体重が落ちなくなった人、年齢は？原因は？

[1. 匿名]

私もついに、体重が落ちなくなりました。
アラフォーです。
165センチ、学生の時から53キロくらいでしたが、ここ数年、プラス10キロになりました。
運動をしてないことと、コッテリ系は食べれなくなったのにジュースを飲む回数が増えました。
それが原因だと思います。
運動はしたいのにやる気が起きません。
体力も落ちました。
みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

体重より体脂肪率

[3. 匿名]

年齢関係ある？

[4. 匿名]

筋肉が増えたんやろ

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[6. 匿名]

35歳だけど全然落ちる
165/51

[7. 匿名]

>>1
コッテリ系食べなくなっても炭水化物中心の生活だったら太るよ

[8. 匿名]

年齢＋座りっぱなしの事務仕事に転職

[9. 匿名]

>>5
え？人が写ってるんだけど、見えてるの私だけ！？

[10. 匿名]

落ちなくなっただと？

増えるようになったんだよ！39歳だよ！w

[11. 匿名]

>>3
実際に40前後で代謝がぐっと落ちるからなぁ

[12. 匿名]

>>1
ジュースを飲む回数増えた
↑原因わかってんじゃん

[13. 匿名]

>>1
運動が苦手ならせめてジュースを止めよう

[14. 匿名]

ジュース舐めたらあかんよ

[15. 匿名]

アラフォー
運動不足とお菓子がやめられないから

[16. 匿名]

楽しみが食しかない

[17. 匿名]

>>3
あるよ。若い時は何食べても太らなかった人が、ある年齢いったら水でも太るみたいな現象ってあるみたいよ。

[18. 匿名]

30 産後

[19. 匿名]

>>9
ドラマのシーンだから大丈夫だよ😉

[20. 匿名]

義母が食事にラードでも混ぜてるのでは？

[21. 匿名]

「体重が落ちなくなった」ではなくて「ジュース飲んで太りました」では？ｗ

[22. 匿名]

36さい
食べる量も運動量も変わらないのに太りやすくなった
そして戻りにくくなった

年ですわ

[23. 匿名]

年齢年齢言うけど、年取っても太らない。
在宅ワークでほぼ家から出ないけど体重も体脂肪率も筋肉量も10代の頃から変わりません。
年齢のせいにしてる人たちへ。要は体質です。

[24. 匿名]

>>6
まだ若いからじゃない？更年期になるとエストロゲンが減少して痩せにくくなるらしいよ

[25. 匿名]

>>5
ナニコレどういう空間？？？？？

[26. 匿名]

薬の影響かな。カロリー計算してダイエットしても減らない。むしろ太っていく

[27. 匿名]

>>23
なんの参考にもならない自分語りいらないと思う

[28. 匿名]

40代。代謝も落ちたけど痩せようという気持ちが落ちた。痩せたって人生変わらんし、それなら食べたい。

[29. 匿名]

>>3
40超えたら落ちなくなるよ！！と話してるのを聞くことはある

[30. 匿名]

>>1
45歳です
小食で食べる量はほぼ変わりませんが
微妙に体重が増えて行っています
代謝が悪くなっているのを実感しています
片足上げを始めました

[31. 匿名]

[32. 匿名]

38歳くらいから太り始めて40歳超えたら体重が落ちなくなった。
太る原因は間違いなくビール

[33. 匿名]

年齢と代謝は関係ないって記事最近読んだ。言い訳がなくなって焦ってる。

[34. 匿名]

30歳になった瞬間！
「は〜いこの時を待ってました〜！」と言わんばかりにプーって風船みたいに膨らんだわ。
着たい服あったからそれの為に痩せたけど。

[35. 匿名]

減らないと思っても、諦めずに筋トレは続けたほうが良いよ。

[36. 匿名]

43歳だけど落ちたよ？
165センチ半年で59→52に落として半年キープ中。
運動は特にせずアプリでカロリー計算のみ。
ジュースは飲まないけどカフェオレにハマって毎日2杯1年半。

[37. 匿名]

36歳
じわじわと増えていく。食べる量は減ってるのに。お尻周り、太もも、下っ腹ぶよぶよ、ぷるんぷるん。
ここで頑張るか、あきらめるかで綺麗めなばあちゃんになれるかが決まるんだろうな。

[38. 匿名]

[39. 匿名]

アラフォーです。
コロナの自粛で5キロくらい増えました。
OLとイベントコンパニオンですが、イベントの仕事増えて立ち仕事してたら半年くらいで元に戻りました。

[40. 匿名]

若い頃の過激なダイエットで筋肉がだいぶ落ちて、痩せにくい太りやすい体質になった。
そしてアラフォーの今は、昔程の美意識もないから焦ってダイエットもしなくなったし…
別に肥満でなければいいや〜と、体型よりも髪と肌(メイク)をキレイにすることに力をいれている。

[41. 匿名]

閉経したらコレステロール値高くなりました

[42. 匿名]

４４歳です。
ジムで運動もしているし、食べる物も変わってないのに、全くやせないどころか２キロ増えた。
運動量増やしたら痩せるのかな？
アラフォーで痩せた人のアドバイスが効きたい。
最近0時過ぎに寝ている日々が続いているので、これは見直していこうと思っています

[43. 匿名]

私中学生の時時ジュースなら太らないと思って
お腹減ったら飲んでたら凄いデブになった
それからやめたら体重戻った。

そして今40で毎日暇で酒飲むようになったら太った。
酒やめないとなぁ

[44. 匿名]

>>1
私も同世代です
ここ数年で3キロくらい増えた
体重だけ見たら大したことない気がするけど全体的に脂肪が増え、服も下着もサイズが上がり、今まで着てた服がほとんど着れない
これが中年太りなのかと思ってる
特に下半身のお尻周りがひどい

[45. 匿名]

>>6
35の時同じくらいだったけど40の今はプラス10kgだよ

[46. 匿名]

アラフォーなんだけど、16時間絶食ダイエットしてて今日体重測ったら５キロ以上減ってた。アラフォーになると体重落ちなくなると聞くけど、まだまだ落ちるもんだなと思った。トピずれごめん。

[47. 匿名]

>>9
どういう意味？
写真もコメントも全くわからないです( ・ ・̥ )
人が写ってたらなに…？

[48. 匿名]

体重が落ちなくなったと思ってたけど、精神的に大ダメージを受ける出来事があって食事がとれなくなったらさすがに体重減った

[49. 匿名]

１年で腹まわり2センチ増えてた。やばい。

[50. 匿名]

運動しない、ほとんど歩かない、満腹になるまで食べる、スナック菓子も一袋とか余裕

これで160センチ49キロだったのに、42歳から1年に１キロ増えてきて、食事抜いてもちょっと運動しても落ちなくて、ジムに行き始めた

今46歳で54キロ、結局ジムに行っても戻らず徐々に増えてる
疲れて普段の活動量が落ちてるしダラダラしてしまうからちょっとジムに行っても痩せない

[51. 匿名]

>>23
何歳なの？

[52. 匿名]

>1
逆にジュース飲めるの羨ましい。
アラフォーになってから、ジュース飲むと眠くなる。カルピスとか、りんごジュースとか好きなのに

ジュース飲めないのに、体重落ちないわ

[53. 匿名]

更年期は太るって言うけど更年期だから太る訳じゃ無いんだよね

[54. 匿名]

>>1
いま６３キロってこと？

[55. 匿名]

とにかく痩せなくても筋トレを2年間続けたら最終的に10kg落ちたよ

[56. 匿名]

に、29歳...
169cm54キロから65になりました

オートファジーしても痩せない
常にお腹が張ってて服もキツいし病みそう

[57. 匿名]

>>46
何時から何時まで食べる形にされてますか？

[58. 匿名]

>>57
私は朝の11時から夜の19時ギリギリまで食べてます！朝食抜いて夕飯を早めに済ませる感じです。炭水化物もお菓子もアイスもマックとかもその間なら食べてます。最初はお腹空いてたけど、そのうち慣れて平気になったよ！

[59. 匿名]

現在37歳、35から突然太りだした。
体重37キロ→現在50キロ。
身長154センチ。
なんというか、筋肉が落ちて脂肪に変わってきた気がする

[60. 匿名]

45歳前後、それまでは生理周期を利用して生理前に増えた体重を生理後に簡単に落とせた。今はどう頑張っても落ちないもう40キロ台に戻ることはないと思うわ53kg156cm

[61. 匿名]

39だけど自宅筋トレで163cm60→47kgまで戻したよ
1年半掛かったけど下半身のセルライトが気持ち悪すぎたから頑張った
若い時は食べないだけで痩せたのに年を取るとびくともしない

[62. 匿名]

35歳。
専業主婦から在宅の仕事はじめた途端、3キロ太った。
専業主婦でも座りっぱなしよりは動いてたんだ…と実感した。

[63. 匿名]

>>25
明日私は誰かの彼女というドラマのワンシーン
場所はホストクラブ
中央女性はホストに払うお金のために
風俗の仕事を始めた
これは彼女のイメージ
（風俗で相手をした男性たちを思い出した）

[64. 匿名]

>>5
萌たゃ痩せたら綺麗なのにな

[65. 匿名]

>>6
35のときは50切ってた。
でも44の今、食べる量本当に減ったのにプラス5キロ

[66. 匿名]

そんなに食べてる気がしないけど飲み物で簡単にカロリー摂取できちゃうのがこわいよね
特にミルク系は糖分も脂質も入ってる

[67. 匿名]

やっぱり、30歳。
毛穴が開いたのも、お尻が垂れたのも、すべて‼︎

[68. 匿名]

>>9
心霊写真じゃないから
大丈夫だよw

[69. 匿名]

>>26
すまん年齢忘れた。40

[70. 匿名]

>>42
ジムで筋肉ついたからでは？

筋肉は脂肪より重いので逆に体重増えることがある

[71. 匿名]

>>12
私お酒
つまみも肉食べるし
チョコも合うし
原因わかっている💧

[72. 匿名]

>>46
どれくらいの期間でですか？

[73. 匿名]

>>60
今40歳で157センチ54キロ

同じような身長体重だったのと、私も生理後に痩せるように調節出来てたのがここ数年出来なくなって今の体重に至る

ちなみに30歳のとき47キロだったから、10年で７キロも太った…

運動０、お菓子週２、３ペース、ご飯はお腹いっぱいになるまで食べる笑
こりゃ太るわけだわ

[74. 匿名]

>>72
はっきり覚えてないけど、２-3ヶ月くらいだったと思う！身長160で52kgから47kgの減量だから元がすごく肥満体型だから痩せたというわけではないと思いたいけどどうだろ？

[75. 匿名]

40歳くらいから太り始めて全く痩せれない！
代謝悪くなったせいもあるけど、直ぐに疲れるから動きも鈍くなったのが原因かな。

[76. 匿名]

>>32
全く同じ経過を辿ってるww
とりあえず今日明日休肝日にする…

[77. 匿名]

42歳
痩せれはするんだけど
顔から痩せるので2kg以上痩せると、頬が痩けて、ゴルゴ線が深くなって、目が落ちくぼんでめちゃくちゃ老ける。
元にもどす→腹が太る→顔は戻らない→スカートがきつい→痩せる→老ける→元にもどす
が、エンドレス

[78. 匿名]

>>30
私もかなりの少食の標準体重だったんだけどダイエット始めてアプリで食事管理してPFCバランス整えたら痩せた
ダイエット始めてからの方が確実に食べてるのに
炭水化物や脂質は控え気味にしてたんぱく質しっかり
ぶっちゃけ私には無理して食べなきゃいけない量
それで痩せるんだから食事のバランス大事だなぁと改めて思ってる

[79. 匿名]

>>78
あ、年齢忘れた
43歳

[80. 匿名]

急性アルコール中毒になってから痩せなくなった。29歳

[81. 匿名]

>>5
萌ちゃん！金玉キラキラ金曜日よ！！

[82. 匿名]

昔生理の予定を変えるため婦人科で薬もらって服用したら体質が一気に変わったことがある
脂肪が付きやすくなり痩せにくくむちむちになった
まだ20代半ばの話です

[83. 匿名]

貧血が原因だったので治療したら昔みたいに落ちました

[84. 匿名]

痩せなさすぎて病気を疑っている４０歳です。

[85. 匿名]

ずーっと１６３センチ６３キロが
４５歳過ぎたあたりからじわじわ増え出して今７６。日によっては７７。
もうダメ。

[86. 匿名]

>>39
人から見られる立ち仕事はそれだけでエクササイズになりますもんね

[87. 匿名]

>>53
女性ホルモンは関係してると思うけどどうなんだろう？

[88. 匿名]

>>86
そうですね。
表に出なくなると一気に太ります。。
家にいると食べる寝るしかなくて笑

[89. 匿名]

>>58
身長と体重教えて

[90. 匿名]

>>1
お菓子やケーキ類を控えたら、2ヶ月で4キロ痩せました
肌の痒みも落ち着いて効果的面！
いくらバランス良い食事をしていても、プラスで食べる菓子類はやっぱり油分糖分って太る原因なんだと実感しています

[91. 匿名]

幼少期からポチャッとしてたけど
20代はどんだけ暴飲暴食してもウエストが締まりだしてある程度以上はふとらなかった
30すぎからだんだん代謝が落ちて
アラフィフの今は保健指導されるぐらいふとってる
昨日から、ガルチャンで知ったあすけんやり始めた

[92. 匿名]

>>87
代謝が悪くなるから今まで通りでは痩せにくくなる
更年期だから太る訳じゃないそれは自己管理出来ない言い訳なのよね

[93. 匿名]

>>46
同じです！50歳だけど夜の10時から翌14時までは何も食べません。
14時～22時は食べたいものを食べたいだけダラダラと食べてしまってます。
それでも165で49キープです。

[94. 匿名]

>>5
この子、3Aのときは痩せてたのに、なぜこうなった？

[95. 匿名]

>>5
ちょwww

[96. 匿名]

年齢による代謝と筋力の低下と更年期によるホルモンバランスの変化と、運動不足。45歳。

40過ぎたあたりから、代謝と筋力の低下が
早くなった気がする。少しずつ痩せなくなって、
うっすらと脂肪が蓄積されていく感じ。

[97. 匿名]

３２。
婦人科の先生にアナタ絶望的に代謝悪いから相当努力しないと痩せませんよって言われた。
ちなみに暴飲暴食してるけど９０キロから増えない。

[98. 匿名]

>>18
２７　産後

[99. 匿名]

>>17
ギャル曽根は何食べても痩せてたのにアラフォーになったら太ったもんね

[100. 匿名]

>>17
水だけで太るなんて絶対にないのわかるでしょw

年齢なんていいわけだよ。
私55だけど、食事制限して栄養バランス気をつけたら一年で10キロ痩せた。
年齢なんて関係ない

[101. 匿名]

>>42
私50過ぎだけど一年で10キロ痩せた。

騙されたと思ってあすけんやってみて。
大体でいいから、食べる前に入力する。
そうすると意外に栄養足りないし、意外と食べらることにびっくりするよ。

ジムと併用すると効果的にじわじわと痩せてくる。
ただ焦りは禁物
急がば回れだよ、ダイエットは。

[102. 匿名]

若い頃はガリガリで食べても食べても太れなくて、自分は太れない体質だと思っていたけど40歳過ぎた辺りから着実に太って20㎏近く増量しました。
原因は運動不足、食べ過ぎ、栄養バランスの片寄り。
甘い飲み物、菓子パンなんかも大好きだった。

健診でも少しずつ数値が上がり始めて、ヤバいと気合い入れて、生活を見直しました。
45歳になりましたが14㎏落として体脂肪を20%にしました。代謝は若い頃より太ってた頃より上げました。
食べない、カロリー減らす、運動しまくるとかじゃアラフォーは減らないと実感しました。

[103. 匿名]

35歳
太る時は数キロ一瞬で太る
痩せるのは1キロでも大変
週4ジム行ってるのになかなか痩せられない

[104. 匿名]

>>61
下半身のセルライト気になってます
どうされましたか？

[105. 匿名]

>>74
160cm52キロって肥満体型じゃないじゃん

[106. 匿名]

>>24
〇〇らしいという噂話を信じるのは、都合がいい内容なのかな？

47歳だけど体脂肪28%から18%まで痩せたので年齢は関係ない。

[107. 匿名]

45才です。ダイエットして２ヶ月で３キロ痩せましたが、そこからピタリと止まりました。
５月25日から今日まで三週間。停滞期？
もう頑張れない…　逆にドカ食いしてみようかなｗｗｗ

[108. 匿名]

>>17
都市伝説ですね。
口裂け女がいるみたいですよ、と同じ。

[109. 匿名]

>>107
結果を求めて体重計に乗って、モチベが下がるなら、体重計に乗らない方がいい。

頑張れない……ドカ食いに走りそう、この状態はそもそもやり方に問題があると思う。例えばキツイ運動や空腹との戦いでカロリーを減らす。よく運動とカロリーって聞くけど、運動を増やす！カロリーを減らす！これ大間違いなんだよ。痩せたくて頑張る人ほど痩せなくなる。

[110. 匿名]

地道にやるしかないよね

余談だけど職場に水を飲んでも空気を吸っても太る〜！と言ってる人いるけどちょこちょこ休憩してはコーヒーとお菓子。無意識なのかな？

[111. 匿名]

>>2
って言うよねぇ。168センチ54キロの時30%だった。ヤバい！何とかしなきゃって緩く糖質制限始めたら1年掛けて48キロ24%になったんだけど、BMIの割に依然として高いんだけど…。
筋力がないから筋トレは続かない。ストレッチが関の山。

[112. 匿名]

>>64
役のために太ったみたいだから
直ぐ戻れそう若いし

[113. 匿名]

若さにあぐらかいてた生活のツケが、アラフォー以降に回ってくるんだと実感してる

[114. 匿名]

何歳でも痩せられる。関係ない
46で10キロ痩せた私が証明です

[115. 匿名]

>>1
疲れて動けなくて運動不足な自分の料理が食べたくないからちょこっと甘いお菓子で済ませたり。

[116. 匿名]

>>28
私は人生変わったけどな。

[117. 匿名]

>>17
リンパが流れてないのかなー

[118. 匿名]

>>115
そういう時にお菓子じゃなくてちくわとかチーズとかお刺身、納豆、かまぼこあたりを食べてたら痩せたよ！後甘いジュースは飲まない。

[119. 匿名]

>>63
横だが、ワンセット大仏ちゃんか！！

[120. 匿名]

>>101
横だけど昨日からあすけん始めて、目から鱗です
「わたし食べてないのに何故かふとる！」と思ってたけど
「菓子をつまんでるから」なのが一目瞭然でした
じゃあ何を食べろって言うのよ！と今まで思ってたけど
次に食べると良いものをAIが丁寧に教えてくれる
凄い時代になったものだ

[121. 匿名]

>>116
分かる。堂々としてられるのは大きい。

[122. 匿名]

体重って落ちるの？ってくらい
増えたまま現状維持してる。

[123. 匿名]

>>93
夜の10時から14時までを絶食時間に設定されてるんですね！自分の生活リズムに合わせて時間設定できるし好きなもの食べられるから、まだダイエットに対するストレスはマシな方ですよね！

[124. 匿名]

健康診断で体重について医師から指摘を受けた時に「でも40過ぎると痩せにくいんですよね～」と言ったら「脂肪がつきやすくなるっていう事はありますが、痩せにくいって事はないですよ」と優しく怒られました。

[125. 匿名]

>>32
あー、中年でビール飲んでる人で痩せてる人あまりいないよね。

[126. 匿名]

>>105
最後まで読めよ

[127. 匿名]

>>17
んな訳ない。
痩せにくいかもしれないけど、痩せるよ。
きちんとカロリーコントロールしたらね。
水飲んでも太る？
まずは家中のお菓子やジュースや酒を
捨ててからの話では？

[128. 匿名]

もうすぐ33
1か月で4キロも急激に太ってしまった
この前まで着れた服入らない
糖質減らしたりしてもダメ　
子育て中で仕事もしてるから運動する時間はない
どうすればいいの…

[129. 匿名]

>>116
わたしも
すごく体が軽くなりました！
鏡を見るのが楽しい

[130. 匿名]

>>58
ありがとうございます。
励みに頑張ります！

[131. 匿名]

これまでネットだと、どちらかというと30過ぎると太る説が強くなかった？
とっくに過ぎてるけどそこまで変わらないというか、数日カロリー落とせばすぐ戻るので、年齢関係ないな！って思ってたけど
本番は40代以降か

[132. 匿名]

>>42
睡眠と入浴大事

[133. 匿名]

>>42
38歳です。プランク1分、腹筋3種、ヒップアップ、逆さ腕立て、内腿トレ、背筋を週5で30分と踏み台昇降は短時間でも毎日やる、朝昼しっかり、夕飯はヘルシーで。
毎日お菓子食べるけど、かなりいい身体になってきました！体内年齢23です！

[134. 匿名]

>>118
ありがとう❤️

[135. 匿名]

便秘とかもある。
ずっと食事制限して運動して全然痩せないどころか増えていくので下剤作用のあるハーブティー飲んでやったら便器の穴が塞がるくらい山盛りに出て翌日2キロくらい痩せてました

[136. 匿名]

>>6
羨ましいわ、165、48から55キロ、強くみえます！がたいよい、35歳

[137. 匿名]

>>4
何もせずに増えるか

[138. 匿名]

>>114
そうそう。40代辺りから太りやすくなるのは事実。男女共に太りやすくなる。でも、運動すれば普通に痩せるよ。

[139. 匿名]

>>131
40、40過ぎから。ホルモンバランスが崩れる。30過ぎで体力が落ちる。40過ぎで太りだす。年取ったから痩せにくいっていうのは都市伝説。

[140. 匿名]

>>2
体脂肪率より筋肉量

[141. 匿名]

>>5
痩せてた時期あったの？今でも充分可愛いのに♥️

[142. 匿名]

>>42
筋肉は脂肪より重いので仕方のない事なんです。

重さは気にせず筋肉量⤴︎体脂肪⤵︎に注目してみよう！

[143. 匿名]

>>1
43歳まで52kgだった（身長は167）
いま48歳。63kg。

どういうこと？？

[144. 匿名]

同じくアラフォー。
20年くらい同じ体重だったのに、３年でプラス5キロ…
ヨガはじめました。

[145. 匿名]

23歳です
高3で部活引退してからずーっと太りやすくて体重減らない！

[146. 匿名]

30すぎで代謝落ちて体がだらしなくなり↘
改善するべく運動しはじめて持ち直し↗→
45過ぎたら再びブヨブヨし始め↘
食事レコーディングと筋トレ始めて、
今は少し持ち直し始めたところ。
BMI値低いのに体脂肪率高いのは、そろそろ更年期だから身体が備えてるのかなと思って、体調優先しつつ静観してる。

食事ももちろん大事だけど、ストレッチや筋トレしないと体は保てないね。
何もしてません〜とか言えるのは20代まで。
中年で運動なしで保ってる人がいるとすれば、よほど日常生活での代謝が良い体の作りなんだと思う。自分の体の脂質代謝、糖質代謝と実際の食事内容が合ってるとかね。

[147. 匿名]

代謝が落ちるって事はあるんだろうけど、食生活や運動習慣であげる事は可能だから痩せにくい年齢はないと思う。
45歳過ぎましたが、ちゃんと体重も体脂肪もおちて、筋肉量と代謝は上がりました。
目標に達してキープしたくても代謝が上がったのでガンガン食べなきゃいけないという変な状態に陥ってます。

カロリー減らすとか運動しまくるとか極端な事じゃなくて日々の心掛けと継続かなと思います。

[148. 匿名]

痩せにくくなるなら、ガリガリのおじいちゃんとかおばあちゃんとかこの世にいなくないですか？
極端な話だけど。
食べ過ぎ、食生活のバランス、動かな過ぎが全てなんだと思う。

[149. 匿名]

>>17
確かに若い頃は何食べても太らなくて悩んだ時もあったけど、40歳辺りからちゃんと太ったw
でも、それは明らかに食べ過ぎ&運動不足で。
ちゃんと管理している人は30.40.50代でも太らず若い頃のまま維持していると思う。
年齢のせいにしちゃいけない。

[150. 匿名]

>>101
有料アプリなの？

[151. 匿名]

>>1
アラフォーですが、産後太りで年明け66キロから58キロまで減りましたよ（52キロ位を目標）
食事管理（今月からあすけん利用）とYou Tubeで筋トレとかヨガ。寝たまま座ったままのトレーニングならだるい日も気楽に出来ますよ!

[152. 匿名]

数値よりも見た目にこだわる方がいいな、と思ってる。
35歳以降は、痩せててもどうしてもハリがなくなるから、重力に対して筋力で対抗する必要が出てくる。
運動なしで痩せてる場合、他人から見ると、体調悪いのかなって感じになる。たとえ軽い運動でも動いて保ってる人は、ハツラツとした空気まとってる。

[153. 匿名]

>>150
よこ。無料でもできるけど有料の方が効果出るみたい。

あすけんで痩せた方

あすけんで痩せた方有名なので名前は聞いてましたが、あすけんで痩せた方が身近にいたので私も始めてみました。 モチベーションアップしたいので皆さんの痩せた話聞かせてください！

[154. 匿名]

23歳
160cm58kgになってから57〜59行ったり来たり
して今59kgから減らない
運動も食事制限もストレッチも毎日のように
して全然減らないから
なにが原因かわからない(´・ω・｀)
体脂肪も変化ないしなんのためにダイエットしてるか
わからないけど色々試してみて
痩せるまで足掻きます

[155. 匿名]

27歳の時から、それまでより10キロ太ってから落ちません。
虚弱体質に近く運動は試しましたが、体調崩してしまって無理です。
軽い食事制限のみ。

[156. 匿名]

>>109
ではどうしたらいいですか？カロリーは1500前後になるようにとってます。極端な制限はしてないです

[157. 匿名]

45才、現在158cm63kg体脂肪率37%
画像は2年前、53kg体脂肪率26%だった。1年前に子宮全摘した後にバセドウ病判明、メルカゾール服用で甲状腺機能が正常になったはいいが2年であっという間に10kg増。
手術前から運動もしないし自炊も嫌いだからマックもケンタもモスも大好き。お昼は週2でウーバー。成人してからずっと20年、好きなもの食べて運動も何もせず50〜53kgで、それまでダイエットなんかしたことないからどうしたもんか、ちょっと途方にくれてる。

[158. 匿名]

>>157
追記

[159. 匿名]

>>1
運動しなきゃいけないのにやる気が起きないの間違いじゃない？運動したい人は、したいってやる気が出てしてる。

[160. 匿名]

>>141

[161. 匿名]

>>152
まとってる・・・わかるわ。痩せているだけでも出てこない美しさ。女性の美しさはセオリーワンピにダイヤが理想、などとは思えないのよ、見たらなおさら。
若い子もお年を召しても、プチプラの服でも良い。
私は病気で痩せたので、せめて体重を戻す、を目標にして、ワークアウトもして食事を工夫してるけれど、摂食障害にしか見えないわよ。顔は痩せぎす、体重は増えなくて疲れやすく、しょっちゅう何か読んでは食べ物を変えてみたり、色々。
はつらつをまとってる人が文字通り発光してるように輝いて見える。

[162. 匿名]

>>161
自己レス。体重多めに見えても、顔色が良くてよく笑い、輝いて見える人もいて、幸せそうに見える。そんな人が、痩せたいって言っていても、そんなに今が幸せならそりゃ食べるし運動も続かないし、それにやっぱり幸せそう、に見えるわ。
このままでもいい、もアリじゃないの？と思ったりしながら見てるわよ。

[163. 匿名]

>>161
何かを読んでは食べ物を変えてみたり…わかる。
色々試行錯誤するよね。でも焦らないでいいと思う！！まずは体調が大事だもん。自分の身体を大事にしてたら、自然と笑顔も増えてくるし、その後にハツラツがあると思う！！

[164. 匿名]

>>156
もう頑張れない、ドカ食いしそうっていう気持ちから、キツイことしてるのかなと。緩くでいいと思う。

参考になれば……長文になります。
私の場合、アラフィフで体脂肪30%くらい。測ってないけどとにかく太って服が全部入らない。

まず食事、バランス良く食事1500カロリーくらいプラスお菓子を少々。お菓子は割と毎日食べる。クッキーなら2枚くらい。ポテトチップスなら片手分くらい。なぜなら、一生お菓子は食べるから。お酒は週2回から3回。お酒飲む日は2200カロリーくらいいってるかも。ケーキやインスタントラーメンは食べなくなった。外食も殆どしてない。

運動は1時間の時もあれば2時間の時もあるし30分の時も。YouTubeのHIITやヨガやエアロビっぽいやつやボクササイズ。週間5日運動したり2日になったり。さすがに1週間運動しないと不安になる。

開始して1ヶ月後、体脂肪28%体重58kg筋肉38.8kg。ダイエット開始時は測ってないので、どのくらい減ったかはわからない。

開始3ヶ月後くらい、26%、体重56？54？kg、筋肉38.5kgくらい。モチベ上がる⤴︎

開始11ヶ月後、18%、体重50kg、筋肉38.5kg、現在こんな感じです。モチベ上がる⤴︎

モチベと継続にマイナスになるようなことはしない。効率よりもモチベや継続が重視。お菓子も食べるしお酒も飲む。ただし、グビグビ、バクバクはないかなぁ。そういう日もあったかもしれないけど、気にしない。こんな感じで緩くやってますよ。体重計はモチベを上げるために乗って測る。よーし、減ってるぞって時しか測らない。

[165. 匿名]

昔食べないダイエットで代謝落としまくったためか、何も減らないアラフォー
でも、カロリー計算したらやっぱり食べてると実感したよ
ダイエットコーチのユーチューバーが、女性は普通にしてても1日1500kcalくらいしか摂らないって言ってたけど、う…ウソでしょってなった

[166. 匿名]

>>17
息してるだけで太っていく感覚ある

食事は老化でこってりは食べられない＆金欠でもやしとか安いお野菜と、おかゆと鶏肉とかって日が続いて、なんかげっそりしたわーって思って体重計のったら、全然痩せてないし体脂肪も３０越えてる

どうせいっちゅーの？ってキレかけた

[167. 匿名]

重い腰を上げて女性だけのジムカーブスに通ってる
30分だけだから、仕事帰りに寄ってる
1か月で−1kg

[168. 匿名]

>>156
1500kcalの内訳が知りたい
野菜、魚、豆腐の脂質のないさっぱりした1500キロカロリーじゃなくて、菓子パンとか炭水化物多めのじゃないかな？

45歳で後者の食事内容だと、1500に抑えたとしても痩せないよ

[169. 匿名]

>>32
これよ！これ！
ビールはお腹も出るし太るから禁酒してる
でも何の変化も無い、恐るべし40代

[170. 匿名]

>>164
丁寧なアドバイスありがとうございます。
たしかに頑張ってますね、私。こんなに頑張ってるのに💢って思ってます。間食もにぼしとアーモンドしか食べてないし、お酒もやめました。
短期間で結果を出そうとするとやっぱり続かなくなるのかもしれないですね。
今日ひさびさにバニラアイスの小さいの食べました。
あーやっぱり美味しい～幸せです！
たまにおやつを食べると気持ちが落ち着くかも

[171. 匿名]

>>160
可愛い～😊

[172. 匿名]

>>123
この時間帯だとダイエットしてる感覚は全然無くて
普通にお腹が空かないから食べてないだけって感じでなんのストレスも無い
好きなもん好きなだけ食べてるし体もラクで良い！

[173. 匿名]

>>1
ジュースは、ほんとに、太るよね😅

[174. 匿名]

>>1
アラフィフになれば、痩せるよ…

[175. 匿名]

>>136
私も、がたいよい　だよ
167 53 。55キロなんて、デカくなる。
肩幅広い。とにかく、骨太。体脂肪率18.5だけど、細くはない。以前、49キロだったけど。せめて50に戻したい。お米も好きだし。アップルパイがやめられない。

[176. 匿名]

>>169
人によるんだね
姉は48歳で一切のお酒を絶ち1ヶ月で6kgやせてた
食事制限も運動もなし、お酒をやめたのみ
が、ビールワイン日本酒、なんでもアル中かって程飲む人だったから日々ビール1,2缶あけてる人より効果がてきめんに出ただけかも

[177. 匿名]

>>42
元々細いとか食事のバランス悪いとか…？

[178. 匿名]

38歳で歯の裏側矯正したら、
口内炎やら器具で舌が傷ついたりとご飯食べられなくなり160センチ45キロが、半年で6キロみるみる痩せました。もうガリガリ。
結果、食べなきゃ痩せるんだと実感しました。
よい痩せ方ではないけど、食べなきゃ痩せる。

[179. 匿名]

>>21
こんな嫌味なコメントに結構プラスつくんだね

[180. 匿名]

身長164cm
体重53kg
体脂肪率30%
アラフォーですが、これ以上落ちません。

[181. 匿名]

>>1
運動をしてないことと、コッテリ系は食べれなくなったのにジュースを飲む回数が増えました。
それが原因だと思います

↑それは「痩せなくなった」のではなく「太る生活をしているために太った」のでは？

運動してジュースをやめて水とお茶しか飲まず食事制限してそれでも体重が落ちなくなってはじめて「痩せなくなった」と言えると思う。

なんの努力もせずジュースはきっちり飲んで痩せなくなったとはいったい？

[182. 匿名]

加齢と橋本病

橋本病は代謝が良くないから　今までの量　普通に食べてるだけでも太る

[183. 匿名]

>>179
嫌味要素ひとつもないコメに対して、わざわざアンカーまでつけて「こんな嫌味なコメント」だの悪意で書き込む心理わからない。

[184. 匿名]

>>180
身長体重的には別に太ってないし、体脂肪率を落とすべく筋トレは？

[185. 匿名]

お米を食べるようにして睡眠時間増やしたら１ヶ月で10キロ痩せた
多分ここからが低迷期

[186. 匿名]

>>17
人間って1日寝てても生きてるだけで最低限のエネルギーは消費するよね。
ってことはやっぱり使ってるエネルギーを超えた飲食してるんじゃないかな?
特別な病気や妊娠中じゃない限り空気吸って水飲んで太るなんてないからほんとにそうなら1度病院行ってみてもらわないと。

[187. 匿名]

運動したいのにやる気が起きない

→これは多分正確じゃないかもね

運動、、、する必要性を認識出来てないし
尻に火がついてないからやる気が起きない
だと思うよ、トピ主さんの場合

危機感が薄いとそうだよね
今は仕方ないのかな

私は筋肉が無いと高齢者になったら（生きられるかは不明）すっごく大変だと知ったから、
出来る事から始めてるけどね
今40代半ば、3年位前から手探りで筋トレしてる

[188. 匿名]

38歳
158センチ48キロ、、年末からプラス4キロが減りません、、。45キロが遠い。なぜだろう。。

[189. 匿名]

３食のご飯以外ほとんど、食べてないのに、ぜーんぜん体重落ちない。特に腹回り。
ちゃんと、たんぱく質もとってるし、運動もしてる。
アラフォーだからか

[190. 匿名]

年上の知り合いが「30代は何をしても痩せないよ」と言っていたが、筋トレやウォーキングをしていたら、39歳だけど、1ヶ月に1kgは減った。
モチベーションを高く保つのが難しい。確かに、もっと若い頃は短期間で3kgとか痩せてた。
お菓子やジュースは買わないのは鉄則と思う。

[191. 匿名]

>>23
年齢のせいにしてるわけではないと思うよ。
あなたが何歳か知らないけれど、あなたはダイエットに、詳しくないと思う。
体質のせいにする方が楽だから。

[192. 匿名]

>>23
それなりの年齢になれば
皆さんの仰ることが分かるようになると思いますよ

[193. 匿名]

>>36
元々体重少な目の人が更に体重を落とすのはちょっと難しいんですよ

[194. 匿名]

食べるの大好き。韓流ドラマ見ながら一人パクパク。しあわせ～
集中してるからさ、字幕見るし。
もう、太ってもいいや。

[195. 匿名]

>>111
私169cmで今58キロなんだけど、タニタの体重計で体脂肪19だったんだけどどういうことだろう？
お腹は出てない、腕は細めだけど、太もものぜい肉とお尻の垂れ肉すごいよ。あと膝回りもたっぷりめ。ちなみに持病ありで全く運動してないから、筋肉があるとも思えないんだけどなぜだろう？

[196. 匿名]

46才
166センチ ベスト体重57キロ
コロナ太りで61キロ

炭水化物大好きだったけど
昼にサラダ・蕎麦、サラダ・パスタ
これで2ヶ月で3キロ落ちた

炭水化物の変わりに野菜多めにしたら体重は落ちました

腹筋１ヶ月続けて腹も凹んでクビレが現れた