身体中凝りすぎて、寝違えたようになる

[1. 匿名]

私は肩も首も背中も凝りすぎて、時々首や背中が寝違えたようになります。
起き上がるのも振り返るのもつらくて、ふとした時にズキっと来て「痛〜っ！」ってなってます。
こうなるとストレッチどころか何も出来ず、ひたすら湿布を貼って耐えています。

同じように凝りが酷すぎて、寝違えたようになる方いませんか？

[2. 匿名]

鉛のように体が思い…

[3. 匿名]

整体に行きなさい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ずっと肩凝りな感じが続いてる　

[6. 匿名]

重症だね(笑)

[7. 匿名]

ゆっくりした運動から初めてちゃんと体鍛えるほうがいいよ

[8. 匿名]

ずっとパソコンで作業
目と首の疲れで頭痛になる
みんなどうしてる？

[9. 匿名]

そこまで血流悪いのに頭痛くならないの？

[10. 匿名]

寝起きすぐ立ち上がれない。足の関節がギッシギシ

[11. 匿名]

最近トピで見た 体の石灰化っていう言葉が脳にこびりついてる

[12. 匿名]

朝起きた瞬間から全身痛い

[13. 匿名]

>>6
あなたがね

[14. 匿名]

毎日ラジオ体操するのがいいかと

[15. 匿名]

私もそう。更年期なのかな？アラフィフ

[16. 匿名]

ハリって効くかな？

[17. 匿名]

ラジオ体操始めてみたら？

[18. 匿名]

そういう時は整体に行って揉みほぐしてもらう。
じゃないと頭痛が酷くなるので。
お大事になさってくださいね。

[19. 匿名]

>>14
身体ホカホカするよね
ラジオ体操って偉大

[20. 匿名]

肩甲骨を動かす

[21. 匿名]

ラジオ体操しよう

[22. 匿名]

ビオチンとかビタミンＢ群摂ると良いんだっけ。

[23. 匿名]

マグネシウム不足

[24. 匿名]

>>1
血行が相当悪いんだと思うな。
血液もドロドロかも。

毎日5000歩ほどあるいて、寝る前のストレッチおすすめだよー。

[25. 匿名]

肩甲骨の辺りから背中が痛い！
フィットボクシングと筋トレしてるから運動不足ではないと思うけどなー
ストレッチポールが凝りにに効くみたいなので近々買います！

[26. 匿名]

長時間縄跳びすると脱力するよ

[27. 匿名]

>>8
椅子を変える、クッションを変える、姿勢を良くする
ブルーライトカットメガネをかける、
このへん実行した
プラシーボ含めて今は効いてる…

[28. 匿名]

>>25
ストレートネックで神経を圧迫してる可能性あるね

[29. 匿名]

私も同じ感じだったけど、整骨院通って姿勢矯正して、普段から肩甲骨動かすようにしてたらだいぶ改善したよ。
慢性なら湿布は温湿布じゃないと良くないよ。凝り固まって血流悪くなってるから。
カイロで温めるのがおすすめ。

[30. 匿名]

>>1
ぬるめのお湯に長く浸かってもほぐれない？
なんだろう、パソコンのやりすぎとか？

とりあえずストレッチポールオススメ。

[31. 匿名]

マウスピース

[32. 匿名]

>>3
整体は素人マッサージだからやめた方がいい
痛みがあるなら、あん摩マッサージや鍼灸や柔道整復行った方がいいよ
この人らは国家資格持ってるから

[33. 匿名]

首筋がガチガチにこわばってる時に
後ろから急に自転車が来てベルを鳴らされ
ビックリして振り返った弾みに
首の筋をビキッと傷めて
数日痛かった事があります

[34. 匿名]

寝具を見直す

[35. 匿名]

これ

[36. 匿名]

わかる！
寝たのになんで体が痛いんだよと起きて悲しくなる。

[37. 匿名]

鍼灸専門院おすすめ
整骨院とかとセットのじゃなくて

[38. 匿名]

掛け布団が重すぎるとかで寝返り打ててないとか？
私の場合は掛け布団が柔らかくても寝返りしているうちに掛け布団を体の下に敷いちゃって不自然な体勢になって筋を痛めたりしてる。難しい。

[39. 匿名]

２日前から右肩辺りがその状態…

[40. 匿名]

>>1
ストレス過多じゃないですか？

[41. 匿名]

>>1
運動不足です。筋肉が落ちていませんか？

[42. 匿名]

体が凝り固まってると寝相がバンザイ寝になりませんか？私も腰から上がガチガチに固くなってて朝起きるとバンザイ寝になってます。
└( ﾟ∀ﾟ)┘💤

[43. 匿名]

>>1
ベッドがあっていないとかはないですか？
ある時くら毎朝起きたときくら身体バキバキになるときが続いたのですが、身体の事考えたわけじゃなくタイミング的にベッドを買い換えたら次の日から身体バキバキがなくなった。

[44. 匿名]

>>9
横。主さんはどうか分からないけど、ほぼ常に吐き気と頭痛してる。
体調良い日は奇跡！

[45. 匿名]

筋力つけて血流もよくすると軽減されるんじゃないかな。
私も肩こり、節々の痛み（？）、しんどくて、時間があれば横になって寝ていたけど、たぶんそれは逆効果なのかも。

ウォーキングとストレッチをおすすめするわ。

[46. 匿名]

スマホの使いすぎとかは？？上半身おかしいときはまずそれを疑ってる。ゲームしすぎたなと反省する。

スマホスタンド買ったらこりが少し減った。

[47. 匿名]

フォームローラーいいよお～
寝る前にやると体ポカポカになって、ドスンと寝れる

[48. 匿名]

>>9
よこ。私はそれで頭痛持ちで鎮痛剤よく飲みます。
筋緊張性頭痛です。

[49. 匿名]

>>35
何か楽になった気がする！ありがとう！

[50. 匿名]

寝起きに髪結おうとしたら背中が寝違えたみたいになって、髪切った
髪って結構重い

[51. 匿名]

整形外科に行ったら？
私も首が寝違えたような痛みでレントゲン取ったら首が後湾してたよ。
痛み止めとリハビリに通ってだいぶ良くなってきた。
リハビリは週1で今も通ってる。

[52. 匿名]

>>9
もともと体が硬いのもあるからか、凝ってるのに慣れすぎて整体でびっくりされた

[53. 匿名]

これから寒くなるから、余計つらいね（ ; ; ）

[54. 匿名]

常に肩に無意識に力が入ってるんだよね
ときどき思い出してフッと弛めるんだけど
またすぐ力が入ってしまう

[55. 匿名]

>>49
ゴットハンド輝ってマンガの寝違い対策らしいですよ

[56. 匿名]

>>1
どーしてもの時だけ、コリホグスを飲んでる。
人それぞれだと思うけど、私には結構効く。

[57. 匿名]

ストレス抱えてませんか？人間関係が最悪の職場でいつも肩に力入れてたみたいで、その頃肩がめちゃくちゃ凝っていた。

結局その職場は辞めたんだけど、辞める直前に毎日朝起きたら寝違えたみたいな症状が出てました。整形外科行ったんだけど骨にも異常なくて痛み止めもらっただけ。それから1ヶ月くらいで寝違えたみたいな痛みは無くなりました。

[58. 匿名]

もうみんなやってるかもだけど布団の下にマットレスをひいたらびっくりするぐらい寝起きの腰痛と肩こりなくなった。
今までは布団の下畳だったからよけい良かったのかも。

[59. 匿名]

>>1
寝違えた症状になった時、整形外科行ったら「胸郭出口症候群」と診断されました
いつもはマッサージで誤魔化してるけどたまに酷い症状が出た時は大体この診断です
主さんもそれかも

風呂に浸かりなさい
なるべく毎日30分以上歩きなさいとか言われました

[60. 匿名]

>>58
ちなみにマットレスはお高いやつですか？

[61. 匿名]

ヨガストレッチ、アラフォーになって始めてみたら結構良かったよ。凝りそのものがなくなるわけじゃないけど、体中がコチコチって不快感は解消された。寝る前１０分とかで充分だし、YouTubeにたくさん練習動画あるよ。

[62. 匿名]

ピップ

きく

[63. 匿名]

テレビ体操（ラジオ体操）を毎日やってたら40日目あたりから身体が楽になってきたよ
きっちりより長続き重視。痛いときは座ってやる、ダラダラ動く、無理して曲げない・飛ばない、絶対１日一回しかやらない、で今のところ２ヶ月。体調ほんとに良くなったしウエストがゆるくなった

[64. 匿名]

>>1
マッサージガンおすすめ

[65. 匿名]

凝ってることも気付かない慢性肩こりだけど
グキッてなることが多くなったから、寝る前にヨガの猫の伸びのポーズとかダウンドッグのポーズやってる
朝「いたたたた」って言いながら起きなくなったw

[66. 匿名]

トゥルースリーパーを是非。

[67. 匿名]

>>1
よくそんなツラい状態放置出来るね。ストレッチ、フォームローラーなどで身体ほぐした方がいいよ。そんな身体ガチガチ状態は怪我の元。あとは運動して筋肉の柔軟性を保つ。

[68. 匿名]

>>60
初めてのマットレスなので評価を見てこれにしました！6999円です！

[69. 匿名]

>>1
二か月くらい前になりました。
首ぎっくりにもなり最悪。

お風呂は毎日入っていたし、ある程度歩いてはいましたが、季節の変わり目もあったのかもしれません。

本当にトータル二か月間は痛みがあり、変な病気かと思いました。

[70. 匿名]

>>64
引っ越し作業後に腰が痛くてこれは数日やばいかもと思ってたけど、マッサージガンで筋肉ほぐして寝たらだいぶ和らいでた

[71. 匿名]

>>63
ラジオ体操は1日1回の方が良いのでしょうか？
ダイエット目的で体力の限界まで
連続5セットとかやってたんですが、
あまり良くないのかな…

[72. 匿名]

>>1
自律神経おかしくなるとそういう凝り方するから頭痛外来で筋弛緩剤処方してもらってる
よく眠れるし頭痛頻度減って助かるよ

寝違えたような凝り方は湿布や市販の薬やストレッチでなんとかなるレベルじゃない

[73. 匿名]

>>15
私も更年期だよ
毎日寝る前に布団乾燥機で布団温めてる
コタツのようにポカポカで眠りにつけるよ
更年期の方は冷えて関節痛くなったりするから、布団乾燥機や湯たんぽがおススメです

[74. 匿名]

>>1
私が今まさにその状態（ ; ; ）
少し前にコロナになって、コロナが治ったと思ったら今度これ
マッサージに行こうと思う

[75. 匿名]

>>1
タイ古式マッサージとタイガーバームがおすすめ
整体とか鍼とか色々試したけどストレッチ要素あるから揉み返ししにくい

[76. 匿名]

寝る前に正しいストレッチして寝るようにしたら全然違うよ。
とにかく体が柔らかくなるように続ける事かな。
これを始めてから身体のあちこちの痛みが出なくなったよ。身体を使って疲れた時程入念にやる。

[77. 匿名]

>>1
葛根湯はどうですか?
私はだいぶ楽になりました

[78. 匿名]

>>71
いえいえ…個人差があると思いますよ
私は体力ど底辺の飽き症なので続けられることを目標にしただけなんです。２回以上やると「昨日２回やったからいいや」とか逆に「今日は１回しかできなかった」となるのが目に見えてたので。

[79. 匿名]

>>1
この間、寝違えたような凝りが首に出ました
頭を動かせない。くしゃみも躊躇うレベルの痛さ
整骨院に行って電気治療と手技を受けたら、二日間の好転反応（これもキツかった）の後、痛みが嘘のように引きました

肩甲骨のストレッチ（肩回し）、水分補給、身体を温めることによる血行改善。これらを心がけるようにと言われました
以降、整骨院には定期的に通うことにしています

[80. 匿名]

肩こり凄すぎて腕上げてられないからドライヤー出来ない、背中凝りすぎて大きめに息吸っただけでものすごい鈍痛

[81. 匿名]

足裏ほぐしたらよくなった
足つぼマットと青竹で
最初はいたかったけどだんだん痛くなくなって背中の懲りも楽になったよ

[82. 匿名]

>>32
整体でも個人でやってるとこで、中国人の先生。
そこで私かなり身体軽くなって治して貰ったよ！

[83. 匿名]

同じ
頭痛もして頭も検査したけど異常なし
今週熱が出てきたけどコロナは陰性
何かが潜伏してたのかな

[84. 匿名]

股関節が弱かったりしませんか。それか腹筋とか、あとは骨盤周り。基本的にはそのあたりが土台になるので、そこが弱いと背骨が支えられなくて、一見関係ない場所が凝ってきます。凝っている場所をケアしてもなかなか良くならない場合には土台を疑ってみることをおすすめします。

[85. 匿名]

>>68
教えていただいてありがとうございます！
早速チェックしてみます！！

[86. 匿名]

>>85
ちなみに10センチの高さで沈みにくいのでとても良いと思います😆

[87. 匿名]

>>8
運動する。
いろいろやったけど、これに勝るものはない。
運動も肩回しとかより、走って全身の血行あげたほうが自分はよかった。

あとは椅子は一万くらいのじゃなくて、人工工学のか業務用の長時間労働用のにする。

[88. 匿名]

>>75
タイガーバームは何に効くんですか？

[89. 匿名]

>>88
元祖バンテリンみたいな感じ

[90. 匿名]

>>89
なるほど。ありがとうございます！