生野菜【サラダ】って、毎晩の夕飯に出しますか？

[1. 匿名]

みなさんは、毎日サラダを食べていますか？
私は4人家族で、サラダを出すのは週に4〜5日です
なるべく子供達には野菜を食べて欲しいので、本当なら毎日でも出したいのですが、面倒だったり野菜が高いのもありこの程度の頻度です

皆さんの家庭はどうですか？

[2. 匿名]

さっき食べた

[3. 匿名]

トマトだけなら毎日食べてるけど、サラダは毎日は食べてない

[4. 匿名]

カットキャベツはよく買います

[5. 匿名]

出さない

[6. 匿名]

毎日はないさ。

[7. 匿名]

よく食べますよ、うちは。

[8. 匿名]

この時期は冷しゃぶサラダ美味しい

[9. 匿名]

ついつい忘れちゃう
他の食材に入っていればいいかな？って

[10. 匿名]

毎日は出さない

[11. 匿名]

>>2
うちも
レタス100円だったから

[12. 匿名]

2日に1回くらいかな。
メインに野菜が少なめな時にキャベツとかよく千切りにして出してる。

[13. 匿名]

夫の分だけ出す
でも野菜炒めとか、他のところで野菜たくさんの時はなしだけどそうじゃないばあいは基本的に出すかな

[14. 匿名]

>>1
私が生野菜ニガテだからあんまり出さない
味噌汁はいつも野菜たっぷり

[15. 匿名]

洋食ならサラダ付けるけど、和食ならサラダとしてはあまり出さないかな

[16. 匿名]

出さない。レタス類って案外栄養価低いから。
ヘルシーなもの食べた気になるけど効率悪い。

[17. 匿名]

飽きちゃうから二日続けては出さないなぁ

[18. 匿名]

キャベツはお皿に大盛りで毎日食べてる。

[19. 匿名]

ついこの間、夫に「サラダはもういらないよ」と言われた…真っ先に食べてたから好きなんだと思ってたら逆で先にやっつけてたらしい😅

[20. 匿名]

毎日は出さない
メインの料理によるかな

[21. 匿名]

家族でダイエット始めて毎晩サラダ
しゃぶしゃぶや鶏ハムや豆腐や大豆やワカメキノコ
なんでものせちゃうおかずサラダにしてる

[22. 匿名]

スティックサラダにハマってて
きゅうり🥒、人参🥕、トマト🍅
マヨネーズにつけてもりもり食べてる！

[23. 匿名]

出した方がいいとは思ってるけどついつい買い忘れるw
そんな時はメインのおかずの横に冷凍ブロッコリー解凍して添えとくww

[24. 匿名]

寒いときは具だくさんみそ汁で夏はサラダ。メニューにも寄るけど、週４とかはだすかな。

[25. 匿名]

４人家族で生野菜大丈夫なのは夫だけ。時々ミニトマトとレタスやグリーンリーフを出す程度。

[26. 匿名]

野菜料理は毎日必ず作る
サラダ、おひたし、胡麻和え、ソテー、ナムルなど
サラダの頻度は週2〜3回

[27. 匿名]

出さない〜
千切ったり切ったりするのめんどくさい
色んな野菜取り揃えると高いし2、3日連続で出さないと消費できないし
食べられない葉の外側とか生ゴミ増えるし...

あとドレッシングがごまドレしかないから
カレーとか丼物の日くらいかなー

[28. 匿名]

白米の代わりに毎日サラダを食べます。

[29. 匿名]

しらすとか豆腐とか鰹節とかトマトとか家にあるもん何でものせサラダ。うまいよ。

[30. 匿名]

あまり出さないかな
でもドレッシングは色々試してみたくなる

[31. 匿名]

月1出すか出さないか

[32. 匿名]

暑いしほぼ毎日食べてる。
子供がというより、私たち夫婦が。
子供は生野菜よりもポテサラとか春雨サラダのほうが食べやすくて好きかな。
ドレッシング選ぶのが毎日の楽しみです。

[33. 匿名]

サラダって野菜たくさん食べられないから、野菜炒めかナムルにすることの方が多い。人参しりしりしょっちゅう作ってる

[34. 匿名]

毎日は出さないかなー。
週に二、三回くらいかな。
そのほかの日はおひたしとかナムル、野菜たっぷりの味噌汁とかにしてる。

[35. 匿名]

生野菜はそんなに頻繁には出さないけど、野菜を使ったおかずは必ず毎日作る

[36. 匿名]

毎食、血糖値の急上昇を防ぐために一番最初に食べてる。
サラダは身体に良いと知ったので、天然塩と黒胡椒とたまにオリーブオイルかエゴマ油をかけて食べてる。
ドレッシングをかけちゃうと身体に悪くなるから意味がないみたいなので。

[37. 匿名]

血糖値を上げない為にベジファーストを心がけているので手間だけどサラダ出してます。

[38. 匿名]

毎晩出してるよ。
このシリーズにお世話になってます

[39. 匿名]

夏はよく出す。
野菜中心のメニューの時は出さない事もある。
冬は生野菜より温野菜。

[40. 匿名]

きゅうり

[41. 匿名]

サニーレタス買って毎日
ぶっちぎってるよ！笑

面倒だけど、嫌でも食べないと
野菜不足なっちゃう

[42. 匿名]

この時期は、トマト切っただけとか、
きゅうり浅漬けとか、細く切ってみそつけてとか単品野菜が多い
色々入れたサラダはレタス買った時くらい

[43. 匿名]

>>1
生野菜より、豚汁毎回出したほうがいいと思う

[44. 匿名]

毎日出してる、夫が好きだから

[45. 匿名]

外食の日以外は出す。
週５か６。
私はダイエット中で朝もたまに昼もサラダ。実はもう顔も見たくない程飽きてる。

[46. 匿名]

生野菜はつけるようにしてる。
サラダだけじゃなくて、浅漬けとか糠漬けとか。

[47. 匿名]

トマトきゅうりレタス毎食どれかは食べてる。

[48. 匿名]

>>16
そうだよね。うちも温野菜とかで出してる。

[49. 匿名]

>>1
野菜食べてほしいという目的なら、サラダじゃない方法で出してる。
味噌汁とか炒め物にして火を通したほうが量は取れるから。
生野菜としての火を通さない栄養を狙うなら、朝にフルーツ出してるからそれでいいかなと。

[50. 匿名]

二日に一回は出す
代わりに汁物は出さない

[51. 匿名]

レタスちぎってきゅうり切ってミニトマト乗せただけのものなら毎日晩ごはんに出してる🍅

[52. 匿名]

おかず次第でつけるかも。
カレーライスの時とか焼き魚で副菜に迷った時とか豆腐サラダにしてボリューム出してる

[53. 匿名]

洋食の時は出す

[54. 匿名]

毎日食べてる。
夫が糖尿病だから、家族で毎回レタス一玉プラス水菜も混ぜて、トマトとかきゅうりとかアボカドとかサラダ豆とか、その時あるものいろいろ上にのせて、メインのお肉をその上にのせたり。上にのせてる唐揚げとかソテーも、単品で出すと少なめに見える量でも、モリモリサラダの上だと貧弱に見えなくて満足感ある。

[55. 匿名]

出さない。サラダ以外でもほうれん草小松菜とか緑一品出すようにはしたいと思ってる、、あとトマト食べてればなんとかなりそう

[56. 匿名]

>>1
キャベツの千切りとかブロッコリーやカリフラワーをゆでたのとか、２、３日分まとめて作ってタッパーに入れて毎食食べてる。
無くなりそうになったら次のを作って、トマトやアスパラとかレタスとか別の野菜に変えたりして、毎日毎食食べる。

前にテレビ番組で栄養士の人が、毎回作るのが面倒なら作り置きでも作らないよりずっといいと言ってたので。
この方法は楽で、以来毎日食べられてる。
大家族じゃないからできるんだけど。

[57. 匿名]

>>1
今日はミネストローネ作りました。生野菜サラダに飽きたらスープよ。

[58. 匿名]

>>16
ほぼ水分だからお腹のカサ増し向けだよね。サニーレタスや水菜の方がいい。

[59. 匿名]

スライサーで、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、きゅうり　ゴマドレでいただくよ

[60. 匿名]

出すけど、トピ画みたいな立派なのは出さない
大葉と大根千切りにして青じそかけただけとか

[61. 匿名]

>>1
毎日食べる。
基本は、きゅうり、トマト、ブロッコリースプラウト。
レタスが安ければきゅうりの代わりにすることもある。
これにカボチャを一口大に切ってオリーブオイルで焼いたのか、黒豆の水煮か、カニカマまたはサラダチキンを入れる。茹で卵の時もある。ちょっとした箸休めくらいに考えてる。毎日食べられるのは好きだからだと思う。

[62. 匿名]

>>21
ダイエット目的ではないですかそんな感じのサラダをお酒のツマミにしてます。ドレッシングはリケンのノンオイル。ツナやコーンの缶詰は開けたら使わないといけないので連続になってしまう。

[63. 匿名]

>>4
あれ美味しくない😢ドレッシングかけてもかけてもパサパサする。

[64. 匿名]

自分が好きだから出す。
ホットサラダおすすめ

[65. 匿名]

サラダって言えるほどのものじゃないけど
千切りキャベツとかトマトとかきゅうりとか単品で何かしら用意はする。

[66. 匿名]

>>54
ロイホのご馳走サラダ？欲張りサラダ？みたいでいいですね。そこまで低カロリーではなくても見た目とお腹の満足度高い！

[67. 匿名]

生野菜あんまり食べない
葉物は青虫やアブラムシついてたり、なめくじ這ったり大腸菌多かったりできれいに洗うの大変
なので洗いやすいきゅりとトマトくらいしか食べないな

[68. 匿名]

一人暮らしだけど毎日サラダを先に食べてる
予めサラダ用の野菜をカットしたりマリネやサラダチキンを自作してるので最低限のカットと盛り付けだけで済む
今日はちぎって洗ってパリパリに冷えてるレタス、ニンジンとレーズンとレモンのマリネ、サラダチキン、茹でおいたスナップエンドウがあるのでトマト切って盛り付けるだけ
先にサラダ食べてから小鉢ものとおかず、汁物とこ版を出すよ

[69. 匿名]

>>30
色々なドレッシング消費するために毎日サラダ食べてる笑

[70. 匿名]

別で野菜の副菜がある日は出さない

[71. 匿名]

>>1
サラダは毎日食べるのが当たり前だと思っていたから毎日食べない家庭があるなんて初めて知りました

[72. 匿名]

マリネ、ナムル、サラダ、なんかしら野菜の料理は出す。

[73. 匿名]

主菜も副菜も野菜結構使うから毎日は出さない。洋食の単品料理の時くらい。

[74. 匿名]

>>1
我が家は毎日出すよ
今の時期だとトマトと酢キャベツが多い

[75. 匿名]

>>1
トマトだけ、キュウリだけの日もOKにしてます。
冬ならお浸しとかもOK。

[76. 匿名]

>>1
生はそんなに食べないな
火を通したもののほうが多い
たまーにレタスのぶつ切りをお醤油マヨで食べたくなる

[77. 匿名]

[78. 匿名]

サラダはそれほどの頻度でないですね…
お浸しとか酢の物とかの方が多いかも
生野菜も美味しいと思いますけど、サラダ以外も色々あります

[79. 匿名]

以前は、毎日サラダを出していたけど、今は野菜具沢山味噌汁にして食べているから週3ぐらいしかサラダは作ってないな。

[80. 匿名]

>>16
市販のドレッシングかけたらヘルシーじゃなさそうだよね

[81. 匿名]

一昨日サラダ用きゅうりを作る際、スライサーで指先をざっくりやっちゃいましたが、昨日も今日も負けじとスライサーにてサラダ作ってます。

[82. 匿名]

トピ画の様な立派なのじゃないけど、それなりには出すかな。
今日はトマトとキュウリとカイワレ大根を小鉢に少しとか、そんな感じ。
メインや煮物にも野菜結構使ってるし糠漬けも毎日出してるから、サラダ頑張らなくても良いかな〜みたいな。

[83. 匿名]

サラダと豆腐で2品ゲットたぜ

[84. 匿名]

とんかつ屋さんみたいなキャベツが大好きなんだけど、千切りが大嫌い＆下手くそでめっちゃストレスで、、
ネットでキャベツピーラー買ってからは作るのが楽しくて毎日食べてる！

[85. 匿名]

以前は毎日付け合わせに出してたんだけど、加熱した方が沢山食べられるかなと思って、最近は野菜スープか温野菜にしてる。
でも加熱すると栄養飛んじゃう野菜もあるっていうし、やっぱり生の方がいいのかな？と悩み中。

[86. 匿名]

朝は毎日。リーフ主体で。
夕食には、ちょっと変わったヤツをよく作る。
ニンニクとごま油のドレッシングでキュウリのサラダ
とか
切り昆布のサラダ
とか
カボチャサラダ
とか。

[87. 匿名]

>>71
言い方…

[88. 匿名]

>>1
レタスがラク
レタスに野菜混ぜてもいいし
レタス敷いてツナサラダ置いたり

最近は料理家の奥平先生？が教えてくれた、レタスにごま、じゃこ、鰹節、のり、チーズをトッピングにしたサラダを食べてカルシウムを補ってる
ラクだし一品になる

[89. 匿名]

>>71
サラダというか野菜なら毎日食べているお宅は多いでしょうね

[90. 匿名]

>>16
睡眠にいいんだって
体も冷やすし今の時期には良いのでは？

[91. 匿名]

サラダの範疇に入るかどうか知らないが、
何らかの生野菜は一品作る。
酵素が採れるし、
さっぱりした味もひとつくらい欲しいから。

[92. 匿名]

2日に一度くらいかな
調理した野菜も入れたら毎日になる

[93. 匿名]

ほうれん草や小松菜が嫌いで食べないので、サラダでブロッコリーやトマトでほぼ毎日出してる。

[94. 匿名]

>>38
私もこれ好きです。今日も食べた。
でも買った翌日までに食べないとすぐ痛みませんか？あと保存するために薬品かけたりしてるのかなぁと気になってしまって。
結局買うんですけどねw

[95. 匿名]

簡単酢に半日ほど漬けたキュウリを毎日食べてます

[96. 匿名]

毎日出すけど私は冷え性だから食べないよ。

[97. 匿名]

サラダは毎日じゃないけど、おひたしとか和え物で野菜は摂ってる

[98. 匿名]

1人暮らしですが袋の千切りキャベツを1袋を深めの器に入れて1分チンしてからパウチの水煮のツナ1袋と塩昆布をひとつまみ入れて混ぜ合わせたのを毎日食べる

[99. 匿名]

出します。
夫が病気持ちなんで
血糖値を急激に上げないように
毎食主食ぐらいの量を食べて
もらってます。

[100. 匿名]

>>36
確かにドレッシングは脂質とか撮りすぎちゃう可能性もあるかもだけど、身体に悪い、は語弊があるのでは？😅

[101. 匿名]

>>100
ドレッシングに入っている油分は、質が悪く体に悪影響を及ぼす油が使われているので体に悪いのですよ。
身体に良いとされている油の種類が何か、摂取しないほうがよい油の種類は何かは調べればわかります。
ドレッシングだけではなく、手頃な価格で買えるような調味料に入っているものは身体に良くないものが殆どです。
調べればわかりますよ。

[102. 匿名]

大容量の乾燥ワカメ買っとけば当分なんとかなる
あと今比較的安いキュウリとか豆腐とか合わせとけばばっちり

[103. 匿名]

>>1
> サラダを出すのは週に4〜5日です

一人で暮らしていても、そんなもんだよ。これでも栄養バランスには注意しているつもりだけどね。
肉類を食べるときは（ステーキでも鶏唐揚げでも豚肉生姜焼きでも焼肉でも）、生野菜サラダは用意している。キャベツの千切りと冷やしトマト（ミニトマト可）と胡瓜の薄切り。ほかにレタスとかオニオンスライスとか。簡単だしね。なにも考えてないよ。食後のフルーツで代用している時もある。

[104. 匿名]

レンチンしたブロッコリーやかぼちゃ、パプリカ、戻した乾燥わかめ、茹で大豆など、栄養のあるもの中心に数種類を常備してます。これに鶏胸肉を添えて、純米酢とオリーブオイルで毎日のサラダに。
野菜の旨味とわかめの塩分、あと純米酢も使ってるからほとんど塩をかけなくても美味しいし、これだけで栄養満点！
パスタサラダにもアレンジできるよ

[105. 匿名]

子供が大好きなチョーコー。２日に一度は生野菜。野菜以外にもお肉やお魚、餃子にもチョーコー。ドレッシング飲んじゃうぐらいお気に入り

[106. 匿名]

毎日サラダは食べないや
でも、サラダでなくてもサラダぐらい野菜がたっぷりとれるように献立考えてるよ

[107. 匿名]

もやしもサラダに入りますか？

[108. 匿名]

キャベツの千切りはめんどくさいので、レタスやサニーレタスをざく切りにしてます。水切りマシーンでぐるぐる回してます。
最近はジャコを乗せてごまドレッシングかけてます。美味しくて止まりません。

[109. 匿名]

>>80
塩分もすごいよね。

[110. 匿名]

毎日食べてるけど、夜じゃなくて朝。
自家製の野菜だから、トマト以外は自分の畑の。
トマトもそろそろ収穫出来そう。

[111. 匿名]

>>16
生野菜＝レタス類って認識なのかな
人参、玉ねぎ、大根、青菜、アボカドとか色々生でサラダにするよ

[112. 匿名]

出すよ
週3,4回

[113. 匿名]

キャベツざく切りにトマトくらいなら簡単なのでよく出す
きゅうりの梅和えとか

[114. 匿名]

>>1
毎朝と毎晩作りますが、サラダ作るのが1番めんどくさいですw
今はサヤインゲンとオクラが安いので乗せてますが茹でるのがまためんどくさい！
でも旬の野菜が安いし美味しいし盛り付けは楽しい……。

[115. 匿名]

サラダ、夏場は週に3-4回くらい食べるけど、冬は週に1-2回しか食べない。生野菜は身体を冷やすっていうし。
冬は、代わりに鍋物とかをよく食べる。

[116. 匿名]

モサモサして食べにくいから野菜スープにする事の方が多い

[117. 匿名]

毎日サラダは必ず出してます
家族みんな野菜沢山食べるからお肌が綺麗だよ

[118. 匿名]

サラダはないけど付け合わせ程度なら毎日

きゃべつの千切りやハンバーグプレートしてレタスとトマトとか

[119. 匿名]

>>19
サラダ好きじゃない人意外に多いよね
具材やドレッシングで色々味変えれるし、私は好きだけどな～

[120. 匿名]

毎食サラダ食べます！太るから野菜から食べます！

[121. 匿名]

>>36
野菜最初に食べて5分経たないと意味ないんだってね

[122. 匿名]

>>71
生野菜はほとんど食べない。家族にアレルギーがあるから野菜は必ず火を通す

[123. 匿名]

>>108
スライサー使ったら簡単よ