とにかくネガティブな時どうしてますか？

[1. 匿名]

友達も彼氏もいなくて休日はとにかくヒマ。
メールする人もいなくてコミュニケーション不足。
自信がない。
仕事に行きたくない。

とにかくネガティブな時はどうしてますか？
寝るのにも限界があって、もう消えてしまいたいです。

[2. 匿名]

なにもしない

[3. 匿名]

お母さんに電話する

[4. 匿名]

がるちゃん

[5. 匿名]

漫画がおすすめ気分晴れるよ

めちゃコミック

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[6. 匿名]

寝る
沈んで泣く

[7. 匿名]

出典：1kuchi.way-nifty.com

[8. 匿名]

仕事はしてるから、貧困よりマシ。
と思って自分を慰め。ふて寝。

[9. 匿名]

修造カレンダーをみる。

あまりに遠すぎるけど励まされることもあって、なぜか少し元気になる。

[10. 匿名]

出典：pic.prepics-cdn.com

[11. 匿名]

好きな音楽聴くのが一番忘れられるよ

眠れるなら眠るのもいい

[12. 匿名]

ダメだと思いつつ、精神安定剤に頼ってしまう
一気にノンビリとした気持ちになれるから…

[13. 匿名]

精神安定剤を飲む

[14. 匿名]

家に引きこもってました〜

[15. 匿名]

ガチな回答すると
バランスの良い食事と適度な運動

[16. 匿名]

ガルちゃんや2ちゃんで、自分より下を探す。

年収大したことないのに子供2人も生んじゃったーとか
国民年金が払えない―とか。

そんなの見てると、自分なんてよくやってる方だと思う

[17. 匿名]

私は本屋に行きます
興味のある本をパラパラと見たりしてるうちに気持ちが上がってくる

[18. 匿名]

昼寝して起きたら夕方だった

[19. 匿名]

原因は、慢性的睡眠不足だったりする

そしてそれが、うつ病の始まりだったりする

[20. 匿名]

近所を散歩してみる
外の空気を吸うだけでも気分転換になる
私はそうしてます。

それでもダメなら無理にどうにかしようとしない
今はこんな時期なんだって諦めて、ひたすら寝る

[21. 匿名]

寝れないなら、しょーもないテレビを見る

[22. 匿名]

音楽聞いて、お菓子とお茶をおともにのんびり過ごしてる
家にいると気が滅入りそうならのんびり散歩もいいよ

[23. 匿名]

16
下を見るとはちょっと違うけど、自分と同じ悩みを持った人を見つけるとホッとする

[24. 匿名]

くだらないバラエティを見る
低俗なものほど、救いになる…

[25. 匿名]

主さんの気持ちわかるなー
妙に孤独感感じますよね。
ただそういう人たくさんいるはず。
と思ってぶらぶらドライブします。

[26. 匿名]

多重債務者の経験談を読む
借金ないだけ、まだ真人間の範疇だよね、と思える

[27. 匿名]

私はとりあえず顔がマシなので、ブスよりマシだと思えば少し元気になるよ

[28. 匿名]

安定剤のめば幸せな気持ちになれる

[29. 匿名]

明るそうな映画を借りてきて見まくります

[30. 匿名]

最近彼氏にフラれて、私も今かなりネガティブになってます。なのでとことん落ちるとこまで落ちてボロボロになるまで泣いて今日一日過ごしてました笑
情緒不安定すぎてツライ。。。

[31. 匿名]

まさに今です。

何もする気が起きずダラダラがるちゃん見てます。

[32. 匿名]

現実逃避するために、私はよくクレヨンしんちゃん見ます。

[33. 匿名]

1人で無理矢理爆笑する
何がなんだか分からなくなって笑いが止まらなくなる

[34. 匿名]

加藤諦三さんの本を引っ張り出してきて読みます。

自分の今のネガティブが一体何なのか、それがどれだけ無意味なのかを読み返すとだいぶ落ち着きます。

落ち着いたら好きなDVDとか観ながらお酒飲んで寝ます！

[35. 匿名]

主さんの気持ちわかるなぁ

だけど運動せえよ
寂しさや虚しさを紛らせる為に食べて食べてブクブク太ったら完全に負と転じてしまうからね

体に贅肉という邪気を纏わないように気を付けて

[36. 匿名]

甘いの食べて、いっぱい寝る！！！！
そして、自己嫌悪に陥って泣く！！！！！

[37. 匿名]

がるちゃんを見ずに、漫画を読んで現実から逃避する

[38. 匿名]

色んな占いを見る。
良いことが書いてあったら「これからかな？」と前向きに、あまり良くない事が書いてあると「だからかー」と一人で納得して現実逃避。

[39. 匿名]

共感できる悲しい映画や音楽を聞いてひたすら泣く
涙が出なくなるまで
泣くと何故か気持ちがスッキリする

[40. 匿名]

とりあえずガルちゃんを見ない
悪意で8割占められたサイトだから

[41. 匿名]

なにかで聞いた
『どん底まで落ちたら後は這い上がるしかない』って言葉思い出して自分を奮い立たせる。

駅のベンチとかでボーッと人間観察したり。
みんな悩み抱えながらも一生懸命生きてるんだなぁーって考えると少し元気が出ます！私は。

[42. 匿名]

ひたすらウォーキングしてた
汗を流せばスッキリしたしダイエットにもなった
体重が軽くなったせいか気持も軽くなったよ

[43. 匿名]

寝るのにも飽きたら、図書館に行く

青いクナイプを入れたお風呂に入る

指もみをする

[44. 匿名]

私達がいるよ＼(^o^)／

いつでもおいで＼(^o^)／

[45. 匿名]

昔から陰気な性質なので調子が良い時はあまりないんだけど、ここ半年位特にひどい。
これから何やっても老いていくだけって考えると本当に気力がわいてこない。

でも生きてかなきゃならない。
特に趣味もないけど、車走らせて好きな音楽聞いて、大きな声で歌うとなかなかスッキリする。
あとはやっぱり仕事の後の生ビールかな。
一人で軽く飲めるプロントとかよく行くけど、ホロ酔いできてなかなかいいよ。

[46. 匿名]

高橋優さんの「旅人」という曲をひたすら聞く。

[47. 匿名]

寝る

[48. 匿名]

底を触ったら浮上できると信じてとことん考える。落ちる。
泣けると落ち着いたら浮上できることが多いです

[49. 匿名]

メンタルの面では、みなさんが書いてる様な事もありますが

フィジカル面では、とにかく「タンパク質を摂る」です。

納豆・ヨーグルト・味噌汁・魚・豆乳・プロテイン　(脂っこいお肉は×)…
体力だけじゃなく、気力も精力も免疫も筋肉も落ちるのを
出来るだけ防止します。

タンパク質不足が体にもたらす様々な悪影響 - NAVER まとめ

タンパク質が不足すると、脳のはたらきが鈍り、記憶力や思考力が低下、 また、うつ病の症状を引き起こしやすくなります。 たんぱく質は神経伝達物質の合成を促す働きもあり、脳の働きを活性化させ、 精神を安定させますが、不足すると精神的にも不安定になります。

[50. 匿名]

私もそうだよ。人に言えない苦労かかえて、それでもなんとかやってます。
気持ちが折れそうな時、音楽ガンガン聞くか、掃除しまくるか、車で窓閉めてでかい声で歌いまくる。

[51. 匿名]

寝る
音楽に合わせて踊る
好きな音楽を聞く
思っていることを全部書き出す
いいこいいこ～と自分で自分の頭をなでる

[52. 匿名]

惨めさから抜け出す慰めは2つある。

音楽とネコだ。

[53. 匿名]

私も１さんと同じく友達も彼氏もいません。
それに加えて家族とも不仲でおまけにデブスです。
休日はいつもヒマ。
とりあえず今からすべらない話みて時間つぶします。

[54. 匿名]

トピ画意味不明w

[55. 匿名]

無理にでも
体を動かす！
出来れば近くのジムの
体験などいって
途中で逃げ出せない状況にして
汗をダクダクかく。
疲労困憊、ネガティヴさえ
吹っ飛びます。

[56. 匿名]

スーパー銭湯でゆっくりする

[57. 匿名]

とりあえず宇宙を感じる

[58. 匿名]

57

何でこんな画像持ってるのww

[59. 匿名]

映画館！
必然的に携帯を切れるし、爆音で
まわりにひとはいるけど一人の空間っていうのが心地よい。
映画の質にもよるけど、入り込めたり元気が出たりと少しの間だけかもだけど
気分は変わります。

[60. 匿名]

どうすれば元気になるか、探り探り色々してみる。
最近は近所の人の少ない静かなサンマルクカフェで本を読むことにしてる。家よりも集中できる。
あと最近はガルちゃんの「声を出して笑ったガルちゃんの投稿」を見て大笑いした。皆さん笑いをありがとう！

[61. 匿名]

太ってしまうけれど、やっぱり好きなお菓子を食べると楽になります

[62. 匿名]

友達がいないっていうのは敢えて遠ざけてる人多いよね
色々トラブルあったりして一人でいる方がマシだ！と思って避けてきた結果みたいなものだろうし
案外冷静に１つ１つ考えてみると何も悩む必要ない事ばかりじゃないですか？

自信がないっていうのも、やたら自信過剰な人ってとんでもない勘違い起こして嫌われまくってたりするし
日本で生きてる分には控えめにしていた方が人災を避けられるから良いよ


何がなんでも誰かに勝ちたい見栄張りたいっていうなら今の現状は真逆だろうけど、そこそこ無難に生きていけたら良いなと思えば十分な満たされてたりする

[63. 匿名]

食べると一瞬は落ち着く･･･が食いすぎて自己嫌悪に陥る
あえて自分よりもっと悪い立場、状況を抱える主人公のミステリ小説を読んだりすると落ち込まず
元気をもらえます

[64. 匿名]

好きな人、好きなともだち、好きな歌、好きな食べ物、好きな愛犬、好きなテレビなどなど
嫌なことで悩むより好きなことばっかり考えるようにしたほうがいいですよ！

[65. 匿名]

カルディに行ってみる。
店内でかかってるサルサが結構いい曲で
聞いてると元気になります。
泣けるような上手い歌もあるので
聞きに行きます。

店を回りながらコーヒー片手に
色々、１０００円に収まるように
興味がわいたドレッシングやお菓子を買って
帰ります。

[66. 匿名]

私は最近会社でいやな事があってなかなか
吹っ切れずにいます。
なので仕事が終わったら早めに帰って大きな
本屋に行って色んな本をあさっては、いつもは
節約して買わない2000円の本を買って、そのあと
お菓子やアイスを買って家でゆっくりしました。
本屋おすすめですよ。知らない世界と出会えます。

[67. 匿名]

電車に乗りながらぼーっと景色見て好きな音楽聞いて気の向くままどこかへ行きます。
降りたことのない駅で降りてみるだけでちょっと気分転換になりますよ。

[68. 匿名]

家でのんびりしても、気分が浮かないときは、外に出ることをオススメします！
私はドライブがてら、滝を見に行きました！駐車場から山道30分ぐらい歩いて、森林浴もできて、すれ違う人と挨拶して、、女1人で少し怪しまれた気もしますが、帰り道は気分が晴れてました。
やっぱり自然は偉大でした。

[69. 匿名]

自分の顔面の糞ブスさに絶望して、3日に1度くらいの頻度で死にたくて堪らなくなります。
そんな時は、とりあえず掃除します。それもなるだけきったない、自分の顔面より確実に汚いであろう所。
油まみれの換気扇、開かずのトイレタンク、見て見ぬふりの風呂の排水口etc.

一心不乱に磨いた後は、死にたいと悩むより疲れたからとっとと寝たくなりますし、当たり前ですが綺麗な部屋は気持ちがいいです。
今のところ私はこれでなんとか生きてますので、オススメです。

[70. 匿名]

家族に主婦休業宣言して、その日はのんびりさせてもらう。
それを許してくれる夫と子供に感謝です。

[71. 匿名]

布団を干す。犬をかわいがる。おいしいおやつを食べる。スガシカオの
昔の曲を聴く。実家にいってゴロゴロするです。私の場合は。

[72. 匿名]

不眠症です。。寝る前に薬飲んで寝たり寝なかったり、今日は気分的に眠れなそうだったので飲みたかったのに、なかった。。
やっぱり音楽聞いたりバラエティー番組みるのが一番いいかも
あと海外ドラマ

[73. 匿名]

休日に予定もなく不安になることもあるけど、そんな時は「何年かしたら、◯月◯日暇で不安だった！なんて忘れてるだろうなー。長い年月の1日だもんな（笑）」

仕事などで上手くいかずネガティヴになったら、「きっと今、大殺界なんだ！上手くいかなくて当然‼︎もはや失敗しない努力に徹しよう」

と、思うようにしてる！
意外と肩の力が抜けて、気が楽になりますよ。

[74. 匿名]

読んでるだけでだいぶ落ち着いてきた(笑)
感謝です。

[75. 匿名]

やっぱり運動だよねぇ。一人だから相手が必要なスポーツはできないけど、プールでウォーキングだけでもかなりストレス発散できる。ノルマ決めて水中ウォークして、程よい気だるさでよく寝れる。公営プールが安くていい。

[76. 匿名]

ネガティヴな時は家事をする。落ち込んで寝ててもロクな事考えないから。食器洗ったり、お風呂掃除したり。とにかく水に触る。

[77. 匿名]

走るw

[78. 匿名]

無になれる状態を作る
私は、音楽聞きながら走ってます
一時忘れるだけで、気持ちが楽になる

[79. あ]

もし自信をなくて
くじけそうになったら
いいことだけいいことだけ思い出せ


アンパンマンの歌を口ずさんで歌詞の内容を実行する

[80. 匿名]

窓を開けて大の字になって横になる。
好きなアーティストのDVDを観る。
バラエティー、映画、本や漫画、掃除。
好物を色々買いに行く。
本屋に行く。散歩。

イライラMAXで、でも人に言えない時は、散歩しながら人がいない時、不満を口に出して歩き続けると言葉に出すから少しすっきりするし歩き疲れも出てきて落ち着くことも。帰りにローソンでカフェラテ買ってカフェにでも寄った気分にw

一番の癒しは愛猫のお腹に顔をうずめること。
暖かくて柔らかくて癒されます♪

[81. 匿名]

何もやりたくない時は、ノンスタイルとピース又吉のキモ面白い動画を見たあと、ジャニーズアイドルのキラキラした動画を見ながら昼寝。あと笑点や吉本新喜劇もおすすめです。
ちょっと余力があれば、あとはドラッグストアとかTSUTAYA、電気屋をブラブラ…買った本を持ってカフェで昼ごはんetc
洗濯や料理や掃除を丁寧にやってみる…って私の週末！

[82. 匿名]

30さん私もそんな感じです。
頑張りましょう(T_T)

[83. 匿名]

美味しいもの食べる。
ゆっくりお風呂に入る。
アニメや映画鑑賞する。
猫と遊ぶ。
しっかり睡眠をとる。

疲れを取って、意識してリラックスする時間を作る。

普通だけど、鬱予防にはなるかなーと思ってる。

[84. 匿名]

リアルな人にはネガティヴなことを話せないので、ガルちゃんに投稿して気持ちを落ち着かせる。

[85. 匿名]

落ち込んだときはキムタクの動画を見ます。または修造。
どちらも大好きというわけじゃないけど、努力家で
いつも自分を高めていて、辛い時もがむしゃらな姿に
心を打たれるからです。ひとしきり見ながら泣いて
やる気が出ました。