「ポジティブシンキング」じゃなくてもOK？怒りや後悔などネガティブな気持ちにも意外なメリットがあると専門家

[1. 匿名]

出典：i.gzn.jp

「ポジティブシンキング」じゃなくてもOK？怒りや後悔などネガティブな気持ちにも意外なメリットがあると専門家 - GIGAZINE

「ネガティブな感情が持続しやすい脳を持つ人は不幸だと感じがち」との研究結果があるように、一般にネガティブな思考はよくないものとされているため、人はできるだけポジティブになろうとします。しかし怒りや後悔、心配といった一見するとデメリットばかりに思えるネガティブな心理状態にもメリットがあることについて、専門家が解説しました。

例えば、過去を振り返って苦々しい気持ちになる「後悔」は、自分の失敗から学んで同じ過ちを繰り返さないために不可欠な心のメカニズムです。同様に、未来のことについて頭を悩ませる「心配」も、将来的に利益を得たり大きな失敗を回避したりする上で大切です。もし将来の心配を全くしなければ勉強に力を入れたり、健康に気を配ったり、食料を蓄えたりしないので悲惨な未来を迎えてしまう可能性があります。

後悔や心配と同じく、「怒り」も有用な感情だということが分かっています。怒りには他者による攻撃から身を守り、周囲の人がその人の利益を尊重することを促す効果があるとのこと。また、交渉の際にある程度怒りの感情を持っているといい結果につながるという研究結果もあります。

[2. 匿名]

いやそんなことは分かってるよってことをクドクドと書いた記事だね

[3. 匿名]

直したいよ怒りっぽい性格

[4. 匿名]

おいでやすこが

[5. 匿名]

そんなんいちいち気にしてる方が毒だわ

[6. 匿名]

怒りという感情を出すと本当に疲れるようになったなぁ

[7. 匿名]

春木開?

[8. 匿名]

どんな感情も抑圧が一番良くない。怒りや不安などもそれを感じてる自分を素直に認めてから手放すといい

[9. 匿名]

自己肯定感を高らかに謳う人って、一概に高飛車って訳でもなくてアンガーマネージメントとか研究してるよね。例:フワ

[10. 匿名]

>>2がストレートすぎてｗ

[11. 匿名]

人間だもの

[12. 匿名]

>>2
ホント同感
30年以上前に読んだ社会心理学者の本と同じ内容だわ

[13. 匿名]

2コメで早速怒り染みてるの出てきて笑った

[14. 匿名]

>>3
その気になれば直せるよ（多分）
私はめっちゃせっかちだったけど、意識して直すようにしてる
ここ数年あまりイライラしなくなった

[15. 匿名]

毎晩、寝る前に悲しい本や映画を観たり妄想して泣いてる
でもそれが楽しいというかルーティンになってる

[16. 匿名]

ネガティブな人のほうが
人に対して共感力が高いし
ギャグセンス高いものなのよ

[17. 匿名]

私は怒りや恨みで仕返ししたり出世したりいろいろできてて人生楽しいよ
まあポテンシャルが相応に高いからだけど

[18. 匿名]

ここ数年怒りや憎しみや後悔の感情しかないんだけど

[19. 匿名]

まあ一応メリットはあるっちゃあるんだよね
ただ個人的にはそれでもデメリットの方が多いとは思うけど

怒ることで得られるメリットは大きい | コクヨのMANA-Biz

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[20. 匿名]

>>2
あなたのその怒りもまた、あなたを守る有用な手段なのです

とか怒ってる相手から言われたら余計腹立つよね

[21. 匿名]

[22. 匿名]

ネガティブというか、用心深い人が最後は生き残っていける。猫もそう。庭で子猫産まれたとすると…人懐っこい子は急に居なくなる。用心深い子は何年も居る。

[23. 匿名]

優しさや明るさだけを自分に許せて、怒りや悲しみの感情を持つ自分を許せない人って、
怒りっぽい人にいじめられたり、メンヘラに付き纏われたりしがちな気がする。
ある意味知らせてもらってるのかも。

明るさも優しさも、怒りも悲しみも、全部素直に感じたり表せる人が1番健全な気がするよ。
晴れの日と雨の日があるように。
朝と夜があるように。
雨だけ無くしたら、夜だけ無くしたら、必ず支障が出てくる。

だから受け入れて、付き合い方を考えるのが大切と思う。
雨の日にはあまり外出かけない、出かける時は傘で自分を守る、家でホットココア飲んで落ち着く。そしたらそのうち晴れの日がまたくる。
夜は疲れを癒したゆっくりお風呂に入り眠る。そしたらまた朝が来る。
これをやらずに、疲れたまま夜更かししたまま朝を迎えたら、せっかく晴天の朝も楽しめなくなる、疲れを引きずる。

それと同じように、悲しいとき怒ってる時は、自分を労ってあげることで、必ず回ってくる次の楽しい嬉しいとを、ちゃんと感じることができる。

[24. 匿名]

>>3
東洋医学の観点なら一応治そうと思えば治せるらしいけど中々難しいんだろね

[25. 匿名]

当たり前のことしか書いてないけど、必要な記事かもね
引き寄せの法則とか、なんでもネガティブとポジティブに分けて「ネガティブなこと言うと不幸になるから言うな！ポジティブなことだけ考えろ」とかめちゃくちゃなこと言う自己啓発あるからな

[26. 匿名]

ポジティブを強制されると息詰まる
ときにはネガティブにもなるさー！

[27. 匿名]

ポジティブの方が生きやすいと思うな
ネガティブが過ぎるとどんどん気持ちが落ちていってなんかもう生きてるの嫌になってくるもん

[28. 匿名]

心配はまだしも後悔は行き過ぎると毒でしかないよ
特に後悔の種類によってはガチでやり直せなかったりするし

[29. 匿名]

落ち込むのは悪くないと思う。
会社の先輩の男性にも言われた。
間違って落ち込むのは悪くないよ、それがないとなにが正しいのか分からないし、落ち込んだあとは這い上がるしかないからね、って。
その言葉に支えられてる。
先輩の優しさに救われた。

[30. 匿名]

ずっとポジティブはただの脳天気だし。
ずっとネガティブただの面倒な奴。
どちらの感情もあるから、人としてのバランスが取れる。

[31. 匿名]

>>1
怒りには他者による攻撃から身を守り、周囲の人がその人の利益を尊重することを促す効果がある

ただのわがままじゃ…

[32. 匿名]

ネガティブな感情は誰にでもあるし
あるのが普通。
問題はそれを外に表現するときに
八つ当たりとか、他人に迷惑かける形で
やるのがあかんと思う。
自分の機嫌を自分で治せる人は
付き合いやすいよね。

[33. 匿名]

>>31

そういう人は嫌われるし
ハブられるよね…

[34. 匿名]

>>8
何を言ってるのかぜんぜんわかんね
何が「手放す」だよ
感情なんて、人が発する根本的な
エネルギーの結果なのに、手放せるもんじゃ
無いっての。
感情は開放するか、抑える、または
発動しないように、感情を誘起させる環境から離れるくらいしか、コントロールできないものなんだけど?
エセスピに毒されたアホが好んで言いたがる言葉だねw

又聞きと受け売りで、自分が偉くなったつもりで
エラそうに説教垂れるアホスピかぶれが
いちばん厄介。

[35. 匿名]

>>15
涙活だね🤣

[36. 匿名]

>>25
しかも「ネガティブなこと言うと不幸になるから言うな！」っていうのが、既にネガティブになってるよねw
「こういう人は引き寄せ出来ない！」「こういうのは駄目！」みたいな駄目出しや芸能人を引合いに出して引き寄せジャッジしたり、その言動がもうネガティブの塊なことに自分で気づいてないところが。。w

[37. 匿名]

>>1
ニコニコ笑顔で幸せを引き寄せる…
笑顔でいるといつの間にか本当に幸せな気持ちになる
っていうのを実践して作り笑いが板についてたけど、
自分の本心や感情に沿わない作り笑いの表情してるとさらに鬱っぽさが増してきて
そういう不自然なポジティブさってメンタルに悪いんだなーって思った。
そして周りにも不自然な印象を与えるし

ちょっと落ち込んでる時に笑顔で人と会話して勢いつけることで自分自身も元気になるってレベルなら良いのかもしれないけど。

頑張ってポジティブでいなくていい
人前でブスッと不機嫌なのは良くないけど
無理して笑ったりせずニュートラルでいいよ。

[38. 匿名]

それでもポジティブな性格に
なりたいわたし

[39. 匿名]

>>34
違うよ。「手放す」のは意志の問題。あなたの言うとおり、湧き上がってくる感情をコントロールすることは不可能。だから、そのコントロールそのものを手放すってことを言いたかったんだけど、エラそうに説教垂れたように聞こえたならゴメン。スピリチュアルで扱われるテーマでもあるけど、心理学や哲学でも同じことを言っているかと。でも、自分が正しいと押し付けたり議論する気はないから、ここまでにしておくね。コメントありがとう😊

[40. 匿名]

>>25
ネガティブなこと言うなって、認知を歪ませるし結構悪質な洗脳なんだよね
もちろん社会で生活するからには理性を欠いた感情剥き出しはダメけど、その手の話って必要だから自然に発生したネガティブな感情から目を逸らして、良い解釈にすり替えるように説いてる感じ
要するに「文句言うな、受け流せ」みたいな

[41. 匿名]

呪力とは「負の感情から生まれるエネルギー」であり、これを使って術式を発動したり、身体機能を向上させ戦う者を「呪術師」と呼ぶ。

「腹がたつ」という言葉があるように一般的に呪術師は腹を起点に呪力を各部位へと流し、扱う。

[42. 匿名]

>>31
それやって、普通は謝ったり悪いやついたら相手に言ったりして解決したり、大きな病気だろうから病院行って解決したりするのに、相手悪かったらみんな離れて疎遠にされるよね。
普通は、相手が激怒した所で絶縁なのに、私は15年も付き纏われて恐喝とかされたよ。
あほって、何言っても聞かないから。付き纏ってくる。

[43. 匿名]

>>33
恐喝して来たりするよね。あれ何なんだろうね。

[44. 匿名]

>>37
人前で不機嫌良くないって、社会のルールなの？
嫌がらせする人にイライラされたりするんだけども。
法律守らない会社にいると、やたら嫌がらせされるよね。

[45. 匿名]

>>24
頭の薬飲んだら治る時あるよ。
イライラって、自分じゃできなくてしんどいよね。