【助けて】膝が痛い【ｲﾀｲﾖｰ】

[1. 匿名]

年甲斐もなく小学生になる子どもと本気の鬼ごっこを今日しました
子どもがキュッキュッと急旋回して逃げ回るので、横目に見ながらも走るのを止められずそのまま走り抜け必死に追いかけていました

先ほどから、膝が激痛です
歩く分には平気ですが、階段を上がると痛いです
膝に効くと言われるストレッチをしてみましたが、特に効果はありません
膝痛を抱えている方、どんなことが効果ありましたか？

[2. 匿名]

とりあえず3日寝る

[3. 匿名]

明日も痛むようなら医者へ

としか言えん

[4. 匿名]

[5. 匿名]

サポーターつける

[6. 匿名]

グルコサミン摂ろう

[7. 匿名]

ｲﾀｲﾖｰが可愛くて思わずトピを開きましたが、解決策は持っていません
すみません

[8. 匿名]

やっぱまずは消炎で湿布を貼った方がいいらしい

[9. 匿名]

ｲﾀｲﾖｰ

[10. 匿名]

ｲﾀｲﾖｰ

急に外国人www

[11. 匿名]

病院へ行こう！

[12. 匿名]

炎症おこしてるだろうから、湿布貼るのが一番いいと思う。
炎症は早めに抑えるのが大事！👍

[13. 匿名]

今日痛めたばかりだったら下手に動かしたりせずまずアイシングした方がいいよ。氷嚢で冷やしてあげて冷やすタイプの湿布とか貼って。

[14. 匿名]

今は動かさない。冷やす。ストレッチは激痛が落ち着いてからで。

[15. 匿名]

ｱﾝｾｲﾆ ｽﾙﾀﾞﾖｰ

[16. 匿名]

>>1
皿をぐりぐり回す
あ
膝のだよ

[17. 匿名]

悪いこと言わんから病院行っておいで
消炎剤飲んで湿布貼って安静にしなされ
そんでグルコサミンとコンドロイチンのサプリをガバチョと飲みなされ

[18. 匿名]

温める。
曲げない。
ロイヒつぼ膏。

[19. 匿名]

出典：1.bp.blogspot.com

[20. 匿名]

ｲﾀｲﾖｰにつられて来てしまった

[21. 匿名]

整形外科に行って診てもらう
異常なければ良いけれど、念のため。

[22. 匿名]

>>3
だよね。先ほどから激痛、っていうんだから明日病院に行った方がいいと思うよ。

[23. 匿名]

私も山登りした時なりました。階段を降りるのが激痛で、そして普通の道を歩くときも時々膝が抜けるんです。本当に突然膝がガクって。すごく怖かったのであれ以来山に登るのはやめました。

[24. 匿名]

>>1
もしかして左？！一緒！一緒！
薬飲むと一時的に良くなる。

[25. 匿名]

ロキソニン飲んでみる

[26. 匿名]

[27. 匿名]

ﾊﾔｸﾈﾙﾀﾞﾖｰ

[28. 匿名]

>>16
カッパ…

[29. 匿名]

わたしも知りたい
寒さで痛いときもあるし、ふとした瞬間
違和感あったりする

[30. 匿名]

>>1
太ももやふくらはぎなら筋肉痛だけど、膝なら痛めてるよね。
整形外科行った方がいいと思う。

[31. 匿名]

磯谷式がいいと聞いた

[32. 匿名]

私は階段を下りる時痛むので
サポーター付けています。

[33. 匿名]

>>1
諦めてサポーター買いなされ。
とりあえず今夜はテーピングでもしてお眠りなさいな

膝の痛みが消える簡単テーピングの巻き方【膝が痛くても走りたい】【マラソン】【サッカー】 - YouTube

膝の痛みに自分でできる簡単なテーピングの巻き方をお伝えします！テーピングの巻き方→ 4:09フィットネス整体カラダラボ代表。19年で15万人以上の方のコンディションを最大化させた経験を活かして体の使い方について発信します。健康になるための考え方からすぐにパ...

[34. 匿名]

>>1
変形性膝関節症に気をつけて

[35. 匿名]

>>1
イタイのイタイの飛んでけー！

[36. 匿名]

フェイタス！！
とにかく高級系湿布を貼ろう！

[37. 匿名]

>>1
湿布貼って大人しく早く寝る

[38. 匿名]

>>4
誰さん？

[39. 匿名]

>>1
そんなときは階段使わずに、エスカレーター、エレベーター。
痛み止めも、極力飲まないこと。飲んで痛みを感じなくなると頑張り過ぎちゃうから。

[40. 匿名]

>>38
フルポン村上

[41. 匿名]

>>38
フルポン村上。
アメトーーク運動神経なさすぎて膝の動きおかしすぎて膝神みたいにあだ名ついてた。

[42. 匿名]

>>38
膝神 笑

[43. 匿名]

>>23
そう。やめる、ってのが一番。対処療法は意味ない。

[44. 匿名]

冷やして安静、明日病院へ
今はストレッチとかはしちゃダメだよ〜

[45. 匿名]

>>38
ひ　ざ　し　ん

[46. 匿名]

>>1
とんでもなく痛かった時は病院でステロイド注射してもらった

[47. 匿名]

>>38
38です

ありがとうございます☺️

[48. 匿名]

>>1
ストレッチとかしないで安静にしてるのが一番だよ
痛み止めとか飲むといいかも

[49. 匿名]

一時的な炎症ならいいけど、靭帯伸ばしちゃった可能性もあるから、とにかく整形外科行った方がいい
塗り薬とか湿布も市販より安上がり

[50. 匿名]

>>1
それで病院行ったら痛風って言われてビックリしたことある

[51. 匿名]

>>1
ストレッチは余計悪化するかもね。
アイシングして安静にしてた方がいい。

[52. 匿名]

とにかく動かさないこと
私は膝痛「いけるっしょ」と無理して、30歳で半年動けなくなった。マジでやばかった。反省してる。

[53. 匿名]

>>26
膝に赤ちゃん封印してるって言われてたやつ🤣

[54. 匿名]

苦しんでるところ申し訳ないのですが【ｲﾀｲﾖｰ】に吹き出してトピを開きました。
主さんは良いお母さんだなぁという感想しか出てきませんでした。
お大事になさってください。

[55. 匿名]

>>26
赤ちゃん二人みたいに見えるって事？

[56. 匿名]

ｱｼﾀﾋﾞｮｳｲﾝｲｸﾀﾞｵ

[57. 匿名]

膝に水溜まったんじゃ……寝れない激痛ならさっさと病院行ってね！！！

[58. 匿名]

ワタスも今サポーターつけておる
歩いただけで膝ズレたみたい
痛い

[59. 匿名]

>>1
私は先日ダイエットの為にYouTubeでストレッチやってたら膝痛めました。
整形外科行ったら炎症してました。
普段運動しない人が急に体を動かした為だそうです。薬もらって電気かなんか当てて治しました。
早目に病院行くことをオススメします。

お大事になさってください。

[60. 匿名]

>>4
ポンさん

[61. 匿名]

>>4
膝神😂
この服似合うなー

[62. 匿名]

ｵｲｼｬｻﾝｲﾏｾﾝｶ―

[63. 匿名]

痛い時はまず安静にすることだよ
ストレッチもしないほうがいい
炎症起きてる間は冷却、お風呂も軽くシャワーだけで済ませた方がいい
そして明日には整形外科に行こう！

[64. 匿名]

>>1
徐々に自然に治っていくよ
大丈夫

[65. 匿名]

液体のバンテリン効くよ！

[66. 匿名]

>>1
寝る時は膝の下に枕入れると少し楽だよ

[67. 匿名]

>>1
日本整形外科学会のHPから。

RICE処置

外傷を受けたときなどの緊急処置は、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を安静(Rest)にし、氷で冷却（Icing）し、弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、患肢を挙上すること(Elevation)が基本です。
RICEはこれらの頭文字をとったものであり、スポーツを始め、外傷の緊急処置の基本です。RICE処置は、捻挫や肉離れなどの四肢の「ケガ」に行います。

お大事に！

[68. 匿名]

湿布して寝るべし。
変に固定すると後からヤベッて事もある。そこじゃない部分がくっついてしまう。

[69. 匿名]

>>1
何もしない
出来るだけ動かない
関節は痛いときに動かすと余計痛みが長引くよ
炎症引くまでおとなしく

[70. 匿名]

>>1
炎症だと思うから基本動かさないようにする。
以上！

[71. 匿名]

>>1
有れば鎮痛剤飲んで寝る
くらいしか思いつかない。

次からは事前にしっかりストレッチを

[72. 匿名]

>>1
へたにストレッチしない方がいい
湿布や冷えピタで冷やして安静に

[73. 匿名]

>>46
あれは効くよね
むっちゃ痛いけど
ステロイド打ち過ぎは肝臓悪くなるリスクあるみたい

[74. 匿名]

ダイエットをする人は気をつけて
主さんみたいにおばちゃんで普段運動をしてなくて走るための筋肉が全く無い人がいきなり走るとこうなります
先ずはウォーキングと足の筋トレから

主さんがすべきことはとにかく安静にすることです
痛みが無くなるまではできるだけ動かないこと

[75. 匿名]

>>4
膝の神さま！

[76. 匿名]

湿布するしかないですね
私も今膝裏が痛いので湿布貼りました
軽いものなら湿布が効きます

[77. 匿名]

>>7
私もwｲﾀｲﾖｰが気になったw

[78. 匿名]

痛むなら必要以上に動かしちゃダメだよ
私も10日前に左膝が痛み出したけど
（多分、主のようにその数日前に無理したせい）
安静にしてたら少しずつ痛み引いて、今は殆ど痛くない
余りにも痛みがひかないなら病院行ったほうがいいね

[79. 匿名]

>>1
自分は変形性膝関節症になったよ
週に一度膝にヒアルロン酸注射してもらってる

[80. 匿名]

膝は大事。

グルグルグルグルグルコサミンやコンドロイチンは効かない。

[81. 匿名]

>>1
年齢によると思う。、40オーバーなら病院。30代なら痛み止め飲んで様子見かな。

[82. 匿名]

>>1
それ、半月板損傷してない？
私ブチってなんか激痛して、数年ほっといてたら大変なことになって半月板断裂の手術になった。若いしスポーツもしてないのに。膝は怖い

[83. 匿名]

>>1
辛いでしょうが最高のお母さんですね。お子さん楽しかっただろうな。おだいじに！

[84. 匿名]

最近膝の裏が痛い。正座すると痛むのなんだろう。

[85. 匿名]

スクワットで膝を痛めた時、病院に行ってもレントゲン撮って「異常ないですね。湿布出しておきましょうか？」で終わりだったよ。
階段を降りるのが本当につらかったけど、１ヶ月くらいで治った。
とりあえず病院に行って診てもらって、異常がなければ１ヶ月我慢してみて。

[86. 匿名]

>>1
痛い時に無理にストラップしちゃダメだよ

[87. 匿名]

>>86
自己レス
ストレッチ

[88. 匿名]

ゼリーとかグミ食べる。

[89. 匿名]

階段上り下りすると膝のお皿？らへんが動く感じの痛みじゃない？
私も数年前張り切って猫と家中猫じゃらし持って駆けずり回ってなったことある！
世田谷区民はグルコサミン…とか整形外科とか頭をよぎったけど通勤(車)や段差ないとこでは平気だったので、屈む動作や急な動きしないよう気をつけて生活してたら数日でよくなっていって治ったよ
なるべくそろりそろり生活してね！

[90. 匿名]

>>1
私は足痛いなぁと思ってたら、半月板損傷してた…。何かをした記憶もないのに。整形外科通って様子見してたけど全然治らないからMRI撮りましょうってなって検査したら半月板損傷。今は歩けないほどの痛みではないのでリハビリ続けてますが、リハビリで良くならなかったら手術しないといけないって言われてる。半月板や靭帯だとほうっておいても良くはならないと思うから早めに病院行ったほうがいいと思います。自己流のストレッチなんかも原因がわからないうちはあまりしないほうがいいかも。

[91. 匿名]

知り合いが膝に注射してたよ
何か分からんけど

[92. 匿名]

>>23
前十字靭帯は無事ですかね…。
スポーツ整形外科にいって
徒手検査やMRIやった方が
良いかもです。

[93. 匿名]

>>7
ｲｲﾖｰ
　ｷﾆｼﾅｲﾃﾞｰ

[94. 匿名]

私は膝より膝裏が痛いしかかとが痛くて歩けない
病院行きたくなくてMRI高いし
でももういい加減ヤバいかも💦
他にも毎月眼科やら耳鼻科やらで病院通いうんざりだわ

[95. 匿名]

整形外科にまずは行ってレントゲン
異常なしなら神経痛薬と痛み止め、湿布か塗り薬も出されると思います
膝の体操の仕方のアドバイスしてもらう事を忘れないで下さい　揉むのは良くないらしいですよ

[96. 匿名]

私は整形外科ですぐ治った、最初は、湿布とお薬出しますので長引くようなら又来てくださいお大事にー　え、それだけ？と思ったけど、その湿布と薬が嘘のように効いてびっくりした　一度診察受けて欲しい

[97. 匿名]

膝って様々な理由から痛くなるから自己判断は辞めた方がいい。まずは病院だよ。

私は整形外科行ってロキソテープやサポーターしたけど一向に良くならなくて「筋肉つけてください」言われてスクワットとストレッチ、ホームローラーとふくらはぎのツボ押ししていたら治った。
でもスクワットは膝が前に出ると痛めるから鏡見ながら気をつけたよ。

[98. 匿名]

>>16
グルグルグルグル、グルコサミン
世田谷育ちのグルコサミン。って舞の海さんがやってたやつ？動かさない方がいいと思うわ。

[99. 匿名]

バンテリン膝サポーターをポチってなんとかそれで病院へ

[100. 匿名]

>>1
膝痛はすぐに病院です！
そのうち良くなるかもーなんて思わず
ほっとくほど悪化する場合があるので
なるべく早く病院へ行ってくださーーーい！！！
整形外科医院の選択が沢山ある場所なら膝が得意な先生をならべく見つけてくださいね

[101. 匿名]

>>1
早く整形に行って。私は我慢して様子を見ていて悪化したよ。やってはいけないことなど聞いた方がいい。痛みが取れない時はMRIのある病院へ。

[102. 匿名]

膝サポーターつけると、痛みは減るよ
個人的に、100均Wattsの膝サポーター(550円)が装着感と価格でよかった

[103. 匿名]

デブの悩み

[104. 匿名]

膝は痛めると一生困るからさっさと病院へ行くべし

[105. 匿名]

>>1

正座をしない

[106. 匿名]

>>34
女性は多いらしいね

[107. 匿名]

🙋‍♀️

[108. 匿名]

>>1
安静にしていた方が良いと思うけど、病院にかかるなら腕の良い医師を選んで指名して診てもらったらいいと思う。
整形外科医って痛い箇所を力入れて押してくるから、下手くそな医師に当たったら更に痛めるよ。私の経験。
主さんが快方に向かいますように！

[109. 匿名]

>>1
股関節をストレッチすると少しはましになるかも
お大事に

[110. 匿名]

病院に行ったかな？
膝の痛い部分にもよるのよね。表面の筋肉か中心部分かにもよる
レントゲンで骨に異常が無ければ「３日はシップして安静にしましょうね」。が病院に行ってもお約束の流れ
急性だから治ると思うけど、お大事にね

[111. 匿名]

くっ…！無茶しやがって…！！

[112. 匿名]

私もダイエットで膝を痛めたよ。
水が溜まるようなら防已黄耆湯をお試しあれ。

[113. 匿名]

私はDHCの極らくらくというサプリが効いた

[114. 匿名]

>>1
お大事に😌💗🍀

[115. 匿名]

>>1
整形外科を念のために受診してください。
あとは、サポーターつける。
グルコサミンを飲むとか？？

[116. 匿名]

>>43
対症療法

[117. 匿名]

>>1
膝トレしてたんぱく質沢山とってよく寝る。

[118. 匿名]

3～4日前から膝痛が…
今日整形外科に行ってみる。めちゃどきどき

[119. 匿名]

筋肉が足りないんだよ。たんぱく質をたっぷり取って。痛みが引いたら筋トレして。

[120. 匿名]

>>59
ズボラストレッチですか？
私は今日朝やって今、夕方痛いです ｲﾀｲﾖｰ

[121. 匿名]

ｲﾀｲﾖｰ　で、すでに１０か月。
サポーターは神です。湿布はかぶれてしまった。使わないように、そろりそろり、歩いています。
ｲﾀｲﾖｰ仲間の皆さん、無理なさらないでね。

[122. 匿名]

私も使いすぎで右脚の靱帯断裂した。半年ぐらい松葉杖だった。なかなか良くならなくて、セカンドオピニオンして今の病院に変わった。今は右脚は良くなってる。だけど庇ってた、左足が痛い。三年かかって近場を散歩するぐらいになった。たまに注射を打ってる。

[123. 匿名]

>>106
年取るとほとんどなってるみたい