◯◯依存からの抜け出し方

[1. 匿名]

とあるアイドルにハマりSNS漬けの日々を送っています。グッズやCDは無駄だし一切欲しいと思わないので金銭面で困る事は無いのですが…
推しが酷い事を言われていないか気になりツイッターや5chガル隅々までチェックしてしまいます。1日そんな感じで終わるので完全にSNS依存かつ推し依存で、時間の無駄だし心身共に悪影響です。分かっていてもやめれないので依存だと自覚しています。
医療機関に頼らずこういった依存から抜け出せた方いますか？ぜひアドバイス下さい！

[2. 匿名]

ガル依存から抜け出したい

[3. 匿名]

がるちゃん依存症

[4. 匿名]

ホスト依存から5年かかって抜け出した。
借金500万になり妊娠させられて目が覚めた

[5. 匿名]

スマホをすてる

[6. 匿名]

ゲーム（オンライン対戦）依存。時間が溶ける

[7. 匿名]

ここは依存症の人集まってそう(私も)

[8. 匿名]

>>2
無理ね！

[9. 匿名]

スマホを自分のそばに置かない

[10. 匿名]

ガルから抜けれたら褒めちゃる

[11. 匿名]

スマホゲームは2年でやっと抜け出せた感ある

サービス終了か、誰かに強制的に辞めさせてもらわないと無理だった

[12. 匿名]

昨日もSNS長時間見ちゃうってトピ立ったばっかだけど

自意識が変わらん限り無理だってば

[13. 匿名]

>>1
お金かかってないならいいのでは

[14. 匿名]

パチスロに20代でハマり150万の借金した。今頑張って返してる。あの時の自分を殴りたい

[15. 匿名]

それがあなたの人生なのです
全てを受け入れて生きて行くことですよ

[16. 匿名]

私は30年以上YOSHIKI様に依存中です
仕事中も、旦那といても友達といる時でも常にYOSHIKIのことが気になりSNSをチェックしてしまいます
寝る前は必ずYOSHIKIのライブDVDを見ないと眠ることができません
そしてYOSHIKIのためにこれまで2000万円以上使ってきました
ですが、とても幸せです

[17. 匿名]

大人なんだから分かっているならやめる。それしかない。

[18. 匿名]

>>2
1時間離れるとソワソワしちゃう

[19. 匿名]

スマホ依存が治らない

[20. 匿名]

セフレ。
どうしよう。
他の人とやり取りしてるの見るだけで胸がモヤっとします。
都合のいい女を辞めたい。どうすればいいですか。

[21. 匿名]

忙しくなるしかない

[22. 匿名]

ガルちゃんで聞いても答えは出ないよ。ここやってる人こそ依存性が強いわけで…私もだけど。
大丈夫！絶対いつか飽きると。その好きな推しだって陰では何してるかはわからん。

[23. 匿名]

夢中になれることがあるっていいことじゃん

[24. 匿名]

>>2
私もこれ書こうと思った！！
夜だけとかルールが必要。

[25. 匿名]

>>1
違うことをする。シンプルw

[26. 匿名]

株依存です

一生抜け出せないと思ってる

[27. 匿名]

>>1
推しの動画ずっと見てるなら分かるけど
他人の意見をチェックって、本当に無駄な時間過ごしてるね...

[28. 匿名]

>>20
性病移ったら我にかえるよ。確実に

[29. 匿名]

>>1
そのうち熱が冷めると徐々に距離置くようになるよ
そんなに気にしなくてもいいと思う

[30. 匿名]

>>20
付き合えば？

[31. 匿名]

>>1
友達と旅行やランチしたり、色々予定入れたり、学生さんならバイトや習い事でも始めたら？
リアルが充実して忙しくなると、経験上あっという間に冷めるよ。

[32. 匿名]

>>4
えぇー！
今は抜けられてて良かった。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

>>4
え、赤ちゃんどうしたの？

[35. 匿名]

>>32
まだ借金400万あるけどね笑
彼氏には言ってないけど

[36. 匿名]

>>20
他にも何人か作ると良いんじゃ無い？
一人になると気持ちが重くなりそう。
もしくはちゃんとした彼氏を作る。

[37. 匿名]

>>2
暇な時間無くせば？主婦なら働きに行くとか。暇すぎるんよ多分。

[38. 匿名]

>>33
こたつは幸せになるよね

[39. 匿名]

>>2

わかる〜。でも来ちゃうのよね〜。とりあえず今の話題や婦人科系の病気の経験談がここでわかるから助かってるのよー。

[40. 匿名]

この時間にここにいる人は
ほぼガル依存症だよね
普通は仕事休みでもニートでも朝からは掃除洗濯する
私もかなりだわ

[41. 匿名]

>>1
スマホ使えない状況に身を置く
昨日映画に行って久しぶりにスマホ電源落としたんだけど、見終わって電源入れても誰からも連絡きてなかった

だよな〜って思ったよ

[42. 匿名]

ハイブランド依存
お金貯まれば買って
それをSNSにアップして
バカみたいと思ってます

[43. 匿名]

>>35
400万か、、
結婚する予定がまだ無ければ言わなくて良いと思う。
早く返し終わると良いね。

[44. 匿名]

>>40
的確。

[45. 匿名]

>>34
堕ろしたよ。ホストの子なんて産まないよ。

[46. 匿名]

>>43
今年30歳になるし早く返したいんだけどなかなかね

[47. 匿名]

>>20
執着を手放すんだ！客観的に見てその男はそんないい男か？
絶対そんなことないでしょ。もっと素敵な人はいる。
自分をモヤモヤさせるやつなんてこっちから切ってめちゃくちゃ自分を大切にして生きるんだ！
今すぐブロック削除！！

[48. 匿名]

>>1
酷いことを言われてないアイドルはいないと思うから私はあえて見ない。
掲示板なんて悪の巣窟だからわざわざ傷つきにはいかない。

[49. 匿名]

>>2
ねー、今も掃除機かけずにスマホ見ちゃってる

[50. 匿名]

>>1
気が済むまでやるしかない
飽きるかほとほとイヤになるまで

[51. 匿名]

>>40
そうなんよ！洗濯は夜派だから昨夜してるけど
掃除機を掛けないといけないのに全くやる気にならん。明日でええわ、の繰り返し。やばいよなー

[52. 匿名]

>>20
それ割り切れてないんじゃ？好きならやめときなよ。
都合良くしててもこれで満足する女だと男は思ってるし彼女に昇格することはないよ。

[53. 匿名]

>>26
アプリ消して気絶投資法だ！

[54. 匿名]

>>16
安い家建つじゃん
目を覚ませ

[55. 匿名]

>>1
主、アイドルが嫌なこと言われてないか見るってことは、自分が見てモヤッとする言動を無意識に探してるってことだよね。
それって嫌な気持ちだけど脳にとったらある種の"快楽"を感じるんだよ。ガルもそうなんだけど。つまり主にとってSNSは自慰行為と同じなんだよ。
自慰行為は快楽を求めてる自覚があるからやり過ぎると「自分何やってんだろ」ってちょっと冷静にならない？それと同じで、SNSも嫌なのに見ちゃうじゃなくて、「自分は"快楽"を感じるために見てるんだ」って自覚を持ってみると違うよ。で見たあとは「また快楽を貪ったなぁ」って思う少し冷静になってくるから。

[56. 匿名]

>>1
自分に目を向ける
やりたいのに、なんとなくやらないでいたことを、始めちゃう。推しを追いかける暇がなくなる
かも

[57. 匿名]

>>40
朝家族いる間に洗濯とか掃除してみんな出ていったらずっと同じ体勢w

[58. 匿名]

>>46
テレビで借金払い過ぎでは？みたいな相談とかのCM見た事あるけど、それに該当するかもだから1回聞いてみても良いかも。

[59. 匿名]

>>1
分かります。
私もあるアイドルに夢中になってて、グッズやCDまで全部集めて、SNSや5ちゃんねるまで隅々チェックしていました。
ライブも全部行ってました。

ある時にその人の性格が悪いのを知ってから冷めてきて、どうでも良くなりました。
ライブでの対応がすごくまずかったので。

飽きるまでやればいいんじゃないでしょうか。
ずっと見てると推しの性格もわかってくるし、良い人そうにしてても本性が出る時があるので、冷める時が来ると思います。
ある程度近くで見たりすれば目が覚めるのが早いと思うんですけどね。
遠くから見てるだけだといい人に見えるんですけどね。

[60. 匿名]

>>1
別の依存先を見つける

[61. 匿名]

>>58
うーん、ただの浪費だからね。
夜仕事してるけどまだまだ返せないわ。

[62. 匿名]

>>1
依存の分散がいいと思います。
友達と会って遊んだり一緒にプチ旅行したり他にゲームをやってみるのはどうですか？
人に会わず1人の時間が沢山あって視野が狭まってると一つのものに依存しやすいと思います。

[63. 匿名]

>>2
リア充になれは自然と抜け出せるよ

[64. 匿名]

>>60
なんか健康的なやつだと良いね。

[65. 匿名]

>>3
ガルやってても生産性がないからやめた方がいいよ

[66. 匿名]

>>16
依存というよりもはや人生や生活の一部だから、そのお金は生活費みたいなもんだね

[67. 匿名]

>>1
１回客観的に見る。
人生１００年の内
どれだけSNSをやっていたか計算する

[68. 匿名]

>>40
ニートの時はこの時間寝てたよ。
起きてもすぐに掃除洗濯なんかしなかったよ。

[69. 匿名]

>>61
そっか。
大変そうだけど、いつかは返し終えれると思うから頑張ってね！

[70. 匿名]

>>19
私もです
これいじってると何もできない

[71. 匿名]

>>33
マリファナ骨格まで変わってる…

[72. 匿名]

>>68
“特殊な人を除いて“
です

[73. 匿名]

お菓子等の間食依存だよ。お高めのお店のケーキとかコンビニの肉まん、インスタントラーメンなども含めて。
ドカ食いしてしまう。食事の量は普通なのにこの間食ドカ食いのせいで痩せられない。
何度ももうやめようと思ってこれらを断って、食事内容充実させてきちんと食べたりしたけど、どうしてもお菓子、ケーキ、インスタントラーメンの類を食事とは別に食べたくて食べたくて仕方なくなって戻ってしまう。
薬物やアルコール依存の人がやめられないのがわかる、と思っています。お菓子って、と一見のんきに思われるかもしれないけど自分の人生これがガンになってると自覚してる。（お菓子たちが悪いのではなくドカ食いすることが悪い）
これも一種の摂食障害なんだろうか。やめることが出来た人いますか？

[74. 匿名]

>>16
メイク落とさないで寝た後よくこうなる

[75. 匿名]

>>73
私も。
なんかいつもお腹空いてる感じするんだよ。
食べてる時は満たされてて、しばらくすると禁断症状が出てくるの。食後2時間くらいから。
おかしいよね。

[76. 匿名]

>>2
アプリならアンインストール一択

[77. 匿名]

>>1
私はそれが二次元のキャラになった感じです。Twitterとかは人気なんですけどガルで叩かれやすいキャラなのでガル見なきゃいいのに、同担の人と話すのが楽しくてそこだけ見てればいいんだけど他のトピもつい見ちゃう。やめたい。

[78. 匿名]

>>26
トータルプラスになってますか？

[79. 匿名]

>>40
リモートワークの合間ですみません。

[80. 匿名]

>>14
同じ状況で200満足を完済したおばさんです。
がんばれ！人生いくらでもやりなおせる！
もう２度と行ったらだめだよ。繰り返すから！

[81. 匿名]

>>75
お腹すくんだ。めちゃくちゃ代謝がいいとかではないのかな？それで食事回数が増えて太ってしまうって弊害とかもあるの？

私の場合は空腹になって食べたいというより「○○が食べたい」とか、もっというと「お菓子類のドカ食いがしたい」という欲望なんだよね。

[82. 匿名]

給料くれない男。ただ今妊娠中

[83. 匿名]

>>45
供養はちゃんとしてあげてね。

[84. 匿名]

>>81
砂糖と小麦中毒？
私はこれらをやめたいのに食べないとイライラするからやめられない

[85. 匿名]

過食嘔吐も依存性になりますか？
12年選手です。

[86. 匿名]

依存するのは満たされてないから。
依存しないで自分で自分を満たせるようになればいいんだけど難しいよね。
私はオトコ依存で散々貢いだオトコからの連絡が途絶え、急にアホらしくなって抜け出せました。

[87. 匿名]

>>21
心身共に健康な事で忙しくする
これ、効くし抜けられる

[88. 匿名]

AKB全盛期あたりにはまって、お金をかけることはなかったんだけどブログとかYouTubeとか見まくってた。
総選挙のスピーチ動画で号泣しまくっていたことは誰にもいえない過去です。

何でこんなことしてるんだろうと思いつつやめられなかったんだけど、自然と飽きていったような。。

仕事を忙しくしたり他の楽しい予定を入れたりして、物理的にかけられる時間を減らしていってはどうでしょう。

[89. 匿名]

摂食障害で、自助グループを探してる。

[90. 匿名]

自分の力じゃ治すのは難しいレベル。
専門家の力を借りる。

[91. 匿名]

>>2
私も書こうと思ったけどやっぱ抜け出したくないや

[92. 匿名]

>>37
働きに行ってても会社でサイコパスの教育係にあたってノイローゼ気味
その愚痴をやたら言えないからガルちゃんで発散

[93. 匿名]

>>20
会うの突然やめてみ？
運が良ければ追ってくるよ、ダメならそれまでだけど。

[94. 匿名]

>>45

避妊しなさいよ

[95. 匿名]

>>88
私も好きだったけど、あっちゃんと大島優子がいなくなってから辞めれた！

[96. 匿名]

>>94
まあね。馬鹿だったよ私も

[97. 匿名]

>>16

幸せならそれでいいんだよ、確か。止めたいのに止めれないのが病気なの。よってあなたは人生を謳歌してるということになります。

いいじゃん、２千万使っても満足って人生を謳歌してるね！って思う。ちょっと羨ましいわね～

[98. 匿名]

>>93

本気じゃなくてもキープしたくて追ってきて、同じことの繰り返しになる可能性もありそう

[99. 匿名]

>>2
つい新着順チェックしてしまう。

[100. 匿名]

>>20
とことん落ちるとこまで落ちたがいいよ。
ただ、お金の貸し、貢ぎだけは、しないよに。

[101. 匿名]

こんな時間にこんなところに来てるネット依存の私が言っても説得力ないんだけど…
コツは
・他人の協力を得ること
・やりたくてもできない状況を作ること

私はiPhoneのスクリーンタイムを一日4時間に設定して、夫にパスコードかけてもらってる。4時間超えたら強制終了。

[102. 匿名]

買い物依存性。特に洋服。
お店だったら欲しくならないと思うんだけど、インスタライブ見ると物欲が高まり買ってしまう。産後2ヶ月で来ていく場所も気合い入れてオシャレする気力もないくせに。本当に抜け出したい。

[103. 匿名]

一時期パズドラ依存症だったけど10年間プレイしたアプリごと消してスッキリ爽快だった

[104. 匿名]

>>73
味が濃いとか脂がこってりしてたりとか、わかりやすく旨味の強いものって脳に強烈な快感を与えてくるので、その快感を知ってしまうと簡単には忘れることができないって聞いたことがある。
依存かと言われると医学的なことはわからないけど、
＞ケーキ、コンビニ肉まん、インスタントラーメン
て、単語を見るだけでも今すぐ食べたくてたまらなくなる感じはわかる気がする。
ダイエットと同じことだと思うけど、悪い影響のありそうな食べ物は家に置かない・買わない、って徹底して自分に厳しくするしか抜ける方法はないよね。

[105. 匿名]

糖質依存

[106. 匿名]

>>2
時間は使っちゃうけどギャンブルやアルコール依存よりは断然良いと思うよ
お金もかからないし(強いて言うならスマホの充電の電気代くらい)身体も壊さないし
ただ性格は歪む恐れはあるかもしれないけど(笑)

[107. 匿名]

孤独のグルメ

胃もたれしてもループで見てる

[108. 匿名]

>>14
30年間でギャンブル全般で1億溶かしたアラフィフです。本当に手を染めなければ良かったと、後悔の人生。まだやり直せる年代だから頑張ってね！私みたいになりません様に。

[109. 匿名]

>>4
良かったですね
ホストなんてよく見たらブサ面揃いで性格悪いし
ある意味、宗教団体みたいなもんだから
洗脳されないようにしましょう！

[110. 匿名]

根本的解決ではないけど、依存先を変えました。。
ガル依存だったけど、ネトフリで配信してるアニメにハマってそっちばかり見るようになった。
でもガルちゃん卒業までは至ってないwただガルに費す時間は減った。

[111. 匿名]

いっそ、依存しまくる。
どこかで飽きたり、冷静になったり、こんなことやっても自分のためにならないって心から思ったときにはきっぱりやめられるよ

[112. 匿名]

>>17
やめたくない気持ちがあるからやめられないんだよね
結局自分のやる気次第

[113. 匿名]

>>17
>>112
依存症は病気だからそういう問題じゃないんだよ

[114. 匿名]

>>1
スマホやPCを叩き割ってネット回線を解約する

[115. 匿名]

食べちゃうこと。
子どもがお昼寝中に夜ご飯の用意とかするんだけどついつい何かをつまみながらやってしまう。
そして子どものおやつタイムも一緒に食べてしまう。

[116. 匿名]

別にいいじゃん
人生は無意味だよ
楽しめ

[117. 匿名]

食後にチョコ食べるのストップしたいなぁ。朝とか御飯後にコーヒーと共に食べちゃう💦

[118. 匿名]

>>80
>>108さんありがとうございます！
批判のお声かと思ったら励ましですごく有難いです。何度もなんでハマったんだ…って落ち込むことあって(自分が悪いのは分かってるんですが…)でもなんか楽になりました！これからも返済頑張ります！

[119. 匿名]

>>20
>>36
私も本命彼氏をつくることに賛成です！
モヤモヤしちゃう自分を手放しましょう。

[120. 匿名]

>>1
チョコレート。
ストレスあると食べてしまう。

[121. 匿名]

>>73
ゆで卵や胸肉などの高タンパクなものを食べたら無理なく止められますよ。

[122. 匿名]

私も依存症です
今自制して10日ほど…。
決意した時の気持ちが薄れてきて誘惑や衝動に負けそうになる場面が多くなってきてます
原因は私生活が満たされていないから(ずっと分かってるんですが抜け出せず)
1回気を許したらまた平気で依存して落ちていくのが手に取るようにわかるので必死で耐えてます
何度も失敗したけど今度こそ頑張りたい…
ガルに励まし合えるトピがあればいいのにな

[123. 匿名]

>>1
ガルちゃんで嫌な発言する人がいないか監視するくらい無意味なことしてるね
そんなの言う人いるに決まってるじゃん
それをいちいち見つけ出してモヤるとか時間の無駄すぎる

[124. 匿名]

>>1
歳とるとそんな元気なくなるから
経済ダメージ無いなら今の状況を楽しむのもありだと思いますよ。
夢中になれるってステキなことだよ

辞めたいならSNSから離れる。
SNSをやらない方が幸福度が高いらしいよ。