生理前むくみ対策🥹

[1. 匿名]

生理1週間前になると顔はパンパン右目だけ一重になり凄くストレスです🥹
大体生理が始まって３日目には落ち着くのですが1週間ちょっとはストレスです🙃
よく聞く生理前の肌荒れは無いのですが。
周りに同じ様な方はいなくガルちゃん民で同じような方がいるのから対策など参考にさせて下さいください😇

[2. 匿名]

カリウム摂取。
バナナ、キウイ、今だったらスイカとか。

[3. 匿名]

塩分控える

[4. 匿名]

[5. 匿名]

命の母ホワイト、メリロート、すいかを摂取してます

[6. 匿名]

ノンカフェイン

コーヒー断ち

[7. 匿名]

出典：cloudflare.lipscosme.com

[8. 匿名]

お腹が張ってちょっと辛い

[9. 匿名]

いちじく、すいか、防風通聖散、水分は摂るけど塩分控えるとかかなー

[10. 匿名]

むくみ散らかす！！！

[11. 匿名]

>>6
逆じゃない？コーヒーはカリウム多い

[12. 匿名]

薄味を心がける、アルコール飲まない、適度な運動、お風呂に浸かって血行を良くする、カリウムとる、睡眠とる。
これでむくみは大分解消されるんじゃないかな？

私は生理前は仕事のことでイライラしやすいから、気にせず酒飲むけどｗ

[13. 匿名]

>>11
カフェインもむくみの原因になる場合があるらしいよ

[14. 匿名]

いつものズボン楽なのに
今日パンパンだよ

[15. 匿名]

常に浮腫んでて、生理前は特に酷いし生理痛もあるから当帰芍薬散って漢方飲んでる。

[16. 匿名]

>>2
昔メロン半玉一気食いしたら身体中の水分放出したわw
アラフィフの今はそんなことではびくともしない

[17. 匿名]

>>13
そうなんだ。教えくれてありがとう。

[18. 匿名]

私もむくみ酷い。左目だけ殴られたみたいに如実に一重になるし、季節のせいもあって今月の生理前は指がグローブみたいにムチムチパンパンになった。

[19. 匿名]

生理前になると不思議にめちゃくちゃ喉が乾くからいくらでも水分とってしまうんだけど、その後全身パンパンにむくむから、喉が乾いても必要以上に水分とらないようにしてる。
今の時期は熱中症にならないように適度に水分はとるようにしてるけどね。

[20. 匿名]

その月によっては、風邪の様な症状がでて辛い( ´△｀)身体の火照り、頭痛、異常な眠気、腹痛、、、
いつも、生理前だからってアホだから気付かず
あれ？なんでこんなに具合悪いのって分からず
生理がきたら、気付くの繰り返し。。。

[21. 匿名]

とにかくメリロート飲む

[22. 匿名]

当帰芍薬散
生理の2週間前から飲むと効果あった！

[23. 匿名]

>>20
歯茎が腫れるも追加で

[24. 匿名]

>>2
フルーツ以外でオススメないですか？？

[25. 匿名]

>>1
右目だけ一重になるのは、日本人は、右目の方が目蓋が厚い割合が高いらしのが原因です。厚みがあるということは皮下脂肪が多いので、浮腫の影響が大きく出るということ。
私もです。全体的に顔の皮下脂肪が多いタイプなので、浮腫んだときに顔に出る影響が凄くて、浮腫んだ日はメガネがキツく感じます。
生理前一週間に入ると、体が水分を貯めやすくなるから、浮腫む、でも生理現象だから避けようがないよね。なるべく塩分控えるくらいかな。でも生理前に限って食欲も、糖や、脂肪の多いものを欲しませんか。それで太って、生理がきて下痢になって、生理後少し痩せての繰り返しです。

[26. 匿名]

>>7
生理前などのニキビがどうしても辛くてピル考えたけど肝斑が増えたとか血栓が怖いから1番左の飲み始めました。
いいような気がするしもうすぐ生理だから効果が試される時で期待してる（笑）

他の2種類でもいいので飲んでる方どうですか?

[27. 匿名]

市民ランナーが大会とかで履いてるハイソックスみたいなコンプレッションソックスを履いてるよ
ランナーは脛の筋肉の炎症とか抑える目的らしいんだけど、私は血流がマシになる。
すごい圧迫感だから履く時なかなか入らないんだけど履いたらすっきりする

[28. 匿名]

>>23
あっ忘れてた。。追加しときやす(￣∀￣)

[29. 匿名]

ここ数ヶ月本当に浮腫ひどい
下半身だるいし痛い
あと生理前だけ左脇のリンパも痛くなる

カリウムかー、バナナ買ってこようかな…

[30. 匿名]

>>24
ほうれん草、人参、ひじき、わかめなどかな。

[31. 匿名]

PMSで全身の関節痛すぎて眠れなくて調べたら、むくみが原因だとか...
やっぱり塩分控えてカリウム、なのかな

[32. 匿名]

>>30
ありがとー！

[33. 匿名]

わかる！
顔がむくみすぎて、どうしたの？言われるレベルだよ(._.)

[34. 匿名]

メリロート飲んでる

[35. 匿名]

塩分控える

特に夜

[36. 匿名]

>>8
わかります！私の場合、見た目もお腹ぽっこりになって普段履いてるスカートが履けない…ガスピタンやビオフェルミンは効果ないし何か良い薬はないものか。

[37. 匿名]

お風呂にエプソムソルトいれる

[38. 匿名]

むくみにはあずき茶おすすめだよ
小豆を煎って作ることも出来るけどティーパックの方が簡単

その他ダイエットなどいろいろな効果があるので、もし興味があったら「あずき茶 効能」でググってみてください

[39. 匿名]

カリウムサプリは気を付けてね
摂り過ぎると心臓に来るよ
薬物での死刑にも使われているから、できる限り食品で補って

[40. 匿名]

>>9
むくみとりだと
防已黄耆湯では？

[41. 匿名]

>>24
カリウム
多い　食材　で調べれば好みのものや冷蔵庫にあるもの該当するよ

[42. 匿名]

>>27
メディキュットじゃスッキリしなかったから買ってみよ

[43. 匿名]

産後、授乳中でも生理再開が早くて
いつもの生理前のむくみや体の不調に加えて、髪質がゴワゴワするようになった。
ホルモンの影響なのかなー。とにかく不快な症状が多くて嫌になる

[44. 匿名]

>>4
彼女だけじゃなく、女優さんとかのコンディション悪い時の画像使ってこんなブスだとか言う人いるけど、
女優だって人間なんだし生理もあればむくむ日もあるし体調悪い時もあるのに、常に完璧でないと中傷されるの可哀想って言うか人間として見てなさすぎる。心も体もないロボットだと思いすぎ。

[45. 匿名]

>>6
わかる。

浮腫対策すると生理痛が重くなるからあえて水分とってます。

[46. 匿名]

生理前のむくみってホルモンが関係してるわけじゃん？
そういう時のむくみに対しても、カリウム取る方法は有効？

[47. 匿名]

>>2
きゅうりもよいよー

[48. 匿名]

普段からむくみがひどすぎて(生理前は特に)眩暈もあったので漢方薬局で五苓散を処方してもらったところ改善した。けど五苓散だけじゃなくてトマトジュースを飲む+裏側よりも足の甲から脛を念入りに流すのと足首のストレッチ、カエル足もするようにしたらより改善しました。
ある程度落ち着いた現在は当帰芍薬散を飲んでいます。

[49. 匿名]

顔のむくみには、首、肩、肩甲骨をほぐすといいよ！元々めちゃくちゃ浮腫みやすかったけど、毎日ストレッチしてたら顔がスッキリしてきて、生理前後もそんなに浮腫まなくなった！主さん、凝り固まってない？？

[50. 匿名]

りんご良いよ！

[51. 匿名]

>>1
浮腫ではなく別の症状で出してもらった当帰芍薬散で最近気が付いた事だけど浮腫が少し良くなった感じがする。特に顔の浮腫

[52. 匿名]

下っ腹が妊婦みたいに出るんだけど
これもむくみ？
２サイズくらいアップする

[53. 匿名]

>>19
水分不足だと身体が水分溜めるようになるから逆に浮腫むらしい
だから適度な水分補給は必要らしい
難しいよね

[54. 匿名]

この時期赤しそジュース作るとトイレが近くなるんだけど、
作るの大変なら青紫蘇意識して食べると良いかも

[55. 匿名]

>>36
私もガスピタン、ビオフェルミン、ザ・ガード等試しましたがダメでした...
私は胃腸クリニックにいって、大建中湯という漢方薬を処方していただき上記のような薬より効果を感じました。
合う合わないあると思いますが漢方薬をお試しになるのもいいかもしれません。

[56. 匿名]

>>20
私もだ。生理前日にイライラ最高潮で生理きたら
あ、そうだったのか
を繰り返してる

[57. 匿名]

漢方の五苓散
寝る時の着圧ソックス
ハトムギ茶
オートミール(快便になる)
リファで気になるところコロコロ
個人的には気持ち楽になる

[58. 匿名]

若い時は生理の終了と共に体重もスッと元に戻ってたのに、30過ぎからなかなか戻らなくなった
軽いダイエットをしないと元の体重に戻らないし、戻った頃には次の生理が始まる

[59. 匿名]

そうか！これ生理前だから浮腫んでたんだ！
前はそんな事なかったんだけど、ここ数カ月前から１〜2日指輪が痛いくらいに手がパンパンに浮腫む日があったのよ
一昨日もその状態で辛かったんだけど、昨日寝る前に生理が来たわ
そろそろ更年期かな…とか色々考えてたんだけど、生理前にそういう症状がある事がわかってよかった

[60. 匿名]

>>26
命の母ホワイトは前飲んでたけど生理前のイライラに効きましたよ

[61. 匿名]

>>20
喉の痛みも出ない？

[62. 匿名]

むくみもだけど便秘にならない？
1週間うんともすんともいわなくなる

[63. 匿名]

私は歩けないくらい足が浮腫むけど、顔には出ないな。

[64. 匿名]

参考になる、ドラストで見てみよう✍️
スイカも買って帰ろ🍉

[65. 匿名]

>>27
医療用着圧ソックスとはまた違う感じなのかな？

[66. 匿名]

>>36
お腹ぽっこりなるのは腸が浮腫んでるそうです。漢方のぼういおうぎとう飲んだけどイマイチだった。

[67. 匿名]

>>62
たぶんだけど、経血を出すのに水分を使うので腸内で吸収された水分の配分先が変わるからだと思う。

[68. 匿名]

>>24
さつまいもとか長芋。

[69. 匿名]

>>62
わかる。生理前はすごい便秘で、来たら解消する。

[70. 匿名]

>>55
>>66
貴重な情報ありがとうございます！どちらも早速試してみます！

[71. 匿名]

メディキュットを履く

[72. 匿名]

加味逍遙散飲んでるけど 私は冷え症は完全に治った
むくみもそんなに感じない気がする
生理前のイライラは相変わらず〜〜〜

[73. 匿名]

生理2日目
お腹痛い…何もしたくない
ガストのデリバリー頼んだけど、食欲ない笑