【ダイエットに】繋げてガルちゃん体操を作ろう【ストレッチに】

[1. 匿名]

ガルちゃん民の皆様こんにちは！本日もガルちゃん体操の時間がやってきました。元気にガルちゃんするために今日も頑張りましょう！

まず横向きに寝てリラックスしながら手はスマホを持つイメージで自然に曲げて、大きく息をはきましょう

[2. 匿名]

[3. 匿名]

は？

[4. 匿名]

寝た体制で大きく背伸びの運動〜

[5. 匿名]

[6. 匿名]

指でヘソのゴマを取り、鼻に近づけて大きく吸いまーす♪

[7. 匿名]

その場で足踏み60分

[8. 匿名]

>>1
寝転がってが基本だと思ったら
やっぱりそうだった（笑）

[9. 匿名]

クパァ体操
クパクパクパァ

[10. 匿名]

全ての運動の間はガルちゃんし続けます
閲覧や投稿をやめてはいけません

[11. 匿名]

スマホを上に掲げてー寝転んでー、
勢いよく左右にに3回転

[12. 匿名]

私はやじろべえと思いながら、ヤジを飛ばしつつ自分の半生を反省して、大きく左右に身体をグラグラ動かしマース

[13. 匿名]

4日間便でてない
イライラやばい

[14. 匿名]

なんか思ったトピと違ったw
NHK見る人は14時直前に軽い体操を放送してるからおすすめ

[15. 匿名]

スマホをタブレットに持ち替えてダンベル運動ー
頑張れる人はパソコンでもいいですよー

[16. 匿名]

目を閉じて30分瞑想
仰向けで横になるのがおすすめです

[17. 変態777号]

そのまま目の前に人がいたら殴っちゃおうー！

[18. 匿名]

続いてコメントにマイナスを押す運動ー
コメ主を孤立させるイメージで押し間違えないように丁寧にー

[19. 匿名]

スクワット10回