【会食恐怖症？】人と食事するのが怖い【外食無理】

[1. 匿名]

友達と久しぶりにランチに行きます
友達に会って話すのは嬉しいし楽しみなんですけど、外でご飯を食べるのが怖いです
不安で不安で、行きたいのに、話したいのに、どーやったら断れるかとか考えてしまいます
同じような人、どのように対策してますか？
やっぱり一度病院とかかかるべきなんでしょうか、、

[2. 匿名]

>>1
自宅に呼ぶのはダメなん？

[3. 匿名]

〇〇症ってなんでもあるんだね

[4. 匿名]

>>1
それはコロナ禍になってからですか？

[5. 匿名]

子供の頃がそうだったな
あれは何故だったんだろう
給食が恐怖の時期だった

[6. 匿名]

普通だと思う
行きたくないよねー行くまでは。
行けば楽しい！ってやつ

[7. 匿名]

潔癖症的な感じ？

[8. 匿名]

>>1
ご自分の気持ちに正直にしていいと思うよ

コロナとか制限もあったしね
よし行きたい！が勝ったときだけでいいとおもう。

帰ったあと１人反省会とかするのしんどいから

[9. 匿名]

>>1
外食やめて喫茶店でお茶しように変える。

[10. 匿名]

いつもテイクアウトして家で食べてる

[11. 匿名]

主さんは外食、過去今までは出来たんですか？

主さん程じゃないかもだけど私も苦手です
緊張しないで話せるのが飲み会の時くらい

ランチだと色々考えちゃって不安ですごい憂鬱
友達と会って話すことは楽しいし気持ちも軽くなるので行くんだけど
こんなで大丈夫だったかな…ってなる

飲み物ガバガバ飲んでごまかしてる

[12. 匿名]

自分の食事を他人に見られるのがイヤなのか、他人の食事を見ながら食べるのがイヤなのか、どっちもなのか

[13. 匿名]

>>5
給食がきっかけで会食恐怖症になるケースメソッドが多いみたいよ。完食主義、連帯責任(班全員が食べ終わらないと遊びに行けない)、それに付随するいじめなど色々あるよね。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

コロナ禍から友達と会食してない
何だか誘うタイミングが分からなくなってる

[16. 匿名]

>>3
なんでもあるし、ちょっと苦手なだけなのに私は○○症だから…って勝手に自己診断してる人もいる

[17. 匿名]

>>1
私は同じように友達と外食することがダメでした、美容室や歯医者など、その場からすぐ抜け出せないと思うとハラハラしてしまって..
克服したくて病院にいきました。うつ病と不安障害で、お薬飲んで3年、今は楽しめるようになりましたよ。一度病院に行ってみては？

[18. 匿名]

病院かどうかは、コロナで怖いのか、人の作ったものを食べたくないのか、人に食事してるところを見られるのが嫌なのか、外食＝食材の産地や製造工程が不明だから嫌なのか何がそんなに不安なのか原因にもよる気がする

[19. 匿名]

私は基本1人で食事しないとムリです
家族と外食に行った時もその場の空気に耐えきれず途中退席してしまいます
もちろんいっしょに外食や食事をしてくれる人を作ろうとも思いません
私はソロプレイを楽しんでいるんだって事にしています
好きな漫画は孤独のグルメです

[20. 匿名]

>>1
精神的な問題だから病院で相談しましょう

[21. 匿名]

緊張しすぎて吐き気するし、食欲湧かなくて数口でお腹いっぱいになる

[22. 匿名]

食べてる姿見られたくない

[23. 匿名]

>>3
私はないな…と思ったけど
花粉症と高所恐怖症だった

[24. 匿名]

>>1
私も他人と外食するのが怖かった時期は理由を話してご飯は家で済ませてから会うようにしてた。
軽く喫茶店で飲み物飲むぐらいは出来たからお茶休憩はしてたな。

[25. 匿名]

怖くないけどコロナ禍で人と会食する機会がへったら面倒になって行きたくなくなってきた

[26. 匿名]

私は自分の食事の所作を異常に気にしてしまうのと(間違ってないかなと)、食べてる顔を見られるのが苦手で会食恐怖症です。特にサラダとかで口を開けてレタス食べてるのとか、小さく残ったレタスの切れ端をフォークで必死に取ろうとしてる姿とかを見られるのが嫌です。
知らない大勢が特にダメなのでフードコートで食べたことがありません。気を許せる友達、家族じゃないと食事出来ません…。現実誰も見てないのに気にしすぎて生きづらい。

[27. 匿名]

>>13
そうなんだー！
小さい頃のトラウマって大人になっても残っちゃいがちだよね

[28. 匿名]

友達なら本当のこと言ってお茶だけ飲んでばいいんじゃない

[29. 匿名]

横並びなら食べられる
対面は無理

[30. 匿名]

ココス行ったのね、前に。女子3人で。私大食いだから沢山頼んで食べたの。私の分私払う、って言ったらあとふたりが何言ってん、払うよ、うちら誘ったんやし、って。あとできいたけど未だにふたりで
ようけ食べはってん、って違う人に言ってるらしい。会計の心配まで食べながせんとあかんなんて
楽しめんわ。

[31. 匿名]

>>1
心療内科ですね

[32. 匿名]

>>1
主さん、私も会食恐怖症です

私は心療内科で診てもらいましたが会食恐怖症を理解してくれた医師が少なかった記憶があります
ようやく理解のある詳しい医師を見つけて2週間に1回カウンセリングを受けてます

この恐怖症は対人恐怖症、パニック障害の一部として現れることもあるので原因を特定するのが難しいらしいのですが、多くは学校給食などでの完食主義への恐れから発症に至るケースが多いそうです

ちなみに私は食べると嚥下がしにくくて無理に食べると吐き気を催し胃〜食道に空気が溜まっていて息苦しくなってきて軽くパニック起こします
同時に空気嚥下症も発症しているのでなるべく会食は避けるか短時間で終わらせるようにしています

主さんはまずこの病気に理解のある医師やクリニックを見つけられればいいかなって思います
お大事になさってくださいね

[33. 匿名]

>>1
友人には食べるところ見られても怖くないなら、
友人に理由話して、個室があるようなお店予約する。

[34. 匿名]

>>1
良くなるまで断るしかなくない？
友達の立場なら辛いわ

[35. 匿名]

>>1
何が不安なの？
他人と食べるのが嫌？それとも自分がどう見られるか気になって嫌？
因みに私は緊張しいですぐ腹に来てトイレにこもるタイプだからなるだけ食わないようにするか少食にしてる
トイレ行ってくるですぐ出せればいいけど、ずっと腹痛続くと相手の時間を潰してるし心配かけるしで怖くなるよね

[36. 匿名]

ひとりで自分のペースで食べるの好き

[37. 匿名]

会食恐怖症って言葉も知らない時にそういう症状っぽいのがあったよ
社会人になりたてで外食の機会が増えた頃に
直前に何か食べたわけでもないのに少し食べただけでもう食欲無くなって
こんなに残してたらおかしいと思われる！って焦ったり
食べ物を口に運ぶ動作がぎこちなくなったり
たまーに現れる症状だったから自分でも予測不可能だった
で、会食恐怖症ってものを知って、私だけがおかしいわけじゃないんだ
そういう病気があるんだと知ってからまったく症状が出なくなった

[38. 匿名]

>>1
わかる。
私は家族旅行でさえホテルで食事が怖かった。
吐いたらどうしようとか色々なことが負担で。
飲み物は必ず持参する。緊張で喉カラカラになって気分悪くなる感じだから。
今は夫と子供でどこか行く分には平気だけど、久しぶりの親戚や友人や滅多にないママ友と集まる会とか食事伴わなくても緊張するのに食事もとなったらもう地獄の気分よ。
万が一えづいても大丈夫なように大きめのタオルとかも持っていくよ。
始まってしまえば楽だし用意したものはほとんど出番ないんだけどね。

[39. 匿名]

友達にたぶん会食恐怖症の人がいる。
たぶんというのは聞いたことがないから。
初めて会ったときから飲み物だけ頼んでいて、その飲み物もほとんど手をつけなかった。
きっと理由があるんだろうと思っているんだけど、2年前くらいから少し飲んでくれるようになってそれが心底嬉しい。
私はこの友達と会うことに意味がある。

[40. 匿名]

友達はいるのに会食恐怖症なんだ？
こういうのって大抵対人恐怖症も入ってるから友達もいない人多くない？

[41. 匿名]

>>4
私は主さんじゃないけどコロナ以降苦手になった。

[42. 匿名]

嘔吐恐怖だったとき、人とご飯食べるの苦痛だったな
ご飯食べたあとに会うのも…

[43. 匿名]

震える手を見られまいと隠そう隠そうとするほど
酷くなっていった気がする
こういう病気なんだよって開き直ったほうが良くなるんじゃないかな
って思う

[44. 匿名]

>>1
心療内科やメンタルクリニックで治療可能です！
私も、2年ぐらい通院してすっかり良くなったよ。今は投薬も診療も何もしてなくて通常の生活に戻れて10年ぐらい経ってる。
もっと前に治療しておけば良かったと思ってるよ
できたらホームページとかで会食拒否の治療にも取り組んでるクリニックを探すとより安心だと思います

[45. 匿名]

>>5
完食しないと父に怒鳴られ殴られる。
外食では、メニューを決めても否定されるし、否定されるから選べないと怒鳴られるし、
ストレスで食べれないと怒鳴られ殴られるから子供の時は人前で食事出来なかったなぁ。
それで怒られるからますます食べられなくて。
隠れて食べる駄菓子で生きてる感じで、ガリガリのボロボロだった。

社会人になってすぐに家を出て、今反動で太ってる。
でも会食はやっぱり苦手。

[46. 匿名]

モグモグさせてる顔つきが気持ち悪いと思われたらどうしようかなって悩む。

[47. 匿名]

>>1
ランチやめてお買い物とかにするのは？

[48. 匿名]

個室ならいい

[49. 匿名]

1人前食べきれないから家族以外と食事したくない。

[50. 匿名]

ドリンクだけにしたらいいと思う
ちょっと最近胃の具合悪くて～って明るく言えばそんなに深刻な空気にならない

私もどっちかっていうと誰かと食事するの好きじゃない
気を使って食べた気がしないというか
どうしても食事しないといけないなら
サンドウィッチとか軽食あるような
お店行く

[51. 匿名]

>>32
私もです。もともと人見知りなところもあったけど大人になったら人に気を遣いすぎなのかパニック発作が出ることもあります。

飲み会は本当はダメだけど酔ってその場をしのぐか、行かないようにしてます。

[52. 匿名]

>>3
色んなのあるよね。
高所恐怖症みたいなメジャーなものから、聞き慣れない片栗粉恐怖症とか

[53. 匿名]

>>41
私はコロナで行けなくなって残念だとはじめ思ったけど
控えてる間、人付き合い元々下手なのにがんばってたのかなぁと楽になりました。

コロナ明けてきたら自分に正直にいくぞ！ってときだけ出掛けることにします。

[54. 匿名]

>>1
旦那も会食恐怖症、パニック障害だったけど心療内科で薬処方してもらって治ったよ！3年くらい飲んでたかな。それから15年、今では飲み会大好きだし飛行機も大丈夫！
今はそんな時期なんだ、とあまり深刻にならずに薬に頼ってもいいと思うよ！

[55. 匿名]

私も苦手。食べたいのか話したいのかどっちなんだい？って感じ。

[56. 匿名]

目の前に座るのが怖くて彼氏と横並びで座って食べてました。周りから見たら異様なカップルだったよな…

[57. 匿名]

>>24
食べるのだけダメなのはなんで？
汚いとかマナーが怖いとか？偏食だからとか？

[58. 匿名]

>>57
横ですが
見られてると緊張して食事どころじゃなくなる。実際は見られてなくても

[59. 匿名]

恐怖症とまではいかないかもだけど食べる所みられるのすごく苦手 食べ物を運ぶ手が誰から見てもわかるくらい震えてしまう笑

[60. 匿名]

>>54
何の薬？そんな薬飲んでるけどそんな前向きになれない

[61. 匿名]

あらかじめ一緒に食事する人に
急にお腹いっぱいになって残しちゃうかもしれないけど
気にしないでね、とか
お箸を持つ手が震えちゃうかもしれないけど心配しないでね
とか言って理解してもらってたら心が軽くなると思うよ

[62. 匿名]

食べきれなかったらどうしよう、残したらだめなんだ、途中で気分悪くなったらどうしようとプレッシャーが酷くて私も昔から会食は苦手です。昔一時期電車にも乗れなかったからパニック障害の一種なのかなぁと思ったり。なので私の場合自宅から近い場所にしてもらったり、もしくは小さなスイーツと飲み物だけとか何かしら逃げ道を作ります。でもほとんど何も起こらず無事に済む事が多いので主さん楽しめればいいな。

[63. 匿名]

一対一で会うくらい仲良しなら理由を話して会うだけとかお茶だけとかに変えてもらったらどうかな？

[64. 匿名]

中学生あたりから10年程会食恐怖でした。
修学旅行や会社の飲み会など本当辛かったです。
なるべくさっぱりした食べ物を口に入れて水で流し込んでその場をしのいでいました。
私は病院へ行くことも考えましたが、まずは入りやすいカフェ（チェーン店くらいからスタートしました）へ1人で行き、一杯だけドリンクを飲んで・・というのを繰り返し、まずは外で何かを口にすることに慣れました。その後友人とカフェで飲み物のみを注文したりして、人といる環境にも慣れていきました。今は完全に克服しました。
会食恐怖本当に辛いですよね。すこしでも参考になれば。
でも無理はせず病院に行くのもいいと思います。

[65. 匿名]

>>1
私も経験あります。
デザートセットにして少しずつ食べたりして話に集中できるようにしました。
会食のどこの部分に恐怖を抱えてるかで対処の仕方は違うと思います。
心療内科で早めに治療した方が良いですよ。

[66. 匿名]

私は幼稚園から二十歳くらいまで、会食恐怖症だったと思います。家ご飯は食べれるのに、外食や給食は胸がいっぱいになり気持ち悪くて食べれませんでした。私の子供の頃は残すな精神が強かったので、給食は苦痛でした。それでも高校生になって、友達とコンビニでアイス買うとか少しずつ外で食べることをしていったら、治りました。
緊張する相手ならお茶に変えるとか、残してもいいって思うようにしてましたよ。

[67. 匿名]

>>12
ちがうよ、ご飯を食べる行為が辛いの
なんというか、目の前のこれ全部食べなきゃっていうプレッシャーで喉を通らなくなるというか

[68. 匿名]

>>57
他人の前で失敗したくないんだよ
こういうのは食事に限らず皆同じ

[69. 匿名]

>>60
精神薬って合う合わないが大きいから、聞いても意味がないと思う

[70. 匿名]

>>58
24ですが、まさにそうなんです。
見られてる訳ないのになんだか視線が気になったりして、一気に食欲なくなって食べるのが苦痛になってました。

[71. 匿名]

>>17
どんな薬ですか？
SSRIみたいな薬は怖くて飲めなくて…

[72. 匿名]

私の友人もそうだった。
外食は勿論、うちに遊びに来ても食事は違う部屋で食べてたよ。
今は問題なく外食出来てるよ。
友達の場合は一過性のものだったのかも。

[73. 匿名]

主です。トピが立って嬉しいです。コメントゆっくり読みます。
>>17さんと同じく美容院も抜け出せない！て思うと怖くてなかなか行けませんでした。しかし、38さんも書かれてるように、緊張して喉が乾くと気持ち悪くなるから、飲み物を持参させてもらってカラーすることができました。
過敏性腸症候群もあり、お腹が痛くなるのが怖いのもあると思います。（こちらは薬で対応中）
もちろん友達にも、買ってきてうちで食べよう！も提案したけどあちらもお店を提案してくれたので、本当に久しぶりなので外でのご飯楽しみたいです。でも怖い。少食だとは思われてるから残しても相変わらずだなーと思ってくれる友達だから気兼ねなく行ってきたいとは思ってますが、不安感なくほんとは楽しみたいです。
病院探してみます。

[74. 匿名]

この病気の根源は「他人からおかしいと思われる！」って思う事だと思う
だから必死に残さないように食べたり、ぎこちなくなる動作を悟られないように
隠したりする
でもそうすればするほど余計に動作がぎこちなくなる
だから、手が震えてますけど何か？って気持ちでいくと治ると思う
若い人に多い病気だし繊細さもなくなり図太いババアになると自然と治ると思ってる

[75. 匿名]

>>1
コメダ珈琲とか居心地良くない？
外食苦手だけどあの空間はなんか落ち着く

[76. 匿名]

食べた瞬間に大腸が動いて排便したくなるから辛い。

[77. 匿名]

長年それだった。
心療内科で薬飲んでるせいかわからないけど、治った。
今も意識してる男性だとそれがでる。
本当辛いですよね。食事の時間が苦痛。
どんなにお腹空いてても食べようとすると食欲失せ、吐き気や下痢、手の震え、動悸、汗がでます。
全く食べれないですね…

[78. 匿名]

>>1
今コロナだから会食はちょっとねー
とか言って断るとか、
て言う事ではないんだね。
約束しちゃったんだもんね。

[79. 匿名]

>>76
それは前もって食べて排便しとけばいいじゃん
というか一日に3回も出るんだね。

[80. 匿名]

>>71
SSRIですよ、半錠だけ。あとは脳を休めてよく眠れるように眠剤。私も最初はどうなるか分からないから飲むの怖かったけど、飲んでよかったです。先生との相性もあるかも！

[81. 匿名]

私は具合悪くなったらどうしようと思ってしまって楽しめないしあんまり食べられないわ

[82. 匿名]

>>73
>>17です。
私は外食は暖かいお白湯とかをもらえば吐き気がおさまってました。楽しみたい気持ちもあるのに不安が大きくて楽しめないの辛いですよね。

[83. 匿名]

>>80
ありがとうございます！！
先生と相談してみます。

[84. 匿名]

>>58
>>70
そうなんだ
給食で失敗したトラウマとか、親が厳しかったとかなのかな

[85. 匿名]

>>1
私も会食恐怖症で、友達と会う時は事前に食事を済ませてから行き、友達には「さっき食べちゃったからお腹いっぱい」と言って飲み物やアイスだけ注文してたよ。あとは「胃炎になってしまった」と前置きしておくとか。食べなくていい言い訳を最初に伝えとくだけで精神的にとても楽。

[86. 匿名]

>>79
自分一人で食べるには何ともないけど、相手ありきの食事のみそうなる体質なんですよね。

[87. 匿名]

飲み会だけはなんでか平気なんだよなぁ

ランチとか普通の食事が無理
その場から逃げられない感じがある
どういう顔して食べたらいいか分からないし、食べ方もぎこちなくなるし変な汗出る

[88. 匿名]

>>77
わたしも婚カツで毎回食事できなくて、変におもわれたり。だからあきらめました。

[89. 匿名]

フードコートや人が多かったりテーブルが近い所がとても苦手。
家から出た時から人の目が気になるし、食事は自分の咀嚼音や食べるとこ見られるのが無理。
職場の休憩室とかひとりじゃないから地獄。

[90. 匿名]

>>87
わかります
飲み会だと居酒屋なんかが多くてとりわけで食べるから一人一人が食べた量が曖昧ですよね
メンタルな理由なくて食べずに飲み続けてる人もいるし
ランチやディナーだと自分の分が明確になってるから残した量が一目瞭然なのが自分でより気になっちゃいます

[91. 匿名]

>>54
私も薬と自己暗示で外食出来るようになった。
まだ隣と席が近いとか混雑してる時は予期不安出るけどだいぶマシになった。

[92. 匿名]

>>87
分かる、カラオケとかも友達が歌ってるあいだに食べれるんだよなぁ。
店内が狭くてテーブルが狭いとか人が多いとかだと一気に食欲消えて呼吸が浅くなる。

[93. 匿名]

会社行ってるときに食堂で女子みんなで食べるって暗黙のルールがあってカロリーメイトかヨーグルトで何とか凌いでた。
周りからはダイエット？とか色々聞かれるのがつらくて半年で辞めた。

[94. 匿名]

>>40
友達いない陰キャの病だとでも思い込んでるのかな？違います。
それと他人から食べる姿を見られることが怖いとか不安だとかは、この症状になった人全員が当てはまる症状ではありません。

私も友達もいて元々はお一人様も平気でこなすタイプだったから、不安障害の中の一症状としてこれに特に悩まされるようになるとは想定外でした。私は病院にかかる前に他の体調不良も次々加わって結果的にはすぐに鬱に移行しました。もっと早く病院に行って対処薬も処方してもらう必要があったのかも。
会食恐怖症って「根が」真面目で完璧主義気味な人は誰でも突然なりやすいものだと思う。それと会食というシチュエーションのみが苦手でなる訳でもなくて複合要因で発症するし症状にも差が出ます。私は窓が少なくこじんまりした閉塞感があるお店やワイワイガヤガヤとても煩い客で混雑した店が特にダメでした。
家族や友達には大丈夫そうなお店を探して付き合ってもらって、自分は飲み物や軽食を頼むだけにして食べられない時は残してたし、症状が酷い時は頓服薬(コンスタン)を服用してました。やっぱりなるべく家で食事するようにしてだんだん慣らして元に戻しましたけど７年かかりました。
今も時々山頂の眺望が良い所にドライブがてら出向いて予めお気に入りのパン屋で買ってきたサンドイッチを食べたりしたくなるのですが、そうすると気分がスッキリリフレッシュするのは会食恐怖症の余韻だと思います。鬱も克服して服薬も全く要らなくなって５年以上経ってもリハビリがてら不意にそんな事をしたくなりますから、結構引き摺るし深刻な症状ですよ。

[95. 匿名]

>>1
子供の頃から凄く苦手でだから凄く早く食べてたよ
いまも本当に苦手で平気そうな顔はしてるけど「早く終わって」ってずっと思ってる
なるべく前の人を見ないとか苦手じゃないって自己暗示してるかな
私も楽しみなんだけど苦手だな

[96. 匿名]

>>16
会食恐怖症はそれとは別だよ。実際症状出るから。

[97. 匿名]

ちょっと違うかもだけど、自分の人生語れることがなくて話振られるのが怖いタイプの恐怖症。
誇れるものがなさすぎて世間話にも対応できない(学生時代、部活、仕事など)

[98. 匿名]

会食恐怖症とは違うかもだけど、常にトイレが近いからテイクアウトとかして自宅で食べたい派です！

[99. 匿名]

>>94
山頂でのサンドイッチは、不安障害の気が全くない私の家族でも突然したい。って言い出すので、大丈夫です。もうしっかり回復されてますよ

[100. 匿名]

>>40
そもそも対人恐怖症だと友達いないって考えからして間違ってるから。やっぱメンタルヘルスの知識がない人多いんだね

[101. 匿名]

>>1
そのまま言えばいいじゃん。
「会いたいけど会食は怖い」って。私は公園で会ったよ。

[102. 匿名]

家ではちゃんとご飯食べれるのに外食だと吐きそうになる
でもランチ誘われたり、家族に外食させないのは申し訳ないから本当に辛い。
友達には「私、話すの楽しくなるとご飯進まなくなるんだ」って言ってデザートセットだけにして、家族には正直に話して食べれない分は家族が食べてくれる。
トピずれかな？

[103. 匿名]

>>67
そうなのか…
詳しく教えてくれてありがとう

[104. 匿名]

コロナ禍で、ご飯行く機会が減りますます友達とご飯に行くのが嫌になりました。
まず、箸の持つのが下手くそ。ちゃんとした持ち方大人になるまでに出来なかった。今も正そうと頑張ってるけど、掴むの下手くそ。パスタとかフォークくるくるするのも下手。手首が疲れて食べる気失せる。
友達も常識を気にする子で、手元みてくる時あるし気になってしまって。

あと、緊張して食欲ない。吐きそうになる。入っていかなくて残す羽目になり、友達にもお店の人にも気遣う。
歯並びも下の前歯が悪く、そこに詰まってたり何かついてしまうのも気にしてしまう。
単純に食べ方が汚い気がする。

あと歯が黄色っぽい。歯医者さんにはあなたは元々この色だからねと言われる。

[105. 匿名]

最初は抵抗あったけど、もう限界まできてたので心療内科に飛び込みました。会食前にデパス一錠を半分に割って飲んでます。最初と比べると症状は大分安定してきました。たまに物凄く調子が良い時もあり、その時は軽食ならデパス不要でも大丈夫です。

[106. 匿名]

>>1
私はめちゃくちゃ少食なので食べきれなかったら嫌だなぁと思ってあまり行きたくない。
残すとお店の人に悪いしマナーが悪いように見えるし具合が悪いのかと一緒にいる人に気を使わせちゃうから

[107. 匿名]

対人恐怖症持ちの私も無理
見られてると思うと汗が止まらなくなる

[108. 匿名]

>>39
お友達からしたら、あなたが何も聞かないでいてくれるのがすごくありがたいと思うよ。
食べないの？とか聞かれるとすごくプレッシャーだし、あなたのように何も触れずにいてくれて、食べなくてもいい場だと少し気が楽になる。

[109. 匿名]

ていうか、コロナになったら仕事休ませられるじゃん。
収入が入ってこない恐怖と、ペットの世話等誰がすんねん。一回入院して松葉杖で帰ってきたことあったけど、体の自由が効かない状態でのペットの世話めちゃめちゃしんどい。
一人ぐらし、誰も何も手伝ってくれないし。色んなこと思うと、絶対やなんだよね。コロナ。だからマスク外したり会食とかは怖くて無理。。
半分かかってもいいやって思ってないと、出来なくないですか？そういうの。

[110. 匿名]

>>94
山頂のサンドイッチ、空気も良くておいしいだろうなぁと思うけど私はまだダメそう。食べてお腹痛くなったら帰りどうしようって思って食べること自体が不安。
これは多分IBSから来てる不安が大きいんだけど、いつかまた昔みたいに何も気にせず好きなもの食べられる日が来てほしいな。
94さんがだいぶ回復されて本当に良かったです！

[111. 匿名]

>>88
分かります
私もやめたんで。
最初に言ってもいいですが、引かれそうですよね。
初めは理解してくれてもいつまでも食べれないと嫌がられる

[112. 匿名]

違うかもだけど
密室の閉塞（おそらくＣＯ2多い）、
食べ物のニオイ、で
吐き気する
かといって、屋外の飲食も美味しくない
”己のねぐら”がもっともいい

ヒョロガリ、いろんな栄養が足りてない、だからしじゅう警戒態勢なんだろうな

[113. 匿名]

私も会食恐怖症です。
私は食事に行かなきゃいけない場合は「緊張すると、あんまり食べれないんです。だから、あんまり食べてなくても気にしないでください！」って、先に言っちゃいます。
そうすると少し緊張がほぐれて、食べれたりする場合もあったりします。食べれない時もあるけど。
あとは家に来てくれる相手なら来てもらうとか。
主さんがどうかは、わからないけど、私は緊張とか「食べなきゃいけない！」みたいなプレッシャーで、食べられなくなるので、話せる相手には話して、お店には悪いけど「残しても大丈夫」って思って、気持ちを楽にするようにしてます。

[114. 匿名]

>>14
息しながら食べるタイミングが難しくて
職場の食事会が苦手
いつもホテルでディナーだから🍽

[115. 匿名]

>>67
それは、「普通の人だったら普通にこれ位、外で他人と外食して完食出来るよね、自分も出来る筈」、ていう感じのプレッシャーみたいな感じですか？
それとも目の前にある食事の量を全て食べ切らないといけない、ていうプレッシャーですか？

私は中途で入った事務の内勤の仕事で、昼に職場の人が集まって食べる職場（新人は暗黙の了解でそこで他の人とコミュニケーション取りながらランチを取らないといけない）で昼休みが物凄い苦痛で食事の味もしなくて辛かった経験（昼休みの1時間、ずっと社内の人間関係にフルに気を遣いながら会話をしながらランチを食べ、なおかつ家では無いので女性らしくある程度上品に食べなければならないストレスもあり）があるのですが、

そういう、その場にいる他人に対するプレッシャーではなくて、目の前にある食事を全て食べ切らないといけない、ていうプレッシャーなんでしょうか…？

ちなみに私は社会不安症でした。
辛い事を詳しく聞いてしまいすみません。

[116. 匿名]

>>109
何を言ってるの？

[117. 匿名]

>>16
実際自己診断で十分なくらい恐怖症になってる人はいる

[118. 匿名]

食べる時くらいは一人になりたいよね

[119. 匿名]

>>13
私も慣れない人と食事に行くと手が震えるから嫌なんだけど、小学生の時一年だけ給食残すと激怒する先生で登校拒否になった。
そのせいかわからないけど、未だにその先生のこと恨んでる。

[120. 匿名]

小学生の時、班ごと席寄せ合って給食食べるのに1人だけ窓側向いてご飯食べてる子いたけどそういうことだったのかな？

[121. 匿名]

>>73
主さん、私も子どもの頃から給食と外食が食べられず、また過敏性腸症候群でした💦大人になって、美容室とか電車とか行けないところが増え、クリニックで抗不安薬をもらったら、その直後から劇的に効きました（個人差あると思いますが！）。

そこから、だんだん外でも食べられた、、、という成功体験が自信になり、今は薬なしでも大丈夫です！

主さんも、お食事が楽しめるようになること、祈っています＾＾

[122. 匿名]

>>13
私も学校の給食が静かすぎて、会食恐怖になりました。
今はアラサーだけどお酒飲めば食事も大丈夫になるから、人とご飯食べる時はなるべくお酒飲むようにしてる。

[123. 匿名]

>>121
私も過敏性腸症候群です。寛解おめでとうございます！
何のお薬飲まれてたんですか？そのほかにお腹の薬なども飲まれてましたか？

[124. 匿名]

>>13
私給食が原因でいじめられ始めたよ
パンを食べてる時の姿がおかしいからだってさ
今でも人前でパン食べるの怖い

[125. 匿名]

1食で食べられる量が少ないので誰かとランチに行っても確実に残してしまう。
残してしまうのがわかるから外食はなるべく避けるかバイキングにしてます。元は取れないけど量を調整できるから。

[126. 匿名]

>>75
食べきれなかったら持ち帰ってもいいのよって料理やお店だとなおヨシ！

[127. 匿名]

>>123
ありがとうございます😊

私が処方された薬は、抗不安薬のコンスタンというものでした。お腹の薬は飲んでいません！

過敏性腸症候群も「またお腹が痛くなったらどうしよう」、外食も「また食べられなかったらどうしよう」いう予期不安で、完全に悪循環に陥っていました💦

[128. 匿名]

>>5
赤面症だったから中学の時男子と向かい合わせて食べるのが辛かった・・・

[129. 匿名]

>>127
コンスタンを飲まれてたんですね！私も同じ種類のアルプラゾラムですが、いまいち効いてるのかわからないこともあって。
やはり予期不安が強いですよね…
家族といる時はまだ多少はマシなんですが、友達といるとほぼ食べられないです。
食事が無理だと人付き合いも難しくなってしまうので、なんとか良くなりたいものです。

[130. 匿名]

わたしは食べ物はまだ食べれますが、飲み物が飲めません。前までは普通に外食できてたのに、生きづらいです…

[131. 匿名]

>>1
私も昔そうでした。私の場合は「残すの？」って言われたのがきっかけとはっきり理由がわかっていたので、自分がどれだけ食べてるか人から干渉されないものなら大丈夫かなと少しずつ慣らしていきました。
例えばお弁当は、すぐ蓋すれば何を食べてるか人から見えないから大丈夫とか、ラーメンみたいな汁物は仮に少し残しても見えないから大丈夫とか、飲み会みたいにちょっとずつ大皿から取って食べるものなら取り過ぎなければ残すことはないから大丈夫とか言い聞かせて少しずつ治しました。

[132. 匿名]

わかる気がする。
体調崩してまったく食欲がないとき家族や親戚との食事会で全然食べてないやんて言われるのいやだった。体調悪いって言ってるやん！って。吐いたらどうしようとか、下痢したらどうしようとか、いろいろ食べることが怖くなった。

[133. 匿名]

>>115
気づくのが遅くなってしまいすみません、質問くださりありがとうございます。
67ですが、自分の場合は「目の前にあるものを全部食べないとここから帰れない（もしくは怒られる）」というプレッシャーです。給食が食べきれなくて居残りになる、ようなイメージです。

食べきれないものを快く持ち帰り用に包んでくれたり、食べてくれる人（大食いの父とか）と行くとあまり恐怖症は発動しません。

115さんのような場所（飲み会のような、コミュニケーションが目的、食事は手をつけなくてもやりすごせるようなもの。）は私の場合はわりと平気です。完食しなければ…というプレッシャーですかね。

同じ恐怖症でも色々な恐怖があるんだと勉強になりました。

[134. 匿名]

主です。いろんな方の共感や、克服したお話本当に嬉しいです。ありがとうございます。
>>121さんもありがとうございます。
私は子どもの行事でもお腹痛くなったり気持ち悪くなったり、、晴れ姿をしっかり見たいのに自分の不安ばかりで本当に嫌になります。
外での食事楽しめるようになりたいです。合う病院に巡り合えるといいなと思います。

[135. 匿名]

>>133
返信ありがとうございます！
そうなんですね、確かにそういった心理的なトラウマ？みたいになってしまう事ありそうですね…。
昔だと給食完食するまで泣きながら居残り食べさせられていた子、いましたね、、

学生の時の授業なども同じような恐怖症みたいなのありますね、1時間とか決められた時間内は絶対に席に座っていないといけない、ていう拘束感がダメ、ていう人いるみたいですよね。

職場の飲み会などの方がまだ平気なんですね！
私は飲み会の方がまだマシとはいえ、職場の半強制職場の人とランチ、ていうのが本当に苦手でして…
特に中途入社だとより苦手な感じします。