【美容】最近これ試してるよ！報告【part2】

[1. 匿名]

皆さんが最近試している美容法などを教え合いましょう！
主は白湯や水をたくさん飲む事、朝と寝る前にヨガ（余裕があれば早朝にウォーキング）をしてます。
まだ効果は分かりませんが、メンタルには効果的です。
皆さんも教えてください

[2. 匿名]

>>1
ブーッ！てしちゃいそう。

[3. 匿名]

筋トレ＆蛋白質を意識して摂る

[4. 匿名]

[5. 匿名]

セラミドが入ったクリームで蓋
肌の調子良さげ

[6. 匿名]

白湯 ３日目

[7. 匿名]

早寝早起き

[8. 匿名]

かかとをつけたまま正座することを意識してる

[9. 匿名]

鼻と上唇の間にペンを挟んで口を左右に動かす。
これやるとほうれい線が薄くなると聞いてやってる。
犬の散歩中もマスクの中でペンがない状態でやってる。

[10. 匿名]

>>2
ヨガ教室だと結構してる人いるらしいよ笑

[11. 匿名]

オートファジー
リングフィットアドベンチャー
レチノール
ナイアシンアミド
セラミド
日焼け止め

全部ネットからの知識…

[12. 匿名]

スイッチの、フィットボクシング。

肩から背中が筋肉痛…
下半身も鍛えたいけど、下半身は全然筋肉痛ならない。

[13. 匿名]

寝る前のストレッチ

[14. 匿名]

オートファジー実践してる
(16時間断食)

肌の調子がいい

オートファジーは
あくまでも細胞若返りだから
ダイエット目的なら
別のもっと効果的な方法があると思うからやめた方が

16時間長いけど
睡眠時間もカウントすると
楽だよ
夜20時にごちそうさまして
翌日の12時まで食べない
朝抜けばいいだけだから
意外とできる
元々朝は食べないタイプの人なら楽勝

[15. 匿名]

プロテイン飲んでる
肌が綺麗になったような気がする

[16. 匿名]

>>1
なんか臭そうだな🤮

[17. 匿名]

キールズのレチノール
今のところよく分からない
普通にニキビできる

[18. 匿名]

>>4
肌に悪そう〜

[19. 匿名]

筋トレ、食事管理
なんだかんだ体の内面から気をつけるほうが
表面に塗るより効果ある！

[20. 匿名]

足パカまたはじめました
前回やったときの日記みたら３ヶ月はやらないと効果でないからがんばるー

[21. 匿名]

お茶がメインだったけど、なるべく水を飲むようにし始めました
コントレックスとかシリカとか色んなのを試してます

[22. 匿名]

マッサージガン毎日してる
首が長くなった気がする

[23. 匿名]

スキンケア

乳液やめて次そのまま
クリームにしたら肌の調子いい

[24. 匿名]

シャンプーを泡立てネットで泡立ててから洗うのを2ヶ月目かな。抜け毛減って来たしコシ出てきた気がする。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

お風呂上りにこれを手、腕、足に塗ってる。

[27. 匿名]

コットンパック
肌がもちもちになった気がする。

[28. 匿名]

ホットヨガ
劇的に痩せた！訳ではないけど
骨盤を立ててお腹に力を入れる事を意識、腹式呼吸、ねじり効果なのかウエストが少しスッキリしてきたと思う！
でも浮き輪肉はビクともしてない！w

[29. 匿名]

無職で時間あるから毎日2時間プール行ってる。ここ数年で激太りしてしまったけど、2ヶ月で8キロ痩せた。おばあちゃんのお友達もできた。

[30. 匿名]

スクワットです。
痩せる目的というより、姿勢を良くしたい。
あと、スクワットで体幹を鍛えとくと、他のエクササイズも効率よく動ける。

[31. 匿名]

>>15
これ美味しくなかった
たくさん余ってるからコメ主にあげたい

[32. 匿名]

なるべく小麦を摂取しない。
お米の方が肌の調子が良い。

[33. 匿名]

テレビや雑誌で色んな人が言ってるから白湯を飲んでる
今のところ何も変化なし

[34. 匿名]

>>8
どうやるの？！
どうやっても踵つけたまま無理なんだけど🥹

[35. 匿名]

毎日焼き芋２本食べてる
お肌が綺麗になった気がする！
なんでやー？

[36. 匿名]

>>5
ドラストに売ってる？

[37. 匿名]

トマトジュース飲むのとフラミンゴ体操

[38. 匿名]

>>22
私も最近始めた
カッチカチだった太ももがめっちゃ柔らかくなった（細くはなってない）

[39. 匿名]

体幹を鍛えたいのでフラフープとストレッチ
お腹周りにも効果出るといいな

[40. 匿名]

>>1
これ中学生から10年位前まで軽く出来てたのにもう出来なくなってる
逆上がりも45くらい迄出来たけど今どうだろう
やってみようかな

[41. 匿名]

ヨガ

１０分やるだけで腰が軽くなる

[42. 匿名]

頭皮リンパマッサージ
半信半疑でやり始めて半年以上経つけど明らかに白髪が減って髪に艶が戻って引っ掛かりがなくなった
あと頭皮がキュッとしたおかげか前より顔も引き上がった気がする

[43. 匿名]

>>8
何にいいの？

[44. 匿名]

>>11
かずのすけの動画でよく見るワード(笑)

[45. 匿名]

>>42
毎日やってますか？
私はあんまり変化ない（2日に一回位でやってます）

[46. 匿名]

まつ毛美容液
目尻の方がスカスカだから伸びてくれるといいな

[47. 匿名]

タケダのビタミンCを8月から飲んでるけど今のところは特に…
まあそんなすぐ効果なんて出ないし気長に待つ

[48. 匿名]

朝の体操を8月の後半からやってる。

ラジオ体操第一と第二が続く日がたまにあるけど、前はヘロヘロだったのに、今は連チャン平気になった。
足がポキンポキン鳴らなくなった。

[49. 匿名]

>>14
調子に乗って20時間してた時もあったけど今はゆるーくやってます。
48キロ以下にはならないのかなって思ってたのに46.5キロ前後キープしてます。

[50. 匿名]

ストレートネック矯正！
今まで、首こりがひどくて、ストレートネック矯正の体操で首付近にすこしでも刺激あると吐いてしまうほどひどかったので、できなかったんだけど、退職したのを機に多少具合悪くなっても横になれるし、本格的にやってみた。
姿勢良くなって歩き方もきれいになったし、O脚も良くなってきた。
首が長く後頭部も丸くきれいに見えるし、呼吸が深くなった気がする。
ただ、首を前に突き出すような姿勢をしてた期間が長すぎて、本来の位置に治したら、顎下の皮がたるんでしまった…。
それさえなければ体調面でも美容面でもいいことづくめなんだけど、元に戻るだろうか…。

[51. 匿名]

16時間ダイエット
まだ三週間だけど調子いい

[52. 匿名]

りんご、人参、キウイ、いちじくのスムージーを最近飲み始めた
顔色が明るくなったと思う

[53. 匿名]

昨日夜からトイレ行くたびに毎回スクワット20回始めた！
前は1ヵ月ぐらいで挫折したけど今度は頑張る！

[54. 匿名]

腸活と骨盤底筋のストレッチ(筋トレ？)
便秘改善のために始めました

[55. 匿名]

なかやまきんに君の、世界一楽なスクワットをひたすらやってる！

[56. 匿名]

チェンジリンスしてる。ショートボブだから大変だけど、手触りが変わった気がする。

[57. 匿名]

アイハーブのコラーゲンパウダー　めっちゃ良いけどめっちゃまずい！笑

[58. 匿名]

GUNZEの着圧ソックス

[59. 匿名]

あすけん
しっかり高得点とっていけば、体重減ってくし、食事内容も健康的になっていってる。

[60. 匿名]

>>34
膝立ちの状態で踵をつける→ゆっくり正座する
できない場合は骨盤が歪んでる

正座するときに踵が離れる場合は、自分ができる範囲でいいから踵同士の距離を近づける事を意識したまま座ると姿勢がピンっとするよ（反り腰にならないよう注意）

[61. 匿名]

>>14
私はゆるく14時間でやってるけど効果ある。毎日ウォーキングとか炭水化物抜きダイエットしてた頃より簡単に痩せた。昼は米も甘いものも好きに食べてるのに。

[62. 匿名]

>>43
踵がつかない＝骨盤がゆがんでる

太ももの内側を鍛えて姿勢を正したりO脚を改善する

[63. 匿名]

寝相を仰向け意識

いくら高いアイクリーム塗っても横向きや半うつ伏せだと全部マクラに吸収されてる気がして
横向きの寝てる顔を鏡で見るとシワシワだし、仰向けで寝るようにしてる

腰に負担が来たからマットレスを新調した
今度寝てる姿録画してみようかな

[64. 匿名]

>>26
うちにもあるよ。アロインスいいよね。

[65. 匿名]

>>32
汚い話でごめんよ、毎日朝食べてたパンをお米にしてパンは週1と決めたら便秘→下痢がなくなった。
便秘も治りつつある！週1回激選したパンを食べるのがとても楽しみ

[66. 匿名]

>>14
わたしは朝抜きで太った。夜抜くように調整したよ

[67. 匿名]

>>4
過度に触らない美容が定着しつつある中、すごい商品だよね。

[68. 匿名]

雑穀米
万年便秘だったのにお通じが…。
イオンのトップバリューのやつでお試ししてみましたがそれでも良かったので、ここから色々試してみようと思います。

[69. 匿名]

>>4
通ってる皮膚科医に「ニキビに悩んでる人(赤く炎症を持った段階)はプロアクティブ使わないでくださいね」言われた
角質ケア段階ならいいかもしれないけど、刺激強すぎるって

[70. 匿名]

>>64
前にがるちゃんで「うちのおばあちゃんがずっとこれ塗ってて、めちゃくちゃ肌が綺麗」って書いてる人がいたからググったらかなり評判良かったから買った笑
模造品あるけど、これじゃないと効果無いって書かれてたから気を付けて買った。

[71. 匿名]

>>2
うちの旦那だw
このポーズし始めたら子供達は逃げ出すよw

[72. 匿名]

マッサージガンで流してから寝る

[73. 匿名]

◯コスモスの紅参茶
◯金の青汁　乳酸菌入り
◯アサヒ　パーフェクトコラーゲン

紅参茶は生理前のイライラと冷えに効いてる気がする。青汁は乳酸菌のお陰かお通じがよい。コラーゲンはよくわからんｗ関節のために飲んでる。

[74. 匿名]

毎朝飲むカフェオレの牛乳をオーツミルクかアーモンドミルクに変えた。元から便秘は無かったのでこれといって変化はなし😭おまけに美味しくない、でもダイエットと美容に良さそうだからしばらく続けるつもり

[75. 匿名]

ダイエットしてる方
生理中でも通常と同じように体動かして運動してますか？

[76. 匿名]

>>31
ちょっと粉っぽさありますよね
私も最初はあれ？って感じでしたが慣れてきました

[77. 匿名]

>>71
スカンクの威嚇みたいw

[78. 匿名]

>>5
私もやってるけど、マイナス多いのは何で？

[79. 匿名]

>>75
生理痛が重いから、運動はせずゆっくり過ごす。
生理痛がなくなって、血の量が減ったら運動再開。

[80. 匿名]

たんぱく質
ミネラル
ビタミン
栄誉のバランスのとれた食事
寝る前はローズヒップハイビスカスティー
鉄分とビタミンCがとれるから
たんぱく質とビタミンCでコラーゲンになる
寝てる時に作られるから寝る前にも飲むよ

[81. 匿名]

>>2
違う所から空気でそう

[82. 匿名]

歯列矯正終わったから、美白に力いれてる
市販だから限界はあるけど口元の清潔感ってめちゃくちゃ大事！

[83. 匿名]

フォームローラー
背面しかしてないけど、
やるたびにゴリゴリ痛い。
痛いのは効いてる証拠だと思って頑張ってる。
背中が薄くなりたいんだよな。

[84. 匿名]

寝る前に足パカ１５分❗️

[85. 匿名]

>>29
プールで何をやってるんですか？？
来月からジムに通ってダイエット予定なので
参考に教えてください！！

[86. 匿名]

>>14
1日2食しか食べないのは脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まるから要注意！
食事の時間がかなり空くと次食べた物の栄養を急速的に吸収し血糖が急上昇します。
そうなると上記のリスクが高まるとお医者さんに言われました。
3食バランス良く食べることが体の健康に繋がるそうです。

[87. 匿名]

>>15
これ人工甘味料入ってるからお医者さんに止められた
プロテインです。
肌が綺麗になったのは気のせいでは？

[88. 匿名]

>>1
これやってみたんだけど、足が全く伸びないんだけど。足が硬いの？ストレッチしたら真っ直ぐ足伸びる？

[89. 匿名]

反り腰改善ストレッチ。前ももがデーン！って出てたのが少しマシな気がします

[90. 匿名]

自彊術やってる

[91. 匿名]

>>34
横。
もしかして、踵を床に付けたままって意味だと誤解してない？💦
それは確かに無理。

[92. 匿名]

>>91
そのまさかのその通りです🥹
アホですねー私

[93. 匿名]

>>85
私がしているのは平泳ぎを10〜20往復と、あとはひたすら水中ウォーキングです。歩くときに、前方に右足を蹴り上げて左手でつま先タッチ、左足を蹴り上げて右手でタッチしながら歩いてます。絶対こうする！っていうのは決めず、疲れたら早く上がったりただ歩くだけにしたりしてます。でもなんやかんや2ヶ月でジーンズもスーツも本当にこれ着てたのかってくらいゆるゆるになり、身体のラインもかなり綺麗に締まりました。それ以上に不眠解消と肌質も良くなったのが嬉しいです。

[94. 匿名]

ヨガはじめた！
身体がかたまりすぎてて、ストレッチもしんどかったんだけど、ヨガはなぜかかなりいい感じ

[95. 匿名]

3日～4日に顔にパック。

[96. 匿名]

>>78
化粧品系はマイナスつける人多いの。
多分だけど、自分には合わなかった人かな？って思ってる。

[97. 匿名]

白湯を毎朝飲む
効いてるのかはわからない

[98. 匿名]

>>4
車の洗車みたいだね。

[99. 匿名]

>>73
人口甘味料入ってませんか？

[100. 匿名]

ヤクルト400W
飲み始めてすぐにお通じ良くなった！
回し者ではありません。
お試しで1ヶ月飲んでて、このまま調子よければ続けようかな。
ビオチン(サプリ)
爪がやわやわだったのがカッチリ硬くなりました！

[101. 匿名]

電気バリブラシ買ったけど電気ピリピリが異様に怖いの忘れてた、、、
静電気人間だし（ ; ; ）

[102. 匿名]

>>92
私も同じ意味に捉えて出来ないと思いました

[103. 匿名]

夜ご飯食べない。
いい感じに減量してる

[104. 匿名]

>>1
このポーズ肩こりに効くよね
在宅ワークなので休憩時間にやってる

[105. 匿名]

パオ
メディリフト

かなり輪廓すっきりした。

[106. 匿名]

>>1
このポーズ最初は痛かったけど今では腰が伸びてすごい気持ち良い
反り腰が少し改善した気がする

[107. 匿名]

>>75
ストレッチだけしてます

[108. 匿名]

>>21
コントレックス好きだったけどどんどん高くなって買えなくなっちゃった
4.5年前は楽天とかで１５００円くらいで買えたのに

[109. 匿名]

>>26
ハトムギ化粧水も嘘だーと思いながら試したら案外良かったからこれも試してみようかな😀

[110. 匿名]

>>8
お尻に踵をつけたままですか？

[111. 匿名]

毎朝テレビ体操、簡単なストレッチ、簡単な掃除をしてから仕事にでかけている。
風邪をひかなくなったし、朝から活動するととても気分いいです。

[112. 匿名]

ここ2週間ちょい、パンとパスタを控えてほぼ主食はお米にして、おやつは甘いお菓子やめて果物・ナッツ・82%のチョコとかにしてみました。
そしたら昨日気づいたんだけど肌がすべすべ！
顔も身体もすべすべ！
そして少し顔色明るくなった気がする。
顔色については気がするだけかもしれないけど気分良い！

[113. 匿名]

>>47
私、海外のビタミンCずっと飲んでて、今は円安なのでこっちに移行してる。
美容というより、海外のもこっちも飲んでいると風邪ひかなくなったよ。
今はマスクしてるから、余計にひかないのかもだけど。

[114. 匿名]

>>110
横　踵同士をくっつけたままってことかも？

[115. 匿名]

砂糖大量の紅茶をやめて、水にしてる。
デスクワークで足のむくみがひどいので、足のリンパを流すマッサージをしている。

[116. 匿名]

>>15
人工甘味料とか添加物とか気になって辞めた。無調整豆乳飲んでる。

[117. 匿名]

おやつをポテチ&チョコから、干し芋&煮干しに変えてみた。まだ２日目。
既に飽きてきた。

[118. 匿名]

>>5
人型セラミドがいいらしいね

[119. 匿名]

>>35
さつまいもセラミドが🍠効いた？

[120. 匿名]

1日おきに腹筋とストレッチしてる。
鉄とビタミンのサプリ飲む。
水分摂る。

白湯がいいんだろうけど、お茶飲んでしまう。

[121. 匿名]

ガルちゃんでトマトジュースがおすすめと聞いてから毎日飲むようにしてる。

まだ効果は実感できてない

[122. 匿名]

>>14
私はこれでげっそりいってしまったので😱 できる人ほんと羨ましい！

[123. 匿名]

>>44
かずのすけリングフィットするイメージないわな

[124. 匿名]

仕事が激減して、家に居る暇なときは誰とも喋らず。それを数年やってたらほうれい線のしわがなくなってることにビックリしています。
話したり笑ったりしないとこんなにも効果があるとは。

[125. 匿名]

>>14
休日は。わたしは寝る前のチョコやベビーチーズなら良いと聞いて、夜22時くらいまで食べてる。翌日の昼もそこまでお腹すかない。ようやくお腹すくのは14〜15時。

仕事の時は無理矢理、設定がお昼なのでそこで食べてるけど、カラダ的には昼過ぎてからでもいい。カラダのリズムってあるよね。自由な時間に食べれる社会にならないかな！

[126. 匿名]

飲む日焼け止め
そんな高くないやつから試してるけど何か良い感じ

[127. 匿名]

>>116
>>87

私も最近添加物が気になりだしたので別のやつにしようかなーと考え中です。
プロテインを飲みだしたと同時に筋トレも始めたので、肌が綺麗になったのはそのおかげかもしれません。

[128. 匿名]

>>122
むしろげっそりがうらやましい
時間開ける事によってやはりドカ食いになりがちで
オートファジーで太っちゃう人が多いのに

[129. 匿名]

生くるみ、黒胡麻、松の実
2:2:1

でペースト状にした物を毎日多さじ一杯食べてます
4日目ですが特に変化は感じてません
継続すれば肌が綺麗になるかな〜

[130. 匿名]

>>32
これ本当に実感してる。
パンとか麺類大好きで食べすぎてたっていうのもあるかもしれないけど本当に綺麗になった

[131. 匿名]

>>14
絶食時間長いと胆石できやすくなるから注意…

[132. 匿名]

３ヶ月前から、寝る前にストレッチとリンパマッサージするようになったら、寝付きがよくなって朝までぐっすり眠れるようになった。
肌の調子もよくなり、仕事中もしゃきしゃき動けるようになって３キロ痩せた。
いろんな化粧品やサプリメントより、やっぱ睡眠って大事だなってほんとに思う。
あと寝る前にスマホ見なくても眠れるようになったから、それもあるかな

[133. 匿名]

>>42
何分くらいやりますか？結構疲れますよね！側頭筋ほぐすと顔のたるみにも良いみたいだから私もやってます

[134. 匿名]

>>101
肌を濡らして使えば大丈夫！
わたしはお風呂上がりタオルドライした頭を重点的にやってるよ。

[135. 匿名]

>>117
サツマイモは好きだけどすぐ飽きる味
韓国のアイドルが毎日食べてるらしいけど凄いなと思う

[136. 匿名]

小田切ヒロさんのYouTubeで紹介してたスキンケア方法。

全部しっかりやるのはズボラなので無理でしたが、
・小鼻などは、洗顔フォームをそのまま顔につけて泡立てる(優しく)←ズボラで管理できないのでおすすめしてたブラシは使ってません；；
・スキンケアや美容液(特にビタミンC系)は、適度にティッシュオフして、顔面をベタベタのままにしない

はじめて1〜2週間ですが、明らかに肌の調子が良くなりました！しかも生理でいつも肌が荒れるのに今回はきれいなままでした…！
あと、夜のスキンケアの残りが酸化して、朝になると顔が脂ぎって皮脂臭く(？)なっていたのもなくなりました。

それまでは触らない洗顔方法とベタベタな保湿をしていたので半信半疑で試しましたが、私には合っていたようなので続けようと思います。

[137. 匿名]

昨日、整骨院で骨盤矯正のトレーニングを始めました！プロの指導で体の歪みが取れます。明後日も通います。

[138. 匿名]

>>121
私はそこに亜麻仁油をティースプーン一杯入れて飲んでます！(これもガルちゃんで知りました😊)良質な油は大事✨

[139. 匿名]

ほんの少しの体幹と背筋の運動

[140. 匿名]

セラミドの美容液とかでおすすめないかなー？
私はグリセリンがどうも合わないから、できればグリセリンフリーのが良いんだけど、なかなか無いんだよね。
今マツキヨのやつ使っててかなり気に入ってるけど、どうやら販売中止になりそうで困ってる。

[141. 匿名]

>>117
なとりのおやつ昆布とか美味しいよ
干し芋はやってるかもしれないけどトースターで少し焼くとうまい

[142. 匿名]

漢方茶飲み始めたら便通が良くなって手放せなくなりそう

もとは妹の里帰りのために購入したもので値段は気にしなかったけど自分だけで飲むのは高い気がしてきた
1日100円か、レイシとか朝鮮人参にアガリスクとか入ってるからだと思う
もう少し安くていいのを探してる

[143. 匿名]

>>50
Youtubeとかですか？本？
何見てやってるか教えてほしい

[144. 匿名]

まだ2週間くらいだけど毎日100回スクワットしてます。
転びにくくなったのと、立ちっぱなしでも疲れなくなりました。
それと脚の触り心地が変わってちょっと柔らかくなりました。

[145. 匿名]

最近ヒアルロン酸のサプリ飲んでる。
肌の赤みが酷くて、期待してなかったけど
肌が少し回復してきた。
ふっくらしてる。

[146. 匿名]

>>134
ありがとう。髪ショートだから（ヘアを主にする）すぐ乾いちゃって。ヘアローション振りかけながらしてる。
あとあの赤い光も怖い笑鏡見て、わ、一体何してるんだ自分！て思う

[147. 匿名]

寝る前にジャラハニーをスプーン1杯舐めて寝てる。
なんか、歯が痛い。

[148. 匿名]

>>128
断食明けに好きな物ドカ食いすると血糖値スパイク起こしそうと思って、明けには必ずオートミールとか低GI食品を選んでいました。もちろんお腹いっぱい食べてました。それでげっそりと・・😱 ご参考までに。

[149. 匿名]

>>8説明不足過ぎてみんなに伝わってない💢💢

[150. 匿名]

お腹が減ったらすぐ何か食べてたけど、最近内蔵の浮腫みと糖化が気になるのでお菓子類は控えることにした。

[151. 匿名]

>>35
お芋の食物繊維のおかげで、腸内環境が整って美肌になったとかかな？

[152. 匿名]

朝、ウォーキング。腰痛緩和になればいいな。
知らない道を必ず’一回は通ること、時計は持たずに何時に出発しても8時ピッタリに帰宅できるかを自分に課してゲーム感覚でやってます。

[153. 匿名]

>>22
皮膚が伸びて肌表面のコラーゲンが破壊されてしまいやすいので、触らないに越したことないと皮膚科医から言われた
ボトックスや筋膜リリース注射という方法もあるよ
※否定してるわけじゃないよ

[154. 匿名]

>>29
横です
性格の良い方なのが伝わってきます
さらに綺麗になりますように
ジムも楽しく通えてて素敵ですね

[155. 匿名]

睡眠時間をしっかり取る
寝不足の日の目の窪みと頬のコケがやばいんだよね

[156. 匿名]

>>8
かかとをどこにつけたままって事？

[157. 匿名]

>>87
ザバスけっこう人工甘味料入ってるよね。

蓄積されるっていうからなるべく取らないようにしてる。

他にいいプロテインあったらいいなー。

[158. 匿名]

>>157
天然のタンパク質が結局身体にいいと思う

しらす（マグネシウム効果で肌もキレイになる）
かつおぶし（タンパク質量えぐいほどある）
鶏胸肉でソボロ作って常備しておく
ゆでたまご

[159. 匿名]

>>92
私も一瞬だけそう思ったｗすぐ「あっ、踵同士をか！」と理解したｗｗ

[160. 匿名]

>>157
きんに君のプロテインいいですよ
甘未は羅漢果っている果実から
高いけれどね

甘いもの欲しい時はザバスやミルキー味のプロテイン飲んでる

[161. 匿名]

>>1
このポーズが出来ないんですがどうしたら出来るようになるんでしょうか？
スポーツクラブでヨガなどのクラスに出ていて私一人だけ出来ない（涙）

[162. 匿名]

>>29
食事は気を付けてますか？

[163. 匿名]

>>1
昔はできたけどもうできない