食べる順番【マイルール】

[1. 匿名]

先日、食べる順番で痩せる、という内容の番組を観ました。タンパク質から食べ始め、五分後にその他を食べ進め、なるべく後半で炭水化物を食べる。というものです。簡単な昼食ではタンパク質が用意できず、なかなか難しいところもありますが、習慣にして一年後くらいに少し結果が出ればいいかな〜と思っています。
ダイエットに限らず、食べる順番にマイルールがある方お話ししましょう。

[2. 匿名]

楽しみなものは最後まで残す

[3. 匿名]

スープ類から一口。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

その時に一番食べたいものから食べる

[6. 匿名]

野菜から主菜副菜盆栽

[7. 匿名]

野菜か汁物から食べてる

[8. 匿名]

野菜から食べると血糖値が上がりにくいと言われてるから、ずっとそうしてる
何が正解なんだろう

[9. 匿名]

>>2
最初と最後に頂く

[10. 匿名]

ウィンナーから

[11. 匿名]

とにかく野菜から食べてる、なんならレタス半分くらいはモリモリ
副菜でかなり満たされるから主食は少なめです

[12. 匿名]

>>1
あかん、白米からかっこんでしまう

[13. 匿名]

一番に汁物を飲む

[14. 匿名]

端から順番に食べていく。三角食べはしない。

[15. 匿名]

お腹すいた

[16. 匿名]

おかず↔ご飯で食べ終わったら最後にみそ汁

[17. 匿名]

白米が好きなので最後の一口は白米でって決めてる
白米好きならわかってもらえるかも

[18. 匿名]

>>5
食べ順で痩せるとか色々あるけど、結局何も考えずに好きなものを最初に食べるのが一番痩せるし食事も堪能出来ると思った
食べたいものをお腹空いた状態の一発目で食べる多幸感て凄い。それで一気に満足感ボルテージ上がるせいか満腹になるのも何か早いし、食事を楽しんで終えられる

[19. 匿名]

好きなように食べなっせ

[20. 匿名]

三角食べする

[21. 匿名]

ベジファースト

[22. 匿名]

>>8
私も野菜から食べてる。
野菜から食べたほうが血糖値が上がりにくい人とそうじゃない人もいて、人それぞれらしいね。
動画で実験してた人は、肉から食べたほうが野菜から食べた時よりも血糖値が低かった。
自分のパターンを知りたいなら血糖値測定器を買って見るしかないのかね。

[23. 匿名]

無意識に必ず三角食べしてる。

[24. 匿名]

>>1
NHKの石原さとみが司会してる番組かな？
タクシー運転手さんが痩せてて「お～」て思って見てた

[25. 匿名]

食べる順番を痩せ順にしたところで量を食べてたら変わりませんよね。。。？

[26. 匿名]

>>1
観た
今 風邪でお粥しか食べられなくて順番もくそも引ったくれもない

[27. 匿名]

>>1
まず一番好きなもの一口。
他のもの食べて最後にまた一番好きなものでしめる

[28. 匿名]

>>1
その番組見てから実践してみてる
平日は低糖質ダイエットを心掛けた食事内容で土日祝日は割と好きなもの食べるので、休み明けると体重微増するんだけど
この食べ方にしてから増えなくなったわ
っていうか微減してる
暫く続けてみようと思う

[29. 匿名]

食べる順番【ネイマール】に見えたからもう眼鏡作らんといかんわ…

[30. 匿名]

見た見た、その番組！
芋とかの糖質も最初の5分間は我慢するんだよね。
それ見てからちょっと気にするようにしてる。

丼の時とかは、汁物とか上の具とかゆっーくり食べて時間稼ぎしてます。

[31. 匿名]

野菜→肉・魚→ごはん
太ってないです

[32. 匿名]

一番最初はご飯を一口、次に味噌汁やお吸い物、でメイン、付け合わせや小皿、香の物は最後。
他人と外食するときは汁物から。

[33. 匿名]

>>1
わかる


ずーーーーっと思ってた
人間って必要と効率性、合理性は
判っているくせに


そこら辺だらしなく
儲け主義の人達の暴利を貪る都合で
質が劣悪だよね…


あと遺伝系統って無視できないのに
やたらと己の都合だけで『人種』に対して脊髄反射してて支離滅裂で横暴で


スマートなフレキシブルな現状が
全くの皆無だよね

[34. 匿名]

>>1
私も絶対肉や魚からいくわ。あれえ、おかしいなあ？（腹肉タプウン）

[35. 匿名]

>>2
私も最後に食べる派なんだけど、だいたいその頃にはお腹いっぱいになってるから心から味を楽しめないでいつも後悔する。でもやっぱり毎回最後まで残しておくんだよなぁ。

[36. 匿名]

外ではしないがうどんは１本ずつ食べるのが好き

[37. 匿名]

>>4
この料理なに？きしめん？外国料理？

[38. 匿名]

>>1
5分かー
GI値とかの問題なのかな？
料理冷めちゃうから時差で用意しなきゃだね
百回噛むとかの決め事も料理冷めちゃうから苦手

[39. 匿名]

汁物→メインのおかず→ご飯→サブおかず→ご飯→汁物→漬物、を繰り返す

[40. 匿名]

>>9
私もそれだ笑

[41. 匿名]

最初ちょっとだけ(小さめ1口)パッと見て気になったのか、好きなもの食べて
あとは最後により好きなのを残して食べるスタイル

[42. 匿名]

我慢できずに大好きな炭水化物から食べちゃう

[43. 匿名]

まずは野菜から
（テレビで偉い人が言ってた）

[44. 匿名]

>>2
自分は逆で好物から先に食べてしまう。
揚げ物とかアツアツサクサクで美味しいし。
温かい内に食べてしまいたい。

[45. 匿名]

お弁当は卵焼きを最後に食べる

[46. 匿名]

>>2
私は最初に食べる派。食べきらないまでも、最初に口をつける。残しておける人は自制心があってすごいと思う。

[47. 匿名]

>>46
そう思う
おそらく太った人がいない筈笑