考えすぎは体に毒は本当だった。精神的疲労は有毒な化学物質を脳に蓄積させる

[1. 匿名]

考えすぎは体に毒は本当だった。精神的疲労は有毒な化学物質を脳に蓄積させる : カラパイア

普段よりも頭を使った日、体を動かしたわけでもないのに、体がだるくなって、ぐったりと疲れ切ってしまうことってあるよね。『Current Biology』（2022年8月11日付）に掲載された研究によると、頭を酷使すると、脳に有毒な物質となる「グルタミン酸」が蓄積され、精神的疲労がたまるという。疲労した脳は、意思決定のコントロール力が低下し、「すぐに満足できる楽なこと」に流されやすくなる。だから疲れたまま頑張るよりは、少し休憩を入れたほうがいいということだ。

　フランス・サルペトリエール病院パリ脳研究所のマティアス・ペシグリオーネ氏らによる今回の研究は、頭を使うと脳に物理的な変化があることを示している。

　脳のシナプスに有害な物質が溜まるのだ。このことから、脳が機能を維持するために、今の作業をやめて、別のことをやれというメッセージを疲労という形で伝えているらしいことがうかがえる。

　その毒物とは「グルタミン酸」だ。これは脳内で、もっとも豊富な興奮性の神経伝達物質で、脳が適切に機能するためには欠かせないものである。だがそのためには、グルタミン酸が適切な位置に適切な濃度でなければならない。ところが脳内でグルタミン酸が過剰になると、毒性を発揮して神経細胞を殺してしまう。

（↑一部抜粋）

[2. 匿名]

ガルちゃんしてると頭使ってないなーと思う

[3. 匿名]

だからかな？最近頭痛ひどいや。

[4. 匿名]

怒られると深刻に考えすぎてしまうけど
直した方が良いな

[5. 匿名]

グルタミン酸って調味料にもあるよね🧂？

[6. 匿名]

そんなこと言われても考えちゃうのよ…

[7. 匿名]

頭いい生き物ほど精神的な苦痛も多いからね
だから女の方が幸福度も高いし自殺率も低い

[8. 匿名]

気にしすぎはまた違うかな？

[9. 匿名]

起こってもいないことに不安がって考えすぎてるから毎日疲れてるな

[10. 匿名]

仕事で頭使ってぐったりの日はぼーーっとテレビしかも頭空っぽにできる系みてしまうのは、脳がそういうのじゃないと受け付けないからなのか

[11. 匿名]

じゃあ考えすぎない方法教えてくれよ

[12. 匿名]

考えすぎない私は毎日幸せ。

[13. 匿名]

夜は特に考え事するとダメ
ほぼ悲観的な考えになるし、心配事がやたらと大きくなる

[14. 匿名]

考えない生き方よりは今の方がいいや

[15. 匿名]

私才女過ぎてやっぱりね、そう思ってた

[16. 匿名]

逆に頭がおかしい状態だから考えすぎるんだと思う
規則正しい生活してるときは気にならない事も乱れると考えすぎたりするし。考えすぎの状態って体からどうにかしないと、考え方だけではやめようと思ってもやめらられない

[17. 匿名]

グルタミン酸て旨味成分だっけ？

[18. 匿名]

起きてもない心配事を考えるのは脳みそにとって無駄だと、超有能な元上司に言われてからやめた

[19. 匿名]

40過ぎたら考える根気もなくなった
悩んで寝れないって話きくと、凄いなって思う

[20. 匿名]

勉強もあんまり良くないのかな？
でも何も考えてないとボケそう。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>21
間違えました通報して削除してください

[23. 匿名]

最近心身共に疲弊してるのか、色々ネガティブなことばかり考えてしまってる
特に寝る前やりがち、この癖直さなきゃな

[24. 匿名]

ボーっとするのが脳のリフレッシュになる。詰め込みすぎると認知症になると信じてる。データはない。

[25. 匿名]

バカほど幸福度が高いというもんね

[26. 匿名]

考えすぎるかそうじゃないかは生まれつきの性格なのでそんなこと言われてもな…
森元総理、菅元総理、安倍元総理
あのへん見てると深く考えないのも才能かなって思う

[27. 匿名]

>>5
マイナスついてるけど昆布の旨味成分だよね、グルタミン酸て。

[28. 匿名]

>>1
小さい頃からくよくよ考え過ぎる所があって、うつが酷くなり、最近ようやく動けるようになって２ヶ月前くらいから朝のウォーキングを始めたんだけど、あのうじうじ考えてた自分はどこ言ったのかな？ってくらい、そう言うのが無くなった。

本当おすすめしたい。

[29. 匿名]

過剰に考え過ぎてる脳はおいしくなってるのか？

[30. 匿名]

>>1
私もそう思うよ
考え過ぎると思考がネガティブになるし、ストレスもたまるし、脳にダメージを与えてる
休憩して一旦シャットアウト！ってできる人になりたいんだけど
ブラックホールのようにマイナスな方向に飲み込まれる…

[31. 匿名]

>>8
同じじゃない？
思い込みで考えを巡らせるのはそもそも良くないし

[32. 匿名]

グルタミン酸…脳味噌って美味しいのかな

[33. 匿名]

深く考えない性格で私は幸せに生きてるけど、そんな私のせいで周りは疲れるらしいわ。

[34. 匿名]

>>1
マジか…
気をつけよう…

[35. 匿名]

>>25
ダウン症はめちゃくちゃ幸福度高いらしいね

[36. 匿名]

殺したいほど憎い奴の事を四六時中考えてイライラしてる

[37. 匿名]

頭が良かったらあれこれ無駄に考え巡らせずに
パッと結論付けて納得できるのかも

[38. 匿名]

頭のいい子が美味しいって漫画あったよね

[39. 匿名]

>>25
おかしいな。
バカなのに私幸福度低い。

[40. 匿名]

このトピありがたい
気付けて良かったよ

[41. 匿名]

>>7
うーん、良くわからないけど
頭がいい、悪いじゃなくて女性の方が色々な事を１度に処理できる脳の作りだからなんだと思う、、、想像だけど子どもを産み、長く育てなければならなかった昔があり、自殺するとか簡単にはできないから、そうなっていったのかなと思います、幸福度が高いように生きないと子どもを長く育てられなかったのでは？と思うんだけど

違ったらごめんね

でも長く続く人体の歴史の名残りって
ありそうだよね

[42. 匿名]

グルタミン酸がダメって事！？

[43. 匿名]

>>13
そして寝れなくなる

[44. 匿名]

夜にあれこれ考えて寝ててもずっと頭は休めてないのか昼間に睡魔が襲ってくる

[45. 匿名]

嫌だったことを考えすぎて考えすぎて頭がおかしいって時は貧血疑ってほしい。脳に血液型いってないことがある。ヘモグロビン値ではなくフェリチン値測ってみて。

[46. 匿名]

>>27
適材適所で使われないとってコト！？

[47. 匿名]

>>29
煮詰まってて美味しいのかな？

[48. 匿名]

>>13
うちの旦那。
夜、ベッドに入ってから実家のこと、お金のこと、介護のことを話し始める。
私はそのせいで考えすぎて不眠症になり、病院でルネスタ(睡眠導入剤)を処方して貰って生活する日々。

昨夜も旦那は例のごとく話し始めた。
私は怒り狂って「起きてる時に話せ！なぜ寝る前にそんな話する！お前のせいで不眠症になってんのがわからんのか！」と怒鳴ってやった。

この記事読んで、やっぱりそうだと確信した。
これから旦那に読ませます。
私の不眠症は旦那のせい。
眠る前くらい現実忘れて眠りたい。

[49. 匿名]

>>13
本当にそう

だから心配事有っても、布団の中では考えず、のんびりした楽しいことを考える

[50. 匿名]

でも毎日ボーッとしててもボケるんだよね

[51. 匿名]

>>48
うわっ、疲れるね
自分の頭の中だけで思っとけ！って感じだ

[52. 匿名]

>>16
意志の力より脳の状態。自律神経系を崩してからこの考え方が自分の中で有力です。思考をコントロールしようとするよりのんびり散歩して新鮮な空気を吸う。体をリラックスさせると考え過ぎも止まります。

[53. 匿名]

答えなんかないか、もう出てるのに認めたくないおんなじことをグルグルいつまでも考えてると、
その回路だけ悪い感じに熱をもってきて焼ききれそうになるよね
そんな時は鳥獣戯画っジム

[54. 匿名]

>>27
味の素♪

[55. 匿名]

>>48
イヤホンしとけば？んで寝たふり。

[56. 匿名]

>>13
日曜の夜は特に、明日（仕事、週明け）がイヤ過ぎて最悪になる。鬱々する。

[57. 匿名]

確かにクヨクヨ考えてても解決しないし、それどころか脳にも良くないなら、あまり考え過ぎないようにしよ

[58. 匿名]

>>4
私の何がダメだったんだろう、なんで私ばかり怒られるんだろう、、、

みたいに考えると延々となんとなくいつも悩んでる人になっちゃうから、

　怒られた
→私が悪い？相手が理不尽？
→相手が理不尽ならそこで考えるの終わり、きっと生理前だったんだわで終わり。私が悪いなら、殺人でもしたレベルの悪さじゃないのであれば過去はもう変わらないので過去のこと考えず、じゃあ今後はどうしたらいいか？と未来をよくすること考える
→改善策を見つけたらトライ、そしてまたエラーがあれば改良を重ねる

って感じにしたら、私はメンタルが健やかになった。
一切の間違えがない人を一度も傷つけず怒らせない完璧な人間になるとか無理だし。
トライ＆エラーの繰り返しでいいと思う。過去は忘れていいと思う

[59. 匿名]

病は気からってのもある意味同じようなことかな。

[60. 匿名]

グルタミン酸は海藻や小麦粉、サトウキビなどに多く含まれます。グルタミン酸ナトリウムはコンブのうま味成分として分離され、調味料として使われています。

だから西日本はあれなんだね

[61. 匿名]

考え事って別に大層なことじゃなくて
毎朝「何着て行こう」と軽く悩むだけでも脳にはダメージらしいよ
だから会社も制服のほうが本当はいいらしい
私は毎日違う服着たいから脳にダメージ与え続けるけどｗ

[62. 匿名]

今仕事辞めるか悩んでて毒が出まくってるわ

[63. 匿名]

>>49
私も
寝る前には意識して楽しいことしか考えない
楽しいことが思いつかない時にはお笑い動画を聞きながら寝る

[64. 匿名]

だからこそ職場でのパワハラ行為って罪が深いと思う。
思考停止してるところにいじめ、嫌がらせを繰り返す。まさに犯罪。

[65. 匿名]

>>59
ほんとだ、同じぽいね！
昔からある言葉ってやっぱり凄いな。昔の人は経験から気づいてたのかな

[66. 匿名]

>>11
今に目を向ける
感情を感じる

[67. 匿名]

>>61
だからジョブズは同じ服を着てたのかなw

[68. 匿名]

>>29
ハンニバル

[69. 匿名]

>>7
鬱は女性の方が多いはず

[70. 匿名]

日本人が真面目にものを考えるとよほど都合の悪い人がいるのかな？w

[71. 匿名]

ちょっとした他人の一言で深く悩んで考え過ぎてしまって体調崩し、私このままではダメだと思って、職場を変えました。
人間関係に悩まない職場に着きましたが、前まで考え過ぎてた分、今は楽過ぎて私こんなにいいところにいて
いいのかなぁってまた考えてる所です。病気なのかな。

[72. 匿名]

>>67
多分あると思う
毎日脳みそフル回転だろうし、
服選びなんかに脳のメモリ使ってられない！って事かもね

[73. 匿名]

>>70
考えすぎってプラスになるばかりじゃなくて
意味のない考えすぎの人が多いからねえ

[74. 匿名]

>>22

ガルの管理人にメールすると削除対応してもらえるよ

[75. 匿名]

やっぱそうだよね！今日からもう考え過ぎない！
って出来るなら苦労せんわ

[76. 匿名]

>>72
そういう、脳の観点から見てみるのも興味深いね！天才の行動には意味があるんだなw

[77. 匿名]

げ。私心気症だからマジやばいわ。
本末転倒、病は気からだね。

[78. 匿名]

考えやすい人はマインドフルネスとかで自分を無にする練習がイイ！

[79. 匿名]

ストレスは脳に良くないってことね

[80. 匿名]

私は考えすぎる真面目すぎると言われる性格で確かに悲観しすぎることがある。

日記とかつけてみたり、手帳書いてみたり、も性分には合ってたけど結局は『突き詰めすぎて突き詰めきった先で飽きる』がいつものパターンなので、続かなかった。予定を箇条書きにする程度が一番心地よく使える。

で、考えすぎるのを防ぐには、漫画を積極的に読んで異世界に行くようにしてる。

最近では電子ではなくコミック版を買ってその時間をさらに大切にするようにしてる。

[81. 匿名]

鬱になりかけてる時は、過去に囚われ過ぎてる時か、もしくは先々の将来の不安にかられてる時らしいよ。

[82. 匿名]

わたくし、
旨味成分蓄えて美味しく出来上がっております！

[83. 匿名]

クイズの答えを探すように、問題になってることがあるならそれの対処法となる答えを見つければいいだよね

例えば将来で何か心配事ああるとすると、
自分が出来る範囲内で対処できる手法を探して、ことが起きたらその手法を発動すればいい
これでその悩みは終了

もしクイズの答えがみつからないのであれば、答えを見つけられない自分の頭を悩んだほうがいいってことに気が付けばいい

[84. 匿名]

>>1
自分はもう手遅れっぽい

[85. 匿名]

>>48
本当にお疲れさまです。そこまで悩んでる内容が煮詰まってるなら専門家に相談するか専門書や実用書を読んだ方が解決に繋がりそうですね。

[86. 匿名]

いつも思うけど
日本ではこういう研究はしてないの？

[87. 匿名]

>>11
体を動かすと良いらしいよ
ウォーキングみたいな一定のリズムを刻む反復運動

[88. 匿名]

私、もう何年も考え続けて悩み続けて、脳に相当なダメージを与えて来てしまったわ
自分に悪い事しちゃったなぁ
これからはもう、本当に気をつけよう。これ以上脳にダメージ与えたらヤバイわw

[89. 匿名]

>>5

味の素。
グルタミン酸ナトリウム？

[90. 匿名]

>>36
殺したいほど憎い人を脳内で殺してしまって
そして死んだものとして、もう考えるのを止めたほうがいいよ。

[91. 匿名]

>>11

お日様にあたりつつ
散歩とか軽い運動すると
脳内ハッピーホルモンがでます。

[92. 匿名]

>>28
追記だけど、

ものすごくインドアでマジで部屋出なくても平気だったんだけど、ウォーキングするようになったらやる気とか外に出る事に対しての意欲が湧くようになったよ。

悩んでる人は騙されたと思ってやってみて欲しい。

[93. 匿名]

>>48
モラ？

[94. 匿名]

>>1
推し活に疲れる原因はコレだ！
最初は楽しいのに考えすぎてしんどくなる。
なんでもゆる〜くがいいんだね。

[95. 匿名]

>>28
ウオーキングやりたいけど近所の人に会ったり見られたりが嫌だな。

[96. 匿名]

ちょっと前コレコレて人の配信聞いてた時あるけど
煮詰まってバグってる奴死ぬほど居たよ
ほぼ思い込みや考え過ぎが暴走してて
非常に怖かったな

[97. 匿名]

私は先のことを考えすぎて不安になったりしてましたけど、貧血からもうつみたいな症状になると聞いて、ファイチを飲み始めました。
1日のんだだけで効果ありました。

[98. 匿名]

>>19
分かる、たまに悩んでることすら面倒になる…

[99. 匿名]

>>1
資格の勉強とかで脳を使うのはいいんだよね？

[100. 匿名]

>>4
うん。私は怒られてる時頭の中でテトリスしてるよ。こどもの時からずっと。

[101. 匿名]

悩み事が頭から離れない時って実際一日中動悸激しくてうわー寿命縮んでる〜〜！って感じするよね

[102. 匿名]

>>69
無責任に家族放り出して死ねないよね女は

[103. 匿名]

>>1

セロトニンがあるんだもん
逆もあるよね、、、

セロトニンばかりもよくないけど
考えすぎは毒かもだけど
考えずにはいられないときもあるさ

[104. 匿名]

生理前は特に色々考えすぎて精神的に辛い

[105. 匿名]

>>99
もちろん問題ないよ
問題なのは無駄にグルグルすることだから

[106. 匿名]

転職してから人間関係で考えすぎてる傾向ある。
記憶力がだいぶ衰えた気がするのはそのせいなのか？元々そんなに記憶力良くないから一緒なのか…
今の仕事向いてないや😔と落ち込んでる。

[107. 匿名]

この研究はどれくらい考えて発表したんだ？

[108. 匿名]

>>95
それなら夜とか、夜が危なくて怖いのなら
今なら4時過ぎには明るいから早朝からやったらどうだろう？

[109. 匿名]

>>48
できれば別々に寝た方が良いと思う。
熟睡度が全然違う。

[110. 匿名]

悩んで不安になって怖くなりそうになった時はタモさんの「んなこた〜ない🕶」って呟いたら心がちょっと軽くなる。小さい時からやってて結構効果ある

[111. 匿名]

住宅ローンの心配
子供の心配
考えても仕方ないけど考えちゃうんだわ

[112. 匿名]

>>28
分かる、毎日一時間ウォーキングしてた頃、心がなにより健康になった。
マイナス思考の自分だけど、なんでも上手く行く気がして自信で満ちてたw
今はマイナス思考のまま。運動はもちろんしてない。

[113. 匿名]

このトピで、ネガティブなことは考えなくてもいいんだって開放された気分 ありがたや
最近何かと嫌なこと考えてしまうことが多くて…

[114. 匿名]

>>27
つまり考え込みすぎると脳からコンブ汁ブシャー！！でことですか？

[115. 匿名]

>>77
わたしも！！

[116. 匿名]

>>27
まさか日本人は不安感が強いって言うけど昆布食べてもうどうにでもなれ～っていう楽な方に流されようとしてる？

[117. 匿名]

いまはなんでも科学で解明できてありがたい。

[118. 匿名]

>>114鼻水吹いたやんけw

[119. 匿名]

>>1
日本人の不安遺伝子に
日本の未来は絶望という事実があいまって
どうにもならんことに悩みまくる悪循環に陥る国民が大多数の1億総鬱国家になりさがった。

[120. 匿名]

>>48
旦那さんはあなたに話して問題を人に投げた状態で安心して眠りたいのかも

[121. 匿名]

>>81
だから今ここに戻る瞑想がいいんだってね

[122. 匿名]

>>39
自覚があるかないかで決まりそうだよ。

[123. 匿名]

>>28
私も夜のウォーキング＋腸活でだいぶポジティブになって楽になった！

[124. 匿名]

>>120
追記
答えが出てないって脳に凄くストレスなんだってさ
脳はずっと考えちゃう
だからあなたが眠れなくなるのかと
旦那さん側は解決を妻に任せたからよしって感じさ
話されたら今度はあなたが考えてって問題をお返しするといいよ

[125. 匿名]

>>70
考えすぎやで

[126. 匿名]

ばあちゃんが「あ○のもと」は摂りすぎると脳みそに悪いって言ってたんだけど（自分は信じていない）グルタミン酸の関係なのかな

[127. 匿名]

私はイライラや怒りを持つと作業がはかどるから、それを終わらせたら趣味や推し活で気分転換して強制終了させてる

[128. 匿名]

>>48
不眠症なら本気で別々に寝た方がいいと思う

[129. 匿名]

>>48
あ、状況は全く違うけど私も今日、家族の前で爆発してしまった。

自分語りが長くなるけれど、とてもタイムリーだったので投稿させてください。

日頃から実父の性格が由来の不快なことに出くわしすぎてきた。
私の思考が極端なせいもあるんだろうけど、もう何もないうちから「あぁ、またああなったらどうしよう」とか
“予期イラ立ち”をするようになって。
些細とはいえ毎日毎日積もっていく不愉快が原因で常にピリピリイライラしていた。
今月に入った辺りからいよいよしんどくなってついに今日爆発した。
情けないし大人げないが、言葉にできなすぎて泣きじゃくるしかなかった。情けない。ただもう限界だった。
精神的に生き地獄のように酷い状態で来ていたから、これを気にひとつひとつ解していけたらと、、好転したらいいなと切に思います。

[130. 匿名]

>>114
ありがとう ブルーな気分が吹き飛んだ

[131. 匿名]

>>64
まつりちゃんは忘れられない。あれだけ優秀でかわいい子が簡単に追いつめられたよね。

[132. 匿名]

馬鹿は答えを出せない
これがすべて

[133. 匿名]

一つ簡単なクイズとかクロスワードを解いてから寝たらスッキリするかな？考えて答えが出たから寝る！みたいな

[134. 匿名]

私も学生時代の友達からメールや連絡来ない時はくよくよ考える
もう合わないんじゃないかとか疎遠になったかと。
考えすぎて疲れました。

[135. 匿名]

>>45
考え過ぎるから調べてみたいんだけど一般的な内科でもフェリチン値って計ってもらえるのかな？

[136. 匿名]

>>11
何かに集中するといいらしいよ
運動でも好きな事でもいいし、本読んだり…
夢中で見てるとあれ、もうこんな時間ってなるし

[137. 匿名]

>>41
マジレスしなくて良いよ
元コメの人、女掲示板にわざわざ女sageに来てるガル男だから
他のトピにもよくいるけど書く内容がいつもそんな感じですぐ分かる

[138. 匿名]

>>116
昆布って、喉腫れたり息苦しくなったり熱感出たりするんだよね？なかなかわからないって。
グルタミン酸はどうなって無くすのだろう。

[139. 匿名]

>>48
旦那に、薬飲ませれば？で、心配事どうするか決めて話すのなくせば？

[140. 匿名]

>>25
薬物やってて性犯罪してるバカが学校にいたけど、捕まってないから楽しそうに生きてるよ。
被害者の私は、地域中に言われて超不幸な生活送ってる。殺して欲しい。

[141. 匿名]

>>52
スマホの見過ぎ、使い過ぎとかも関係しているかも。
身体を動かさずにずーっとスマホで検索したり情報追いかけたりガルちゃんとかで色んな人の意見を読み続けたりして頭が疲労してるのかも。
コロナになって時間できてからスマホを見る時間が増えてから若干鬱っぽくなってたことに気付いたよ。
最初の頃は「暇ができた。スマホ見るの楽しい」と思いながら見てだけど、コロナ３年目の今ヤバいもん。
コロナのせいじゃなくてスマホ見過ぎでヤられてる。
ウォーキングが良いっていうのも分かるので、スマホから離れて違うことしようって思えたからこのトピ読んで良かった。助かった。

[142. 匿名]

>>28
小麦や糖分って取ってました？だからかなぁ、と思ってたんですが。止めて、超活したら楽になったかも。
というかストレス源から離れて連絡遮断しないと良くならないよね。

[143. 匿名]

>>105
ありがと〜
頑張るね

[144. 匿名]

グルタミン酸って毒なんだ？
サプリとかもあるよね。
アミノ酸の一種だと思ってた。

[145. 匿名]

やばいやん…

[146. 匿名]

確かに考え過ぎの毎日だから
脳や神経やられて
不眠症なのかも😹
現実逃避できる何か趣味でも探そうかな？

[147. 匿名]

鬱になった時に考えすぎだよーとか周りに言われたけど簡単に考え方とか変えられたら困ってねーよっ心の中で悪態ついてた
もうね、楽観的な考え方ができる人の脳と交換しないと無理なんだよね笑

[148. 匿名]

>>9
私もパニック障害で予期不安がひどいから、脳によくないんだろうな〜と思ってる。
頻繁に薬を飲んで症状抑えるのと、薬に頼らないけど頻繁にパニックになるのと、どっちがいいんだろうか、、

[149. 匿名]

>>135
測ってるれるところあるよ
電話で聞いてみるといいよ
確か数百円プラスのところもあった
30以下だと日々疲れやすいと思う

[150. 匿名]

そんなこと言われても、、、現に今も辛すぎる。

幼少期〜学生時代までいじめられやすく、親にいじめられる貴方にも原因がある(オーラなど)とかなり罵倒されたりしていた。

親は女性が化粧をするように、いじめられる原因を取り除く、という意味だったとの事だけど、未だに深い心の傷になっている。

今は1人暮らしかつ親との関係も良好とはいえ(経済面ではないが、諸事情で一部助けてもらっている)いくら努力しても非モテから脱却できず、非モテオーラ＝いじめられオーラと見なしてしまう。

いざという時の自殺場所は決めているため、下見に行こうかどうか迷っている。

教えてgooでは死にたい＝人間のクズと見做され、一時側から見ると入院レベルまで精神がおかしくなりましたが、、、、。

[151. 匿名]

>>1
なんかそんな気がしてた
これからは悩むより考えごとが始まってしまったら、頭の中で旨味成分出てきた＝美味しいものができてるってイメージしよう。少しは癒されるかも

[152. 匿名]

私もずっと予期不安で妄想でどんどん悪いことばかり考えて勝手に頭疲れさせて頭の中にいーーっぱい不安や考え事を詰め込んで日々頭を使ってるくせに自分がお昼に何が食べたいかとか単純な事は全く決められない。それで結局パニック発作を頻繁に起こすようになった。ウォーキングや入浴を頑張ってるけど抗不安薬に頼らなければならない日もわりとある。

[153. 匿名]

>>142
小麦糖分はあまり取っては無かったです。
取っても小麦は週1くらい。
糖分は甘いものが苦手なので砂糖類も基本取ってませんでした。

歩くようになってから、肩甲骨が動くからなのか肩こりも減ったし、呼吸もしやすくなりました。
一番はストレスの元から離れた方がいいんだけど、やっぱりなかなか離れられないよね。離れられたら病まないし…。でも、ウォーキングしたら考え方や捉え方がなんか変わってそのストレスの元への対処の仕方も良いようになったよ。上手く言えないけど、ストレスの処理の仕方が自分の中でめちゃくちゃ変わりました。

[154. 匿名]

暇だと考えるかなって気がするよ

考える暇もないぐらい働け！って思うね

[155. 匿名]

>>45
「脳に血液型いってないことがある。」
真面目なコメントなのに、ごめん。
私、B型なんだけど脳だけA型みたいな想像で笑ってしまった。
不安感強くて慎重な性格だから、脳だけ違う血液型だったら面白いなって。
いいんです、マイナスは覚悟の上です。

[156. 匿名]

>>1
毎日節約節約って考えるようになってから老けた気がする
少し値のはるものは、いろいろリサーチしてよく考えてから買う

[157. 匿名]

>>9
私もだよ。 こうなったらどうしよう、もしかして〇〇かもしれない！の思い込みと悪い妄想で疲れる。
どうしたらいいのか。

[158. 匿名]

哲学者とか、常に考え考えしてるけど、脳に良くないのかね

[159. 匿名]

>>36
わかる四六時中離れない

[160. 匿名]

いろいろ考え過ぎて脳がオーバーヒートしてる感じするよね
冷えピタ貼って寝ると多少マシな感じするよ

[161. 匿名]

>>27
グルタミン酸 うま味成分のひとつだよね
昆布 トマト 玉ねぎ マッシュルーム チーズにも含まれているから 普段から摂っていたわ

[162. 匿名]

>>11
自分は漫画かな～
イライラしたことがあっても漫画読み出すと治まる
ドラマやアニメは見ててもだらけてついスマホをいじってしまうけど
絵と文字を追いかけて読むことが集中することに繋がってると思う

[163. 匿名]

>>36
同じ―！
考えたくないのに頭にこびりついてる。