あすけんで痩せた方

[1. 匿名]

有名なので名前は聞いてましたが、あすけんで痩せた方が身近にいたので私も始めてみました。
モチベーションアップしたいので皆さんの痩せた話聞かせてください！

[2. 匿名]

あすけん？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

あすけんてなに？

[5. 匿名]

>>1
たむけんじゃなく？

[6. 匿名]

あすけんで4ヶ月で7キロ痩せたよ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

あすけんにすら食べた物ごまかしちゃう

[9. 匿名]

友達と昔やってた。
その前も同じようなレコーディングしてた。
あすけんだからって痩せられたわけじゃないと思うけど、やる気だったときは痩せてたよ。
あすけんがモチベーションを上げてくれるわけじゃなくてその要因の一つみたいな。

[10. 匿名]

ダイエットアプリだよね。
食事とか記録するの。やってるけど、なかなか記録が続かない＾＾；

[11. 匿名]

あすけんに限らずカロリーを記録することの大事さを実感する

[12. 匿名]

[13. 匿名]

あすけんダイエット

[14. 匿名]

一日の終わりに食事バランスについて分析してもらえるのがとてもいい。なんの栄養が足りなかったのか、どんな食材とればいいのかわかる。

[15. 匿名]

最近ダイエットトピ多いね

[16. 匿名]

おお！一昨日から始めたよ〜
まだ痩せてないけどみんなの話聞きたかった！主ありがとう〜。

[17. 匿名]

>>2
アスレチック憲法

[18. 匿名]

食品のカロリー入力大変だけど
あすけんは市販品も結構網羅されてるからいいよね
私は1日の摂取カロリーを少し少なめに気をつけて一年で10kg痩せたよ

[19. 匿名]

学研?

[20. 匿名]

毎回入力するのが面倒で私には無理でした。

[21. 匿名]

>>15
冬眠明けで食べすぎてる人が多いのかなと思う。
自分もそう…爆食がとまらない。

[22. 匿名]

[23. 匿名]

あすけん痩せるよ！
あとバランスがいいのか肌荒れにも良かった

最近サボり気味でリバウンド気味…
よし、今日からまた頑張るぞ！

[24. 匿名]

>>7
47点笑うw
未来さん厳しいよね

[25. 匿名]

>>18
すごい！食事のみで？

[26. 匿名]

>>18
何キロから何キロですか？

[27. 匿名]

有料会員なのに3ヶ月放置してる
毎日あすけんから催促の通知くる
無視してる

こういうの続かない性格だったことを再認識しました。

[28. 匿名]

痩せはしないけどお姉さん褒めてくれるから毎日つけてる

[29. 匿名]

２ヶ月サボってる。笑
やる気がしないよー食事や運動を記録が面倒で。

[30. 匿名]

1ヶ月だけ300円って有料って選べなくなってた。
仕方なく半年で２０００円コース契約した泣

また気軽にできるように戻して欲しいなぁ。

[31. 匿名]

摂取カロリー、摂取栄養素を可視化してくれるから何が足りない、多すぎるってわかるのが良かった
痩せるまでは出来なかったけど、太りもしないし維持は出来てた
お菓子とか今まであんま食べてないと思ってたけど、結構食べてたのねってショックだったわ…

[32. 匿名]

カロリー記録も大事だけど、体重毎日つけるのも大事だなって思った！(ちょっと太ってきたら気をつけようと思えるから)

ちなみに私はあすけんで記録＋ジムで-10kg痩せました〜

[33. 匿名]

>>28
えらい
私なんてお姉さん泣かせてばかりいる悪いやつです

[34. 匿名]

痩せましたー！
ただ一度痩せてから入力が面倒くさくなってサボってからまた太りました
使っている間は痩せやすいと思います
ただ入力が面倒くさい

[35. 匿名]

>>27
私も食事記録は同じくらい放置してるw
体重はアプリの連携で勝手に記録されるのと、運動したカロリーだけは入力してる。
これなら無料会員でよかったわ！

[36. 匿名]

>>25
>>26
食事のみw
61から今は50kgだよ
運動も普通レベルにしてればもっと痩せると思う
デスクワークだから中々

[37. 匿名]

すごい料理を毎回毎回掲載されている方がいてビックリしてます。フォロワーさんもついてるけどあすけん社内の方かな？
すごくきちんと毎度毎度料理して載せてある

[38. 匿名]

あすけんの日記を公開している方は皆見事にスリム

[39. 匿名]

>>36
返信ありがとう！すごいね～
参考までに夕飯のメニューとか聞いてもいい？無理だったらスルーで大丈夫！

[40. 匿名]

>>1
はい。アラフォーだから痩せないかと思ったけど、
2ヶ月で、164センチ、58キロから52キロになったよ
あと2キロ痩せたい。

[41. 匿名]

>>36
すごい！
見た目もだいぶ変わってそう。
私もやってみようかな

[42. 匿名]

過食して調整してもうめちゃくちゃw

[43. 匿名]

妊娠中や産後もあすけんで体重管理してました‼️栄養バランスやカロリーも勉強になるから、私には合ってます。

[44. 匿名]

あすけんは信用ならない

[45. 匿名]

3月末から始めて、2kg減りました。意識的には食事制限してませんが、記入しなきゃいけないとなると無意識に少し制限しちゃう、くらいな気楽さでやってます。

[46. 匿名]

>>15
夏が近づいてるからみんな焦ってる

[47. 匿名]

>>33
え？泣くの？
まさか…
何したらそんな感じですか。1か月経つけど泣かれたり叱られたりはなく甘やかしてもらってる

[48. 匿名]

血糖値が高すぎて減量しなくちゃいけなかったので、有料登録して、糖質量が毎食分かるようにして８ヶ月で18キロ痩せたよ(98→80)
でも、アプリやめたら一年半で８キロリバウンドしてしまった。

また始めようと思ってたところ。

[49. 匿名]

同じ会社のkawaii dietていうのはやってるけど
サンリオキャラのやつ
これでも１ヶ月で１キロ落ちたから、本家だともっとよさそう
けど課金するかっていうとｳﾝ

[50. 匿名]

10キロ痩せた！！
不健康だけど、運動で痩せるのは諦めて食事制限に全振りした
あすけんで目標設定して、１日の摂取カロリーから運動で消費する分のカロリー引いて、それ以上は食べない
これだけで確実に痩せるよ

[51. 匿名]

3月中旬から始めて2キロ痩せました！
なかなか痩せなかったのに
あすけん始めてからいいペースに落ちて
やりがいがありました✨

[52. 匿名]

ずっとほったらかし　きのう、ひっさびさにあすけんの女から「晩ごはんだけでも記録しませんか？」って通知きた

[53. 匿名]

>>3
早まるな！！
痩せてもこうはならんぞ！！！！！

[54. 匿名]

>>5
焼肉ばっか食べてそうw

[55. 匿名]

>>1
１年以上続けていて、平均78点位・最高90点・最低70点くらいだけど、全く痩せていないよ。在宅勤務で家の中で仕事と家事で終わる毎日なので、運動したら変わるのかなと思ってるけど結局していない。

[56. 匿名]

あすけん、通知が多くて鳴る度にうんざりしてアンインストールしてしまった
毎日体重記入するだけの緩いアプリは続けてる

[57. 匿名]

3月から初めて2キロ痩せたよ。
ただこれ以上はなかなか痩せない

[58. 匿名]

ちゃんと記録したら３週間で２㎏位すんなり痩せたよ。
食事の偏りがわかってよかった。
自分の場合は脂質が多かったから減らしたらスルスル痩せた。

ちなみにビール５杯飲んだ日は中のお姉さんにドン引きされた(笑)

[59. 匿名]

>>3
このお姉さんのGIF見るためにトピ開いてしまった

[60. 匿名]

>>3
マイナス多いけど、このスタイルめっちゃ理想！

[61. 匿名]

>>42
42k！
でコメントNo.42
目標41.2ふぅうーん

[62. 匿名]

あすけんは便利だけど
結局は自分次第よな

[63. 匿名]

何をやっても痩せられなかった私が5ヶ月で12キロ痩せました！ウォーキングも10,000歩ぐらいは歩いてました。
BMIを20ぐらいまでは頑張りたい。あと２キロぐらい。

[64. 匿名]

>>39
マンナンヒカリご飯いれて炊いた米180gと
おかずは普通に魚や肉、唐揚げとか好きなの食べてるよ
朝昼はパンやお菓子を食べたり食べなかったりする。

[65. 匿名]

2月に始めて、今6キロ痩せたよ
1日の摂取カロリーに結構余裕あって、のんびりやってる
その日の食事入力すると次の食事におすすめの食材アドバイスしてくれるのがありがたい
万歩計と連動するのも良いよね

[66. 匿名]

アスケン以外にもレコーディングアプリやってたけど、あり合わせで作った料理とか記載にない物が多々あって入力めんどくさくなっちゃう

[67. 匿名]

>>3
この方骨格ナチュラルかな？
脚は全然だけど、また上が似てて気になる

[68. 匿名]

あすけんですら面倒くさくなって、途中で止めてしまった

[69. 匿名]

>>5
夜勤シフトで今、夜に向けて職場でお弁当食べながら見て笑っちゃった。楽しい気分で仕事できそうです

[70. 匿名]

ダイエット成功後、BMI18未満でキープしたい人は注意。
あすけんに従ってたら半年で45kgから47kgまで増えた。

筋トレと有酸素を週2、3回
カロリーコントロールもしっかりしても増えた。

[71. 匿名]

>>7
みらいさんも好きだけど、有料ユーザーはキャラクター選択できるようにならないかな？
みらいさんみたいに泣くんじゃなく厳しく叱ってくれるタイプとか、イケメンのキャラとかとかさ笑

[72. 匿名]

>>52
あすけんの女w

[73. 匿名]

三年続けてるが変化なし。今では単なる食事の記録と化している。

[74. 匿名]

>>1
4年ほど前にあすけん使っていた時に7キロ痩せました。
水泳やウォーキングもやっていたので、あすけんだけではありませんが、あすけんのおかげでカロリーコントロールができたので達成できたと思います。

[75. 匿名]

>>42
こんだけ続けてるだけでも偉いと思う

[76. 匿名]

>>1
課金してボディメイクコースにしてるよ
朝体重はかって記入→今日一日食べる予定のものを記入して、オーバーしてるものがあったら調整する。3ヶ月で6キロ痩せました。

[77. 匿名]

>>3
こんな細くてこの胸のデカさって,,,
羨ましす

[78. 匿名]

>>3
これ貼られるたびにマジマジと見ちゃう…

[79. 匿名]

何回設定しても一日の摂取カロリーが1900kcalぐらい取ってもいいことになって、そんなに食べることないから記録の意味あんまりなかったww

[80. 匿名]

>>3
もうええて。巨乳スレに貼ってどうぞ。
ダイエットスレには不向き。

[81. 匿名]

あすけんだけじゃないけど、PFCバランスを見られるのが助かっています。
自分じゃ面倒臭くてできないので。
12キロ痩せて体脂肪は10%位は下がりました。

[82. 匿名]

>>17
ああ
あれな

[83. 匿名]

自炊のものってちゃんと入力してますか？
適当に入れてるから意味ないかなと思ってる
でも市販のものばかりにするのも違うよねー

[84. 匿名]

>>71
私もそれ思ってた。
未来さんに飽きてきてしまったよ。

[85. 匿名]

>>54
太るやんか!!!!!

[86. 匿名]

>>7
ほぼ毎日
飲み過ぎましたね！と驚かれてる

[87. 匿名]

>>42
同じ。
過食したあとの、食べた物の袋見ながら入力する時の悲しさ…
うまくいってる時は、調味料の量まで細かく気にしてるのに、急にどうでも良くなって、3000とか4000キロカロリー詰め込んじゃう…

[88. 匿名]

>>3
何でこれにマイナスがつくのか理解不能

[89. 匿名]

今日は80点
順調に痩せてます

[90. 匿名]

あすけんで、っていうか、カロリーより有料版でPFCバランスをきっちり管理したら痩せたよ
ちなみにP32、F20、C48にカスタムして、高タンパク低脂質が効いた
短期的でも有料版がいいと思う

[91. 匿名]

ちょっとカロリー設定が高く感じるから言われてるより−200kcalくらい食べて10kg程減量しました

今は何となく何キロカロリー食べてるかわかるからちゃんと入力してない

[92. 匿名]

8ヶ月で12キロ痩せました。
156cm56kgから44kg、体脂肪率は32%から20%。

今は無料会員で体重と体脂肪率と運動の記録だけしてる。

[93. 匿名]

写真あげるだけでいいの？

ご飯の量とか数値で入力するのむずかしくない？

[94. 匿名]

今有料プランでやってるんですが、一ヶ月弱で全然減りません。いつも脂質が多いと言われます。コツとかありますか？

[95. 匿名]

食べたものを入力する→あーオーバーしたゃった○○が足りなかったーとなって無意味
1日分先に入力してそのとおりに食べる→痩せる

[96. 匿名]

>>7
食べ過ぎた日の目がイラストと思えないぐらい冷たい

[97. 匿名]

>>10
２年前からやってるけど、食事の記録はもうやってない。面倒くさすぎて続けられなかった。
体重だけ記録してる。

[98. 匿名]

>>83
自炊だからいちいち細かく入力するのに疲れてやめてしまった…

[99. 匿名]

あすけんで5キロ痩せました
あすけんは、ガルちゃんで知りました
ありがとう

[100. 匿名]

2年前からやって10キロ痩せた。途中辞めたりもしたけど、舞い戻ってきてやり直してる。
あすけんは痩せる。

[101. 匿名]

長続きしない私が、あすけんは8ヶ月毎日続いてる。

[102. 匿名]

>>18
1日の摂取カロリーはどのぐらいですか？

[103. 匿名]

>>72
なんか急に捜査官風に

[104. 匿名]

1月下旬からあすけんでダイエットを始め8キロちょっと痩せました！
153センチ55キロ→46キロ
体脂肪33%→25%
もともと太っていたので体重がよく落ちたのかも。

[105. 匿名]

>>94
油を減らすのはもちろん、肉食べたいなら鶏胸肉、ササミ、パン派なら白米に、牛乳を豆乳に変えるといいですよ。あとはお菓子我慢できない場合、クッキーやケーキから和菓子に変えるのも良いですね。

[106. 匿名]

>>71
みきさんだよ

[107. 匿名]

>>3
うわぁ
こんな体になりたいなー
細いだけじゃなくて、やっぱり胸もほしいな

[108. 匿名]

>>3
この方が欧米発祥骨格診断で砂時計型ね

日本人なら吹石一恵くらいしかいない

[109. 匿名]

初めて聞いたけどめんどくさがりの私には出来そうにないことは分かった。
コツコツ持続できるからダイエットもうまく行くんだろうな…😭

[110. 匿名]

>>3
ウエストの位置が高すぎてスゴイ💦😂

[111. 匿名]

>>3
骨格ストレートの巨乳モデルはこちら

[112. 匿名]

>>47
うちのお姉さんです

[113. 匿名]

>>1
160cm
有料期間半年で55→45になったよ
食習慣を変えたい人にはいいと思う
1日1200キロカロリーとか制限されてたかな
自分は最後生理止まって課金やめた

[114. 匿名]

>>98
かえってコンビニばかりの方が記録しやすいと言う苦悩があるよね
自炊だと調味料まで測ってやらなきゃいけないからシンドイ

[115. 匿名]

>>67
なんで骨格がどうとか気にするの？
全然似てないでしょ

[116. 匿名]

>>8
わかるw
間食したのを記録しない時ある

[117. 匿名]

>>77
痩せの巨乳ってまずいない。
ほぼ作り物と思っていいよ。

[118. 匿名]

>>3
羨ましいわ。

[119. 匿名]

ほぼ三食自炊で食べたもの登録するのが億劫でやめちゃった
自分の料理に料理名とかないし、適当な炒め物とかを近いもので登録してたんだけど、合ってないよなあって。

[120. 匿名]

めっちゃ痩せたよ。
でもこの食べ物こんな糖質あるの？！とか気にしすぎて食べられなくなってガリガリになってしまった。

[121. 匿名]

選択できない食事についてはどんどんリクエストするといつの間にか選択できるようになってて、サラダチェーンのメニューまで選べるようになっててとても楽でした
写真判定もそこそこ高性能だなと思い、ダイエットというより日々の栄養バランスを整えるようにしたら自然と痩せました！糖質制限にも便利です

[122. 匿名]

>>108
フィリピンだろ笑

[123. 匿名]

>>111
なんかちょい違うw

外国人も色々なのね

[124. 匿名]

>>88
馬鹿の一つ覚えのように毎回毎回毎回毎回貼られててうんざりしてる。
同じ理由でそんなものはないって画像も嫌い。
貼ってるのは年寄りだと思う。

[125. 匿名]

>>111
こんだけ乳あったらもうそれだけで満足
貧乳は太っても貧乳なのよ

[126. 匿名]

>>38
私自分の食生活恥ずかし過ぎて公開できないw
そう言うメンタルも太る原因なんだろうなきっと

[127. 匿名]

2月から心を入れ替えて再開しました！有料会員です。
脂質制限取り入れて順調にやせてますが、みなさん脂質は1日何グラムくらい摂取してますか？私は35g前後に抑えるようにしてます。

[128. 匿名]

>>1
入力するのが面倒でアプリ活用出来てない💦簡単に入力する方法あるのかな？
アドバイス(有料)もお金かかるからしてない(>_<)
皆さんどう活用されてますか？

[129. 匿名]

>>3
細くはできるが、このユサンユサンのおっぱいは
ジェル入れなきゃムリポ‥

[130. 匿名]

3年くらい前にあすけん無料とジムで痩せたけど、(150cm53キロから46.5キロくらいまで)じわじわ戻って元の体重に。今回は課金して本気で取り組みたいけど、なんだかんだ体重は減らないま間1年半も経ってしまいました。いつもどのコースにするか迷って、今はボディメイクにしてるけど、皆さんはPFCバランスどうしてますか？それともゆる糖質制限の方がいいのか。

[131. 匿名]

結構食べてるのにカロリー足りないって言われるし、運動も「これって運動になるの？カロリー消費してるか？？」ってのがあったりするから、栄養素と体重グラフだけ見てるわw

[132. 匿名]

>>111
骨格ストレートはＩラインだからね。
ただ、このモデルさんはメジャーリーガーの奥様で大人気モデルだよね。

[133. 匿名]

>>117
私の友達こんな感じだよ、天然。
この人よりもさらに細くて巨乳。

[134. 匿名]

あすけんおすすめ！
食べたものを入力ってよりかは食べたいもの入力して
帳尻合わせていくほうが私にはあってる
昼だけ食べたいものにして朝と夜少なめとか栄養重視みたいな感じ
それで1年で20キロ痩せたよ
もともとがめちゃデブだからまだまだだけど

[135. 匿名]

>>117
少数派ではあるけど確実にいるよ

[136. 匿名]

>>123
本来は骨格診断は欧米発祥だから。
白人にもいろんな体型がある。

[137. 匿名]

>>88
この胸は整形だというレスを過去に何度か見たのでマイナスつけました。

[138. 匿名]

>>46
もう手遅れなのにね

[139. 匿名]

>>4
明日も健康

[140. 匿名]

最初やった3年前、160センチで8ヶ月くらいで57キロから45キロまで落とせた。そのあとあすけんやめたら徐々に57キロまで8ヶ月でリバウンド。で、今また始めて1ヶ月半で57から54まで減ったよ。もう一生あすけん記録するつもりで頑張る。
ちなみにアラフィフだけど、あすけんやるとカロリーと栄養素をきちんとすればちゃんと健康的に痩せられるって実感する。

[141. 匿名]

>>133

そのお友達モテますか？

[142. 匿名]

>>3
がるちゃんで何度も見ますが、この方どなたですか？
女性から見てもとても魅力的です。

[143. 匿名]

>>38
ええ？そんなことないでしょ。スリムとは言えない方もいっぱいいるよ。

[144. 匿名]

>>112
返信ありがとうございます。14点…
泣き顔初めて見ました。
ちょっと見てみたい気もするけど、いや、頑張ります。

[145. 匿名]

>>83
ちゃんと入力したら痩せたよ。調味料の量もグラム単にで一度ちゃんと計ってみると、自分の味付けが濃いとか、この調味料はカロリー高いとかわかる。

[146. 匿名]

>>141
うんモテる。
結構個性的な性格だけどモテる。

[147. 匿名]

>>143
たまたま？だったのかな？
161センチ51㌔
157センチ42㌔みたいな表示を見て自分の日記を非表示にしました〜。

[148. 匿名]

>>112

何食べたのよ
マクド？🤣

[149. 匿名]

>>8
同じく。そのうち誤魔化すのも嫌になって、辞める

[150. 匿名]

1週間前から始めた！
0.5kg減った
全然減らずだったから0.5kgでも嬉しい
みんな課金してるの？

[151. 匿名]

>>82
そうそう
最近改正されたやつ

[152. 匿名]

>>3
すごいスタイルで見とれてしまう
バストがこれだけ揺れてるとクーパー靭帯ブチブチ切れそうで心配になる

[153. 匿名]

>>1
やってた。４ヶ月かけて56→52まで痩せた。中年なのでこれで十分。
記録すると食べ過ぎは無くなるね。

[154. 匿名]

>>2
これ昔無料じゃなかった？
何日かやって、飽きてずーーっと放置した後ひさしぶりにやろうとしたら有料になってた...

[155. 匿名]

>>3
女神や…。ダイエットのモチベーションは上がるけど、この体にはなれないと肝に命じておかなきゃ(泣)

[156. 匿名]

>>3
やっぱ巨乳の人でも左のほうが大きいんだね
左Gが右Fくらいかな？
わたしも左Cで右Bだから、右にだけパット二枚入れて調整してる。
右に会わせると左がきついし、左に合わせると右がかぱかぱする。

[157. 匿名]

>>148
朝昼は普通に食べて
サッポロ一番味噌ラーンを豚肉野菜マシマシで白飯つけて
デザートにバニラアイスたべてたw
夕飯だけで1日分くらいのカロリー
そりゃお姉さんも泣きますわ_(:3」z)_

[158. 匿名]

3月中旬から始めて、あすけん＋ジョギングと筋トレで62→56キロに。
ジョギングと筋トレだけじゃなかなか痩せなかったのは、カロリーと脂質を取りすぎてたからだった。

[159. 匿名]

>>8
わかるーわかるー！
やってる。
カロリーオーバーしたら一人前を0.8人前とかにして調整してる。

[160. 匿名]

>>3
長年ガルちゃんしてるけど、何回見ても見入ってしまうw
この人と、シースルーお姉さんの名前しりたいわ。

[161. 匿名]

運動に農作業や介護があって驚いたな

[162. 匿名]

>>108
左から片瀬梨乃、少女時代ユナ、山田優、吹石一恵

[163. 匿名]

どうあがいても60点以上とれたことないよ
高得点取れる人の食事内容が知りたい

[164. 匿名]

有料会員になって1ヶ月、どんなものを食べればいいのかだいたい把握できたから今は入力してない。
点数つけられるのちょっと嫌だった。
1ヶ月で2キロ痩せたよ。

[165. 匿名]

>>71
わたしはみきさん嫌いであすけん 続けられなかった。せめて表示させないオプションが欲しいです。

[166. 匿名]

あの栄養士の未来、すぐ脂質とりすぎ！って、厳しすぎる！何を食べたら高得点出せるのかわかんなくなってきたわ
今日の脂質ナンバーワンは、うずら串フライだった…　

一本くらい食べさせて(涙)

[167. 匿名]

>>157
味噌ラーメンにご飯🍜🍚

あちゃー🥹

[168. 匿名]

>>3
本気だしたら体格的にあたしもいけるはず！
で、どうやったらいい？

[169. 匿名]

>>111
おへそからおまたまでがなんか長い！！

[170. 匿名]

>>162
骨格ソムリエなん？

[171. 匿名]

>>3
これ痩せてるの？
デブに見えるんだけど

[172. 匿名]

あれ、ちゃんと意識しながら食べていたら割と維持できていたんだけど最近ややおざなりにしていたら体重増えてしまった。
痩せる太る関係なくベストを維持するにはつけるに越したことはないなと感じたよ

[173. 匿名]

>>2
ヤスケン？

[174. 匿名]

>>108
さすが福山の嫁。そりゃ結婚するよねー。こんな体ならあの伝説の歌声すら可愛く思えるんだろうな。

[175. 匿名]

>>88
生々し過ぎて嫌だ
せっかく痩せてもこんなに肉々しい体型になりたくない

[176. 匿名]

>>88
紫の財布、大皿に盛られたおにぎりと卵焼き、ＲＧの「あるある早く言いたい」並みのレベルで、
ダイエット・骨格診断・体形関連のトピでしつこいくらい貼られているからだと思う
モデルさんは何も悪くない

[177. 匿名]

>>169
腰の位置が高いのかもね

[178. 匿名]

>>5
普通に笑っちゃったww

[179. 匿名]

痩せないから一日1000キロカロリーくらいにしたけど
それでも痩せない
イラついて1500キロカロリー以上食べたらすぐ太ったw
病気だから動けないしどうしたらいいのやら
やっぱり野菜食べまくるしかないのかな
食しか楽しみがないと痩せるの辛いね

[180. 匿名]

>>113
え、今は生理もどりましたか？大丈夫？
あすけん、こわ…。

[181. 匿名]

カロリーが分からなくていつも続かない…
市販品ならカロリー書いてあるけど自分が作ったものってカロリーがどのぐらいあるのかって分からないんだけどみんなどうしているのか…

[182. 匿名]

>>154
最初の何日かは全部のサービスを無料で使えて、期間が過ぎると一部の機能が有料になるよ
無料のままでも使おうと思えば使える

[183. 匿名]

>>181
材料と分量をざっくり打ち込んでるよ
いつも作るやつはマイ登録してる

[184. 匿名]

>>181
カロリー分からないヤツは材料だけでも書き込んでみる。

[185. 匿名]

>>3
この人違うトピで胸は豊胸って書かれてたけど、胸こんなに大きくなくてもラインが美しいから羨ましい。

[186. 匿名]

私も昨年の7月からあすけんを始めて62kg→52kgまで痩せました！

[187. 匿名]

たくさん食べた日は記入しない。みらいさんごめんなさい

[188. 匿名]

4ヶ月で9キロ
47歳ですが、綺麗に痩せた。
リバウンドなしです。

[189. 匿名]

きちんと記録をする（体重も食べた物も）
カロリーを意識する（消費も摂取も）

これができれば、別にあすけんじゃなくても痩せられると思います。
逆に、これが出来ないとあすけんも続かないんじゃないかな…。

私には合っていたみたいで、入力が楽しいです。おかげで、今が一番痩せています。

[190. 匿名]

主です。トピ採用されて嬉しいです！
私は普段夜と夜中に食べてたのを、あすけんで朝昼夜、食べるようになりました。
食べる回数が増えて逆に太るんじゃないかな？と心配していますが、大丈夫でしょうか。。

[191. 匿名]

2〜3ヶ月で5キロ痩せた

[192. 匿名]

（主です）
今トピ採用されたので、皆さんの成功例ゆっくり見ていきますね。書いてくださった方ありがとうございます！

[193. 匿名]

>>102
遅くなりました！身長は162の体脂肪23%
平日は大体1000〜1200ぐらいですね
週末は1600とか行くこともあるけど
ほぼ毎日自炊で買うのは菓子パンとオヤツぐらい

[194. 匿名]

>>35
横からすみません
体重の連携ってどうやってされてますか？

[195. 匿名]

>>161
育児や家事もある。
結構上のほうにあって、マジで？って思った。自覚がなかったけど、実際キツイよね。
道理で実家から事務職として通勤してたころのほうが楽なわけだと納得した。新生児がいる時に。
ネットに毒されすぎてたわ。仕事と家事育児と介護はやっぱりそれぞれ全く別のこととして考えないと無理。みんな倒れちゃうよ。
両立するって言うより、どこを妥協するのかって話だと思う。

[196. 匿名]

>>194
コメ主じゃないけど横です
あすけんアプリの
メニュー>設定>他サービス・アプリ連携
から連携できるよー！
体重計が、スマホとデータ連携できるやつなら大抵できると思うけど、iPhone使いなのでAndroidはどうか分からない

[197. 匿名]

>>111
寸胴w

[198. 匿名]

グラム計って調味料も入力してかなり厳しくやって半年経ちましたが痩せません！
腹が立ちます！！！
基礎代謝の設定も低くしてるのに
とうとうお菓子をやめるしかないとの結論に…どこかで反動きそうで怖い

[199. 匿名]

>>42
私もこれと同じだ
1キロも痩せない

[200. 匿名]

イレギュラーなものが入力しにくくて一日でやめた。
例えばマイナーなビスケットで、名前とカロリーだけ自分で入力したいのにやり方が複雑　カロリー計算だけでいいのに複雑なんよ

[201. 匿名]

>>42
運動しないと、過食しちゃうよねー分かるわ
運動取り入れたら精神バランス整うよ〜
運動30分→ウォーキング30分でいいんだよ
ウォーキングは昇降式踏み台が1万くらいで売ってるよ
筋トレはなかやまきんに君が動画あげてくれてる
運動は一時間を週2でいいよ

[202. 匿名]

>>179
なんの病気？座ってできる筋トレもあるよ。
タンパク質多めに摂れば？
ご飯やパン普通に食べてたら太るよ。食べるときは基本半分にして野菜や肉を食べて

[203. 匿名]

>>66
これなんですよねー…みんなあすけんになくて､カロリーとかも書いてないやつどうしてるんだろう？？
出前とか食べて個人店とか有名じゃないところだとカロリー分かんないww
同じような食べ物にして適当にしてるのかな？？

[204. 匿名]

>>3
最高の身体だわ💕
白人女性ってずるいわ、、

[205. 匿名]

コロナで心臓悪くしてほとんど出かけなくなって一気に15キロ増えた。400メートルくらい歩くとゼーゼーで座り込むし、ラジオ体操とかヨガとかも無理なレベル。
動けないなら、食べる量減らすしかないってあすけんはじめようと思うんだけど、引きこもりで食しか楽しみがないから自信がなくて😭心臓結構悪くていつ死ぬかわからないなら食べるもの食べたいなーって…

今日も控えたつもりが1200キロカロリーだった！チョコチョコ食べるものが、つもりつもるとあっという間にこんなカロリーになってるんだって実感したよ。ちょっと頑張ってみる！

[206. 匿名]

>>202
身体の痛みの病気(病名不明)だから中々難しいんだよね
スマホの操作でギリギリ
でも歩くことは多少は出来るから、やるとすればそれくらいかな？そこは努力不足もあった

たんぱく質の為に鶏肉は結構食べてた
ご飯は割と抜いてるか、変わりにオートミールって感じだった
でも一日900キロカロリーしか摂ってないのに、脂質と飽和脂肪酸だけ過剰なんてこともあったから(まあこれは流石に稀ではあったけど)
食事は偏ってるだろうね…

[207. 匿名]

あすけんやろうかと思ってDLしましたが
BMI18.5以下は登録できないんですよね……。

[208. 匿名]

>>111
二の腕と脚がめちゃ細いからストレートでも問題なしですね

[209. 匿名]

3ヶ月で52キロから49キロになりました。
自炊派で入力が面倒になってしまってもう辞めてしまいましたが、何気なく食べていたものがこんなにカロリーがあるんだと分かったこと、不足している栄養素が分かったのは良かったです。

[210. 匿名]

コロナで54キロくらい一気に増えて服がきつくなったので50キロに設定して毎日記録してる。食事抜いたりとかはしてないけど意識が向くだけでもカロリーと運動量のバランスが取れるみたいで最近ぴったり50キロキープしてる。

[211. 匿名]

>>2
シムケン？

[212. 匿名]

>>108
これってウェーブと砂時計の違いは何ですか？
もっとくびれがクッキリしてるとか？

[213. 匿名]

>>4
明日はケンタ！

[214. 匿名]

>>181
似たようなメニューで対応してる。牛肉が一緒だったらいいか、みたいにざっくり。

[215. 匿名]

>>3
ユッサユサがたまらんね

[216. 匿名]

>>1
明日件で、2ヶ月で４キロやせた
食べようとしたもの先に入力してバランス悪かったらやめる感じ

[217. 匿名]

>>20
私も自炊だとかなりアレンジしていくから既存メニューのカロリーがあてにならなくて入力面倒で無理だった。

[218. 匿名]

始めて1ヶ月くらいだけど、1キロしか痩せてない笑
2キロ痩せたけど、連休中に旅行行ったり実家かえったら1キロリバウンドしたよ笑

ただ、脂質を一日45グラムくらいに制限してるんだけど、ニキビは減った！！
前はずっとにきびが1、2個あったから、どれだけ脂質取りすぎてたんだ…ってなったよ。

そして連休中に脂質気にせずご飯食べてたら見事にニキビできて、あすけんすげぇ…ってなった笑

[219. 匿名]

>>203
同じような食べ物入れるか
手作りならもう食材で書いちゃう。。。

[220. 匿名]

>>81
すごすぎ！！
期間はどれくらいですか？

[221. 匿名]

>>127
頑張って抑えてるつもりでも45グラムは超えます…
どんなもの食べてますか？

[222. 匿名]

>>166
揚げ物食べたら脂質終わるよね🥲

[223. 匿名]

>>209
わかります。
私はずっとビタミンB群のサプリ飲んでたのに、ビタミンB群は普段の食生活で必要量補えてたのがわかりました笑
足りないのは鉄、ビタミンC、カルシウムが多い。

[224. 匿名]

>>59
完璧すぎてフィギュアか３Dみたいだよね。

[225. 匿名]

>>59
完璧すぎてフィギュアか３Dみたいだよね。奇跡だわ。

[226. 匿名]

>>129
私はウエストの横幅と腰骨の横幅があまり差がないから、やせてもくびれができないよ。

[227. 匿名]

>>111
これが本場のストレート体型か！
腰骨の位置が高いからくびれができる隙間がない。

[228. 匿名]

>>204
この方は白人でも選ばれし砂時計型だよ。
なかなかいない。

[229. 匿名]

>>117
いやいや。いるよ！！！
高校の時めーちゃくちゃほっそくて手足も長ーくて巨乳美乳の子いた！164cmで身体はまさに芸能人レベルだった。

中高生で豊胸なんて無理だし、その子大人しい子だったし豊胸はありえない。

細くて巨乳意外といるよ！！！

[230. 匿名]

>>220
元が60㎏超えのデブだったので、最初はストンと落ちました。
筋トレは一年、食事内容見直してからは半年位です。

[231. 匿名]

半年で5kgほど痩せたのに、気が緩んで最近は全然だめ…モチベーションが続かなくなりました。

[232. 匿名]

>>231
こちらが最近

[233. 匿名]

>>219
同じく
食材と調味料、油、ぜーんぶグラム数と材料で入れちゃう
吸収のされ方とかが形状や加熱、油によって多少変わってくるのは知ってるけど、カロリーとしては確実に合ってるだろと思ってるw

[234. 匿名]

>>166
「はーいはーいわかりましたー。明日は気を付けまーす。」って心の中で返事してる。足りない栄養素はサプリで摂ればいい多ければ明日控えればいいって考え。それでも月1-2キロ痩せてるし身体に不調ないわ。

[235. 匿名]

>>103
私は美川憲一の歌声で再生されたわ

[236. 匿名]

記録付け始めて2か月経つけど、最初からカロリー不足。今はあと200キロカロリー不足くらいが毎日。
体重減らないどころか記録付け始めたら太った。どうしても足りない栄養素はサプリで埋めてる。
栄養バランス意識できるから記録つけて、つい最近筋トレと有酸素追加～

[237. 匿名]

あすけんの女ちょっとでも甘いもの食べすぎると泣くし、頑張って栄養バランスのいい食事したら無理のしすぎも良くないとか言ってくるから嫌い。
でも栄養バランス知りたくてやってる。

[238. 匿名]

>>221
鶏胸肉（たまにもも肉）、刺身あたりが多いですね。豚や牛はヒレ以外はあまり食べないようにしてます！あとお米大好きで、パンなどは食べないです。
甘いものは、洋菓子我慢して和菓子食べてます！

[239. 匿名]

>>8
わかります。
未来さんに悲しい顔されるのが嫌で、カロリーオーバーで食べたお菓子を入力しない時がある(笑)

[240. 匿名]

昼食の時点で「食べ過ぎちゃいましたか？」って言われたー。こんなにカロリーと塩分摂ってるとは…。

[241. 匿名]

課金せずにできますか？

[242. 匿名]

>>104
あなたと身長がほぼ同じなので、すごく参考になります。私は現在58キロですが🥲あすけんやってみようかな

[243. 匿名]

食事の入力がわかんない。
痩せない。始めたばかりだから当たり前か…

[244. 匿名]

いつもカロリーが足りません、と言われますが、高得点出す食事にすると体重が増えます。泣。
でも、糖質制限コースにすると、糖質高い食材がわかって勉強になります。

[245. 匿名]

>>175
なれないから安心しなよ

[246. 匿名]

痩せた人のコース知りたいです

[247. 匿名]

何回も挫折してしまい、ずっと記録して💦
あれって、コンビニなんかで購入したものとか
マックとかカロリーわかるもの以外。作ったご飯とかどうやって記載するのですか？皆さん米なんグラムとか
計るんですか。
ズボラすぎて教えてください〜

[248. 匿名]

>>206
オートミールもいいけど、ご飯いいよ。パックので最近はもち麦とかあって半分食べたらお肌の調子やお通じ、色々良くなるよ。ストレス半減すると思う
痛み辛いね。歩けるときはウォーキング頑張って！
昇降ステップなら部屋でできるよ

[249. 匿名]

>>247
なんかね、自炊のは記入するとこあるんだけど分かりにくくない？
カロリーも自分で打ち込めるけど、わかりにくくてやめた

[250. 匿名]

>>229
私そうだよ。細くて巨乳。
ウエストもくびれてるから骨抜いた？ってたまに言われる。

[251. 匿名]

あすけんに記録を毎食しっかりちゃんとできるマメな性格の人は痩せていくんだと思う。。
私はめんどくさくなり食事の記録つけられず、毎日の運動量しかみてなくてダメだ。

[252. 匿名]

スーパー・コンビニのお弁当やお菓子を購入している人はカロリー表示が明確だから記録が簡単だろうけれど、毎日料理していてお菓子は個人商店のカロリー不明な商品を日常的に購入している人はどうやって記録付けているの？

人参とか大・中・小様々なサイズがある物は本数計上しても正確なグラムはバラバラだよね。
また、カレー等煮物類は3人前以上まとめて作っているから、一人前のグラムやカロリーがわからない。

[253. 匿名]

>>111
重度の骨ストだね。
くびれがあれば無双できたのに。

[254. 匿名]

>>163
運動で一気に数値上がる。
歩くだけでも。

[255. 匿名]

PFCバランスを3-2-5にしてるけど、たんぱく質95ｇって多いですかね。運動はウォーキングとプランク1日1分、週1~2回軽い筋トレです。
あすけん推奨だと、たんぱく質低め脂質多めな気がして自分で調整してるんですけど、どの割合がダイエットのベストバランスか分からなくて試行錯誤です。

[256. 匿名]

朝ごはんだけで一日分の塩分とっちゃったんだけど💦朝ごはん何食べたらいいんだろ？

[257. 匿名]

4ヶ月で61→52になって、そこであすけんやめたけど半年キープしてる。あすけんで食べ過ぎだったことに気付けたのがよかった。以前は私は代謝すごいはず！男性並に食べてOKという謎の自信があった。

[258. 匿名]

あすけん３ヶ月め。マイナス５キロ！
今日は未来さんに反抗して、ローソンでスイーツいっぱい買って、爆食い
間食だけで1000カロリー越えた…
未来さんごめんなさい😅

[259. 匿名]

あすけん始めて9ヶ月で-18kg。
無理なく毎日継続できてるので、満腹センサーが壊れてる私みたいなタイプにはとても合ってました。

点数は70点くらいを目指すこと、カロリーより栄養バランス重視。
お菓子大好きでやめられないので、最近は未来さんの指示範囲内で、いかにスイーツ食べるかのゲームみたいになってます（それでも毎月ゆっくり体重減ってます）

[260. 匿名]

記録見たら2020年10月からやってるみたいだけど痩せてはないw
胃痛で医者にかかってて、健康的な食事を取って養生してと言われて始めたからそれ目的ではなかったけど

脂質多いお菓子多いカルシウム食物繊維足りない(鉄ビタミンはサプリで足してたらOKになった)と
いつも同じアドバイスされてるから守れるようにしないとね…

[261. 匿名]

>>256
朝ごはん何食べたの？

[262. 匿名]

>>108
ストレートだけばあさんなのは何でなのぜ？

[263. 匿名]

>>203
似た様な料理で代用して、使われてる野菜も適当に足したり引いたり。これは油っこいから油足しておくか…とか。
神経質になると疲れるから、自分がなんとなく把握出来て、大体で合ってればいいかな〜と思ってるよ。

[264. 匿名]

あすけんのおかげでビタミンA不足が発覚した
自分の知らない栄養素があるんだなと思った(家庭科で習ったと思うけど記憶がないw)

[265. 匿名]

体の写真撮るやつでショック受けた笑

[266. 匿名]

足りない栄養素におすすめの食材を足すと
カロリーとか塩分がオーバーしてしまったり
なかなかうまく献立がつくれません
(料理知識が少ないからだと思うのですが…)

有料会員になるとこのあたりも
アドバイスや情報ありますでしょうか？

[267. 匿名]

めんどくさいが口癖の私が1月からスタート！
7キロ痩せました！食べた物を入力、カロリーを毎日チェックして食生活見直してたら痩せれた。あと5キロ痩せたいから頑張ります！

[268. 匿名]

>>252
食べる分を測ればいいだけでは？
しかも、多分誰もそんなにキッチリ
カロリーつけてないよ。誤差は当たり前。
だいたいこんなもんでつけてると思うよ。
ただ気をつけないといけないのは
ごまかすこと。
無かったことにすること。
これをしてたら絶対痩せない。
反省も含めの記録。

[269. 匿名]

>>108
砂時計体型なんだ…

[270. 匿名]

>>96
そうなんだ！！
見てみたい（笑）
差し支えなかったらスクショ見せてw

[271. 匿名]

43日目ですが、3キロ痩せました。

レコーディングダイエットをなめてました。

でも、カロリー摂りすぎた時ふるえる…

[272. 匿名]

あすけんデビューして基本コース選択してますが、タンパク質量の基準ってどれくらいに設定されてるんでしょう？
筋肉落としたくないから体重1キロあたり1日1g以上は摂りたいけど毎度毎度摂りすぎって言われる。

[273. 匿名]

始めて１週間が経ちプレミアが終わったんだけど、課金するか迷うー！みんなしてるのかな？

[274. 匿名]

もう皆さん見てないかな？^^;
私は6ヶ月で8キロ痩せました。課金なしです。あと4キロ頑張りたいです。あすけんってすごいですよ！おすすめします。面倒かもしれないけども。

[275. 匿名]

>>274
私も2週間で2キロ落ちてるとこだから信じる！
ただ、プロテインやサプリで足りてないの補いまくってるw

[276. 匿名]

あすけんデビューしたところです。
自制してるつもりでしたが全然たっぷりカロリー摂ってたことがよく分かりました。

[277. 匿名]

>>244
基礎代謝の設定を下げると目標摂取カロリーも抑えられますよ

[278. 匿名]

カルシウムと鉄分がいつも不足してるから、マツキヨで売ってるコレをオヤツ代わりに1日1個食べてます！

[279. 匿名]

未来さん非表示モードが欲しい
ダイエットしてたって過食する日もあればあまり食べない日もあるけど、いちいち未来さんの反応がストレス

[280. 匿名]

あすけんはじめて一週間で1.8kgやせました
レコーディングダイエットすごい
今までいかに食べてたかわかる
カロリーって大事なのね