【外見】自分磨き【内面】

[1. 匿名]

最近、辛いことが続き何もする気が起きませんでしたが、ようやく腰を上げようと思っています。
まずは断捨離をして、細かいところの掃除をしました。
サボっていた自炊も再開しました。
スキンケアを変えようかなと迷い中です。
みなさんが実践している自分磨きを教えてください！
素敵な女性になりましょう😊

[2. 匿名]

やる気に満ちて素晴らしい！

[3. 匿名]

不平不満ばかり言ってると醜い顔になりそうなので、バラエティ番組見て笑って過ごしています。

[4. 匿名]

お金の勉強をする

[5. 匿名]

メイクしたまま寝ない！絶対に！

[6. 匿名]

少し前に普段使いの字を練習してて、劇的に上手くなったんだけどしばらくサボってたらまた上手く書けなくなってきた
また頑張ろうと思う

[7. 匿名]

まだまだ上手になれないけど、字は綺麗に書く

[8. 匿名]

>>3
私はたまったドラマをまとめて見てたら元気になってきた
なんか悶々としてたけど、人間って意外と単純なのかも

[9. 匿名]

モテたいからするの？

[10. 匿名]

>>6
私も字が汚いんですけど、どうやって練習しましたか？
本とかわかれば教えて欲しいです

[11. 匿名]

>>1
その前にこのクソイラスト貼るのやめれ

[12. 匿名]

YouTuberを見真似てセルフカット

[13. 匿名]

>>3
それほんと大事だよね
休みの間ずっと引きこもっててあーこんなパンパンの顔で行きたくないなぁと思ってたけど、仕事行って昼にはもう顔スッキリしてた。
人と話したり笑ったりで顔の筋肉使わないとあんなに顔変わるんだーって実感して以来引きこもるにしてもなんか笑えるやつとか見るように気を付けてる

[14. 匿名]

日に焼けすぎて真っ黒だから白玉点滴しようか悩んでる

[15. 匿名]

天空の城ラピュタを見た
今朝ニュースでやってた風力発電を想った

[16. 匿名]

>>9
私は自分自身が楽しくなりたいからする
自分の機嫌は自分で取れる人になりたい

[17. 匿名]

私はたくさん体に良いものを食べるようにしています。
バランス良く、野菜中心。
美味しいし体も喜んでくれてる気がする

[18. 匿名]

>>3
私もよくそれでバラエティ観る。
あとは溜まったストレスを解消するために逆に悲しいドラマや映画を観て号泣する。
スッキリデトックスできるんだ。

[19. 匿名]

>>1
気持ちめちゃわかるよ。けどリバウンドも来るからちょっとでも疲れたら早寝大事。無理し過ぎず適度にね。

[20. 匿名]

>>9
私はモテより生きていくための鎧みたいなイメージかも
外見も内面も磨いて自信が持てると他人に何か言われたりトラブルに遭ってもメンタルぶれない

[21. 匿名]

>>14
ウコンとれ

[22. 匿名]

>>10
ガルちゃんでも何度か書いたけど、ダイソーの練習帳で練習した
思うように字が書けないのは手首の固さと筆圧とペンの持ち方が悪かった
縦線と横線がなぞれなくて、なんでだろう？と思ってようやく分かった
後はひたすら練習帳を見て平仮名が綺麗に見えるコツを練習した（監修してる人の文字に寄せていくから好みの文字の練習帳がいいかも？）

で、しばらく練習しないとまた手首が固くなり持ち方も元に戻ってしまうみたい

[23. 匿名]

>>14
やめときな！3日〜1週間しかもたないよ！
指原とか芸能人は、お金あるからちょこちょこ仕事の合間にサクッと行ってるけど
どう考えてもコスパ悪い
美容院のトリートメントみたいなもんだよね、あれもお金かけて数日しか持たないじゃん。

[24. 匿名]

丁寧な言葉遣い。
すごく言葉遣いが悪い家庭で育ちました。笑
言葉遣いを丁寧にすると、心も穏やかになる気がします。


たとえ喧嘩をしたとしても、夫を汚い言葉で傷つけたくなかったことと、感情的にならずに話し合える夫婦になりたいと思ったことがきっかけなので、
夫の存在に感謝しています。

[25. 匿名]

>>14
日焼けなら半年あれば普通に治るからやめといたら？
治らないなら日焼け止めを塗るとか習慣から変えたほうがいい

[26. 匿名]

>>17
わかる。
野菜たっぷりのバランスのいい食事って
見た目もあっ、体にいいことしてるって
気になる😊

[27. 匿名]

ノートに思ったこととか書いた方が良いんだって
パソコンとかスマホじゃ無くて紙に書くことが大事なんだって
私もこれから紙に字を書く週間を作ることにした

[28. 匿名]

体幹を鍛える。やっぱり姿勢が大事。

[29. 匿名]

フェイスラインの衰えを感じてYouTubeみながら顔の下半分を鍛え始めた。
あと歯の矯正しようと思ってカウンセリングの予約いれた！
お酒をやめて睡眠の質上げて仕事にやる気出してる。

[30. 匿名]

睡眠大事だと思って色々試してる

[31. 匿名]

家の中をできるだけ綺麗を保つ
自炊
筋トレ
読書

でもストレスになるほど頑張らない

[32. 匿名]

>>1
私も私生活で辛い事あったりめちゃくちゃ頑張った事もあったので、自分にご褒美って事で40歳にして人生初の美容クリニックへ通い始めました！
コツコツ自力美容しかして無かったので、あからさまに分かりやすく綺麗になる美容クリニック、めちゃくちゃテンション上がります笑！
お金はまあかかるけど、一気に綺麗になるのでコツコツやるより経済的かなとも思います

[33. 匿名]

朝は白湯のみ
お風呂は湯船に浸かって上がったらストレッチ
スキンケア、メイク、服装には気を使う
あとはストレス溜めずに過ごす！
食べたい物は我慢しないし夜更かしもたまにする

[34. 匿名]

自分のこと、自分でブス扱いしない

[35. 匿名]

頑固な性格を直して、人の話にも耳を傾ける。

[36. 匿名]

前向きな言葉を使う。
自然と良い方向に向いて行く気がする。いや、向いている。

[37. 匿名]

>>32
わかります、特にシミとかは高い美白美容液毎日使うより一度シミ取りした方が効果あると思います！

[38. 匿名]

ガルちゃんに毒されてはダメ

[39. 匿名]

毎朝ヨーグルトに
クコの実、レーズン、松の実、クルミ
ひまわりの種、蜂蜜を入れて美容ヨーグルト
食べてる。
コラーゲンより肌に艶でる。

[40. 匿名]

>>1
まず中身を磨きたいならガルちゃんを止めることだよ…

[41. 匿名]

>>1
めちゃめちゃ素敵やん！
見習います！先ずは最近サボり気味だった自炊から

[42. 匿名]

>>1
いいですね！こういう前向きなトピ大好き!!
私、ずっとシミに悩んでたんですけどようやく美容皮膚科に行ってレーザー治療をしてきました！レーザーは痛かったし2週間ガーゼをあてておくのも辛かったですけどシミはきれいになくなりました!!
シミというかADMというアザの一種らしいですが。
もうすっごく嬉しくて次はホクロもとろうと思ってます🤭顔に黒いものがなくなるだけでこんなに肌の明るさ変わるんだって感激してます。マスク生活のうちに黒いものは取り去ります！

[43. 匿名]

日本茶を飲むかな

[44. 匿名]

風呂掃除をしてる
資格の勉強

[45. 匿名]

>>40

ガルもトピによる。こういう美容健康系トピは民度がいい。芸能人やyoutuberの叩きトピは見ないほうが良い。

[46. 匿名]

マイナスなことは口に出さないようにしてる！
ポジティブ！

[47. 匿名]

髪が細くなってきたからいいヘアブラシ使ってケアするようにしてるよ
リファのハート型のブラシで気分が上がる

[48. 匿名]

人の悪口を言わない
去年決めてから一度も言ってない

[49. 匿名]

顔が映る、目線がいく至る所に、ニコニコスマイルシールを貼りました。
見るたびニコニコなれて、口角上がるし気分も上がります。
小さな事だけど、常に笑顔でいられるよう頑張ります☺︎

[50. 匿名]

国家試験の勉強
モデルの仕事もしてるのでダイエットと肌をきれいに保つために皮膚科に通ってる✨
あとはピアニストなので日々ピアノの勉強🎹
留学考え中

かなぁ〜❣️

[51. 匿名]

お尻のほっぺたが汚いんですが(黒い&ブツブツ)コレ良かったよ！っていうのありますか？

[52. 匿名]

国家試験の勉強
モデルの仕事もしてるのでダイエットと肌をきれいに保つために皮膚科に通ってる✨
あとはピアニストなので日々ピアノの勉強🎹
留学考え中

かなぁ〜❣️

[53. 匿名]

劣等にまみれ、物事を卑屈に考えてしまう。
本当に自分が醜い。
変えたい。

[54. 匿名]

>>4
まさに今してます！
気付かされることが多くて勉強になる

[55. 匿名]

>>8
集中できる時間を持つとストレス解消になるからね

[56. 匿名]

添加物やめただけで痩せた
一日1～2食ふつうのゴハン食べるだけ
こんな安上がりなダイエットもっと早くすればよかった
ちなみに添加物入っていないお菓子とかは食べてOK

[57. 匿名]

>>1
チョロっとがコツ
10分読書
3分スクワット
5分掃除
そういう隙間時間の良い習慣を持続させる
あと夜でも朝でも、自分に合った時間帯に癒しの時間を持つ
好きな香り・好きな飲み物・好きな音楽
そういうものに囲まれて、自分を労ってあげる

[58. 匿名]

きょう起きた良い事だけを記録する用のノートを持ってる
今日も書いたよ

[59. 匿名]

>>1
肌コラーゲンと、シミ防止のため、
PCのブルーライトを極力浴びないようにしてる
でも、スマホみてるけど…

[60. 匿名]

>>51
情報がない…だと？