デジタルデトックスがうまくいかない

[1. 匿名]

ガルちゃんもほどよく見るなら楽しいかもしれません。でも、今無職なこともあり、暇さえあればスマホを手にしています。
ガルちゃん見たらインスタなどSNS（見る専門ですが）を見てまわり、すぐまたガルちゃんを見てヤフーニュースを見る。たまに見る人達のブログを見てまわり、またガルちゃんを見て…エンドレスという感じです。
意思が弱い、それだけでしょうか。皆さんはデジタルデトックスできていますか？

[2. 匿名]

めまいになって
せざるをえなくなった

長いこと見てたら目が回るようになった

[3. 匿名]

暇なだけだよ。仕事始めたら、大丈夫。
ま、私は仕事中にガルを見てるけどね！！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

できない
朝から晩までガルちゃんに張りついてる

[6. 匿名]

>>1
働けよ

[7. 匿名]

でじたるでとっくす・・・

[8. 匿名]

できてない。主さんと同じ、起きてはガルちゃんヤフーニュース、友達のブログ。家事お風呂食事以外パソコンとスマホ。

[9. 匿名]

>>6
眞子さまだって働いてないのに主が働かなきゃいけない理由は何？

[10. 匿名]

>>1
アプリや連絡先、写真などを必要最低限にする

[11. 匿名]

スマホを使えなくするアプリを入れてみるのはどうかな？
結局はアプリを起動させるのも自分の意志の問題だけど、私はこれで少しマシになったよ

[12. 匿名]

ブラウザだけ1日3時間に制限してるけど、それですら午前中にほとんど使い潰してしまう…

[13. 匿名]

>>1
ネットやSNSが全て悪いわけじゃないと思うし、その中できちんと取捨選択できれば問題ないと思う。ガルでも｢このトピは今の自分には向いてないな｣と思うものは開かないようにしてる。SNSもしんどくなるような投稿する人はフォロー外したりミュートしたりしてる。そうやってうまく活用すれば無理にデトックスしなくても平気なはず。

[14. 匿名]

デジタルデトックスなんて初めて聞いた
そんな言葉あるんだね。現象としてはわかる。
気持ちを切り替えて別のことをする。無職なら就活する。

[15. 匿名]

散歩でもしたら？

[16. 匿名]

ついついスマホに手を伸ばしてちょっとだけと思ってもなかなかネットサーフィンが止まらない
スマホを近くに置かなければいいんだけど家族からラインや電話もあるから難しい

[17. 匿名]

スマホを手放せても今度はパソコンでのネットサーフィンが止まらない（苦笑）

[18. 匿名]

ガラケーに買い替える　　

[19. 匿名]

21時以降は別の部屋にスマホをおいてる
あと基本おやすみモードにしてる

「時間術大全」っていう本に、Googleの人がいかにスマホをつまらなくさせるか書いてたよ。システムを作る側の人すら、工夫してスマホに熱中しないようにしてるんだから、消費者側の一般人はほんとに意識しないと無理よね。

[20. 匿名]

朝起きてヤフーみて、ガルちゃんみて、朝飯食べて、新聞見て、テレビ見て、ガルちゃん見て昼飯食べて、ヤフー見ての繰り返し無職引きこもり

[21. 匿名]

したくなきゃしなくなるんだから考えないよ

[22. 匿名]

意識的に別のことをする
散歩に行ってもいいし掃除を始めてもいい
映画とかしっかり見るのもいい
スマホ触ってても気づいたら即辞めて目を閉じて深呼吸

[23. 匿名]

ジム行くとかスポーツかなー
散歩だと信号待ちのとき見ちゃったりするね

[24. 匿名]

置き型の充電器でスマホの充電をする（物理的に手を放す）

[25. 匿名]

外出時は、見ないようにしてる。モバイルデータ消費の節約にもなる。
がるでは、なるべく投稿しない。投稿すると反応が気になって何度も見に来てしまうから。

[26. 匿名]

家だとつい見ちゃうなら外に出るのがいいよ。あと寝室には絶対持ち込まない。

[27. 匿名]

>>1
スマホを置いて財布だけ持って出かけるんだ！
公園を散歩してもいいし、近所の喫茶店に入ってくつろいでもいい。本が好きなら本を持って行ったらゆっくりできて楽しいよ。
スマホに依存気味なのに、スマホがある状態で手を出すなという方が難しい。

[28. 匿名]

>>1
スマホが壊れても
何とかなるものだよ

[29. 匿名]

>>23
散歩ならスマホ持っていかない
スマホなしで1～2時間ランチ行くとか、快適
帰宅したらLINEきてないか見ちゃうけどね

[30. 匿名]

しっかりしている友人は
夜〇時までしか使えない。とかインスタは15分まで。
ってスマホ設定して制限していた。

私も読書が好きなのに時間がなく積読が増えてるし読み返したい本もあるのに…と考えたらスマホ使いすぎやなと反省してたところでした

[31. 匿名]

寝る時はベッドから離し電源オフ
いじりながら寝落ち。だけは避けるようにしてる。

[32. 匿名]

わたしはユーチューブ見だすと何時間も見てしまう、、、ダメだよね

[33. 匿名]

家にいる時間を減らしてる
仕事後にダラダラ見ちゃうから副業アルバイト始めた笑
疲れてすぐ寝るし（当たり前）
お金も月12万くらいプラスで稼いで貯金めちゃめちゃ貯まる！！

通勤の行き帰り30分歩きにして
仕事が7:30から16:30
アルバイト18:00-22:00,23:00
体力には自信ある😆

[34. 匿名]

ひとまずアプリのタイムリミット？つけることにしたら、結構短縮できた。
野放しだとずっと見ちゃうから。
あとは、家事とかで忙しくしとく。

[35. 匿名]

>>2
私も今そんな感じで、目が回るようになった。
これ何でだろう？

[36. 匿名]

>>1
SNSでつながり確認してないと不安というタイプじゃないのなら、しばらく好きなだけやったらいいと思うよ
主さんがしてることは単に熱心に情報をネットを得てるってだけでしょ
1日中新聞読んでTV見て過ごしてるのと変わらないよ
暇ならぶらぶら散歩に出るとか、なにかしら別のことすればデジタルとのバランスもとれるよ

[37. 匿名]

>>35
スマホの画面が小さくて焦点合わせる位置が近いから寄り目になって目や首肩がこるんだよ
そうなるとめまいが出てくる
寄り目でめまいが出るようなると少しの操作でもめまいが出やすくなるよ

[38. 匿名]

自分磨きに目覚めてからガル見る時間かなり減った
運動したり料理したりメイク動画見たりしてみたらどうだろう？

[39. 匿名]

>>1
全く同じです
暇さえあればスマホ
テレビが見れなくなった

[40. 匿名]

大病で入院してた時はデトックスができてましたが
退院後は入院前の生活に逆戻りでした。

[41. 匿名]

>>1
がるちゃんも同じネタの繰り返しだから前程見なくなった。

[42. 匿名]

>>1
それをガルちゃんで聞いたら負のループだよ・・・