食費3万円、朝、昼、晩メニュー

[1. 匿名]

食費3万円台の方、朝昼晩、何を食べてますか？
参考にしたいです。
ちなみに今日のわたしのメニューは、
朝　8枚切り食パン一枚にジャムとハム
昼　おにぎり、唐揚げ2個
夜　肉もやし炒め、冷奴、味噌汁、ごはん

[2. 匿名]

やきそば

[3. 匿名]

三万も使ってないから去りますね

[4. 匿名]

何人家族？

[5. 匿名]

>>1
贅沢だな。朝昼抜き晩はお粥でも食べてろ

[6. 匿名]

朝　ふりかけご飯
昼　社食の無料弁当
夜　ご飯抜き

[7. 匿名]

一人暮らしで3万円かな？
家族の数にもよるよね

[8. 匿名]

1人の食費なら余裕
普段2食だし外食ほとんどしない

[9. 匿名]

>>1
お一人さまですか？

けっこう良い物食べられるよね

[10. 匿名]

>>1
1人で３万円台？
1日1000円使えるなんてけっこう贅沢できそー

[11. 匿名]

卵かけご飯and納豆日本が誇るツートップです。

[12. 匿名]

今日2日分の買い物したら6000円だった…夫婦2人((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

[13. 匿名]

ちくわ野菜炒め
豆腐かさましつくね
厚揚げ、がんも

[14. 匿名]

年収90万で一人暮らし
24万は貯金にまわして食費1.5〜2万くらいでやりくりしてます

[15. 匿名]

朝　6枚切り食パン、ゆで卵、マヨネーズ
昼　【ご飯、にんじんサラダ、豚肉or鶏肉野菜炒め】やら、【焼きそば、ブロッコリー】（お弁当）
夜　豆腐で適当にスンドゥブやら、冷凍うどん、パスタを食べる

食費15000円

[16. 匿名]

>>1
うち二人暮らしだけど自分のだけ書くと
朝　バナナ
昼　豚汁　オートミール
夜　魚(半額) ブロッコリー　トマト　具沢山味噌汁
って感じです

[17. 匿名]

うちは家族4人で3万ですわよ。

[18. 匿名]

「食費ひと月３万」って、なにかの呪縛のように言われるよね…

[19. 匿名]

自分で餃子作ったり麻婆豆腐作ったりだととても経済的
あと最近ピーマンが安いからピーマン良く食べてる
大葉とパセリとバジルは家庭菜園です確実に元取れます

[20. 匿名]

朝は基本トーストかコーンフレーク、前日のあまりや、おにぎり、バナナ、ヨーグルト

昼は焼きそばや焼きうどん、パスタとサラダ

夜はメイン+副菜2+味噌汁等

家族4人ですー

[21. 匿名]

鶏胸肉、もやし、豆腐、厚揚げ、キャベツ、豚こまは重宝してる！

[22. 匿名]

>>1
みんなも書いてるけど一人３万ならそんな切り詰めなくてもいいと思う
それ家族4人で5万コースの食事だよ

[23. 匿名]

>>4
三人家族です

[24. 匿名]

>>6
社食無料!?
いーなぁー😭

[25. 匿名]

>>9
私も一人で三万くらいだけど酒代や外食費も含めてだと全然贅沢しているということはない
毎日の食事でそんなに品数も作らず、至って普通のものを食べて、それなりに我慢もしつつでこれくらいはかかってる

[26. 匿名]

>>17
経済DVかな

[27. 匿名]

>>14
年収90万で24万は貯金にまわすって意味分からない

[28. 匿名]

>>14
家はどうしてるの！？

[29. 匿名]

カビゴン♀たちの食費は月いくらなの？

[30. 匿名]

おやつも入れてかな？

[31. 匿名]

>>14
年金暮らしとかですか？

[32. 匿名]

>>27
月に2万貯金してるってことじゃない？

[33. 匿名]

>>25
なぜ食費に酒代を含めるのか

[34. 匿名]

>>1
何人で3万円の話なんだろ？
わたし一人暮らし12,000円程度だけど毎日こんな感じの食事内容だよ。

[35. 匿名]

今日の朝はトースト、温玉、コーヒー
昼はピザ（自分で生地捏ねてストック）具はPマン、トマト、冷凍コーン、チーズ
夕食はざる蕎麦トッピングは長芋、ネギ、大葉、大根おろし、玉子、発泡酒も呑んだ


明日の予定は朝は今日と同じ
昼は庭で焼肉予定
夜はカレイのお煮付け（今日安かった自分で捌いた）キャベツサラダにコーン添えて、糠漬け、お蕎麦の残りも
こんな感じ

[36. 匿名]

>>28>>27
すみません、年収ではなく諸々引いて手取り90万です。このくらいの年収はゆるく働いて貯金もできる、さらに所得税かかりません。

家賃1万円（水道料込み）です。

[37. 匿名]

夫婦2人で月３万
さほど貧相な食生活ではないと思ってるけど
ただ、外食は滅多にしないかも

[38. 匿名]

>>31
35歳です！

[39. 匿名]

>>1
足りない！まったく足りない！

[40. 匿名]

外食はしない

[41. 匿名]

夫婦と中学生高校生女子の2人だけど、多分今月も3万5千円以内で収まるよ
毎日メニュー書いていこうか？

朝はトースト
昼は子どもたちは弁当、夫と私は自宅でご飯
夜は一汁三菜
ほぼ毎日自炊してる
外食は優待が使えるところ

[42. 匿名]

>>36
そんな賃貸あるんですか？

[43. 匿名]

>>1
国産にこだわるかどうかでも変わってくるね

[44. 匿名]

>>6
無料！

[45. 匿名]

>>10
自炊なら余裕だね
お昼を外だとキツイけど
営業とか時間読めない、外に出ないといけない仕事だとお弁当持っていけないだろうし

[46. 匿名]

>>41
すごいね
食の細いご家族なのかな？

[47. 匿名]

>>36
シェアハウスにしても激安

[48. 匿名]

>>1

このメニューなら確実に痩せ体型ですよね。

[49. 匿名]

>>1
一人暮らしで
朝　野菜炒めと白米と焼き鮭
昼　無料の社員食堂で野菜と鳥唐揚げの甘酢餡
夜　朝の野菜炒めを冷蔵庫に入れてたから焼きそば

食費だけなら2万円以内で収まるかも。

[50. 匿名]

>>36
凄い！私も頑張らねば…

[51. 匿名]

>>41
お米代も込みですか？！
娘さんはダイエットであまり食べないとか、、？

[52. 匿名]

>>1
毎朝食べるの？私食べてる時間無いよ…。時間なくて甘酒を朝食代わりにしてましたよ。

[53. 匿名]

朝、コーンフレークと牛乳
昼、コンビニのおにぎりか菓子パン（飲み物は水筒）
夜、缶のお酒に食べたいオツマミ

一人暮らしだから出来ることだと感じてます

[54. 匿名]

朝→食べない
昼→シャケ、玄米ごはん、納豆、味噌汁
夕→鶏肉料理　

[55. 匿名]

>>18
こんだけ消費税も物価も上がってたら難しいよね

[56. 匿名]

朝はパン
昼社食だから食費に入れてない
夜は餃子、中華スープ、ナムル

[57. 匿名]

>>23
3人？子供？育ち盛りとか働き盛りだったら栄養心配じゃない？
そういう時期は食費はもうちょっとかけてもいいんじゃないかと。

[58. 匿名]

夫婦2人暮らし:食費3万/月
【朝】6枚切りトースト(チーズのせ)、スクランブルエッグ、シャウエッセン(1本)、レタス
【昼】職場に持っていく昨夜の晩御飯を多く作って詰めた手作り弁当
【夜】ご飯、チキン南蛮、きんぴらごぼう、きゅうりとワカメの酢の物、お味噌汁(白菜と油揚げ)、キウイ

今日のメニューです

[59. 匿名]

朝⇨食べない。
昼⇨食パン2枚。
夜⇨定食屋さんで800円ぐらい使う。

[60. 匿名]

>>12
うちも二人だけど5日でそのくらい。

[61. 匿名]

二人暮らしです。

朝:ごはん、お味噌汁、卵や納豆などささっと食べられるもの、あれば前の日の残りもの

昼:お弁当（ごはん、お肉orお魚のメイン、副菜3〜4種類くらい）

夜:ごはん、汁物、お肉orお魚のメイン、野菜の副菜2つくらい、豆類海藻類卵などの副菜1つ


忙しい日の夜は丼もの、お味噌汁、野菜の副菜とシンプルなものを。
休日朝は焼いたパン食べたり、お昼は麺類のこともあります。

[62. 匿名]

2人で食費3万ですが朝夕食のみ

[63. 匿名]

>>1
このメニューで１人で外食なしなら3万円余裕だね
夜は色々変えてたまに豪華なの食べられそう

[64. 匿名]

>>60
5日で6000円はかなり安いよ。
物価が低いところなのかな。

[65. 匿名]

>>17
しみったれてる
子供が可哀想すぎる

[66. 匿名]

>>36
官舎とかだとそれくらいの家賃で住めるみたいだけど、ど田舎のうちの辺でも廃墟みたいなアパートでさえ光熱費別で月2.5万円はするからなぁ…

[67. 匿名]

>>6
絶対3万もいってないw

[68. 匿名]

>>12
牛肉とかフルーツ買うと高くなるよね。
お酒飲む人だとさらに。

[69. 匿名]

一人なら可能では？
家族いるととても無理じゃないかな

[70. 匿名]

>>23
えぇ？！すごいね…
一人暮らしでも無理な金額だわ。
栄養とか大丈夫？

[71. 匿名]

>>1
ひもじいね…無理すぎる

[72. 匿名]

>>9
いや無理でしょ
良いもののレベルw

[73. 匿名]

一人暮らしで食費3万も使わないよ。

ほぼ自炊。1日1食か2食。

17000円くらい。

[74. 匿名]

>>1
食費は削れても医療費がかさむ日が遠くはなさそう

[75. 匿名]

>>18
難しいわ。家族4人で食費7.5万年かかってます

[76. 匿名]

昔はサンキュとか読んで節約を考えてたけど、今は食費はできない。こどもいるし。