ウォーキングマシン使ってる人！時速、時間などどれくらいですか？

[1. 匿名]

主はジムで利用しています。
時速6キロで30分、ラスト5分だけ時速8キロで軽く走るだけでヘトヘトですが、スッキリします！
知り合いは時速10キロで一時間。尊敬します。
がる民たちがどのくらいの速度、時間にしているのか、気になります。

[2. 匿名]

時速70km

[3. 匿名]

３日坊主で結局ゴミになるよ

[4. 匿名]

せっかく涼しくなってきたのに

[5. 匿名]

トレッドミルって若い子は言う。

[6. 匿名]

>>3
ジムならいいんじゃない

[7. 匿名]

愚息３分😔

[8. 匿名]

>>3
ならない。ジムのマシンだから。

[9. 匿名]

>>1
私はジムで5キロ〜6キロらへんで歩いたり走ったりしてる。
いえにもあったけどつかわないんだよねー。ジムの方がやる気出るわ

[10. 匿名]

>>5
令和生まれだけど言わないよ？

[11. 匿名]

>>3
主です。
家にあったらぜーったい乗らない自信？があるので
わざわざジムに出かけて使っています。見知らぬおじいさんなどの人目がないとがんばれません！

[12. 匿名]

家でドラマ見ながら
時速5km～6km、ドラマの50分間
毎日…ではないけど
それ以外ドラマ見ないようにして、ドラマが見たいならやる！って事にしてる
ちゃんとしたシューズ履いてしないと足裏ヤバい笑
初めは終わった後クラクラしたけど
何だろうねあれ、地面で歩いててもクラクラしないのに

[13. 匿名]

>>5
トレッドミルって言ってる子は多分ジムとか行ってる子だと思う。

[14. 匿名]

>>10
何歳よ？w

[15. 匿名]

>>10
最年少ガル民やん

[16. 匿名]

出典：www.body-make.com

[17. 匿名]

傾斜5％速度6ｋｍ/ｈで30分です
けっこうハアハアして、最後に5分のクールダウンをしても台から降りるときにちょっとクラクラします
傾斜を下げた方がいいのかな
ジムでしてるんだけど、トレッドミルかエアロバイクかクロストレーナーかどれがいいんだろう
ドラマを見るならエアロバイクが楽でいいけど

[18. 匿名]

時速5㎞で早歩きしてる！
斜めにして角度つけると走ってるのと同じくらい心拍数上がるから走るの苦手な人におすすめです。

[19. 匿名]

>>1
8キロで60分歩いてます。10分おき位で3分位時速あげて走ります。

[20. 匿名]

まさに今ジムで歩いてます。
時速5キロで60分歩くつもりです。
その後は筋トレ！

[21. 匿名]

筋トレを先にやるといいらしいけど、
つい有酸素運動から入りがち。いきなり筋トレってやりたくない・・・

[22. 匿名]

8.5〜9.5で20分走ってる
前モモが張りそうで傾斜はつけていない

[23. 匿名]

マシン筋トレの後、７キロを15分から20分。
上半身鍛える日と下半身鍛える日を交互に1日から2日おき。
今まで全く筋トレしてない人は、すぐに目に見える変化はないそうだから、効果ないからつまらないと嫌にならない程度にその日の気分により変える。

[24. 匿名]

私は最近クロストレーナーが好き。

[25. 匿名]

傾斜５度で時速5キロ
今はアルインコなんだけど前は他のメーカーで時速6キロなのに今のやつより遅かった。たぶん多少の速度誤差はあるのかも

[26. 匿名]

3.5キロから始めて5分刻みで0.5キロずつ加速して最終的には5.5キロでやってる。時間は40分くらい。傾斜は5％。

[27. 匿名]

>>11
私もジム行ってます。
おじいさん、おばさん多いですよねw

[28. 匿名]

>>20
筋トレ先にしたほうが脂肪燃焼しますよ

[29. 匿名]

>>24
私もクロストレーナー好きですが
足の裏の感覚なくなってくる
20分してます

[30. 匿名]

>>12
体型に変化を感じますか？

[31. 匿名]

>>5
昭和生まれだけど言う

[32. 匿名]

クロストレーナーってまだやったことないんだけど、あれはトレッドミルのように電動で勝手に動くもの？
電動で動くならちょっと怖いなって
スタッフに聞いたらいいんだけど、なんか恥ずかしくて躊躇してる
ちなみに50代のおばさんです

[33. 匿名]

>>1
私もジム行き初めの頃は時速8キロで走ってたけど　主と同じで5分でゼイゼイだったから
7キロに速さを落としてゆーっくり走るようにしたら
そんなに苦しくなく30分走れるようになったよ
そしたら体重も落ち始めたし体力もついてきた

私には
少し物足りない速さで長く走る
のが合ってたみたい

[34. 匿名]

すっっごい前だけど買ったばかりの時に嬉しくて猛ダッシュして本気で具合悪くなったことある

[35. 匿名]

>>1

♪犬のよう〜に
走るunderground
パンをくわえ
飛び乗るうぉーきんまあん

[36. 匿名]

>>32
自分で踏まないと動かないですよ〜！

[37. 匿名]

>>10
4歳…とか？

[38. 匿名]

家で4キロと5キロを交互に3分ずつ1時間
もう少し速度上げたいけどこれでも汗ダラダラ出る

[39. 匿名]

時速5キロで15分〜20分歩いた後、筋トレして、同じ時速で30分〜40分歩いて終了って感じにしてます。

以前別のジムに行ってた時に、そのジムのトレーナーさんがそんな感じでメニュー作ってくれてたので同じようにしてるんですが、今の考え方だと間違ったやり方なのかもしれません💦

[40. 匿名]

>>32
あやつり人形みたいに強制的に手足を動かされ、恐怖で顔をひきつらせ、しかも運動にもならん婦人を想像して笑えた
ごめんなさい

[41. 匿名]

>>36
32です
ありがとうございます
自力で動かすんですね
じゃあ今度やってみようかな～

[42. 匿名]

軽く20分くらい下半身筋トレして
7.5で軽く走ります。
目標は30分くらい走りたいけど、飽きてしまって20分で終わって付属のタブレットいじりながら歩いてる。
1時間走れる人すごいなぁ。
何考えて走ってますか？

[43. 匿名]

>>30
太ももと下っ腹はスッキリするよ
ズボン履けば分かる
入らなかったのが入るようになった
でも体重は変わらないんだよね
脂肪が筋肉になってるんだと思う
(体脂肪率は測ってない、ごめん)
とにかくダラダラじゃなくて、お腹とお尻を意識して姿勢良く！
やり始めたらけっこう癖になってる

[44. 匿名]

>>32
クロストレーナー、リズム感がない私がやったら手と足がめちゃくちゃになって運動どころでは無かったですww
波に乗ってもリズム崩れてワチャワチャw
みんな上手く出来ててすごい

[45. 匿名]

>>1
普段ウォーキングしてるけど冬は出来ないからスポーツクラブでウォーキングマシン利用したら
なんか酔っちゃうんだよね
どうしてだろう？

[46. 匿名]

時速7.7キロで30分走っている。
これより速いと途中でばてる、遅いと余計に疲れてしまう。

[47. 匿名]

半年経ちジム週4での今のペースは筋トレ30分してからの斜傾4速度6で早歩きから徐々に走り５分ほどで速度7〜8.5にして30〜40分。距離3〜4km、カロリー200〜300です。

[48. 匿名]

週2回　トレッドミル7キロ30分。

その後はぁはぁ死に物狂いで筋トレ。

周りがいないとできないタイプだからジムしか運動しないw

[49. 匿名]

>>40


なぜかそれで鏡の中のマリオネットを想像して崩壊した。

[50. 匿名]

時速5.7で30分〜60分
クロストレーナー30分〜60分
エアロバイク30〜60分

その日の気分に合わせてと、色々な筋肉にアプローチしたいので、なるべくひとつじゃなく多種類の有酸素運動してます。
正確かは分からないけど、メーターに表示される消費カロリーはクロストレーナーが1番多い。

[51. 匿名]

>>44
手は意識しないか、動かないバー持って足だけでやるとできますよ！
慣れたら手をつける

[52. 匿名]

みなさんジム滞在時間どのくらいですか？
今日は急いでて1時間でチャレンジしたら
筋トレと有酸素20分でギリギリでした！

[53. 匿名]

毎晩、時速6キロで30分、1キロのダンベルを持って歩いてます。
気分が乗ってくれば、さらに時速6.4キロ位に上げて、さらに10分歩きます。
タブレットでTVerやYouTubeを見ながらなので、退屈しません。

[54. 匿名]

>>1
時速6キロで走ってたわ

[55. 匿名]

>>21
筋トレ先のが効率が良いってだけで、逆だと無意味って事はないから、自分のやりたい方法でいんじゃないかな

[56. 匿名]

>>21
同じ！有酸素でやる気出してからじゃないと筋トレできない笑

[57. 匿名]

>>54
かと思えば8キロで歩く人もいますね。
競歩ランナーの速度、今調べたら16キロだって！
マラソン男子は時速20キロ・・・マシンで走ったら転びそう！！
マイペースで行きましょう。

[58. 匿名]

>>52
ウォーキング30分、ブルブルするやつ(乗ってるだけ)10分、筋トレ20分
休憩入れても1時間ちょっとです。前後にストレッチすることもあるけど、マット消毒フキフキがめんどくさいからさぼりがち。
特に筋トレ、たくさんはできないなあ。
1時間と決めたらかえってきっちりやれそうだけど。