「他人と自分を比べて落ち込む…」そんなときに“考えたい4つのこと”

[1. 匿名]

出典：urepia.ismcdn.jp

「他人と自分を比べて落ち込む…」そんなときに“考えたい4つのこと”（1/4） - mimot.(ミモット)

うまくいかない自分を知ると、成功している人を見て比べてしまうのはよくあることです。落ち込んだときは、理想の自分がいてそうなれないことがつらいのだと気づくことが肝心。立ち直るために何を考えればいいのか、忘れてはいけないこととは何なのでしょうか。

「他人と自分を比較して落ち込む」を乗り越えるために
1: どうして人と比べてしまうのかを考える

他人と自分を比べてしまうとき、そこには必ず「つまずいている自分」がいます。

2: 人には人の、自分には自分の事情があると理解する

人にはそれぞれ背景があり、経験してきたことも何を感じてきたかも千差万別、他人がそのすべてを知ることはできないですよね。

目の前で輝いている人がそうなるまでにどんな努力をしてきたか、自分と同じように苦しんだときはなかったのか、想像すると決して特別ではないと思えます。

3:「落ち込む必要はない」と考えよう

落ち込むのが悪いのではなく、必要以上に自分を責めない意識が肝心です。

4: 自分自身が自分の味方になってあげる

大変なとき、最大の味方は自分自身です。

常に人と比較して落ち込む人って多いけど
そういう層にたいしての無難な対応も知りたい…

[2. 匿名]

ブサイクすぎて死にたい

[3. 匿名]

自分以外幸せの中に居るって思ってしまうわ。

[4. 匿名]

余計な情報を遮断するといい。

[5. 匿名]

他人と私は別物。
と思っているので、他人と比較して落ち込んだことも、嫉妬したこともない。

[6. 匿名]

人と比べちゃ駄目だよって言ってくる奴うざい

[7. 匿名]

ミスが続くと、みんなはうまくやってるのに、自分のポンコツぶりに落ち込む

[8. 匿名]

今ジム帰りなんだけど、綺麗に引き締まった人を見て「この人はこの後焼きたてパンなんか食べないから綺麗なんだ、私は食べるから仕方ない」とは思った。

[9. 匿名]

大丈夫。成功してる人もいつ滑落するか怖くて震えてる。全然幸せじゃない。

[10. 匿名]

アホや

[11. 匿名]

コミュ力低くて同僚が楽しそうにしてると嫉妬してしまうから1の項目が刺さる
自分が躓いてるからうまくやってる人と比べて自分はなんてだめなんだって落ち込んで嫉妬して自己肯定感下がってつらいんだよね

[12. 匿名]

宇宙のこと考えよう

[13. 匿名]

[14. 匿名]

もうね

[15. 匿名]

例えばもし自分が人よりも上回ったと思ったら今度はそういう人って下を見下すの？それとも欲しいもの手に入れてもまだ自信持てないものなの？

[16. 匿名]

我が道を行く

[17. 匿名]

しばらく無職になって、面白い漫画、ドラマみて食べて寝てたら規則正しい生活になるよ。人と比べないは当たり前になる。また働きたいと思って、働くことになった。それだけで自分を褒めている。

[18. 匿名]

>>1
私は物心ついた頃から母からよく「いつもみんなと同じじゃないんだからね。人は人、自分は自分」と言われて育ったせいか、ほんとに人と比べるってことがないな。

[19. 匿名]

比べる意味って何？

[20. 匿名]

全然知らない人と比べることはないけど
自分の周りにいる人と比べて
自分が1番不幸だなって思ってる
みんな、マイホームたてていい車乗ってペット飼って...って
お金にゆとりある感じで
自分の理想とする生活を周りは実現してる
なんで自分だけどれも叶わないんだろって落ち込む

[21. 匿名]

人より自分と比べて落ち込む事はあるよ

[22. 匿名]

>>1
頭がおかしくなりますよっと

[23. 匿名]

何も考えたくないんだよ！イージーゴーイングで生きたい！

[24. 匿名]

ある程度はどんな境遇でも考え方次第で人生変わるよね
めちゃくちゃ明るくて人に好かれてる人が苦労してたの知ったら頑張ってきたんだねと思う
いつも愚痴、自分語り、悪態つく、マイナス思考ばかりの人って境遇だけじゃなく自分の首しめてると思う

[25. 匿名]

長身小顔と比べて、低身長大顔は嫌になる

[26. 匿名]

>>6
そうそうそんなことわかってるし、それが出来ないから苦しいんだがや

[27. 匿名]

とりあえず人と比べて落ち込む人はネット一旦離れた方がいいのかもとは思う

[28. 匿名]

若い時くらべて、あ゛ー！ってなった。
ある時からくらべなくなったら、楽になった。

[29. 匿名]

自分は自分の人生だもんね。親は私のこと生みたくて産んだだろうけど、成人してからどういう人生歩むかまでは従わなくていいよ。

[30. 匿名]

>>1
落ち込んでる時に冷静な考えなんか
浮かばないよ。

[31. 匿名]

考えすぎると余計ドツボにハマるよ
時間の経過が一番の薬

[32. 匿名]

>>2
死ぬ前に整形とかしてみたら？

なので、まだ死ぬのは早くない？

[33. 匿名]

>>21
これは分かる
他人はベースが違うから比べようがないし

[34. 匿名]

>>12
びっくりするほど人間という存在小さく感じてくるよねw

[35. 匿名]

この気持ちがあれば比べることも支配することもなくなりそう。

[36. 匿名]

>>21
最近は若かった頃のキラキラした自分の写真みて
今はババアだなと少し落ち込んだわw
ま、仕方ないんだけど。

[37. 匿名]

>>34
木星好き

[38. 匿名]

比べても仕方ない、ないものねだり無駄って思える性格で良かったなと思う
でも誰かを見て私も頑張ろうかなと思うことはあるし、そういう比べ方はいいと思う

[39. 匿名]

比べてマウント取るの好きな人は多いよね

[40. 匿名]

まじでSNSは負の元凶

[41. 匿名]

あのねえ

[42. 匿名]

生まれながらの美人はちょっと羨ましいと思う事もあるけど…嫉妬の感情まではわかない。

それ以外は金持ちだろうが頭脳明晰だろうが羨ましいとか嫉妬の感情を持った事が殆どない。

幼い頃から自己完結する趣味があり自分だけの小さな宇宙があるからかもしれない。

[43. 匿名]

>>32
よこ
ああいうコメよく見るけど
しにたいって言いながら生きてるなら整形でもなんでもすりゃいいのにと思う

[44. 匿名]

>>40
同意

[45. 匿名]

>>30
そのとおり。楽しいことを探してすると、いろんなこと忘れるんですよ。

[46. 匿名]

全敗負け越しの人生なので、比べたところで勝てる要素が一つもないので楽です。
自然に私は私って思うようになった。

[47. 匿名]

比べられる方も辛いんだよ

[48. 匿名]

人より怒られてるなと思う時にかなり落ち込む

発達障害ゆえの症状のせいかもしれないが
何も言われないよりマシと心から思えるように
なりたい

[49. 匿名]

>>6
そういう人に限って美人でハイスペックなんだよね。そんな人に言われてもなぁ

[50. 匿名]

>>47
慣れるよ

[51. 匿名]

>>40
いいことしか発表しないからなあ。私はペット系だけかわいいから見てます。

[52. 匿名]

>>47
人の苦労なんも知らないくせにズルいとか羨ましいとか口癖のように言ってくる人が大嫌い
そして必ず私なんか〜って自分語り

[53. 匿名]

心理テストをしたら

「あなたは金持ちでも貧しくても独身でも既婚でも苦労しても苦悩の中にあっても幸せを見付けられる人でどんな状態でも幸せに生きられるタイプです。」

なるほどな～
そういえば他人に嫉妬した事がない。

[54. 匿名]

>>11
周りから見たら全然駄目じゃないのに、そういう思考でそれが段々言動に出ちゃって友達失っていって更に落ち込んでのループしてた人居たわ

[55. 匿名]

>>47
嫉妬されてる側？汚れ役だと慣れるよ。バイキンマンの役割があるからアンパンマンが引き立つんだよなあみたいな諦めになる

[56. 匿名]

>>34
小さいのではない、無駄なく凝縮されているのだ！！

[57. 匿名]

>>32
整形って誰でも美形になれる魔法じゃないからね
元が……な人はどう頑張ってもそれなりにしかならないし、結果整形依存になって人生破滅することもある
他人が安易に勧めるものではないと思う

[58. 匿名]

他人がめちゃくちゃ羨ましく見えたら、
（旦那さんが浮気三昧かもしれない）
（姑が口うるさく、家に押しかけてきてるかもしれない）
（金持ちそうに見えるけど、実は借金だらけかもしれない）
（家族に嫌われて、子供も家に寄り付かなくなってるかもしれない）
等、ありとあらゆる想像して気を紛らわせてる。

「隣の芝生は青い」と言うし、実際当たっているかもしれない。

[59. 匿名]

>>20
実現してる人らはそれなりに努力してる
その人らも悩みはあると思うよ
私が1番不幸。可哀想って思って周り妬んだり嫉妬してるのなんて簡単だし楽だよね

[60. 匿名]

>>58
ちょっと性格悪すぎないか

[61. 匿名]

友達は、みんな結婚して子供産んでも比べて焦ったり羨ましいと思ったことは、ほとんどないかも。晩婚、子なしの私だけど、それなり普通に生きれてるしありがたいと思うようにしてます。

[62. 匿名]

>>61
自分の人生なんだもんそれでいいんだよ

[63. 匿名]

>>20
姉ちゃんがマイホーム立てていい車ではないけど、まぁ普通に家族みんなで乗れる大きい車乗って、犬飼って子供3人いて3人とも習い事してるけど貯金ないって言ってるし、現に本当にないみたい。側から見たら幸せそのものなんだろうけど、人に言えない問題も抱えてるよ。
幸せに見える人だって、言わないだけで何かしら不安や心配、色んなこと抱えてるから、自分だけ…なんて思わなくて大丈夫だよ

[64. 匿名]

恵まれた時を知っていて比べて苦しい人と
生まれた時からずっと苦しい人といるからな。
うまれもった何かと思って諦めからくらべなくなった。
とにかく壁と殻の中にいれば、なんとかなる。

[65. 匿名]

前はけっこういろんなことで他人と比べて落ち込んでいたんだけどある日「ガル子波瀾万丈ポンコツ人生」ってタイトルのドラマや映画だったらネタの宝庫じゃね？と思ったらそんなに落ち込まなくなった（笑）

最近「ガル子頑張っているから報われてほしい」とか「ガル子が何をしたんだよー！負けるなガル子！」とか架空の応援レビュー想像してそれを糧に頑張っている。

だいぶ変人な考えだけど、なんかポンコツな自分でも楽しくなったからオススメ（笑）

[66. 匿名]

>>12
ファビュラス姉さんこんにちは

[67. 匿名]

比較する悩みから抜け出す方法は、自分が誰かを見下すことで安心感を得ていると自覚することだよ。
だから自分より能力が高い人を見て嫉妬してしまう。
まずはそれをやめること。
あとは、そもそも価値観は幻のようなものだと認識すること。
過去の歴史を振り返ってみると、びっくりするほど価値観なんてものは変容していくことが分かる。
生きてその場に存在すること以外に価値あることなんて実は無いんだと気付けるよ。

[68. 匿名]

人と比べて自分は何もできない人間だし、そもそも自分のこと嫌いだなって思うことの方が多いし、自分に疲れるし、人生もう捨ててしまいたいと思う事もあるけど、これまでの人生の中で1番地に足がついた生活を送れてるし、周りに人のこと騙したり嘘ついたりする人もいないって思えるからそれだけでヨシとしよう。これが私の幸せなんだ。って思うようにしてる。

[69. 匿名]

>>20
マイホーム建てて車買ってペット飼ってる
全部あてはまる人は5割しかいないと思うけどね
中の下の生活がそんなに嫌か？贅沢だね〜

[70. 匿名]

>>20
カマキリとか亀飼えば？全て叶わないなんて事ないよ

[71. 匿名]

>>53
私、社会的には不幸な方だと思う（中卒、治らない持病持ち、毒家庭育ち）

でも他人に嫉妬しない性格
学校行ってたときに「〇〇がムカツクからみんなで無視ね」と女の子のグループで揉めてるの見るのも巻き込まれるのもイヤだった。

なんで嫉妬しないのか？と言えば嫉妬しても自分の人生が変わらないことを知っているからだと思う。

[72. 匿名]

>>27
自他境界線が曖昧な人と、想像力が欠如してるタイプはSNSに向かないね

[73. 匿名]

>>20
そのかわりに長いローンもあるし子供の学費もかかるから貯金も当分貯まらないし不安。ネコの病院代も意外に高いし。
身軽な人がうらやましい時もあります。

[74. 匿名]

>>52
「ズルい」は地雷ワードだよね
言われたら逃げるわ

[75. 匿名]

何個か転職してるけど明るくてムードメーカーの人が元夫にDVされてたとか綺麗な人が昔、酷いいじめに遭ってたとか色々話聞くと本当にみんな何かしらあるんだなって思ってしまう。人の表面だけ見て比べるのは無意味な気がする。

[76. 匿名]

>>2
そりゃ、しゃあ〜ない

[77. 匿名]

比べられるより自分で比べてしまいます。私はまぁ不器用で何も出来無いバカなので仕方ないと思います、何するにもゆっくりなので

[78. 匿名]

>>52
上司に目をかけてもらえてるのは、皆がやりたくないってやらないような面倒くさい雑用とかを自分の仕事の合間に処理したり、急な他部署への応援とか皆断るから私が他部署の手伝いやったりしてるからなのに、重要な仕事以外やりたくありませんみたいな人達が〇〇さんはお気に入りだから良いよね～私なんか意見も聞いてもらえないわ〜とか
当たり前では？って思っちゃう

[79. 匿名]

>>60
はい、性格、悪いっすw

まあ、勝手に妄想するだけだよ
相手に負の感情持ち続けるのも良くないから、羨ましく思わないようにするため

相手には言わないよ！
（実際は違うだろうし）

[80. 匿名]

何でも比べたら誰にだって上には上がいるし、下には下がいるんだよ。
ある意味でみんな同じ

[81. 匿名]

私のジンクスだけど
なぜか私が「いいなー幸せだろうなー」って思った人、数年後に不幸になっていく
だからあまりいいなーって思わないように努めてる
（けどたまに思っちゃう）

[82. 匿名]

同僚。
落ち込むだけじゃなく、憧れている人の真似をする。
髪型、車の色・・・
でも、まったくその人にはなれていない。

職場では、もう見ていられないという雰囲気がヒシヒシ。

[83. 匿名]

>>54
なんか表面上はうまくやってると思ってた！大丈夫じゃないのって言われたので54さんの友達みたいなループに入ってるのかもしれませんね
勇気づけられました
切り替えて明日からまた仕事がんばります

[84. 匿名]

>>63
そうなんですね
でも、結果があってお金もないっていうのが
まだ羨ましいなって思ってしまいますね
自分は、結果も何一つ出ていないのにお金もなくて
いつか死ぬときまでギリギリの生活で待ってる状態ですから
努力ってなんでしょうか？
普通に仕事してるのに
どうなれば自分の理想の生活になれるのかわかりません

[85. 匿名]

>>69
知らない人達の生活はそんなに気にならないんですけどね...
私の知り合い、仲間周りは全員達成してます

[86. 匿名]

太ってる人、ハゲ、ちび、貧乏、とか、他人に関しては全く嫌悪感抱く事もないんだけど、自分に関して、特に見た目に関して物凄くこだわり？劣等感があり、醜形恐怖症気味かな…と思っています。
それが原因か摂食障害だし、その日の顔や体型で日々モチベーションが別人のように変わるし。
気にしないで楽に生きてみたかったな。

[87. 匿名]

>>50
実害与えられるとそうはいかないんだと思う。

[88. 匿名]

>>2
あなたが生まれたってことは、両親は結婚して子供産みたいってなるくらいの幸せは得られたんだから、顔の良し悪しと幸せになれるかはイコールじゃないのかもよ。

[89. 匿名]

実家が都会の人いいなと思う
私めっちゃ田舎で車ないと絶対生活できないしやまとたんぼに囲まれてて学生の時とかほぼ遊びに行けなかったな
進学で大阪来た時めっちゃ便利やな〜って思った

[90. 匿名]

仕事の覚えが悪い。(56才)
特にパソコンの操作。

大学生のバイト君達はサッサと覚えてチャチャゃとパソコンこなしてる。
同じ事何回も聞いちゃう私。こないだ言ったよね？って思われてると思うけど優しいリーダーが丁寧に教えてくれる。
人と比べるのは自分もだけど、
他の人からも比べられてるって思う。それが辛い。

[91. 匿名]

>>6
じゃあどんどん比べて卑屈になってね
正直私のインスタでそういう人増えてほしいって思ってるw
嫉妬されるって最高w

[92. 匿名]

人は人

[93. 匿名]

>>2
同じく。

[94. 匿名]

>>6
事件起こすなよクソヤローって変換すればよろし
私は女性ですけどー、野郎じゃないでーす、キラキラしてまーす、犯罪者にはなりませーん、として済ませればよろし

それが出来ない人はマジ考えて

[95. 匿名]

>>1
これがね、比べてはネチネチ言って来るヤツがいるのよ。
出来れば、そいつらに言ってくんない？