🚴‍♀️🏃運動したら報告しよう🤸‍♀️⛹️‍♀️

[1. 匿名]

ダイエットの為、健康づくりの為、目的は人それぞれかと思いますが運動をする度に報告し、共にモチベを上げて行きましょう！！

[2. 匿名]

─────

[3. 匿名]

朝は散歩するよ！

[4. 匿名]

今ガルで指の運動してる

[5. 匿名]

腹筋する

[6. 匿名]

毎日、雨の日以外はウォーキング1時間します

[7. 匿名]

YouTubeを見ながらエクササイズをしたよ。

[8. 匿名]

歯磨きしながらかかと上げしています。

[9. 匿名]

洗濯を干す為に階段を上がりました（ぜぇぜぇ…）
めっちゃいい運動しました

[10. 匿名]

寒くてコタツから出れません

[11. 匿名]

[12. 匿名]

今日はヨガ２回やった～
頑張った

[13. 匿名]

昨日、初詣行っても混んでてさぁ、正月太るから昼抜きで16キロ〜18キロ歩いてたら足痛いししんどい　
まぁその分、夜食べてたけど運動しなくても食べてるだろうからやっといて良かったかな？

[14. 匿名]

箱根駅伝観てます。
疲れてきた。

[15. 匿名]

初詣で神社まで歩いた。

[16. 匿名]

最近毎日Momomiさんのエクササイズしてる

[17. 匿名]

大晦日、元旦、今朝は日課のジョギングサボったら見事に3.5kg増えてた
体もなんかだるい
体を動かしたほうが体調いい気がする
午後ジョギング行ってくる

[18. 匿名]

毎朝家で筋トレして日の出とともにランニングしてまーす。もう三年続けてます！

[19. 匿名]

あの〜おせっせも運動に含まれたりしますか😽❓

[20. 匿名]

日の出とともに初歩きしました！

[21. 匿名]

>>1
10キロの重り(1歳娘)つけて犬の散歩で40分歩いてきました。
後半20は老犬犬(2キロ)も重りになり、運動に協力してくれました。

重り達のおかげか？妊娠前の体重に戻りました(笑)
この調子でもう少し絞りたいです

[22. 匿名]

冬休みは毎日リングフィットアドベンチャーやってるよ。ゲームしながら身体を動かせて楽しい！

[23. 匿名]

かかと上げ10回ともも上げその場足踏み50回しました。

[24. 匿名]

フィットボクシング2がセールしてたから今年から頑張る！
でも、ちょっとしただけなのにすごい疲れるね...

[25. 匿名]

仕事納めから、サイクリング２０キロやってます！

けど、それ以外の時間は食べまくって呑みまくってゴロゴロしてるので…

[26. 匿名]

片道5分のコンビニまで電チャで行った！

[27. 匿名]

>>24
私も買いました！まだ2回しかやってないけど2回目から急にハードになってめっちゃ筋肉痛😂
でも凄く楽しい！

[28. 匿名]

なかやまきんに君の動画見つつ筋トレしました

[29. 匿名]

膝の屈伸１５回。午後にもやるよ。

[30. 匿名]

毎朝Youtubeで米津玄師のKICK BACK流しながらスクワットしてる
大体60回弱かな

[31. 匿名]

昨日は背中トレ
今日は有酸素します

[32. 匿名]

超ラジオ体操と自衛隊体操をした。どちらもYou Tube

[33. 匿名]

>>13
食べた後に動ければよかったですね

[34. 匿名]

１階と２階を往復しましたっ！！！

[35. 匿名]

さっきスクワットしたよ

[36. 匿名]

>>17
家にいると具合悪くなってくるよね
根はコミュ障でダラなんだけど
じっとしてると病む気がする

[37. 匿名]

箱根駅伝見てます！

[38. 匿名]

>>14
忘れてた！今から観ます！腹筋しながら！

[39. 匿名]

昨日暖かくて散歩してウォーキングした！
今日もしたいな…

[40. 匿名]

>>36
そうそう
私もコミュ障だからこそ黙々と1人でジョギングするのが合ってるのかも
ダラダラしすぎて太陽に当たってないとますますコミュ障進むよね

[41. 匿名]

子供達と凧揚げしたよ。風がないからダッシュ！

[42. 匿名]

朝6時半から30分ウォーキングしてきたよ。
昨日もね。イノシシがワナにかかったらしく、前より安心して歩ける。

[43. 匿名]

子供肩車してスクワットしてます

[44. 匿名]

駅伝見ながらその場ランニング中
家族がコロナで出かけられないので駅伝やってる最中ずっと走るわ

[45. 匿名]

朝ごはんの前に腕立てとデッドバグと、なんちゃってスクワットしました！

[46. 匿名]

毎日10キロ走ってます。今年で16年目。走り終わった時は服絞れるくらい汗だくなのに体力全くつかない不思議。一日が終わる頃にはぐったり。

[47. 匿名]

プランク2分だけなのにめちゃくちゃキツい
体が汗ばむくらい
毎日やればいいのに続かないんだよなぁ
たった2分なのに

[48. 匿名]

とりあえずラジオ体操しました。
午後からコンビニ行きがてらウォーキングしてきます。

[49. 匿名]

朝少しジョギングしてきたよー。

[50. 匿名]

エアロバイク20分漕いだ

[51. 匿名]

明日から2000ｍ泳ぐ。

[52. 匿名]

Switchの北斗の拳 ２０分しました～！

[53. 匿名]

20分ほど、ウォーキングしてきたよ！

[54. 匿名]

食事制限なしの運動は意味ありますか😭？甘いこと言ってすみません…

[55. 匿名]

朝、ビーライフまりこさんのヨガ10分、オンラインレッスンでフローヨガ1時間、ウォーキング1時間してきました。休みなので、ゆっくり運動できて嬉しいです。

[56. 匿名]

>>54
カロリーオーバーしてないなら意味あります！オーバーしてるならほんのちょっと減るだけでほぼ意味ないです！　ただモチベ維持の観点から言えば意味あります！

[57. 匿名]

ご飯前に足漕ぎバイクしてきた！
汗が滝のように出て正月なのを忘れさせてくれた。
筋トレもするつもり！ぜったい今年は痩せるんだー！

[58. 匿名]

箱根駅伝を観ながら、テレビの前で私も一緒にエアーマラソンしてるよ！

[59. 匿名]

ご飯を食べたら直ぐに片付けるという癖をつけようと思う。これって運動？って思うけど動くから終わった後…ものすごく疲れる。

[60. 匿名]

>>1
とりあえず新年だから、と朝7時前から30分歩いてみました。2kmぐらいかな。もっと近所に散歩に適した道が欲しい！

[61. 匿名]

>>59
家事って立派な運動らしいですよ
「運動してる！」という実感は湧きにくいですが

[62. 匿名]

昨日腹筋三百回とスクワット千回やった。
暑くて途中ベランダで何回も外気浴した…

[63. 匿名]

>>2
ファブル？

[64. 匿名]

きんにくんの動画を1本やって、ウォーキング1時間してきたよ〜。

[65. 匿名]

最近、YouTube見ながらHIITトレーニングやってる。
数ヶ月前にダイエット始めたもので、HIIT自体を全然知らなかったけど、辛いけど達成感あって良い感じ。
今日も生理２日目にも関わらず、全く不調もなかったので朝からやった。
午後もHIITかもうちょい楽な有酸素やろうと思う。

[66. 匿名]

買い物がてらウォーキング…短い距離たけど…

[67. 匿名]

>>61
ありがとうございます、頑張ります。

[68. 匿名]

子供の庭遊びに1時間半付き合った。
けど、私は立って見てたり自転車の補助するぐらいだから
対して運動してないけど
外にいるだけで疲れたー。

[69. 匿名]

約8000歩
ウォーキングしてきた！

[70. 匿名]

昨日8キロ走りました
正月はだめだ！食べちまう

[71. 匿名]

階段を一段飛ばしで上がるのって
足腰の普段使ってない部分を使えて良いらしいね
自然公園の階段を見ると
よーしやるぞーて思う

[72. 匿名]

>>27
仲間！
私も筋肉痛ヤバいです〜
でも、お互い頑張りましょう！！

[73. 匿名]

公園歩いてきた！
もっと歩きたかったけど、帰ったら家事をやるために余力を残した

[74. 匿名]

ウォーキングしてきた!
35分で4000歩くらい

[75. 匿名]

日課の
ランニング40分
ジムで筋トレ30分
今日もいい汗かいた！

[76. 匿名]

散歩してきたよー
30分ぐらい

[77. 匿名]

外出時に歩数5500歩
エアロバイク30分こいだ！

[78. 匿名]

ゴルフ練習100球打ってきた

[79. 匿名]

この数日毎日1万歩歩いてフィットボクシング1時間やってる！

[80. 匿名]

録ってあったライオンキング観ながら
エアロバイク漕いでた
シンバ可愛い

[81. 匿名]

>>41
凧揚げって流行ってます？今年急に公園で何人も凧揚げしてて。昨年まで見なかったので、懐かしいなと思いました。

[82. 匿名]

年末コロナで4キロ痩せました。体力回復に犬の散歩を再開。今日２匹で3時間、一万歩超え頑張りました。

[83. 匿名]

朝5㎞ウォーキングしてきた。寒いけど動いて暖まると冷たい空気が肺に入るのが気持ちいあ。

[84. 匿名]

ボクシング30分やった🥊

[85. 匿名]

エアロバイク30分こいだ！
これから仕事

[86. 匿名]

>>62
私なら次の日歩けなくなりそう💦

[87. 匿名]

昨夜
骨盤周りストレッチ3種類
ヒップリフト
寝ながら自転車漕ぎ
カエル足ストレッチ
寝ながら足上げ
しました!

全部寝転んでスマホ見ながらできるやつ！笑

[88. 匿名]

ジムで筋トレとストレッチしてきた！！市営ジムで1時間200円！
時間制限付きだからダラダラせずやる気出る笑

[89. 匿名]

1／1〜1／4フィットボクシング北斗の拳40分コース続いてます！

[90. 匿名]

朝1時間ジョギングしてきました！

[91. 匿名]

10000歩歩いた！

[92. 匿名]

きんにくんの動画2本やりました！

[93. 匿名]

エアロバイク30分やった！

[94. 匿名]

>>87
昨夜も
骨盤周りストレッチ3種類
ヒップリフト
寝ながら自転車漕ぎ
カエル足ストレッチ
足パカ
寝ながら足上げ
股関節回し
しました!

[95. 匿名]

今日は午前と午後子どものボール遊びに付き合いました！
疲れた〜。
あとYouTubeの筋トレと有酸素運動も夜にしました。

[96. 匿名]

1万歩歩いた
エアロバイク40分こいだ
腹筋ローラー50回
プランク30秒(←これしかキープできない笑)
時間があるときしか運動できない…

[97. 匿名]

エアロバイク30分こいだ
腹筋ローラー30回やった

[98. 匿名]

犬の散歩で一万歩強。年末コロナで寝込んでたけど少しずつ回復してきて一安心。

[99. 匿名]

お昼にスーパーまで3キロ走って買い物して帰りは走ったり歩いたりしながら帰宅しました。

[100. 匿名]

今日5キロぐらい？歩いた
毎日運動頑張りたい