最悪なことばかり想定してしまう

[1. 匿名]

主は元々マイナス思考なくせに短絡的な思考で過去にたくさん失敗や過ちをしてきました。
だからこそ歳を重ねてからさらにマイナス思考が加速して、最悪なことばかり想定し、そればかり考えてしまいます。
「そんなの起きるかわからないし、起きてから考えなよ」と夫には呆れられてます。
どうしたら考えなくなりますか？同じ方いますか？

[2. 匿名]

どの程度の最悪かはわからないけど考えなさすぎよりかはいいんじゃない？

[3. 匿名]

宝くじを買う

[4. 匿名]

それ統失やん…

[5. 匿名]

ちょっとくらいマイナス思考の方が、何事もなかったときの喜びと安心感が大きい

[6. 匿名]

[7. 匿名]

同じく。あと大したことないのに勝手に考えすぎて大袈裟にダメージくらって考えすぎちゃうからしんどい。

[8. 匿名]

人生かもしれない運転ですから

[9. 匿名]

分かる
豪華客船とか、わ〜楽しそう〜！っていうより事故起きて沈没したらどうしようって考えるタイプ

[10. 匿名]

私もそう
マインドフルネスや瞑想を習慣にしたらいいと思う

[11. 匿名]

>>1
最悪なことを想定することは悪いことじゃない

想定してネガティブな行動をしてしまうのが問題

[12. 匿名]

>短絡的な思考で過去にたくさん失敗や過ちをしてきました。


それがまずマイナス思考の原因であるなら、
ここを直していくしかない。

[13. 匿名]

わかります。余計な心配してばかり。

[14. 匿名]

いつも最悪なことばかり考えてる。

コロナ会社第一号になり、体調よりも色んなことばかり考えてしまい吐き気が止まらない。

[15. 匿名]

>主は元々マイナス思考なくせに短絡的な思考で過去にたくさん失敗や過ちをしてきました。
だからこそ歳を重ねてからさらにマイナス思考が加速して、最悪なことばかり想定し、そればかり考えてしまいます。

それで失敗や過ち減っているならある意味成長よ。そのまま失敗過ちだらけならだめだもの

[16. 匿名]

7歳の時に学校の帰り道で男2人に性被害に遭って中学でトラックに轢かれて右半身に麻痺が残って32歳の時に医療ミスで寝たきりになりました　人生は考えてる以上の不幸な事が起こります　最悪の最悪を考えるのは大事です

[17. 匿名]

>>1
日本人の多くはDNA的にそういう思考らしいよ。

災害大国だからそれで乗り切ってきたんだよ。
でも考えちゃうのは苦しいよね。私も同じだよ。

[18. 匿名]

>>12
反省して同じ過ちは繰り返さないよう意識してるけど、なかなか難しい場合はどうしたら？具体的にどう直したら良いんだろう。いまはその原因から離れてるけど。

[19. 匿名]

私も同じようなもんだわ
性格はなかなか変えられないけど、せめて他人(夫も含む)を、自分のグズグズの不安やグチに巻き込まないようにしてる
聞かされる方はたまったもんじゃないだろうな、くらいの思考は身に付いた
やっぱ明るい人がみんな好きだよ
だから顔だけは基本ニコニコしてりゃ、なんとかなるよ

[20. 匿名]

マイナス思考の人って最悪な事は考えてつくのに最悪にならないようにする事は考えないの？
最悪な事を考えたらどうそれを回避できるかっていう思考にならないもん？

[21. 匿名]

私はそれが酷くて不安障害だよ

[22. 匿名]

マッチングアプリで良さそうな人から会おうと言われても、ホテルに連れてかれたら、やり逃げされたら、妊娠したら、中絶できなかったら、とか色々考えてしまって会えない

[23. 匿名]

浮気されてから、数分LINE帰ってこないと
また浮気相手と電話してるのかなとか
考えて死にたくなる

[24. 匿名]

>>4
この情報だけで統合失調症認定するのヤバすぎだし、どういうつもりで主に余計な一言コメントしてるの？

[25. 匿名]

起きても無いことに無駄に悩む

お腹弱いからここで痛くなったらどうしようとか常にある

[26. 匿名]

そういう人がコロヒスやマスク警察になるから迷惑なのでやめて下さい。

[27. 匿名]

主さんがどの程度の最悪な想像かわからないけど、私もネガティブな心配性だから合否が出る系とかは落ちてるって思っておく。
その方が落ちてたらダメージ軽減、合格なら喜び増だから。
災害系も被害が1番ひどいと考えて準備したり準備しすぎる所はある。
電車乗る前に止まる可能性考えて少しでも尿意があれば1本逃してもトイレ行っとく。
何でも後でやっとけばよかった〜！ってなりたくなくて。

[28. 匿名]

私もそうだよ。心療内科行こうか悩んでる。

[29. 匿名]

ハラスメントを自分のせいにされて体調崩してからずっとマイナス思考！　今も就活してるけど全部上手くいく訳ないと思っちゃう

[30. 匿名]

>>18
マイナス思考になるほど同じ過ちを繰り返してないから何とも言えないけど
それでも直らないならもう『これが自分だ』と受け入れるしかないんじゃない？

他人に大迷惑掛けたり、
命を脅かすような失敗じゃないから繰り返してるのもしれない。

[31. 匿名]

>>1
リスク管理は最悪のパターンを想定して行うものなのでセーフ

[32. 匿名]

それでも夫がいる人生

[33. 匿名]

心配性で常にマイナスばっかり考えて行動してたけど年と共に何とかなる！って思えるようになった
今は確実にマイナスになること以外は考えないことにしてる

[34. 匿名]

心配事の9割は起きないって言うけど私は割と起きてる
実際3～4割で悪いこと起きる

[35. 匿名]

最悪なことを想定しておくのは良いことだと思う。他の人に伝えたりしなければ。

[36. 匿名]

最悪のパターンばかり頭に浮かんじゃうよ

[37. 匿名]

最悪を想定してて回避できてきたならいいじゃない。
メンタル不安定も回避して楽しくすることで最悪を回避しよう。

[38. 匿名]

>>1
みんなで食事してるときにハエが飛んでたら自分のとこに来て止まる気がする。

[39. 匿名]

>>30
そっか、何か方法を知ってるのかと思ったけど、そうじゃないんだね。
大迷惑はかけてるな。繰り返してはないけど。
受け入れるが一番難しいね。
でもありがとう。参考になりました。

[40. 匿名]

同じような思考の人と過ごしてみて？
絶対イラついて「自分って周りにこんな不快な思いさせてたんだ」って客観視出来るよ

[41. 匿名]

>>22
対策するのよ、だから。
昼間に、人目の多い場所でしか会わない。最初は1-2時間限定。場所はカフェとか。
あとは、絶対に車には乗らない。
そこを篩にかけて残った人だけ対象にすれば、そこまで危険な目にあわないでしょう。
後は、自分がきっぱりNoの意思表示するか。

[42. 匿名]

>>1
私も同じような感じです。
最悪な事を想定して、そうならなかった時にすごくほっとする。「良かった、考えすぎだったって。」その安心感を求めてるような気がします。

[43. 匿名]

わかります。心配だし不安だから先回りしていろいろ準備します。それで落ち着ければいいんだろうけど、それで考えすぎて疲れてしまうからあまりやりたくないのが本音。でもやらなかったらやらないで不安が増すし、うまく行かなかった場合やっぱりやらなかったからだめだったと後悔するのが目に見える。疲れる。

[44. 匿名]

死にかけたことあるからいつも不安。

[45. 匿名]

>>20
考えるよ。

[46. 匿名]

>>39
>そっか、何か方法を知ってるのかと思ったけど、そうじゃないんだね。


何か上から目線に感じる

[47. 匿名]

>>1
>過去にたくさん失敗や過ちをしてきました。
でも今問題なく生きてるんでしょ？
言うほど酷い過ちでも無かったんじゃない？
これまでも何とかなったらきっとこれからも何とかなる
心配してくれる配偶者まで得ておいてグチグチ言ってんなよと思ってしまうわ

[48. 匿名]

危機管理がちゃんと出来てていいと思う

[49. 匿名]

最悪を考えて病んでしまうけど、考えないよりは安心感がある。最悪回避策や、心構えが先にできるから。考えないと不安で仕方がないw。

[50. 匿名]

例えば苦手な数学のテストができなくて「絶対に０点だ」と思い込む。結果が30点だったら「思ったより出来たぞ」と安堵するタイプです。
最悪を想定した方がショックが小さい。期待しすぎてそれ以下だと自分の心のダメージが大きい

[51. 匿名]

>>1
わたしは恐らく不安障害とか不安神経症とかのレベルなので一度診てもらおうかなと思っています。思考が極端すぎて自分や子供や夫が死ぬんじゃないかと不安でいてもたってもいられなくなります。マイナス思考とかのレベルじゃないですよね。

[52. 匿名]

台風くると毎回家の中吹っ飛んだらどうしようって思ってる。職場の人には笑われた。ハリケーンじゃないんだからと。
内心ではわかってるんだけどね、でもいつも怖いし、この前アレクサがハリケーンも台風もサイクロンも発生場所が違うだけで同じものとか言ったからまた不安にになってる。
自分が寝てしまってその間地震とか起きて気づかなくて子どもたちに何かあったらどうしようとも思うから毎日４時とかぐらいまで寝られなくてやっと寝落ちして６時半に仕事行くために起きるサイクル。寿命は縮んでいるとおもう。
車運転してても途中の記憶（運転してたときの意識）が曖昧でその間漫然運転でぶつけてたりしたんじゃないか、気づいてなくて当て逃げとかになってたらどうしようと車ずっと調べて何ならまた同じ道を同じようにまた通ってくる。
父にはいくらボーッとしてたからといってぶつけたこすったはかなり音するから薬飲んで運転してたとかでもない限り気づくよと笑われる。
毎日起こる可能性の低いこと心配してるから疲れるんだけどもそうやって最悪のことを考えられるから起きなかったら幸せに思えるじゃないかと言われる。
前はこんなのじゃなかったのに親になったことですごく心配症になってる。

[53. 匿名]

>>1
高速道路に乗ってて（助手席）、このスピードで前の車に突っ込んだらどうしようとか、後ろから追突されたらどうしようとか、起こってない悪い想像が起こってしまう。

[54. 匿名]

>>1
夫が正しい

[55. 匿名]

>>46
直していくしかないって書かれてたから、なにか直す方法やアドバイスがあるのかなって勝手に期待しただけだよ。
すみません。

[56. 匿名]

>>55
横。アドバイスしてくれてるじゃん
最初の2行は嫌味言いたかったんでしょ？

[57. 匿名]

マンションの上の方の階に住んでた特、ふと「この床の下は空洞だ」と気付いて、地に足がついてない不安な気分になった。

メンタルがおかしかったのかも。

[58. 匿名]

>>22
想定のあなたは、一切無抵抗なの？
そんなんでさ、どうやってこの先生きていくの？

[59. 匿名]

>>51
私も子供が生まれてから、子供を失うことを想像して辛くなります。やっぱり診てもらった方がいいですか？心療内科では安易に薬を出されるイメージもあって迷っています…。

[60. 匿名]

>>56
そう受け取らせてしまうような書き方をしてしまってすみません。余計な一言でした。

[61. 匿名]

ネガティブ人間って否定されるとすぐキレるよね

[62. 匿名]

楽しくなさそう

[63. 匿名]

>>1
食パンを落としたらマーガリンが塗ってある側が下になる気がする

[64. 匿名]

ネガティブなくせにどこか他人に期待している人あるあるだね
期待しないって言っておきながら、心の片隅では期待してるから自分の欲しい言葉や答えを貰えなかったら否定された!となる

[65. 匿名]

なんか嫌味な人多いな…

[66. 匿名]

はい！石橋を叩き過ぎて壊しちゃうタイプです( ・∀・)ﾉ

薬の常備とか、スマホの電話番号をメモにまとめたり…良いこともある？(ﾟωﾟ)

[67. 匿名]

>どうしたら考えなくなりますか？

色んな意見に耳を傾ける。耳ざわりのいい言葉だけが味方、正解じゃない。

[68. 匿名]

>>6
この映画の、思ってたのと違う感がすごい

[69. 匿名]

>>1
私も常に最悪の事態を考えていつも緊張が解けないような感覚でパニック障害もある。
だけど仕事のイレギュラーや事故に遭遇した時など咄嗟の時には割と冷静だよ。

いざ事が起こった時に、普段は内面に向いている危機感が外への行動力になると思うよ。みんながみんな楽観的な思考では人類が滅んでしまうので主みたいな人も必要だと思う。

[70. 匿名]

このトピを読もう。

どうにかなるかで生きてる人

どうにかなるかで生きてる人お金持ちじゃないし頼れる実家も武器になる学歴や資格もないけど、今までもなんとか生きてこれたのでこれからもどうにかなるかなと漠然と思ってます。計画性がないなと自分でも呆れますが。

[71. 匿名]

>>1
私も主と同じタイプで、
主が旦那さんに言われることを夫に言われるわ。

私が精神的に調子が良いとネガティブにならない。

[72. 匿名]

過失が怖い
自分の言動で対人対物に損害与えたらって、よく考えている
だから何もできない仕事もミスの責任取れないから無職になった
一方で何もしなかったという過失も怖くて凄い調べものしたり余計な気を回していて疲れが酷い

[73. 匿名]

友達でいる。
マイナス思考で一緒にいると疲れてしまって
最近は会いたいとも思わなくなってしまった…
本人だけのマイナス思考ならまだ良いけど、
こちらの不安を煽ってくるのが本当に無理で…
友達は「ガル子を心配して言ってるんだ」と言うけど、私はどんより気分になるだけでしんどい。
最悪の想定ばかりじゃ、あまりに救いがないのよ…

[74. 匿名]

今日も憂鬱

[75. 匿名]

何をやっても無駄だった
悪い奴ら、暴力的な奴ら、倫理観欠如、
には勝てるわけがない。

[76. 匿名]

嫌な予感しかない