食事とか生活習慣で美肌になった体験談

[1. 匿名]

聞かせて下さい！
私は粕汁を飲むようになって肌がきれいになったような気がしないでもないです

[2. 匿名]

早寝早起き

[3. 匿名]

ドクダミ茶

[4. 匿名]

早寝早起き

[5. 匿名]

このタイミングで言うのは少し気が引けますが、毎日22時に寝ていた時は肌きれいになりました。

[6. 匿名]

推し活

[7. 匿名]

しっかり便を出す

[8. 匿名]

ブロッコリーとみかん食ってたら肌荒れ改善した

[9. 匿名]

はと麦茶飲んでる方いますか？どうですか？

[10. 匿名]

食事じゃないけど不倫するようになってから肌に艶があるって言われるようになった！

[11. 匿名]

働かなくなって3ヶ月、シワができなくなったし、睡眠も取れてる。

[12. 匿名]

コーヒーをやめた時、肌荒れがなくなりました。

[13. 匿名]

キムチかな

[14. 匿名]

>>10
美肌かもしれないけど貴女は嫌いです。

[15. 匿名]

ハトムギ茶

ニキビ消えたよ

[16. 匿名]

寝る前に甘酒（米麹）を飲んでた時は、肌めちゃくちゃ綺麗になりました。老廃物の新陳代謝が良かったからだと思います。
飽きてしまうのが難点…

[17. 匿名]

食べ物というか住んでる地域の水が肌にかなり影響するよ。
東京住んでた頃は水がダメすぎて肌も荒れるひ体調が常に悪いぐらい良くなかった。
今は北海道に住んでるけど水が合うから肌も嫌いになったし東京の頃より美白になった

[18. 匿名]

もともと肌は強いけど、紫外線対策と触らないシンプルケアを徹底したら更に調子が良くなった。
シワ、シミ、タルミがナッシング。

[19. 匿名]

食生活、空腹睡眠と運動
美顔器色々試したけどこれに勝るものなかった

[20. 匿名]

眠いから粕汁の真ん中のやつがネズミに見えた。
おやすみ(-_-)zzz

[21. 匿名]

肉料理は全て鶏肉に替えました
脂が少ないし安いし美味しいしアレンジできるし鶏肉最高です

[22. 匿名]

黒豆茶ってどうですか？

[23. 匿名]

糖分を控えると調子が良くなると巷ではよく聞く

[24. 匿名]

ほんと食べる話が好きだよね　きれいになりたいけど何かを我慢したり節制する方向じゃなくて何かをプラスで食べる方向で

[25. 匿名]

こういうトピすごく助かる！聞きたい！

ちなみに私は学生時代、毎日夕飯は白米やめてアボカド納豆にしたらめちゃくちゃ肌も髪も調子も良くなった。けどあれは若かったからだなぁーって思いながらポテチ食べてる。お腹が浮き輪みたいだし、お腹空いてなくても満腹まで食べちゃうし、年内に身体をリセットしたいから参考にする！！

[26. 匿名]

>>17
水と空気重要だよね
私も関東より関西の方が肌がしっとりする気がする

[27. 匿名]

>>10
地獄に落ちますね

[28. 匿名]

毎日湯船に浸かる
小麦粉とお菓子を控える

肌のトーンが上がりました！

[29. 匿名]

>>1
私も年中粕汁飲んでる。
肌が綺麗になるね。
シミ、シワないし
目立つ毛穴もなくて透明感が出るね。

[30. 匿名]

>>10
女性ホルモンの活性化ですな
わざわざ不倫と言わずにエッチで良かったんやない？

[31. 匿名]

毎日スイーツみたいな甘いもの食べて依存気味だったけど、控えたら毛穴小さくなった

[32. 匿名]

ミヤBM錠を摂るようになってから胃腸が安定しました。
近所の循環器内科がたっぷり処方してくれるので助かってます。
酪酸菌は市販のビオスリーでも摂れるからオススメ！

[33. 匿名]

>>30
実生活で言えないから、ここで言いたかったんだよ。

[34. 匿名]

生春巻きにハマって毎日サニーレタスとカシューナッツ食べてたら、肌に透明感がでた気がする
くすみが減ったというか…
あとオートミール毎日食べてたら、便通がびっくりするくらいよくなった

[35. 匿名]

>>26東日本大震災の原発爆発から放射能が東日本には蔓延してるからね。富士山より東側は空気も水も汚染されてるよ

[36. 匿名]

>>1
気がしないでもない…どっちだよw

[37. 匿名]

人参ピーマンとかかな？美容液とかでなんとかなってる気がする

[38. 匿名]

>>10
肌艶と引き換えに、後に人生何もなければ良いね。

[39. 匿名]

リンパマッサージ
早寝早起き
夜食べない
空腹で寝る
毎晩お風呂に浸かる
かなり綺麗になりました。

[40. 匿名]

トマトジュースと豆乳朝夜飲むようにしたら快便だし化粧のりもよくなった

[41. 匿名]

>>10
淫乱売女の唐田さんですか？
主演映画大コケの打ち切りですね！wwww

[42. 匿名]

ぬか漬け！！
便通が素晴らしく改善。
お通じのペーストだけでなく便の状態が理想的なバナナうんちで痔主卒業した。私にはヨーグルトよりもぬか漬けの乳酸菌の方が体に合ってた。
お肌の毛穴も目立たなくなったし、ぬか床を触るから手もモチスベ！スーパーでビニール袋焦らず開けれる様になった。
ぬか漬けは体の中にも外にも効く！

[43. 匿名]

ごぼう茶気になってるのですが飲まれてる方いますか？

[44. 匿名]

野菜たっぷりきのこ毎食取って腹8分目、ビオフェルミン飲んで水2L飲みつつ1日3回便を出して、ビタミンbとcとeの錠剤飲んでリングフィットアドベンチャーで1時間しばかれるw まじつやっつや

[45. 匿名]

毎朝毎晩のトマトジュース！
常温かレンチンして
顔もだけど、手荒れまでしなくなってきた
色々試してた沢山のハンドクリームが、あらかたお蔵入りよ
やっぱり内側からって大事だわ

[46. 匿名]

>>24
で、あなたの美肌の秘訣は？
節制でもいいから聞かせてよ
あ、わざわざ嫌味を書きにトピを開くことが秘訣なのかしら？ストレス解消ってやつ？笑

[47. 匿名]

ビタミンのサプリ、プロテインを意識して飲むようにしたら美肌にいい気がする

あとはコラーゲン粉末もいいよ！乾燥肌がマシになる

[48. 匿名]

糖質制限したら黄ぐすみがなくなった

[49. 匿名]

>>1
写メ撮っておけば良かったのに
同じ時間同じ場所で

[50. 匿名]

>>9
お茶じゃないんだけど、ハトムギ原料のヨクイニンって漢方飲んだら冬なのに全く乾燥せず乳液のみでつるつるすべすべでびっくりしてる。

[51. 匿名]

パパイヤは便秘に良いよ〜

[52. 匿名]

>>17
名古屋だけど髪と肌つやつや。日本で一番軟水だからかな？

[53. 匿名]

毎朝無塩のトマトジュースにレモン果汁入れたの飲んでる
3ヶ月ほど続けてるけど毛穴が小さくなって肌もトーンアップした

[54. 匿名]

・半身浴する
・毎日便を出す
・野菜食べる
・8時間睡眠

[55. 匿名]

ルイボスティー常飲してるんだけど、アラ少し(ほうれい線)きれいになったかな？と思ってて。
最近iPhoneでWeb面接したら全然ほうれい線消えてなくて幻滅した
何この顔
いい加減にしてよ

[56. 匿名]

>>17
気温も関係あるかもね

[57. 匿名]

>>7
便がバナナの時は肌も調子良い

[58. 匿名]

>>29
真ん中のやつは鶏肉ですか？

[59. 匿名]

>>21
痛風に気を付けて

[60. 匿名]

>>7
朝白湯飲むと出ていたんだけど、最近飲んでも出なくなってしまった。
出てた時は最強

[61. 匿名]

>>1
ビタミンE意識して多めに摂るようにすると次の日肌の調子良い気がする。

特に今年は柿が安くていっぱい買えるからありがたい。

[62. 匿名]

魚　野菜ジュース

[63. 匿名]

>>12
毎日３杯ブラックで飲んでるけど肌荒れないよ？

[64. 匿名]

>>10
ぶっちゃけセックスしても肌が綺麗にならないよ
その辺のヤリマンとか肌汚ねーじゃんww
ヤった話とかわざわざ話してくる奴居るけど、綺麗とは程遠いよ？

[65. 匿名]

トマトジュースを風呂上がりに飲んでる。
甘いジュースやビールは辛い物が欲しくなってポテトチップとか欲しくなる。
お茶だと甘い物が欲しくなる。
結果として甘辛い物を食べる量が減り顔の浮腫みは減ったように思う。
少し肌の明度も上がった。
トマトジュースは高血圧にも良いとか。

[66. 匿名]

>>52
富士山超えてるから名古屋はセーフだよ
汚染されてない。良かったね

[67. 匿名]

>>10
職場の50のおばさんも言ってたわ。50に見えない若作りで確かに肌はキレイだったけど。

[68. 匿名]

>>9
首に固めのプツプツができまくってた時に飲んだら半年くらいで減った。即効性は無いけどハトムギ茶のおかげだと思う

[69. 匿名]

>>1
毎晩走るようにしたら一週間後くらいから数日間、酷い頭痛に襲われ（好転反応）それでも気にしないようにして頭痛の時は走るペースを軽めにして続けてたら代謝が良くなったのか肌がめちゃくちゃ綺麗になった！

ヘアトリートメントが合わなかった影響で肌の側面？にぶつぶつが出来ていて、トリートメントやめても全く治らなかったのに（←1年以上）それも驚くほど綺麗になった！

ランニングじたいは梅雨が来てやめてしまったんだけど😂肌の側面は治ったままです！

ただ、あの時ほど肌が発光してない。あの時は肌が光を反射してるというか、本当にキレイだった。

[70. 匿名]

>>12
同じく朝と昼と夕方にブラックコーヒー飲んでるけど肌ツルツルよ50前なのに

[71. 匿名]

朝は洗顔フォームを使わない
ぬるま湯だけで洗うと乾燥しなくていい

[72. 匿名]

>>1
納豆と甘酒と豆乳だけは積極的に摂るようにしてる。
年齢の割にシミとシワは少ないです。

[73. 匿名]

>>29
白子入ってるの？美味しそうだね

[74. 匿名]

食事だけじゃないトータルなんだろうな。
食事単体での変化は感じたことないんだよなー。

[75. 匿名]

お菓子食べるのをやめたら肌綺麗になったよ。

[76. 匿名]

２０年以上ブルガリアヨーグルトを毎日食べてる
若い時に悩みだった便秘が改善した
薬だと思って続けてる

[77. 匿名]

>>1
腸活だいじ。腸の調子は肌に反映される

[78. 匿名]

>>23
砂糖を採らない食事にした海外の70歳くらいの人が40歳代くらいに見えるほど若々しかった
絶対真似できないわ
甘いもの食べたいから
お饅頭やケーキやお菓子はやめられない

[79. 匿名]

>>32
ビオフェルミンよりもいいのかな？

[80. 匿名]

プルーンをヨーグルトにつけてたべてるよ。

[81. 匿名]

普段飲む習慣全くないのに、最近なぜか牛乳を飲みたくなることが多くてしばらく飲む日が続いてたんだけど昨日肌触ったらなんかすべすべしてた。なんか調子いい？と思って肌質も鏡でよく見たらなんとなく白くてきめ細やかな気がする。
気がするだけかもだけど。w

でも思い当たる日常の変化は牛乳しかなくて。

[82. 匿名]

>>79
よこだけど、どっちも飲んでる

[83. 匿名]

>>58
豚じゃないかな？
豚汁に酒粕入れるレシピ多いし

[84. 匿名]

逆に美酢ミチョ飲んだら毎日下痢になった

[85. 匿名]

ビタミンのサプリメント飲んでる
仕事辞めてストレス減ったら綺麗になってきた

[86. 匿名]

>>83
白子って言ってるコメントもあって、えっ？ってなったけど、豚肉かもしれないですね

[87. 匿名]

睡眠大事

[88. 匿名]

つい最近の話。
長年肌荒れに悩まされてて皮膚科、腸活、運動、睡眠、食事ありとあらゆることやったけどダメで。
そういえばいっとき糖質制限で白米食べなかった時肌綺麗だったよなーと思い出して色々ググったら、
流通してる中で主流のうるち米は甘さとモチモチの粘り気を出すためにかなり品種改良されててそれが合わない人は一定数いるらしく、
無農薬で品種改良されていない、アレルギー体質の人におすすめのササニシキを買って食べるようにしたらすぐにニキビが出来なくなって肌が落ち着いてきてる。
不思議なことにダルさとか疲れも無くなって身体も軽くなった。
検査はしてないけどお米アレルギーだったのかもしれない。
まだまだ綺麗じゃないので様子見の期間だけど、悩んでる人は一度試してみてほしい。
全く味も問題ないし普通のより数百円高いくらいで買えます！

[89. 匿名]

>>72
豆乳はやっぱり無調整の方がいい？

[90. 匿名]

>>42
質問なんですが糠床さわると手が痒くなりませんか？

[91. 匿名]

>>1

自分は酒粕甘酒を同量の豆乳で溶いてお味噌で味付けして飲んでる
ちょっとハチミツとギーバター入れると風味が出てよりおいしくなるんだよね
肌が白くなるのはもちろんハリツヤが蘇ってきた
調べてみたら酒粕甘酒は米麹甘酒よりもコラーゲン作る効果が高いらしい
続けるしかない
高額なコスメよりよっぽどこっちのがいいわ

[92. 匿名]

サプリ等色々試したけど、マクドナルドやお菓子たべないことが1番だったー。

[93. 匿名]

>>79
ビオフェルミンは乳酸菌とビフィズス菌、ビオスリーは乳酸菌、酪酸菌、糖化菌の三種混合。
菌種によって腸内での活動場所が異なるみたいです。
副作用のあるものではないのでどちらも試してみるといいかも！

[94. 匿名]

焼き鳥の鶏皮。食べると翌朝違うもんね。

[95. 匿名]

風邪ひいたとき丸一日寝込んだりして、次の日鏡みるとプルプルのお肌になってたりするw

[96. 匿名]

>>10
男関係大事だよね
もう三年くらい何もないけど、運動したり野菜食べまくってるのにぱっとしない、肌もくすんでる
もう男ならなんでもいいとすら思うようになる気がする笑

[97. 匿名]

>>17
地元は曇りの日が多くて空気も水もきれいだけど花粉がひどくて体調が悪くなるんだよね

[98. 匿名]

野菜多めの食事と乳酸菌と発酵食品を
意識し出すようになってから
顔を洗う時の手触りがいい方に変わった
ポポンsプラスとエビオス錠とビオフェルミンも
飲みはじめて
さらに変わった気がしてる

[99. 匿名]

>>16
私はお肌は綺麗になったけど太ったからやめた。

[100. 匿名]

筋トレ

[101. 匿名]

>>96
男じゃなくても女性ホルモンってキュンキュンする何かを見るだけでも出るらしいよ
可愛いと思える物や、ピンク色の物、男以外で自分がトキメク物とか。
コスメみて可愛いとかテンションあがるってだけでもいいらしい
男居ない人もセックスしてない人も綺麗な人は綺麗じゃん
妄想するだけでも綺麗になるんだよ
やってみて(*´ω｀*)

[102. 匿名]

水を毎日2リットル飲んでたら肌がキレイになったけど
トイレばっか行ったてたからやめちゃった

[103. 匿名]

>>30
不倫してる人ってとにかく誰かに言いたい人が多いのだと思う
バカだよね
この前スクショしたけどまさにこれ

[104. 匿名]

最初は膀胱炎に良いと見てクランベリージュースを飲み始めたら、お通じにも良いし肌がきめ細かくなったと感じます。
今では膀胱炎の為じゃなく
お肌の為に毎日のむようにしてます。

[105. 匿名]

カップ麺やめてキャベツ、ニンジン、アボカドオイルを毎日食べ続けたらニキビ出来なくなった!!
さらばじゃ私の「ごつ盛りシリーズ」🥺
特に焼きそばには世話になった。

[106. 匿名]

皆に理解してもらえるとは思っていないけど、本当の事なのでコメントします
食べ物にこだわった食生活は本当に美肌になる
オーガニックで無添加、自然に育った肉や魚や卵はどんな美容液よりも効果があり、なおかつ健康な体を作る

[107. 匿名]

川口春奈がオレンジブラウンのアイブロウつけたらダークトーンなのに実際の商品のカラーはかなり明るいんだよな
これがパーソナルカラーってやつか？

[108. 匿名]

>>107
トピ間違えた

[109. 匿名]

>>12

逆に朝のホットコーヒーで快便で肌の調子いいわ

[110. 匿名]

アラフィフです
色々と食べているしサプリも利用しています
サプリを切らして飲まないと一気に老けます
飲むのを再開すると一週間程で元に戻ります
悪くなるのは一日で回復は一週間です😭

[111. 匿名]

>>1

朝ごはんにナッツヨーグルト
肌の調子いい

[112. 匿名]

>>72
甘酒は米麹？酒粕？

[113. 匿名]

>>93
よこですが詳しくありがとうございます
ビオスリーのスリーはその方意味なんですね

[114. 匿名]

>>1
それをコメントしようとしたところだった。
味噌汁に酒粕入れて飲むとヒジのカサカサなくなるんだよね。超～ツルツルになる。
でもある日、酒粕味噌汁飲んでもシットリしなくなった。
自分は薬でも漢方でも数ヵ月で効き目が鈍化する体質なのでソレかなと思った。
この冬、また久しぶりに味噌汁に酒粕入れて飲んでみる。またツルツルになるかも知れないし。

[115. 匿名]

先月から朝ごはんを食べるようにしたら便秘解消と運動後の疲労感が減った気がする。
毎日同じようなもの食べてて、タンパク質は意識してる。あと朝にきなこを取るとその後に糖質を摂っても血糖値が急上昇しないと医者のYouTubeで見たので取り入れてる。
卵(タンパク質、ビタミンD)
素焼きアーモンド(ビタミンE)
ハイカカオチョコ(ポリフェノール)
きなことシナモンを豆乳割り(タンパク質)
食事30分後くらいに豆乳割りコーヒー(ポリフェノール)コーヒーのカフェインは栄養素の吸収を妨げる事があるようなので30分以上時間あけてる

[116. 匿名]

>>113
頭いいですね
ビオスリー飲んでるけどスリーなんて考えてみたことなかったよ…

[117. 匿名]

>>11
私は白髪が減ったよ。ストレスって、本当に馬鹿に出来ない。

[118. 匿名]

>>79
エビオス錠剤とビオスリー飲んでます腸内環境を良くするには3か月かかるらしいです。来年に期待。

[119. 匿名]

>>1
久しぶりにスーパーで酒粕買ったけど昔と違って全く美味しくなかったわ。最近こういうものまでちゃんと調べて買わないとならなくなっちゃったのね

[120. 匿名]

お歳暮で鮭丸ごと頂いたのでたくさん食べたら綺麗になったような気がする
アスタキサンチンの効果？

[121. 匿名]

>>89
無調整飲んでます　　

>>112
米こうじの方です

[122. 匿名]

ばあちゃんが作るドクダミ茶。
クソまずいけど。

[123. 匿名]

>>101
横
宝塚にハマった時凄かったわ
メイクも服装も姿勢も頑張ろうとするし推しに見られると思うと効果凄かった
肌ももちろん綺麗になった

[124. 匿名]

産後、スキンケアを怠ってニキビ吹出物ざらつきだらけだったけど、安いオールインワンジェルをたっぷりすぎるくらい(1プッシュでギリギリのばせるところを4プッシュくらい出して)使ってたら、肌トラブルが全くなくなった

[125. 匿名]

>>22
飽きる
続かなかった

[126. 匿名]

>>32
私もネットで知って病院で処方してもらい、わくわくしながら帰って毎日試したけど全くだった
人によって効果が違うんだね

[127. 匿名]

海藻サラダに納豆かけて食べると調子が良いと思う　これにミヤリサン飲むと肌も体調も良い　こういうのは個人差が大きいと思うけど自分はこれだったな

[128. 匿名]

>>35
PM2．5と中国からの黄砂が酷い西日本は大変ですね。

[129. 匿名]

>>43
南雲先生がはやらせた時、必死に飲んでたけど効果はなかったなぁ
味も苦手～

[130. 匿名]

>>45
トマトは身体冷やすから冷え性の人は夏以外食べないほうがいい

[131. 匿名]

>>63
私は3食後に無糖のミルク入りコーヒーか紅茶　＋チョコレートかシュークリームを食べないと食事をした気がしない。
ご飯と惣菜だけで満足する脳の人がうらやましいわ。
カフェインを採るとリラックスするってのもあるし。

[132. 匿名]

>>123
それそれ!
幸せホルモンが出るんだってさ(*´ω｀*)
必ずしも恋愛したり男が居る事が美肌に繋がる訳ではないそうだよ☆
私も日々妄想をしている
前に何かのサイトで見たけど、ピンク色の薔薇や花びらに包まれてる妄想をしながら夜眠りにつくといいそうだよ!
枕元にピンク色のグッズとラベンダーのアロマ置いて寝てた時は何故か肌綺麗だった
自分的に満たされてたんだろうなって思う(*´ω｀*)

[133. 匿名]

マイフローラを飲んでる
最近のマイブーム♪
お通じにいい

[134. 匿名]

>>1
画像ハムスターかと思ってびっくりした…

[135. 匿名]

プロテイン
下手なサプリ飲むなら絶対こっち
肌艶良くなって髪もツヤツヤ

[136. 匿名]

>>30
いちいち反応しちゃう方も幼い

[137. 匿名]

>>96
異性に意識されている、女として扱われているってすごく大きいと思う
そこに実際に触れ合いがあればなおさら。

[138. 匿名]

アーモンド

[139. 匿名]

>>137
うん、いろいろ綺麗事言ってもそうだよね
軽い女になるつもりはないけど好みの人がいたら逃したくない

[140. 匿名]

>>130
生はそうなんですよね。そもそも旬の時期に沿った効果があるものですしね。
でもジュースにしたり加熱すると効果が変わるんですよー
良ければお試しだけでも、してみてくださいね！

[141. 匿名]

年単位で体休めできて、好きなだけ眠れたとき、目の下のくまとたるみが無くなった。
野菜と海藻多めに食べてたとき、肌に透明感出てた。

[142. 匿名]

>>105
今、塩坦々麺にハマってるわ〜
やめられる気がしない
105さん羨ましい

[143. 匿名]

二の腕のブツブツ。本当に酷くてお高めの二の腕専用クリームとか買わなきゃ治らないんだろうなと思っていた。
でも、小麦と乳製品を毎日摂る生活をやめて、米と大豆製品と野菜を毎日摂る生活にしたらビックリするぐらいキレイになった。

[144. 匿名]

>>18
顔を触らないの大事だよね
頬杖つかない・顔を触らないようにしてから、疲れとかでニキビできてもすぐ治る

[145. 匿名]

>>13
それはやはり本場韓国仕込ですか？

[146. 匿名]

>>72
イソフラボンの過剰接種にならない？

[147. 匿名]

>>72
甘酒はアルコール入ってるやつですかい？

[148. 匿名]

>>17
洗う水で髪の手触りも違うよね

[149. 匿名]

>>34
オートミールがいちばん良い。
きなこ、ヨーグルト、バナナどれかしら入れて食べたら便通よくなった。

[150. 匿名]

>>110
参考までに閉経されてるか、まだか、教えていただけませんか？
同年代で閉経の兆候が見え始めてからサプリも美肌に良いとされる食べ物飲み物、全く効かなくなりました(/_;)

[151. 匿名]

定期的に汗かく運動
早寝早起き
泡だてネット×牛乳石鹸で一日３回洗顔

でも一番は紫外線浴びない

[152. 匿名]

>>64
よこ
そういえばヤリマン自慢話してる女性って肌が汚いというか艶がないな
化粧厚すぎなのもあるのか
(学生の頃知ってた3人と社会人になって知った2人しかソースないけど)

[153. 匿名]

>>27
私が今、地獄に落ちているから早く気付いて欲しいね

不倫相手に地獄に落とされる事もあるんだよ

[154. 匿名]

>>18
紫外線対策は重要だと思う
親戚の葬儀で気がついたけど、同世代いとこ達夫婦の中で一人だけ10歳以上老け込んでみえた私の兄、工事現場の現場監督しててほぼ毎日紫外線浴びてる

シワも出てるしシミみたいの肌くすみも出てて、夫婦年齢差1歳差なのにひと回り以上離れた夫婦にみえた

[155. 匿名]

>>105
ごつ盛り、焼きそばが好きだった
ソースも塩も

[156. 匿名]

>>1
お酒苦手だったから酒粕は避けてたけど、便秘が改善すると聞いて、最近買い始めたわ
煮溶かせばアルコール飛ぶよね

[157. 匿名]

>>45
私は毎日トマトジュース飲んでたら
黄ぐすみしちゃう。
週に２パック飲んでる。パックより
ボトルで買ったほうが安いし、
羨ましいなあ

[158. 匿名]

早寝早起き
雑穀米
適度に動く
でほっぺたが艶っとなるわ肌は均一な色味だわで最高

[159. 匿名]

>>64
いや、しっかり感じたエッチをした次の日はお肌がぜんぜんちがうよ。
毛穴が小さくたるみは引き上がり、トーンも上がる。美容液をつけたあとのようだよ。
下品な話ですいません。

[160. 匿名]

毎日たっぷりハンドクリーム付けて手袋して寝るようになってはや一年、手がもっちもちだし、かさつきもなく過ごせてる。
ちなみにユースキン使用中

[161. 匿名]

>>16
私も甘酒をお鍋や、卵焼き作る時、果物ジュース、豆乳で割ったり、何にでも入れて飲むのが日課で、確かに美肌効果が分かりやすく出るのでやめられません。きめは細かい方です。


甘酒には血行促進効果で、目元のクマが減り、
肌にハリと弾力を与えるコラーゲンを分解してしまう酵素を抑制する働きがあるそうで、
毛穴が引き締まり、コラーゲンが増殖するそうです。

[162. 匿名]

>>3
まじ？

[163. 匿名]

>>55

くすってなった！ありがとう！

[164. 匿名]

>>25
でも何読んでも全部、私は若くないから無理だな！ってポテチ食べてお腹いっぱい食べるんでしょ？

[165. 匿名]

>>45
因みにどちらのトマトジュースですか？

[166. 匿名]

>>13
キムチいいよね
においがアレだけど納豆キムチが最強

[167. 匿名]

毎日コンビニ弁当食べる食生活から自然派の食生活にしたら綺麗になった
ウインナーやハムもやめた
便秘はルイボスティーで改善

[168. 匿名]

>>1
主じゃないけど…
美肌もだけど、美髪情報もあれば聞かせて欲しい

[169. 匿名]

>>9
子どもの頃アトピーがひどくていろんなお茶を飲まされてたけど、はとむぎ茶がいちばん効いたよ
しかも杜仲茶とかドクダミ茶とか謎のいろんな葉っぱが入ったお茶よりほんのり甘くて美味しかった
でも子どもだったから飲み物はいつもこれだけでジュースとか飲ませてもらえなくてつらかった

[170. 匿名]

>>7
頑固過ぎる便秘はどうしたらいいですか？
筋金入りの慢性便秘です。

[171. 匿名]

>>1
夏でも毎日お風呂に浸かる

[172. 匿名]

>>170
それこそ食生活じゃないの

[173. 匿名]

>>172
食生活にも気をつけてますが幼少時代から頑固過ぎる便秘です。ピンクの小粒のまないとでないくらい。

[174. 匿名]

>>173
食生活と運動
終わり

[175. 匿名]

>>170
便が硬いときはとにかく油とバナナをとる
私はバナナ3本くらい食べる
あと焼きリンゴもすごくいいよ
硬いのが改善されたらきのこいっぱい食べると快便が維持される気がする
辛いの大丈夫ならキムチもいい
ぢになってたらそれも便秘の原因になるから市販薬でいいからさっさと治した方がいい
あとはジョギングかな

[176. 匿名]

>>162
ばあちゃんからの教えでドクダミと味噌汁（発酵食品　）は女の味方だって。

[177. 匿名]

>>1
コラーゲンは今まで効果を感じなかったんだけど、コラーゲンペプチドを継続的に取るようにしたら指先の乾燥がかなり改善された（色んなクリームを塗っても効果なくて、皮膚科に行こうかと思っていたところだった）
それと猫による切り傷が普段よりも遥かに早くふさがった。

[178. 匿名]

>>156
粕汁にしても いくらかのアルコール分は残るようです

[179. 匿名]

>>61
柿にビタミンEは入ってないですよ

[180. 匿名]

>>174
運動もしてますね～

[181. 匿名]

オートミール
バナナ
キウイ
きのこ全般
納豆
キムチ
野菜類等毎日しっかり摂取してますが
１０日に１回くらいしか便通ないです。
毎日ウォーキングもしてます。
てきめんに効果ある食べ物無いですか

[182. 匿名]

>>88
白米の品種が影響するなんて考えもしなかった！　そういえば、高校を卒業するまでササニシキを食べて育ったんだけれど、上京したら戸惑うぐらい肌を褒められるようになった。ササニシキは冷めてもおいしい。

[183. 匿名]

ワタシは麦飯と納豆。それと鳥のササミかな。

[184. 匿名]

>>181
豚バラオクラ

[185. 匿名]

>>61
調べたら100gあたり生柿0.1mg干し柿0.4mgでしたよ

[186. 匿名]

水道水を1日2リットルは必ず飲むようにしたら吹き出物や頬の赤み、毛穴のデカさが少し小さくなった。
ちなみに今まではコップ一杯を1日かけて飲むぐらい
飲み物飲まなかった。

[187. 匿名]

毎日朝晩ヨガとストレッチ、たまにリンパマッサージするようになってから毛穴なくなった
肌綺麗だねって言われるようになった

[188. 匿名]

便通と冷え性をよくしようと色々やってたら肌も綺麗になった。
起床時の口の中って雑菌が繁殖してるらしいんだけど、それを食事と一緒に飲み込むと腸内環境が悪化しやすくなるから、まずうがい歯磨きをするといいんだって

[189. 匿名]

>>181
たんぱく質が足りてないと思う
食物繊維は流すのを助けるためで便の元々の餌は肉や魚のたんぱく質
食物繊維ばかり多く摂ってもたんぱく質摂らなければ出ない(そもそも便がちゃんと出来ない)

[190. 匿名]

>>12
コーヒー飲むと便が出やすいお通じ改善メリットもあるけど脱水するから肌の潤いがなくなる。
って皮膚科の先生に言われた。

[191. 匿名]

毎朝野菜を皿一杯食べるようになったら、ニキビができにくくなりました。

[192. 匿名]

>>16

要は麹が体にいいのよ
塩麹作って料理に使うといいよ
お肉に塩麹まぶして２日くらい置いておくと分解酵素の働きでびっくりするくらい柔らかくなっておいしいよ

[193. 匿名]

亜鉛サプリ
背中や腕のブツブツ無くなった

亜鉛は鉄分取っちゃうから、鉄分サプリで補う
ついでにビタミンCも飲む

[194. 匿名]

>>10
うーん
いくら肌が綺麗になっても、女として汚れるのは嫌だなあ

[195. 匿名]

>>162
よこ
産直市で売ってたら買うよ

[196. 匿名]

>>173
体質だからね
私も同じだよ
家族と同じ食事でも子どもの頃から私１人便秘

[197. 匿名]

>>56
湿度や年間紫外線量や大気汚染量も違そう。水だけじゃない

[198. 匿名]

トマトジュース

[199. 匿名]

>>179
入ってるよ

[200. 匿名]

断食していた時は肌キレイになった気がする
ニキビ出る元気もなかったのかもしれないけど

[201. 匿名]

>>1
隣室のストーカーが退去していって仕事休みを貰った時は、肌トラブルが消えめちゃくちゃ肌が若返り綺麗になった

[202. 匿名]

>>17
北海道の人、ほんっと肌綺麗な人多い。

[203. 匿名]

ゼラチンパウダーコーヒー☕️に入れてる。
肌(｡･ω･｡)艶と髪も太くなった。
爪がすぐ伸びる。
タンパク質大事

[204. 匿名]

コロナになって10日間くらいゼリーやプリンしか食べられなかった。そしたら肌が綺麗になった。

[205. 匿名]

>>78
それ私も見た！あの人はすごいよね！
砂糖の代わりにキシリトールを使ってた。

[206. 匿名]

>>18
ごめんなさいナッシングに年齢を感じちゃってアラフォー位ですか？
だったら希望が持てるなと思って

[207. 匿名]

>>159
オナニーだって一緒やん
男に抱かれなくても綺麗になるしw

[208. 匿名]

>>64
ヤリマンとか便器さんて、水商売もそうだけど悲壮感が凄いよね。もちろん肌は全身汚い

[209. 匿名]

>>139
不倫の話してんの？
相手の奥さんにバレて訴えられるかもね
慰謝料払う準備しときなよ(^^)

[210. 匿名]

甘酒良いって聞いたけど、飲んでる人いますか？

[211. 匿名]

>>3
便秘がひどくて整腸剤も効かないからドクダミ茶を試しに飲んでみたらすごい快便になった

[212. 匿名]

>>81
タンパク質で肌や爪や髪ができるからそのせいかな？

[213. 匿名]

>>159
いい相手とのいいHだと充実感が違うよね　満たされると綺麗になれた気がする　これが大事かと思う

[214. 匿名]

石鹸使わない生活を始めたら顔の油田も止まり、毛穴もなくなった…
何よりも、美肌だね～！と言われるようになったのには驚き！！

[215. 匿名]

>>114
それは普通の味噌汁に酒粕を加えるって事ですか？
大体どのくらいの分量の酒粕を入れてます？？
参考にしたいので是非とも目安の量を教えていただきたいです🥺

[216. 匿名]

>>147
森永の甘酒がおすすめかな
酒造メーカーの甘酒はお酒感が強いから、酒好き以外にはキツい

[217. 匿名]

>>202
北海道とか…あと東北とか…！
寒い地域に住んでる人って肌が綺麗なイメージ。
やっぱ水が良いのと寒さで肌も強くなるのかな？

[218. 匿名]

>>1
しないでもないかい！！

[219. 匿名]

>>88
稲アレルギーで、倦怠感と微熱に悩んでます。
お医者さんに米は食べても大丈夫か聞いても、問題ないと言ってたけど、関係あるのかも？
ササニシキ挑戦してみます！
ちなみに、無洗米はだめでしょうか？

[220. 匿名]

>>90
ヨコですがめっちゃ痒くなる。なんなんですか…あれ。

[221. 匿名]

>>78
この方ですね、凄い(^^)

[222. 匿名]

>>210
飲む点滴とか言われているけど血糖値を爆上げするから要注意だよ。
自分で作って砂糖の量を調整すればいいと思うけど。

[223. 匿名]

飲む水分を、温かいお茶🍵にした。
常に3つ位あった赤いぶつぶつがいつのまにか消えてた

[224. 匿名]

>>16
甘酒と調整豆乳を混ぜて飲んでる。
冷たくしてお風呂上がりに飲むと美味しい。
肌も綺麗になるし、よく眠れる。

[225. 匿名]

>>170
筋トレとくにしてないのに、腹筋固いとかないですか？
私も猫背をごまかすために腹筋に力入れて、姿勢よく見えるように誤魔化してたら、腹筋バキバキに固かったんですけど、それって本当に筋肉ついたわけじゃなくて、肩こりみたいなもんなんですよね。
力抜いても固いままなの。
そんな固まった筋肉だと、腸の動きが押さえつけられて排出できないから便秘になるし、筋肉が固いのが問題だから、運動しても食べ物でも改善されないし、便秘薬も効かなくなってくる。
猫背をなおして、お腹ほぐしたら毎日快便になりましたよ！
腹筋も本来の柔らかさを取り戻して、いつも縮こまって固かったのが、緩めるときは緩めれるようになってしっかりポンプ運動できるようになりました。

[226. 匿名]

>>152
分かる。
若い子でも肌にツヤがないよね。
色んな人と交わると、相手から良くないエネルギーも入ってるくるからだと思う。

[227. 匿名]

>>159
疲れてよく寝るからじゃない？

[228. 匿名]

>>192
生鮭に漬け込んで焼いても美味しいですよね。
夏はトマトときゅうりを塩麹で和えてオリーブオイルかけてよく食べました！

[229. 匿名]

>>23
ダイエットしはじめて、甘い物全部やめて夜ご飯も食べるのやめたら肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
まず、ニキビができなくなって毛穴が小さくなって、ワントーン肌が明るくなった！
肌がテカリやすくて色々試したけど、テカらなくなったしいい事ずくめだよ。
体型が変わるには、2、3ヶ月かかったけど肌は１週間くらいで変わった。

[230. 匿名]

>>3
庭にどくだみが生えてたから健康のために自作しようとして失敗した。おばあちゃんが自作のドクダミ茶飲んでたけど肌に良いんだ。

[231. 匿名]

>>181
コーヒー

[232. 匿名]

>>222
よこ
酒粕の甘酒派です
飲む時にオリゴ糖で甘さ加えてる

[233. 匿名]

>>90
>>220
もしかしたらですが、手荒れや中～重度の乾燥があったりしませんか？
乾燥した肌が糠に刺激を感じてるのかも？

[234. 匿名]

>>170きのこのアヒージョを胸焼けするほど食べた時はめちゃ出た

[235. 匿名]

>>162
横だけど。
昔から傷跡が消えると言って飲まされていた。
蚊に刺されて残った後とか。
真偽は分からないけど。

[236. 匿名]

晩酌やめたらなんとなく肌のキメが整った気がする
気のせいかもしれないけど

[237. 匿名]

>>146
毎日豆乳200cc、納豆1パックくらいなら大丈夫かと

[238. 匿名]

>>150
閉経はまだです
量が少ないのでは？
コラーゲン&プロティオグリカンは5gから10gにしました
5gだと効果を感じられません
沢山飲むと腎臓と肝臓が悪くなるものは気をつけて自己判断してください
基本的な栄養素不足なら何を摂取しても無駄です
貧血だと何をしても無駄です
内臓由来の貧血もあります
人間は誰しも歳を取りますが抗っています
美容マニアより健康マニアが勝ります
最期は諦めも必要だと思います

[239. 匿名]

>>29
どうやって作るんでしょうか？

粕汁の素？はスーパーに売ってる？

[240. 匿名]

>>9
ハトムギ、ヨクイニンはイネ科のアレルギーある人は飲まないでね！

[241. 匿名]

>>59
女性はなりにくいよ。

[242. 匿名]

>>238
閉経でガラッと変わるよ。

[243. 匿名]

>>215
赤味噌と酒粕(スーパーで撃ってる普通の。そんなに高くない)を1:1 で入れちゃいます。
他人から見ると「え！そんなに！」って言われるかも。
赤味噌は量が少ないと味がいまいちなので、赤味噌の量自体もよそのお宅よりは多いと思います。
家族はこれに加え、豆腐や野菜多めの具沢山を好みます。豚肉を入れて粕豚汁にすることもあります。出汁は粉末のでもいいから沢山入れると美味しいです。

[244. 匿名]

>>181
水が足りてないんじゃない？
トイレだって水で流すんだから水がなきゃいくら繊維摂ったって出ないよ

[245. 匿名]

>>242
その時はお医者さんに任せるつもりです
祖母や母が身近にいて反面教師にしています
肌が荒れるとアレルギー皮膚炎が出るので気をつけてます
画像みたいな事は期待してないです

[246. 匿名]

>>3
高血圧にも利くよ　妊娠中血圧が高くなって次の検診で高かったら入院だからと言われて、ドクダミを摘んで乾燥させたのを飲んでたら次は正常値になってたから先生が驚いた　何にでも効くし万能だと思う

[247. 匿名]

>>11
私は仕事辞めて1年。ストレスはなくなったけど
新しい服も買わなくなって化粧も適当
ダラダラした生活のせいか老けた気がする

[248. 匿名]

>>199
0.1だとほとんど入ってないのと同じ…

[249. 匿名]

>>181
逆に詰まってそう腸がねじれているとか
そのうち腸が破裂して大変な事になりそうで怖いけど

[250. 匿名]

>>9
ハトムギならサプリの方が効果わかりやすいと思う。
お茶も飲んだし、ハトムギ粥も食べてたけど、そう思う。

[251. 匿名]

>>130
夏野菜は全て体を冷やしますよね
それと暖かい国とか土地で採れるものも体を冷やします
寒い時は秋冬に旬な食べ物、暖かい土地で採れるものを食べると体を温める

[252. 匿名]

>>140
そうなんですね
野菜ジュースは栄養が無くなってるから飲まない方がいいって聞きました

[253. 匿名]

>>206
アラフィフです（笑）。若い頃は脂性肌、痩せてるけど顔の皮は厚め、実父が異様に美肌、遺伝的な要素が強いと思います。あとジャンクフードとかは昔からあまり食べません。

[254. 匿名]

>>239
スーパーで酒粕売ってますよ😊

[255. 匿名]

>>42
セブンイレブンのでも効果ありますか？

[256. 匿名]

>>130
トマトは例外です
寒い時は体を温めます
本来ならばトマトは冬に生食はできません
加工して食べますね
イタリア人は経験から年中トマトを食べる文化ができたのでしょうね

[257. 匿名]

妊娠して禁煙したら肌のキメが整って、透明感が出た。
やっぱりタバコの害は大きいんだと実感した。

[258. 匿名]

>>78
私だったら砂糖取れないストレスでだめになりそうw

[259. 匿名]

>>258
過剰な糖分が良くないので体を動かせば大丈夫だよ
オヤツを食べて家事するとかで🆗

[260. 匿名]

>>180
そこまで慢性なら病院いくしかないやん

[261. 匿名]

>>203
髪が太くなったと感じたのは飲み始めてから何ヶ月くらいですか？
どのくらいの量を飲まれてますか？
できれば年齢（年代）も教えて下さいm(_ _)m

[262. 匿名]

>>219
私もかなり花粉は重かったので関係してたのかもです。
無洗米でも変わらないと思いますよ！

[263. 匿名]

>>261
33才です。
8カ月ちょっとです。

[264. 匿名]

>>261
量は森永のゼラチンパウダー1袋を
朝毎日コーヒーに入れています。

[265. 匿名]

>>170
自然と便意を我慢していませんか？
その場合、便意を我慢しないようにする訓練が必要です。

子供が便秘で、便意を自然と我慢しているとの指摘を医師から受けました。便意が来たら、すぐに出すという訓練をするべきとのことで、マグネシウムのお薬を飲んで便を柔らかくし、我慢せずに出すという練習を2ヶ月ほどしました。

そしたら、便意が分かるようになり、しっかり排泄できるようになり、便秘が治りました。
よかったら試してみてください。

[266. 匿名]

>>180
イージーファイバーとマルチビタミンアンドミネラルのサプリ飲むと私はお腹壊してしまうんだけど、便秘の方には逆にちょうど良かったりしないかな？

[267. 匿名]

>>263
ありがとうございました。

[268. 匿名]

>>73
入ってないよ

[269. 匿名]

>>264
結構少なくて良いのですね
お使いの品だと分包だから使い易いですね
私と違ってお若いから髪も太くなったのかなと思います
でも私も毎日飲んでみます
ありがとうございました

[270. 匿名]

>>262
ありがとうございます！
今のお米なくなったら買ってみます！

[271. 匿名]

>>165
生協の「濃いトマトジュース」という商品です
真面目に振らないと、出てこない程ドロっとしてますが、味はクセがなくて飲みやすいです

[272. 匿名]

>>252
オレンジジュースとかミックス野菜ジュースは加熱でビタミンCが失われてるとは聞きますね
あと食物繊維も減ってるとか
ただトマトは加熱した方が摂取される栄養価が上がるんだそうですよ

[273. 匿名]

>>209
うん、一生一緒にいたいって人を2、300万で許してもらえるならかなり安いもんだと思う
1000万だって払う
だから大丈夫だよ

[274. 匿名]

>>9
一時期飲んでいましたが、個人的には特に効果ありませんでした。。

[275. 匿名]

>>9
はと麦茶で下痢するので、飲みたいけど飲めない。
かわりにルイボスティー飲んでます。

[276. 匿名]

>>1
入院してた時は3食しっかり食べても太らず、
めちゃくちゃ肌綺麗になった！
やっぱり栄養バランス大事だよね。
自力だと難しい。

[277. 匿名]

>>58
>>29です。

豚肉です！
美味しいですよ～🐷

[278. 匿名]

お金の心配もなく、引きこもってひたすらぐうたらして、よく寝てた期間が、一番肌荒れも少なく体型も程よく細っそりして良かった
結局無意識でもストレス抱えてるのがダメなんだろうな

[279. 匿名]

>>55
そう簡単にはいかないよね。

[280. 匿名]

>>201
お疲れ様でした
退去してくれることもあるんですね
希望が持てます

[281. 匿名]

>>69
そんな好転反応あるの…

[282. 匿名]

>>254
ありがとう！😃

レシピ検索して一度作ってみます

[283. 匿名]

>>12
わかる！
私、コーヒーやめたら胃の不調がなくなったのか肌が綺麗になった。
ブラックで飲むと吐き気襲ってくるからカフェオレにしてたんだけど飲むのが癖になっててなかなか断つのが大変だったけど。

[284. 匿名]

味覚糖のグミサプリに含まれたコラーゲンが爪に効いた
もろかった爪が硬くなって自然なツヤも出た

[285. 匿名]

>>239
>>29です。
酒粕はスーパーで売っていますよ。
私のお気に入りはこの酒粕。
具が煮えたら煮汁で溶かしておいた酒粕を入れて、仕上げに少しお味噌を入れます。

[286. 匿名]

>>278
でもそれじゃあ筋力衰えちゃうよ。

[287. 匿名]

>>245
でも60歳を40歳に見せるのは無理だわw

[288. 匿名]

>>114
わかるわ。どんなによくてもずっと続けるのはダメよね。停止期間を作らないとね。

[289. 匿名]

>>271
探して飲んでみます
ありがとうございました

[290. 匿名]

>>109
人によるよね。うんこ出したほうがいいし。

[291. 匿名]

朝と昼にチョコラBBとビタミンCそれとハトムギサプリこれで透明感のある美肌になりました

[292. 匿名]

>>258
ストレスのがやばいよ。減らすぐらいはできるかもね。

[293. 匿名]

>>9
お茶じゃないけどハトムギサプリ毎日飲むようになってから肌の奥から透明感が出てきて綺麗になったよ

[294. 匿名]

>>242
よこ
閉経したけど特に変わらん…
どんなことでも個人差があるよ。

[295. 匿名]

>>294
さらによこだけど、よければ閉経してどのぐらいか教えてもらえれば。個人差があるとはいえ気になる。

[296. 匿名]

>>273
3000万ぐらい支払ってさしあげて。安いもんでしょ。

[297. 匿名]

>>3
シミ対策として友達に勧められて飲んだんだけど
本当に新しいシミができなくなった！

[298. 匿名]

出汁を取る

[299. 匿名]

肌荒れが気になって豆乳がぶ飲みしてたらシリや太ももがモチモチになった。顔は大して変化なかった。モチモチすぎて家族に触らせりもした。

[300. 匿名]

>>275
イネ科のアレルギーありますか？
あと金属アレルギーの場合もハトムギ合わないですよ

[301. 匿名]

>>295
3年くらい

[302. 匿名]

アラフィフだけど、肌が綺麗って若い頃からずっと言われる。

子供の頃から結婚して家を出るまで、毎日銭湯通ってたからかな？と思ってる。
同じく銭湯通ってた祖母も母も綺麗だから。
銭湯の蒸気が良かったのかなって。

[303. 匿名]

>>168
ホホバオイル良いですよ😊

[304. 匿名]

>>16
甘酒が苦手なんですが飲みやすい甘酒や飲み物レシピなどあれば教えてください〜

[305. 匿名]

>>53
レモン果汁カビ安いから気をつけてね

[306. 匿名]

>>1
野村乳酸菌

発酵食品の効果すごいよね。
高いお金払って薬買うより植物乳酸菌が一番良いと思う。

[307. 匿名]

腸内環境は大事
免疫細胞の7割は腸にある

水溶性食物繊維のダイシモチ麦
水分たっぷり
ビオスリー

気長に続けてます

[308. 匿名]

>>285
横ですが美味しそう。
作ってみよ！

[309. 匿名]

>>12
わかる！
私、コーヒーやめたら胃の不調がなくなったのか肌が綺麗になった。
ブラックで飲むと吐き気襲ってくるからカフェオレにしてたんだけど飲むのが癖になっててなかなか断つのが大変だったけど。

[310. 匿名]

>>52
私も同じくです。
義実家が東京東部ですが、行くと水が合わなくて必ず肌がガッサガサになる…😢

[311. 匿名]

普段野菜一切食べない、添加物まみれの生活してるから野菜をメインに扱うバイキングのお店にたまに食べに行くと数日後肌がめちゃくちゃつるんってなるのがわかる。

[312. 匿名]

>>304
横だけどヨーグルトに混ぜる、トマトジュースに混ぜる、バナナとヨーグルト、牛乳、氷、甘酒入れてシェイクにするのもおすすめですよー！
私もそのままだとスプーン一杯舐めるくらいで精一杯です。

[313. 匿名]

>>302
遺伝では？
羨ましい限りです

[314. 匿名]

>>294
コレステロールは絶対に上がるよう⤴️
血圧は上がらない人もいるかな。
自覚症状はない人もいるかも。
肌質がスカスカになるというか、密度下がるね。

[315. 匿名]

>>53
私もトマトジュースにアップルサイダービネガー入れて朝イチ飲んでる！効果に期待！

[316. 匿名]

>>22
肌への効き目はわからないけど、ものすごくコップが染まるので歯の着色が怖くなってやめたわ。
味は好き。

[317. 匿名]

>>26
そういうのあるのかな？私元々沖縄出身で、もう20年くらい関東に住んでるんだけど、沖縄に里帰りするとめちゃくちゃ肌プルプルになった。おばあちゃんちにあるちふれとかしか使ってないのに

[318. 匿名]

禁煙

[319. 匿名]

食生活で優先して気を付けていること
①不調になる食べ物を摂取しない（パンや加工食品、カフェイン、お菓子）
②腸活+血液検査結果から自分に不足している栄養素を見つけ補う）
③美容に良い物を取り入れる

分子栄養学的にいうと私はMg、亜鉛、タンパク質が足りていないようなので、海藻やプロテイン、レバー等で補充しています。巷の美容情報にあるような野菜やビタミンばかり摂っていた時より肌の調子が良く、不調になることがほぼないです。

[320. 匿名]

運動と岩盤浴

[321. 匿名]

インドアになって日焼けしなくなったら、さほど保湿しなくても肌が綺麗になった

[322. 匿名]

>>9
イボとれた

[323. 匿名]

>>217
紫外線が一番よくないから、日照少ない方がいいらしい

[324. 匿名]

>>32
私はこっちのがビオフェルミンよりいい気がする

[325. 匿名]

学生の頃の話だけど、春休みとかで深夜2時に寝て10時に起きるみたいな生活してた時は顎のニキビが酷かった。
それを11時には寝るようにして朝も7時には起きるように変えたらすぐに治った。

[326. 匿名]

>>17
これはある！水もだけど空気も影響する。
大阪市内の空気汚い所に引越ししてから肌荒れが止まらない。
水も合わなかったから浄水器付けた。少しマシになったよ。

[327. 匿名]

>>1
水2リットル生活

[328. 匿名]

>>255
市販のぬか漬けは、ちゃんと糠床使ってないのが多いらしいから効果は無いかもね。

[329. 匿名]

>>181
頑張ってるのにそれは厳しいね

よく噛んで食べる
食べる前に白湯を飲む
腹筋を鍛える
私がやって効いたのはこれくらいかなー
あとは油が少なすぎても出ないから、毎日手のひらに軽く一杯くらいのナッツを食べるとか

[330. 匿名]

>>43
半年前に受けた血液検査で、中性脂肪が高かったんだけど、最近受けた検査で半分に減ってて何でだろ〜？って思ってたんだけど、もしかしたらごぼう茶を良く飲むようになったからかも…。
私は味が好きで、食後なんかスッキリするから飲んでるよ。
メーカーはamazonで安いのを色々変えながら飲んでる。

[331. 匿名]

>>26
たぶん軟水なんじゃないかな？

[332. 匿名]

>>1
美味しいの？

[333. 匿名]

>>32
差し支えなければ、どういう症状で通院しているか教えていただきたいです。

[334. 匿名]

>>181
ヨーグルトで自分に合う菌を探すといいですよ
おススメはビフィズス菌です

[335. 匿名]

>>173
毎日ヤクルト2本のんでみて。

[336. 匿名]

>>312
すみません横からですがどの程度、甘酒を混ぜてますか？
豆乳と半々とかですか？

[337. 匿名]

>>181
海藻類

ワカメのきんぴら?はお弁当にも朝食にも
お酒のおつまみにも良いのでお気に入り。

[338. 匿名]

>>336
トマトジュースと割る場合、プリンカップに半分くらいのトマトジュースと大さじ2杯の甘酒くらいです。
ヨーグルトに混ぜるときも大さじ1杯くらいです。
自分で甘酒、塩麹、たまねぎ麹、醤油麹作ってるので、甘酒だけでたくさん飲もうとしてないんです。
甘酒たくさん飲むとカロリーと血糖値も気になるので。塩麹にバルサミコとオリーブオイルでドレッシング作ったりして、いちにちのなかであ少しずつ摂取するのがオススメです！腸活にいい＝美肌効果高いです。

[339. 匿名]

糖質制限でめちゃめちゃ肌綺麗になりました。
平日は1日50gまでに抑えて、土日は好きなもの好きなだけ食べてます。
太らないし、土日は好きなもの食べれるので甘いもの我慢しなくて良いのでオススメです。

[340. 匿名]

ジャンクフードばかりの生活を30年以上してるんだけど、最近彼氏に毎日手料理作ってて一緒に食べ出したら、あんなに大好きだった冷凍食品が口に合わなくなった。
今までの癖でついつい買ってしまうけど、カップ麺もあまり食べなくなった。というか、食べたいと思わなくなった。
私は料理はまじでへたくそで、でも彼氏に喜んで欲しいし昼間は外食ばかりの食生活だからなんとか体によいものを食べさせたくて。
レシピサイトみて、なんとなくおいしそうだなって思ったやつ作ってる。

[341. 匿名]

>>246
低血圧の人は注意
ぐらって気分悪くなったよ

[342. 匿名]

>>16
無糖ヨーグルトに砂糖代わりに
甘酒混ぜるのいいよ

[343. 匿名]

>>152
私もヤリマンなんてあんまり知らないけど一番すごい性豪はとんでもなく肌汚かったわ
他のヤリマンも汚かった

[344. 匿名]

>>306
美味しいから続けてたけどなんの効果もなかった。3ヶ月は飲んだのに。

[345. 匿名]

>>159
不倫で高級エステ効果のコメントするこの50代のおばさんたまにガルちゃんで見る

[346. 匿名]

>>24
栄養与えないと綺麗にならないよ
おばさんになったら色んな美肌成分が枯渇するんだから補わないと
外からスキンケアしたところで内側から栄養与えて肌を作らないと意味ない

[347. 匿名]

>>11
3ヶ月ってのがキモw
これが半年〜1年以上になると、ただの弛んだおばさんになるよ

[348. 匿名]

蜂蜜で乾燥肌が劇的に改善したよ！

[349. 匿名]

>>300
横、金属アレルギーはハト麦茶ダメなの！？　
金属アレルギーあるけどハト麦茶飲んでるよ

[350. 匿名]

>>322
今まさにイボ取りたくてハト麦茶飲んでる
早く消えてほしい

[351. 匿名]

ダイエット目的で銭湯通ったら肌がツルツルになって5年前紫外線激強環境で日焼けして出来た大きなシミが無くなって驚いた。キメの粗さは残っているから相当深いところまでダメージ受けてたのかも。

[352. 匿名]

>>181
ヨーグルトにリンゴ酢大さじ1 ビオフェルミン一日接種する量ふりかけて食べるとすぐ便通来るよ

[353. 匿名]

>>297
シミに効くのね
良い情報知れたわ

[354. 匿名]

>>11
でも人とあまり話さないし、顔も作らないから頬が弛んだ

[355. 匿名]

>>19
空腹睡眠が気になった
寝る前3時間くらい？
寝てる間に、消化吸収＜＜＜回復にエネルギー使うのは大きいよね…

[356. 匿名]

>>17
田舎の水道水は味が違う
友達の家に1日泊まっただけですごい肌綺麗になった

[357. 匿名]

>>338
少量で良いんですね！
甘酒単品だと続かなくて。。
真似してみます！
ありがとうございます！！

[358. 匿名]

>>181
ヤクルトおばさんのヤクルト

[359. 匿名]

>>313
横だけど、温泉街の子は肌綺麗だったよ。身体が温まるのと、泉質が熱めの湯で染み込むからだと思う。

[360. 匿名]

>>168
複数の種類のシャンプーを１週間ずつローテする。１種類のシャンプーだと偏って足りない成分が都度補われる感じがする。

[361. 匿名]

>>1
高熱が出て治ったら肌がツルツルしてる。これは他の人も言っていた。体温が上がると良いのかな？

[362. 匿名]

>>313
302です。
確かに遺伝の可能性もありますよね。
亡くなった祖母からの遺伝だとしたら嬉しい限りです。

[363. 匿名]

>>359
302です。
温泉だともっと肌に良さそうですね。
1回入っただけでもスベスベになりますもんね。

私は普通の銭湯通いだったので、温泉では無かったのですけどね。
毎日温泉入りたいなぁー

[364. 匿名]

持って生まれた肌質だと思う

何にもしてない親はツルツル

私は何にもしないとガサガサ

[365. 匿名]

下呂温泉に行ったらツルツルになった
本当に怖いくらいすべすべ

[366. 匿名]

>>302
アラフォーで潔癖なので銭湯は苦手だけど
何もしない70母がめちゃくちゃ肌キレイ
遺伝や体質もあると思う

[367. 匿名]

>>3

今年の夏から美味しくて毎日飲んでたら、健康診断で初めて貧血という結果が出た。なんか鉄分排出しちゃうらしい。
常用する物ではないみたいだから、楽しむくらいで程々が良いと思いますよ〜。

[368. 匿名]

小麦粉アレルギーになったので典型的な和食ばかり食べてたら
ニキビが消えました。化粧水付けなくても肌がつっぱらないので化粧品代が浮きます。

[369. 匿名]

>>285
酒粕って子供に飲ませても大丈夫ですか？

[370. 匿名]

豆乳で肌のカサカサが改善された気がします。特にヒジやヒザのカサカサが劇的に！

[371. 匿名]

>>312
なるほど、ヨーグルトいいね。
オイコスのプレーンに早速やってみよう

[372. 匿名]

>>88
てゆーかササニシキ、全く見当たらないんだけど、どこで買ってますか？

[373. 匿名]

煙草やめる　
化粧あまりしない　
よく寝る　
野菜沢山食べる　
青汁、甘酒飲む　
ヨーグルト食べる

[374. 匿名]

腸活だと、ルイボスティーを飲むと便通が良くなる！たまたまかな〜と思ってたけど家族も同じこと言ってたから効果があると思う。

[375. 匿名]

もつ鍋食べた次の日、肌のハリ・ツヤよくなる人いません？あれ何でなんだろう...コラーゲン？

[376. 匿名]

>>105
セブンの蒙古タンメン中本から離れられない私は、私は……

[377. 匿名]

頑張ってお菓子食べるのやめようかな

[378. 匿名]

>>101
足とか頭皮のマッサージとか「気持ち良い」と感じると女性ホルモンは出るらしいよ

[379. 匿名]

>>7
しっかり便が出る＝食事バランスが良い、ストレスコントロールが出来ている、睡眠の質と時間が適切、運動料も適切

ですものね

[380. 匿名]

>>1
トマトジュースを飲むようになったのですが、肌荒れしにくくなら、くすみが取れてきた気がします！

[381. 匿名]

>>192
最近、麹にはまってて醤油麹や玉ねぎ麹作って楽しんでいます
シンプルな調味料で薄味を心がけるようになるし、単純に美味しいですよね

[382. 匿名]

>>95
わかる、何日かぶりのお風呂でお湯で顔洗っただけで毛穴小さいし肌荒れも治ってる
ご飯もおかゆとかゼリーとか全然食べられないのになんでだろ？
普段が食べすぎなのと睡眠取れてるからかな？

[383. 匿名]

>>69
運動して汗かくと毛穴から老廃物出て綺麗になるって聞いたことある

[384. 匿名]

>>10
不倫してる人に艶がある的な事言ったことあるけど、正確には変にギラついてた

[385. 匿名]

>>25
毎食か2回か、レタスを3/4くらい食べるようにしたら2週間くらいで痩せた？！と言われるようになったよ
三十半ばになって、すぐに痩せれるとは思っても見なかったからびっくりした
なお今は旬ではないレタス全然欲しく無くなってあまり食べなくなっちゃった笑

[386. 匿名]

>>11
同意〜
学生だけど、バイト辞めてからストレス源が減る、睡眠時間が増える、深夜にお腹が減ってカップ麺食べることもなくなり美容に関して良いことづくしで肌めちゃ綺麗になった

[387. 匿名]

>>95
同じ事思った事あるよ！！
正確には分からないけど、風邪薬のビタミンのおかげか、夕食あまり食べてないのが良かったのかなって思った

でもビタミンは美肌用の飲んでも効果感じた事ないから、ごはんあまり食べなかった影響？！特に糖分かな？

[388. 匿名]

>>376
中本シリーズの汁なし麺(冷凍食品)めちゃめちゃ美味しいよ〜！！
試してみて(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ☆

[389. 匿名]

>>66
関東に住んでた時、震災後に水質がめちゃ悪化した。お風呂に入ると刺激でピリピリして肌が赤くなってた…。

[390. 匿名]

>>44
すごい。お腹ぺたんこですか？

[391. 匿名]

>>300
金属アレルギーも駄目なんだ！！
金属アレルギー、化粧品でも引っ掛かるし厄介だな

[392. 匿名]

>>69
頭痛が好転反応ってあるの？

[393. 匿名]

>>1
健康オタクなので色々やりましたがダントツ効果あったのは低用量ピルです。。
アラフォーなのに女子高生・女子大生に間違えられるレベルになりました

[394. 匿名]

>>72
イソフラボンって摂っても全く意味ない人もいるよね。体質で決まってる。

[395. 匿名]

>>208
便器とか言っちゃうあなたもお肌汚そう…

[396. 匿名]

>>246
どくだみはデトックス効果が強いので、妊娠中は飲まない方がいいと聞いたことがありますが、問題ないのですね〜

[397. 匿名]

>>333
腹部の膨満感を伝えたら緩下剤と整腸剤を処方してくれた感じです。
普段から体調のちょっとしたことを相談していて、ヒルドイドやワセリンなどの保湿系から色々と処方してくれるので、なるべく良好な関係を築いていきたいと思ってます！笑

[398. 匿名]

ラモス大丈夫？痛そう。

[399. 匿名]

iHerbのプロバイティクスの乳酸菌カプセルです！元々ビオチン＋ミヤリサンも飲んでたけど、新たな乳酸菌を増やしたらメンタルも安定して落ち込みにくくなったし最高です。

[400. 匿名]

>>372
お米屋さんで買ってますよ！

[401. 匿名]

毎日コンビニでお昼ご飯買ってたのをお弁当に変える、外食控える
飲み物は常温〜ホットのみ
発酵食品とタンパク質意識して取る

これ＋美容医療でかなり改善された！

[402. 匿名]

>>279
しかもiPhoneのカメラってどこから撮っても下からになるんだよね。
なぜ…？
なにしてくれてん

二重顎に(たぶんたるみ？)なってて更にクソが‼︎って苦戦してたけどもう時間ないから諦めて面接した。

[403. 匿名]

>>5
10時から2時がゴールデンタイムって言って美肌とか老けない肌作りにいいんだよな。

[404. 匿名]

>>41
唐田を擁護するわけじゃないけど唐田の歳は何もしなくても肌が綺麗な年齢だよ。

[405. 匿名]

>>208
キャバ嬢とか肌綺麗じゃん。
YouTubeでキャバ嬢出てくるけど悲壮感より幸福感で溢れてるけどなぁ。
股が緩い人は関わったことないし見る機会もないあら知らないけど。

[406. 匿名]

>>105
アボカドオイル気になってます。
味にクセないですか？使いやすいですか

[407. 匿名]

早寝早起き、ウォーキング毎日1時間、3食きっちり栄養バランス良く食べて、おやつは少々で食べるときは抹茶豆乳飲んで過ごしてたら一ヶ月で−5kgできたし、お通じも一日2回はありメイクのりも良かったです！

[408. 匿名]

>>394
プラセボって大事

[409. 匿名]

>>95
高熱のおかげかな？

[410. 匿名]

やっぱり青汁！！
ビタミンCが沢山入ってるみたいで、ニキビとは無縁になりました！
味は美味しくないけど....

[411. 匿名]

>>181
肉や魚勧めてる人がいるけど、せっかく腸に良い食生活なのにタンパク質とりすぎると悪玉菌が増えるから摂りすぎないようにしてね
便のカサを増やすのは炭水化物だよ
お米ちゃんと食べてる？
わたしはもち麦ごはんをおすすめしたいけど、食物繊維はしっかり摂れてるみたいだから白米でも大丈夫そう

[412. 匿名]

>>29
不味そう！

[413. 匿名]

お菓子をやめて、ゆるめの糖質制限を続けてるけど肌が劇的に変わったよ
あと添加物やあまり体に良くなさそうな物は食べなくなったら生理前のニキビもできなくなった

[414. 匿名]

>>273
許してもらえるわけじゃないし、一生一緒にいたいなんてなんの確証もない感情だけで支払うには大きい額だと思うよ

[415. 匿名]

>>181
食物繊維でも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があって、バランスよく取るのがいいそうです。
きのこは不溶性食物繊維で、かさ増しにいいけど多すぎると詰まります。

[416. 匿名]

>>150
横です。
病気の治療の為去年39歳で閉経し、今まで飲んでサプリの効果が感じられなくなって来た時NMNサプリを試しました。
今飲みはじめて3ヶ月弱ですが代謝が上がったのが少しずつ体重も減り寝起きも良くなり、首のシワが改善されて来ました。
個人の体質にもよると思いますが私にとっても良いことずくめでしたので、ご参加までに。

[417. 匿名]

豆腐を多めに毎日食べたら肌は綺麗になったけど、太った

[418. 匿名]

>>7
食事前に、寒天を食べる。

[419. 匿名]

鯖缶と納豆ご飯を食べる。
脂質と糖質って一緒にはダメらしいけど糖質取らないと抜け毛すごいから。

[420. 匿名]

>>1
寝る前と寝起きに白湯飲むようにしたら
口周りのニキビが出来なくなりました！

毎晩ビール飲むけど
飲んだら飲みっぱなしで
胃腸冷え冷えのまま寝てたんだなぁ。
ここ3年くらい
顎と口周りに2~3こはニキビあったんだけど、
白湯飲み始めて綺麗になってきましたよ〜！

白湯の何がいいんだろうって思ってたけど
こういう事だったのかと納得！

[421. 匿名]

>>1
小麦粉、砂糖、乳製品、肉を控える。
お菓子やパンは週１、肉は毎日食べない、
とにかく腸内環境荒らさないことだね。鼻炎にも効果ある。

[422. 匿名]

>>375
違います、モツの脂です。美味しいですよね。

[423. 匿名]

>>64
量より質が大事ってやつ

[424. 匿名]

>>76
ヨーグルトも意外とニキビできるって聞いたんだけど、甘いヤツの事かな

[425. 匿名]

>>76
ヨーグルトは乳製品だから嗜好品だと思う。

[426. 匿名]

>>361
39度超の熱が出た時、目のクマが消えてた
血行良くなったのが良かったのかな

[427. 匿名]

朝たまにコンビニの菓子パン食べてたけど大体次の日には吹出物できてた
辞めてみたら大分綺麗になった

[428. 匿名]

ビタミンCアスコルビン酸のパウダーを水に溶かして化粧水として使ったらビタミンC美容液と変わらない効果があった。ハトムギ茶は肌がツヤツヤツルツルに潤った。

[429. 匿名]

>>17
肌が嫌いになってる...

[430. 匿名]

なまこめっちゃ肌綺麗なるよ
これからの時期お店に並ぶからたべて！

[431. 匿名]

>>9
3年近く飲んでるけど私の場合効果はとくに無さそう...でも気づかないだけとか今後何か効果あるかもしれないし好きだから飲み続ける

[432. 匿名]

白米→雑穀米
毎日お味噌
週1.2で半身浴
適度な運動
ちゃんと食べる（ダイエット意識しすぎてあんまり食べなかった）
麦茶→水、白湯
で手の骨ぽっさと体、顔全体の乾燥がなくなった。

ちゃんと食べても体重増えなかったし
やっぱりダイエットはほどほどにっ思いました。

[433. 匿名]

>>372
ヨドバシの通販にあるよ。無洗米タイプも。
ヨドバシ送料無料だし手軽

[434. 匿名]

>>433
見てきたけど高かった！

[435. 匿名]

>>434
いつもいくらの米食べてんの？

[436. 匿名]

>>64
下品な言い方
ヤリマン自慢してる人なんて周りにいない

[437. 匿名]

肌診断で油分少なめに出たんですが
増やす方法ってありますか？
魚と鶏肉苦手で…できればそれ以外で知りたいです

[438. 匿名]

>>275
歯の着色が気になってやめちゃった

[439. 匿名]

>>435
あきたこまちとか、青天の霹靂とか、その辺りだよ！

[440. 匿名]

>>45
トマトジュースいいですよね！
私は血圧下げるために飲み始めたのですが、お肌に透明感が出てキメが整ってきました。

[441. 匿名]

朝食にソイプロテイン（甘味料なし）、バナナ、ヨーグルト、ナッツ類をスムージーにして取るようにしたら肌の調子がいい。且つ太りにくくなった。