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体調が悪い時に食べるメニュー【体力回復】

93コメント2022/06/30(木) 23:28

  • 1. 匿名 2022/06/28(火) 12:47:39 

    疲れて体調を崩した時皆さん何を食べて回復されてますか?
    私は栄養剤にも頼りますが、せっせと【山芋】と【ニンニク】を食べます。
    あとは疲労物質を身体から出してくれる梅干し【クエン酸】です。
    ニンニクは貧血の人は注意して下さいね。

    +40

    -6

  • 2. 匿名 2022/06/28(火) 12:48:02 

    素うどんが限界

    +39

    -1

  • 3. 匿名 2022/06/28(火) 12:48:09 

    ケンタッキー

    +6

    -12

  • 4. 匿名 2022/06/28(火) 12:48:32 

    生姜の味噌汁

    +13

    -1

  • 5. 匿名 2022/06/28(火) 12:48:35 

    レモンかけてそうめん/うどん食べる

    +8

    -0

  • 6. 匿名 2022/06/28(火) 12:48:40 

    コーラ

    +12

    -5

  • 7. 匿名 2022/06/28(火) 12:49:13 

    ホットケーキ 

    ホットケーキを食べるエリザベステイラー
    体調が悪い時に食べるメニュー【体力回復】

    +10

    -29

  • 8. 匿名 2022/06/28(火) 12:49:13 

    インフルか何かで寝込んだとき、オカンに少しは食べなさいと出されたおじやを渋々食べたら、食べている最中から急に元気がみなぎってきた経験がある。そしておかわりもした。

    +108

    -2

  • 9. 匿名 2022/06/28(火) 12:49:30 

    私はお粥が好き🥹😆🥺

    +38

    -3

  • 10. 匿名 2022/06/28(火) 12:50:20 

    カップうどん
    カロリーメイト
    バナナ

    +8

    -0

  • 11. 匿名 2022/06/28(火) 12:50:33 

    アイス食べる

    +23

    -0

  • 12. 匿名 2022/06/28(火) 12:50:36 

    マック!

    +6

    -10

  • 13. 匿名 2022/06/28(火) 12:52:18 

    雑炊かなあ
    消化によくて、おかゆよりもう少し栄養が欲しいので小さい具入り

    +49

    -0

  • 14. 匿名 2022/06/28(火) 12:53:36 

    冷凍うどんを麺つゆで煮込んで放置して
    水分吸い込んで箸でつまむとポロッ切れそうなぐらい柔らかくなったやつをちびちび数本ずつ様子見て食べる
    ちょっと落ち着いてきて回復期はこれ

    +33

    -0

  • 15. 匿名 2022/06/28(火) 12:53:50 

    いつも悩むけど、温かいうどんになりがち
    本当にダメな時は薄めたポカリスエットとお粥

    +27

    -0

  • 16. 匿名 2022/06/28(火) 12:53:53 

    冷凍食品の肉うどんとかきつねうどんを鍋で煮るわ。味付けを自分でしなくて良いのが楽。

    +15

    -0

  • 17. 匿名 2022/06/28(火) 12:54:26 

    つゆバデどころかカンカン照りなので、熱中症予防ドリンク🥤

    +9

    -1

  • 18. 匿名 2022/06/28(火) 12:54:27 

    ゼリーかガリガリくん。

    +12

    -0

  • 19. 匿名 2022/06/28(火) 12:54:54 

    >>8
    愛(隠し味)を感じた

    +57

    -2

  • 20. 匿名 2022/06/28(火) 12:55:11 

    蜂蜜🍯🐝

    +5

    -0

  • 21. 匿名 2022/06/28(火) 12:55:17 

    甘酒。めっちゃ元気になる。飲み過ぎは太るけど。

    +21

    -1

  • 22. 匿名 2022/06/28(火) 12:55:52 

    雑炊食べて様子みて、胃腸が大丈夫そうなら肉食べる

    +13

    -1

  • 23. 匿名 2022/06/28(火) 12:56:07 

    コアラのマーチ

    +2

    -3

  • 24. 匿名 2022/06/28(火) 12:56:09 

    体調が悪い時に食べるメニュー【体力回復】

    +13

    -10

  • 25. 匿名 2022/06/28(火) 12:56:12 

    消化とか体に優しいよりも好物を食べます。

    体調悪くても食欲がわくので。

    +26

    -0

  • 26. 匿名 2022/06/28(火) 12:59:32 

    美味しい鰻
    祖母が調子悪い時は鰻を食べれば治る!と言ってて刷り込まれてたけど
    今は滅多に食べられない好物を食べるといいかもと思ってる

    +6

    -1

  • 27. 匿名 2022/06/28(火) 13:00:41 

    茶碗蒸しか玉子豆腐

    +15

    -0

  • 28. 匿名 2022/06/28(火) 13:01:51 

    この前何日も食欲無くて、ヨーグルトとか豆腐ばかり食べてたんだけど、夜にいきなりチーズインハンバーグ食べたら胸焼けと吐き気ヤバかった。
    それがトラウマでまだ肉とか脂っこいもの食べられない
    昨日はそうめん食べたけど、今日もそうめんか豆腐だな

    +17

    -0

  • 29. 匿名 2022/06/28(火) 13:01:55 

    りんご!!!!!

    +14

    -2

  • 30. 匿名 2022/06/28(火) 13:02:58 

    体調が悪い時は消化の良い物を食べます。

    ご飯と梅干しとお魚にお味噌汁と糠漬け。
    食べたくない時は無理して食べない。

    主はニンニク食べられるなら、疲労からの体調不良なんだろうな。
    私はニンニク食べたら胃腸やられて余計に酷くなる。

    +23

    -0

  • 31. 匿名 2022/06/28(火) 13:06:03 

    >>9
    あたしもお粥だな。
    白粥さえあればあとは梅干しだけでいい。調子悪くなる前にレトルトのを買い置きしてる。

    +29

    -2

  • 32. 匿名 2022/06/28(火) 13:09:38 

    >>4
    お味噌汁いいよね
    私は赤味噌のお味噌汁が欲しくなります

    +4

    -0

  • 33. 匿名 2022/06/28(火) 13:10:19 

    >>31
    レトルトいいよね
    チンするだけだし、夏は冷やして食べたりします。

    +8

    -0

  • 34. 匿名 2022/06/28(火) 13:10:31 

    参鶏湯。高麗人参とクコの実たくさん入れる。

    +3

    -4

  • 35. 匿名 2022/06/28(火) 13:12:13 

    >>33
    冷やしなんてあるんですか?!

    +3

    -1

  • 36. 匿名 2022/06/28(火) 13:12:54 

    ゆかりのご飯
    そろそろ今年もゆかり作る時期

    +3

    -0

  • 37. 匿名 2022/06/28(火) 13:14:49 

    レトルトの離乳食

    +1

    -0

  • 38. 匿名 2022/06/28(火) 13:15:49 

    >>1
    山芋はアレルギーがあるし、ニンニクは胃が痛くなるから梅干しだけかなぁ

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2022/06/28(火) 13:16:14 

    よく体調悪いときにニンニクなんて食えるね、、

    +20

    -2

  • 40. 匿名 2022/06/28(火) 13:16:44 

    体調悪い時はパンしか食べられない

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2022/06/28(火) 13:17:41 

    >>1
    薬局に置いてあるチラシみたいな書き方

    +2

    -1

  • 42. 匿名 2022/06/28(火) 13:23:45 

    >>1
    ニンニクは本当に凄い
    動けないくらい風邪でダウンした時にニンニク食べたら回復した

    もう食べられないくらい体調悪い時に唯一大丈夫だったのはリンゴ

    +17

    -2

  • 43. 匿名 2022/06/28(火) 13:29:28 

    その時食べたいもの!

    +7

    -1

  • 44. 匿名 2022/06/28(火) 13:30:11 

    おかゆ
    海鮮が大丈夫な体調だったら
    干しエビとか干しホタテとかいれると
    出汁が出てほっとする

    +7

    -2

  • 45. 匿名 2022/06/28(火) 13:32:10 

    >>7
    ジーナ ロロブリジータ
    だと思います

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2022/06/28(火) 13:32:48 

    >>7
    ジーナ ロロブリジータ
    だと思います

    +4

    -1

  • 47. 匿名 2022/06/28(火) 13:35:50 

    >>1
    私、貧血の逆なのでニンニク食べればいいんだな
    いいこと聞いた

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2022/06/28(火) 13:37:57 

    納豆巻き

    +7

    -1

  • 49. 匿名 2022/06/28(火) 13:38:19 

    >>8
    うちの娘もほぼ食べられません。。
    治ってきた時にたまたまスパゲティサラダ作ってたんですが、すべてを吸収するようにガツガツ食べていました。
    「これ、すっごく元気になる!」以来、娘のご馳走様メニューです。
    食べると元気になりますよね。

    +42

    -4

  • 50. 匿名 2022/06/28(火) 13:39:31 

    風邪でもなんでも具合が悪くなると豚カツなどのボリュームのある物を食べたくなる
    そして量も半端なく食べる
    家にある物なんでも食べ尽くす
    カリオストロのルパン状態

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2022/06/28(火) 13:45:11 

    スープやバナナジュースを飲むくらい
    固形物がしんどい

    +8

    -0

  • 52. 匿名 2022/06/28(火) 13:45:11 

    このトピありがたい。朝から体調悪くて何か食べたい気もするけど口にすると辛くなってくるので夜に食べられそうなら参考にして食べてみます。食べてなくてふらふらする気もしています。

    +10

    -0

  • 53. 匿名 2022/06/28(火) 13:49:15 

    >>1
    貧血だとニンニクダメなのなんで。

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2022/06/28(火) 13:49:32 

    あまり辛くないカレーのカレーライス
    胃の調子が悪いときなど、回復する

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2022/06/28(火) 13:49:37 

    >>52
    気をつけてね
    食べにくい時は野菜や果物のジュースを飲むのも良さそう

    +6

    -1

  • 56. 匿名 2022/06/28(火) 13:52:04 

    お粥と梅干し

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2022/06/28(火) 13:58:58 

    >>37
    私はたまに介護食

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2022/06/28(火) 14:02:13 

    かつおのたたき、レバニラ炒め

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2022/06/28(火) 14:02:36 

    夏は豚しゃぶよく作る

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2022/06/28(火) 14:02:55 

    >>53
    ニンニクは適量にとれば鉄の吸収を促進し、貧血などの改善が期待できます。
    …が、摂り過ぎると血中のヘモグロビンが減少し、赤血球が破壊されてしまい貧血の原因になります。

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2022/06/28(火) 14:03:16 

    カットで売ってるパイナップル

    +8

    -0

  • 62. 匿名 2022/06/28(火) 14:04:22 

    >>52
    食べられるないならお湯で溶かした
    お味噌だけでも良いから飲んでみて。

    +7

    -2

  • 63. 匿名 2022/06/28(火) 14:11:28 

    しじみの味噌汁(赤だし)三つ葉をたっぷり刻んで乗せて粉山椒も振りかけて
    ワカメときゅうりとタコの酢の物。生姜とミョウガ散らす
    まぐろの山かけ
    もち麦ごはん

    +2

    -2

  • 64. 匿名 2022/06/28(火) 14:19:12 

    プリン
    ぶどうゼリー
    茶碗蒸し(レンチンや湯煎でOKなやつ)

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2022/06/28(火) 14:21:52 

    カレーでキメる わりと元気でる

    +6

    -1

  • 66. 匿名 2022/06/28(火) 14:24:30 

    食い意地がすごくて、病気しても食欲なくなったことって殆どないんだけど、数年前にインフルエンザにかかって初めて食欲がなくなって、唯一食べられたのがみかんだった。

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2022/06/28(火) 14:45:14 

    玉子豆腐だけ食べられる!

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2022/06/28(火) 14:51:37 

    豚キムチ食べるとスタミナつく気がする

    +5

    -0

  • 69. 匿名 2022/06/28(火) 14:56:34 

    小1娘がこないだ病み上がりに食欲無いけど食べれるのはおにぎり‥というのでミニおにぎりを作ったら食べてみるみる元気になった。日本人で良かった、おにぎりってほんと便利だよなーと思う。ポカリとおにぎりで回復。

    +14

    -1

  • 70. 匿名 2022/06/28(火) 15:14:51 

    ハッピーターン

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2022/06/28(火) 15:17:19 

    プリンが消化にいいって聞いた。
    卵と牛乳と砂糖で簡単なプリンを作って食べてる。

    +4

    -0

  • 72. 匿名 2022/06/28(火) 15:25:15 

    >>1
    エゾエースと雑炊または鍋焼うどん

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2022/06/28(火) 15:29:03 

    >>62
    >>55
    ありがとうございます( ; ; )いきなりの暑さに体がついていかないみたいです。横になってたらだいぶ良くなりました。お味噌の試してみます。

    +3

    -2

  • 74. 匿名 2022/06/28(火) 15:30:33 

    食欲わかなくても、少しだけでも胃に入れてた方が回復が早いよね。絶食しちゃうと胃腸の回復にも時間かかる

    +2

    -0

  • 75. 匿名 2022/06/28(火) 15:35:57 

    >>73
    無理しないようにね。

    +4

    -1

  • 76. 匿名 2022/06/28(火) 16:24:47 

    ハチミツ生姜湯

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2022/06/28(火) 16:33:58 

    ファミチキ!(^O^)

    +0

    -1

  • 78. 匿名 2022/06/28(火) 16:47:04 

    >>63
    体調の悪い時そんなの作る元気は
    どこから?

    +5

    -0

  • 79. 匿名 2022/06/28(火) 16:48:26 

    なんでかマックフライポテト。
    カロリー高いからかな。

    それも食べられないぐらい体調悪い時は牛乳とアンパンみたいなもの。

    +2

    -1

  • 80. 匿名 2022/06/28(火) 17:32:04 

    モロヘイヤと玉ねぎと吊るしベーコンのミルクスープ
    常備してる

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2022/06/28(火) 17:47:16 

    >>7
    めちゃめちゃ綺麗✨✨

    +2

    -1

  • 82. 匿名 2022/06/28(火) 18:24:44 

    しょうがをたくさん入れた味噌汁とお粥

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2022/06/28(火) 18:50:49 

    >>9
    お粥が一番落ち着くね。病気の時のお粥、美味しすぎる。

    +9

    -2

  • 84. 匿名 2022/06/28(火) 19:00:07 

    茶碗蒸し、浅漬け
    油使わないものなら。

    +3

    -0

  • 85. 匿名 2022/06/28(火) 19:43:20 

    お粥、うどん
    旅行でホテルに泊まって、朝体調が悪いときに、バイキングにお粥があるとすごくありがたい

    +6

    -0

  • 86. 匿名 2022/06/28(火) 20:41:06 

    >>8
    わかるー🌠そう言うのって、あるよね
    自分では、そうしないけど勧められて食べたら元気になるって‼️

    +9

    -2

  • 87. 匿名 2022/06/28(火) 23:15:16 


    梅干し一個潰して、海苔一枚ちぎったのを味噌汁の具にして飲みます。
    風邪の時や吐き気のある時や、今の時期お世話になってます。

    +2

    -0

  • 88. 匿名 2022/06/29(水) 00:33:02 

    疲れてる時はにゅうめんかなぁ
    なんか優しい味でホッとする

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2022/06/29(水) 06:58:15 

    たこ焼き

    +1

    -0

  • 90. 匿名 2022/06/29(水) 09:11:39 

    カロリーメイトかな

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2022/06/29(水) 10:14:09 

    >>35
    冷蔵庫で冷やしてるだけです
    特に熱が上がり切った時に食べるとスッキリします

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2022/06/30(木) 23:26:08 

    夏バテ気味の時にキウイ食べたら一発で復活したよ~
    あと梅干かな

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2022/06/30(木) 23:28:15 

    食欲ないときはおにぎり食べます。
    私は元気になる

    +0

    -0

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