれを継続する事が難しくて今はリバウンドしてる…

[61. 匿名]

>>39
横だけど、基本は無料。
有料会員もあるよ。
半年で1,900円とかだったような。
有料会員の方が、食材を細かく登録できる。

例えば、焼き魚。
何故か大根おろしとレモンが添えられてる事になってる。
有料会員なら食べてない大根おろしやレモンは削除できる。

[62. 匿名]

未来さん
お正月には振袖着て宝船に乗ってたり
七夕には浴衣着ておめかししてたり
クリスマスにはサンタの格好してたり
そして誕生日にはケーキ持ってお祝いしてくれたりするのよね

[63. 匿名]

あすけん、登録しようと思ったら
登録できなかったんですよね……。
やりたかったのになぁ。

[64. 匿名]

>>9
わかる。絶対痩せられないだろうカロリーで高得点。

[65. 匿名]

めっちゃリバウンドwww

[66. 匿名]

>>56
わたし爆痩せしましたけど…

[67. 匿名]

あすけんで10キロ痩せたよ。いつも未来さんに泣かれるくらいの少ない食事だけど。

[68. 匿名]

>>11
普通に毎食タンパク質とってたら脂質でアウト。何食べてるの〜？

[69. 匿名]

あすけんの女に「飲みすぎましたかね（シュン」みたいなこと言われるとこっちだって飲みたくなるほどいろいろあんだよと言いたくなる

[70. 匿名]

>>68
お肉とかウインナーとか牛乳って脂質すごくなるよね。
乳製品は低脂肪のにして、大豆とか卵とか納豆とか、鶏むね肉とかなら大丈夫じゃないかな。

[71. 匿名]

たまにあすけんに嘘をついてる

[72. 匿名]

去年あすけんやり始めたばかりの時
似た体重のかたが私の日記に「がんばって！」を押してくれた
数ヶ月後、15kg痩せてあの人どうしてるかな？と久しぶりに見に行ったら
その人は体重ほとんど変わってなくて日記も更新してなくて多分アプリもやめてた
（オマエががんばれよ！）と心の中でツッコミを入れてしまった

[73. 匿名]

わたし、平均20点くらい…
もちろん痩せないし、未来さんを泣かせてばかり
罪な女だな

[74. 匿名]

>>9
野菜を食べろと言われるし、野菜中心だとカロリー足りなくなるし、なかなか難しい

[75. 匿名]

入力するのが面倒でお菓子食べずに済んだことがある。

[76. 匿名]

あすけんやって初めてはじめの頃、朝昼食べたら夕食分の摂取可能なカロリーがなくていかに自分が食べすぎているということに気付いた。

[77. 匿名]

>>68
手っ取り早くプロテイン飲んでる

[78. 匿名]

この前、15点だったよ。
ドーナツや菓子パンを食べてたからなぁ。
玄米のご飯パックを試しに買ってきたから、明日から気持ち新たにやっていこうと思う。点数って地味にストレスだから、点数を見ない方がいいのかな？

[79. 匿名]

もちろんカロリーだけじゃないんだけど、とりあえずはあすけんに従ってカロリー守っていたら8kgくらい痩せたよ。皆に痩せた今の方が絶対いい‼︎と言われて快感だった。今産後でまたあすけん頑張ってる。

[80. 匿名]

>>58
爆食なのに赤少ないね！！
ご飯で爆食してるってこと？

[81. 匿名]

50点取れたら上出来と思ってやってる
でなきゃ難しすぎるよ…

[82. 匿名]

>>27
164センチ
3ヶ月くらいで55キロ→52.5キロまで痩せた。
目標は52キロなんだけどあとの0.5キロが落とせずリタイア。
高得点狙って食べると太る。
レコーディングやめたらすぐ戻った。
でも再開する気になれず。

[83. 匿名]

ダイエット中だけどどうしても食べたい！って時に例えばかっぱえびせん一袋の半分、とかじゃがりこ一箱の四分の一とか食べるんだけど、そういう細かい所が入力できないのがしんどい。仕方ないんだろうけど。

[84. 匿名]

>>16
なに食べたん？

[85. 匿名]

>>83
そういう場合は
かっぱえびせん 0.5袋
じゃがりこ 0.25袋
でオッケーよ

[86. 匿名]

>>1
一度だけ100点がてたよ。亜鉛とマルチビタミンをサプリで、お寿司とお鍋と和食弁当で

[87. 匿名]

>>10
私も
泣かれるのがプレッシャーで正直に記録できないし、ご飯食べるの楽しくなくなってきた
こりゃ向いてないわ

[88. 匿名]

めんどくさいしカロリーオーバーするとやる気無くす

[89. 匿名]

>>46
ちくわオススメよ

[90. 匿名]

>>10
私も～ちょっと正直に書いたら20点くらいすぐ下がるんだもの！(笑)

[91. 匿名]

>>54
27くらいと思ってる

[92. 匿名]

>>80
バーミヤンで小籠包＆餃子
油淋鶏、エビマヨサラダ、台湾カステラ食べた！

[93. 匿名]

お茶類と飴とガムは無かった事にしてる。

[94. 匿名]

>>10
私も…。お酒の本数誤魔化しちゃう時がある…だめだよね。

[95. 匿名]

一年で13キロ痩せましたよー！！

[96. 匿名]

運動に介護とか農作業とかあって、頑張ろう！って思ったけど
忙しくてそれどころじゃなかった
あすけんのトピが立つたび、ちょっとやって放置の繰り返し

[97. 匿名]

未来さん泣かせ！

[98. 匿名]

ヘム鉄とマルチビタミンでなんとかごまかしてるけど、毎日食物繊維が圧倒的に足りてないし、カロリーは摂ってて脂質多いけど炭水化物、たんぱく質が足りないって言われる。難しい。ちなみに毎日快便💩

[99. 匿名]

>>93
飴やガムって正確に入れると
けっこうカロリーあったりしない？

[100. 匿名]

>>14
私はタンパク質と炭水化物いつも足りて無いのに脂質だけ基準突破してて痩せない原因がわかった

[101. 匿名]

>>22
私も毎日言われてるー！かなり控えてるんだけど
あすけんやる前の食事だったら点数マイナスかもしれない…

[102. 匿名]

>>68
お豆腐、納豆、豆乳をイソフラボンがオーバーしない範囲で
鶏なら胸かささみ、豚ならモモ肉、魚なら白身
普通にたんぱく質70g以上とってるよ

[103. 匿名]

>>10
本末転倒www

[104. 匿名]

>>46
肉加工品は脂質が多いから避けたほうがいいよー

[105. 匿名]

>>68
あなたは脂質の多いたんぱく質をとりすぎてるだけかも
低脂質高たんぱくの食品はいろいろあるよ

[106. 匿名]

>>83
できるよ！

[107. 匿名]

あすけんをやる前の私
ウォーキングの途中で
毎日モナ王食べてたんです…
痩せるわけないわな、そりゃ

あすけんをやるまで、その生活がおかしいとは
全く判らなかったんです

[108. 匿名]

>>26
みきさんなんだ！
みらいさんだと思ってた

[109. 匿名]

ある程度体重が落ちてくると目標に達してなくてもあすけん忘れちゃうんだよね…
今月また夏の沖縄旅行に向けて再開したんだけど、今回は目標達成まで頑張れるだろうか…

[110. 匿名]

>>100
私あなたとまるっきり同じだわ(笑)
毎日40点代をうろうろ(笑)

[111. 匿名]

コメント読んでたら興味でてきた笑
ちょうどダイエット始めたところだからやってみようかな

[112. 匿名]

アドバイス見ない
カロリーでだいたいこの数字いくと体重増えてるなってのがあるからそれ以内に収める　
ちょこちょこ記録できないから朝に食べるもの全部入力してる

[113. 匿名]

お正月の暴飲暴食を記録したくなくて放置してたけど、最近再開した。
相変わらず、お菓子が多い、糖質が多いと言われる。

チョコワ美味しいんだもん。

[114. 匿名]

1桁代って出ることあるんだってビックリして先月スクショした笑

[115. 匿名]

>>1
私も脂質と飽和脂肪酸！
ちょ〜っと洋菓子食べただけやろがい！

[116. 匿名]

>>61
返信ありがとうございます😊
有料版との違い、理解できました。無料版を利用してみます。

[117. 匿名]

あずけん止めて、アンインストールして、物価の価格高、スーパーが一斉に値上げしたとたん痩せました。

[118. 匿名]

高得点取るのにコツがあるよね
有料のやつやって、そこそこストイックに記録や運動して引き締まったけど食べながら健康的にという感じだったから激痩せとはいかなかった
でも体力ついたし体の線もきれいになったよ！
妊娠を機に辞めちゃったけどね

いまは妊婦用のもあるみたいだね

[119. 匿名]

ダイエットならあすけんしてた時はゼロ。回転寿司にはまって週一、二行ってたら痩せてきたよ。約ひと月で３キロマイナスになった(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

あすけんでカロリーが分かる分は良いけどほとんど毎日のように、食品や食材を自分でいちから登録し直してたから。
画像から栄養成分から丸投げみたいでハッキリ言って面倒くさい。

[120. 匿名]

>>1
3年ぐらいやってる
暴食した時に「今日はカロリーを取りすぎてしまったようですね…。でも、〇〇さんはいつもカロリーコントロール出来てるから大丈夫ですね！」って悲しそうな言われると信じてくれてるのにゴメンってなる…😂

[121. 匿名]

>>114
すご！！！ww
始めてみたw

[122. 匿名]

あすけんでコマーシャルしてる高めのなんとかブレッド。セブンイレブンで売ってるのみて、これ不味いって聞いたなと思い出した。

[123. 匿名]

>>99
ノンシュガーのとかだから良い事にしちゃってる。

[124. 匿名]

でもさ、
人間によっては家族でほとんど同じもの食べててもある病気になる人、ならない人いるよね。それは個々の不思議なところで。

甘いもの食べて糖尿病になる人もいればピンピンコロリで亡くなったとかもあるから、人体の中でうまく代謝できたり、消化できる体もあるということだよね？

一律でカロリーや栄養を数字だけ追ってて、意味あるのかな。

[125. 匿名]

最近始めたばかり！今日は34点でした( ；∀；)

[126. 匿名]

よく情報提供してる
パシャパシャ写真を撮ってる
生かされてるのかな

[127. 匿名]

あすけんで脂質の取りすぎに気付いた
気付いただけでなかなか減らせないんだけどね！

[128. 匿名]

>>114
全然出る出る

[129. 匿名]

>>2
お酒に厳しいよね！
メガ生ビール2杯とメガハイボール2杯飲んだだけで発狂された！

[130. 匿名]

100点取れてても
飽和脂肪酸と塩分がオーバーするんだけどさ
この二つ抑えるとカロリーが足りない

みんなはどうしてる？

[131. 匿名]

>>16
私まさかの4点だったw

[132. 匿名]

でもこれさ、自作のレシピとかだとカロリーどうやって入力したらいいの？
あとは個人店のケーキとか、

[133. 匿名]

>>65
でもちゃんと記録してるのが偉いよ、私は増えてる自覚あるから逃避してる🕊️

[134. 匿名]

>>131
そこまでいくともはや生きてるだけでOKってなるわ(笑)

[135. 匿名]

日記にいいねしたら、押した方が日記公開してなくても誰かわかるのかな？

[136. 匿名]

３年間くらい気が向いたときだけ入力していたけど６４キロから５７キロまで痩せた。ちょっと本気出して一日の摂取カロリーを自分で調節して１１００キロカロリーにしたら痩せすぎてしまい最近１３００キロカロリーに増やした。ちなみに今は１６０センチ５２キロです。摂取カロリー少ないかな？

[137. 匿名]

>>50
1年で大丈夫だったの? ちょっと勇気が出てきた

[138. 匿名]

キープに切りかえてから50点行かないw
リバウンド怖くて低カロリー食品しか食べれないんじゃ

[139. 匿名]

>>10
えっ、未来さん泣くの？何したの？

[140. 匿名]

あすけんで初めてダイエットに成功しました。167㎝63㎏から51.8㎏に5ヶ月で12.8㎏減量しました。でも理想的なスタイルではなく、ただ痩せてガリガリなおばあちゃんみたいな、貧相で全然魅力的なボディではなかったです。周りにはガンだと噂されていたそうです。今は58㎏台です。胸も戻り女性らしくなりましたが、お腹と腰やお尻周りが太ましいです。ノリノリ紀香姉さんみたいなグラマラスボディが理想なので、よしとしています。元々食べるのが大好きだし、もう我慢ができなくなってしまいました。痩せるコツは断然食事です。食事制限です！痩せたい方がんばって👍

[141. 匿名]

あすけんのチャレンジでこれ貰ったんだけどお試し利用ってクレカないとダメなの？
会員登録クレカ登録しなきゃ行けないし

[142. 匿名]

みなさんは有料コースですか？
きちんと痩せるならやはり無料コースだと意味ないのかな、、

[143. 匿名]

お姉さん一回間違って消しちゃったことあって、その後アプリ立ち上げても出なくなったからめちゃくちゃ焦った！消すとその日は出てこないんだねー。翌日いつもみたく出てきて凄くホッとした。

[144. 匿名]

>>130
あすけんのメニューって結構余計なバターだとかサラダ油だとか、塩も砂糖も多めに入ってるから、有料版で使ってない調味料を削ってる。
元々の好みでの問題でサラダにドレッシングを使わなかったり豆腐も何もかけないで食べる。
あと牛乳を低脂肪乳にしたら飽和脂肪酸はオーバーしなくなったよ。

[145. 匿名]

妊娠コースやったら1800キロカロリー摂れと言われて驚いた。通常だと1300キロカロリー。

[146. 匿名]

>>142
有料コースです。
無料のお料理って無駄に砂糖が入ってたりで実際に食べてる物と合わないので有料で調整してます。

[147. 匿名]

>>132
有料版ならよく作る自作のレシピを登録できるよ。
無料版なら素材と調味料を一つづつ登録するしかない。

[148. 匿名]

砂糖とか塩が、小さじ大さじじゃなくて、ひとつまみとかあれば良いのに。

[149. 匿名]

このトピのマイナスって何なの？？

[150. 匿名]

>>149
ちょいちょいマイナス魔が来てるよね

[151. 匿名]

>>2
毎日ビックリされるから嘘の申告するようになり、次第に辞めました

[152. 匿名]

>>27
あすけん毎日続けて150センチ48kg→42kgまで半年で減量した
言われたカロリー守れば体重だけなら痩せるよ
でも食事制限は自分に合わないし、筋肉少ないから見た目が大して変わらずモチベ下がってリバウンド
今は43〜44kgだけど筋トレ継続してるから自分でも引き締まってきたのが分かってモチベ戻ってきたところ
あすけんは週一くらいで入力して参考程度にしてる

[153. 匿名]

毎食野菜きのこ種類もいっぱい、肉魚握りこぶしくらいの味付け薄め。ごはん一膳か食パン2枚。食パンにはチーズのせる。果物はりんご半分、バナナ1.5本くらい。お菓子200kcal以下。運動ウォーキング1時間。これでかなり高得点。

[154. 匿名]

初めてあすけんつけたら、3500kcalくらい摂っててびびった笑小デブだったけどその割りに太ってなかった。更年期だから太ったのかと思ったけど、単に食べ過ぎだったわ。お菓子類ってほんとにすぐ食べれちゃうのにカロリー高くて驚く。

[155. 匿名]

食べ過ぎた日は嘘ついてるから、こいつ何で痩せないんだろうなって未来さんは思っているはず

[156. 匿名]

>>20
すごい！
身長・体重・あすけん期間おせーて

[157. 匿名]

朝食をオールブラン＋アーモンドミルク無糖にした日は調整が楽ちん

[158. 匿名]

オートファジー＋小食で常に空腹でも全然痩せなかったのに、バランスよく食べて運動したら2か月目で3キロ痩せた。

[159. 匿名]

>>62
誕生日お祝いしてくれるんだ！？w
クリスマスが誕生日だから気付かなかっただけかなw

[160. 匿名]

>>21
私の推しもその呼び方してたわ。あすけんの女に怒られちゃうって。

[161. 匿名]

酒ごときでガタガタぬかすなと思う

[162. 匿名]

>>65
びよーんって伸びてるのワロタw
なんと正直な人
でもまた落としてきたね！
目標体重が私と同じだ！頑張ろう！！！

[163. 匿名]

グーグルFitのアプリと連携させて、歩数や消費カロリーも反映させるようにしてるんだけど、この前あすけんがバグった。
リロードする度に消費したはずのカロリーがどんどん減っていって萎えた🤣

[164. 匿名]

バナナ食べたのに
「明日は果物を取り入れてみませんか？」
とか言ってくるし、
カロリーコントロールしながらたまの息抜きでお菓子食べたら、
「お菓子にはダイエットに必要な栄養素は含まれていません」とかつっかかってくる。

私だって頑張ってるし、10kg減量して結果出してるのにあの女がやる気削いでくる。

[165. 匿名]

適正カロリーまでめちゃくちゃ食べまくっちゃうから痩せなかったな…自分はやらないほうが食べないみたいだw

[166. 匿名]

毎日60点くらい。カロリーも三大栄養素もだいたい基準値なんだけど、野菜足りてないのかな。果物食べないのも原因？難しい。

[167. 匿名]

>>166
運動で消費カロリーを目標達成すると
10点ぐらいアップするよ

[168. 匿名]

>>68
ササミ、白い脂身がない赤身の肉、アッサリした魚、えびいか、大豆製品だよー
調理は煮る、焼きで揚げはNG

[169. 匿名]

前日食べ過ぎて翌日のキリのいい朝から切り替えようと健康的な物食べても、仕事から疲れて帰ってきたらお菓子をつい暴食してしまう。お菓子は200kcalぐらいにしないとね。ご飯で取りきれていない栄養素のお菓子に変えようと果物とか食べる煮干しにする。

[170. 匿名]

あすけんで痩せだすとダイエットが面白くて
ゲーム感覚の趣味みたいになって来て
おやつに色んな種類のドライフルーツを試してみたり
素焼きアーモンドや生くるみを常備するようになったり
栄養あるものを少量ずつ食べてるから
節約にもなり良いことづくめ

[171. 匿名]

>>142
無料でも痩せてる人多いよ！
有料だと一食ずつ評価確認できるから、次の食事は何摂ろうかなーって考える時に便利

[172. 匿名]

今朝平均確かめたら89点だった。

[173. 匿名]

>>166
果物でも点数上がるよ

[174. 匿名]

100％のフルーツジュースってあすけんではお菓子じゃないんだよね。
200ml飲むと果物の☆が１個埋まる。無料版で１年で１０Kg痩せた時に、☆埋める為に間食にオレンジジュース飲む時もあった。
最近またあすけん再開して、普段果物食べないからフルーツジュースで摂りたいけど（ジュースも普段飲まないけど）、頻繁に飲むのは身体に悪そうで悩む。

[175. 匿名]

>>41
わかる！サンリオキャラのアプリは可愛くてイラつかないけど、機能が少なくて参考にならない。

[176. 匿名]

>>134
みんなに見せびらかしたかったくらい！w
昼夜外食だったから仕方ないよね🤣

[177. 匿名]

>>165
栄養バランス考えて食べてるんですか？

[178. 匿名]

>>42
ちいちいおめでとう！

[179. 匿名]

あすけん豆知識。
ナビスコリッツとポップコーンはおやつに含みません。なぜなの未来さん。

[180. 匿名]

みきさんじゃなくてもっとドSなキャラに厳しくコメントしてもらいたい。点数低い時泣くんじゃなくてキレるとか。

[181. 匿名]

>>144
アドバイスありがとう！

[182. 匿名]

>>24
BMI16だけど筋活目的でボディメイクコースやってるよ
体重は別に減らなくていいけど筋肉と体力が欲しいしあわよくば引き締まったナイスバディになりたい笑

[183. 匿名]

3か月くらい有料版をきっちりやったら8kg痩せた。でも記入がめんどくさくなってやめた。
食生活に気をつけようって意識が高くなったから価値はあった。

[184. 匿名]

>>164
喧嘩腰ワロタwww

私も水菜一束、白菜二枚、しめじ半パック、長ネギ一本食べても「最近食物繊維が足りません」って言われてもう無理です…と思いつつ彼女を泣かさないように頑張ってます

昨日は500キロカロリーオーバーで史上最低点数を獲得しましたが

[185. 匿名]

>>156
165cm、アラフォーで何をやってもなかなか痩せなかった人間ですが、56kg→50kgまで痩せました！
利用期間は半年くらいです！

[186. 匿名]

あすけんってみなさんどれくらい詳しく入力していますか？
例えば、鍋を食べた時とかは
食べた具材を全部入力するかんじですか？

[187. 匿名]

>>185
ありがとうございます。
165cmで50キロだったら洋服着るの楽しいだろうな！
平均70点ね！わたしも頑張ります。

[188. 匿名]

>>167
消費カロリーの方は気にしてませんでした！運動した分も記入してみます。ありがとうございます。

>>173
やっぱり果物で加点されるんですね。ありがとうございます。

[189. 匿名]

アラフィフで
あすけんのおかげで
肥満体重から美容体重に痩せた者ですが
今、ひとけのない道を歩いていたら
チャラい若い男に多分10年ぶりぐらいにナンパされました
マスクと帽子で顔はほとんど隠してたんだけど
シルエットが細くなって若返ったとか？
私に何が起こってるんだ…こわいよ

[190. 匿名]

>>186
その時の気分によります
めんどくさいので
なべ、で検索して
大体こんなもんだろうという料理名のを
ポチッとして一括で済ませる時もあれば
暇なのでこまめに具材と量を
一個一個入れる時もあります

[191. 匿名]

今あす筋コースでやってますが、おすすめのPFCバランスより少したんぱく質多めにしてるんですが、自分のベストバランスがよく分からない。脂質制限のコース作ってくれないかな。あす筋コースでPFCバランスを設定するのに、脂質がいじれないのが地味にストレス。

あといつまで何キロ痩せるって自由に設定できるようになればもっと使いやすいなって思う。

[192. 匿名]

>>17
大丈夫。おかえりって迎えてくれるから。私も2ヶ月位離れてて戻るの恐かったけど、受け入れてもらってあったかい気持ちになりました。

[193. 匿名]

昨日の食事どころか一食前に何食べたかすら忘れがちだったけど、あすけんするようになってから5日分ぐらいは記憶遡れるようになったよ

[194. 匿名]

3ヶ月くらい記録付けてて、一人暮らしで体重計無いから日々の変化分かんなかったけど、帰省して測ったら3キロ痩せてた
元が太ってるわけでは無かったからあんまり痩せられないだろうと思ってたし、やってて手応えも無かったけどちゃんと効果あったみたい

[195. 匿名]

お菓子個包装1個分しか許してくれないの厳しいよお

[196. 匿名]

みんな冷蔵庫に常備してるものある？
足りない栄養素の調整用に

わたしはオイコス（タンパク質）とラブレ（鉄分）

[197. 匿名]

>>24
わかる、背低いし華奢になりたくてBMI18以下になりたいのに、設定できない。

[198. 匿名]

私、ほとんど毎日というくらい、お姉さんが「あさりの卵とじ」を食べろと言ってくるの。
鉄分を補給せよ、ということみたいだけど、もう少し提案するメニューに変化が欲しいわ。

[199. 匿名]

>>68
私もいつも脂質で怒られる。
頑張ってお肉じゃなくお魚食べたりしてるのに、「今日食べたメニューで脂質が多かったもの」として「鮭の塩焼き」を指摘されたりするんだけど。
鮭でダメなら何食べたらいいのーと、いつも思う。

[200. 匿名]

>>55
なるほど、いつも結果報告だった。ありがとうございます

[201. 匿名]

>>196
プルーンかな

あと、冷凍庫にあずきバー！
脂質0な上に食物繊維が摂れる

[202. 匿名]

２年以上前にやっててログインが必要になってて入れなくなって消してしまった
今は気が向いた時にマイフィットネスパルやってる

[203. 匿名]

>>151私も毎日驚かれてる
けど、驚かれながら一応続けてるw

脂質とアルコールに対して厳しいよね未来さん

[204. 匿名]

「最近、果物を摂ってませんね？」て指摘され果物のメリットをアレコレ何度も言われ困ってる
好きだし摂りたいけど食品全般値上げで前より更に高くなって厳しいんだよ〜

[205. 匿名]

>>119
マイナスの人、単語検索かけてみなよ。
参考になる記事あるから。
わたしは回転寿司が美味しくて、はまるくらあだから自然とスイーツ減って思わぬ副産物で痩せたけど。事実なのにマイナスするなんて性格悪いな。

[206. 匿名]

あすけん関係者が複数、マイナス押してるね。あとは痩せた、ダイエット成功した人に妬みの人がマイナスしてる。

そんなことにエネルギー使ってても痩せやしないよ。見苦しい。

[207. 匿名]

>>190
横ですがそれくらいの方が長続きしそうですね！
あすけんに囚われてはいかんね

[208. 匿名]

久しぶりにログインしてみたら、無料だとグラフ見れなくなってる？
栄養素のグラフ消えてる

[209. 匿名]

>>208アドバイス受ける時に出る栄養素のグラフ？
私も無料でやってるけど出るから、変わってはいないんじゃないかな

[210. 匿名]

95点とれたときは嬉しかった

[211. 匿名]

>>68
朝は納豆や卵で、昼はお弁当なので冷凍唐揚げとかゆで卵
プロテイン飲むときは低脂肪乳で
夜は普通の定食的なメニューで、ここで豚肉とか揚げ物とか食べてもわりと大丈夫　お菓子を追加するとオーバーしちゃうかも
鍋とかにすると100点取れるよ

[212. 匿名]

脂質がどうやってもオーバーしちゃう人は洋食中心なんじゃないかな
私は和定食的な食事が基本パターンなので脂質はあんまりオーバーしないんだけど、塩分は必ず過剰になる
塩分はもうそういうものだと思ってたけど洋食メニュー入力すると塩分が適正値内なので感動した笑

[213. 匿名]

脂質を減らしたいので
ドレッシングはもうやめました
レモン汁をかけたり
他のおかずと一緒に食べてる

あとコーヒーはブラックで飲む

[214. 匿名]

みなさん運動はどれくらいされていますか？
私は在宅勤務なのでほとんど運動なしです。
土日に1万歩あるくくらい。
毎日意識して筋トレや有酸素運動をされてるんでしょうか？

[215. 匿名]

>>211え、１００点？！

私…７０点以上取れた事がないw

[216. 匿名]

>>212ケトジェニックダイエット的な
脂質を積極的に取り入れるタイプの生活してる人はあすけんで点数取れないと思う

[217. 匿名]

>>116
よこ

有料版での1番のメリットはPFCバランスを見れる事だよ。PFCバランスを整えたら効果が凄い上がりますよ。
価値ありです。

[218. 匿名]

あすけん私には難しいです

[219. 匿名]

あすけんは神アプリ
未来さんは私の女神
美容体重サイコー！！
この無敵感！！爽快感！！
あすけんありがとう

[220. 匿名]

あすけん関係者ここ見てるよね。
たまにそれらしき書き込みを見る。プロかな？という人。

[221. 匿名]

あすけん得点おかしいと思ったら設定がリセットされててとんでもないカロリー設定になってた。
あれじゃ相撲部屋だよ。

[222. 匿名]

>>209
ありがとう
全部入力したらみれた！

[223. 匿名]

果物食べたら本当に点数が10点くらい上がった！急に点数上がったから未来さんめっちゃビックリしてた笑。

[224. 匿名]

>>1
私もそうです⊂((・x・))⊃
魚しか食べてないのに飽和脂肪酸過剰になります。
塩分はmaxになる時も、、

[225. 匿名]

>>220そうなの？
もし見てるなら未来さんの脂質に対する厳しさをどうか変えて欲しいですw

お願いします

[226. 匿名]

>>1
脂質は揚げ物や炒めものをやらない
オイルはワンプッシュボトルでスプレー
１〜２gまで
お菓子は和菓子オンリー
煮物や鍋を基本に。
私も塩分オーバーしちゃう。。。

[227. 匿名]

>>225
そこを増やしたら痩せないって事なんじゃない？
クリアするためには揚げ物しないで蒸すとか魚使うとか工夫するしかない。難しいよね。

あすけんて女子栄養大学の監修だよね。
ここじゃないけど、他で見たよ。

[228. 匿名]

>>214
在宅ワークですがエアロバイク毎日３０分やってる

[229. 匿名]

>>222良かった！

[230. 匿名]

>>220
私、関係者じゃないけど
あすけんが好きすぎて
冷静に読み返してみたら
信者のように褒め称えるコメを書きすぎていて
却って怪しまれそうで反省している

[231. 匿名]

>>230
いや、関係者の方と思われる書き方は栄養学に基づいたものばかりで、語り口も理論的で冷静なんです。
目から鱗の事ばかりなので何度か質問してみたら栄養学を学んだというような事をチラっとおっしゃってましたね。

[232. 匿名]

>>34それはすごい。。120グラムでも多いと思ってた

[233. 匿名]

>>215
あ、マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでますw
たいてい塩分がオーバーしたり副菜が足りないんだけど、カロリーが適正範囲内でPFCバランスOKで運動ノルマをクリアしてたら80点以上は取れる感じ。

[234. 匿名]

>>124
不健康な食事を続けてすぐ生活習慣病になる人、なかなかならない人はいるけど、
健康的な食事を続けて生活習慣病になる人はいないのよ

[235. 匿名]

今までケチってたけど有料登録してきたーー
こうでもしないと続かん！笑

[236. 匿名]

>>1
休んでたけど、なんか急にやる気になったので再開。
最近、お腹空いてなくても時間で食べてたんだけど、カロリー気にしながら量を調整すると、ちゃんとお腹が空くから、私にはレコーディングダイエットあってるんだよね。

[237. 匿名]

ビタミンA取りすぎはよくないとあすけんで知りました。ありがとう

[238. 匿名]

皆さん、お昼手作り弁当の時はどうしてます？例えば、筑前煮（シリコンカップ）、ほうれん草の胡麻和え（シリコンカップ）、チキン竜田2個、ご飯少なめ昆布の佃煮など少量ずつ、色んなものを入れた場合？

[239. 匿名]

>>30
凄い！
私はほぼ塩分&脂質がオーバーしてるよ。

[240. 匿名]

>>238
ここにそんな風に一つ一つ丁寧に書けるあなたなら
全ての食材と量を正確に入力するぐらいお手のものです

[241. 匿名]

夜80点とかでちゃうと、あれ？あと少しいけるな…と魔がさして結局2-30点になり、泣かせてしまう

[242. 匿名]

やっては辞めを繰り返してましたが、やってる時は確実に減ってるので有料会員になってきました！
ケチなので続かせる！！

[243. 匿名]

外食のはよくここまで登録してるなと感心するけど、自力で入力するとちょっと苦労する。
昨日は手巻き寿司だったから、食べた具材を一つ一つ思いだしながら入れたよ。意外とオーバーしなかった。おすすめ食材を意識しながらやってると少しだけ料理レパートリーが増えて嬉しい。

[244. 匿名]

>>1
再開して３日。
57.5キロから57キロに。
とりあえず1ヶ月続けよう。
私は1000から1500キロカロリー以内にしてます。

[245. 匿名]

>>55
目からウロコでした！
お陰さまで高得点かつカロリー計算も楽になりました😂

[246. 匿名]

>>127
ここのコメント見て初めて、洋菓子と和菓子の脂質の大きな差に気づいた！和菓子に移行して頑張ってみる〜！

[247. 匿名]

外食のカレーや丼ものがそれくらいのご飯量じゃないですかね。毎日が丼飯だったってことだ。
こういうことがあるから「そんなに食べてないのに太る」は信用ならない……

[248. 匿名]

今お試し中。食べてないのになぜ太るんだろと思っていたけど、食べてたw

[249. 匿名]

3日目です。
たんぱく質重視を心がけたら95点でした☺️

[250. 匿名]

>>145
元がめっちゃくちゃ華奢なのね
私二千キロカロリー摂取目標で、オーバーしてるよ

[251. 匿名]

>>241
わかる…

[252. 匿名]

>>250
158センチで基礎代謝もめちゃくちゃ低いんですよね。1800とってみたらとんでもないスピードで太りました。笑

[253. 匿名]

>>252
あすけんさんは筋肉量とかは関係ないもんね

にしてもめっちゃ細いんだね
1300がベースだったなんて、もともと1800くらい摂取してた私からすると羨ましい

同じ1800カロリーでも赤ちゃんのために栄養あるカロリーしっかり摂ってね、私は簡単に食べれるものばかりにして後悔してる…臨月の食欲もヤバくてさ。