健康的な生活を送りたいけどできない人

[1. 匿名]

わたしです
子育て最中で知らず知らずストレスが溜まってるのか、昼ごはんは特に自分が食べたいものを食べたいだけの生活をしてます
それでストレス発散してるような感じです
カップ麺、菓子パン、おやつ...
さすがにヤバイですよね
頭ではわかってるのですが止めれません
同じような方いませんか

[2. 匿名]

我慢こそ不健康だと思って好き放題やってる…

[3. 匿名]

>>1
みんなそんなもん。と思ってる。私も食べることしかないよー。オシャレしたくても子供小さいと出来ないし、子供いたら服だってゆっくり見られないしね。あまりストレス溜めないようにね

[4. 匿名]

>>1
この上なく健康なことしてると思う!
いいんだよお昼ご飯くらい好きなもの食べちゃって！！

[5. 匿名]

イレギュラーが続いてるだけ。
今日はブロッコリースプラウト食べられた
今日は3000歩超えた
今日は0時までに寝た
とか１つでもやって自分を褒めて、過去は振り返らない

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
同じくです。
子連れで外に出るのも、毎日は大変なので食べることしか楽しみがないですね。ストレスが緩和されているならいいんじゃないかなと。
先程、体重計にのって恐ろしい体重を見たので夜は控えます😂

[8. 匿名]

>>1
つまり糖質を欲してるんだねー
それはタンパク質不足だからだよー
産後だから仕方ない
卵とかお肉とかちょっと多めに食べたらいいよ

[9. 匿名]

育児しながらお昼ご飯までしっかりバランス取れた手の込んだごはん作るの無理だよね、手抜きたいし好きなもん食べたいよ

[10. 匿名]

きちんと布団に入らずにうたたねすることが多く、質のいい睡眠が不足して次の日もうたたね…という悪循環にハマってる。

[11. 匿名]

夜遅くのビールと揚げ物がやめられない。絶対太るって分かってるのにやめられない

[12. 匿名]

授乳中なので野菜食べなきゃと思いつつも、子のお世話でいっぱいいっぱいで朝は菓子パン＋あれば茹で卵、夜もお弁当買ってきてもらうか適当なものになってしまってる…
すぐ腰痛と疲れでゴロゴロしてしまうし、綺麗でハツラツとしたママにはなれそうにないです

[13. 匿名]

何が健康的かを気にしすぎると、
それは不健康だよ

[14. 匿名]

>>8
ヨコだけど、タンパク質多めに摂ったら糖質欲しくならないんだ！
タンパク質少なくていつも糖質が多い物しか食べてなかった。。

[15. 匿名]

昼くらい何も考えないで好きな楽なもの食べたらいいよ
これから夜まで立ちっぱなしでひたすら時間に追われるんだから
今はひたすらリラックスしよう

[16. 匿名]

まぁ人に迷惑かけなきゃいいんでない

[17. 匿名]

食べる物はほぼ完璧に健康的
毎日の適度な運動
外の空気を吸い太陽光を浴びる

就寝時間は朝の4時
なんかここだけのせいで健康とは程遠い気がする
起きるの昼頃だし

[18. 匿名]

>>1
カップ麺も菓子パンも美味しいよねー😋✨

[19. 匿名]

>>1
全く一緒です。ただでさえデブなのに更にデブになりました。

[20. 匿名]

>>1
同じです。
カップ麺、菓子パン、お菓子って美味しいんだもん！何だかんだ言ってもこの3種類。

[21. 匿名]

ビタミン剤と鉄剤飲んで、これでいいことにしてる

[22. 匿名]

>>1
疲れてるからしょうがないよね。
やめなくていいけど一緒にプロテインやビタミン剤を飲むといいよ。
カップ麺や菓子パンだとさらに疲れやすくなるから。
私は自分のためだけに良いお肉を買ってこっそり食べてた。

[23. 匿名]

甘い物がやめられん
とくにアイスクリーム 毎日食べてる

[24. 匿名]

毎日お風呂入ろうと思うけど入れない。

[25. 匿名]

>>1
私は社会人になってからアラフォーまでずっと166cm48kgだったのに、産後はストレスで太り続け、今は66kgだよ。
50kg超えたら黄色信号、54kgはアウト、人生で60kg超えることはないだろうと思ってたのに・・・。大学時代は40kg台前半だったから、当時の1.5倍だわ。震える・・・。

[26. 匿名]

>>12
それで育児を乗り切れるならいいと思うよ。
サプリメントに助けてもらうのもありだよ。
そのうち色々と慣れてきて余裕が出てくるから、今は頑張りすぎないでね。

[27. 匿名]

コーヒー飲み過ぎだったり、甘いもの毎日食べてしまいます

ストレスは家族４人中２人がうつと精神病だしあって当然みたいな

私も抗不安薬必須だし

[28. 匿名]

本当は生野菜で栄養とりたいけど足りない分はサプリで補っている

[29. 匿名]

>>8
まさにそれだった

更に言うと、砂糖は中毒性がある（一時的に幸福を感じる）から、習慣化すると食べないと物足りなくなるんだよねー。
夕飯食べてお腹いっぱいのはずなのに「なんか甘いもの食べたい」ってアイスとかチョコ食べるのが習慣化してしまってた。

一念発起してタンパク質メイン、揚げ物は避ける食事にしたら、3日もすると舌がリセットされてサラダチキンとか美味しくなるから、お腹も満たされて脳も満足するようになった。

砂糖は『マイルド　ドラッグ』なんだってさ
どうしても食べたい時はプレーンヨーグルトに蜂蜜とかフルーツで食べるといいよ
ケーキやドーナツは特別デーに(^^)

[30. 匿名]

>>23
私も。ガリガリ君のチョコミントにハマって買いだめしてる。あの上のチョコと程よいシャリシャリ感がたまらない。

[31. 匿名]

>>1
午前中抑肝散、先ほどデパス飲みました。
メンタルにはかかってません。内科や婦人科での処方です。
今は洗面所に来て１人でチョコ食べてます。
朝からずっと抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ抱っこです。
今も扉の外からママママママママママママママママママです。
3歳と0歳の育児です。
何故か夫にムカつきます。
お酒と薬と甘いものに逃げてます。
健康になりたい。

[32. 匿名]

>>29
私もお腹いっぱいのハズなのに、デザートは別腹…の別腹が大きいんだよね( ；∀；)
出来るだけ甘い物は食べない様にしてて、無性に食べたくなった時は高カカオ72％のチョコで個包装になってるひと袋を食べてるんだけど、それでもいいのかな💦

[33. 匿名]

>>32
横だけど私もそうしてるよ(^^)
高カカオ1つならギリセーフとおもってる笑
我慢し過ぎも良くない！

[34. 匿名]

>>33
ありがとう～。
だよねだよね！高カカオでも食べ過ぎなければ1個位いいかなって思ってる(笑)
甘々なデザートばかり食べてた頃は高カカオが美味しくなかったけど今は高カカオが美味しく感じる(*•̀ㅂ•́)و✧

[35. 匿名]

>>3
私もそうだったけど、子供が赤ちゃんとかでもオシャレして細くて可愛いママもいるよね。
私は子供が8歳になって、ようやくダイエットとオシャレを楽しめるようになったよ。
子供が小学生くらいになると、時間にも気持ちにも余裕が出てくる。

[36. 匿名]

🙋‍♀️

[37. 匿名]

肌荒れないし太らないから、甘いものばっかり食べてる🍰