1日1個の卵が心臓病のリスクを減らすことが判明、「善玉コレステロール」がカギ

[1. 匿名]

1日1個の卵が心臓病のリスクを減らすことが判明、「善玉コレステロール」がカギ - GIGAZINE

卵はタンパク質などの栄養が豊富ですが、血管をつまらせ心血管疾患のリスクになるとされるコレステロールも多く含まれていることから、卵の摂取を控える人もいます。卵の消費量と心血管疾患の関係を調べた以前の研究では、「卵の食べ過ぎが心臓病につながることはない」ことが示されていますが、血液中の225種類もの成分を分析した新たな研究により、適度な卵の摂取は心臓病につながらないどころか「心臓病や脳卒中のリスクを減少させる」ことが判明しました。

出典：i.gzn.jp

「今回の研究結果は、適度な量の卵を食べることが心臓病を予防することにつながることの裏付けとなるかもしれません。卵の消費量と、心血管疾患のリスクの関係の中でコレステロールが果たす因果関係を検証するためには、もっと研究が必要です」と話しました。

[2. 匿名]

卵にまつわるエセ科学多すぎぃ！

[3. 匿名]

食うなと言うたり食え言うたり

[4. 匿名]

アンチエイジングにもなるんだよね！

[5. 匿名]

卵ってビタミンCと食物繊維以外、ほぼ理想的な栄養がバランスよく含まれてるんだっけ。

[6. 匿名]

2個食べちゃう

[7. 匿名]

オナラが臭くなっちゃう～

[8. 匿名]

それだけでコントロールできるものではないけどね

[9. 匿名]

ちゃんと毎日１個食べてる～

[10. 匿名]

[11. 匿名]

必須アミノ酸♪

[12. 匿名]

卵食べない日ってほとんど無い

[13. 匿名]

生卵で食べてる

[14. 匿名]

悪玉高いんだけど卵関係あるって意見もあれば無いって意見も有り。
こういうのってなんかよく分からんね

[15. 匿名]

>>1
結局どっちやねん

[16. 匿名]

>>3
ワシは食う！！

[17. 匿名]

おやつにゆで卵食べちゃう

[18. 匿名]

>>14
私も悪玉高くって病院の栄養指導受けた。
卵は1日1個くらい大丈夫って言われたよ。
悪玉になるのは、肉の油とか揚げ物、お菓子って言われたから注意してる。
善玉を上げるにはやっぱり青魚が良いらしい。

[19. 匿名]

うまかっちゃんに生卵はガチ

[20. 匿名]

>>3
卵くらいしか動物性タンパク質取れない私はいただきます🥚

[21. 匿名]

>>5
これから生き物として成長する源だもんね

[22. 匿名]

私一日二個食べてるわ
これ食べすぎか？

[23. 匿名]

肌にも髪にも2個食べるといいって聞いたから食べちゃってたよ

[24. 匿名]

卵好きだけど悪玉高いから我慢してた
肉やめて魚生活にしたら下がったけど卵食べていいのか悩むわ

[25. 匿名]

フェイクニュースに誘導されてますね
コレステロールは害ないのに
医者や製薬会社が儲かる為の情報誘導だよ

[26. 匿名]

食事から作られるコレステロールは知れてるとかでいくつ食べても良くなった。
白身は火を通した方がタンパク質は吸収されやすい。

[27. 匿名]

>>25
えー、じゃあ悪玉コレステロールが多いと血栓できたりするらしいけど関係ないの？

[28. 匿名]

卵大好き！
毎日必ず3個食べるよ
血液検査を定期的に受けてるけどいつも善玉コレステロールがH（高い）と出る
なので動脈硬化指数いつも低いよー

[29. 匿名]

>>16
板東さんですか？w🥚

[30. 匿名]

>>13
卵かけご飯好きだけど、ドロッとした白身が苦手。
故に黄身だけかけてるんだけど、良い解決方法はないだろうか
お味噌汁に入れてるんだけど

[31. 匿名]

コレステロール が高いから卵は控えめにと言われてきたのに食べて大丈夫だったんですか？
一日1個ならセーフかな？

[32. 匿名]

>>5
中性脂肪溜まりやすい人は１日１個でも多いって言われたけどね

[33. 匿名]

>>13
野菜炒めとか作る時にも炒り卵的な感じで白身だけでも美味しいと思うよ

[34. 匿名]

>>3
食うたらえぇ

[35. 匿名]

>>30
私も苦手。
鼻水みたいで飲み込むのが、、

[36. 匿名]

きょうすでに2コ食べたー

[37. 匿名]

>>4
たまご大好きなおばちゃんの知り合いがいるけどめちゃくちゃ肌がキレイ。白くてシワがない

[38. 匿名]

どっちなのー?
健康診断が近いから卵控えてるのにー

[39. 匿名]

お弁当用に毎日卵焼き作ってるよー！

[40. 匿名]

最近コレステロールが気になって色々調べてるんだけど、卵をたくさん食べたからって動脈硬化にはならないって。ただ、悪玉コレステロールが既に高い人の場合1個までにした方が無難だって。
そしてこれが1番気になったんだけど、女性で２個以上食べてる人はガンになる割合が高いんだって。統計の話でメカニズムとかは分かってないからこれから研究していかないといけないって書いてあった。

[41. 匿名]

たまごはうまい！！

万能すぎる。

[42. 匿名]

なかやまきんにくんは毎日お昼にゆで卵5個食べてる。何年も続けてるけどコレステロール値は正常なんだって。

[43. 匿名]

>>25
健康で長生きなおばあちゃんが病院まったく行かなくて
これは研究結果だけど、医者のこうした方がいいって経験則も悪い方から学んだものだよね
医学は健康な人こそ研究してほしいわ

[44. 匿名]

こんなに飽きなくて美味しくて安くて料理しやすい食材は他にない

[45. 匿名]

卵好きすぎて1日1個じゃ足りないんだよな…

[46. 匿名]

>>18
揚げ物は例えば植物油で揚げた野菜なんかは大丈夫なのかな？？

[47. 匿名]

>>32
だからそれが昔のはなしなのでは？

[48. 匿名]

コケコッコォー🐓🥚

[49. 匿名]

>>13
生卵好きなんだけど、蛋白質の吸収率1番悪くて、50%くらいだって聞いてから、仕方なく半熟卵にしてる。それも美味しいけどね。

[50. 匿名]

>>30
私もそれが苦手だったんだけど、先に白身だけご飯とよーく混ぜてから卵黄のせて食べたら気にならなかったよ。

[51. 匿名]

>>27
NHKを信じるか武田邦彦を信じるかはお任せします

[52. 匿名]

>>21
確かにそうだよね！
動物が獲物を食べるのも内臓が一番美味しくて一番栄養価が高いって言うから、卵は内臓も含む丸々だから栄養抜群だよね

[53. 匿名]

>>3
コーヒーみたい
コーヒーは身体に悪いと言ったり健康の為にコーヒーを飲みましょうと言ったり

[54. 匿名]

>>1
卵は殆んど完全栄養食だよね
しかも長持ち

[55. 匿名]

ほんとなの？

[56. 匿名]

マッチョな人はよく食べてるイメージ
健康食だと思ってる

[57. 匿名]

なんとなく、梅雨〜晩夏ぐらいまで生卵を避けてしまう。卵かけご飯、安くておいしいから好きなんだけど。

[58. 匿名]

>>46
横だけど医者に家であげたものをその日のうちに食べるくらいならいいけど、翌日のものや外食、惣菜のものは油が酸化して良くないから避けてと言われたよ

[59. 匿名]

長い事コレステロール値が高いんだけど、健康な人やちょっと数値が引っかかった位の人なら卵食べても平気だと思う
でも万年引っかかったり投薬してる私みたいな人はやっぱり多少控えた方がいいと思う
卵はどうしても数値あがる

コレステロールが高くても問題ないと言われるのは、他の数値との相関にもよるから、
例えば血圧高い人はやっぱりダメだと思うよ。

コレステロールが高いとどういうリスクがあるか、それに関する他の数値は基準値以内かなどトータルで見て大丈夫だと判断できないなら少し控えた方がいいと思う

[60. 匿名]

>>53
緑茶もいいと言われたり日本の緑茶は農薬飲んでることになるから、国産はやめろと言われたり。

[61. 匿名]

>>38
健康診断はそのままの黄身でいいんだよ

[62. 匿名]

>>60
>>53
私は食べたいもの飲みたいもの飲んで死ぬわ

[63. 匿名]

>>7
目玉焼きとかは大丈夫だけど、茹で卵の時ヤバくない？

[64. 匿名]

>>62
同じく！！どーせ死ぬんだし適度に食って飲んで適度なところで死ぬわ。こういうのに振り回されて窮屈に生きて死ぬほうが嫌！

[65. 匿名]

一時期ゆで卵にハマって1日3個くらいを一週間食べ続けてたら口周りにブツブツ発生して顔がガビガビになったからやめたんだけどなんだったんだろう。

[66. 匿名]

>>47
それ言ったら、今のこのデータや情報も数年後には過去の話になって、また変わるのでは？

[67. 匿名]

最近甘い卵焼きにはまってる

[68. 匿名]

>>1
ハート形の目玉焼き可愛いｗコラっぽいけど。

[69. 匿名]

>>65
同じものを毎日多く食べるとアレルギーになりやすいと聞いたことがあるよ。
その症状がアレルギーかは分からないけど、知り合いはキウイが好きで毎日食べてたらアレルギーになってた

[70. 匿名]

>>64
そうそう。
ジャンクフードばっかとかお酒沢山とかは論外だけど、普通のものを普通に食べて美味しく楽しんで死ぬわ

[71. 匿名]

母親すげえじゃんかよ

[72. 匿名]

>>66
だから今はこれが最新なんじゃないw

[73. 匿名]

マイナスつくと思うけど
オートミール硬めにチンして
生卵、めかぶ、納豆かけて食べたら
お腹の調子がすごくよくなります
味は意外に美味しい

[74. 匿名]

>>63
あれなんでだろうー
ほんとにゆで卵だけなんだよね

[75. 匿名]

>>66
大丈夫？