最近始めた運動

[1. 匿名]

主は、最近お尻の弛みと内腿のもたつきが気になってきたのでエアサイクリングを1日100回やり始めました。
浮腫みだけでも解消してくれたら良いなぁ。

皆さんはどんな運動を始めましたか？

[2. 匿名]

ビリーズブートキャンプ

[3. 匿名]

180℃にひらくやつ
痛いよね

[4. 匿名]

駅とかでなるべく階段使う

[5. 匿名]

SEXを書く奴が現れるに5万かける

[6. 匿名]

肩こりやばいからリングフィットアドベンチャーで言うところの
グルグルアーム
血行良くなってくれ…

[7. 匿名]

フラフープ

[8. 匿名]

リングフィットアドベンチャー再開しました。
数週間離れてたから 怒られなくて良かった(笑)

[9. 匿名]

原因不明のイタイイタイ病でそんな元気のある人がうらやましい。

[10. 匿名]

>>1
YouTubeで見つけたチャンネルでエアロビ、ピラティス、簡単な筋トレのやつを週３くらいで運動してる。

[11. 匿名]

>>2
15分で脱退した。

脱退しなかった友達はボクサーみたいな
身体になってた。
女子だけど、綺麗だっよ。

私は脱退したけど頑張ってね！

[12. 匿名]

セックス

[13. 匿名]

主の隣の者です。
先程トピが立ったと大声が聞こえてきたので急いでガルを開きました。

フンガフンガ掛け声がうるさいので静かにして欲しいです。

[14. 匿名]

100キロマラソンとうさぎ跳びで日本一周

[15. 匿名]

立ち仕事です。
カカトを上げたり下ろしたりして、ふくらはぎ意識してストレッチしています。

[16. 匿名]

腕回すといいよ
肩甲骨を柔らかくすると全てが解決する

[17. 匿名]

>>13
フランケン？

[18. 匿名]

HIITトレーニング
普通のバーピージャンプと飛ばないバージョン
最初はきつくて息切れしたけど段々慣れてきた

[19. 匿名]

[20. 匿名]

フィットボクシングを考えてたらフィンクホームフィットを、見つけてダウンロードしてみました。
空手やムエタイの動きぐあったから、いいかなぁ？って。
やってる人少ないみたいだけど。
背中には効きそう

[21. 匿名]

[22. 匿名]

どうしても取りに行かなきゃいけないものと作業する場所をワザと離す(玄米置き場と卓上精米器を違う部屋に置く)
ハンガーにかけて一個外に干したら洗濯物に戻ってまた一個ハンガーにかける
こうやって無理矢理歩いてるw

[23. 匿名]

>>5
>>12
やったね、5万円

[24. 匿名]

旦那を蹴りまくる

[25. 匿名]

>>1
浮腫まないようにふくらはぎの筋肉は大切

今まで浮腫やすかったけど、ふくらはぎをはじめ脚全体の筋トレをしたら浮腫まなくなった

[26. 匿名]

>>23
ところで誰から5万貰えるの？

[27. 匿名]

足裏の筋力強化。
アーチが崩れてるのかタコが出来て痛くて。
小指側の筋力が重要みたいなのでYouTubeで動画検索してやってます。
毎日は無理だけど。

[28. 匿名]

筋トレいろいろ
HIIT
キツイけどやらないと気持ちが落ちてくる

[29. 匿名]

>>26
振り込んでおくからまず通帳持って大至急ATMに行ってくれる？

[30. 匿名]

>>1
絵が！動いとる！

[31. 匿名]

>>2
昔10キロ落としてやらなくなって飽きて他の動画やらなんやら見漁ってやってみたけどあんまり、、ビリーに帰ってきたらやっぱりテキメン　
ビリーやってる時て心身もなんか違うんだよなぁ

[32. 匿名]

>>13
主ですけど私が住んでるの森の中だから人はいないと思いますよ😅

[33. 匿名]

>>29
うん、どこに振り込めば良いの？

[34. 匿名]

ステッパー

足はすっきりしてきた気がする

[35. 匿名]

ぶら下がり。
これかなりいいかも。
腕と胸筋鍛えられるし。
腰も伸びてスッとする。
頭もスッキリするよ

[36. 匿名]

ゴルフ🏌️‍♀️

[37. 匿名]

シェイプツインボール

[38. 匿名]

リングフィットアドベンチャーを始めたら、体脂肪が減って足首が出来てきた。

[39. 匿名]

ステッパー
腹筋ローラー

[40. 匿名]

ヨガ

[41. 匿名]

腹筋ローラー
すごいよ！

[42. 匿名]

>>8
私もw ドキドキしてたけど「前回より日にちが空いてますね、負荷を変更しますか？」なんて優しい言葉で迎えてくれるよねw

[43. 匿名]

地味にウォーキング。7000歩程度歩いてます

[44. 匿名]

>>2
最後に、疲れ切ってゼエゼエしてるときに、「手をクロスして、自分の両肩を掴め！……これは俺からのハグだ」って言われた時、一生続けようと思った。思ったんだよ。

[45. 匿名]

エアロバイク

[46. 匿名]

レッグ・レイズ・ツイスト

[47. 匿名]

>>9
イタイイタイ病とか簡単に言わない方がいいよ。

[48. 匿名]

普段の運動に筋トレ２０分くらい加えた　今一月半目

[49. 匿名]

ツイッターで見たコマネチ体操

[50. 匿名]

ウォーキングと筋トレ

[51. 匿名]

踏み台昇降

[52. 匿名]

テレビ見てるときに肩甲骨のストレッチ。
座りながら出来るから。背中痩せを目指す。

怪我して手術してトータル6ヶ月医者から可動域の制限を受けてたら背中がおばさんになった。しかも腰痛と頭痛と発症。絶対に体が固くなったせいと思う。体重も増えた。これは仕事を休んでたから運動量が足りない。
もう制限なくなったから今から元に戻していく。

[53. 匿名]

階段を使う
家でジャンボリミッキーを全力で踊る(マンションとかだとやりにくいかも)

ジャンボリミッキーは全身使うからかなり疲れる

[54. 匿名]

バレエのブリッジのYouTube見てやってる。
凄い足と太ももと尻が痛くなる

[55. 匿名]

ゼロトレ

[56. 匿名]

ズンバ

[57. 匿名]

フォームローラーを購入して、やり始めたところです。

[58. 匿名]

リングフィットで効果あった方、どんなメニューでやってますか?

[59. 匿名]

ヒップアップの運動と踏み台昇降運動。
デニムを試着した時のお尻が、あまりにもペタンコで絶句した上に太もも太すぎて。いつか成果出るといいなぁ。

[60. 匿名]

>>3
180℃じゃ火傷しちゃう
180°でお願いします

[61. 匿名]

YouTubeでももみちゃんの筋トレ
すぐにセンスの良い曲と同時に始まり、4分程度でできる筋トレで初めて1ヶ月以上続いている。
やたら元気な陽キャラの人とか苦手でして

[62. 匿名]

ウォーキング
人間はまず歩くのが一番負担も少なくいいんだとか
家の中ではずっとフィットボクシング続けてますw楽しいww

[63. 匿名]

ソーラン節となかやまきんに君の動画見て運動してます。
食事は野菜中心です。
仕事のストレスで安定剤飲んだのと、コロナ禍で全く動かなくなったせいでブクブク太ってしまって・・・1キロは痩せたけどちっとも痩せてこなくて気持ちばかり落ちてくので何かいい運動あれば教えてください！！可愛くなりたい！

[64. 匿名]

なかやまきんに君のYouTubeで筋トレ。
去年やってて９キロ減。
でも今年リバウンドしてこれはまずいと再チャレンジ中です。

[65. 匿名]

きんにくんとアクトレさんの動画

[66. 匿名]

>>15
ほぼ座りっぱなしの事務仕事ですが、階の移動はなるべく階段使ったり周りに人がいなかったら段差を利用して踵を上げ下げしてふくらはぎを鍛えてます。
仕事中のながらだと無理なく長続きしていいですよね！

[67. 匿名]

>>16
私も腕回してます！
肩甲骨ストレッチとかYouTubeみて頑張ってた時期もあるんですが、朝晩腕を回すだけでもかなりちがうし動画みるの面倒くさくて今日はいいやーとかもないのでいいですよね。

[68. 匿名]

きんに君の筋トレと有酸素運動が混ざった動画見て毎日やってる。

[69. 匿名]

>>16
不眠に効いた

[70. 匿名]

朝昼夕晩、ラジオ体操！
始めて一週間くらいだけど、肩のコリや腰痛が良くなった。

[71. 匿名]

>>13
つまんね

[72. 匿名]

>>2
私も入隊したてです！
最初は筋肉痛がひどくて脱退を考えてましたが、地道に続けてるうちに筋肉痛にならなくなりました。
続けていこうと思います。ビクトリー！

[73. 匿名]

変形性膝関節症を悪化させないようにYouTube見ながら毎晩　体操してる！
だいぶ歩きやすくなったよ！